Senam Aerobik 30 Menit Lagu Seru TikTok Inspired! Cocok Untuk Pemula

Hi FitSKWAD, siapa yang kangen konten senam dari SKWAD Fitness? Pasti banyak nih yang kangen~ Nah kali ini kita akan senam aerobik 30 menit lagu seru mirip-mirip tiktok deh! Eits, buat kamu yang pemula senam ini cocok banget buat kamu! Yuk mulai #OlahragaDiRumah dan dapatkan tubuh ideal dengan cepat!
------------------------------------------------------------------
Beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/s...
Tokopedia : www.tokopedia....
------------------------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
t.me/skwadfitn...
See you di FitSKWAD Community guys!
------------------------------------------------------------------
Jangan lupa untuk memperhatikan juga diet mu dengan mengikuti video Menu Diet 7 Hari di playlist ini :
www.youtube.co....
Jangan lupa follow akun SKWAD Fitness
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page : / skwadfitness
SKWAD FITNESS Twitter : / skwadfitness
SKWAD FITNESS TikTok : / skwad.fitness
------------------------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊
▶ bit.ly/2R6Z0wz
🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health
▶bit.ly/2jky8Hn
🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH
▶ bit.ly/2tn8eqY
🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents
▶ bit.ly/2S5Qtqe

[@SKWADHowTos]

Hallo FitSKWAD! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di : Shopee : shopee.co.id/skwadmarket Tokopedia : tokopedia.com/skwadmarket

[@nidafazilah2883]

Ka req lagu tiktok viral 2021 dong yg durasi 30mnt zumba nya, pasti banyak peminatt tambah semangat

[@sunarsihasih6561]

Setujuuuu👍👍👍👍

[@arieakhmad3111]

Saya nunggu jugaaaa👍

[@afifahazzahra1210]

Seee7👍

[@Natalia-qr8sc]

Setujuhhhh

[@leniayu7741]

Lll

[@arumdwimastuti3507]

Selalu seneng kalau instrukturnya kak Tia. Gerakannya gak belibet mudah dipraktekin dan selalu bikin gobyos ditambah selalu interaksi sama penonton jadi vibes aerobik barengnya kerasa. Semoga video dgn instruktur kak Tia makin banyak ya

[@marylincupcake5123]

Aku selalu ikutin dan download workout nya yg ada Miss Tia she is so attractive, pretty dan semangatinnya bagus krena ga too much.. SKWAD usti sering nampilin Miss Tia dan yg 30 menitan kalo bisa.. Thank you and stay healty 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@SKWADHowTos]

Terima kasih kak Marylin!

[@tdwita2209]

Tau ig nya kak Tia gak kak..?

[@mavisminikiribi476]

coba aja kak tia punya chanel youtube sendiri yg tentang olah raga juga, soalnya suka banget kalau instrukturnya breng kak tia😍😍

[@maulidasitichotimah3505]

Lagunya kurang semangat kak, di thumbnail lagu tiktok lho 😭 Merasa tertypu. Untung gobyos 👍

[@lathifahenirosdahlianti1288]

Bener bett baru 20 menit

[@piaaja_]

Huaa iyaa.. udah terlanjur akhinya dilanjut 🤣

[@altoineta]

Ga ada lagu tiktoknya. Tapi regardless, gw suka pilihan musiknya Skwad, chill ga norak kek kebanyakan aerobik wkwk.

[@fennyfebryanti6101]

Dari awal diet workout selalu dari skwadfitness dihati❤️, dan paling suka kalo coachnya kak tia❤️🔥

[@sabti8267]

Baru 15menit udah basah kuyupp. Emang worth it banget si channel ini😭

[@nurulfitriyah6850]

Aaaaa!!!❤️ Akhir nya clear 😭😂😂😂, 24 menit sudah mau menyerah tapi tetep semangat😂 kk nya aja semangat masak aku aku gak wkwk🤭🤭.. thankyouuu ka!! ❤️

[@rizkyfebrii4967]

Alhmdllh udh ngikutin macam2 gerakan di chanel ini udh turun 2kg selama 3bulan. Bb awal 59 jadi 57. Olahraga tiap pagi kadang 1minggu 1x makan tetep 3-4 kali. Ttp makan apa aja minum manis. Bahagia pelan tapi pasti hehe

[@adindakartika8411]

Dari awal aku diet aku selalu ikutin workout dari skwadfitness, hasilnya luar biasa bgt!! Aku turun 8 kg dlm 1 bulan. Mantep bgt. 👍👍 thank youuu

[@deviirmayanti13]

Pola makannya gmn kak? Bagi tips dong

[@cintamiristadewi4973]

tiap hari olahraga nya kak? apa brp kali

[@adindakartika8411]

@@deviirmayanti13 saya dietnya pagi makan buah sama telur putih kak, lalu siangnya makan nasi 4 sendok plus ayam dada ayam 200-250 gram, sorenya aku makan buah sama minum susu sih biar kenyang.

[@adindakartika8411]

@@cintamiristadewi4973 saya olahraganya cuman sehari sekali selama 30 mnt kak, dari senin-jumat. Cuman sabtu sm minggu kadang olahraga, kadang engga.🤣

[@deviirmayanti13]

@@adindakartika8411 kalau untuk kegiatan yg kakak lakuin tiap harinya termasuk yg aktif gerak apa tdk ya hehe

[@tyy6245]

Wahhh gila bgt kringatan gue ikutin ini IS THE BEST, rekomen bgt gerakan nya gak ngebosanin dan gerakan nya rintangan bgt 🎉🎉

[@mardianayana5535]

Alhamdulillah, turun 2,5 kg. 4 hari ngikutin senam ini rutin. Tp juga pola makan nya dirubah, ga ngonsumsi makanan yg berminyak, ga mkn nasi, ga ngonsumsi gula, gak mkn makanan yg ber tepung juga. Semua serba rebus, dan mkn mlm ubi rebus

[@noviadiana9481]

14 menit udah lumayan. Besok lanjut semoga bisa sampai seii .

[@tyaaaa2316]

Ini asikk banget gerakannya. Buat saya yg mageran bikin semangat gerakannya buat olahraga, disambung sm yang 15 menit bakar kalori. Jadi lebih siap buat jump jack sm squat. Ditambah minum jahe tiap mau tidur ahay turun 3 kilo. Makasih kaka instruktur 💕

[@peonylilac-i7h]

mau tipsnya donggg:(

[@pujiputriyanti9644]

selalu suka gerakannya olga dari Kak Tia, mudah tapi bikin keringat bercucuran. ditunggu selalu yaa kak video-video terbaru nya

[@desinasrohpuspitasari7517]

Selalu syukak ma kak Tia, berasa enk dibadan. Selalu bs bikin semangat yg ngikutin..

[@catdiary8603]

SKWAD has most realistic way in working out for newbie like me. thanks SKWAD

[@yupita2621]

Thank you all SKWAD team enTya the gank to teach us be healthy and better. TOP👍👍👍

[@SKWADHowTos]

Yeay, terima kasih kak Yupita!

[@russyeka772]

Alhamdulillah seneng rasax klo di rumah aja bisa keluar keringat gini gobyooossss tenannn, sebenernya hampir ku menyerah di menit ke 30an ya Allah angkat badan rasax berat bgt hahaha tapi tetep semangat. . Thx kak Tia n friends 😘😘😘

[@fidiasutrisno6581]

SALUT BANGET SAMA KAKAKNYA 😭😭 BISA BISA DIA MASIH AKTIF NGOMONG, yg di rumah napas aja susah 😭😭

[@shofanshoyani5215]

seneng bgt!berasa olahraganya=kau lari2 kecil di sepanjang jalan baru 2 km... 👍👍👍

[@handanidani1475]

Seru banget,, Gobyos kak, Alhamdulillah udah turun 3kg, Exited bgt, Semngat share Olahrganya

[@ingridanatasya5664]

Olahraganya apa aja ya kak?

[@vazianaq.s.4862]

Enak banget pokoknya ngikutin gerakan senam SKWAD Fitness. Seru, mudah, keringetan juga, bisa dilakukan kapan saja. Sukses selalu kakak-kakak cantik. Next bisa tambah seru lagii gerakannya.❤️

[@wulanfebiyanti1171]

Pake musik biar taambah semngatt olah raga nya😁🙏

[@Natalia-qr8sc]

Up

[@SKWADHowTos]

Yup biar semangat kak Wulan!

[@dinakhasna6698]

Ayyooo semangat buat kita smwaaa💪🏼💪🏼✊🏼 dilawan rasa malasnyaaa

[@SKWADHowTos]

Yuk semangat kak Dina! :)

[@bettydy5331]

Sll setia di chanel ini..Gerakannya santai tapi bener2 keringetan bgt yg kali ini..Trimakasih kk Tia.🥰

[@susilawati148]

Basaaah semuaaa wooow..ga pernah ga ikut semua arahan ny diikutin semua

[@ayudyahprimasiwi5803]

Wih baru ni, auto coba and happier, karena bisa dapet keringet in a fun way dan bisa liat Ka Sitya dan adek Mya jg Ka Vina 😍💪🔥

[@SKWADHowTos]

Yeay! Semangat terus #OlahragaDiRumah nya kak Ayu!

[@ayudyahprimasiwi5803]

Siap, Coach! Berkat SKWAD, turun 5 kilo aja looh 😍, thank you especially buat Ka Sistya dan of course SKWAD, the best sport channel to be healthier and fresher just from home ❤✨

[@Meuploadd]

gobyoss ... slah 1 channel ksukaan, mnta saran utk bag menahan punggung saat gerakan senam di lantai biar & mnjaga stabilitas saat gerakan angkat bdan ... tx & stay happy 🎉

[@lindas9437]

Ga sampe 30 menit baru 15 menit kringat terkuras. Bagus banget untuk pemula kaya saya next cobain smpe 30 menit

[@Vhina-hx1pe]

Yippyyyy mangats semuaanya 😍😍😍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🤩🤩🤩

[@jeinmaniku7623]

Thank you lho kak... Dari challenge 7 hari dan aku lakuin 2 minggu nonstop, sampai ke hari ini masuk minggu ke 3 dan coba senam yg ini... Berat badanku turun 3kg tetap stabil 😆😁 sukses selalu coach2 cantik

[@nurfadillausfa5428]

Mkn ny gmn kk?

[@jeinmaniku7623]

@@nurfadillausfa5428 kalau aku tetap makan nasi, tapi porsinya g banyak biasanya 1 piring full 🤣 ini ya setengah begitulah.. Tapi nggak pernah makan yang goreng2, dengan minum es. Jadi kalau makan, ikannya direbus atau di kukus... Jarang makan daging atau ayam. Paling banyak konsumsi. Nasi + ikan kuah pakai tomat, sometimes nasi + ikan kukus + sayur direbus misalnya kacang panjang, wortel, kentang. Sehari tetap makan 3x (tidak goreng, tidak es, tidak cokelat, tidak konsumsi gula.dan garam juga dikurangi. Jadi makan sayur garamnya dikurangi) kalau untuk ikan sendiri... Awalnya garam dikurangi.. Tapi lama kelamaan, aku jadi terbiasa makan ikan yang tanpa garam. Jadi pure rasa asinnya keluar dari daging ikan itu sendiri. Dan dalam 1 minggu pasti makan pepaya (beli pepaya besar kalau di Manado sini harganya bisa 10rbu-13rbu. Pepayanya cukup buat makan 3 hari) Perbanyak minum air putih juga... Kalau konsisten... Pasti berhasil turun, bahkan bisa lebih dari 3kg, kemarin aku jadinya turun hampir 9kg (hampir 2 bulan).. Karena pola makan ku ya itu tadi rebus, kukus, tapi tetap makan nasi karena aku punya maag. No chocolate, gula, garam. Minuman2 dijual juga gak. Pure air putih hangat... Kalau suka minum UC1000 aku ganti beli jeruk asli. Pokoknya buah nya asli. Buah yang aku konsumsi paling sering pepaya dan semangka. Jeruk ada tapi jarang...

[@valentinacesarie9789]

mantap!!! kalori banyak terbakar ikutin gerakan di video ini!! GOKIL

[@inayaid1495]

Lebih seru klau pkai lagu Tiktok,,,tmbah smangat jd GK brasa senam.

[@rininovianti3237]

Bisa2 nya gue nonton sambil rebahan 😂

[@zhafira4788]

Work out miss tia emang terbaik👍👍👍 gampang diikuti dan bikin gobyos

[@yanuaralfamiranty9875]

Wah Sore ini aku Lumayan GOBYOS banget mba.... SERU !!!

[@Dian_fitria]

Nah kalau ngedenger tik tok jadi semangat buat senammm

[@IfulAmin-j1y]

Woow keringat keluar,, plong segar,,, terimakasih sehat slalu Kak❤❤

[@titaaanrp1417]

Selaluuuu cari yg olahraganya bareng kak Tia karena dia yg paling semangat selalu gerakannya yg bikin bener2 banjir keringat kerennnn mantaaappp pokoknya

[@DrumAmbar]

Paling sukak deh kalo Coach nya ka Fina ini, ritemnya pas slow tapi berasa bnget

[@millatinafikriyah8527]

waaah cocook, selalu lebih semangat kalo lagu²nya dr tik tok. Thankyou

[@SKWADHowTos]

Yeay! Semangat terus ya kak Milila :)

[@koaichi2328]

buakakak mati aku kewalahan sm badan kaku thankyou so much bisa happy senam 30 menit bisa mandi kuyup kringat👍

[@vaniaputri78]

Pake musik tiktok yg terbaru dong Inggris apa indo yg penting tiktok seru olahraga nya bikin semangattt

[@SKWADHowTos]

Ditunggu ya next kontennya kak Vania~

[@sartinasihombing5613]

Kk benar2 basah kuyup ngikutin yg ini. Recommended banget. Semangat KK sehat selalu. Luarbiasa banget gerakannya seru , kalau bisa buat lagu tiktok KK biar lebih seru lagi. GK berasa olahraganya. Heheehe

[@saniekireii5269]

Wow ini layihan yg di cari santai tp gobyos terimaksih kk

[@NurYani-yf8wh]

Akhirnya ....ada juga yg 30 mnt auto kencengin..nih

[@gustimutiar6995]

Aku suka banget olahraga pke musik tiktok

[@reishareisha7580]

Pakai Musik lebih Bagus.... Tpi yang ini lagu nya KURANG SIH

[@SKWADHowTos]

Eits dicoba dulu yuk lama-lama seru kok! :3

[@tasyafebriana1247]

Katanya lagu seru inspire tiktok, tp gaada lagu tiktok nyaa.. jadi ga semangat, tp tanggung ikutan saja smpe akhir 😞

[@fallesraintung775]

Samaaa kena prank 😅

[@nurulizf_5191]

samaa aku jugaa wkwk, tapi akhirnya tetep ikutan sampe akhir

[@realitaayu31]

Samaaa😢

[@pawuantrimiyanti9821]

Hehehehehe...aku juga kena prank,mana lagu tiktoknya ....

[@suprayogo8384]

Kyknya ini gd lgu tiktok grgr bisa kena hak cipta deh nnti jd sharing profit adsense yg ada

[@megaompusunggu9245]

luar biasa,, cerasa kyk lagi senam aerobik ditempt sanggar senam,, sangat bermanfaat dan kapan lagi dpt yg gratis

[@bahagiakautsar]

Aku ikutin sampe akhir ....woowwwwww 🔥🔥🔥 ... Terimakasih SKWAD fitness ...

[@hanimega3579]

Kak request senam untuk mengurangi buang air kecil

[@sailormoon5188]

Emang ada?

[@pelitawaty5881]

Sy usia 55 ikutin ini Alhamdulillah skrg lbh enak badan sy trmksh 🙏💓salam dari Tangerang

[@limyaoktavianni1445]

Gobyos tapi gabikin pusing, terima kasih SKWAD Fitness!!!👍🏼

[@tasyasasi7862]

Mantap gerakanx...sy selalu senam yg ini lumayan bikin keringat bercucuran

[@masakkahayang1229]

Love it so..... Much. Thanks bgt ya. Suka suka suka bngt. Gerakannya mudah, variatif, ga bosen. Meski ga ikut jumping,trauma engkl. Pokonya D best.

[@windyfara209]

Mantep banget kak ,banyakin yang lagu tiktok yaa kak biar tambah semangat

[@SKWADHowTos]

Yeay! Ditunggu ya kak Windy

[@Sakthuuu]

Yang nonton ini sambil rebahan Like🙈✨

[@woofficial7883]

Bikin senam aerobik yang banyak min durasi yang 30 menit

[@titinpristiati3745]

Senamnya mantaaf ak umur 50 tahun k atas msh sanggup👍mm...seger keringat bercucuran

[@yantinitini-hy7wi]

lumaya dapet keringat hebat bagus🙏👍

[@ekaferdiyanti2588]

Yuhuu mau ngucapin banyak terimakasih buat kak tia dan tim SKWAD fitness i really really love it so muchh

[@mujawarawara6908]

Pertama ikutin cuma bisa smpai 17 menit. Skrng udah berhasil full.. yeeayyy

[@wiwitchanel8020]

skwad tmbahin lagu biar semangatt. gerakan asik tp lagu bikin loyoo

[@hany2596]

Pertama aq ikutin yg 10menit..trus 15mnit..naik ke 30memit sekarang ikut yg 60menit....badan jadi makin fit dan gak mudah ngantuk.

[@shakea6108]

Ayo kk Tia senam lantai untuk cooling down, boleh jg

[@delinasimbolon7951]

Semangat ikutan krna dikira pake lagu tiktok 😂 trnyta zonk wkk untung selalu gobyos

[@elvikri]

mana lagu tik tok? apa aku yg gagal paham?

[@yayansuyatinah3714]

Berarti aq jg gagal paham dg captionnya 😀

[@anamahmudah1978]

Sama kak qw juga gagal paham🤭

[@yeniresini7037]

Dari sekian banyaknya video aerobik cuma dari kak Tia yang bikin nyaman ngikutinnya dan bener2 gobyos

[@sitimasnoneh3216]

Siapa yg ngikutiin terus bagian terakhir jerit2😂

[@norfatihamustafa3908]

Ini senaman paling bagus yg pernh sye tgok

[@khalilaunaisah07]

Solusi donk, biar mudah kecilkan lengan

[@AlannaSaputro]

Yesss coach ka tya lagi,, cuss nyoba aerobic yang ini,, aselii gobyoooss pooll,,

[@izziabdurrahman7685]

OMG THANK YOUUU JADI HAPPY BGT WORKOUT NYA❤️❤️❤️

[@dewiiryani1712]

Gerakan mudah , cocok banget buat pemula 😘

[@elyaelu]

Waaah senangnya skwd update video baru sering2 dong Ka Tia Ka Ajeng sama Ka fai Tirta sukaaaa banget sama mereka

[@SKWADHowTos]

Yeay! Welcome to SKWAD ya kak Elya! ditunggu next video nya~

[@momsanggi9488]

Tiap pagi aku sllu olahraga yg di skwad fitness apa lg coach favorit ku kak Tia sma kak ulli sampe penuh memori save" Video mereka..😍😍

[@wellyanamufi5799]

Seru banget senam nya..Terimakasih mbak Tia..

[@rizkimuttaqin3400]

Wowwww..seruu banget yg ini. Grrakan tenang, tapi keringetnya banjiiiir pisaaaan. Nuhun Miss tia.. Salam ti bandung hihihiii

[@ferisusanto7895]

Biasa nya mager setelah liat senam ini jadi ketagihan tiap hari senam

[@daecwhita7835]

Udah 2 mingguan lebh ikut senam aerobik badankku terasa ringan..keringat bercucuran 😍😍😍

[@notnetnot]

udah coba dan di menit 20 gue udah menyerah.. keringat udah gak kebendung, paha udah sakit, lengan udah pegel. ini bakal jadi daily workout gue sih ampuh banget buat bikin keringetan

[@liasafarina]

suka bgt sama senam yang ini. super gobyos lafff 😂😂😂👍👍

[@lalapo6891]

Dari dulu bb 84 sampe sekarang 63kg pake gerakan dr instruktur kak tia. Makasii bgttt selalu aku puter selalu tiap mau aerobik🥰

[@meilasanti3288]

Thankyou and thankyou vibenya positif banget #salamsehat ✨✨

[@aninsaandayani8722]

Chanel favorit buat olah raga tiap hari

[@storymuslim7624]

Panass yeee...khaaan.... Manthaabbbb

[@gitaayuchelseaprabhandari6796]

Anak ku umur 7tahun udah nyoba olga ini... mamanya malah masih malas2an... harus semangat ini jadi smpe kalah ma bocah

[@muhammadagims653]

Cara memanjangkan badan bagian atas gimana ya? Soalnya badan bagian atas saya rendah di bandingkan dengan paha dan betis, jadi rasa aneh kalau duduk, seperti orang pendek jadinya yang kakinya panjang

[@fannyintansari3518]

Ngefans bgt sama kak tia, i really love your workout plan kak!!❤️❤️❤️

[@ritamaulin2671]

Nah gini donk, take videonya dr depan aj jd kita enak ngikutin gerakannya. Udah ga kalah deh sama Madfit atau chloe ting.

[@mariapuspanti3011]

Thanks ka tia ...coach favorite ❤💥

[@litaagustin6238]

Isomanku sungguh berfaedah tiap pagi senam aerobik ini🥵🥵🥵

[@DinaRosma]

Keren banget gobyosss..7 hari nya tuntas BB turun sekilo..ini coba yg 30 menit

[@purnamaberau4487]

Videonya 3thn lalu berarti aku vacum olga slma 3thn,stelah nikah dan punya bayi skrg baru bisa olga lagi😂mantap k Tia lengkap gerakannya bikin panas pedes smpe capek tpi seru,bb70 tb165 mau aku turunin 15kg ajja..mangaaat😁

[@ririnherawatidiahoktaviani1885]

Mantapp banjir keringatt 🔥🔥 sukakk bangett sm kak tia burningnya luar biasaah

[@Thecoldlemonade]

gokil bgt, bener2 basah keringetan

[@zaharahhalit]

Terima kasih..