30 Min Dance Workout | No equipment | CARDIO DANCE FITNESS

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Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

[@moonyahmed3179]

Because of your exercises, I lost 6 kilos in two weeks I am an Arab from the state of Yemen 🇾🇪. I like to follow everything new with your exercises. I love you ♥️😘

[@TrangNguyen-pf5uf]

Great dear🎉

[@USA8425]

How much kilo where you

[@elnamitchell8589]

Hi did you follow a diet?

[@9.4rr]

في كم اسبوع نحفتي ٦ كيلو؟

[@moonyahmed3179]

@@9.4rr شهر شفت النتيجة سريعة للان مستمره بتمارين

[@Willa279]

Thank you! With your help I said goodbye to the soft squidgy layer! ✌🏽 this is my go-to cardio. Everything else is boring after this 🎉 moves easy to follow but challenging & energetic soundtrack 👯‍♀️🪩💃🏽 ya’ll giving us real sweat, real smiles and sending positivity & it shows! We see you ❤️Denver 🇺🇸

[@marildanilzaseverino2943]

Só faço exercício com você e estou adorando as aulas muito bom 👏😘

[@gracielavales2765]

Honor a quien honor merece, me callaron la boca, EXCELENTE rutina, tan intensa que ni la concluí. FELICIDADES!!!!! muchas como esta.

[@cristineae]

De los mejores vídeos qué he practicado de cardio dance, por no decir que el mejor 👌🏽

[@sandraotero3196]

Gracias clau❤️ chicas 🖤 por otra nueva rutina, una combinación de rutinas sin y con saltos... Asi como la. Energía que le aplican a todas y cada una sus clases 🤜🤛las quiero hermosas 🥰 que tengan una gran semana 🙋🏻‍♀️🇲🇽

[@imeldaloza9631]

Me encantan éstos videos de 30 minutos porque es el tiempo que yo dispongo para hacer ejercicio. Gracias!!!

[@VeronicaLoredoHND]

Genteeee, cadê os brasileiros que não estão comentando que tocou a Dança do créu na aula?.hahahahahah ameeeei. Dança do Créu foi longe

[@gabrielasiqueira207]

Pena q n tem mais vídeos acabei de me inscrever

[@AngelicaSantos-pr6ze]

Verdade 😅

[@iudetesantos2987]

Aqui amiga

[@patriciapessoa5520]

Grande coisa.

[@TOXICNURSE]

Thanks for this wonderfull Cardio workout! Perspiring and refresing!

[@pamelazapata3564]

Pero que manera de arrancar la semana chicas!!! Millón de gracias por compartirnos cada una de las rutinas de hoy están muy buenas 💪💪💪😊😊😊

[@joicemarabruschi5364]

Amoooooo!!!! Faço quase todos os dias!!!!! E ainda depois fico com as músicas "grudadas" na cabeça o dia todo 😂😂😂 animação garantida!!!! Gracias chicas hermosas ❤

[@aalopez4230]

Girl I saw this video and I was already dying at 13 minutes but I kept going and loved it !!

[@mercyville4443]

9minutes and I cant😅

[@JustMe-fz5uc]

I didn't think the warm-up tag was ever going to go away.

[@loveleenrajatmishra342]

Same

[@delilahmontgomery6367]

I couldn't get past 13 minutes for 2 days but on the third day I pushed myself and ended up completing the workout 💪

[@sishedonaire]

First day at 11 mins,, i kennat 🤣will try harder tom

[@deborahlinodonascimento7329]

Faço dia sim outro não em casa com minha filha , já tem alguns meses e tô adorando 😊👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@silviamatias8195]

Genial la clase, entusiasmo, energía, música gracias hermosas 💪❤️

[@lizethhernandezgarro9548]

Gracias chicas. Hoy primera vez con ustedes casi muero,pero si lo logré..me encantó. Tengo mucha esperanza de alcanzar más salud,bienestar.. apartir del lunes ya me integro de lleno..xq mañana me hago un proceso donde no puedo dudar..las miro el lunes.. gracias que emoción.

[@ciceraalmeida9109]

Ameiiii essa aula! Queima tudooo! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😍😍😍🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@nanz3637]

78kg 165cm Day1:done i took breaks could only manage 20 min..but i feel like this is the workout i have been searching for... Day2: I still can't manage the parts in the ground...its hard but will for sure continue

[@damaclinemaisiba1205]

Any updates? Just saw this I want to try

[@grasieligrasi7347]

Oi na verdade,eu faço caminhada na esteira ouvindo e vendo vocês é muito maravilhosa e contagiante a energia de vocês, então depois eu também danço e faço o exercício com vocês, parabéns meninas 👏👏

[@nicoletavares2723]

Musicas misturadas com eletronica ou trance sempre da animo pra dançar é literalmente IMPOSSÍVEL nao querer dancar ouvindo qualquer musica que ela colocou nesse video, muito bom meus parabens!! Comecarei hoje com as danças ❤

[@pastorafrancosta3364]

Já fazia algum tempo que eu não fazia,pois nunca conseguia completar,hj fui até o fim 👏🏻👏🏻👏🏻

[@marlyrodrigues151]

Muito bom este cardio de 30 minutos têm que fazer más treinos assim muito bom parabéns, já fiz ele umas quatro vezes

[@anapaulagonzaga1631]

As meninas são TOP, sou de Maceió AL Brasil e estou fazendo todos os dias e já estou vendo uma diferença no meu corpo. Amei top.

[@grazieligarcia7586]

Aula maravilhosa❤

[@monicah7094]

My favorite cardio workout ❤, keep inspiring many.

[@zeneide350]

Gente do céu que treino foi esse ,tô suando demais ,mesmo me perdendo em alguns exercícios por causa da coordenação motora kkkkk mas cansei e suei bastante.vou fazer mais vezes 👏👏👏

[@patriciapantoja294]

Top mesmo 😅

[@priscilayara5800]

Eu comecei hj e suei muito tbm kkk, fora que não consegui acompanhar kkk

[@minha_mae087]

Nossa gostei de assistir, vou fazer

[@autoaliali1975]

Esse eu amei 😂 já dominó tudo meu corpo tá todo transformado p melhor

[@neiacleberneiaprint2231]

Parabéns! aula maravilhosa.

[@catherinekim8247]

This is EXCELLENT THANKYOU SO MUCH, So fun and drenched in sweat in 30mins I’m addicted!

[@denizefelixpereira8343]

Aula maravilhosa amei ❤ 19/06/23 Vamos ver se faço todo dia e perder uns quilinhos 🙌😂

[@gabrielafernandes6944]

Genteee que cardiooo Maraaaaa, ameiiii estão de parabénsss .... bem puxado

[@junepatricia2316]

Esse treino é bom mesmo. Vou fz 👏👏👏

[@crisjesus3873]

Amei! Ansiosa pra começar..❤️❤️❤️

[@renatamoraes5593]

comecei hoje dia 10/08/23 consegui 15min ainda estou sedentária, mas creio que vou conseguir seguir todos os dias.

[@mikaellysancao]

Bora que bora!!! Com pouco tempo vc vai conseguir a aula toda !!! ❤

[@kilvinbenaion3143]

@@mikaellysancao bnsjssos

[@makollsilva6742]

Comecei hj, 27/03/24 só consegui 16 minutos, é bem pesada essa aula, já fiz outra aulas de zumba, mas nunca pesada que nem essa, tô me desfazendo em suor, mas continua persistindo

[@Noellezando]

​@@makollsilva6742Estou no quarto dia, só consegui 20 minutos e tive que mudar alguns exercícios para que eu conseguisse fazer, pra mim o importante é continuar em movimento, tá difícil😂

[@mariaErikaa]

Que treino massa! 👏🏾👏🏾

[@gardeniavalencia436]

Rutina de la hr completa por favor 🙏🏼 me encantó!👍🏻

[@socorrocoelho2026]

Te conheci hj por acaso maratonando e vc e fera ganhou uma inscrita, adorei e vou continuar com vc todo os dias

[@hairdazzleenterprise4011]

Most intense work ever … I loved it a lot… with love from Nigeria 🇳🇬

[@mariarobinson2893]

I’m from the US. I will be trying this. I’ll give a up date afterwards. Thank you ladies.

[@daisystewart1]

Thank you so much! Doing this tomorrow. Love it

[@ednalvavieiradantasvieirad2291]

Eu amei essa aula muito boa mesmo ..

[@christinaderoche3208]

Killer! Thank you for these videos...I don't have much option but to workout from home and this was amazing. And you are all beautiful!

[@deboramartins1106]

Eu estou fazendo esse treino e estou amando muito ❤

[@randomgirl8855]

Muchísimas gracias, ame la música y los ejercicios, es de las mejores rutinas que he visto, la forma perfecta de empezar el día ❤

[@javierafernandavenegaspobl6060]

Gracias por la rutina!! Sude bastante 🥵🥵 retomando mis ejercicios con cardio, la pasé super bien!! MIL GRACIAS ❤️🇨🇱

[@kerlandejoseph9498]

From now on this will become my go to workout. I sweat like crazy after doing this. Thanks ladies for sharing this video with us.

[@sandraibarracanario5707]

Les sigo y hago ejercicio con uds, tengo 56 años, algunasugerencia,uds són super buenas y laque guía este grupoooo

[@lidiamiranda7963]

Gracias excelente rutina vamos con todo 🤸‍♀️

[@miriamalvarado9396]

Excelente rutina....muy bueno trabajo chicas saludos desde TJ ✌️... Ojalá pudiera durar más tiempo este cardio intenso 😃

[@larisabudeanu2386]

Great job , ladies!! I have done many dance workouts with many fitness influencers and this video was the best that I have ever tried. I rarely comment on youtube but I need to thank you for leaving me drenched in sweat but also feeling so energised and happy !!

[@gaa111]

Carolina que issooooo, acabei tremendooooo. Hoje o treino foi resistindo contra a mente que queria parar a cada segundo e vencemos! 💪🏽

[@irmadeleon1947]

Excelente Rutina...👏👏👏 después de 2 meses vamos com todo Gracias Chicas, Saludos desde Guatemala

[@svetlanadobler1739]

You are great! Thanks for this training! ❤

[@HAPPYCHICMERRIAMCHAS]

This is the best workout I’ve done in years! Thank you ladies!

[@kayahorganics4049]

same here...enjoyed it thoroughly!

[@zayaln7]

I can just tell by just looking 🙌🏻🙌🏻 🔥

[@fernandadiniz9682]

Adorei esse treino ,faz tempo que não faço estou voltando meus treinos 💪

[@gabrielasamp8710]

Verdade, tb estou nesse processo.

[@hisokasaber1075]

I have been suffering from extreme obesity since I was young, but after following your videos, which I practice on a daily basis, I found you at home and with a balanced diet, I lost a lot of weight. Now I feel like my body is very fit and I can control it well. Thank you 🪐❤️‍

[@naryarethlarosa4140]

Que rica rutina para comenzar el día. Gracias chicas. Saludos desde Venezuela 🇻🇪

[@margiemaggie]

Did this with dumbbells, fantastic and was so beat🤣. Best workout ever❤

[@cmeczla1515]

Sempre suei mal, mas fiz todo esse treino quase sem parar-e meu corpo ficou como depois da chuva, obrigado! Estava quente ❤‍🔥

[@katsuyatatsuya]

a mulher da esquerda nunca fica magra

[@patriciapantoja294]

Treino top, maravilhosooooo. Suei muitooo

[@reenatandon6679]

Totally agree.. Very engaging and happy workout

[@oliviacarvalho7386]

Muito bom! Obrigada 🙏🏾❤

[@erikajohnson8269]

2/7/23 6:41pm. Omg best workout ever. That was so hard but so good.❤

[@rosaferreiradealmeidaolive160]

Obrigada ticas, estou emagrecendo muito. Vocês são muito maravilhosas!!!!

[@fernandacosta8534]

Maravilhosas !!!! Amei 🎉🎉🎉

[@shazanakhan9807]

Omg great exercise, fast paced. The floor ones killed. Good workout made me out of breathe.

[@rosanelima5347]

Comecei a fazer esses exercícios com vcs a 2 meses..... já emagreci 3 kilos amo demais... faço todos os dias.... obrigada meninas ❤️

[@arpitsrivastava6743]

Hi can I help you

[@VeraLucia-sx6cg]

Oi boa tarde assista as laive da Jessica pense leve vai ajudar mais ainda eu já emagreci 12 k definitivo

[@MegaValdenise]

​@@VeraLucia-sx6cgqual o @dela?

[@diegopinheiro4410]

Vc vai mudando ou faz sempre o mesmo?

[@lakenepaola]

I had to let a comment because this is serious GOOD WORK!!! This work out was really simple BUT INTENSE!!! For someone like me that hasn’t trained in a looong time this perfect!!! And i challenge myself to be able to do all 34 minutes in one session soon! The sweat don’t lie! I slept goood after the first time trying this!!! Too bad we can only hit the like bitton once! This is truely AMAZING!!!!!❤

[@IC620]

Gracias!!!! Routine before going to work!! Love this 30 mins workout because it fits on my busy working and mommy life ❤🎉

[@florangelgarcianoriega6174]

Excelente rutina chicas, me encanta esa adrenalina pura CARDIO Dance 💪empezamos nueva semana de grandes resultados fitness vamos por más ➕ que si se puede 💪desde Perú 🇵🇪 Lambayeque presente 👏👏👏👏👏👏

[@onyinyeezeagu]

I don't have to go to gym anymore. Thank you for this refreshing workout ❤.

[@gloriaochoa2593]

Chicas gracias, excelente todas tus rutinas y las disfruto al máximo, he aprendido muchoooooo . Yo las sigo hace más de 3 años . Se les quiere desde colombia 🇨🇴 🥰🥰🥰♥️♥️♥️🤣🤣🤣💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💪💪💪👌🏽👌🏽👌🏽🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🥰🥰🥰

[@fernandatavares582]

Boa. Tarde iniciante sou e estou sedentaria a uns 2 anos fiz.uma parte dos exercicios cardio nossa meu core❤ parece que vai sair pela boca 😂😂😂 más gostei muito e farei sempre obg meninas ❤❤

[@saudaali3186]

Can't get over this work out. This is the best workout i have sweat wooow!!!❤❤❤

[@monniedelicias7274]

Hola chicas, soy nueva en su canal. solo aguante 20 minutos de los 34 y me hicieron sudar como no tienen idea🥵 espero para la proxima si terminar todo el video de ejercicio junto con usteds. muchas gracias🥰

[@damarismonroyc7316]

❤️Saludos desde Guatemala, inicie rutina con sus videos hace poco y me parecen geniales

[@norilibra6217]

I love it. Nice to follow yr steps. Thanks guys.

[@chiara2826]

it's been a long time since I last danced, so this was reeeeally hard for me. But I listened to my body, took pauses when I felt the need and changed the excercises that were too hard for me. I kept going on, listening to the beat of the music flowing through my veins and letting me inspire by the force of these strong women in the video. I managed to keep going 'till the end and I'm so proud of myself!

[@carolamartinez6921]

Cuando estoy triste tb hago mi rutina de ejércicios con ustedes me ayudan mucho y dan animo GRACIAS.

[@elvarecinos5665]

Me ENCANTÓ 💕

[@andreaiooqk4967]

God is coming back soon!! Repent and believe!! God loves you and wants a relationship with you 🫶🏽

[@andreaiooqk4967]

@@elvarecinos5665 God is coming back soon!! Repent and believe!! God loves you and wants a relationship with you 🫶🏽

[@carolinaurquina5243]

Que chevere estos ejercicios llevo dos días son espectaculares y medan mucho ánimo Dios las bendiga

[@madinakuzekova3592]

Dear Ladies, thanks a lot for your videos, I always have so much fun and enjoy the intensity level! Love you and wish you all the best! Keep up the great work and know that your efforts bring joy and fun at least to me!!! Muchas Gracias!

[@DianaTorres-mt7zy]

Que Rico Que sude y disfrute. Es mi primer classe! Gracias desde EL Paso Texas!!🎉

[@danydanielafm2011]

Primero haré la rutina con pesas y después me voy con esta rutina de cardio así me queda una clase completísima 👏👏👏

[@VeronicaLoredoHND]

Essa aula arrancou meu couro como a muito tempo não arrancam. Que issoooooooooo

[@daianeraqueljanetzkyradtke3763]

Amo seus exercicios

[@brendaramos5910]

Excelente está clase, puse toda mi resistencia para terminarla y terminé súper sudando!!!😍😍💃💃💃💪💪💪

[@tatianemendesmartinssantos941]

Vcs arrasam demais,amo as aulas parabéns ❤

[@suelene33]

Bonito! Passos no ritmo. Tudo em sincronia. Vai firme.

[@sigalabergel916]

Wonderful 🎉 That was fun 🤩 Thanks so much 👍

[@Lemonlizz]

Achei este canal e sakvei esta aula para conhecer a instrutora, neo dei porque achei que era para iniciantes, provemente porque só vi os minutos iniciais, aula puxada mas consegui acompanhar corretamente uns 30.

[@suriantisurianti4804]

This day is my first day doing this and I ended at 17 minutes but I loved it. I will do these again. 😂😂 sending you love from Indonesia ❤

[@ARMYeDorameira.]

The first time I did it, I only lasted 12 minutes 😂 yesterday I lasted 13 minutes, and today I lasted 20 minutes, it's really good, I sweated a lot 😂 I do it every day without fail, I'm already seeing results!

[@d_vaz1257]

Nossa Morrir kkkk eu amei, vou fazer todos os dias

[@user-ii8zd6ql3c]

Just saw it this morning and I like it... so in a minute i put on work out wear and start doing and after 5 minutes start sweating. I love it because it started slow and no complicated movements/steps. Will try to do this everyday, just basic ateps.❤❤❤

[@karensilveiralopes4933]

Gostei muito tenho acompanhado vários treinos, mas esse meu Deus 😅😮 Parabéns 🎉

[@bhawnakukreja7589]

It was so so energetic...superb workout ...Thankyou team :)😍🤩😘😃 ❤

[@rilarynascimento825]

Eu simplesmente amei essa aula , não foi tão puxado na questão de músculos, usou mesmo a DANÇA e eu suei horrores ❤❤

[@genesismatacastillo4754]

😊ZQQ😊

[@karollmilenavillarrealtehe9055]

Mis más sinceras felicitaciones a la instructora de aerobics, de todos los que e visto, me quedo con sus rutinas 👍🏼💪🏼🤩.. Dios la bendiga 🙏🏼

[@andrewpitt7773]

Great session thank you ❤

[@skitless9529]

I just finished your workout i feel great .. this best workout I've ever done.. i really have fun with it and it's not boring . Thank you very much god bless you 💓 i will do it for two weeks and i will see the results.. my wight is 80 kg😢

[@purplearmy8027]

Hey! All the best on ur journey! Did u find any changes??

[@wueseasmr]

This session was so enjoyable. Well done ladies👏🏻

[@tamar.7933]

Thank you for amazing cardio dance workout ❤❤❤❤🎉🎉❤

[@valeriasilva8808]

Que bueno es volver,un buen comienzo 2023 desde Argentina 🇦🇷🌞👏👏👏❤️😘

[@ingridezpinoza1026]

Les ha quedado fantástica la rutina felicidades chicas siempre dando todo al máximo saludos a todas

[@ebrubelgil91]

W❤😂öwşwşwwşwşwşşwşwşwşwşşwşwşşqşq😅şfdççfçflölsllssl

[@anagabriellygaby6394]

Me ajudou muito apaixonei nessas aulas de cardio dance😍