20 นาที Low Impact High Fat Burn น้ำหนักตัวเยอะ, beginnerเล่นได้ ไม่ย่อลึกไม่กระโดด แต่เบิร์นไม่หยุด

Рет қаралды 1,930,121

Күн бұрын

Пікірлер: 688

@fuidamon Жыл бұрын

ทำมาสองอาทิตย์เต็มๆ วันแรกคือขาเป็นกายหยาบจริงๆค่ะ ทำจนจบแต่ยกขาไม่ขึ้น ;) วันที่สองทำจนจบ ยกขาเริ่มขึ้น หลังจากนั่นพยายามทำทุกวัน วันไหนขยันคือไปวิ่งก่อนและกลับมาทำ สรุปว่าท่าพี่เบ้เหนื่อยกว่าวิ่งอีกค่ะ XD ครบตอนนี้สองอาทิตย์ น้ำหนักลดไป 2 กิโล สัดส่วนเอว สะโพก ลดไปอย่างละ 1-2 นิ้ว เราทำคู่กับควบคุมอาหารด้วยค่ะ พยายามเข้านะคะทุกคน ปล ทำเสร็จลิ้นห้อยทุกวันค่ะ อัพเดท 1 เดือน ทำคลิปนี้กับอีกคลิป คุมอาหาร ลดไป 7 กก ค่ะ สัดส่วนกระชับขึ้นมาก สบายใจจากสาวไซส์ 2XL กำลังจะเป็นสาวไซส์ L แล้ว พยายามกันต่อ ❤️ อัพเดทน่าจะเข้าเดือนที่ 3 เป็นสาวไซส์ L แล้วค่ะ พยายามกันต่อไปนะคะ ผลตรวจสุขภาพประจำปีก็ดีมากๆ ♥️ อัพเดท 6 เดือนค่ะ น้ำหนักคงที่ (ลดประมาณ 20 กก) ตอนนี้เป็นสาวไซส์ M แล้ว เป้าตอนนี้คือปั้นร่อง 11 กับก้น ทุกคนที่มาดูคลิปนี้รองซื้อสักคอร์สคุณเบเบ้นะคะ แนะนำเลย ออกกำลังกายแบบที่เหมาะสมกับเรา มีคนแนะนำตลอดด้วย ✌🏻 ❤ อัพเดทครบ 1 ปีค่ะ รวมๆลงไปประมาณ 20 กก ตอนนี้เลิกชั่งแล้วค่ะ แต่พยายามบอดี้เวทมากขึ้นสลับคาดิโอ พยายามและอดทนไปค่ะทุกอย่างใช้เวลา

@imth4xg941 Жыл бұрын

ขอพิกัดอีกคลิปที่ทำได้ไหมคะ😭💟💟💟

@sasithonkanoi Жыл бұрын

ตอนนี้เป็นไปบ้างคะ ออกตามคลิปไหนบ้างเอ่ย

@loukplajaa Жыл бұрын

เพิ่งทำตามวันแรกค่ะ เหนื่อยพอสมควร ท่าสคอชเยอะเหมือนกัน เหนื่อยท่านี้มาก ขาสั่นเลนค่ะ

@OMGggggluvbooboo Жыл бұрын

อีกคลิปทำคลิปอะไรหรอคะ แล้วก็วิ่งควบคู่ใช่มั้ยงับ

@fishypurple5608 Жыл бұрын

ดรใจด้วยนะคะ สู้ไปด้วยกัน

@buabua9119 11 ай бұрын

ออกคลิปนี้ครั้งแรกตอนหนัก 94 ตีเข่าจะด้านหน้าด้านข้างก็ยกขาไม่ขึ้น ทำไม่จบเซตเลย แต่ก็ทำเรื่อยๆ เอาเท่าที่ไหว ผ่านไป 6 เดือน ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 64 แล้ว ตีเข่าสบาย ออกสนุกมาก อยากเต้นทุกวันเลย ขอบคุณคุณเบเบ้สำหรับคลิปดีๆนะคะ

@midnightmimosarain6586 2 жыл бұрын

เป็นคลิปแรกที่ทำตามจบจบได้ ถึงแม้จะมีอู้บ้าง แต่ทำตามจนจบจริงๆ สำหรับคนน้ำหนักเกิน100แบบเรา การที่ทำอะไรแบบนี้จนจบได้มันมีความหมายมากๆค่ะ ทำให้มีกำลังใจที่จะทำต่อๆไป ขอบคุณมากจริงๆค่ะ

@bittersugar-101 2 жыл бұрын

เดี๋ยวผมลองมั่ง ไม่ได้ชั่งนาน แต่น่าจะ 100 แล้วเหมือนกัน 😂

@จีรนันท์วงศ์เณร 2 жыл бұрын

@@PrinPs แนะนำอีกหนึ่งเสียง สำหรับคนน้ำหนักเยอะค่ะ

@rimurutempest2868 2 жыл бұрын

สู้ๆครับ

@suwannasaree3408 2 жыл бұрын

@@PrinPs มีลิ้งค์คลิปมั้ยคะ🥺

@suwannasaree3408 2 жыл бұрын

@@PrinPs ขอบคุณนะคะ🥹

@Moon-wm5dm 2 жыл бұрын

พี่เบเบ้ หนูสารภาพว่าหนูเปิดฟังก่อนนอน ตื่นมาก็รู้สึกเพลียๆสงสัยได้ผลใช่มั้ยคะ 😮‍💨☺️🌈🤘🏻😳

@Sugarrichy 2 жыл бұрын

คลิปเพิ่งลงได้ไม่กี่นาที เอาไรมาฟังก่อนนอนอ่ะ 555555 หยอกๆ

@อุมาพรเชื้อแก้ว 2 жыл бұрын

ทำตามให้ทันเบเบ้เหนื่อยนะคะบอกเลย นี่ไม่ทันสุดท้ายทำตามจังหวะตัวเองจนครบ555

@jibjibgirl 2 жыл бұрын

@@Sugarrichy 55555

@mas-ij6us 2 жыл бұрын

55555มันไม่ด้ายยย

@pranomsrisaknok5108 2 жыл бұрын

ด้ายย555

@sawanyaburapha3759 2 жыл бұрын

เป็นคลิปที่ง่ายที่สุด ที่สามารถทำตามได้ทุกวินาที ออกกำลังกายตามคลิปนี้ ทั้งเช้าและเย็น ตลอดระยะเวลา 1 เดือน น้ำหนักเราลดลง 5 กก และสัดส่วมลดลงด้วยเช่นกัน ขอบคุณคุณเบเบ้มากค่ะ luv youuuu

@onyourp_earmkl 2 жыл бұрын

ทำแค่คลิปนี้คลิปเดียวเลยไหมคะ

@coby4736 2 жыл бұрын

ตอนนี้น้ำหนัก70 ทำ if + ออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ เช้า20นาที เย็น20นาที จะพยายามมีวินัย ไม่หลุด อีก1เดือนจะมาอัพเดตนะคะ ใครกำลังลดน้ำหนักจากจุดพีคมารวมตัวกันตรงนี้ค่ะ เราจะสู้ไปด้วยกัน

@coby4736 2 жыл бұрын

@@namtipsanguantoy1330 สู้ๆนะคะ ตอนนี้สัดส่วนเราเริ่มลดลงแล้ว ครบเดือนเราจะมาอัพเดตน้ำหนักกันค่ะ (แต่จริงๆควรโฟกัสสัดส่วนที่ลดลงมากกว่าน้ำหนัก)

@teppopo6507 2 жыл бұрын

เล่นด้วยค่ะ เราน้ำหนัก 95 ตอนนี้ low carb+if แต่ if ไม่ได้เคร่งมาก เพราะทำงาน ส่วนออกกำลังกายยังไม่ได้เริ่ม จะเริ่มเบเบ้ วันพรุ่งนี้ค่ะ

@猫-g6h 2 жыл бұрын

มาทำด้วยค่ะ เป็นกำลังใจให้กัน เราว่าจะทำคลิปคุณเบเบ้ตอนเช้า 5/สัปดาห์ ตอนเริ่มตอนนี้น้ำหนัก 63 ค่ะ

@patt5085 2 жыл бұрын

อัพเดทด้วยคร่า

@Basementliver0067 2 жыл бұрын

พี่จ๋าอัพเดตที

@papermoon10969 2 жыл бұрын

ออกเสร็จแล้วแทนที่จะพุ่งหาน้ำ เราพุ่งหายาดมก่อนเลยค่ะ 5555 ไม่ไหว๊ แต่สนุกและเพลินม๊ากก พี่เบเบ้เอนเตอร์เทนดีมากก ถึงเหนื่อย ถึงล้า แต่พอเห็นพี่รอให้ทำด้วยกันก็มีแรงฮึ้ดเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมานะคะ

@janistar 2 жыл бұрын

ฮ่า ๆ ขำตรงยาดมค่ะ

@ltreechot 2 жыл бұрын

ทำไมเหมือนกัน

@julygirls278 Жыл бұрын

ออกตามคลิปนี้มา 1 เกือบ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ จากใจคนหนัก 80 กว่าและไม่ชอบออกกำลังกาย วันแรกที่ออกสารภาพว่าทำได้แค่ครึ่งคลิปก็ถอดใจแถมตื่นมาปวดร้าวไปทั่วTT แต่ก็ยังออต่อมาเรื่อยๆสลับกับเดินวันละ7-8กิโลบ้าง ทำมาเรื่อยๆจนออกเต็มคลิปและร่างกายไม่ปวดระบมแล้วค่ะภูมิใจมากTT แถมยังมีแรงออกคลิปอื่นได้ต่ออีก555555 ออกคลิปนี้ควบคู่กับคุมอาหารแบบ low carb high protein และif 16/8 (คุมอาหาร 2 อาทิตย์แล้ว แต่พึ่งออกกำลังกายได้เกือบ1อาทิตย์ค่ะ๗ น้ำหนักหายไป 2.5โล เอวหายไป 1 นิ้ว ขอบคุณพี่เบเบ้มากเลยค่ะ จะตั้งใจลดน้ำนักและดูแลสุขภาพต่อไปนะคะ!

@ตะวัน-ธ8ณ 2 жыл бұрын

คุณเบคะ รบกวนทำคลิปแบบนี้ คือ 20 นาทีต่อเนื่อง และทำตามเสียงเพลงตามจังหวะ ท่าไม่ยากเกิน ขอเพิ่มอีกนะคะ เพราะชอบคลืปนี้มาก เต้นมาหลายเดือน เต้นตามแล้วสนุกค่ะ แต่อยากเปลี่ยนท่ามั่ง ขอบคุณนะคะ คุณเบเก่งและมีเสน่ห์มากๆ

@yousaveeveryonebutwhosavey1783 2 жыл бұрын

คลิปนี้เบาๆ ทำตามได้เรื่อยๆ มือใหม่ต้องขอบคุณพี่เบเบ้มากๆ ค่ะ ที่เห็นใจชาวเรา 55555 ต่อให้จะยังทำตามไม่จบคลิป แต่ทำตามได้เยอะและนานกว่าคลิปอื่นๆ ค่ะ แข็งแรงขึ้นเมื่อไหร่จะตามไปต่อคลิปเก่าๆ นะคะ 😂🙏 รู้สึกภูมิใจในตัวเองขึ้นมาเลยค่ะ ในที่สุดเราก็ทำตามได้โดยไม่จะตายไปซะก่อน อยากมีสุขภาพที่ดีขึ้นเพราะคลิปนี้เลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ 🥰💞

@Mn-bo6nv 2 жыл бұрын

ไม่เคยออกกำลังกายเลยหนัก 89 ทำตามจนจบความเร็วไม่เท่าลากร่างตัวเองไปจนจบได้ เหงื่อท่วม พออาทิตต่อมาถึงรู้สึกชิน ควบคุมอาหารไปด้วยลดมาเหลือ 85 แล้ว จะพยามลดเรื่อยๆ ขอบคุณครับ

@kantimaprasitsilpsiri21 2 жыл бұрын

ป้าเริ่มเหนื่อยตั้งแต่ side knee crunch แล้วค่ะ แต่ก็กลั้นใจทำจนจบเลยนะคะ จะซ้ำคลิปนี้อีกซักสองสามรอบก่อนมูฟออนไปคลิปอื่น 💪🏻💪🏻

@kantimaprasitsilpsiri21 2 жыл бұрын

หลังจากที่บ้านวนติดโควิดกันอีกสองรอบ แล้ววันนี้ป้าก็วนกลับมาทำคลิปนี้ได้ในที่สุด เหนื่อยหอบเลยค่ะ แต่รู้สึกดีมากๆ อย่างน้อยวันนี้ก็กินได้อย่างสบายใจนิดนึง 😆😆

@iEddiii 2 жыл бұрын

เหมือนจะเบา ทำได้เรื่อย ๆ พอถึง side knee ยกเข่าแทบไม่ขึ้น แต่ทำได้จนจบ เหงื่อออกเยอะมากกก สุดยอดครับ

@eyewonho6595 2 жыл бұрын

หนูอายุแคี่17 ปี แต่น้ำหนักสูงเกือบ140โลค่ะ หนูจะสู้และเต้นตามคลิปพี่เบ้ในทุกๆวันนะคะ เป็นกำลังใจให้หนูด้วยค่ะ ใครมีอะไรแนะนำเพิ่่มเติมบอกได้เลยนะคะ

@133guu_1 10 ай бұрын

เป็นไงบ้างคะตอนนี้ผลลัพธ์เป็นไงบ้าง

@lotiereily 8 ай бұрын

เป็นยังไงบ้างคะ

@MrPokati 2 жыл бұрын

ไม่มีกระโดด ไม่มีย่อเยอะอย่างที่พูดจริง ผมตั้งใจเล่นไปครึ่งทางขาไม่มีแรงยกขึ้น อาจจะเพราะทำขาครั้งนั้นซ้ำ ไม่สลับขา หรืออาจจะเพราะผมอ่อนแอกว่าระดับbeginner ขอบคุณทีีทำคลิปมานะครับ ถ้ามีคลิปที่low impect ของคุณเบเบ้ ผมจะเล่นอีก ถึงไม่รู้ว่าผมจะทำไหวไหม

@lapaspassornkachathongkul8510 Жыл бұрын

จากวันแรกที่ทำเกือบขิต พอทำทุกวันๆ สบายๆไม่เหนื่อยอีกแล้ว ได้เหงื่อดี๊ดี อาการปวดหลังทุเลาลงเลย เพราะคลิปของเบเบ้ค่ะ

@onewayz17 Жыл бұрын

เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ดูคลิปทั้งของตปทแล้วก็คุณเบเบ้ รู้สึกขอบคุณที่ทำคลิปออกมานะคะ เหมือนมีคนคอยทำด้วย แรกๆทำมีเหนื่อยใน 2-3 ครั้งสุดท้าย แต่พอทำหลายๆวันก็รู้สึกเหนื่อยแต่อดทนได้มากขึ้น ยังไงก็ขอบคุณมากๆเลยนะคะที่ทำคอนเท้นออกกำลังกาย ตอนนี้เพิ่งเริ่มแต่คิดว่าหลังจากนี้ก็จะพยายามแบ่งเวบามาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ อย่างน้อยตอนนี้ก็เห็นผลเรื่องสุขภาพขึ้นจริงๆ เหนื่อยยากมากขึ้นคล่องตัวขึ้น หลับสบายขึ้น ขอบคุณนะคะ 💞

@watarisusu Жыл бұрын

ทำงาน8โมงเลิก2ทุ่มแทบไม่มีเวลาให้ออกกำลังกายเลยค่ะแต่ก็พยายามหาเวลามาออกสัก3วันต่อสัปดาห์เป็นอย่างน้อยก็ดี ร่างกายเราอ่อนแอมากไปทำคลิป10นาทีตามDNA สรุปขาพลิกจ้า ฮือ พักขาไป2วันกันเลยทีเดียว กลับมารอบนี้หาคลิปไม่กระโดดเลยจ้ากลัวซ้ำรอยเดิม มาเจอคลิปนี้ช่วยได้ขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้มากจริงๆค่ะ พึงเข้าวงการฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะคะ 🥲

@PloyPolygon Жыл бұрын

เพิ่งมาเริ่มออกกำลังกายค่ะ คลิปนี้ตามได้เกือบหมด เว้นที่ side crunch คร่อมจังหวะสุด เพราะเมื่อยขา แต่จะสู้ต่อไปค่ะ❤

@Kikii1412 2 жыл бұрын

ทำจบแล้วค่ะฮือออ น้ำตาจะไหล นอนลงไปหอบ🥹 💕🙏 ออกคลิปพี่เบเบ้มาได้สองเดือนกว่าแล้ว ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆเสมอนะคะ

@nishasc1982 2 жыл бұрын

นน ลงไหมคะ

@Kikii1412 2 жыл бұрын

@@nishasc1982 ของเราลงไปจาก51->49นะคะ อาจมีขึ้นบ้างตอนช่วงปจด. สัดส่วนต้นแขนขา เอวลงไปประมาณ1นิ้วค่า (เราไม่ได้คุมอาหารนะคะ ทานแหลก55555 🥹)

@asrmm 2 жыл бұрын

@@Kikii1412 หนูหาคนทานแหลกแต่นน.ลดเป็นแรงใจให้ยังสู้กับเบ้ต่อเจอแล้วค่ะแม่ขา 😭 เราจะเป็นผู้รอดจากวงการเบเบ้

@วิไลลักษณ์ทองกัญญา 2 жыл бұрын

เริ่มต้นแค่ 2 วันค่ะ ดีมากเลยเล่นตามได้และไม่เจ็บเข่า เหนื่อยค่ะแต่ทนไหวสนุกมากๆ น้ำหนักตอนนี้ 98 แล้วค่ะอ้วนสะสมหลังคลอด มา 3 ท้อง 😅 จะพยายามอีกครั้งค่ะ

@tharayna 2 жыл бұрын

เย็นนี้จัดไปเรียบร้อย หู้ววววว (ทำเสียงตามเบเบ้ 555) รีวิวหลังจบคลิป : 1. เอาเว้ย! ไม่ยาก (ชื่อคลิป+เลื่อนดูท่าอย่างรวดเร็ว) 2. สปีดดี จังหวะได้ อินเนอร์มาเต็ม ช่วงแรก ๆ แต่เข้าสู่ท่า 3. ท่าตีเข่า เริ่มยกขาไม่ขึ้นช่วง เซทสองของแต่ละข้าง (ในใจ เบเบ้ทำได้ไง ไม่แผ่ว แรงไม่ตก) 4. ท่า side knee crunch วิญญาณหลุดจากกายหยาบเป็นที่เรียบร้อย (เบเบ้ทำได้ยังไง งืออออ) 5. ทำตามไปเรื่อย ๆ (ในใจ ทำมัยเสียงสวรรค์ยังไม่มาซะทีน๊อ) พอได้ยินเสียง activity complete เท่านั้น ในใจกรีดร้อง พร้อมกระโดดเหมือนพี่น้อย วงพรู เลย 😝 ทั้งหมดทั้งมวลที่เวิ่นเว้อมานี้ สนุกมากค่ะ burn จริง เหงื่อหยดติ๋ง ๆ ใด ๆ ชอบประโยคเด็ดของเบ้ในคลิปนี้ “คลิปนี้ low impact แต่ไม่ได้บอกว่าไม่เหนื่อย” 👍🏻👍🏻 ปล. สภาพกายหยาบตอนนี้ ยังมีความปวดก้นและขาหน่อย ๆ หลังจากเล่นคลิป 30 min กระชับกล้ามเนื้อ+กำจัดเซลูไลท์ เมื่อ 4 วันที่แล้ว 😅

@citymerry7960 2 жыл бұрын

จริงเลยค่ะ นาทีที่19 คือจะตายให้ได้เลยแต่ชีเบเบ้ยังยิ้ม 555

@piyachatpoojit6447 2 жыл бұрын

คลิปนี้เหนื่อยม้ากกกกกก คนพึ่งเริ่มแนะนำคลิปอื่นนะคะ อย่าโดนหลอกด้วยคำว่า low impact และท่าง่าย (รวมถึงเราด้วย เบิร์นไม่ไหวจริงๆค่ะพี่เบ้)

@MM-fq3pv 2 жыл бұрын

ในที่สุดก็ทำตามคลิปนี้ได้จนจบแบบจังหวะเป๊ะๆและไม่อู้ เก่งมากจริงๆตัวเรา ซักวันจะตามให้ทันทุกคลิปให้ได้ ขอบคุณเบเบ้มากค่า

@shenme-gui 2 жыл бұрын

ด้วยความที่น้ำหนักเยอะประมาณนึง ปกติเลยแทบจะไม่ออกกำลังกายเลยค่ะ แต่คลิปนี้สามารถทำตามจนจบคลิปได้ โอ้ยยย ดีใจมากกกกค่ะ รู้สึกขอบคุณพี่เบเบ้ 😭💖✨

@thitimasoonthornphan6831 2 жыл бұрын

ปุ๊กว่า ถัานนเยอถ แนะนำปรับระบบเผาผลาญก่อน เพื่อลดไขมัน ให่ลงระดับนึงก่อน ปแล้วก้อค่อยทำ body weight ค่ะ

@lapaspassornkachathongkul8510 Жыл бұрын

ลองทำตาม ไม่จบด้วย เกือบขิต เห็นง่ายๆแต่เหนื่อยมาก เบเบ้ทำด้วย พูดด้วย เก่งมาก

@Happyfai3701 2 жыл бұрын

เลิฟคลิปนี้มากค่ะ ทุกครั้งที่หยุดไปนานแล้วอยากเริ่มกลับมาออกกำลังกายจะมาทำตามคลิปนี้ตลอด ทำตามง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์กับเสื่อโยคะ ที่สำคัญคือ low impact แต่ high fat burn จิง สุดยอดค่ะ!! 👍

@kunyaratkamsom8671 Жыл бұрын

เริ่มทำเป็นวันแรกค่ะ เมื่อวานดูท่าไปเหมือนจะไม่ยาก ไม่ยากจริงๆแต่เหนื่อยมากกกกก ปวดขามากกกก กลั้นใจพยายามทำให้จบ และจะพยายามทำอย่างสม่ำเสมอค่ะ

@plaprawrena4988 2 жыл бұрын

จะพยายามมีวินัยค่ะ พี่เบเบ้คือตัวอย่างที่ดี วันนี้ทำวันแรก อีก1เดือนจะมาอัพเดทค่ะ

@iwantsomelatte3316 2 жыл бұрын

เริ่มทำตามพี่เบ้วันที่2ค่ะ เหงื่อเยอะสุดๆ จะทำต่อไปเรื่อยๆ1เดือน+วิ่ง3กิโลและคุมอาหารค่ะ เดี๋ยวหนูมารายงาน!🫡

@mr.turtle8785 Жыл бұрын

อยากให้พี่เบเบ้ทำคลิปแบบนี้ออกมาอีกเลยค่ะ น้ำหนักตัวเยอะ+เจ็บเข่าออกท่ากระโดดไม่ไหวจริงๆค่ะ แต่คลิปนี้คือเอาอยู่เหงื่อเยอะกว่าไปวิ่งจริงๆ หลังจากทำตามคลิปนี้มาสักพัก เจ็บหัวเข่าน้อยลง+เดินขึ้นบันไดเหนื่อยน้อยลง น้ำหนักลดด้วยค่ะ🥺 รักพี่เบ้ตั้งแต่สมัยเราเด็กๆเลย โตมายังเป็นไอดอลให้ออกกำลังกายอีก❤️

@พัชนีจันทรศิริ-ส8ธ Жыл бұрын

สุดยอดค่ะ ฮาร์ทเรทขึ้นเหมือนออกวิ่งเลยค่ะ ท่าไม่ยาก แต่เผาผลาญดีน่าดูค่ะ❤😊😊

@Therain-29 5 ай бұрын

เราทำตามคลิปพี่เบเบ้คลิปนี้ 2 รอบ บอกเลยว่า สุดจริงค่ะ เหงื่อท่วมเลย พยายามต่อไป

@koogkai8613 2 жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆ ค่ะ เราเริ่มจากเบเบ้เลยเพราะอธิบายละเอียดมาก เล่นเวทเทรนนิ่ง ปัจจุบันน้าหนักลง 10 กิโล เฟิร์มขึ้นมาก

@yanikachumnongsuk9515 2 жыл бұрын

แนะนำบ้างสิคะ วีคนึงเล่นกี่วันคะ เวทคลิปไหนบ้างคะ🙏🏻

@koogkai8613 2 жыл бұрын

@@yanikachumnongsuk9515 kzbin.info/www/bejne/eGrZfZqcn9ynd6c kzbin.info/www/bejne/nKekeHdtoauBfbs kzbin.info/www/bejne/pmPCdpmHmpeBgsU สามคลิปนี้เลยค่ะสลับกันไป สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง

@zenzen3655 2 жыл бұрын

เคยทำตามคลิปเบเบ้หลายคลิปมาก บางคลิปไหว บางคลิปไม่ไหว แต่ขอให้ได้ออกทุกวัน มีวินัยเรื่องออกกำลังกาย และกิน เราบดจาก 80 ตอนนี้เหลือ 64 แล้ว บางทีก็กระโดดเชือก อาทิตย์นึงติดกันสักวันละพันครั้ง ยิ่งลดเลย ดีมากๆ ช่วงไหนเลือกกินดีๆ ยิ่งเฟิร์ม

@สู่แสงดาว 2 жыл бұрын

ไม่ได้ออกกำลังกายมานานหลายเดือน พอมาออกตามคลิปนี้..โอ้ยยย...ทำได้แค่ครึ่งเดียวค่ะ 5555 พรุ่งนี้เริ่มใหม่ค่ะ

@ms.sunflower5750 2 жыл бұрын

คลิปนี้ง่ายๆจริงๆสำหรับคนผ่านมาดู เราคนนึงที่อ้วนน้ำหนักเกือบ 70 โล และไม่ค่อยออกกำลังกาย คลิปเหงื่อท่วมเลย สะใจมากๆ เข้าวงการเบเบ้แล้วค่า 🎉

@thitimasoonthornphan6831 2 жыл бұрын

ปุ๊กคิดว่า ถัานน มาก เน่นปรับโภชนาการก่อน ลดไขมัน อยาางปุ๊กใช่วิธีนี่ลงจาก 74 เหลือ 54 ค่ะ ค่อยมาเริ่ม bodyweight

@zzig6107 Жыл бұрын

ขอบคุณมากนะครับ ตั้งต้น137 ตอนนี้129แล้ว คุมอาหาร+เต้นตามวันเว้นวัน หุ่นเฟิร์มนิดหน่อย จะสู้ต่อไปครับ ❤

@mteil03 Жыл бұрын

ทำอะไรยังไงบ้างคะ คลิปนี้อย่างเดียวไหมหรือว่ามีคลิปอื่นด้วยไหมคะ แล้วคุมอาหารยังไงบ้างคะ

@zzig6107 Жыл бұрын

@@mteil03 คลิปนี้อย่างเดียวครับ อาหารก็กินปกติ กินน้อยลง ลดแป้ง ลดมัน ลดหวาน ผมกินทุกอย่างครับ ตอนนี้อัพเดทน้ำหลักเหลือ126แล้วครับ 😀😀

@rinn1421 2 жыл бұрын

ตอนอายุ25-26 เคยทำตามอีกคลิปนึงของคุณเบเบ้ มีกระโดดด้วย อาทิตย์นึงลดไป4โล ไม่ได้ใช้ยาอะไร ทำวันละครั้ง+คุมอาหาร เราได้ใจ ปล่อยตัวเองอ้วนอีก555+ ตอนนี้จะ30 นน.พุ่งไป80โล กระดูกไม่ดี ต้องเซฟเข่า คลิปนี้เราเบิร์นได้ประมาณ174แคล ยืดเส้นก่อน-หลังทุกครั้ง ประมาณ5-7นาที กล้ามเนื้อจะได้ไม่เจ็บมาก ตั้งใจไว้ว่าจะผอมก่อน30 ร่างกายเริ่มส่งสัญญานเตือนละ เจ็บหน้าอกบ่อยมากหัวใจเต้นผิดปกติจนรู้สึกได้ แต่เรารู้สึกดีทุกครั้งหลังออกกำลังกาย จะทำต่อไปค่ะ ไม่อยากทรมานกับโรคภัยก่อนตาย สู้ๆนะตัวฉัน

@thitimasoonthornphan6831 2 жыл бұрын

ปุ๊กว่า ถ้านน เยอะ แนะนำให่ปรับระบบเผาผลาญทเพื่อลีนไขมันก่อน อย่างปุ๊กเยฝนี่ย เริ่มลีนไขมัน จาก 74 เหลือ 54 พึ่งมาเริ่ม bodyweight ค่ะ

@stang_nisara Жыл бұрын

@@thitimasoonthornphan6831 แนะนำคลิปลีนไขมันเบเบ้ได้ไหมคะ

@wanwanyiii3804 2 жыл бұрын

เครียดจากอ่านหนังสือสอบเลยมาออกกำลังกาย ตอนทำคือทั้งเหนื่อยทั้งท้อเมื่อไหร่จะจบบบบ แต่พอทำเสร็จแล้วโล่งมากมายเลยค่ะ 😻✨✨

@bannykava9358 2 жыл бұрын

นน.ตัวเยอะทำคลิปนี้แรกๆคือปวดทั้งตัว วนไปคลิปขวดน้ำแล้วกลับมาทำอันนี้เริ่มไหวละแต่ยัง Fix ท่าไมไ่ด้เท่าที่ควรเดือนนี้ต้องปัง 10 กก.ต้องลด ขอบคุณคุณเบเบ้มากครับสนุกเว่อ

@Khonkonka 2 жыл бұрын

เห็นกล้ามขาเบเบ้แล้วฮึบต่อเลยค่ะ……ฮึบดูต่อ จำสเต็ปได้ค่อยทำตามนะคะ🥹

@benjawanprakhunchai81 2 жыл бұрын

ขอบคุณคลิปนี้นะคะ ดีมากเลย เพิ่งหัดออกกำลังกายวันแรก ทำง่าย เหงื่อออกเยอะมาก อายุ 44 ค่ะ

@namyunju 2 жыл бұрын

น้ำหนัก87 อยากเริ่มลดเพราะไม่ไหว อึดอัดตัวเองแล้ว รู้สึกทำไรช้า ขยับลำบาก มาลองคลิปนี้วันแรกทำตามจนจบได้ มีกำลังใจในการออกกำลังกายมากขึ้นเยอะเลยค่ะ จะทำคลิปนี้แล้วมูฟไปคลิปอื่นๆเรื่อยๆ ขอบคุณมากค่ะ❤️

@jenjiragestiere475 Жыл бұрын

ป้าอายุ50ติดตามเบเบ้มาหนึ่งปีแล้วตอนแรกๆทำตามไม่ได้เลยเกือบตาย แต่ตอนนี้ทำตามได้ทุกคลิปเลยค่ะ ป้าเมือก่อนนำ้หนัก64ทำifและออกกำลังกายตามเบเบ้ตอนนี้53จ้า ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆและมีครบทุกอย่างตั่งแต่เริ่มต้นจนจบเลยสุดยอดจริงๆค่ะ❤

@tn_cpr2488 Жыл бұрын

วันนี้หนูทำได้ครึ่งคลิปเท่านั้นค่ะ วันต่อไปจะค่อยๆทำ วันนี้หน้ามืดเลยค่ะ 😢 วันที่ 20-02-66 น้ำหนัก 68.40 ค่ะ วันที่ 07-05-66 จะมาอัพเดทนะคะ

@Chinkoe Жыл бұрын

มาเต้นด้วยกันค่า เราก็เพิ่งมาทำ เริ่มต้นน้ำหนัก 67 kg

@tn_cpr2488 Жыл бұрын

@@Chinkoeได้เลยค่ะ❤

@pachayapornrakngam1849 2 жыл бұрын

คลิปนี้ตอนทำตามรู้สึกว่าทำไมเบาจังว้า จะได้อะไรมั้ยเนี้ย พอใกล้จบ เหนื่อยมากกก เหนื่อยเพราะเราไม่หยุดขยับตัวเลย 20 นาที สุดยอดมากค่ะคุณเบเบ้

@neawkoiichanphen7483 2 жыл бұрын

มาค่ะ ชาเลนซ์ตัวเอง สัญญากับตัวเองว่าจะออกทุกวัน เช้า เย็น ฮึบๆ 31.1.66 เริ่มมมมมมม ❤❤

@NottyKero 2 жыл бұрын

แงงงงง เรามาลองทำกับคลิปพี่เบ้ครั้งแรกคือกัวมากว่าจะทำไม่ได้ แต่ได้เห็นหน้าปกกับชื่อคลิปเลยลองกดเข้ามาดู ทำได้ค่ะ ทำตามจนจบถึงท่ายกขาช่วงท้ายจะไม่ค่อยสูงเท่าแรกๆ แต่ดีใจค่ะที่มีคลิปลดน้ำหนักสำหรับคนนน.เยอะอย่างเราแล้วจะเริ่มดูแลตัวเองมากขึ้น ขอบคุณนะคะพี่เบ้

@811nok 2 жыл бұрын

นี่เป็นโควิทอยู่แล้วหาคลิปออกกำลังกายขยายปอดแบบเบาๆ อันนี้คือดีจริงค่ะ ขอบคุณมากนะคะคุณเบเบ้

@nessbanlupon 2 жыл бұрын

ครั้งแรกในรอบ4ปีที่กลับมาออกกำลังกาย ชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมานะคะ❤️❤️ #ฉันจะกลับไปหนัก45อีกครั้ง 💪✌️

@phatcharapornsukpun511 2 жыл бұрын

เป็นกำลังให้นะคะ เราจะกลับไป45อีกครั้ง

@julalakkhamtong2123 2 жыл бұрын

ได้ 10นาทีแรกแบบพยายามมากค่ะ แล้ววันต่อๆ จะพยายามทำให้ครบนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเองค่ะ

@bernbernny8845 2 жыл бұрын

กลับมาออกกำลังกายในรอบ3ปี และไม่เคยออกตามคลิปเบเบ้จบเลย วันนี้กลับมาออกวันแรกกับคลิปนี้ ทำจบค่ะ เย่ๆๆๆ ขอบคุณครูเบเบ้มากๆนะค้า 🎉❤

@arpasiripakkaway4428 2 жыл бұрын

ขอบคุณพี่เบเบ้ สำหรับคลิปนี้นะคะ เป็นคลิปที่ออกกำลังกายตามได้สำหรับคนที่เพิ่งต้นออกกำลังกาย ไม่หนักเกินไป ทำให้ไม่ท้อค่ะ ตั้งใจว่าจะออกกำลังกายตามคลิปนี้ทุกวันตอนเช้า ขอบคุณนะคะ ❤

@THEBEST-vz7bt Жыл бұрын

ผมว่าสำหรับผู้ที่เริ่มต้นใหม่ๆไม่ค่อยแนะนำนะมันออกค่อนไปทางhiitเลยเคลื่อนไหวเร็วเผาดี ต้องหาที่ช้ากว่านี้สำหรับคนเริ่มออกกำลังใหม่ ไม่ก็ต้องเวทเทรนนิ่งหรือบอดี้เวทก่อน ทำให้กล้ามเนื้อมันเคยใช้งานมาได้สักระยะนึงก่อนค่อยมาเริ่มคลิบนีมันจะทำได้ไวตรงและเผาแคลดีมากครับ ผมผู้ลองผิดลองถูกมาหลายเดือนตอนแรกเลยเปิดยูทูปมาก็เจอคลิปนี้เลยเริ่มตั้งแต่แรกๆเลยสรุปตายไม่ไหว55555ไม่ถึง10นาทีปวดจัด เลยหันไปบอดี้เวทก่อนเป็นเดือนๆแล้วกลับมาคาดิโอคลิบนี้ สรุปดีขึ้นเยอะมากทำได้สบาย

@fahfah-eg8gg 2 жыл бұрын

เหมือนจะเป็นลมเลยค่ะ หน้ามืด ตอนทำ เพราะพักจากออกกำลังกายมาหลายเดือน เกือบปี รู้สึกผิดกับตัวเอง + นึกถึงพี่เบเบ้ขึ้นมาเลยกลับมาหาอีกครั้ง รู้เลยว่าร่างกายตอนนี้อ่อนแอมาก ต้องกลับมาหาพี่เบเบ้อีกครั้ง แล้วฝึกให้แข็งแรงยิ่งกว่าเดิม ขอบคุณสำหรับคลิปนี้นะคะพี่เบเบ้❤️ ใครที่แซวที่เบเบ้วงการนี้เข้าแล้วออกเลย ขอบอกเลยว่าไม่จริง ความจริงคือ วงการนี้เข้าแล้วออกไม่ได้ต่างหาก เพราะเมื่อไหร่ที่นึกถึง จะต้องเข้ามาหาพี่เบเบ้เป็นคนแรกเลยค่ะ

@babydontliesofficial 2 жыл бұрын

ตอนนี้ออกอันนี้อยู่ คือสนุกมาก เหนื่อยแต่ไม่เวียนหัว เพราะไม่ต้องกระโดด เสียงเบเบ้ตอนบอก สู้สู้ มันทำให้เรามีพลังมาก👍👍

@Chamoblaize Жыл бұрын

ขอบคุณมากเลยนะคะ หลังๆมาเราน้ำหนักพุ่งขึ้นถึงร้อย กังวลมาก มาเจอคลิปนี้มีกำลังใจออกกำลังกายต่อเลยค่ะ🫶🏻 ได้เหงื่อเยอะมากๆๆ จะตั้งใจออกคลิปต่อค่ะ❤

@jiratchaya2456 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณเบเบ้มากนะคะที่มีcontentออกกำลังกายอยู่เรื่อยๆ เเรกๆที่ทำตามรู้สึกท้อมาก เเต่มีกำลังใจออกกำลังกายเพราะคุณเบเบ้เลย คลิปสนุกเเละเพลินมากๆเลยค่ะ

@sbsbsbjkjk2952 9 ай бұрын

คลิปนี้คือง่าย แต่เหนื่อยจริงค่ะ ทำตามจนจบเลย ❤

@peerayayamsukon1662 Жыл бұрын

สุดมากกค่ะ เป็น5นาทีที่ เหนื่อยมากแต่เหนื่อยรอบเดียวแล้วจบบ

@sammy5530 11 ай бұрын

เพิ่งมาดู แข็งแรงมากเลย เก่งและนำเสนอได้ดีมาก สุดยอดคับ

@AsdfAsdff-s8q 10 ай бұрын

💜🪻🙏 ขอบคุณอาจารย์เบเบ้มากๆค่ะ😀

@เรื่องของวันพรุ่งนี้2024 Жыл бұрын

ออกกำลังกายวันที่20 เดือน สิงหา ด้วยคลิปนี้ทุกเช้า เย็น ใส่พลังเข้าไป ได้ครั้งล่ะ174 เเคล ตั้งต้นที่70.40 วันนี้คือวันที่27 ของการออกกำลังกาย น้ำหนัก 67.50 สู้ต่อไป

@Nok_Kornkanok 2 жыл бұрын

20นาทีที่เหนื่อยมากกกกก อย่างกะวิ่ง5รอบ เหนื่อยมาเต็ม สนุกและเหนื่อยมากค่ะ

@pattygb1195 2 жыл бұрын

ท่าไม่ยาก แต่เรียกเหงื่อ และเหนื่อยมากกกกกกกก กลั้นใจทำจนจบ เพื่อรอฟังพี่เบเบ้ชมว่า "เก่งมากค่ะ"

@ilike896 2 жыл бұрын

เก่งจัง ทำไปพูดไปยังไมาเหนื่อยอีก เรายังทำไม่ได้เลย ได้แต่พยักหน้าเอา เวลาใครมาพูดด้วย

@kanisarseehanart7047 2 жыл бұрын

ผลประกอบการคลิปนี้นะคะ ตื่นมาลุกไม่ขึ้นค่ะ ไม่รู้ทำไม ทั้งๆที่ก็ทำคลิปอื่นของเบเบ้ แต่คืนนี้จะมาซ้ำคลิปนี้อีกรอบค่ะ สนุกมากกก รักเบเบ้มาก

@suparatthongkoum7572 Жыл бұрын

คลิปนี้เป็นอีกคลิปที่สาวๆเป็นประจำเดือนแล้วปวดท้องปวดหลังแบบหนูทำได้สบายค่ะ ชอบมากๆคลิปแบบนี้ในช่วงเป็นปจด.

@saziie5985 2 жыл бұрын

ใช้เวลา 20 นาที แต่เบิร์นเยอะมากค่ะ สุดใจ คนชอบออกกำลังกายแบบไม่ต้องนาน ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆนะคะ 😍🙏🏻

@thitimasoonthornphan6831 2 жыл бұрын

เก่งมากเลยค่ะ ปุ๊กก้อพึ้งเริ่มออกเหมือนดัน ออกเพื่อสุขภาพ แตาก่อนใช่วิธีปรับระบบเผาผลาญ เพื่อลดไขมันออกก่อน 😊

@orapunj1104 2 жыл бұрын

15 กค 65 เริ่มฝึกตามน้องเบเบ้ สนุกมากค่ะ ฮึบๆๆ เพื่อสุขภาพที่ดี รูปร่างกระชับ

@nilchotika802 2 жыл бұрын

ขอกำลังใจหน่อยค่ะ ทำคลิปนี้ได้ 4 วันเเล้วค่ะ ตอนนี้ยังทำไม่จบคลิปเลยค่ะ 🥲

@walailugphukkanasut1211 2 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้มากค่ะ อายุ60 เข่ามีปัญหาบ่อยๆ เล่นได้ค่ะ

@minkothanaporn5050 2 жыл бұрын

ท่าตีเข่าทำแล้วเหนื่อยมากเลย ยกขาแทบไม่ขึ้นเซตสอง อู้ท่านี้นิดหน่อยเพราะเหนื่อยไม่ไหว แต่ก็พยายามทำจนจบคลิป ปรบมือให้ตัวเอง 👏👏

@xjkonxq8025 2 жыл бұрын

หนูเริ่มออกกำลังกายจากคลิปนี้ ตอนนี้ดมยาดมไปด้วยออกไปด้วย สนุกดีค่ะ เหงื่อแตกพลั่กๆรู้สึกดีมากๆ จะออกกำลังกายทุกวันเลยค่าาา

@pattranitsangketjai2000 3 ай бұрын

ชอบคลิปนี้ของพี่เบเบ้มาก ทำตามได้ทั้งคลิปไม่มีเบื่อ ตอนเป็นประจำเดือนก็ทำได้ มาค่ะ New year New me 😂

@tipkittarsansin5856 2 жыл бұрын

เป็น 20 นาที ที่ได้เกือบ 300 แคลเลยค่ะ เกือบถอดใจกลางทาง แต่ฮึดจนสุดแล้วจบ 😊🦾😂😅

@khonkarnklangwichen7874 2 жыл бұрын

เหมือนกันเลยค่ะเกือบถอดใจกลางทาง😂😂😂

@bnxxw4544 2 жыл бұрын

โอ้ยย รู้ใจตลอด ช่วงนี้เจ็บเข่า กำลังอยากได้คลิปเบาๆค่ะ

@Goodidea2233 2 жыл бұрын

โคตรดีเลยครับ เหนื่อยไม่ใช่เล่น สำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ ผมว่าเหมาะมาก แล้วผมมีความสุขมากเลยครับ วันแรกเลยที่ได้เริ่มดูคลิปพี่เบเบ้แล้วทำตาม ฟินมากครับ เหนื่อยแต่รู้สึกคุ้มค่าเลย

@mari574 Жыл бұрын

ทำตามได้ตลอดทุกท่าเลยค่ะ....จากที่ไม่ได้ออกกำลังมานานทำตามง่ายเลย ขอบคุณค่ะ

@msbld4263 2 жыл бұрын

เป็นคลิปแรกที่ลองทำตามเลย เพราะปกตินั่งดูคลิปแล้วคิดว่าทำตามไม่ทันแน่ๆ สนุกมาก อยากให้ทุกคนที่มาดูลองทำตาม ขอบคุณที่ทำคลิปแนว low impact ออกมาค่ะ และขอเป็นกำลังใจให้พี่เบเบ้ที่ทำคลิปออกมาและทุกคนที่อยู่รวมถึงอยากลองเข้าวงการนี่ด้วยค่ะ 🎉

@suwang1890 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ กำลังหาแบบที่ไม่ใช้เข่าเยอะเลยค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻 เหงื่อออกดีมากเลยค่ะ ก่อนหน้าคลิปที่ย่อตัวรู้สึกเจ็บเข่า

@stangkan6388 2 жыл бұрын

สนุกมากเลยค่า ขอบคุณมากนะคะ ท่าเบาๆแต่ตอนทำเสร็จเซ็ตแรกรู้สึกเมื่อยมาก ได้เอาชนะขีดจำกัดตัวเองไปอีกกก(ถึงจะแอบเต้น2-3 วิ555555)

@conflic_t 2 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะะะ ทำตามได้จริงค่าาาา ✅ วันที่ 1 ✅ วันที่ 2

@thanyachanokmeesapmankhong4108 2 жыл бұрын

สู่ขิตใน 20 นาทีเลยค่ะเบเบ้ เหมือนจะง่ายแต่แว่บนึงหอบลิ้นห้อยเลยค่ะ

@WanzyJKim 2 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ ตอนทำเสร็จเหมือนเห็นบรรพชนมาตามไปอยู่ด้วย 5555 ขอบคุณนะคะ จะพยายามทำให้ทุกวันเลยค่ะ ไม่ปวดเข่าดี

@sweetwhiskey3120 2 жыл бұрын

เชี่ย แบบ พี่เบเบ้แบบ ของจริง โคตรศักดิ์สิทธิ์ แบบ ออกได้อาทิตย์เดียวนน.ลดไปห้าโล+คุมอาหาร ของจริงอะคนนี้

@ฝนลี่-ธ6ห 2 жыл бұрын

เก่งมากเลยค่ะ หนูทำตามเหนื่อยมากๆ555พักแปปเดียวก็รีบทำตามเพราะพี่รอทำอยู่ในคลิป มีคนรอ5555💜

@paweenapanitram7156 2 жыл бұрын

เป็นคลิปที่ทำตามจนจบได้ค่ะ ดีใจมากกกกก ปรกติทำตามได้ไม่เกินครึ่ง

@unnabelle8740 2 жыл бұрын

สารภาพว่าตอนแรกคือจะหยุดตั้งแต่ท่าเข่าหลบศอก แต่ใจก็ฮึ้ดขอทำให้ครบเซ็ต พอท่าต่อไป โอะง่ายนี่หว่าทำต่อดีกว่า สรุปจบคลิปเฉยเลยครั้งแรก เป็นคลิปที่เจ๋งมากค่ะพี่เบเบ้ หนูอู้ตอนพักแค่ไปเปิดพัดลมเอง

@asheashlyne9994 2 жыл бұрын

ชุดสีชมพู ห้องมินิมอบน่ารัก ท่าก็ดูง่ายๆ... แต่ฉันเกือบตาย 🥲

@BoeIng-of4mm 2 жыл бұрын

เป็นคลิปแรกที่เต้นต่อเนื่องจนจบครับ สนุกมาก พี่เบเบ้ดูเบาๆ แต่เรา..หอบเกือบตาย รู้สึกได้ออกแรงต้นขาหน้าท้องมากๆครับ

@premmywichwichchimpalee8952 2 жыл бұрын

ทำเมื่อวาน หอบมากนี่ขนาดออกกำลังกายมา5ปีนะ ออกคลิปเบตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงปัจจุบัน ขอบคุณสำหรับดีๆนะคะ #รัก 😍😍😍😍

@ariyak4234 2 жыл бұрын

ชอบทุกๆคลิปของเบเบ้ค่ะ สนุก สร้างพลังบวกให้เสมอ หลังจากมาออกกำลังกายกับเบเบ้ รู้สึกเลยว่าไม่ใช่แค่ร่างกายที่แข็งแรงแต่อารมณ์ดี มีความสุขขึ้นมากๆค่ะ ติดตามตลอดค่ะ

@SarinBansiri 2 жыл бұрын

มีงานวิจัยบอกว่า การที่เราออกกำลัง ระหว่างออก และหลังจากออก สมองจะหลั่งสารความสุขออกมาก ตอนอ่านก็หัวเราะหึ ๆ (ไม่เชื่อแหละ555 เพราะความติดเราคือ ออกกำลัง = ทรมานร่างกาย) ช่วงออกแรก ๆ เหนื่อยโฮก เพราะร่างกายเรามันอ่อนแอไง แต่ทำไปเรื่อย ๆ ร่างกายเราฉลาด มันมีพัฒนาการ ผ่านไปอาทิตย์ สองอาทิตย์ มันสุดยอดมาก~ มันไม่เหนื่อยแล้ว แต่รู้สึกสะใจที่ทรมานร่างกายตัวเองด้วยการออกกำลังกาย 555