6 ERROS COMUNS NA DIETA LOW CARB | PARE DE ERRAR E EMAGREÇA JÁ! | Senhor Tanquinho

[@SenhorTanquinho]

Não caia nessas roubadas! Aprenda a montar refeições que realmente emagrecem e trazem resultados com nosso Treinamento Para Montagem Inteligente De Cardápios Low Carb E Cetogênicos, acesse: payment.hotmart.com/Q30279101M?checkoutMode=10&src=KZbinFIrstComment

[@SenhorTanquinho]

❤️

[@luneri859]

Estou a 1 semana na low carb e eliminei 5 kg , sei q foi um desinchaço inicial, mas.msmo assim, é muito motivador.

[@SenhorTanquinho]

ai sim! Que maravilha, parabéns! =)

[@marcialenira361]

Gosto do fato de vcs entrarem direto no assunto e não ficarem fazendo rodeios

[@SenhorTanquinho]

opa, obrigado!!!

[@gleyserenwick1793]

Parabéns meninos!!! Já assisti centenas de vídeos e vocês são os melhores na explicação, os primeiros a falarem no período de 2 a 6 semanas para o corpo adptar!! Eu mesmo terceira semana só perdir 1,5 kilo.

[@SenhorTanquinho]

Oi Gleyse! Muito obrigado pelos elogios!! 500g por semana é uma boa taxa de emagrecimento! Pense que no final de 1 ano você terá perdido quase 30kg... (isso se esse emagrecimento não aumentar em alguns períodos!) Foco no longo prazo e boa sorte na dieta! Abraços!

[@japochin]

Oiee eu estou no meu décimo dia e não perdi nada. Quero perder 12 kilos.

[@DriFachinelliMakeUp]

Inscritaaaaaa pela educação , cordialidade e fofura de vcs ! Amei o canal , obrigada pelas dicas ❤️

[@SenhorTanquinho]

Obrigado!! seja muitíssimo bem vinda, Dri! Também se inscreva na nossa lista grátis de email em senhortanquinho.com para receber varias coisas legais!

[@reginamalheiros6286]

Ótimo Vídeo! Esses Guris são muito bons!!!

[@SenhorTanquinho]

Obrigado, Regina!

[@laylaland2220]

Vocês são lindos educados inteligentes e retiram todas as nossas dúvidas. Obrigado

[@SenhorTanquinho]

Oi Layla! Obrigado - ficamos felizes que tenha gostado :)

[@lucianaveronica4889]

Vcs são uns queridos, amei vcs, são claro e objetivo no falar, é top!

[@SenhorTanquinho]

obrigado, Lu!

[@polianadiaslopes9051]

Parabéns ! Continuem com os vídeos.

[@SenhorTanquinho]

Obrigado!! Continuaremos sim, pode deixar

[@adrianepereira7338]

Amooo suas dicas e seus vídeos obrigada já eliminei 14 kilos

[@SenhorTanquinho]

Que demais, Adriane! Parabéns Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@muitomaisaude]

Ótimo vídeo!!! Só um acrescimo: o azeite de oliva é feito com azeitonas.

[@SenhorTanquinho]

sim! sabemos! haha eu disse "óleo de abacate, azeite de oliva, das macadamias", querendo dizer "óleo das macadamias", e não que azeite de oliva é das macadamias haha

[@muitomaisaude]

@@SenhorTanquinho 🤣🤣🤣 eu ouvi azeite feito da oliva...é quase: a oliveira é a árvore que dá a azeitona. Eu faço muitas vezes isso. Quero dizer uma coisa e digo outra 🙂🙃

[@alexandranascimento6679]

Adorei vocês, linguagem fácil, carisma e conhecimento, norteam o canal. Parabéns! Ainda vou começar a ser Low Carb.

[@SenhorTanquinho]

obrigado! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@ruterodrigues526]

Cheguei agora primeira semana não está fácil, engordei muito aqui em Portugal 30kilos estava na semana para ser operada bariátrica mais minha, cabeleireira disse que perdeu 6kilos com ajuda de vocês então desisti da operação , estou com ajuda de vocês bjinhos obrigado pela ajuda.

[@SenhorTanquinho]

Oi Ruta, tudo bom? Excelente decisão - com os conteúdos aqui do canal você irá conseguir perda de maneira saudável, e sem entrada na faca =) boa sorte e parabéns pela decisão abraços!

[@Adriana-lp4eb]

Olha estou assistindo vários vídeos sobre isso, tem alguns profissionais de saúde demonizando os carboidratos e frutas, é muito importante a informação correta sobre isso, pois tem pessoas que acabam radicalizando e isso não é nada equilibrado, por favor façam mais vídeos como estes, para alertar as pessoas e estas saberem filtrar o que ouvem por aí. Obrigada!!!👏👏👏

[@SenhorTanquinho]

Opa Adriana, muito obrigado pelos elogios! Se puder nos ajudar divulgando o nosso conteúdo, ficaremos muito felizes! Abraços =)

[@raphaelvon4650]

Parabéns pelo vídeo.

[@SenhorTanquinho]

obrigado! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@joycepetrucio5472]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Vocês dois são ótimos!!!!

[@SenhorTanquinho]

obrigado!

[@gilbertoarnostisantos5010]

Sim, gostaria que Vcs fizessem um video explicando quais sais minerais devem ser repostos. Obrigado

[@SenhorTanquinho]

Opa Gilberto! Falamos sobre ele no nosso vídeo de suplementos, aqui: kzbin.info/www/bejne/bqPScnmBapxsaMk (desculpe o vídeo em slides... mas na descrição tem link pro artigo, caso prefira ler) abraços

[@cassiasenaneves2476]

O melhor canal sobre saúde, dieta, etc

[@SenhorTanquinho]

Muuuuito obrigado, Cássia! Compartilhar nossos vídeos ajuda bastante =)

[@tatianagarcia5894]

Amei vcs, quero traze-los para minha casa!!!!!

[@SenhorTanquinho]

hahaha

[@janaina4360]

Eu não estava conseguindo emagrecer, agora estou, comendo uns 30g só de carboidratos, e pouco mas sempre legumes crus que tem mais vitaminas! E gorduras boas em pouca quantidade, então agora estou emagrecendo graças a Deus rsrs e a fome diminui demais!!

[@SenhorTanquinho]

Aí sim, Janaina! Gorduras boas sem exageros, baixos carboidratos, muitas fibras e proteínas! Melhor maneira de emagrecer com saúde e sem passar fome! Forte abraço =)

[@crieka7025]

muito legal as dicas!

[@SenhorTanquinho]

obrigado!!

[@claudiaoliveira3406]

Gripe low carb, quero saber mais sobre esse período de transição para a alimentação low carb. Muito obrigada 😘

[@SenhorTanquinho]

Oi Clau! Tudo bom? Eu falo sobre ela diretamente aqui: senhortanquinho.com/gripe-low-carb Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@isabelnunes6327]

Gratidão demais à vcs dois!!Excelentes explicações e receitas!!

[@SenhorTanquinho]

Obrigado Isabel!

[@Zorgue1]

Obrigado !

[@SenhorTanquinho]

eu que agradeço!

[@elainemunhoz5691]

Muito bommmmmmm gente ! Obrigado meninos ! Bjoo no seu coração

[@SenhorTanquinho]

Obrigado Elaine! Ficamos felizes em saber que gostou Abraços!

[@Heloisa1957]

Oi, meninos, cheguei há pouco no seu canal e estou amando seus vídeos. Estou tentando seguir a low carb. Já vendo resultados positivos. Tanto na estética qto na disposição. Vcs são maravilhosos!!! Estou aprendendo mto! 😉Brigaduuuuu!!👏👏👏👏😘😘😘😘

[@SenhorTanquinho]

Opa, que maravilha Heloisa, ficamos felizes que esteja gostando do nosso conteúdo. É um prazer =) Parabéns pelos resultados, esse estilo de vida é muito bom mesmo! Abraços =)

[@matheus85839]

Muito esclarecedor. Obrigado! Estou começando a contar calorias para ter uma noçao da quantidade de gorduras em determinado alimento que devo colocar no prato... Sempre fui de comer grandes quantidades, e no caso da cetogênica isso só se aplica se eu colocar essas grandes quantidades em fibras e contar as calorias(manerar) das gorduras, entendi assim...

[@SenhorTanquinho]

Isso! Falamos mais sobre calorias aqui senhortanquinho.com/calorias

[@luciananascimento3141]

Fantástico o vídeo bem esclarecedor.como sempre versátil.

[@SenhorTanquinho]

Obrigado Luciana! Ficamos felizes que tenha gostado.

[@mcliran]

Estou começando agora, estou gostando, mas ainda engatinhando

[@SenhorTanquinho]

Oi Marilia! Boa sorte na continuidade. Dará tudo certo =)

[@claudiacamargo743]

Sempre esclarecendo e dando dicas, valeu! Vcs são D+

[@SenhorTanquinho]

Obrigado, Claudia!

[@neidesoares01]

Vcs são ótimos. Adoro seus vídeos. Tá me ajudando muito. Bjss obrigada

[@SenhorTanquinho]

Oi Neide! Ficamos felizes que goste do nosso trabalho

[@jakelinerenata8809]

Amei o video... continuem

[@SenhorTanquinho]

Obrigado Jake! Continuaremos sim :)

[@martacandido1432]

Meus parabéns! ! muito bem explicado, e quanto incentivo! ! 😄😄😄

[@SenhorTanquinho]

obrigado, Marta!

[@zirleireis2427]

Arrazou ganhou uma inscrita

[@SenhorTanquinho]

Seja bem vinda, Zirlei!

[@leaguimaraes8041]

Amo seus vídeos muito interessante

[@SenhorTanquinho]

oi Lea! Muuuito obrigado =)

[@leaguimaraes8041]

Por nada

[@mariadefatimasilva8481]

Nossa estou amando seus vídeos. .Excelente. vi a tabela grata

[@SenhorTanquinho]

Muuito obrigado, Maria de Fátima! Ficamos super felizes em ter você aqui com a gente 😘

[@chiarinaccarrocino7704]

FALEM, SIM, SOBRE REPOSIÇÃO DE SAIS MINERAIS. MUITOS BEIJOS

[@SenhorTanquinho]

pode deixar!

[@canalempresariomais]

Vocês são excelentes, meninos! Parabéns pelo trabalho!

[@SenhorTanquinho]

oi Lu!! Que bom que gosta, muito obrigado!

[@marisainada4473]

Parabéns meninos, estou amando o canal, estou há 3 meses na low carb, perdi 15 quilos, há 1 mês mais ou menos estou sentindo muitas cãibras nos pés, passei na médica ela disse que provavelmente era falta de cálcio e magnésio, pela falta de arroz, feijão e leite, me mandou passar na nutricionista para eu comer outros alimentos pra substituir, mas pelo jeito vai demorar essa consulta, depender do SUS é assim infelizmente, então eu queria algumas dicas de alimentos que contenham cálcio e magnésio para eu estar incluindo na dieta pois não quero voltar a comer arroz e feijão que nem está me fazendo falta, desde já agradeço 😘

[@SenhorTanquinho]

Olá, Marisa... realmente foi um péssimo conselho, ainda mais tendo em vista que arroz e feijão nem são boas fontes desses minarais. O cálcio você pode pegar tranquilamento de queijos e alguns vegetais, e o magnésio e o potássio em inúmeras outras fontes low-carb. Falamos sobre isso aqui no nosso insta: instagram.com/p/Bfol4wzghYM/ e instagram.com/p/BhR14a8AWVW/

[@marisainada4473]

Muito obrigada, vou ver, gostaria de mais uma opinião, estou há um quilo pra chegar no meu peso, qdo chegar se eu acrescentar o arroz integral e pão integral caseiro sem açúcar de vez em quando será que vou prejudicar muito a dieta?

[@SenhorTanquinho]

A melhor maneira é testar e ver como seu corpo responde, Marisa :) Se ganhar peso, é só cortar esses alimentos ;)

[@marisainada4473]

Senhor Tanquinho obrigada 😘👏

[@annacmo.nicoladelli]

Olá meninos! Eu e o meu marido estamos iniciando a low carb... e seus vídeos estão ajudando muuuuuito! Obrigada! Vi nós comentários a galera sugerindo um tema que tbm tenho curiosidade: #gripelowcarb ! Abraços e parabéns pelo canal!!!

[@SenhorTanquinho]

Oi anna! Ficamos felizes que esteja gostando. Boa sorte pra vocês na dieta E faremos o vídeo sim, pode deixar :)

[@meiresouzasouzavencedora7146]

Estou adorando vcs 👏👏👏👏

[@SenhorTanquinho]

obrigado!

[@marlisouza4544]

Parabéns!!! Gosto muito das explicações de vcs!!!!!

[@SenhorTanquinho]

Muuuito obrigado, Marli!

[@soldadomarinho2026]

Nossa!!! estas dicas adorei👏👏👏👏👏

[@SenhorTanquinho]

Opa, valeu!! tamo junto

[@freitas8365]

Nossa adorei meninos ,as vezes agente acha que tá fazendo , o certo mas na verdade é o errado kkkkkkk,oue seja tudo é demais,prejudica na dieta neh ia disciplina e saber comer bem , e os passos importante para o sucesso *emagrecimento

[@SenhorTanquinho]

Oi Marla! Ficamos felizes que tenha gostado. E realmente, de nada adianta pensar que está fazendo o certo, mas fazer errado :/

[@miriaday]

Vcs são top amo e acompanho vcs!!! Obrigada por toda informação

[@SenhorTanquinho]

Nós que agradecemos, Miria!

[@janejansen4674]

Faço a dieta e o resultado é fantástico. Meu único problema fica no Chopp e na cerveja de fim de semana .

[@SenhorTanquinho]

explicamos como encaixá-lo na rotina aqui: www.senhortanquinho.com/cerveja-dieta-low-carb/

[@lidianunes07]

#gripelowcarb interessante, quero saber mais sobre!!

[@SenhorTanquinho]

Oi Lídia! Falamos mais sobre ela aqui: www.senhortanquinho.com/gripe-low-carb-sintomas-dicas-efeitos-colaterais-cetose-dieta-low-carb/

[@Empreendedor_Visual]

Ótimo materiais meninosss !!!!!!

[@SenhorTanquinho]

obrigado!

[@nathallynascimento3810]

Adorei vcs. Vcs tem didática e tem no site explicações bem completas. Ficou muito mais fácil fazer a dieta entendendo o que funciona e como funciona o alimento no meu corpo. Obrigada!❤

[@SenhorTanquinho]

Oi Nathally! Obrigado, ficamos felizes em saber que gosta do nosso trabalho - tanto aqui quanto no site. E se puder divulgar nosso trabalho para os conhecidos, ficaríamos muito agradecidos

[@vanuziashekinah1274]

#gripe low carb; iniciei esse novo estilo de vida, e percebi em uma semana que senti muita sede, e alguns sintomas como os da gripe mesmo, aí parei um pouco, até eu ter certeza do que esteja ocorrendo já que minha vida é muito corrida e não posso ficar "doente". Ah e tomo bastante água, então não é sede comum. Mais uma inscrita no canal.

[@SenhorTanquinho]

Seja bem vinda Vanuzia. O sal e um bom consumo de gorduras boas pode ajudar a combater esses sintomas!

[@joseleite2955]

Vanuzia Shekinah por experiência própria em 5 meses de lowcarb e perda de 17kilos lhe digo !. Esses sintomas eu passei no começo pq o seu corpo vai exigir sim mais água 💧 seu consumo antes era maior nos Carbs e agora seu corpo metabolismo já sacou que algo está diferente .! Bem seus sintomas de gripe 🤧 creio eu q nada tem a ver a isso e sim 👍 o vírus q j estava em vc Consumir os carboidratos processados não é saudável e e cancerígenas Força Fé Vc conseguirá... as duas primeiras semanas realmente é muito difícil Lembre se corte o açúcar Abraços e sucesso

[@vanuziashekinah1274]

Jose Leite bom dia. Não usava processados. Já sou vegetariana há um pouco mais de 6 anos. A questão de sintomas varia de pessoa para pessoa, um não é regra para todos. Estamos nos conhecendo a cada dia. Mas irei considerar sua opinião. Valeu pelo apoio.

[@vanuziashekinah1274]

Lígia Gonçalves Oi Lígia bom dia, tudo bem? Não disse que fiquei gripada. Disse que senti alguns sintomas da gripe. Sou vegetariana há anos não sei mais o que é gripe. Quis experimentar este "novo" estilo de vida aliado ao que eu já pratico para ingerir menos açúcar/ carboidratos que no estilo de vida vegetariano acaba consumindo mais.

[@vanuziashekinah1274]

Senhor Tanquinho bom dia amigos, posso chamá - los assim? rsrsrs Um pouco mais de sal, não aumentaria a sede? Vou pesquisar tbm, e fazer o teste. Obrigada

[@roselenerluz]

Show! Vcs tiraram muitas dúvidas! Obrigada!

[@SenhorTanquinho]

obrigado, Roselene! :D

[@leilajanoski8125]

Muito bom os videos e as informações, ganharam mais uma inscrita :)

[@SenhorTanquinho]

seja muito bem vinda, Leila!

[@gleideconsultoraderh]

Daria mil likes!!!! Mas me tira uma dúvida por favor. Gosto de sobrecoxa de frango no forno, ma dieta lowcarb pode ser com a pele?

[@SenhorTanquinho]

Oi Gleide! Claro, pode sim! Gorduras naturais são permitidas

[@marcelo20021995]

Excelente vídeo!

[@SenhorTanquinho]

obrigado!

[@lenitaaraujo3086]

Ameeeeei a matéria ❤❤❤. Vcs são D+ 💋💋

[@SenhorTanquinho]

Muuuito obrigado, Lenita! Tamo junto!

[@maluperota7728]

Parabéns, ótimas dicas!

[@SenhorTanquinho]

Muito obrigado, Malu!

[@orlandoogromorfo5344]

Top conteúdo 👏👏👏

[@SenhorTanquinho]

obrigado, Orlando!

[@taniaandrade5197]

gostaria de um vídeo sobre frutas na low carb

[@SenhorTanquinho]

Oi Tania! Obrigado pela sugestão, anotado.

[@vanessao.santos7922]

Gostaria q vcs Falassem sobre o kefir na low carb e nos ensinasse a criar receitas praticas com iogurte kefir tbm....

[@SenhorTanquinho]

opa, valamos muito sobre kefir aqui: senhortanquinho.com/kefir

[@felipebee]

meu primeiro comentário dps de semanas vendo vcs: Obrigado! vcs são foda

[@SenhorTanquinho]

opa, valeu mano!! ficamos felizes que goste do nosso conteúdo abraços!

[@djoporto6137]

Comecei a low carb, e perdi 14 quilos em 4 meses, mas acho que estou no platô, parei de perder peso, já atingi o peso ideal, meu IMC está bom, mas quero perder mais peso quero chegar aos 57 quilos estou com 61, estou seguindo a low carb, mas coloquei duas frutas por dia nas minhas refeições, estou ingerindo em média 50, 60 gramas por dia de carboidratos, inclui as frutas por causa de episódios de hipoglicemia, o que faço pra atingir meu objetivo?

[@SenhorTanquinho]

Boa noite! E parabéns pelos resultados. Ficamos felizes em ver. Falamos mais sobre estratégias para perder gordura teimosa aqui: kzbin.info/www/bejne/eWKsimNnjMZ2aZo E também aqui nós falamos sobre quebrar o platô: kzbin.info/www/bejne/qKiaYqp3fLhngaM

[@djoporto6137]

@@SenhorTanquinho obrigada❤️

[@fernandasouzaazevedo1675]

Melado de cana pode ser usado para adoçar? Tipo, uma quantidade bem pequena para uma receita de granola

[@SenhorTanquinho]

Oi Fernanda! Se o objetivo é ser uma receita saudável, infelizmente não rola. Melado de cana é a mesma coisa que açúcar, só que na forma líquida. Abraços!

[@priscilawinner1]

maravilha!! obrigada :-)

[@SenhorTanquinho]

por nada Priscila!! Ficamos felizes que tenha gostado!

[@brunopascoalinho1560]

Deixa um video sobre os sais minerais a repor!! Por favor

[@brunopascoalinho1560]

Sobre a Gripe Lowcarb

[@SenhorTanquinho]

Oi Bruno! Valeu pela sugestão, iremos fazer sim :)

[@Thaisinhajulio]

Até aveia é pra excluir? Vejo pão de aveia em dieta low carb, como aveia com kefir... Tô comendo e não pode...😪

[@SenhorTanquinho]

Oi Thaís! Infelizmente quem incluí aveia na low carb ou está de má fé, ou não sabe o que é low carb Abraços!

[@josiqueiroz8702]

Oq fazer sobre as gorduras saturadas?pois carnes com gordura, queijo amarelo,lacticínios tem bastante e isso aumenta o colesterol ruim.

[@SenhorTanquinho]

Oi Josi, tudo bom? Na verdade você pertiu de premissas erradas quando citou colesterol "ruim", gorduras saturadas, etc. Recomendo que confira esse conteúdo: senhortanquinho.com/colesterol P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@ismaranogueira3996]

Amei o vídeo!!! Tirou muitas dúvidas que eu tinha. Obrigada!😘😘❤

[@SenhorTanquinho]

Obrigado, Ismara! E não deixe de se inscrever em nosso canal :D

[@odetebassanesi9159]

Olá, iniciando Low Carb gostaria de saber o percentual de carbo, proteína e gordura por kg de peso.

[@SenhorTanquinho]

Oi Odete! falamos sobre isso aqui: www.senhortanquinho.com/low-carb-cardapio-como-montar/

[@isabelpadilha7226]

Comecei ha 2 semanas, essa é a terceira semana. Cortei radicalmente açúcar e carboidratos. Não perdi nem um grama. Duvida: oque são carboidratos líquidos??

[@SenhorTanquinho]

Oi Isabel! Você viu se não está cometendo nenhum desses erros? Falamos sobre carbs líquidos aqui: kzbin.info/www/bejne/jZTTk6aVbrx7ga8

[@brunorafael321]

Falando sério agora! Eu estou fazendo low carb e perdi 11kg em 30 dias, mas já se passaram mais uma semana e eu não consigo mais perder, estacionou, não estou perdendo mais nada. O que devo fazer?

[@SenhorTanquinho]

opa! É normal cara. Falamos mais sobre isso aqui: kzbin.info/www/bejne/h5u5qIl8hbuBhJI

[@brunorafael321]

@@SenhorTanquinho cara, vocês são demais! Obrigado de coração!! Sucesso pra vocês

[@agarotadacapa1977]

Bons esclarecimentos! Vcs podem tirar umas dúvidas sobre a fécula de mandioca, a que fazemos beju?

[@SenhorTanquinho]

Obrigado! Fécula de mandioca é rica em carboidratos. Prima da tapioca e do polvilho kkk

[@katiasilva5075]

Adorei meninos o vídeo. Já tava ficando preocupada pq já estou cm uma semana e n perdi nem ganhei nada. Via comentários de qm perdeu muito em uma semana. Porém sei agora q demora. Esclareceram muitas dúvidas. Mas ainda n entendi o pq do enjoo. Será falta de carboidratos ou gorduras?

[@SenhorTanquinho]

Oi Katia! Ficamos felizes que tenha gostado do vídeo. E é bom não acreditar em tudo que vemos por aí kkk Sugerimos que primeiramente aumente um pouquinho o consumo de sal, e se não for suficiente, talvez aumentar o consumo de gordura também pode ajudar

[@analuciatostagarzim9571]

Super like!!! To aprendendoooo

[@SenhorTanquinho]

Oi Ana! Ficamos felizes em saber que estamos ajudando no seu processo de aprendizado :D

[@leticiajacob6703]

Como medir as porções? Por exemplo: fiz uma guacamole, quantas colheres por dia? Tenho dificuldade nas proporções. Acredito que como menos do que preciso.

[@SenhorTanquinho]

oi Letícia! O ideal é seguir sua saciedade =) Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@leticiajacob6703]

@@SenhorTanquinho obrigada por responder queridos

[@vanessao.santos7922]

Amo esse canal...obrigado pelo esclarecimento,e batata doce pode consumir em pouca quantidade?ex:só no almoço...

[@SenhorTanquinho]

Oi Venessa! batata doce tem majoritariamente um macronutriente: carboidrato. Farinha sentido inclui-lá em uma dieta que visa diminuir o consumo exatamente deste macronutriente? Na nossa opinião, não.

[@vanessao.santos7922]

@@SenhorTanquinho obrigado😉

[@EduardoMaia1102]

@@SenhorTanquinho a low carb cura esofagite erosiva? Então quer dizer que tá de fora batata doce ???

[@fabiozimmerman7598]

Sal rosa com ervas finas substitui a necessidade do sal marinho com iodo?

[@SenhorTanquinho]

Então, hoje em dia já existe sal rosa iodado! Vê se esse em questão tem iodo, aí pode usar!

[@osmarditl1550]

Interessante!

[@SenhorTanquinho]

valeu!

[@camiladoudera8659]

Oi! Parabéns pelo vídeo. Só não encontrei a tabela que prometeram na descrição do vídeo T.T

[@lucianafonseca6551]

Camila Doudera Gusmão Oi também gostaria de ver a tabela

[@SenhorTanquinho]

Oi gente! Desculpem, aqui está: materiais.senhortanquinho.com/tabela-quantidade-carboidratos

[@caroldoro645]

Excelente vídeo. Parabéns!!!

[@EduardoMaia1102]

Para vegetarianos e veganos é mais complicado fazer ! O que põe no lugar da proteína animal? Eu passo mal comendo ovos KK n me dou muitooo bem

[@SenhorTanquinho]

Opa! A gente não come carne por 7 dias e mantém a low-carb aqui: kzbin.info/www/bejne/eHLJdH6EnLt0gM0

[@Jejeks88]

grande pergunta: adoro comer fruta! não como todos os dias, apenas no verão. é realmente impossível comer? laranja fresquinha no verão é maravilhoso! Obrigada pela ajuda

[@SenhorTanquinho]

Oi!! Falamos mais sobre isso exatamente aqui: kzbin.info/www/bejne/rqumpZ2Haa2fmMk vale a pena assistir!

[@Jejeks88]

Top ! Muito obrigada pela ajuda :))

[@rafaelruiz3615]

Hey rapazes. Cheguei a comentar outro vídeo de vcs falando da minha dificuldade em obter resultados satisfatórios com a Low Carb talvez devido a erros que eu possa estar cometendo. Não sei se vcs já fizeram um vídeo mostrando suas rotinas diárias alimentícias. Cheguei a ver um vídeo de vcs falando sobre o café da manhã e suas possibilidades. Se já fizeram, por favor desconsiderem esse comentário, mas caso contrário, seria possível vcs elaborarem um vídeo mostrando na íntegra tudo que vcs ingerem no decorrer do dia detalhando alimentos e quantidades em cada refeição com exemplo de pratos? (Contando refeições principais e pequenos lanches). Acredito que eu esteja errando nas quantidades ao me alimentar e consequentemente acabe excedendo quantidade de calorias! E um vídeo como este seria de grande ajuda! Desde já agradeço!

[@SenhorTanquinho]

Fala Rafael! A gente não tem um exatamente do dia a dia, mas tem essa lista de compras que mostra tudo o que comemos durante a semana: kzbin.info/www/bejne/qX7cqGuCptp4oMU&list=PLKpP7kF_AP3nWRR83hiDM5uMKebp6dq1Z - então talvez te ajude a ter uma noção! Forte abraço

[@ioneregina5226]

Meninos gostaria que vcs me dissessem se na cetogênica eu posso comer carne até ficar saciada, e tbm gostaria de saber se eu posso fazer a cetógenica juntamente com o Jejum Intermitente.

[@SenhorTanquinho]

Oi Ione, tudo bom? As respostas são: sim e sim =) Forte abraço!

[@marlonjustus2697]

Será que eu estou fazendo certo 🤔🤔 eu como dois ovos no café da manhã, almoço carne e um ovo frito na água. Legumes e saladas. O jantar e o mesmo que no almoço. Será que estou errada 😔 comecei a dois dias.

[@SenhorTanquinho]

está muito bom sim! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@angelitasilva8592]

Oii, amando o canal.Parabéns. A beringela , a couve flor e fruta do Conde pode?

[@SenhorTanquinho]

oi Angelita! Desses que você citou, só a fruta do conde não entra na dieta

[@Rodcz85]

Parabéns pelo canal e pelos vídeos..tem me ajudado bastante...uma dúvida...vocês indicam pra tomar na dieta aquarius fresh, h2O..e aquele suco clight sem açúcar...??

[@SenhorTanquinho]

Oi Rodolpho, boa tarde! Obrigado pelos elogios E indicamos ÁGUA para tomar na low carb kkk além de café, chás e água saborizada: www.senhortanquinho.com/agua-saborizada-jejum-cetose-metabolismo-receita-limao/ Se não tiver jeito, refrigerantes zero até podem aparecer sem tantos prejuízos, mas está longe do ideal. Abraços e continuamos a disposição

[@rosamisticamusicasparadorm2960]

Ola adoro vcs ,mais me ajudem na minha ignorância mais em comparativos o que seria essas 100 a 150 gramas ,seria um pãozinho ou um brigadeiro? Nunca consigo medir essas gramas e me perco na low carb

[@SenhorTanquinho]

Oi Paty! um pão francês tem cerca de 80g de carboidratos, nenhum nutriente e alto índice glicêmico. Uma dica é usar o fatsecret no início. Explicamos aqui: kzbin.info/www/bejne/m3KVeKCvjJysoLc

[@rosamisticamusicasparadorm2960]

Ki lindo ,ki fofo vcs me responderam 😱😱😱 vcs são 10000000 👏👏👏

[@Guiro360]

Boca seca pode ser um sintoma de que em uma low carb

[@SenhorTanquinho]

Pode ser um sintoma da chamada "gripe low-carb", dá uma olhada neste vídeo para saber como evitar: kzbin.info/www/bejne/q3_Zo2uXd8h8baM

[@Institutotransformadovidas]

Iniciei uma dieta Low Carb faz 5 dias e somente hoje tive uma crise de ansiedade. Parece que meu coração ia sair pela boca. Parecia estar decolando. Comecei a me irritar do nada. O que fazer?

[@SenhorTanquinho]

Oi Carla, tudo bem? Quando iniciamos uma nova alimentação, até unha encravada achamos que é culpa dela. Deixar de lado farináceos e processados, para substitui-los por alimentos ricos em nutrientes é algo que só vai te ajudar fisiologicamente e psicologicamente também. Os problemas, inclusive a ansiedade, só vão piorar se você piorar a alimentação novamente. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@avacristhyne4696]

Meninos, parabéns pelo vídeo incrível ! 🙏💐 Eu tenho uma dúvida , para pessoas que praticam treinos aeróbicos de alta intensidade podemos consumir qual quantidade de carboidratos para sustentação do treino ?

[@SenhorTanquinho]

Oi Ava, tudo bom? Falamos sobre esse tema aqui, irá te ajudar bastante: www.senhortanquinho.com/podcast-064-jejum-intermitente-execicios-saude-marcelo-denaro/

[@VeraLuciaMartins19]

Ola havia perguntado quanto de gordura eu como por dia, pois tenho 59 anos e parei de emagrecer em minha dieta...eu como de proteina 105gr, de carboidratos passei consumir 45 gr e agora nao sei quanto de gordura consumir para voltar emagrecer....

[@SenhorTanquinho]

Oi Vera, boa noite! tudo bom? Vejo que sua dieta está bem organizadinha, e faltam apenas alguns ajustes finos Falamos mais sobre perda de gordura teimosa aqui: E talvez, um acompanhamento presencial com nutricionista te ajudasse bastante: senhortanquinho.com/profissionais

[@claudeteleal2169]

Bom dia meninos! Encontrei vocês há uma semana, estou seguindo, praticando e amando! Mas não senti esses sintomas de gripe....será que estou fazendo algo errado?

[@SenhorTanquinho]

Oi Claudete! que bom que está se dando bem na dieta, ficamos felizes em saber Mas felizmente nem todo mundo sofre com a "gripe low-carb", pode ficar tranquila! Seguimos juntos abraços!

[@silvanamelocruz1916]

Olá estou na terceira semana da dieta low carne e só perdi 2 quilos achei pouco é normal? E outra dúvida que tenho é se posso comer feijão?

[@SenhorTanquinho]

Oi Sil, tudo bom? É normal sim... afinal, é uma dieta saudável, e não uma pílula mágica Se você não está cometendo os erros apontados no vídeo, creio que não tenha com o que se preocupar. Boa sorte na continuidade

[@amandaalvesdasilva8854]

Substituir o sal comum por sal rosa, que supostamente tem mais minerais, é melhor?

[@SenhorTanquinho]

Oi Amanda! Ele é superior em alguns pontos sim - mas na falta de sódio, o sal comum é o mais indicado (claro que uma forma menos refinada que o "sal de cozinha" é mais saudável) Esse post que fizemos sobre o sal rosa é bem bacana: www.senhortanquinho.com/podcast-029-as-verdades-inconvenientes-sobre-sal-rosa-do-himalaia-consumo-sodio-indice-glicemico-nutri-joao-gabriel/

[@candidanoronha1749]

Aprendendo muito com vcs! Queria saber Qto carboidrato tem em um brigadeiro da receita de vcs?

[@SenhorTanquinho]

🙌❤️

[@joicemaria126]

Sinto dor no estômago e dor de cabeça peso 107 kilos tô no 4 dias isso passa tô fazendo o jejum intermitente

[@SenhorTanquinho]

Oi! Passa sim. Falamos mais sobre como lidar com esses sintomas aqui: senhortanquinho.com/gripe-low-carb

[@Lss-s1x]

posso repor os sais minerais com a água mineral com gás ?

[@SenhorTanquinho]

Boa noite! Água com gás nada mais é do que água comum gaseificada, não possui esses minerais em quantidades relevantes. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@autoestusiastas]

Tenho que cortar arroz branco totalmente? Eu como na hora do almoço e bem pouco com bastante salada e proteínas...

[@SenhorTanquinho]

Tem sim, Jefferson. Não tem nada de bom nele abraços

[@autoestusiastas]

@@SenhorTanquinho posso usar no lugar o arroz integral?

[@camilaweitzel1397]

Meninos uma dúvida.. Estou fazendo a cetogenica, e também estou em déficit calórico. Inicialmente tava em 1000kcal, so que como não tenho fome diminui pra 800kcal. O problema, é que nem 800kcal tô conseguindo comer. A quantidade de carbo sempre cuido pra não passar do valor de 5% das calorias, mas proteína e gordura não tô conseguindo comer os 25% proteína e 70% de gordura. Alguma dica ? Me sinto bem, sem nenhuma indisposição e etc.. mas não sei como fazer o encaixe. P.s.: faço jejum, e exercícios pra ganho de massa em casa, bebo muita água.

[@SenhorTanquinho]

Oi Camila, tudo bom? Não tem necessidade nenhuma de comer 70% de gordura se você não precisa estar em cetose Falamos mais sobre isso aqui, irá te ajudar bastante: www.senhortanquinho.com/dieta-cetogenica-variacoes-classica-terapeutica-ciclica-alta-proteina/ Boa sorte e boa semana. abraços!

[@wlamiralexander4939]

Qual seria o percentual ideal de proteína - carboidrato e gorduras por dia?

[@SenhorTanquinho]

Oi Wlamir! Na verdade não tem um fixo Sendo menos de 130g de carboidratos líquidos ao dia já é considerado Low Carb!

[@aguagard]

Tô na cetogenica, mas não tô conseguindo resistir um caladinho de feijão quando eu tempero

[@SenhorTanquinho]

Aqui falamos mais sobre o feijão: kzbin.info/www/bejne/q2WQentqabZ5gdE 👍👏❤️