十分鐘運動-減少膝蓋痛的簡易腿力訓練

想要減少膝蓋疼痛，最重要的是鍛鍊股四頭肌與臀肌的力量與控制，減少發生髕骨股骨症候群。

[@tomee7254]

謝謝醫生 醫生默默幫助了大眾的健康

[@careonline]

謝謝您的肯定 ^^

[@annop0822]

謝謝醫生❤！

[@user-piscemini]

謝謝醫生❤早上做完後有小流汗 很舒服😊

[@user-vv7sn8gt2b]

👍！