【食べて痩せる】一生続けられる健康的な食生活 | 食事を固定化すればもう悩まない

＃食事固定化 ＃運動なしで痩せる #食べて痩せる
★目次★
00:00 自己紹介
00:15 食べているメニュー
00:40 一週間の食事ルーティン(食べる順番説明)
05:15 夫が19㎏減、 before afterの画像
05:28 まとめ(太る原因、食事改善後の感想など)
食事を改善してみて痩せただけでなく良い事がたくさんありました。私たちが食生活を変えて良かったと心から思っている気持ちを込めて動画を制作しています。少しでも視聴してくださった方の、なにかのヒントになれば本当に嬉しいです。
▼愛用品
◇あずき茶
(全部美味しかったので気分で選んでいます)
amzn.to/3Fbmjgu　
amzn.to/3kXP3Cy
amzn.to/3IUrLWg
a.r10.to/h6ux01
a.r10.to/h6tPpH
◇ハブ茶
amzn.to/3F5ysne
◇ハトムギパウダー
(豆乳に入れて飲んでる)
・焙煎したもの
a.r10.to/h6DznT　
amzn.to/42aWgjJ
・粒子が細かい物
amzn.to/3J0LuDS
a.r10.to/hNHKu3
◇よもぎパウダー
a.r10.to/hNXNfM
◇アーモンド
(色々食べてこれがお気に入り)
a.r10.to/huDEJd
◇くるみ
(どちらも美味しい)
a.r10.to/hNudzG
amzn.to/3FblVyy
◇だしが良く出る宗田節
amzn.to/3mF8Ebr
amzn.to/3ypuZwg
a.r10.to/hUoHAB
a.r10.to/h57ASJ
a.r10.to/hUW7pS
◇松田のマヨネーズ
amzn.to/3F9FDuu
amzn.to/3FIUGf4
a.r10.to/hYgFoQ
◇本みりん
amzn.to/41ZttOY
◇醤油
amzn.to/3ZRoCNJ
◇味噌
amzn.to/3Yt8ReZ
◇焼き塩
amzn.to/3J5WtMl
◇りんご酢
amzn.to/3yrZtxz
◇黒豆茶
(玄米に入れて炊くのに使用)
amzn.to/3kZKSWZ
a.r10.to/hYVfet
◇乾燥わかめ
a.r10.to/hu8gLb
◇さつまいも
・シルクスイート
(しっとり高級な味)
amzn.to/41VaV2e
・紅はるか
(素朴で懐かしい味)
amzn.to/3l06532
◇玄米
(生協で買えなかった時にネットで買うなら)
a.r10.to/huKrV8
◇エアフライヤー
・パワーマジックフライヤー
(動画内で使用している物)
a.r10.to/hu5q4d　
amzn.to/3JxuBBV
(購入検討中のエアフライヤー)
a.r10.to/hUdeDK
a.r10.to/hk0Wu4
amzn.to/3Fjt6VG
amzn.to/3LojgWt
◇食事固定化の食費動画
• 【1カ月の買い物記録】健康的な食事はお金がか...
◇夫にインタビュー
• 【食事改善】カツカレーと唐揚げが大好きな19...
▼使用している撮影機材
カメラ
amzn.to/41VbRDM
マイク
amzn.to/3JsDYTK

[@user-qh2jk8ms2h]

すごく参考になりました😊全部真似をすることはできませんが、少しずつ取り入れてみます！

[@eflickp0U9yRVT74GliC9A]

完璧な栄養バランスで尊敬 美味しく健康で素晴らしい

[@acofuji5159]

ハレの日ばかりだった… とても役に立ちます😊 これからも楽しみにしてます❤

[@sytdaisuki]

参考にします！ありがとうございました

[@user-mt1tq1wm4m]

とても勉強になり、為になりました♩声も可愛らしくて何度も癒されます😊 動画でも紹介されてたおろししょうがなど添加物の多い商品などが知りたいです！

[@user-ur7rr5rr6f]

この動画に出会えて幸せです！ 今後も楽しみにしてます！

[@haretokekurasi]

出会えて幸せとまで言って頂けるなんて！本当にKZbinを始めて良かったと思える瞬間です😭あたたかくて優しいコメントありがとうございます☆とっても嬉しいです！

[@user-cy8rj3vv5s]

最高の食事です❤ 揺らがない免疫力を作り、心身共に健康になる内容だと感じました。 私も同じようなものを食べています。 もう10年近く風邪もひきません❤

[@haretokekurasi]

同じようなものを10年近く食べている方のお話を聞けて、嬉しいです！心も体も健康になって毎日快適に過ごしています❤共感して頂いて嬉しいです。ありがとうございます！

[@norikookita1014]

投稿ありがとうございます！ ヨーグルトを食べたり、サラダを山盛り食べたり、整腸剤を毎食後飲んだり 何をしてもお腹の調子が整わず、どうしようかと思っていた時にこちらの動画に出会いました。 同じ食事を頂いてから１週間ほどでお通じが改善し、ほんとに救われました！ 品数も量もそろっていて満足できて、毎日の食事が楽しみです😋 シンプルな味付けって美味しいんですね。これかも動画楽しみにしています😄

[@haretokekurasi]

同じ食事を試されて、お通じが改善したと聞いて私も嬉しくなりました！そして毎日の食事も楽しみになって本当に良かったです♪私達も毎日の食事が楽しみです☺シンプルな味で野菜を食べるのとっても美味しいですよね！嬉しい報告ありがとうございます😄🌈

[@flowerflame1515]

初めて拝見しました。本当に参考になりました❗️きちんと食事内容を見直してみたいと思います。

[@haretokekurasi]

参考にしてもらえて私も嬉しいです！ あたたかいコメントありがとうございます☆

[@user-rh7dz6ew1c]

私も毎日同じものを食べています。 あすけんってアプリで栄養管理しています。 朝：生クルミ、鉄分チーズ oikos、ブルーベリー 昼：生卵、蕎麦 ビーツ、ブロッコリー 夜：生サーモン 野菜と舞茸とワカメともやしと人参と玉ねぎと生姜のスープ(水炊きにして食べる前に味噌と酒粕と大根おろし) 納豆、ごはん。 おやつ：ピュアココアとはちみつを練ってアーモンドミルクをまぜたもの。 ビタミンC、白茶、ルイボスティー これ以外に足りない部分や気分で大根とこんにゃくのおでんだったり その日の気分でアボカドにしたりサバの水煮にしたり りんごやゆで卵、くず餅(船橋屋)など色々です！

[@haretokekurasi]

毎日同じ物を食べているという共通点がありますね♪そして盛りだくさんで美味しそうです☆ おやつが特に私の好みの味の予感がするので、今度作ってみます。ご自身の情報を共有してくださってありがとうございます！

[@kn-nn9wu]

御料理下手ではないと思うけど、今日は何にしようって献立考えるのがわずらわしくて、、 固定化してしまえばその悩みもなくなりますね！盲点でした☺️✨ 素敵な気づきをさせていたたきました！ チャレンジしてみます🙏

[@user-xx1bw9dd3g]

昨日偶然こちらの動画を見ました。 動画内容に感動と食べモノで心身(メンタル)ともに変化するのだということの再確認をしました。 素晴らしい内容‼️一人でも多くの方に知って欲しいです。安心食材＝高価の認識で、実際安心安全なレシピ動画では、真似出来ない高価なモノばかり紹介している動画なら山ほどあります。食費の計算比較までしてくださり、外食や間食が減れば逆に食費が減る⁉️素晴らしい内容です。 切り干し大根レシピ、今から食べるのが楽しみです♪ 本当・本当に感謝です🙂ありがとうございました。

[@haretokekurasi]

私が動画で伝えたかった想いを、隅々まで感じとってくださっていると思えるコメントの文章に、胸がいっぱいです！！私達の体験談の情報の中から、自分の環境に合わせてできる事から始める事へのお手伝いができたら良いなと思いながら、動画を制作していましたので、伝わっている事が知れて本当に嬉しいです☺今日も一日幸せに過ごせます♪こちらこそありがとうございます‼

[@user-qo6dc2zq8q]

何か落ち着く。私は、切り干し大根、ひじき等、食卓に出すのもめんどくさいから、尊敬します。

[@haretokekurasi]

尊敬すると言って頂けて嬉しい気持ちです！料理は面倒な気持ちとの戦いですよね。コメントありがとうございます☆

[@tominagakei7133]

「一生続けられる健康的な食生活」これこそ私の求めていたフレーズそのものでした。 動画もとても参考になり　コメントへの回答も　私の知りたいことばかり　丁寧に答えてあり助かります。 これからも楽しみにしています。 チャンネル登録させていただきました。 （60代主婦です）

[@haretokekurasi]

そのような言葉を頂いて、動画制作にかけた時間が報われる気持ちです！そしてコメントへの回答も参考にしてくださったと聞いてとても嬉しいです。チャンネル登録もありがとうございます☆励みになりました！

[@peachpie7700]

私も60代主婦です。25歳から食育や栄養素バランス、添加物、薬害、他…学んできましたが、実際には頑張ってるつもりでも　70点にも満たない食生活しかできてなかったかも〜と、この完璧な食生活を見て、気付きました。 早速‼︎娘夫婦と息子家族に　このチャンネルを知らせて､見て貰いたい❣️と、思ってます。有難うございました😊

[@haretokekurasi]

@@peachpie7700 ご家族にも知らせて見て貰いたいと思って頂けて、とても嬉しいです！私もまだまだ学んでいる途中ですが、体験談を共有してみなさんのお役に立てる動画を制作していきたいです☆コメントありがとうございます！

[@user-ym6st8wd8p]

自分も体調を整えようと思うと自然とこちらと同じメニューを作っていたのでビックリしました！😁✨ 今日何作ろうかな問題から解放されて、健康的で、いい事尽くめですよね。

[@haretokekurasi]

同じメニューを作って食べている方と出会えて嬉しいです😆♪ 時間にも心にも余裕ができるし、ほんとにいい事尽くめです☆コメントありがとうございます🍀

[@user-pp6hr5ze8p]

私もほぼ毎日わかめ、納豆、もずく酢、ブロッコリー、サラダ、玄米、キムチ、サバの水煮缶を食べています。添加物を排除する事は出来ていませんが健康的な食事は固定していけば良いんだなと分かりました。ありがとうございます。

[@haretokekurasi]

食べている物に共通点が多いですね♪固定化すると気持ちが楽で良いです。コメントありがとうございます☆

[@user-pp6hr5ze8p]

@@haretokekurasi こんにちは！最近更新されてないので少し淋しいです。 暴飲暴食をしたくなったらいつも動画を見直して落ち着かせています。ありがとうございます😊

[@takayujiniituma]

素晴らしい💛

[@nano5370]

食事内容が凄く似ていて驚きました😆 プラス旬の食材も食べるようにしてます🤩

[@haretokekurasi]

似た食事をされている方に出会えて嬉しいです😄旬の食材は美味しいので幸せな気持ちになっていいですよね🥬私もどんどん取り入れたいです♪コメントありがとうございます！

[@taketaxi]

まさに理想の生活！😮 自分も同じような生活をしています！ 個人的には具沢山味噌汁、納豆、海苔、豆腐、キムチ、青魚、卵がマストです！(^^)

[@haretokekurasi]

同じような生活している方に出会えて嬉しいです！栄養バランスもバッチリですね♪　コメントありがとうございます！

[@fumib.6219]

登録しました(*^^*)健康的で、同じメニューに共感します。

[@haretokekurasi]

登録して頂いてありがとうございます！コメントも嬉しいです！☺⭐

[@reree942]

玄米好きなんですけど買うと高いのですが、精米の時に玄米として挽いたものを使うのってアリでしょうか。子供の頃から玄米に疑問があったんですけど独り立ちした今食べるチャンスあるはずがどうしたらいいのか分からなくて…

[@norim8847]

こんにちわ〜2度目のコメント ハレとケさんの食の動画に感動し… 日々食事を真似てます。食材全てが 食べれるモノなので嬉しいです。 今回、質問ですが…電子レンジは どこのメーカーで、何を使ってますか？教えて貰えると嬉しいです。

[@haretokekurasi]

こんにちわ☆いつもご視聴ありがとうございます！２度目のコメントも、食事を参考にしてくださってることも嬉しいです♪ 電子レンジは、【日立過熱水蒸気オーブンレンジ　MRO－S8X　色レッド　2020年製】です。もうモデルチェンジしていて同じ物は販売していないかもしれませんが、庫内のプレートが外せて洗えるので使いやすいです♪

[@maimimuto7689]

素敵な習慣ですね✨ 早速マネ出来ることはさせて頂きます🥹❤️ レシピも知りたいですし、旦那様のお弁当はどうしているのか知りたいです✨ 私もお弁当なので教えていただけると嬉しいです✨

[@haretokekurasi]

素敵な習慣と言って頂けて嬉しいです！レシピとお弁当の動画を今準備していて、近日中に公開する予定です♪お待ち頂けると幸いです❤コメントありがとうございます😉

[@user-rs8uv1eo6z]

分かっていても続けられない😞継続しているのが素晴らしいです!家は10代の息子が2人　お肉大好きなので、これは真似できない残念😭 夫と二人だけの生活になったら、こーゆー生活に近づきたい

[@user-rl7eq3ke1w]

はと麦パウダーを買いたいのですが、おすすめはありますか？ よろしくお願いします。

[@haretokekurasi]

今まで購入した事あるのは、【ヨクイニン　富山産　焙煎はとむぎ粉　300ｇ　フュージョンマーケティング株式会社】と【太陽食品　国産ほうじ粉末　はとむぎ150ｇ】(Amazonで購入) なのですが、焙煎はとむぎ粉の方が香ばしくて価格も買いやすいので、今はそちらを買っています♪　太陽食品の国産ほうじ粉末の方が粒子が細かくて溶けやすいので、玄米に入れて炊いたりするのにはそちらが向いていると思います。私は今は豆乳リンゴ酢に入れて飲んでいます。参考になれば嬉しいです。コメントありがとうございます☆

[@azul99999]

すごく説得力があります(>_

[@haretokekurasi]

説得力があると言ってくださって嬉しいです！ 私も夫も食後眠くなる事は無くなったのですが、以前はよく眠くなっていました。内臓に負担がかかると眠くなると学んで食事を改善後はその効果を実感しています☆醤油同じなんですね☺動画見てくださって、コメントもありがとうございます！

[@azul99999]

@@haretokekurasi ありがとうございます(^^) 声も可愛いですね(^^) 名前の「ハレとケ」いいですね(^^) 応援します！

[@haretokekurasi]

@@azul99999 ありがとうございます！嬉しいです😭

[@ice___.]

食べる順番って、味噌汁全部食べ終わってから豆乳リンゴ酢ですか？

[@user-ek3hc8xp2w]

素晴らしい

[@haretokekurasi]

素晴らしいと言って頂けて嬉しいです。ありがとうございます☆

[@user-cp7vj9mq2t]

玄米と混ぜている黒っぽいつぶつぶは何ですか？ 私は摂食障害で中学生から現在まで過食嘔吐の食生活を送っていて毎日がまさに生き地獄です。 最初から頑張り過ぎるのは反動が来てしまうので徐々に丁寧な暮らしにしていきたいです。 玄米と鯖ほんと美味しそう〜🌷

[@mastad7876]

ゴマちゃいます？

[@nonoko2278]

わかめのお料理の作り方教えでほしいです😊

[@haretokekurasi]

わかめの酢の物は、乾燥ワカメでしたら戻して、塩蔵わかめでしたら塩抜きして、水気を切ります。水気を切ったワカメにリンゴ酢と美味しい醤油(我が家は【だしが良く出る宗田節】という商品で作った醤油を使っています)を同量入れて、黒ゴマを入れて混ぜるだけです♪我が家の味付けだとと、酢が苦手だとしたら酸っぱく感じるかもしれません。参考になれば嬉しいです。コメントありがとうございます☆

[@norim8847]

初コメです。 食べて痩せる!動画…何度も観ました 内容が素晴らしいですね。 食事内容も、多めに感じますが… 朝昼夜と、何時頃に食べてますか？ また、いつも同じ食事で飽きたりしないものですか？

[@haretokekurasi]

何度も観てくださって内容も素晴らしいと言って頂けて、とても嬉しいです！私も夫も朝食は無しで、昼食が12時、夕食が17時半～18時です。 同じ食事で飽きないんです。これが私達も不思議なのですが、毎回「美味しい！」と感動するくらいなんです。この【飽きない】ことに関しては、私達も毎日驚いている出来事です。 コメントありがとうございます☆

[@qoo.5030]

え まるこ・と思い でも、聞いているうち内容が素晴らしいから聞き入ってしまいました。

[@user-dd3zf1rr4l]

はじめまして 私達もグルテンフリーで 添加物や砂糖なしの生活を始めて半年位たちました! とてもいいよね! 添加物すごいよね！いっぱい説明してくれてありがとう！

[@haretokekurasi]

はじめまして♪ 添加物、砂糖、グルテンフリー生活をもう半年続けられているんですね！本当にとても快適な生活になりますよね☆私達はたまには好きに食べていますが、同じような生活をしている方の「とてもいいよね」の言葉を聞けて嬉しいし安心できました。こちらこそありがとうございます！

[@user-mq9jh6fo1l]

素敵な生活ですね❤日頃は、運動などされてますか？

[@haretokekurasi]

素敵な生活と言って頂けて嬉しいです❤運動は朝起きた時と、寝る前に軽いヨガをしています☆後は徒歩で買い物に行くくらいです。コメントありがとうございます♪

[@yurie7214]

とても参考にしたい食事です。 主食は何グラムでしょうか？

[@haretokekurasi]

主食は私が約180ｇを1日2食。夫は220～250ｇを1日2食です。最初の2カ月くらいは150ｇぐらいの量でした。その後自分の適量を探りながら、現在の量に落ち着いています。参考になれば嬉しいです。コメントありがとうございます☆

[@yurie7214]

@@haretokekurasi 返信嬉しかったです。今、まさに食欲を元に戻す事が目標の私にとって有力な情報でした。ありがとうございました。今後も楽しみにしています。

[@user-yw6io8ny4k]

切り干し大根とツナと椎茸のレシピが知りたいです！

[@haretokekurasi]

切干大根3袋(30ｇ×3)を流水で揉み洗いして、鍋やフライパンに戻さずそのまま入れます。そこにかぶるくらいの水、スライス干し椎茸(戻さずそのまま)、生椎茸(2～3パック)、ツナ缶(1～2缶)、醤油３まわし(大さじ3～)くらい、お好みで本みりん少々(切干大根の甘味が出るので入れなくても大丈夫)、かつおぶし少々(なくてもOK)を入れたら火にかけて、10分くらい弱火で煮込みます。これで完成ですが一度冷ますとさらに味が入って美味しくなります。干し椎茸やかつおぶしは旨味アップのためなので無くてもOKです。2人で食べて4～5日分くらいの量ができます。味が苦手でしたら最初はオイスターソースを少し入れるとコクが出て食べやすくなります。コメントありがとうございます♪♪♪

[@user-yw6io8ny4k]

@@haretokekurasi すごくご丁寧にありがとうございます😭✨今度つくってみます！

[@user-ch2hm6uo1u]

とてもいいメニューですね。家で仕事してれば食べれるけど、お弁当にするとすごいかさばる量かもしれない。そういう場合どうするのですか？

[@haretokekurasi]

いいメニューと言って頂けて嬉しいです。お弁当にもおかずをそのまま詰めて(納豆以外)、ネギ味噌おにぎりとさつまいもを別で持って行ってます。お弁当の日は夕食を多めに食べて調節しています♪コメントありがとうございます☆

[@user-ch2hm6uo1u]

@@haretokekurasi 味噌汁も保温で持って行ったりするのですか？

[@haretokekurasi]

@@user-ch2hm6uo1u 職場でお湯が使えるので、インスタント味噌汁とお椀を持って行っています♪

[@user-ch2hm6uo1u]

@@haretokekurasi なるほど。ありがとうございます。

[@user-wd1bv2rz7o]

玄米の中に入れていたのは何ですか?

[@haretokekurasi]

玄米の中に入れていたのは、もち麦と黒豆茶の中身です。東洋医学の方の炊き方を参考にして、そうして食べています♪コメントありがとうございます☆

[@user-lo8us1lt6i]

お味噌汁の出汁も手作りでしょうか❓ やっぱり市販の出汁パウダーは添加物ですよね。手軽なので今までずっと添加物ばかり食べてました。

[@komasan8888]

砂糖は使ってないのですか？

[@haretokekurasi]

砂糖は今、我が家に無いです。調理に使うとしたら【本みりん】で、おから蒸しパンを作るときは【ハチミツ】か【ラカント】を使います。それらも月に1回使うか使わないかです。コメントありがとうございます☆

[@user-tp2jq7gt7b]

安心安全な無添加調味料等を教えてほしいです。

[@haretokekurasi]

私が使っている愛用品を概要欄に記載しました。そして調味料を紹介する動画も準備しています♪コメントありがとうございます！

[@user-tp2jq7gt7b]

ありがとうございます♡

[@MISHKA0306RIES]

『豪華なごちそう』も健康的な海の幸だった(笑)

[@yurie7214]

また、質問すみません💦 豆乳リンゴ酢を作るのに、リンゴ酢と豆乳の量が知りたいです．

[@haretokekurasi]

豆乳が100mlにリンゴ酢が大さじ1弱くらいです♪それを一日2回食事の時に一緒に飲んでいます。いつでも質問してください♪ありがとうございます☆

[@yurie7214]

@@haretokekurasi 返信ありがとうございます！昨日、リンゴ酢と豆乳を購入してきたので、早速やってみます。応援しています。これからも楽しみにしています。

[@haretokekurasi]

@@yurie7214 応援してくださって嬉しいです！yurieさんの健やかな暮らしを私も応援します☆ありがとうございます☆

[@yurie7214]

@@haretokekurasi ありがとうございます😊

[@user-jz3nt5dv3z]

ハトムギパウダーはどれぐらいいれますか？？？😊

[@NN-zj8h]

ちなみになんですが、この食事にして、1ヶ月あたりの食費はどの程度になりますか？

[@haretokekurasi]

コメントありがとうございます。こちらの動画で検証していますので、参考にして頂けると嬉しいです。 kzbin.info/www/bejne/nWWaiGtudrSmr8k

[@NN-zj8h]

@@haretokekurasi 気づかず申し訳ありませんでした。 早速、拝見しました。 本日から真似てみようと思います。 また質問が出てきましたらお願いします。

[@haretokekurasi]

@@NN-zj8h いえいえ♪ ご視聴して頂きありがとうございます！質問も私でわかる事でしたらお答えしますので、お気軽にコメントください☆

[@actionfirst0726]

ずっとブロッコリー食べていますね。良いですね。すこい健康食ですね。うらやましい。

[@user-ds7bu1le9r]

こういう食事に移行したいんだけど貧血があるので難しいです😢

[@haretokekurasi]

貧血があるのですね🥲玄米などが控えた方がいい食材なんですよね。お力になれず残念ですが、少しでもよくなるよう願います🍀コメントありがとうございます☆

[@user-ds7bu1le9r]

@@haretokekurasi すみません、何も考えずに思った事をコメントしてしまって今見直したらなんだか感じ悪…と思ってしまいました。。ごめんなさい！ 貧血対策とかはされてるのかなー？と思ったのでコメントしました！ 主人はこういうお食事が大好きなので少しずつ近づけるようにしています😊

[@haretokekurasi]

@@user-ds7bu1le9r 感じ悪いと思わなかったですよーっ☺私貧血と無縁なので全然考えた事無かったのですが、玄米が良くないって事だけ知っていました🥢ご主人はこういう食事大好きなんですね！近づけるように努力されてて素敵です☆気にせずまたコメントしてください♪ありがとうございます！

[@graysyam1460]

あのちゃんみたい声

[@145santa7]

時々チャーシューましましラーメンとか食べたくなりませんか。

[@haretokekurasi]

チャーシューましましではありませんが、数カ月ぶりに先日塩ラーメンを食べました☆コメントありがとうございます。

[@user-yt7yy9qm1h]

とても参考になります。ありがとうございます。音声なんとかしてくだされば助かります。キモい悪い。

[@user-eh9fd2ig5n]

これからも動画出しますってナレーションで言ってましたが、、 もうKZbinは辞めてしまったんでしょうか、、？ 新しい動画、待ってます❣️

[@user-jz3nt5dv3z]

鯖アレルギーなんです。

[@haretokekurasi]

鯖アレルギーなんですね。 ご参考までに… サンマ、鯵などもDHA,EPAが多く含まれる魚です。鮭もたんぱく質を効率良く摂れる食品です。コメントありがとうございます☆

[@user-jz3nt5dv3z]

返信ありがとうございます♥️

[@katces]

一瞬まる子かと😂 たまに違うもの食べたほうがいいですよ

[@npurate8352]

ナレーションさえまともなら良かったのに

[@user-fy6it1zl3r]

いいやん、個性やん ほっとけよ