30 minutos Abdominales de pie | Cardio sin impacto sin saltos para perder grasa

Prepárate para nuestra rutina de cardio sin impacto donde además vamos a trabajar nuestros abdominales de pie. Esta rutina de cardio sin saltos es perfecta si tienes sobrepeso o dolores en tu rodilla o espalda que no te permiten hacer movimientos bruscos o con saltos.
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Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#abdominalesdepie #cardiosinimpacto #cardiosinsaltos

[@raquelfernandezfleita-zd3ty]

Hola qtal gracias a Dios a vo también yo ise por mi salud y para mostrar a mi esposo que yo puedo en nombre del Señor Jesucristo todo puede en cristo que me fortalece

[@rosse1582]

Amén 🙏

[@horkydea]

Muchas gracias por está rutina. Y gracias también a la sra. Que te acompaña, es excelente su compañía en los ejercicios, nos motiva a hacerlos, que una persona que no tiene el cuerpo atlético los haga y complete la rutina motiva 😊

[@gabrielknigth6073]

Creo es su mamá.

[@Carloscatdog503]

​@@gabrielknigth6073xd

[@betypresa708]

Parecía sencillo... terminé agotadisima 😂ME ENCANTÓ....es mi primer día...!! Mañana vuelvo..! gracias..!!

[@irisinesmercado895]

Hola! Soy Inés de Mendoza Argentina. Tengo 73 años y estoy muy contenta con las clases. Un saludo❤

[@dianarocio2009]

Muchas gracias Sergio, después de más de dos años sin entrenar por diferentes razones 😢,hasta hace un par de días q entendí q debía cambiar mi mentalidad y por cosas de Dios y el destino llegué a este canal,hoy empecé el entreno con juicio y la intención es continuar,para mí es perfecto porq tengo varios dolores físicos q sé q es por mi sedentarismo 😢. Dios te bendiga 🙏 muchas gracias

[@sergioorduz]

Diana .. que bonito mensaje 💪 se que sera el inicio de una nueva etapa 💪 aqui estamos juntos y combatiremos ese sedentarismo .. 💪por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@makeitconjunto]

Excelente sesion para aquellos que contamos con poco tiempo y espacio para hacer ejercicio, no necesitas aparatos y esta muy bien administrada en esfuerzos. Gracias

[@fabriciocastilloflores3491]

Mui buena su rutina no podía aser ejercicios de alto impacto y esta es perfecta saludos y grasias

[@sergioorduz]

Eso Fabricio.. que sea un nuevo inicio 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@patriciadelcarmenavilatruj3900]

buenos días, hoy partí temprano con esta rutina, es la segunda vez que sigo una tuya Sergio y espero seguir por mucho tiempo, muy buenas, me siento recargada de energías positivas, doy gracias a Dios por resto y por aún poder moverme a mis 69 años, con protesis de una cadera que cumple un año, pero bién., por la operación de cadera estuve mucho tiempo en receso de ejercicios físicos para cuerpo completo, y acumule grasa a nivel de cintura (espalda y abdómen) la que me incomoda y quiero reducir, bueno, aún soy pretenciosa. Gracias Sergio por tu enseñanza, carisma y profesionalismo. Saludos desde Chile

[@sergioorduz]

Patricia que bonito mensaje .. eres ejempli para todos.. mantente vital fuerte y bella.. aqui estamos juntos este 2024 y estoy atento a tu progreso .. bendiciones

[@dulcemariacajeropopoca6529]

Parecía inofensiva y terminé sin aire!! Este tipo de rutina es perfecta para mi que tengo problemas de rodillas.Gracias 🙏🙏

[@sergioorduz]

Un abraxo Dulce y vamos por esas rodillas sanas y fuertes .. aqui estoy contigo.. bendiciones

[@mariaelenacastroleo6756]

LEO Y Yazmin.❤❤

[@rioselizabeth7645]

Estoy un.poquito Gorda y las rodillas me molestan pero , me encanto ka rutina necesito ansio bajar abdomen 😢

[@enriquebobadilla8362]

Parecía fácil, pero me dolió mucho la mosculatura. Muy buen ejercicio.

[@ninacastro]

​@@sergioorduzmuchas gracias, me encantó. Un abrazo para los dos. Buen trabajo ❤

[@miriangutierrez5518]

Doy gracias a Dios por encontrar su video. Estoy con obesidad pesando 100 kilos. Hoy fue mi 2do día de ejercicio junto a ustedes. Dios los bendiga grandemente 🙌

[@sergioorduz]

Miriann aqui estamos juntos y se que vas a ser testimonio para muchos.. me vas contando de tu progreso y por aqui te comparto una plantilla de 8 semanas.. siempre a tu ritmo que todo se sienta bien y si algun ejercicio te duele o no se siente bien lo evitas vale? Estoy atento y pendiente de ti. Bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@ninacastro]

Hola Sergio. Tengo 50 años y he adelgazado 10 kilos, pero tengo los tríceps colgando, tendrías alguna rutina que fortalezcan los triceps graciaas

[@sergioorduz]

@@ninacastro genial Nina te felicito por esos 10 kilos y vamos por mas.. podrias probar las rutinas de cardio con pesas y hacerlas con botellas de agua. O comprarte unas mancuernitas.. de repente tambien te comparto mi reto de 8 semanas porque en muchos ejercicis de fuerza invilucras tus brazos.. pero vas por muy buen camino.. me vas contando bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@jacevedodz]

Ánimo amiga

[@angelapucavargas388]

​@@ninacastroa

[@jacquelinegiselamezasanche858]

Excelente rutina La terminé completa Ahora con mas energia para iniciar las labores de este nuevo dia Bendiciones para ustedes y gracias por motivar a retomar los ejercicios para sentirmos saludables y con mas energía 😊

[@sergioorduz]

Jacqueline Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y vamos este año con toda 💪😊

[@victoracosta5042]

Gracias Sergio, después de mi operación terminar la rutina es un triunfo personal, me hiciste llorar de gusto de ver que puedo moverme, no tan rápido pero voy por el camino, te reitero mi gratitud a ti y a tu mami, saludos desde Mexico

[@sergioorduz]

Que bonito mensaje Victor.. Dios te quiere ver sano fuerte y feliz.. es un privilegio ser parte de tu proceso .. bendiciones desde Colombia

[@victoracosta5042]

@@sergioorduz gracias sergio

[@mariarojassilva1613]

muchas gracias por compartir ésta rutina de ejercicios me encantó voy aserla saludos desde México bendiciones

[@sergioorduz]

Eso Maria.. abrazo desde Colombia 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@nardatrejo3292]

Sanos, fuertes con entusiasmo a continuar ejercitando, gracias, buena rutina de abdominales,. Muchas gracias 😅👏👏

[@marissadamian]

Hoy hice estos ejercicios me encantó el video, porsupuesto que lo guarde para hacerlo diario, gracias!

[@sergioorduz]

Super Marissa 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@marissadamian]

@@sergioorduz muchas gracias voy a mirar todos videos para tener más variedad... y gracias por tu apoyo eso es lo que necesitamos las personas que queremos empezar a activarnos, tengo 45 y las endermedades están a la orden del dia...

[@claudiavalverde9212]

Es un Gusto realizar estas rutinas en tan hermosa compañía, tu mami, esto me animó 🎉🎉. Que un hijo tome en cuenta a su mami es de💯

[@sergioorduz]

Jeje que linda Clau .. gracias por tu mensaje que me anima a seguir 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@patriciaandreamolinaaviles7482]

En serio es su mama!! que maravillosoooo

[@sergioorduz]

@@patriciaandreamolinaaviles7482 💪💪 un abrazo Patricia.. y si jeje es mi ma 💪 bendiciones

[@blancacadiz4361]

hola son muy entretenidos tus ejercicios me encantan

[@anamarianovoacampos4646]

Hola solo agradecer. Soy baja visión claridad de imsgen y descripcion de ejercicios es lo importante. Ahh tengo 62 años y me ejercito con mis amigas. Besos y bendiciones totales desde Chile😊

[@sergioorduz]

Estas Joven Ana Maria .. te mando un abrazo gigante a ti y a tus amigas.. sigan fuertes y sanas .. bendiciones desde Colombia

[@juanisolis9292]

Esta rutina está muy padre porque trabajas todo el cuerpo y descansas pero sin dejar de moverte, me encantó y me siento súper bien hasta con más energía , gracias!!

[@sergioorduz]

Juaniii gracias por tu mensaje me alegra que hayas terminado recargada de energía.. a conquistar tu día .. bendiciones 💪🔥

[@jairisaacysusactividadesg.7842]

Eres un gran entrenador he empezado desde el mes de febrero a realizar tus ejercicios y me motivan a hacer los, a la vez la señora que te acompaña me motiva más ya que ella se esfuerza y me transmite la confianza que yo también puedo, de verdad que si me gustan...❤🎉

[@dulyduran3409]

Gracias por su sesión Excelente compañera. Siento que soy yo con mi hijo. Los amé!

[@arseliajimenez9819]

TENGO DIAS SIGUIENDOLOS Y M ENCANTAN , SALUDOS Y BENDICIONES PARA TI Y TU MAMÁ DESDE CHIHUAHUA CHIHUAHUA MEX

[@sandravalencia4359]

Perfecta rutina !! 👌👌

[@sergioorduz]

Un abrazo Sandra munca te detengss aquí estoy contigo 💪❤️🍎

[@mariaangelicalopez4993]

Espectacular, hace tres días te encontré en KZbin y me encantó, yo siempre había hecho deporte, botín, spining y algo de aerobic, pero llevo desde la pandemia sin mover ni un dedo y los encontré a ustedes y me han vuelto a motivar, eso sí.me ha tocado parar una que otra vez por el sedentarismo que llevo pero con ustedes lo voy a volver a hacer. Gracias a ti y a tú madre ella me motivo al verla. Excelente 👌

[@MarthaAguilar-ui9ik]

Qué bárbaro está súper está rutina me inspiraste más a la vida

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado Martha😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@jacquelineramirez787]

Hola tengo 53 años y sigo tu rutina hace 2 meses y me hace sentir muy bien. Gracias 😊

[@emiliaacosta267]

Bendiciones! Terminé la rutina! Genial!

[@janethcedeno1072]

Después de una experiencia no muy buena ejercitándome en grupo, con instructor, decidí hacerlo por mi cuenta. Muchos videos en KZbin y ayer te encontré, definitivamente ME ENGANCHÉ!!! Es lo que necesito y verte ejercitar con tú madre, me motiva aún más!!! Son geniales 👍👍👍🫶🫶🫶

[@anamgonzalez9984]

me paso igual los descubri hace poco y me motivan y siento que han hecho efecto en mi

[@MilasDulcería]

Me encantó gracias 🙏🏼🤪🤪

[@sergioorduz]

Me alegra que te guste 💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@iramasaritarodriguezherrer7870]

Excelente tu gimnasia. Me encanto. Gracias

[@coromotomoreno3337]

Buenos días excelente ❤

[@m.noelabellaaiscar960]

excelente! muchas gracias. Hace poco descubrí tu canal. Me gustan mucho tus propuestas y tu modo para motivar. Muy amable! Saludos desde Uruguay

[@sergioorduz]

Noela Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y vamos este año con toda 💪😊

[@consuelollngari5314]

El último ejercicio muy cansado e terminado muy agotada, pero vale la pena gracias

[@marialeticiacanaveralvalle5284]

Buenos días, apenas inicie la rutina hoy me parece espectacular el médico me insistió que debo aumentar la rutina yo hago e veces x semana, pero me aumenta a una horia diaria la verdad con los treinta minutos para me suficiente, muchas gracias son geniales.

[@sergioorduz]

Con gusto Maria 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@sofiacervantes5999]

Fue muy completable no tan brusca

[@sergioorduz]

La logramos juntos Sofia.m bendiciones

[@jacevedodz]

Excelente, el tiempo se pasa sin que sientas la agonía por terminar. Buenas combinaciones. Felicitaciones!!!

[@sofi-wx8mp]

Empezó tranquilo, y luego se puso rudo 😂, pero es perfecto te sientes más sano más fuerte y más feliz , gracias ☺️💗, por cierto ya lo sigo en Instagram también :), tengo hipotiroidismo me van perfecto los ejercicios que pones 😃🙌

[@sergioorduz]

Jeje genial Sofi .. Dios te bendiga vamos por mas 💪🔥

[@blancadilmasaavedra4680]

Excelente rutina , haces que los que no tenemos tanta habilidad física, saquemos lo mejor . Gracias

[@ellaschafran1978]

Огромное спасибо вам. 30 минут интенсива. Все тело работает и координация. Поначалу было легко. Под конец еле закончила. Выжатая как лимон.Еще раз спасибо Энергия на весь день. Я с Израиля. В эти военные и трудные дни особенно нужно поднимать настроение. Миру Мир❤

[@sergioorduz]

Wao Ellas .. te mando un abrazo desde Colombia.. sigue fuerte y sano y que termines este año en victoria.. bendiciones y paz ❤️

[@ellaschafran1978]

Доброе утро. Сегодня второй раз занятий. Уже полегче. Мирного и спокойного дня❤

[@cynthiavillanueva8119]

Tengo 6 semanas de tus rutinas y alimentación sana (guiada por nutriólogo) he perdido 7 kilos y reducido 2 tallas . Muchas gracias. Y gracias por incluir a tu mami. Realmente ella ha sido una motivación para mí. Si ella puede... ¿Por qué yo no?. Bendiciones ❤

[@candelariavazquez5363]

Excelente ejercicios profe. Desde Chiapas México, fuertes abrazos. En pocos meses cumpliré 60 años, Dios primero. Bendiciones a usted y a su mamita.

[@user-es5wr4gi6v]

Saludos desde España, un dia mas con tus rutinas, gracias una vez mas por pensar en lo que no podemos hacer ejercicios con impacto, bendiciones .

[@lauryfloreszermeno]

¡Gracias!

[@sergioorduz]

Layry gracias a ti 💪 Dios te continue bendiciendo y sigue progresando cada dia 💪

[@norisleyvarodriguez]

Hola buenos días, bendito día hoy sábado,por haberlo descubierto. Hice los ejercicios sin ningún problema, me encantaron, quiero bajar un poquito de peso y sentirme en forma, tengo 72 años, soy cubana y vivo en Huoston Tx. Bendiciones.Desde hoy me convertiré en su seguidora. Exitos

[@sergioorduz]

Jeje que lindo mensaje Noris. Que venga mucha salud y bienestar a tu vida.. te mando un abrazo desde Colombia y me vas contando como te va con las rutinas.. bendiciones

[@mariabriceno6443]

Estoy cansaaadaaa Pero muy motivada gracias por estás rutinas. llevo cinco días contigo y hoy salí a comprar y caminé y no me sentí tan cansada. Gracias. Felicitaciones a tu mamá que no se rinde en las rutinas . Es muy inspiración ❤ saludos desde Venezuela ❤😊

[@sergioorduz]

Eso 💪🔥 vamos por mas dias.. bendiciones

[@lilianelizabethpinocontrer1649]

El mejor video gracias

[@graciela9050]

Sergio Infinitas gracias, Dios bendiga tu generosidad por compartir con nosotras esta excelente rutina. Siempre habia tenido conflicto con el ejercicio, hasta que por fin me decidi y hace 3 dias comence ha ejercitarme, es el comienzo de una mejor vida. Con Dios todo es posible!!!

[@Mami-zl7md]

Muchas gracias por su rutina de ejercicios , ustedes son maravillosos un abracito y muchas bendiciones.

[@sergioorduz]

Me alegra que te gusten..aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia

[@RYMserviciosfinancieros]

hola serio me gusto después de venir de unos días de descanso otra vez a retomar la rutina diaria, me encanta los ejercicios que haces junto con tu mamá, éxitos y bendiciones para este nuevo año.

[@fabioleon6926]

Gracias amigo Dios lo bendiga termine un poco cansado pero muy bien.

[@yolandacruz3874]

Excelente profe. Felicitaciones igualmente a tu acompañante, bien muy bien.

[@marthaalicialara2897]

Excelentes rutinas para mi q tengo 62 años y quiero estar en forma por salud Max que todo, y gran ejemplo hacerlos con tu mamá, dios les bendiga siempre con salud 🙏🙏🙏♥️

[@IsabelEscalera-n9x]

Hola Sergio acabo de reiniciar mis ejercicios después de 2 años por problemas de rodilla y me encantó, y lo que más me dio confianza fue ver a tu mamá contigo eso es padre porque siempre en los ejercicios ponen a chicas jóvenes delgadas y super flexibles y pues donde!!!! Soy una mejor de 57 años con 77 kilos y con problemas de rodilla imagínate como me siento,😢 pero te encontré y me enxanto tus ejercicios y comprensión. GRACIAS INFINITAS ❤

[@sergioorduz]

Gracias a ti por tomarte el tiempo y escribirme.. 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@luzhernandez837]

Gracias Profesor Sergio, excelentes ejercicios sin saltos pero muy bien para nosotras las mayor citas, gracias.

[@AmeliaCortes-sv3fj]

Me han servido demasiado tus ejercicios, tu voz y mensajes son 100% motivacionales❤

[@MarthaAguilar-ui9ik]

Gracias gracias gracias Dios te bendiga por este video gracias

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Martha💪😊

[@wilmamorato5298]

Profesor muy muy amable, Gracias, Gracias por éstos ejercicios. Geniales.

[@sergioorduz]

Me alegra que te gusten Wilma.. aqui seguimos juntos.. bendiciones 💪🔥

[@MercedesMartinez-f1z]

bendiciones sergio, buenisimo.que Dios los bendigas a ti y a tu madre hermosa.

[@aleeslava]

Justo cuando le voy a dar me gusta al vídeo veo que ya lo he hecho antes!! ❤❤❤ Gracias a Dios por tu Vida!!!

[@lic.psicangelicagarcianune1757]

Mil gracias 🎉 Me encantó, amplias bendiciones 🌿🙏 Saludos a tu mamita ❤

[@sergioorduz]

Bendiciones para ti 😊💪

[@angelaarismendi2152]

Eres excelente para manejar estás rutinas, especial para mí que tengo Disautonomia. He podido hacerla quedo exhausta pero la termino. Excelente la voz la música los ejercicios. Gracias

[@sergioorduz]

Wao wao Angela .. me alegra muchisimo que te gusten las rutinas 💪 bendiciones grandes y sigue fuerte y sana

[@mariajulietagomezvaquez829]

Gracias por la motivacion que nos das a tu mamá tambien gracias por el apoyo Dios les bendiga y proteja un abrazo muy fuerte

[@ceciliarafaelaorellanapere1677]

Gracias , gracias , gracias , exelente ejercicios , he dudado mucho el corazón está alegre . Bendiciones para usted . Saludos Cecilia.🇨🇺💜💚❤️💛🧡🤩

[@sergioorduz]

Eso Cecilia.. vamos por un año con un corazon y un cuerpo sano 🥰💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@patriciasoto9109]

Hola Sergio! Te sigo desde Chile. Feliz porque hace un mes y medio entreno contigo y tu mamá todos los días!!! Me ha dado mucha energía, buen ánimo ya que estaba con depresión. Muchas gracias y que Dios los bendiga!!❤

[@antoniaramirez7088]

Gracias Muy buenos los ejercicios dios los bendiga 😊😊❤

[@virgilio960]

Buenos dias, me parecieron fabulosos, buenas rutinas de ejercicios, tengo 63 años me hicieron bien, sude la gota gorda, lo mejor de todo que son ejercicios d bajo impacto, se hacen comodamente en el hogar, gracias muchas gracias. Saludos desde Venezuela

[@aurorajimenez4004]

Me encantaaa, me encanta!!!! Gracias gracias a los dos, son muy buenos!!!

[@rosavasquez3849]

Gracias por compartir estos videos es 3 día que los amo me siento muy tengo el nervio asiático yme an cervido de mucho que te bendiga siempre

[@elizabethmanzanares9299]

Buenísimos ejercicios sude como no tienes idea y sobre todo se siente en las piernas y abdomen gracias en verdad x tan sencillas rutinas aparentemente pero sustanciosas gracias chico dios te bendiga

[@marioalbertosanchezcastane9889]

Excelente rutina l principio párese fácil y como avanza se pone mucho mejor muy buenos ejercicios.

[@BlancaPerez-b1h]

Gracias por todas esas palabras hermosas que salen del corazón y llegan al alma en los momentos más difíciles de toda persona. Es la primera vez que hice los ejercicios con ustedes y me sentí muy contenta . Soy prediabetica , 53 años y con un sobre peso de 25 kilogramos, espero seguir haciendo ejercicio con ustedes.

[@rosalinanolasco-pj6sx]

Muchas gracias mil bendiciones me gustó mucho excelente rutina

[@sergioorduz]

Me alegra que te guste Rosalina .aqui seguimos juntos 💪 bendiciones desde Colombia

[@JaquelineHernandez-rd4ng]

Buenos días muy buena rutina gracias

[@sergioorduz]

Jaqueline Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y vamos este año con toda 💪😊

[@Zombie_4z]

increíble, pude hacer todo el ejercicio, es demasiado bueno estos movimientos, gracias

[@GracielaVasquez-j6n]

Buen día, dúo dinámico. Esta es una de mis rutinas favoritas. Gracias, Dios los continúe Bendiciendo.

[@sergioorduz]

Jehe espectacular.. bendiciones para ti tambien 🔥💪

[@VidalinaHeredia]

Hola chico gracias por primera vez te contacto y me encantó porque también tengo ploblemas en mi rodilla derecha y no me lastima gracias bendiciones para ti

[@RicardoConsuegraPereira]

Tremenda rutina, muy profesional, no hay gimnasio que la supere, muy amable y apoyando los ánimos. Mi enhorabuena

[@mariacristinaolguingonzale2436]

Sergio García, gracias, gracias ❤muy padre,es la primera vez q hago ejercicio contigo me gustó mucho, está muy bonita tu rutina 🎉👍🏻

[@patriciaandreamolinaaviles7482]

Me encanto y lo mejor tu acompañante que es lo mas natural que hay y nos hace saber que todas podemos hacerlo 💗

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado Patricia 😊 aqui estamos juntos tu puedes 💪🔥 bendiciones

[@Adorejoyas]

hola!hermosa la clase;son los ejercicios q necesito en este momento y espero mas adelante hacerlo con mas ritmo,muy lindas las palabras del final ,saludos!!! genios!!!

[@anielkagonzales7435]

Encantada con tu rutina tengo problemas con mi rodillas y hay ejercicios que no puedo elaborar en casa pero con esta rutina las hice muy bien muchas gracias 😊

[@mabelwiren5292]

Otro día, otro logro!!!!!( es duro a mis 73 pero vale la pena) Gracias por tu ánimo, bendiciones para ti tu madre 😊

[@marianelacalvisgonzalez9435]

Así se hace!!! Con toda la actitud. Un abrazo

[@mariellaortega8701]

DIOS LOS BENDIGA SIEMPRE , GRACIAS POR ESTA TREMENDA RUTINA ¡¡¡¡¡¡¡

[@deisycedeno5783]

Una clase una clase de abdominales, sencilla pero excelente,lindo el perrito y la señora . Tu excelente mil gracias . DIOS LES BENDICE

[@guadalupecastillo5024]

Felicidades excelente clase desde juchitlan jalisco bendiciones

[@MarthaArguello42]

Dios te bendiga es mi primer día que gusto encontrate tengo 58 años y los necesito por salud gracias te seguiré día a día Dios te bendiga juntó a todos desde Bogotá

[@gabyvillegas-yk4lt]

Gracias por compartir otra exelente rutina ❤

[@sergioorduz]

Bendiciones Gaby

[@gaminol5009]

Que chingona rutina, acabo de tarminarla, no quería hacer ejecicio por qué el clima está horrible, pero tu me motivaste, gracias zenzei

[@margaritaGomez-ep8dk]

Excelente rutina felicitaciones desde Colombia

[@AnaCristina-b3d]

Me encantó, yo hacía zumba y ejercicios coreanos para el abdomen, pero esta esta fantástica y lo mejor que lo haces con tu mami haci una decide como hacerlo o como puede muuuuuchisimas gracias

[@sergioorduz]

Jeje que linda . Muy feliz de tenerte por aqui.. me vas contnado de tu progreso y yo estoy contigo.. bendiciones grandes 😊💪

[@patriciadelcarmenavilatruj3900]

Retomando rutinas hechas anteriormente, hacen 3 meses la hice, ya estamos en otoño y las temperaturaas matinales bastante bajas, he logrado sacar calor, , gracias, gracias.nada más que GRACIAS

[@cielodelgadillotorres9791]

Muchas gracias por estas rutinas ,me han servido de mucho para salud , y como dices tú llegar a nuestra vejez llenos de vida y salud , llevo más de 6 meses entrenando con tigo 💪

[@servibeepbeep3025]

Me encanta es la tercera vez que lo Hago ¡ Feliz noche buena & feliz navidad!

[@sergioorduz]

Vamos por mas 💪🔥 por aqui te comparto todas las rutinas con silla para qur tengas mas variedad 💪 bendiciones kzbin.info/aero/PL0Gu3T5Jjoqq08WcGyQL9vNwUH-QJdZNa

[@guillermomoreno1754]

Excelente.... Muy buena rutina.... Es primera vez que hago esto y me gusto mucho... Voy a hacerlo a diario.... Agradecido

[@MARY-hf3ze]

Hola saludos, por recomendación de mi médico, comencé a buscar rutina de ejercicios cardio, estoy con diabetes y lo mejor para combatirla, son los ejercicios y la dieta, mi tratamiento es con insulina y esta me está engordando demasiado, me daba miedo hacer ejercicios, porque me sacaron un riñón ( esto muy aparte a la diabetes, mi único riñón funciona muy bien, gracias a Dios). Conversado con el médico internista, me oriento y pude aclarar muchas dudas que tenia. Me llamo la atención este video, porque aparte que el chico, da unas excelentes instrucciones, me motivo mucho la señora, que también es excelente. Cuando comencé pensé, que no lo iba a lograr, pero pude lograrlo. Haré esta rutina todos las mañanas. Dios los bendiga por compartir sus conocimientos.

[@Oscar-bk4nn]

Hermano, no se quien seas pero fuerza por ti! Yo estoy entrenando por que quiero regresar a tener mi momento fisico, era buen fisico pero cai mucho. Ando volviendo para recuparlo y tambien por la salud, hace no mucho mi familia se hizo examenes fisicos y resulta que algunos tienen problemas de salud, yo no pero estoy en un momento con alarmas altas y me recomendaron dieta y ejercicio y aqui ando. Entre ambos hermano, entre todos, consigamoslo!

[@MARY-hf3ze]

Amén! gracias​ Que Dios te bendiga y a tú familia, saludos. @@Oscar-bk4nn

[@deisyortega4107]

Gracias Dios te bendiga

[@Carladiaz68758]

Hola buenas tardes soy de Argentina, tu rutina me encantó y más xq es sin salto q yo sufro de las rodillas voy a seguir tus videos . Saludos

[@patriciadelcarmenavilatruj3900]

Nuevamente esta rutina que sumada a la de 3o minutos caminata rápida hecha antes, logro los 60 minutos propuestos, mañana si Dios quiere, ejercicios de fuerza. Gracias Sergio, buen día

[@mariajoseguerrasaita6766]

¡Muchísimas gracias por tus enseñanzas y entretenimiento en tu compañía y la de tu mamá! Te escribo desde una pequeñita localidad de Uruguay, MARISCALA. Tengo 59 años y varias enfermedades crónicas, las que, a partir de haberte descubierto, voy a poder combatir 😊 ❤

[@guillermosegundogomezlopez5173]

Magnífico soy tu seguidor desde Bogotá Colombia

[@margaritasantosvite2040]

muchas gracias, gracias por sus palabras motivadoras, felicidades a los dos, rutina concluida el día de hoy, igual, bendiciones.