Sentadilla frontal con mancuerna

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[@RubenVenBoy]

Muchas gracias buen hombre, al grano y con flow! Me estás ayudando muchísimo 💪

[@essocentro]

Saludos desde tacuarembo Uruguay mas ejercicios para los que tenemos solo un par de mancuernas muchas gracias excelente contenido

[@albertohicianoifbbpro]

Un abrazo grande !!!! Uruguay está en mi lista tengo que ir

[@IvanSanchez-wd5cs]

Si tiene buen resultado para piernas???​@@albertohicianoifbbpro

[@josegracia609]

Estaría muy bueno si enseñaran con cuántos kilos de pesa empezar para esa rutina y cómo llevar la respiración. Si alguien con experiencia aclara estos detalles estaríamos muy agradecidos.

[@antoniogarceran8812]

Gracias , hoy mismo comienzo , saludos desde España

[@FlaviaGiseleParedes-bj8mo]

Buenas , con el torso semi inclinado hacia adelante no está mal ya que estaríamos enfocándonos más en glúteos, correcto ? Lo aprendí en el gym soy nueva , así como lo haces es para trabajar cuádriceps 🎉

[@obeidyborquez800]

@@FlaviaGiseleParedes-bj8mo trabaja más los vasos internos

[@JorgeFuentesDev]

Justo la explicación que buscaba 💪🏾

[@Belverfit]

Me sirvió gracias amigo

[@miguelcanalerogel378]

Muy bien

[@arteinfinitomelisazurita420]

Graciassss.yo intentaba con 2 pesas en el pecho y mi columba se me iba para adelante como tu hiciste. Jajjaj no podia mantener el equilibro y la espalda derecha.

[@fvr7617]

Hola Eh implementado hacer esta sentadilla a fallo en mi rutina de piernas y me an crecido DEMASIADOOOO ahora no me quedan los pantalones. Muchas gracias

[@alexandervargas2835]

Pero para que sirve que ayuda que mejora

[@lisbethreyes6468]

Cuántas te haces?

[@drerpool985]

4 X12

[@nataliamarquez3144]

​@@lisbethreyes6468 a fallo, es decir, hasta donde ella aguante. Busca ejercicis a fallo muscular y veras!

[@benjamingonzalezornelas5022]

Gracia spor compartir la tecnica .

[@emmanuelgomez8678]

Excelente hermano, más ejemplos de ejercicios con diferentes equipos de gimnasio. 👍💪

[@aimeegonzalez6906]

Que diferencia tiene si lo hago con las mancuernas en cada lado?

[@albert_sanch]

Que musculos se involucran, gluteos o mas bien cuadriceps?

[@arteinfinitomelisazurita420]

Me parece que cuadriceps,vi que gluteos abren mas las piernas,mas separadas y llegan hasta mas abajo

[@RosyGuaman-dh2kl]

Con pesa de cuantas libras es lo mejor para empezar gracias

[@ysbeliasoto4582]

Excelente

[@CocinaconMarilyn]

Muchas gracias

[@yurimegaTV]

Muy bien hermano.. Bendiciones

[@JoselynA20]

Cuantas repeticiones hay que hacer ?

[@vanessagarcia6999]

Y si incliné la espalda hacia enfrente... Qué es lo que trabajo?

[@mrlukitas1260]

joroba jaja

[@elimeriiuwu8431]

Gracias!

[@User-nx3zy]

Disculpe, en este ejercicio trabajo lo mismo que en la sentadillas con costal atrás?

[@genos1580]

gracias

[@s.patriciam.g.6259]

En la sentadilla se tiene que estirar la rodilla completamente solo un poco?

[@KainFF.]

Físicaso Bro ! 💪

[@javierg3182]

❤❤❤ Gracias bro

[@ferchoricoricorico]

Y el peso debe ser siempre el mismo o se debe aumentando el peso?

[@ereldhakuss109]

Aumentando para hacer carga progresiva y estimular mejor al músculo!!

[@looffpropiedades2961]

Gracias... sólo como sugerencia.. las piernas se separan, no se abren.. Saludos ;)

[@re8768]

Buen video. 👍🙂

[@luisvargas3829]

y cuando es con barra tambien es la espalda derecha?

[@chayitochomi3933]

si no puedo usar la barra aún puede ser con la mancuerna?? pero es diferente a zumo

[@christianbarrerap.8774]

Eso que tu dices que no suele pasar, a mi me pasa todo el tiempo 😂😢

[@jap902]

Genial señor...😮

[@whitney83299]

Muchas Gracias

[@tonigarcia3843]

Una duda, este ejercicio es lo mismo que hacerlo “sentadillas frontal con barra” o puedo hacerlos los dos sin problema?

[@ferchoricoricorico]

Que tal una pregunta si la mancuerna es pesada debo hacer 2 seríes de 12 repeticiones??

[@RoDInTheHouseMF]

Investiga sobre la sobrecarga progresiva

[@salmagarcia2856]

Xk cuando la realizo me diele la espalda?

[@AndréFabianPonceOrmeño]

No hablaste de la respiración en este ejercicio

[@victorrodriguez1352]

Dónde compraste esos pants

[@sebastianespejo594]

GRACIAS BRO 😢

[@ferchoricoricorico]

La mancuerna qué se use para este ejercicio debe ser liviana o pesada??

[@hotelalphacharliecharlie9245]

Debes utilizar un peso con el que puedas hacer entre 6 a 12 repeticiones con la espalda recta y con buen enfoque

[@lisbethreyes6468]

Yo uso la de 20 lbs

[@miladyzgonzalez6014]

Muchas gracias