Reeducação alimentar não precisa ser chata!

[@tatilima6210]

Melhor nutricionista da atualidade! Parabéns pelo excelente trabalho, Dra. Sophie.

[@Vitoria-ix7qq]

Já fiz várias dietas mas o melhor mesmo é reeducação porque as outras eu me convenci emagrece mas não funciona para o resto da vida e mexe muito com o emocional da gente efeito sanfona compulsões uma atrás da outra sem sucesso falou tudo Sophie Sem esquecer dos exercícios físicos que não pode faltar

[@sophiederam]

Olá Vitória! Muito bem! É isso aí... As dietas não são sustentáveis ao longo do tempo. Se exercite por prazer e não por pressão ;) Tudo de bom! Abraços, Nathália - Equipe Sophie

[@mariines4843]

Perfeitooooo❤ so se ver falar em dietas carnívora, mediterrânea etc

[@janaina252]

Reeducação alimentar é vc ter boa relação com a comida ! Vc pode comer tudo que gosta só que sem o excesso! Aos poucos vc acostuma e vive feliz , oque eu faço é quando estou comendo algo como chocolate que vem aquela culpa eu já penso NAO ESTOU FAZENDO DIETA! tenho esses pensamentos pq eu já fiz muitas dietas e por isso hoje estou vencendo a compulsão graças aos seus vídeos que muito me ajudaram e me ajudam. Muito obg !

[@sophiederam]

Olá Anny! Agradecemos seu comentário aqui no canal TV Sophie! Saiba que estamos felizes em saber que os vídeos da Dra. Sophie estão te ajudando. ;) Abraços, Nathalia - Equipe Sophie

[@Pboleb]

Melhor vídeo de todos! Tão simples e ao mesmo tempo tão bem explicado. Sem extremismos, sem neuras! Amoooo

[@sophiederam]

Olá, Daiana! Que bom que gostou! Ficamos muito felizes em saber disso ;) Abraços, querida. Nathália - Equipe Sophie

[@Fellicite]

Excelentes dicas, depois que aprendi isso. De um tempo pra cá, tem sido muito bom. Por exemplo, eu cozinho minhas marmitas, levo meus lanches diários e aos finais de semana faço a mesma coisa, escuto o sinal da saciedade. Obrigada sempre, Dra. Sophie!

[@sophiederam]

Olá! Agradecemos o seu comentário. Ele é muito importante para nós ;) Um abraço Nathalia - Equipe Sophie

[@suelicoelho_vivermais]

Você é uma graça e muito gentil. Obrigada 😊

[@contaeencanta8693]

Gosto muito da maneira como você aborda essa questão da reeducação alimentar. O meu problema maior, são os doces! Gosto muito, mas, nunca troco por um prato de comida de verdade, pois, ainda prefiro o prato salgado, nas refeiçoes principais. Acho que me alimento bem e percebi também, que quando faço doces em casa, como por exemplo, doce de mamão verde que eu adoro, fico mais satisfeita ao comê-lo de sobremesa, do que quando como um pedaço de bolo, ou chocolate, por exemplo.

[@gilnaracleres9262]

Verdade, meu esposo passou a comer legumes e verduras aos 33 anos e virou hábito.

[@cyntiabl]

Já faz quase 5 anos que comecei a fazer Reeducação Alimentar e atividade física em casa mesmo, com isso, emagreci até hoje 63 quilos! Eu amo fazer Reeducação Alimentar! Adoro me exercitar! Faltam 18 quilos pra eu perder!

[@rosenirose2290]

Parabéns, preciso emagrecer 20 k e acho que nunca vou conseguir.

[@dannyyargolo5898]

Mas amei 😍😍😍suas dicas .sem dietas malucas .por que no KZbin o que mais agente vê é dietas malucas .

[@MariaPereira-bi6wp]

Vc fala desse assunto com tanta leveza que torna tufo mais fácil. Maria.RJ

[@sandraverona4025]

Amei as dicas e também os prateados❤

[@recarvalho8718]

Obrigada pelas dicas maravilhosas!!!!

[@suelicoelho_vivermais]

Obrigada 😊

[@saudeebeleza1750]

Esse vídeo é libertador para quem precisa emagrecer... parabéns Dra. Sophie

[@nubiagoncalves8689]

Cheguei dando like. Gosto muito da sua linha de raciocinio: nem tão ao céu e nem tão ao à terra.

[@Bianca-qu5bf]

Que sotaque fofo! E mente inteligente!! Todos meus liks!!!😘

[@neiaferrim2802]

Só ouvi verdades, fui mudando aos poucos e hoje não tomo refrigerante e café com açúcar👏

[@francielemelo9111]

Nossa ótimas dicas, parabéns! Eu comecei uma "Reeducação alimentar" no dia 02/07/2020, mas eu já não aguento mais, eu me restringir de praticamente tudo "não saudavel". Estou me sentindo tão mal que fico brigando com o meu namorado que quer me força a continuar nessa restrição sendo que eu já não aguento mais.

[@thaiscristine9981]

Manda seu namorado se catar ! Não se torture por isso , volte a ser feliz ... Só tente se equilibrar naquilo que vc sabe que precisa! Se cuida 😘

[@francielemelo9111]

@@thaiscristine9981 Obrigada 😍❤️

[@Nana-tg1xv]

Na moral seu namorado não te ama. Ele quer te ver magra mesmo que prejudique sua saúde?

[@malumontoro6901]

cada vez mais te admirando como profissional e ser humano!

[@sophiederam]

Olá Malu! Agradecemos o carinho com a Dra. Sophie! ;) Um abraço, Nathália - Equipe Sophie

[@karinahelena5564]

Acabei de me escrever no canal simplesmente maravilhoso não te largo mais

[@elisabetearaujo6203]

Ainda bem que te encontrei dr! Muito obrigada!

[@felipegouveia7962]

Bom dia sra Sophie 😊Comprei o seu livro e estou adorando ! Você é uma excelente nutricionista, muito obrigado por disponibilizar seu conhecimento para todos!!!Uma excelente profissional ☺☺

[@sophiederam]

Olá Felipe! Agradecemos seu comentário aqui no canal TV Sophie e seu feedback! Ele é sempre muito importante para nós. 😉 Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@longadocanavalMrgjp]

Gostei.

[@MarinaFialhoSaudeeNutricao]

Vim pela Uniasselvi❤️

[@gabisacramento2374]

Doutora eu era muito viciada em bolachas e chocolates. Diminuir bastante até chegar há um ponto que não conseguia mais comer. Quando vou ao supermercado e vejo essas coisas eu sinto enjoos só de ver. Troquei o pão pelo ovo de manhã hoje mal consigo comer pão.

[@edinetepereira540]

Consengue fazer essa mudança sozinha sem acompanhamento.

[@julianafreire7295]

Que vídeo maravilhoso! Sophie, você transmite paz! Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco!

[@sophiederam]

Olá Juliana, como vai? Agradecemos o comentário e carinho com a Dra. Sophie! ;) Um abraço, Nathália - Equipe Sophie

[@andreiamaria1195]

Vc é uma pessoa de extrema inteligencia e sabedoria.. parabens!

[@sophiederam]

Olá Andréia, tudo bem? Agradecemos seu comentário e carinho com a Dra. Sophie! O feedback de vocês é muito importante para nós. ;) Um abraço, Nathália - Equipe Sophie

[@flaviasilva.8620]

Gostei muito dos seus vídeos, quero coloca em prática👏👏👏

[@lucelenabento7700]

Até chorei de emoção com esse vídeo estou acima do peso apesar de muiiiiitas dietas.

[@sophiederam]

Olá Lucelena! Sinta acolhida aqui no canal TV Sophie Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@liliaraqueline5608]

Dra Sophie Deram maravilhosa!!!! 😍👏👏👏👏

[@luisasoares5593]

Adorei a explicação, quero muito fazer reeducação e eliminar 20kg. Feliz Natal Dra.

[@sophiederam]

Olá Luisa! Agradecemos seu comentário aqui no TV Sophie. Um Feliz Natal para você também. Nathalia - Equipe Sophie

[@mayannerodriguesmaia]

ótimo tema! estou buscando diminuir as crises de compulsão alimentar através da educação alimentar. Sophie, vc é maravilhosa!!!!

[@sophiederam]

Olá Mayanne! Isso aí! A reeducação alimentar tem que ser feita de maneira tranquila, sem restrições, respeitando sempre sua fome e saciedade ;) A Dra. Sophie idealizou o Programa “Efeito Sophie” para uma transformação tranquila da sua relação com a comida e o seu corpo. Se quiser saber mais, acesse o link: www.sophiederam.com/br/efeito-sophie/ Abraços, Nathália - Equipe Sophie

[@cristinamelo5860]

Muito feliz por ter encontrado esse Canal! Sophie é maravilhosa. 😘

[@cleidesantos5000]

Eu consegui emagrecer eliminando bastante coisa foram 10kilos mas eu vi uns vídeos seus e meu esposo já tá de idade e de vez enquanto minha patroa nós presentes com bolo no pote aí meu Deus nos não rezitimos mas ela demora mandar porque e gostoso mas também ninguém guenta comer direto fica enjoativo sou muito sincera só nisso mesmo o resto estamos mudando devagar 😃😃🙏

[@MariaPereira-bi6wp]

Amo seus videos, tem me ajudado muito. Faça um vídeo sobre o hábito de beliscar.Preciso de ajuda. Um abraço

[@sophiederam]

Olá Maria! Agradecemos seu comentário aqui no canal TV Sophie. Obrigada pela sugestão de tema. :) Já assistiu esse vídeo? kzbin.info/www/bejne/g5iml4mJbdCqbZI Espero que você goste. Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@veronicagoncalvesdasilva7328]

Realista!

[@susanaabreu3872]

Au, que bom. Obrigada, foi muito bom. Beijinhos de Portugal

[@sophiederam]

Olá Susana! Que bom que gostou. Nós que agradecemos ;) Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@vanessamartins4518]

Que maravilhosa ❤️👏 👏👏

[@talitafavaro6576]

Sophie, obrigada por suas palavras com tanta sabedoria e amor!! Vou conseguir me reeducar!!! Bjs

[@sophiederam]

Olá Talita! Isso aí! Assim que se fala ;) O livro da Dra. Sophie, O Peso das Dietas, pode ser um ótimo aliado nesse processo de transformação tranquila: bit.ly/OPesoDasDietas2a Abraços, querida! Nathália - Equipe Sophie

[@janainaborges1243]

Ótimo vídeo, acabei de me escrever no Canal, muito obrigada!

[@luciaervilha9767]

Dra muito obrigada precisava desse video

[@matheusenoque7322]

Aprendendo muito contigo ❤️❤️

[@vanessaalmeida3067]

Que vídeo maravilhoso 👏👏

[@julyannesouzaoliveira6221]

Ótimo video :D

[@cibelemonteiromoreira9464]

Estou amando os seus vídeos! Explica com muita clareza e sensibilidade. Obrigada!! Gostaria de sugerir um tema, tenho dúvidas sobre o uso de adoçantes. Um abraço!!

[@sophiederam]

Olá Cibele, tudo bem? Obrigada pela sugestão! Saiba ficamos felizes em saber que você está gostando dos vídeos da Dra. Sophie! ;) Abraços, querida! Nathália - Equipe Sophie

[@rakelcorea5260]

Verdade maravilhosa

[@rubiacirlene9144]

Iniciando uma reeducação alimentar correta

[@sophiederam]

Olá Rubia, como vai? Que ótima notícia! Ficamos felizes em saber ;) Abraços, Nathália - Equipe Sophie

[@mauriciogomes1028]

Estou lendo seu livro e estou gostando muito, tenho uma dúvida com relação ao comer consciente, na hora da refeição com os colegas do trabalho ou em casa com a família nos distraimos muito conversando com os outros, como nos concentrar na refeição em meio a essas conversas?

[@sophiederam]

Olá Maurício! Ficamos felizes em saber que você está gostando do livro da Dra. Sophie ;) Esse artigo do blog poderá te ajudar: www.sophiederam.com/br/comportamento-alimentar/fome-psicologica/ Abraços, Nathália - Equipe Sophie

[@Ingridyassumoto0]

Que lindo, adorei 💖

[@helenaoliveira7637]

Oi Sophie, TD bem?! Estou precisando mudar meus hábitos pois descobri que estou com resistência insulínica..sinto tonturas sempre após a alimentação.... gostaria que falasse sobre esse assunto 🙏🙏😘😘😘

[@sophiederam]

Olá Helena, como vai? No seu caso, você deve procurar o acompanhamento presencial de um profissional. Saúde em primeiro lugar sempre! ;) Além disso, você conhece o Efeito Sophie? (www.sophiederam.com/br/efeito-sophie/). Nele a Dra. Sophie traz um caminho para fazer as pazes com a comida, de maneira sustentável e sem dietas! O livro, O Peso das Dietas, também pode ser um bom aliado! Espero ter ajudado! Nathália - Equipe Sophie

[@NeurasAtipicas]

Me conscientizar do que estou comendo sempre me gera crises de ansiedade e posteriormente compulsões...

[@sophiederam]

Marina sinto muito. Ter crises de compulsões é uma doença e precisa de atendimento multidisciplinar. Busque ajuda!

[@renataandrade885]

Dra. Sophia, td bem? Estou amando seus videos, e queria tirar uma duvida. Eu tenho 23 anos e nunca gostei de salada e legumes, o que eu posso fazer pra começar a gostar? Tem como eu começar a gostar?? Pq ja tentei experimentar e nao gosto de jeito nenhum.

[@sophiederam]

Olá Renata, como vai? Agradecemos o seu comentário e carinho. Saiba que ficamos muito felizes em saber que você está gostando do conteúdo do TV Sophie. ;) Vamos deixar um artigo que poderá te ajudar: nutricaosemneura.blogosfera.uol.com.br/2018/08/08/veja-6-dicas-praticas-para-consumir-mais-folhas-frutas-e-legumes/ Um abraço, Nathália - Equipe Sophie

[@jorgetearaujo3436]

Amei seu video!Como subbstituir o leite

[@adrianasanches7091]

Eu quero fazer parte do premium. Muito boa ideia.

[@sophiederam]

Olá Adriana, tudo bem? Agradecemos seu interesse ;) O acompanhamento Premium foi feito no mês de Novembro. Entretanto, há o Grupo Fechado para assinantes do Programa Online Efeito Sophie. É um Programa de 6 semanas vendido no site da Dra. Sophie, assinando o programa você terá acesso exclusivo ao grupo do Facebook, onde você poderá interagir com os membros, compartilhando dúvidas e dicas. Para saber mais, acesse: bit.ly/OEfeitoSophie ;) Abraços, Nathália - Equipe Sophie

[@juliananemeth]

Acha que o pão integral industrial é considerado ultra processado? Almoçar fora (e trazer marmita), fazendo boas escolhas é melhor do que cozinhar com raiva por fazer algo que não gosta (cozinhar), não?

[@sophiederam]

Olá Juliana, tudo bem? Sim, dá para fazer boas escolhas comendo fora de casa ou levando sua própria comida. ;) O importante é comer de tudo, sem culpa e sem restrição. Abraços, Nathália - Equipe Sophie

[@lannysousa4094]

Conheci esse canal hoje e já estou amando...sensata ela.

[@sophiederam]

Olá Lanny! Agradecemos seu comentário aqui no TV Sophie e carinho pela DRa. Sophie. Aproveite o conteúdo ;) Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@vanianunes3014]

Em 10:44 Não sei o que falastes .... Mas seu sotaque é lindooo!! Ótima dicas!

[@sophiederam]

Olá Vania, tudo bem? Obrigada pelo elogio! Ficamos felizes em saber que você gostou das dicas ;) No blog da Dra. Sophie sempre tem artigos e dicas bem interessantes: www.sophiederam.com/br/blog/ Abraços, Nathália - Equipe Sophie

[@aparecidamelo8739]

❤❤❤❤❤❤❤

[@soniareginasantosferreira2998]

E pra quem tem DM Tipo 2? 70 anos, glicemia 187 glicada 10. Obesa 164 peso 100,4. Agora 95 kg. Este processo descobri já 2 meses. Sou sedentária.

[@sophiederam]

Olá Sonia! Para casos específicos, sugerimos que busque auxílio de um profissional de saúde para que você possa ter um atendimento individualizado e de acordo com suas necessidades. ;) Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@vanildebraga7532]

Gostei já me escrevi

[@Eltonsvieira]

Claro que existem alimentos que engordam. O gosto é habitos!

[@dannyyargolo5898]

Eu quero emagrecer .mas sou muiiiito ansiosa 😔😔😔😔

[@joteixeira8352]

6 anos atrás fiz reeducação alimentar , só consegui ficar 5 meses logo eu engravidei nunca mais fiz reeducação alimentar, estou começando já tem 3 dias

[@aparecidamelo8739]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@deborahmendes6904]

Eu sou moderada, mas não paro de engordar 😥

[@meleide2275]

Vdd emagrecer mais não casiguei manter

[@carlasoegina1584]

preciso mudar meus hábitos urgente, estou com gordura no fígado, estou muito mal com isso.

[@sophiederam]

Olá! A Sophie tem um vídeo a respeito desse assunto aqui no TV Sophie: kzbin.info/www/bejne/n16Vg4RnoayVhJY Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie

[@jocelioliveira152]

Nossa já te amo

[@sophiederam]

Olá Joceli! Agradecemos o carinho! ;) Um abraço, Nathália - Equipe Sophie

[@ClaudioToretto]

Meu problema é o volume que eu como.

[@rosimerecorreasell9649]

Olá

[@Esquistossomosecacadoraderatos]

nathalia me da um oi

[@Cassia150677]

😍😍😍😍

[@Ingridyassumoto0]

🌹

[@NinadaFisio2]

Amei🙌😘🍾😍

[@vanessaalmeida3067]

Esse pingente é de touro né rsrs

[@flavialima9059]

Tapioca, não é uma delícia, Não tem gosto de nada!

[@alinemarquitimachado]

Verdade 😁

[@vanessaalmeida3067]

Concordo rsrs