Секреты мастера воркаута! тренировки взрывной силы и элементов на турнике

Рет қаралды 13,118

3 ай бұрын

Акция в честь Дня защитника отечества
Ребят, сегодня, в честь наступающего 23 февраля, стартует акция от бренда Dobromilfit.
Скидки до 35% на Все добавки: fittraining.pro/catalog/sport...
Один из ТОПовых брендов спортивного питания. Высшее качество, отличные цены.
Акция продлится до 25 февраля, 23:59 по МСК.
Бесплатная доставка по России от 7000 р.
Всем удачных покупок!
Поддержи канал boosty.to/workout и смотри эксклюзивные видео!
Можно заказать программу тренировок - boosty.to/workout/posts/fedd2...
реквизиты для донатов:
boosty.to/workout - с карты или пэйпал
Из-за границы www.donationalerts.com/r/andr...
карта 4048 0250 0047 8910
киви никнейм - PULLUPKING
ЮМАНИ - 4100110079723389
Моя группа в ВК s.w.best
моя инста - kobelev_andrei_sw
#воркаут #спорт #фитнес

Пікірлер: 86

@Kobelev_Andrey 3 ай бұрын

🔥Акция в честь Дня защитника отечества🔥 Ребят, сегодня, в честь наступающего 23 февраля, стартует акция от бренда Dobromilfit. Скидки до 35% на Все добавки: fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ Один из ТОПовых брендов спортивного питания. Высшее качество, отличные цены. Акция продлится до 25 февраля, 23:59 по МСК. 🚛Бесплатная доставка по России от 7000 р. Всем удачных покупок!

@user-dv3wh6wj7t 2 ай бұрын

Здравствуйте. На канале доктора Епифанова был ролик про тренировку сухожилий. Там он рекомендует время в районе 40 сек. Предпологаю, что лучше исходить из этого времени и снижения нагрузки и потом повышать нагрузки. По несколько секунд не очень. " Тренировка сухожилий и связок Антон Епифанов" 13:12 - про время.

@DaS_10 3 ай бұрын

Андрей для нас почистил весь снег, озеленил деревья и снимает в футболке на улице зимой. Вот это уровень работы!

@user-diamond_dima 3 ай бұрын

Андрей даёт жару)))

@kirillpupkov6314 3 ай бұрын

Ого, в сибири лето уже

@Kobelev_Andrey 3 ай бұрын

растопил снег как царь

@AdamVetranno 3 ай бұрын

Привет царь , ты не знаешь что за праздник птиды такие принимают звезды киноти музыки для трансформации , Смаев сказал а а б не фига )) @@Kobelev_Andrey

@user-fs6jg2gu5k 3 ай бұрын

Благодарю Вас за труд!

@tarasalex6064 3 ай бұрын

спасибо, буду пробовать

@MortalKombat3Supercombo 3 ай бұрын

Спасибо большое, всегда праздник когда выходят твои ролики

@eldarbeshtoev9182 3 ай бұрын

Присоединяюсь к этому комменту :)))

@BOBBOB-ms5wl 3 ай бұрын

Спасибо😊

@Calistenics-in-14years 3 ай бұрын

ЛЕГЕНДА

@invictus2170 3 ай бұрын

Что могу сказать, будем пробовать конечно

@user-uo6oo4kj3d 3 ай бұрын

Спасибо тебе за мотивацию, главное не переставать тренироваться и результат будет 100%

@Kostoprav_Team 25 күн бұрын

Очень понятно всё объяснил, как всегда красавчик. 💪 Привет из Кемерово. Зал "Там Где Хулиганы "

@milkmil2468 3 ай бұрын

спасибо

@user-yw7tx5yh9t 3 ай бұрын

Хороший👍 контент🌶

@motivationalchemyyy 3 ай бұрын

Смотрю видос, пью пивасик, классное видео

@user-ry4ls3vt8x 3 ай бұрын

Взрывную силу лучше всего тренеровать с дополнительными весами,пояс и вешать на него дополнительный вес и постепенно его увеличивать, тогда без веса будешь на турник взлетать

@turnikman0074 3 ай бұрын

thank you

@user-sn7xq4dl9b 5 күн бұрын

Обычно новички себя задрачивают на первых тренировках, потом бросают. Потому что, ой как больно на утро.

@GoodMANsss 3 ай бұрын

Лютая имба💪

@c.6864 3 ай бұрын

Андрей, нужны подходы до отказа? Спасибо.

@jevgenijsalunin9820 3 ай бұрын

Красава чел

@droopy7443 3 ай бұрын

Ждал долго видео

@Calistenics-in-14years Ай бұрын

Сейчас сколько держишь передний вис?

@maks_wolf98 3 ай бұрын

какие нибудь обучалки снять бы тебе) или собрать короткие видосы по нескольким элементам

@maks_wolf98 3 ай бұрын

где такую футболку заказать?)

@turnipking8788 3 ай бұрын

база чё сказать

@smirgor9219 Ай бұрын

А сколько должно быть тренировок в неделю на одну мышечную группу ( на один элемент) если я вот так догоняю объем за счет большого количества подходов. К примеру я подтягиваюсь 13, мне было бы тяжело набрать 100 подтягиваний за тренировку, делай я каждый подход в отказ. Я решил сделать 20 подходов по 4 повторения. Для моих 13 в отказ это оказался очень большой объем. На ютубе все говорят, что на турниках надо тренить чуть ли не через день, но я ж вообще не восстановлен.

@MacBendsMetal 3 ай бұрын

I wish youtube videos had a translation on the video, not just the comments.

@user-sg4qr8wu8h 3 ай бұрын

Дело в том то что делаешь происходит совсем другое

@gdevashskiil8123 3 ай бұрын

Это же у тебя уже было на канале ? Перезалив ?😊😅

@Kobelev_Andrey 3 ай бұрын

это на бусти было, там более расширенное видео

@user-gd3wu4gh7z 3 ай бұрын

Это природа в Красноярске настолько очистилась что у них сейчас лето) @@Kobelev_Andrey

@self_developer5537 3 ай бұрын

Новые видосы то будут?😢

@user-by9tk9qg5s 3 ай бұрын

У меня +42кг на раз в подтягиваниях. Можно ли переходить на изучение переднего виса? Норм база? Рост вес 179/62

@itsemil2722 3 ай бұрын

Подтягиваюсь +45-50 кг, тренил 2 месяца подводящие упр, затем обычный вис в течение 1 месяца, сейчас держу ровный вис 4-5 сек, 187/64

@lightleaf1082 3 ай бұрын

@@itsemil2722 При таком же росте как у тебя я тоже весил 64, но с помощью воркаута, бодибилдинга и около пауэрлифтинга добрал до 82кг, сейчас 77кг чистыми. Подтягивание с весом тоже 50кг на раз, 31 на количество за раз

@KritikGeromo 3 ай бұрын

Андрюха, привет! Нужна помощь - не могу отжиматься с пола, боль режущая (плечевая связка, сухожилие - не знаю точно) уже месяц. Могу только подтягиваться в итоге. Можно подтягиваться или стоит сделать перерыв?

@Kobelev_Andrey 3 ай бұрын

обследуй, может у тебя тендинит и нужно лечение

@hitomimitsubishi 3 ай бұрын

Идти к врачу - нет Искать ответ в ютубе - да

@KritikGeromo 3 ай бұрын

а совета спросить у человека, который возможно встречался с этой проблемой нельзя? А к какому врачу бежать ты знаешь?@@hitomimitsubishi

@KritikGeromo 3 ай бұрын

я делал рентген и он ничего не показал, что еще сделать?@@hitomimitsubishi

@glofish_volodimir 3 ай бұрын

@@KritikGeromoврач ортопед нужен

@AlexSamarin07 3 ай бұрын

Царь здравствуйте

@GrooveRockestra 3 ай бұрын

10-15 Выходов с резиной 😥, что делать если весишь 90+ кг и пока можешь сделать только 4-5 взрывных подтягиваний до груди?

@pliusminus1915 3 ай бұрын

Poprobui s rezinoi 10 podxodov po 6 vyxodov, xorosho prociuvstvuesh

@mr.doryangrey1741 Ай бұрын

Андрюха , вот ты сильный, выносливый, а почему ты выглядишь не так как лось или Трухановец, у тебя настолько плохое питание или сон? Или все же они на витаминах?

@user-et2rw1tt3x 3 ай бұрын

Андрей, какой у тебя рост и вес?

@Kobelev_Andrey 3 ай бұрын

60/172

@hitomimitsubishi 3 ай бұрын

@@Kobelev_Andrey 60 - height 172 - weight

@itsemil2722 3 ай бұрын

@@hitomimitsubishiскорее у тебя

@izby 3 ай бұрын

Я посмотрел это видео до конца, но так ничему и не научился.

@Kobelev_Andrey 3 ай бұрын

нужно еще применять советы на практике

@user-sg4qr8wu8h 3 ай бұрын

Ты же ведь знаешь то что ты делаешь и думаешь происходит совсем все по-другому

@user-sg4qr8wu8h 3 ай бұрын

Что бы сделать идеальный выход силой нужно поймать маслину

@user-wq2lq5ke5z 3 ай бұрын

Спорное утверждение о том, что в течение дня можно выполнять по одному подходу. Получается, нет разминки и заминки, нет перехода организма в режим тренировки с разогревом, возбуждением нервной системы,выбросом гормонов, перестройкой сосудов и сердца, оборотом крови и лимфы. Тренировка должна быть непрерывной. А вот длительность зависит от подготовки.

@Kobelev_Andrey 3 ай бұрын

так разминаться нужно каждый раз

@user-ub7wg4hz4q 3 ай бұрын

@@Kobelev_AndreyПривет, мне интересно узнать как у тебя после удаления апендицита? Расскажи пожалуйста изменения после удаления

@user-kk8ct4rg7y 3 ай бұрын

Что ты за бред несёшь?! Какой режим работы, какие гормоны?🤡

@ANDAIRMAN 3 ай бұрын

Как это сейчас модно говорить? - Сразу видно человек химик))))

@user-zt4hx7rq8g 3 ай бұрын

Меня одного смущает что у него лето

@ZAKKORD 3 ай бұрын

А не проще прогрессировать в базе например подтягиваниях с доп весом и получить передний вис и подтягивания на одной автоматом? Я не учил передний вис и он у меня сам появился когда дошёл до почти своего веса в подтягиваниях, и на одной руке тоже сразу получилось подтянуться. Если есть ломовая сила то бонуса от работы в специфике в углах как у армрестлеров не надо будет. и отжимания в фул крокодиле и горизонт ноги врозь появился чисто от жима средним хватом. Зачем тренировать специфическую силу в угле 10-15% если в это время можно тренировать силу по всей амплитуде движения?

@Kobelev_Andrey 3 ай бұрын

автоматом не у всех получается, нужны направленные тренировки

@akylbekzharylkapov 3 ай бұрын

@ZAKKORD, сколько ты весом и ростом? С каким весом подтягиваешься и с каким весом жмешь средним хватом в жиме или что ты там имел ввиду?

@ZAKKORD 3 ай бұрын

@@akylbekzharylkapov рост 184 вес 80 жим 130

@KRAKEN-cj7jl 3 ай бұрын

Не все кто жмет 130 и подтягивается с 80 кг,может выше вами перечисленное ,иначе каждый средне вес в пауэрлифтинге или стритлифтинге смог бы это делать.Плюс сколько вам лет ,на фарме или нет,и силовая склонность в вашем случае высокая.

@ZAKKORD 3 ай бұрын

@@KRAKEN-cj7jl в пауэрлифтинге ещё ноги качают а их вес очень важен, да и много ли людей в низких весовых категориях пробовали горизонт? Если посмотреть хотя бы на Телицина у него есть ученик гимнаст Иван который жмёт 150 и постоянно тренируется с железом например делая разводки на самолёт с гантелями