Seu cérebro odeia dietas!

[@creudorock]

Em dieta hipocalórica, o nosso corpo acha que a gente está passando fome numa ilha deserta, e não que a gente quer caber num biquíni minúsculo e usar numa ilha deserta

[@elainesantoscerqueira1754]

🤣

[@vanessa_biana]

Muito bom o vídeo. É isso mesmo! Já fiz tudo quanto é dieta e o que ganhei foi um belo efeito sanfona. Hoje sei que o caminho é esse: ouvir os sinais de fome e saciedade do corpo! E assim como posso comer de tudo não sinto ansiedade como o que tenho vontade sem exageros pq sei que poderei comer depois e como por fome não por tristeza, ansiedade, insatisfação. Claro que nesse processo fazer terapia, fazer uma atividade que dê prazer ajuda muito. A vida é uma só não precisamos nos privar de alimentos gostosos e nem nos matar em busca de um padrão estético, somos mais que isso.

[@jaquelinesilva1143]

Verdade. Nunca me senti tão triste e indisposta, depois que comecei a fazer dietas restritivas demais fiquei muito stressada

[@dalinesoares6500]

Eu estou na redução alimentar e a pior parte é a tarde depois do almoço. E como estou comendo bem menos em prato de sobremesa,estou ficando ansiosa. Estava prestes a ir a cozinha meter o pé na jaca mais vim aqui ver esse vídeo que resumiu minha vida. Tá uma luta viu . Vontade de gritar. Brigando comigo mesmo mais não vou desistir.

[@sophiederam]

Olá Daline! Esse vídeo do TV Sophie também pode ser legal para você: kzbin.info/www/bejne/ZpOVh2qGYrRobKM Um abraço, Nathália - Equipe Sophie

[@rosanabessa4178]

Nutricionista sofhie, tenho 60 anos, já fui magra ( desde o meu nascimento até 26 anos o meu peso 54 quilos era proporcional a minha altura de 1:52m, sempre comi muito, porém, gastava energia caminhando muito) e a partir dos meus 27 anos comecei a engordar desfreadamente, quando comecei a trabalhar sentada como cobradora de ônibus dentro do transporte público, na década de 80 sentada, na Baixada Santista, que naquela época não tinha horário para me alimentar direito e comecei a comer compulsivamente. Passados 32 anos, peso 107 quilos, né tornei obesa, hipertensa, diabética e por causa da artrose nós joelhos tenho dificuldade para caminhar. Passei em diversas nutricionista, onde não consegui até a data de hoje 03 de fevereiro de 2021, não entender o porquê, de não ter sucesso na minha reeducação alimentar e a senhora me deu a melhor explicação do "porquê" de não ter sucesso na reeducação alimentar. Informo que compartilhei esse vídeo na data de hoje na minha página do Facebook. Obrigada.

[@sophiederam]

Olá Rosana! Agradecemos seu comentário aqui no Blog da Dra. Sophie e o compartilhamento do vídeo. Sentimos muito pelo o que passou. Saiba que ficamos felizes em saber que ele te ajudou de uma forma positiva :) Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@FatimaSilva-wn2td]

Menina amei o video faz 4 dias que to numa dieta low carb , penseu hoje domingo me deu um estresse aff acabei comendo um prato com feijao macarrao arroz charque kkkkkkk e ovo cozido kkkkkkkkk e a vontade de comer doce nem se fala, pior que tenho sentido tonturas e dor abdminal

[@aurielecosta3811]

Nossa tudo que você falou tá acontecendo comigo, estou numa dieta quase dois meses não tô comendo salgados doces pão e gordura, nas primeiras semanas me sentia com Muita ansiedade muito inquieta. Ultimamente eu sinto fraqueza no corpo como se estivesse debilitado. mas eu tô comendo tudo direitinho eu sei que não tô passando fome, não entendia essa fraqueza. É o cérebro esse danado😂😂😂

[@jaquelinecosta9518]

Tá acontecendo a mesma coisa comigo. Muita ansiedade no início. Agora, depois de dois meses, dieta controlada , perdi 6 k e começou a me dar fraqueza, dor de cabeca, insônia e calafrios

[@joaosantiago6685]

Estou assim tbm, não entendo. Como agora comida de verdade e dentro de horário certinho e me sinto fraco, tonto, e agoniado. Tudinho bem que eu comia muito pão,biscoitos, doces e bastante suco melado. Hoje cortei 95% dessa besteira toda e inserir coisas legais como linhaça, gergelim, germe de trigo, tapioca, frutas e verduras e estou muito fraco. Será a falta dos doces e carboidratos ?

[@lidianelidiane4693ggffhnxhhdhj]

Falou tudo que eu vivo,pura verdade

[@geanneribeiro1769]

Ameii seu vídeo faz 5 dias que comecei a fazer reeducação alimentar e meu cérebro está me deixando doida rsrsrs ando irritada mais estou comendo super saudável e estou treinando a minha cabeça pra que eu não desista.

[@sophiederam]

Olá Geanne! Esse vídeo pode ser legal para você: kzbin.info/www/bejne/rni2fWahf7eAgpI Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@sarahmartins8940]

O problema é que eu fico com dor de cabeça se eu comer um pouco mais saudável, nem é restrito 🤦🏻‍♀️

[@neiaferrim2802]

Eu também mas no início da minha reeducação alimentar, mas comecei a tomar cloreto de magnésio parou as dores de cabeça 🙏

[@marcia8046]

Idem

[@fabimedina6686]

Também fico.....

[@kathalyalmeida9363]

Comigo no começo foi assim, ficar sem doce pra mim era bem difícil e não costumava comer saudável, tipo frutas e verduras, ainda tô me adaptando, agora tem aparecido dor nas mamas, não sei se é da dieta, mas em um mês acho que já diminuí um pouco rsrsrs.

[@Suellemvas]

Oh cérebro me ajuda 🙏😅quando sinto fome bebo água, e muito difícil mas estou amando os resultados

[@kittypryde2357]

Pior que eu nem preciso me restringir pra ter o mau estar , só de evitar frituras e cortar refrigerante e doce já me começa a dor de cabeça forte e o embrulho no estômago . E da pra ve que é psicológico pq tem ocasiões que eu preciso passar o dia fora , ou fazendo alguma tarefa em casa , fico ocupada e nem sinto fome e muito menos mau estar

[@adrianahittinger8081]

Melhor comentário

[@danyelejm]

Vdd mesmo passei 2 semanas com meu filho doente, eu n comia quase nada e n sentia fome nem fraqueza…agora 4 dias de reeducação alimentar e só dor de cabeça, desânimo e mal estar kkk

[@heleribeiro9855]

Eu na vida sempre me esbaldando,porque na próxima segunda vou começar dieta, já engordei 7 kilos desde vi que precisava emagrecer 😭😭😭

[@jordanacrellwitz6306]

Estou fazendo dietas restritivas e estou tendo muita dor de cabeça, uma falta de ar no cérebro.

[@mariaaparecidaborgeslima6505]

Eu também estou assim😭😭😭

[@cintialeandro1923]

Isso é horrível, achei que ia desmaiar

[@andrezarieger]

Eu tô tendo tontura e por causa da tontura desencadeou crise de Pânico estou muito mal

[@amandaborges3558]

​@@andrezariegercomo vc está? Estou desta forma

[@ellenicemirandamiranda5165]

Muito bem explicado agora sei o porq tentei tantas dietas sem sucesso😢😢

[@luizbrandao839]

Parabéns, conteúdo riquíssimo

[@gabisacramento2374]

É por isso que sinto muita dor de cabeça

[@danieladaroltrossetto9290]

🤗👏👏muito bom.

[@Bianca-qu5bf]

Vai ganhar mei like, só pelo titulo!!😘

[@adrianamiranda9266]

Acontece comigo!!!😭😭minhas dietas são um fracasso.

[@Cysssssss]

Amei esse vídeo, muito esclarecedor ❤️

[@NARAAAful]

Professora, Sophie! Estou adorando o seu canal! Espero um dia poder encontrá-la novamente em algum congresso/evento/cursos de nutrição!

[@flaviasilva.8620]

Já faz 1 mês,q não faço dieta ,regime . Mas eu faço reeducação alimentar, meu corpo mudou ,minha barriga sumiu,minha energia voltou ,e hj estou feliz, graças a esses vídeos seu, espero q seja pra sempre ,agora,já fiz aula de nutrição,já passei com várias nutricionista ,teve uma q não queria me ver mais pq nada dava certo,mas agora estou determinada a vencer essa compulsão alimentar 👊🙋

[@priscyllageraldo6678]

Oi Sophie! Boa noite! Paz!🙏🏼♥️ Seu vídeo é de utilidade pública! Gostaria de dizer que você tem uma parcela grande de importância na minha nova trajetória. Cursava pedagogia, mas meu sonho era nutrição, principalmente quando fui estudando sobre seu método e também outros inúmeros nutricionistas que seguem sua linha de raciocínio. Relutei muito, principalmente pelas condições financeiras. Porém, algo aconteceu, vou começar a estudar nutrição, finalmente, graças ao meu Bom Deus! Obrigada por me ensinar tanto, grata sou por tantas coisas que aprendo com você. Você é benção! Paz, saúde e sucesso! Que o Bom Deus abençoe você grandemente! Obrigada!

[@insightsmundoafora]

Video sensacional! Obrigadom por compartilhar!!!

[@sophiederam]

Olá Julio! Que bom que gostou! Ficamos muito felizes com o feedback ;) Abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@glauciaferreiraduarteolive8282]

Entendi a explicação e concordo. Mas se eu como até satisfazer meu organismo, aí ganho peso. Então o que faço? Quando vou ao endocrinologista ou nutricionista, a primeira coisa que fazem é restringir alimentos e calorias!

[@sophiederam]

Olá! No Blog da Dra. Sophie você encontra diversos artigos falando sobre isso. Vou compartilhar um artigo que pode ser bem interessante para você: sophiederam.com/br/dietas-restritivas/ Um abraço Nathalia - Equipe Sophie

[@marciasouza6867]

Muito bom

[@daianermora6120]

toda vez que começo a fazer dieta me da uma dor de cabeça violenta aí acabo comendo carboidrato

[@ErikaLucianaMachado]

Coma carboidratos integrais

[@josesilvafilho2798]

Nossa.

[@luziamaria8170]

Eu comecei a reeducar minha alimentação e aí tô com tonturas

[@miriandesouza32]

@@luziamaria8170 eu tbém to do mesmo geito

[@priscilasoares7673]

Fiz exames para saber minhas vitaminas, ferro para depois começar a dieta. Fui tirando aos poucos.

[@francianeeloi1986]

Acho que meu cérebro nesse exato momento está me tentando! Estou fazendo reeducação alimentar, e msm sem restrições eu estou sentindo fome ! É o mal hábito de anos lutando pra não ser mudado.

[@sophiederam]

Olá! Esse artigo pode ser legal para você: sophiederam.com/br/comportamento-alimentar/o-que-e-reeducacao-alimentar/ Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@jaquelinesilva1143]

Ela falou tudo que estou sentido!! Tristeza, ansiedade, indisposta .

[@sophiederam]

Olá Jaqueline! Sentimos muito pelo o que você está passando. Um abraço, querida. Nathalia - Equipe Sophie

[@adrianamiranda9266]

Amei esse vídeo 🤩

[@tatioliveiraable6916]

Obrigada pelo vídeo.... excelente... Doutora fale sobre gordura no fígado... Obrigada.

[@sophiederam]

Olá Tati! Estamos felizes em saber que você gostou do vídeo. Temos vídeo aqui no canal sobre o assunto que você sugeriu kzbin.info/www/bejne/n16Vg4RnoayVhJY Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@robertagiozzet8963]

Muito bom 👏👏👏

[@nossoape505]

Comecei dieta, e tenho náuseas e enjoo, demora quanto tempo pra acostumar? Estou quase desistindo

[@pamelatursi6139]

Toda vez desisto por conta desses sintomas difícil viu

[@ADRIANA77068]

Amei esse video. Suas dicas são muito importantes. Sophie você já lançou outro livro? Beijos.

[@kkrazy1000]

Seu vídeo é perfeito Dra. Comecei a reeducação alimentar há uma semana ,faço jejum intermitente de 14 horas somente . Quando abro a janela de alimentação,como certinho ,frutas,legumes,verduras,proteína, carboidrato . Bebo bastante água . Mas o que está me atrapalhando é um sono incontrolável durante o dia . Poderia me ajudar ,porque não quero parar . Mas não posso ficar com esse sono assim

[@sophiederam]

Olá! Talvez você esteja consumindo menos do que seu corpo precisa para trabalhar bem! Busque ajuda de um profissional de saúde especializado. Em uma consulta ele poderá entender o que está acontecendo contigo ;) Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@anabeatrizdiniz1]

Perfeito!!!

[@djdyferraryferrary6553]

Estou fazendo uma reeducação alimentar por conta da minha saúde, estou emagrecendo cerca de 2k por semana, mas na última semana estou me sentindo desanimado e com sonolência 😕😔 estou bem com muita salada mas está difícil agora.

[@sem.paciencia2022]

Fiquei assim tb dor de cabeça franqueza desanimado pessei quê eatava ate doente mais não era o danado do cérebro mais não fiz a vontade dele não em 7 mês perdi 26 quilos hojes estou mais feliz mais nao fiz a vontade dele 😁😁

[@jancineidesoares8778]

Eu emagreci 17 quilos e engordei tudo de novo ,tou fazendo reeducação alimentar , a seis dias ,tou sentindo muita dor de cabeça

[@sophiederam]

Olá Jancineide! Agradecemos por compartilhar esse comentário conosco e sentimos muito por isso. Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@ronielmamaria3666]

Odeia mesmo estou a 5 meses fazendo dieta e agora sofro com fortes dores no estômago ao comer alguns alimentos

[@agatharodriguesgarciasilva9927]

Eu estou 1 semana de dieta de 1500 kcal o dia, e estou muito enjoada, não sinto vontade de comer nada e se eu não comer direito treino muito mal apesar de dormir bem. Eu sinto enjoo demais e não consigo comer… nem sinto fome… Será q vc consegue explicar sobre isso? Eu faço 6 refeições de 3 em 3 horas😞

[@sophiederam]

Olá Agatha! Olhe para seu corpo e no que ele anda sentindo... você acha que está fazendo as escolhas certas? Será que essas regras externas estão te fazendo bem? Reflita sobre isso ;) No Instagram da Dra. Sophie você encontra muito conteúdo legal para fazer as pazes com a comida e se livrar da culpa ao comer: instagram.com/sophiederam.br Um abraço, querida. Nathalia - Equipe Sophie

[@joycetavares960]

EU FALANDO NO DOMINGO "VOU COMER TUDO HJ QUE AMANHÃ FECHO A BOCA" ESSA É PRA MIM KKKK

[@gabyparente4572]

Minha falecida avó quando era mais jovem ela começou a fazer dieta tomando bolinhas e isso dava estresse psicológico.

[@Brunogranado90]

Muito bom o vídeo.

[@maiara_on]

Ótimo

[@lorenaloh4132]

Quando nao como kilos de carbo e acucar eu sinto fraqueza fome ansiedade irritabilidade e muito ruim

[@sophiederam]

Olá Lorena! Sentimos muito por isso. Busque ajuda de um profissional de saúde. Você não está sozinha. Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@kahahmed8678]

Eu to fazendo dieta e nossa me deu muita dor de cabeça e logo pensei,meu cérebro esta me sabotando!

[@brunoabreu8469]

Pow deu aula agora . estou passando por isso tudo , comecei dia 4 de julho de 2022 eu estava com 122 kilos me pesei dia 4 agosto estou com 108 porém agora nestes dias logo após um mês de dieta parece que meu corpo ta doente . na academia estou ficando fraco nas corridas estou bem ao menos isso . mais a fome meu Deus parece que tenho uma legião de medingo no estomago . ai encontrei uma maneira de sacanear meu cérebro eu como mesmo diante da quantidade de carbo e proteina e gordura eu compro um pacote de amendoim desse de um real nossa fico 3 horas sem fome . mais ja ja meu cérebro vai arrumar uma desculpa p eu comer mais . eu nao sou nós bao somos nossas mentes nao podemos deixar ser controlado pela essa emoção de comer . Pow to puto comigo mesmo kkk

[@sophiederam]

Olá Bruno! Sentimos muito por isso. Lembre-se que a culpa não é sua. Dietas restritivas não funcionam no longo prazo, ok? Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@brunoabreu8469]

@@sophiederam obg

[@youngdarlan7503]

Pra mim é ms ruim quando vou dormi, ai me ataca uma inquietação quando me deito

[@sophiederam]

Olá! Sentimos muito por isso :/ Nathalia Equipe Sophie

[@havila5246]

Comecei a fazer dieta a 2 dias, sinto dores na barriga, igual cólica de gases.

[@sophiederam]

Olá! Sentimos muito por isso. Nathalia - Equipe Sophie

[@amaurilopesdossantos7109]

Olá boa tarde Então eu estou querendo emagrecer devido alguns problemas de saúde porém comecei uma dieta mas não estou aguentando de dor de cabeça passo o dia todinho com a cabeça doendo eu almoço normal mas não janto às vezes à noite como uma fruta Será que estou fazendo da forma certa

[@sophiederam]

Olá Amauri! É por isso que o cérebro odeia dietas, elas são um estresse para o organismo e ele reage dando esse sinal que precisa de comida. É interessante rever sua relação com a comida, passar fome não é o caminho. Esse vídeo pode ser interessante para você: kzbin.info/www/bejne/rni2fWahf7eAgpI Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@josivaldojosivaldo2396]

To fazendo dieta mais parece que tou e passando fome nao e facil.

[@matheusvinicius810]

Aconteceu cmg! Imagreci 35kl mas em 5messes que relaxei engordei 15 kl 😞😞😞

[@sophiederam]

Olá Matheus! Agradecemos seu comentário aqui no TV Sophie e sentimos muito por isso :( Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@matheusvinicius810]

@@sophiederam mas agr voltei faze atividades e dieta. Vou conseguir dnv

[@thaisb2585]

Eu odeio essa palavra "dieta" já me dá uma sensação ruim😂😂😂

[@lucasbernardo5527]

Pra mim deixou a entender que uma vida saudável é uma ameaça para o instinto de sobrevivência? Tô certo ou não?

[@havila5246]

😂estou na dieta a 2 dias, Deus me ajude. A ficar pelo menos 2 meses kk

[@patriciacruz1904]

Estou assim há dois meses, sem glúten, lactose estou todos os dias com enxaqueca

[@sophiederam]

Olá Patricia! Sentimos muito por isso. Busque auxílio de um profissional de saúde para um atendimento individualizado ;) Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@blogdabruna7196]

Ola professora estou de dieta mais estou com muita tontura oque fazer estou comendo muito pouco

[@sophiederam]

Olá Bruna! É por isso que o cérebro odeia dietas, elas são um estresse para o organismo e ele reage desta forma. Provavelmente, esses sintomas é o seu corpo dizendo que precisa de comida. Esse vídeo pode ser interessante para você: kzbin.info/www/bejne/rni2fWahf7eAgpI Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@ricessharpan100k3]

comer frutas todos os dias emagrece ou e mito?

[@sophiederam]

Olá Laryssa! A Dra. Sophie acredita em alimentos "bons" ou "ruins" ou que "engorda" ou "faz perder peso". O ideal é se alimentar com alimentos frescos e caseiros, com variedade e moderação. ;) Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@brunos.teixeira2102]

De onde é esse sotaque?

[@sophiederam]

Olá! A Dra. Sophie é franco brasileira ;) Nathalia - Equipe Sophie

[@annerosesilvalindoso4464]

Estou há 9 dias fazendo dieta, jejum intermitente e tomando morosil e parece que tem um buraco no meu estômago, muita dor mesmo sem sentir fome. O que pode ser? A dor é muito forte 😭

[@anaguti257]

Você está num quadro de morrendo de fome! Por isso essa dor insuportável, vc tem que comer quando sentir fome de estômago ou seja quando sentir um leve desconforto

[@luciavfrobinson]

Olá Dra. Sophie, Eu conheço uma pessoa que fez uma dieta totalmente sem carboidratos, até mesmo no que tange aos vegetais. Ex: ela come somente cenoura porque não contém carboidrato. E pode comer carne a vontade. Ela, de fato, emagreceu muitíssimo, mas, juntamente com a dieta, o médico passou remédios tarja preta, ou seja, psicotrópicos pra que ela aguentasse suas sugestões. Será que ela não sofrerá efeitos colaterais? É seguro fazer esse tipo de procedimento? Você poderia fazer vídeo sobre isso? Desde já agradeço. Tenha um ótima semana. Lucia.

[@luaranobre2524]

Comecei uma dieta saudável vai fazer 2 semanas então desde daí sinto fome o tempo todo, bebo mais de 2l de água por dia mas isso não ajuda Estou tentando fazer exercícios em casa pois as academias fecharam Teve um dia que comi várias coisas pra ver se a fome passava então a fome passou mas foi só uma vez só pra testar mas eu não faço dieta restritiva até porque eu não sou uma pessoa acima do peso quero mesmo só ter uma vida mais saudável.

[@sophiederam]

Olá Luara! Agradecemos por compartilhar esse comentário conosco. Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@havila5246]

Quando sinto muita fome, como uma fruta. Aí me saceia!

[@sophiederam]

Olá! Se for muita fome como você mesma diz, por que não fazer uma refeição completa para dar ao seu corpo todos os nutrientes necessários? Um abraco, Nathalia - Equipe Sophie

[@renatocaldeira2053]

Interessante o vídeo... O maior problema se chama hábito, uma reeducação alimentar é mais importante que parar de comer tudo que gosta.

[@veronicafarias4316]

Eu me sinto irritada com raiva do nada

[@claudiosilva2556]

Estranho, cérebro odeia dietas, e manda fazer dietas.

[@sophiederam]

Olá Claudia! Agradecemos seu comentário aqui no canal TV Sophie. É exatamente por isso que a Dra. Sophie não recomenda dietas! ;) Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@felipenascimento55]

Oque fazer então ??? Só colocou dúvidas ! Dá a solução!

[@sophiederam]

Olá Felipe, como vai? No Blog da Dra. Sophie ela traz uma série de artigos sobre esse tema. Te convido a acessar o Blog através de alguns links com artigos que poderão ser interessantes para você: sophiederam.com/br/emagreca-com-saude/como-perder-peso-com-saude/ sophiederam.com/br/emagreca-com-saude/dieta-de-emagrecimento/ Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@rosangelarocha7950]

Respeite o seu corpo