Простое упражнение для коленей. Убирает боль и восстанавливает сустав!

[@ЕленаКрасникова-б7м]

Круто🔥 А, ведь, наш организм уникален..Нужен разумный подход🙏🏽 Доктор, благоДарю..💖

[@татьяначопчиц-б1ф]

Большое человеческое спасибо, Александр Юрьевич! Пусть не только у нас, но и у вас никогда не болели ноги!!!

[@ГалинаБлинова-е1ы]

Александр Юрьевич спасибо вам за заботу о нас пенсионерах .

[@ЛарисаКовревич]

Огромное спасибо! Удач во всем!

[@ЛарисаПономарёва-я4ы]

Несмотря на то, что я выполняю все советы и методики Александра Юрьевича, хожу , делаю зарядку, шейную, тренажёр, соблюдаю безуглеводное питание. Три дня назад заболело колено. Блин, думаю. Ну, как так? Я же почти спортсмен. Тут же нашла флешку с занятиями для суставов и начала заниматься с тренером . А, до этого льдом обезболила колено. Прошла урок полностью. Было больно немного. Но терпимо. На утро, всё, как рукой сняло. Александр Юрьевич, Вы великий волшебник! Спасибо. Вы опять спасли. Вы, самая лучшая скорая помощь на всём белом свете. И вот это упражнение, болтать ногами. Я беру в свой багаж. Всем здоровья ❤ Следуйте за Шишониным А.Ю. К здоровью!

[@user-tl7ow1en8v]

Я Вас поздравляю, и очень советую еще добавить Одно! Сидите с валиком в сгибе позади колен, согнув ноги под себя. Как на полу, в молельной позе. Это очень больно для икр (валик давит), но постепенно, начав хотя бы, с 1 минуты. Получается, крабы растяжка колена, как бы, спереди. Расслабляйтесь, и дышите животом. Потерпите, и все пройдёт. Проверено! Восстанавливается приток крови! Тем самым, облегчается и исчезает боль. Желаю удачи! 🙏

[@valentinaromanopoulou1239]

Большое спасибо Доктор за упражнение. Взяла на заметку и сделала первый раз до 300.В коленях потеплело! Постепенно буду прибавлять. Здоровья вам и долгих лет жизни!

[@ТатьянаБарсюкова]

7к6

[@olgabelinskaya3095]

​@@valentinaromanopoulou1239Я сегодня выполнила тоже 300 раз. Много лет я посещала плавбассн. Из-за травмы колен плавала только на спине. (50мин.,по 1300м два раза в неделю). При плавании движение ног - горизонтально, в упражнениях - вертикально. Очень хорошая гимнастика. В н. В. Бассейн нет возможности посещать, Нашла замену. Ещё выполняю😮жгону. По 200раз в каждую сторону. Для рук по25 раз верт. движения с эспандером. (мини. шведской стенке). 42год.р.Всем удачи.

[@ОльгаСтрукова-к3л]

О

[@Shalnoi777]

Доктор подтверждаю . Помогает. Спасибо.

[@phiphie1000]

Добрый день, коллега ДР.Шишонин! Хотела выразить Вам свое Уважение за Ваш труд и Профессионализм!

[@Людмила-щ7ж6ы]

Прекрасный человек, доктор здоровья вам .храни вас бог....

[@ЛяйляГумерова-д1з]

В обоих коленях эндопротезы. Мне есть смысл заниматься этими упражнениями?

[@lidiamel1861]

Огромная человеческая благодарность за ваш труд и всё, что так щедро даёте нам всем. Всем тем, кто остро нуждается в таких высококлассных советах и помощи. Именно сейчас нуждаюсь в этом упражнении! Буду терпеть боль и делать, потому что верю Вашему профессионализму.

[@ЕленаТрощенко-х6н]

От Шишонина исходит дух свободы от таблеточного рабства, в которое нас всех загнали! Мы мало имеем знаний в медицине, доверяемся часто не тем специалистам, за что и страдаем. А здоровье легко нарушить, одной таблетки бывает достаточно!

[@shishonin]

Нагрузку на сустав увеличивайте постепенно. Будьте здоровы!

[@Галина-у9т2ъ]

Александр Юрьевич меня поражают ваши советы и упражнения до скорой встречи в вашей клинике я чувствую что Я на правильном пути я надеюсь на вашу помощь решить вопрос с шеей и другими заболеваниями до встречи я вас тоже целую Галина Михайловна мне восемьдесят четыре года помогите.

[@vitsus3053]

​@@shishoninздраствуцте запишите видео, упражнение шраги болит шея пчело лопатка что делать?

[@eraera2022]

@@shishonin Можно ли делать упражнение для кллкна при артрите когда сустав опухший и заполнен жидкостью?

[@НатальяИванова-ш8ж5ь]

Огромная благодарность Вам.Лет 5 назад врачи сказали,что мне уже пора пить таблетки от давления .Я испугалась и отказалась.И начала искать помощь в интернете.К счастью нашла упражнения для шеи доктора Шишонина.2-3 месяца делала каждый день,потом реже.И никакого давления нет.Хотелось обрадовать своих знакомых,но большинству людей оказывается лень 20 мин в день уделить своему здоровью.Сказали:»Да лучше таблетки попьём «Так и пьют.

[@ЛарисаПономарёва-я4ы]

И я удивляюсь на реакцию людей , когда рассказываешь о помощи зарядки для шеи. Не верят и не доверяют. Таблеткам доверяют, а физиологии нет🤦‍♀️

[@ibugyckblhjckbuvk]

Такая же фигня.

[@РыбинаНадежда-г4ъ]

Доктор,спасибо, я доверилась вам и не зря! Хотя делаю недавно,но табл. От давл. Не пью уже почти месяц, а сегодня ещё такое прекрасное😂 упр. для колена!Спасибо доктор

[@РыбинаНадежда-г4ъ]

Кто не доверяет, пусть пьют отраву..❤😂Всех вам благ наш милый Доктор!❤❤❤❤❤❤❤

[@veramirskikh9895]

Я так же делаю упражнения для шеи уже 3 года каждый день. Давление снизилось на 30ед и совсем не мучает мигрень, исчезла. Таблетки принимала самые сильные, а сейчас минимальную дозу.

[@ТатьянаКадрова-ч1к]

Огромное Вам спасибо доктор!!! Думала конец пришел, так болело колено.Ваше упражнение вернуло меня к жизни, делаю по1000 махов 2 раза в день, и всего затрачиваю 7 минут. Здоровья Вам и удачи в Вашем благородном деле!!!

[@ОльгаПашкина-г7и]

Товарищи,это было в Советах,приятно,это отношение к людям,спасибо ваи

[@ninaromanova7982]

Дорогой доктор,моя подруга два года делает Вашу гимнастику для колен и шеи! Я не могу передать,какие были у нее боли и головокружение.А теперь все в прошлом,,такое самочувствие -- Высший Пилотаж, Ожила, столько появилось сил,не передать! Дай Бог Вам здоровья на долгие, долгие годы!!! Спасибо Вам Огромное Я тоже начинаю, делать, сказала своей лени, стоп,хватит,теперь моя жизнь будет без тебя,с Божьей Помощью.Самое главное она не пропускает ни единого дня ,такая молодец!!! Храни Вас Господь, дорогой Доктор!!!🙏🙏🙏👍👍👍❤️❤️❤️💐💐💐

[@ВераКравцова-ф5я]

Дорогой товарищ огромное спасибо за правильное общение !

[@ЛарисаБайкова-у3п]

Товарищ равно товар ищи. так и жили.так что не обольщайтесь таким обращением.

[@oliaslip5890]

Большое человеческое спасибо доктор❤❤❤

[@allich777]

С П А С И Б О. Ищущий, нераанодушный, добрый доктор !!!!!

[@НинаМихайловна-ч9с]

Очень уважаю и следую советам и методикам докторов -- шишонина ,божьева, Евдокименко ,маматова, сормата дай ,вам,бог здоровья счастья,удачи !

[@Мария-ф2н3э]

Ну, до чего же приятный Доктор!

[@ЕленаФролова-д3и]

Благодарю за чкдесное упражнение, больать ногами легко и радостно!)))

[@ОльгаЕршова-ж9ц6д]

Шишонин, Вы такой классный, всегда улыбаюсь, когда вижу Вас. У Вас доброе сердце, низкий поклон, здравия и всех благ Вам.

[@ВикаЗадорожняя-н6ц]

Александр Юрьевич не перестаю восхищаться Вами. Спасибо Вам за ролики,советы и вебинары ❤.

[@АндрейЛазарев-г8л]

Спасибо вам, дорогой наш товарищ доктор!!! Прекрасное упражнение, верный путь к здоровым коленках! 😊

[@ВалентинаКувикова-л8т]

Александр Юрьевич, какой же Вы чудесный человек.

[@СофияКислякова-м8р]

Господи,дай Бог такому уникальному доктору здоровья,умница!!!!

[@ЗульфираСкурыдина]

Огромная благодарность❤

[@tatyanastoleru5507]

Доктор спасибо вам агромное за палезные саветы и упражнений низкий поклон вам.

[@СветаВоронкова-д8ы]

Новое это хорошо забытое старое. Это упражнение ещё в восьмидесятые годы прошлого века предложил Виталий Гитт. Называется оно шалтай-болтай. Спасибо Виталию Гитту и доктору Шишонину,что вспомнил это упражнение и рекомендовал нам. Только амплитуда движений должна быть поменьше и ни в коем случае не допускать боли при выполнении этого упражнения.

[@MsTsabar]

Так всё новое - давно забытое старое . 👍👍👍

[@tatyanalebedevich3662]

Гитт предлагал это упражнение делать с малой амплитудой до 5 см. Так болтать ногами нельзя. Поврежденный, стирающиеся сустав будет травмирован ещё больше.

[@Татьяна-з1ц8р]

Таким с какой амплитудой правильно при повреждённых суставах, 5 см?​ @@tatyanalebedevich3662

[@ТатьянаБарабаш-п9у]

Да, Вы правы!!! У В.Д.Гитта--МИКРОДВИЖЕНИЯ!!!​@@tatyanalebedevich3662

[@Ольга-с2ж5х]

Да, тоже хотела написать про методику Гитта Еще у него хорошее упражнение с притаптыванием ногой, когда сидишь делаешь какие-то дела и потихоньку топаешь ногой в определённом ритме

[@РозаОспанова-р1й]

Здравствуйте Любимый Доктор, Спасибо Вам, что помогаете нам, Я вам очень признательна, Вы наш спаситель, я тоже делаю гимнастику на ноги, проходит, но болит по бокам, и плечо и локоть болит, но не сдаюсь, Я вам очень благодарна,, Казахстан, ❤❤❤❤❤❤❤

[@tatyanamaslova-di2vk]

Александр Юрьевич спасибо вам. Товарищи это классно❤❤❤всех благ вам. И за видео спасибо❤❤❤

[@ГалинаИндикеева]

Огромное спасибо за всё, и за приветствие❤

[@НадеждаЛесковска]

Дорогой доктор!! Вы- пример для очень многих докторов!!! Хранит вас Господь и весь ваш коллектив единомышленников! Вашу семью и пациентов!! Грамотно, доходчиво,от души!!

[@ruslanb837]

poor Dee çndcbadokmop

[@ОльгаСапожникова-ц8х]

Спасибо товарищ доктор!!😊 Привет с Питера бывший арт балета пенсионер смотрю вас регулярно по всем вопросам а тут ба знакомая тема колени упражнения супер не травмоопасны!! Спасибо за задушевное изложение вопроса мы вас любим!! Вы настоящий оптимист!!все сели на кухонный стол😅😅😅😅спасибо😅

[@ТатьянаИванюшина-я9з]

Саша юморист,однако,как настоящий медик-профессионал. Обожаю его. Гимнастику для шеи делаю с момента выхода, очень нравится. Спасибо ,доктор ,за просветительскую работу , она очень нужна для нас бестолковых😊.

[@НурияДубина-ы6е]

Доктор,Вы супер!!!!Огромное Вам спасибо!!!!

[@МаратМагасумов-ж5й]

Спасибо Александр Юрьевич,посмотрел видео как раз во время - у меня начало болеть колено. Приседаю по утрам , хожу пешком, а тут колено заболело, Вас послал сам бог.

[@ОльгаВОЛКОВА-щ2т]

От души поздравляю вас с днём медицинского работника!! Желаю вам здоровья, счастья, любви, успехов, удачи, благополучия!! Спасибо что вы с нами!!!

[@Kleopá1]

Доктор,дорогой мой, сколько таблеток я перестала пить по Вашим советам! От головных болей до снятия боле в колене.!!!!!!

[@ЛюбовьСуханова-ж4я]

Уважаемый Александр Юрьевич , благодарю Вас за очень полезные упражнения для шеи ,эта зарядка помогла мне лично справится с проблемой давления и болями шейными ,доходящими до полуобмороков , я не могла ездить в автобусе ,занималась постоянно полгода , потом нерегулярно ,когда чувствую ,что надо позаниматься ,мне 65 лет , начало болеть колено ,и нашла ваши упражнения ,получаю огромное удовольствие ,всех своих сестер направила на оздоровительный ваш канал с шейными упражнениями ,всех Вам благ ,пусть люди пользуются и не доводят себя до операций❤

[@НадеждаГринева-е4б]

Спасибо вам огромное за заботу

[@OSch.]

А мне нравится ,когда Вы говорите,ЗДАВСТВУЙТЕ ДРУЗЬЯ или ТОВАРИЩИ..по семейному как-то..😊 и в них нет национальности и статуса..

[@ИринаМясникова-ч3д]

Нет числа благодарности, дорогой наш неравнодушный доктор!

[@ЛюдмилаЛисак-и7д]

Здравствуйте, Александр Юрьевич! Спасибо! Прекрасное упражнение!!!!! Выполняем.❤❤❤😊

[@ТатьянаДементьева-к6п]

Это упражнение под названием "шалтай- болтай" Было опубликовано в журнале "фИС"... Спасибо, что напомнили... Проверено... Помогает... Благодарю Вас, уважаемый Александр Юрьевич...

[@ЛюбовьСоломаха-ж1ь]

Здравствуйте, Александр Юрьевич! Благодарю Вас за полезную информацию! Так и хочется назвать Вас " Добрый Доктор Айболит."❤❤❤🎉🎉🎉

[@Лика-я3д]

Дорогой наш доктор Александр Юрьевич!Огромное спасибо вам за советы и рекомендации, вы самый лучший ,вы думаете о нас , нам так приятно и хочется всё применять !

[@НатальяИльбахтина-ы3х]

Благодарю!Большое спасибо, все ваши упражнения спасение, доргой доктор Шишонин ! Всех благ!крепкого Вам здоровья!Вы спасательный круг!Благодарю!❤❤❤

[@olgaweinberg7257]

Самый лучший доктор. Дай бог вам здоровья

[@ГалинаЛядовских]

Спасибо, дорогой доктор, упражнение просто необходимо многим. Так как много упражнений они делать не хотят.

[@НикВиссарионов]

Спасибо вам огромное, смотрю ваше видео. И по спине, теперь по коленям попробую! Боль в спине ушла, делаю 2 й месяц, хожу нормально. А раньше по стенке, мне 45 лет. Дай бог вам здоровья, и всех благ. Доктор Шишонин❤❤❤❤❤

[@ТамараКовальчук-х4й]

Лучше по минутам .У Вас так красиво смотреться выполнение этого упражнения!!!

[@ВераЧепрасова-с8ю]

Благодарим Александр Юрьевич.Дай Бог Вам здоровья и вашей семье🙏

[@ТамараКарауш-ч9э]

Уважаемый, доктор благодарна вам за очень нужное упражнение❤

[@ВалентинаШевчук-г9щ]

Искренне благодарна вам за эфективное и простое упражнение.

[@ilaorlova5470]

Здравствуйте! Спасибо Вам, дорогой Доктор! Вам здоровья и радости и успеха!!!

[@tamaralashkova2895]

Благодарю Вас Доктор! Вы верно сказали,все гениально просто! Процветания Вам и помощи от Всевышнего!

[@ЛЮДМИЛАНАГУЛЕВИЧ]

Спасибо вам наш любимый доктор.

[@ЛюбовьИванова-я9е]

Александр Юрьевич, спасибо вам огромное, очень благодарна!

[@0льга-ф4х6ж]

Спасибо большое за Вашу работу и Дай Бог Вам здоровья крепкого!!!

[@ludmilakubliak2316]

Доктор.вы лучший.молюсь о вашем здоровье.счастья вам

[@рай-о2б]

Спасибо большое дорогой доктор ❤

[@tetyanasolovyova9646]

Вы замечательный доктор низкий поклон и долгих лет жизни .Вот таких докторов и побольше такой замечательной зарядки я еще не встречала, ОГРОМНОЕ СПАСИБО

[@vitvit7638]

Спасибо за продвижение физических упражнений в массы! Это упражнение (в физ. институтах на кафедре ЛФК) используют давно и я использую в своей практике как методист ЛФК! Называется: "шалтай-болтай"!!! Не знаю почему, но его так называли преподаватели старого поколения (к ним отношусь с большим уважением)!!! И я увидел это упражнение в вашем ролике, спасибо огромное за продвижение лечебной гимнастики!!!💯👍👍👍

[@user-gm9lara]

И я, как врач ЛФК, хорошо знаю это упражнение. Только в нем рекомендуется подложить тонкую подушечку или кисти рук под колено , чтобы стопа не задевала пол. Как аналог этого упражнения рекомендуется его выполнение лежа на спине с подложенными под колено сцепленными в замок пальцами рук. Или выполнение в исходном положении стоя здоровой ногой на возвышении ( дома обычно несколько книг) - делаются свободные махи в колене больной ногой. Обязательное условие для любой позиции - максимально расслабленная в махе нога. По аналогии с отфутболиванинм мяча. Стоя можно делать это и для тазобедренного сустава. Спасибо огромное доктору Шишонину за популяризацию старой системы ЛФК, когда кабинет был почти в каждой поликлинике на бесплатной основе. Система была эффективной, но почему-то теперь незаслуженно задвинута подальше даже во многих санаториях. Там вместо индивидуального лечения проводятся общие занятия фитнесом.

[@РозаГубайдуллина-д7к]

​

[@РозаГубайдуллина-д7к]

Спасибо большое

[@НадяШаповалова-ь3ъ]

Спасибо огромное за ваше видео

[@taniam5103]

Большое спасибо за такой хороший совет🙏​@@user-gm9lara

[@ЗояСальникова-х3у]

Спасибо, уважаемый доктор ! Мой супруг давно применяет ваши советы , многим знакомым советует , а я все не решалась , у меня давно гонартроз деформирующий , не помогает уже ничего , даже синокрон делала в суставы , сейчас иногда принимаю обезболивающие препараты.Сегодня просмотрела ваш видеоролик и обязательно начну делать упражнение , прямо сегодня ! Спасибо ещё раз .Всего доброго вам и вашим подписчикам!😊

[@ОльгаСилина-з9ь]

Добрый день! Вы начали делать упражнение? Если да, то помогло? Это не праздный вопрос! Здоровья Вам и Вашему мужу!

[@ЛюдмилаМедведева-к7в]

Эти упражнентя действительно действует колени опухли боль была стала делать и через неделю прошло спасибо большое за упражнения здоровья Вам на годы

[@ВладимирЕфимов-ш8ю]

Спасибо большое, Док., за ваши труды и заботу о всех нас.! 🤝

[@ЛюдмилаМагирко]

Александру Юрьевичу - огромное СПАСИБО! Обязательно попробую этот метод, прямо сию минуту!

[@НатальяДишкант-о2о]

Александр Юрьевич спасибо большое за медицинские рекомендации, которые очень помогают в плане укрепления здоровья! ❤

[@НадеждаМ-ш6х]

Невероятно, благодарю Вас, доктор!

[@ОльгаВойтенок-о8м]

Как всегда, Александр Юрьевич, вовремя ваши видосы. Спасибо Вам огромное!

[@ANN.TONINA]

Благодарю! Классное упражнение! Мне нравится! И ночная боль прошла!

[@АлевтинаБахтурова]

Подтверждаю на собственной практике эффективность этого упражнения. Бесконечная благодарность Доктору Шишонину в оздоровлении нации!

[@MsTsabar]

А Ты , что - нацик ?!

[@Elena.720]

Доктор, большое человеческое благодарю! Только с Вами вместе начала делать это упражнение, правый коленный сустав всё это время похрустывал, но боли не было. Упражнение приятное и лёгкое

[@НинаЕрьоменко]

Спасибо вам доктор,за показ этого упражнения.яэто делаю утром и вечером .мне это помогло. И я продолжаю делать. ❤

[@nonnachyipesh3952]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ ЗА ВАШУ ПОМОЩЬ ❤❤

[@ЭминеАметова-с9ш]

Большое спасибо вам, очень помогло мне ваше занятие, по началу, вроде, стало хуже, но продолжила занятия и убедилась в том, что это упражнение, действительно очень помогает. Большое спасибо!!!

[@НадяКондрахина-и3о]

Александр Юрьевич вы просто чудо, дай бог всего хорошего вам.

[@МаринаГончарук-д5ж]

Благодарю вас за все Будте Здоровы И Счастливы

[@ВжикВжик-н6ь]

Спасибо, доктор, как раз искала про боль в колене, а тут Вы с прекрасным упражнением. , вовремя, благодарю Вас, Вы Гений. До этого был ролик про гимнастику для шеи, попробовала помогает, теперь колено, как хорошо, не нужно идти в поликлинику, высиживать длиннющие очереди и получить рецепт на лекарство, которое и не лечит, но другое в организме калечит, Браво, доктор❤❤❤

[@Сергей-у6х2к]

Спасибо, уважаемый доктор , уже начал делать.😊

[@РаисаСоколова-ж2г]

Спасибо огромное, надо же так забыть свое детство! И это ещё работает и на здоровье, браво.

[@СветланаПесцова-ь8в]

Дай Бог,будем делать и надеяться на лучшее.Спасибо Вам доктор ❤

[@ЛюдаЛюда-щ5ф]

Благодарю вас доктор за замечательную практику!

[@nataliastoqnova3713]

❤❤❤❤❤БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОЛЕЗНУЮ ПРАКТИЧНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!! ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ БЪТИЯ!

[@ЕвгенияГригорьевна-ю7ш]

А можно делатьто упражнение если порваны мениски?

[@nikangelika7849]

​@@ЕвгенияГригорьевна-ю7ш, вот и у меня такой же вопрос!

[@ПашаПетрович-ъ7м]

Прекрасное вступление! Все здравствуйте товарищи!

[@ЕленаКазакова-б5ъ8р]

Спасибо. Еще это упражнение включу в свою суставную зарядку. У меня там несколько упражнений для т/б и коленных суставов. Хочу дожить со своими суставами! Стараюсь.

[@Лідія-ш8р]

В минут получается 60раз

[@kristal-5]

Спасибо, наш дорогой доктор❤❤❤

[@NurchakanSaparalieva]

Большое спасибо ! Дай Бог Вам здоровья и Благополучия !!

[@БусоваЛюдмила]

Спасибо. Будем выполнять.

[@nadejdapetrova8172]

Спасибо огромное за это упражнение.!!!❤ Легко, непринужденно, а главное эффект сразу, после первого занятия. Удовольствие как в детстве, сиди и болтай ногами и улыбайся!! Очень позитивно легко, не напряжно, а результат, потрясающий!!!!

[@ЖанылАлыкеева-ь8ъ]

БлагоДарю Вас Доктор! За Приятные Упражнения Здоровья Вам и Вашим Близким и Долгих и Счастливых Лет Жизни! Всего Вам Доброго

[@ЕленаГашешенкова]

Огромная благодарность за упражнение для коленей!!!Я посылаю Вам свет своей любви!!!

[@МаргаритаСавича]

Здравсттвуйте, доктор! Каждый день делаюъ Ваше упражнение *рамка*. Сначала было трудно, потом привыкла. Теперь обязательно делаю его утром, после него легче жить. Теперь добавлю упражнение для колен, т.к правое колено скрипит, думаю, оно в очень уже плохом состоянии. Про упражнение, которое Вы рекомендуете, я, оказывается, знала давно, когда-то мне его рекомендовали как самое простое и действенное упражнение для восстановления коленного сустава. Но... как это иногда бывает, оно не стало постоянным для меня, хотя я его делала при любом удобном случае. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ. Просмотрев этот ролик, я теперь вплотную этим займусь, т.к постоянная боль в колене очень усложняет мою жизнь,а невозможность нормально двигаться приводит к набору веса. СПАСИБО. С огромным уважением, Маргарита.

[@ТамараОбразцова-л3т]

Спасибо, дорогой наш доктор, ну что бы мы без вас делали 👍❤❤❤❤❤

[@olgabukovskaya7463]

Супер упражнение! Спасибо большое доктор , работает изумительно 👍👍👍Всех благ вам 🙏

[@АнгелинаИвановнаФролкина]

Низкий поклон Вам, Доктор! Помогает!

[@svetlana-hr2im]

Спасибо, уважаемый док! Упражнение как раз ко времени!

[@nataliaf.5305]

Спасибо, дорогой наш Доктор!! Ваша помощь бесценна!!❤❤❤

[@Ирина-ю4с2щ]

Шалтай-Болтай называю это упражнение. Давно рекомендовано всем.

[@Валя-ц6э]

Велике Вам дякую.Дай Боже Вам самого найкращого ❤❤❤❤

[@ИринаМирошниченко-у7ф]

Да ты солнышко молодец легко и просто СПАСИБО!!!!

[@ludmilakonovalova6516]

Помогло?

[@lorabelan6077]

Александр Юрьевич, Вы, как всегда, прекрасны!!! Спасибо❤