不間斷2500步趣味燃脂心肺有氧，無跳躍又開心

在家原地做有氧運動，不用太大的空間也有運動效果，就做滿2500步吧。如果覺得動作速度較快，可以調整影片倍速到0.75倍，放慢一點喔。

[@iamnotdragon]

感謝白醫師花費這麼多時間心力錄製這些影片還無私分享，您設計的各式各樣不同運動伸展鍛鍊，讓大家在家運動等於上健身房了. 這半年多來都拉著先生每天挑1-3個您的影片在家做，身體僵硬，肌力很差的我，做完感覺身體很舒服，筋膜也慢慢伸展開來，深蹲訓練更是把無力的腿訓練的現在單腳站都可以維持很久. 每天都做得很開心，後來也大力推薦周遭親朋好友一起做，真是太謝謝您了！

[@careonline]

非常感謝您的回覆，也很開心對您也幫助。每天都能動一動實在是太好了，除了體力好，心情也會變好喔^^

[@user-tj6rt9wy8o]

這次的課程我覺得： 白醫師體能真好：讚歎！ 示範活潑 、動感：吸睛！ 傾囊相授不藏私：感謝！ 招式組合跳脫既定想像： 極富啟發力！ 超讚的🎉~~

[@careonline]

希望您練得開心喔 ^^

[@user-nl6xn2sf6d]

白醫師真的好全能喔❤️ 而且還願意花時間錄這影片陪跑，真是好感恩😊

[@careonline]

謝謝您的肯定，希望您能開心地享受這些運動。^^

[@fifiliu4579]

老師這個造型超有活力😂❤

[@oneyumi236]

谢谢！

[@ablclml]

❤❤❤不錯

[@careonline]

謝謝您的肯定