أسهل وأروع تمارين لشد ورفع الثدي * نتائج مذهلة
Рет қаралды 62,153
Күн бұрын
@radiatlm9119 3 жыл бұрын
حبيبتي والله شجعتيني على ممارسة الرياضة بعد الحمل بولدين صار كل جسمي مترهل انا كتير معجبة فيك وبتمنى يرجع جسمي متل ماكان قبل الولادة
@noorlk8775 3 жыл бұрын
تمارين جميله جدا وغير متعبه وانتي تعطين طاقه كبير على الاستمرار عندك طاقه و حيويه كبيره تنقل النا 😍🥰
@nacimmohamed3656 2 жыл бұрын
أنا بدأت معك هذه التمارين وبإذن الله أنوي الإستمرار ،شكرا لك طاقتك رائعة و مختلفة ❤️❤️❤️❤️❤️ من فضلك سؤال هل هذه التمارين تصلح للنساء فقط؟
@maziz6533 Жыл бұрын
اجمل شخص ف كل شي ف ابسط التفاصيل حتى شكرا لك من القلب ❤❤❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️😍
@walaaaghelad1507 3 жыл бұрын
بإذن الله راح اعمل التمارين لمدة شهر أو ارجع أعطيكم النتيجة
@sulifari622 3 жыл бұрын
شو لقيتي نتيجة او لا
@shahedeyad6400 3 жыл бұрын
شو صار معك
@jannaail4050 Жыл бұрын
شنو اخبارك🤔
@أوساننورالدين 3 жыл бұрын
بجد هذي التمارين نتيجتها روعه اني مجربها
@امحسينالهر 3 жыл бұрын
شد الثدی عندک اترجاکی تجاوبینی انی صدری کتیر مرهل
@أوساننورالدين 3 жыл бұрын
@@امحسينالهر الرياضه ممتازه لشد الصدر وجميع الجسم
@AbbesMarikhi 10 ай бұрын
شكرا 🌹لقيت نتائج ودائما انتي الاروع
@moulkelmahaba7413 10 ай бұрын
كم من الوقت ولقيتي نتيجة من فضلك جاوبيني انا عندي 46 سنة بدي اعمل ومابعرف إذا لاقي نتيجة
@F.A250 Жыл бұрын
ياعمري انتي تعطينا حافز وفيديوهاتج روعة وتمارينج خفيفة❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍❤️❤️❤️
@hannon903 3 жыл бұрын
الله يجزاك خير ياليت بدايه كل فديوا تقولين كم نستمر لمده كم يوم او نكرر لمده كم لنشوف النتيجه
@aboudalouaar452 3 жыл бұрын
حاطة بصندوق الوصف 3 مرات بالاسبوع
@AsraaAhmed-v2g 4 ай бұрын
تسلمي على هل سؤال كل فظيو بظياعمل جدول علي مابعرف كيف نضامو ولا كم يوم يلعب وسالت نفس سوالك ياوردة انتي
@ebtisamali2829 2 жыл бұрын
يعطيكي الف عافية تمرين ولا ارووع بالتوفيق ❤
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
تسلمي حبيبتي ❤️❤️ تابعوا حسابي الجديد على الانستقرام @coach_ninoofit❤️❤️
@41gooory 3 жыл бұрын
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚] Loading…. 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
@fatmahemaid4096 3 жыл бұрын
بنقدر نعمل التمارين هي مع وزن ؟
@faouziakallel448 2 жыл бұрын
ممكن طريقة مضمونة لتصغير الثدي في وقت قصير
@thebeautynono3142 3 жыл бұрын
ممكن تمارين واحنا جالسين ( الي عنده اصابه في قدمه أو ركبته )
@user.u17394 7 ай бұрын
سويها وانتي جالسه اهم شي ركبتك ورجلك وراح تشوفين النتيجة
@لسنالحداناللهونااليهراجعون 2 жыл бұрын
لك تسلميلي عله هل تمارين يارب يطول بعمرك بحبك كتير 🥰🥰
@hasnaaelboukhari Жыл бұрын
ممتنة لك كوتش نتائج فعلا مبهرة بلشت معاكي ها التمارين بآواخر رمضان والحمد لله صدري انشد وصغر على كيف كان قبل ممتنة لك والله يجازيك كل خير 🙏🤍
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️😍😍😍
@NabilNabil-pf4lt Жыл бұрын
كنتي تساوين هي تمارين فقط واديش تسويها بالاسبوع جابي بليز
@hasnaaelboukhari Жыл бұрын
@@NabilNabil-pf4lt اي ها التمارين يس وضل مستمرة عليهم حتى مايرجع صدرك يترهل كنت بعملهم ثلاثة مرات بالاسبوع بين كل مرة ومرة برتاح يومين
@NabilNabil-pf4lt Жыл бұрын
@@hasnaaelboukhari انا عم اعمله كل اليوم
@hasnaaelboukhari Жыл бұрын
@@NabilNabil-pf4lt لا لازم العضلة الصدر ترتاح مشان تشد وضروري يومين بين كل مرة و مرة
@shefaabarakat7728 2 жыл бұрын
شكرا كتيييييرررر يا أحلى نينو ❤ تمارين بتغير كتيييييرررر بحياتي اهم شي بطلع من الاكتئاب 🥹🌷
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
تابعوا حسابي الجديد على الانستقرام @coach_ninoofit❤️❤️
@wassemb6700 3 жыл бұрын
يعطيك العافيه كوتش بس ملاحظه ياليت تقبليها صوت الموسيقى كتيير عالي ومغطي على صوتك
@CoachNinofit 3 жыл бұрын
تمام شكرا للتنبيه 🥰
@رمضانيجمعنا-ض1ط 3 жыл бұрын
اول تعليق وشكرا لك على معلومات التى تقدمه لنا بنسب لى سؤال ادا كان شخص يعنى من نحف هل يجب عليه ان يمارس مثل هدى تمرين وشكرا لك مرة ثانية
@coconut11276 5 ай бұрын
حبيبتي يسلمو كتير عالتمارين ❤ لو الموسيقى بالفيديو اوطى شوي مغطية عالصوت عم احكي مشان الفيديوهات يلي بتصوريها بعد هيك الموسيقى تكون اوطى افضل 🌹
@coconut11276 5 ай бұрын
و بدي اسألك تمارين الاحماء ضروري نعملهم صراحة انا بعمل تماريني بشكل عام بدون احماء هل هالشي بأثر على فعالية التمارين ؟
@azozz.mongy100 3 жыл бұрын
الدهون بشكل عام أو الترهل لازم الرياضة كل يوم تعملك رياضة المشى مع جرى خفيف لمدة ساعة كل يوم مع شرب الماء بكثرة
@حنينالروح-ر1ر 4 ай бұрын
انا نحفت اتبعت رياضه معك🎉
@fdooshrayan1397 Жыл бұрын
روووعه يسعدها احلى كوتش ❤❤❤
@إبوحسينحسين-ج1ع 3 жыл бұрын
انتي مبدعه ربي يوفقك اني من العراق عندي سؤال واتمنه تردين اني اتابع أكثر من مدرب وكل ماينزل مقطع ع شد الصدر اعمله يصير لو استمر ع مقطع واحد
@اماحمد-ه2ز8ر 3 жыл бұрын
روعة كوتش يعطيك العافيه ويباركلك بصحتك ان شاء الله 💪💪
@haneenkolko8850 3 жыл бұрын
كل ما عملت هي التمارين لح علقلك كوووتش 🤩🤩🤩🤩🤩
@mumahaduh 3 жыл бұрын
السلام عليكم حبيبتي ممكن نضام غذائي الزيادة الوزن وهم اكو رياضه تزيد الوزن لأنو ايديه كثير نحاف فدوه جاوبي😓
@fanjeonhanoo7277 3 жыл бұрын
عندي سؤال ...هل يجب شد الصدر ورفعه بقطعة قماش للصدر المترهل بشدة عند القيام بهذه التمارين ...أرجو الإجابة!
@fffff7987 3 жыл бұрын
احبج من العراق 🌷🌸❤️
@aminaland8611 3 жыл бұрын
حلو عجبني بس صوت موسيقى شوي عالية على صوتك
@CoachNinofit 3 жыл бұрын
تمام شكرا للتنبيه
@silva9307 2 жыл бұрын
فعلن كل شي حلو بس ما كنت عم اسمعة من صوت الموسيقة بس حبيت كل تمريناتك وعم نفذو
@بيش-ن7ح 3 жыл бұрын
حبيت الرياضه من بعدها.. ياليت افوز بكورس معها ❤️ والله اتمنى
@CoachNinofit 3 жыл бұрын
حياتي شفت تعليقك وحبيت اهديكي اسبوعين رياضة تمارين مجانية لايف 😁 تشجيع لالك تواصلي معي عالانستغرام اسم صفحتي coach_ninofit
@بيش-ن7ح 3 жыл бұрын
@@CoachNinofit فرحتيييني. شكرررا كثير لك ❤️
@lamanajm8161 3 жыл бұрын
كوتش ممكن تعملي تمارين شد لكل الجسم سوا 😽😽😽
@wdadmarsy4136 3 жыл бұрын
والمرضع فيها تعلب هي التمارين؟؟
@aminamina344 3 жыл бұрын
شكرا على التمرين، تقولي طليتي على قلبي ❤️😍🤍mille merci et bonne continuation
@amranemanel7400 Жыл бұрын
Slm khti ...golili svp seyitihom?
@naglaarafat4181 3 жыл бұрын
افضل وقت لقضاء التمارين
@امحسينالهر 3 жыл бұрын
ممکن سوال اگدر اسوی های تمارین کل یوم انی صدری مترهل جدا
@غٰيۅݛۿِ 3 жыл бұрын
والله احبج اني م̷ـــِْن العراق. يارت. رياضه لبطن السفله. واني هواي نحفت. عليج.
@CoachNinofit 3 жыл бұрын
برافو يا بطلة 😘
@nadataha6970 2 жыл бұрын
يجنننن 😍😍😍برافو كوتش
@تعلميالخياطةبسهولة-ر4ش 3 жыл бұрын
مشتركه جديده من المغرب.تحيه كبيره
@haneenalhasanat5298 Жыл бұрын
كوتش اي افضل هاد التمرين ولا مع اوزان .... هاد التمرين لتكبير الثدي ولا تصغيره وشفت فيديو الك مع اوزان هل هو للتكبير ولا العكس ويسلمو كتير احلى كونش نينو ❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتساعدك حبيبتي على شد ورفع الثدي ❤️
@haneenalhasanat5298 Жыл бұрын
الأفضل مع اوزان ولا بدون
@aliadahcha6947 2 жыл бұрын
كوتش صوت الموسيقي كتير عالي
@شاديهالطامى 3 жыл бұрын
عثل يانينو ربنا يباركلك 🌷🌷
@zoe6853 3 жыл бұрын
اريد تمارين لتكبير الصدر ممكن
@lyona08 2 ай бұрын
اول يوم تمرين❤
@WedMustafa-mp3gz 4 ай бұрын
حبيبتي مرحبا كيفك ممكن سوال اذا كان الترهل كلش قوي بسبب الرضاعه هل راح يرجع مثل ما كان قبل شكد المده الي امارس بيهه الرياضه شهر او اكثر لان الموضوع كثير متعبني ارجو الرد منك❤
@hayatshekh624 Жыл бұрын
الله يسعد قلبك ❤
@حنينالروح-ر1ر 4 ай бұрын
انا نحفت بعد رضاعه وعندي ترهل بجلد الصدر بفيدوني هدوا التمارين أو بدي اوزان مع تمارين وحجم الصدر كنت البس ٨٥ اصبح ٧٠ كيف فيني كبرو
@dhhdhrhdhrhrh7700 3 жыл бұрын
ما شا الله عليج بس ياريت كل تمرين تنزلينه توضحين لنا كم مره بلسبوع
@CoachNinofit 3 жыл бұрын
من مرتين الى ثلاث مرات مع تمرينك الاساسي ممتاز
@mimichtymicha4995 3 жыл бұрын
@@CoachNinofit كيف يعني مع تمرينها الاساسي؟ و فيك بليز تقولينا شو الاكل اللازم نتبعوا واذا ناكل قبل ولا بعد التمرين. تسلمي حياتي
@حياتيانتي-ت8ن 2 жыл бұрын
بس رياضه ماكو اكل او مشروب معين يشد الصدر
@زهراحلب-ه5ل 3 жыл бұрын
انا عم عاني من هل مشكله
@Safakahlid 11 ай бұрын
صباح الخير صبايا انا رح اعمل التمارين وخلال شهر برجع ومعي النتيجة ❤😊
@شعليكشعليك-ع8ر 5 ай бұрын
بشري شفتي نتيجة
@soomal-ssmm5920 10 ай бұрын
طيب ياريت لو توضحي نعملها يوم ويوم ولا كل يوم
@CoachNinofit 10 ай бұрын
كل يوم حبيبتي
@dhhdhrhdhrhrh7700 3 жыл бұрын
حبيت اسالك قبل لاابلش بل تمرين هذا انا عندي غده ليفيه بواحد من الصدر يصير اعمل هتمرين ولامايصير
@zooola5609 3 жыл бұрын
هل هذه التمارين تؤثر على المرأة الحامل في الاشهر الاولى
@dr.zahraaabdulaziz4685 3 жыл бұрын
حب جبير من بغداد لحد عندج احلى نينو
@khadijaelfanni1183 8 ай бұрын
شكرا نينو 😘😘😘
@لولوالشهري-ر2ي 9 ай бұрын
هل تشيل الخطوط
@أممحمد-ب9د3ك 2 жыл бұрын
ممكن نعمل هذه التمارين يوميه
@امورد-ص8ص 3 жыл бұрын
شو الاكل الي بتاكليه لحتى محافظة على جسمك يعطيكي العافية
@hajerromdhni1122 3 жыл бұрын
يمكن في اكلات معينة بس الرياضة بتجعل جسمك هاك
@bellebelle1323 3 жыл бұрын
كوتش هل تنصحيني بشراء كرة رياضية .او ليست بالضرورة
@CoachNinofit 3 жыл бұрын
بالعكس مفيدة جدا وبعد كم يوم رح ينزل فيديو عّم الكرة المطاطية الكبيرة
@مرحبامرحبا-ع6ص7و Жыл бұрын
ممكن سؤال حبيبتي .. هاد التمرين يكبر او يعرض الاكتاف ولا لأ
@CoachNinofit Жыл бұрын
لا ماياثر
@aliano8082 3 жыл бұрын
انه نحفت عليك كتير بحبك ورده
@لولوالشهري-ر2ي 9 ай бұрын
امانه جاوبو ينفع للمتكمنين
@عبداللهعبداللهالغالي Жыл бұрын
حبيبتي نينو هاذا تمرين بس يشد لو يصغر هم اني كل يومين العب هاذا التمرين ومن العب هاذا التمرين عادي العب بنفس اليوم الي اتمرن هاذا التمرين اعمل معا تمارين مثل تنحيف وشد كامل الجسم او تمرين الجوانب عادي ماكو اشكال لو كل يوم تمرين
@CoachNinofit Жыл бұрын
التمارين بتساعدك على شد
@noorlk8775 3 жыл бұрын
روعه نجربهم
@nadinnada9131 3 жыл бұрын
جربتيها اختي ؟؟؟
@بتعلاوي-ن1ه 9 ай бұрын
يعطيك العافيه ياأجمل كوتش الصراحه انا من كم شهر وقعت على المنطقه العصعصيه وهلا بعاني من آلام بالعصعص وبتروح وبتجي ومرات بتصير أسفل الضهر شو التمارين المناسبه لوضعي وانا من مدمنين الرياضه ❤❤
@CoachNinofit 9 ай бұрын
تمارين الكرسي على قناتي باليوتيوب بتساعدك
@بتعلاوي-ن1ه 9 ай бұрын
@@CoachNinofit طيب بتنفع للبطن بعد الولاده القيصري لأنو انا حاليا بحاول مشان بطن الولاده
@farahkarima5244 3 жыл бұрын
برافو بالتوفيق ان شاء الله
@emanalhsen6932 3 жыл бұрын
يسعد صباحك يا قمر 😘 لتصغير بليز كوتش
@ريهامالضريبي 3 жыл бұрын
ممتاز التمرين
@رقيالامال 3 жыл бұрын
جربتيه
@haladweiri5176 7 ай бұрын
صوت الموسيقى عالي مش سامعين صوتك بليز يكون الصوت اخفض من هيك
@totekh7349 2 жыл бұрын
هي التمرين ناااااار وحسيت انا عم العب حتى عظله الزنود بلشت تشد
@nanavlog7088 12 күн бұрын
حبيبتي الموسيقى كثير عاليا
@loubnach7224 Жыл бұрын
هل ضروري نلبس حمالات لما نكون نعمل هتمارين ؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي الافضل مع حمالة
@jihedjihed8931 Жыл бұрын
مينو ممكن تردي انا عمري 14 وصدري كبير هل يزبط معي يصغارر كتير كتير
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتساعدك حبيبتي
@كبرياءانثى-ش8ظ1م 3 жыл бұрын
نسوي التمارين بعد الاكل او قبل الاكل ممكن جواب
@TOTA-fo1vu 3 жыл бұрын
الافضل قبل الافطار💚
@حياتيانتي-ت8ن 2 жыл бұрын
رياضه بكون لابس حماله لو بلاها
@dana5333 Жыл бұрын
نفس سوألي
@ayaabdelfatah7764 2 ай бұрын
ينفع للحوامل
@CoachNinofit 2 ай бұрын
الحامل بتقدر تعمل تمارين المشي بعد استشارة الطبيب حبيبتي
@ayaabdelfatah7764 2 ай бұрын
@@CoachNinofit تمارين مشي بس انا بتمرن تمارين بسيطه
@aminaland8611 3 жыл бұрын
حسيت بشد صدر من اول ما بتديت
@امجود-ق2ف7ظ Жыл бұрын
أكدر أمارس التمرين يوميآ
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بتقدري
@amina1709 2 жыл бұрын
Merciiii 😘😘😘😘
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
تابعوا حسابي الجديد على الانستقرام @coach_ninoofit❤️❤️
@Memoooooo0 3 жыл бұрын
صوت الموسيقي مره عالي مني فاهمه ايش كنتي بتقولي حاولي ماتخلي الصوت اعلي من صوتك يهمنا نسمع ايش بتقولي
@عليمحمد-ح5س7د Жыл бұрын
حبيبتي اكو تمرين لتكبير الثدي
@CoachNinofit Жыл бұрын
التمارين بتساعدك على شد ورفع الصدر
@safaalo1217 3 жыл бұрын
رائعةةةة
@هدوووءالنهار Жыл бұрын
زي هذه التمارين كم نستمر عليها وهل هي يوميه
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي كل يوم حبيبتي
@ayaabdelfatah7764 2 ай бұрын
كل يوم ولا تلت ايام في الاسبوع😊
@NabilNabil-pf4lt Жыл бұрын
انا عم ارضع هل تفيدني تمارين تدي
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتساعدك حبيبتي
@nanam479 3 жыл бұрын
تمرين روووعه
@dohaemran-9151 Жыл бұрын
متى بتبين النتيجة
@CoachNinofit Жыл бұрын
حسب كل جسم المهم خليكي ملتزمة بالتمارين
@NabilNabil-pf4lt Жыл бұрын
اذا سويت تمارين يوميا بكون احسن
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بتقدري
@NabilNabil-pf4lt Жыл бұрын
@@CoachNinofitسمعت انو لازم خلي عضلة ثدي ترتاح مشان تشد احسن هدا صح ولا غلط صرلي عشرايام وانا عم بعمل تمارين وماشفت نتيجة
@NabilNabil-pf4lt Жыл бұрын
بليز جاوبيني صدري زاعجني كتير بسبب الترهل
@لمىستار-ق9ه 3 жыл бұрын
بتوفيق
@azozz.mongy100 3 жыл бұрын
أحلى تعليق منى لكى يا أختى و أسعد الله ايامك البركة
@نعمةالله-ق3ط 3 жыл бұрын
تم الاشتراك
@azozz.mongy100 3 жыл бұрын
@@نعمةالله-ق3ط بالله عليكى عملتى تفاعل مع قناتي طيب كويس والله
@نعمةالله-ق3ط 3 жыл бұрын
@@azozz.mongy100 الله يوفقك يارب العالمين في كل مجالاتك وامورك من غير شكر لأننا اخوان
@azozz.mongy100 3 жыл бұрын
@@نعمةالله-ق3ط الله يخليكى يارب والله بشكرك من كل قلبي لأنك احترمتينى احترام تخلينا فعلا ان احنا نستمر مع بعض بالكلام لدرجة ان احنا مش عارفين بعض لكن ربنا يسعد قلبك مثل ما اسعدتى قلبى بكلامك الحلو ❤
@azozz.mongy100 3 жыл бұрын
@@نعمةالله-ق3ط حبيت اعرف مين معيا علشان لم أعرف أسمك أكون عارفك لم تيجى تعلقى عندى علطول
@ناصراعتماد 2 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@بيتناالسعودياملولو 3 жыл бұрын
صوت الموسيقى جدددا مزززعج
@raniaghazala1505 6 ай бұрын
🎉🎉🎉🎉🎉
@emanalhsen6932 3 жыл бұрын
تمارين لتصغير الصدر كوتش انا جسمي مابينحف لو شو ماعملت😢
@CoachNinofit 3 жыл бұрын
مستحيل مافي جسم ما بينحف بس في ناس جسمها بيستجيب اسرع من ناس والالتزام جدا جدا ضروري
@emanalhsen6932 3 жыл бұрын
@@CoachNinofit شكرا ع الرد كوتش بس حاولت مليت ع قد ما حاولت بعمل حميه بعد كم يوم يلاقي حالي زدت وبنقهر وبطل
@emanalhsen6932 3 жыл бұрын
عندي الصدر والورك والفخاذ مابينحفو
@CoachNinofit 3 жыл бұрын
طيب جربي خمس أيام بس التزام هه 😁ورح تدعيلي
@emanalhsen6932 3 жыл бұрын
@@CoachNinofit رح جرب اكيد بدعيلك حبيبتي قناتك أكثر من رائعه وفيها استفادة 😙😙😙😙
@امورد-ص8ص 3 жыл бұрын
طب واحد بعد مابضعف شو نوع الاكل واحد يضل ياكول ومايسمن ويحافظ على جسمو
@مصطفىمحمد-ت5م8ف 3 жыл бұрын
😍😍😍
@ayaalassi239 3 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️
@امحسينالهر 3 жыл бұрын
تمارینک کتیر حلوه
@imanelsaleh3967 3 жыл бұрын
😍😍😍👍
@loudjeinejojo3145 2 жыл бұрын
في حدا جاب معو بالتمرين نتيجة 😂😂
@abdelkarim877 3 жыл бұрын
🌹🌹🌹🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
Marusya Outdoors
Рет қаралды 120 МЛН
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 22 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,3 МЛН
مجرب ومضمون 100% | 5 دقايق يوميا لرفع الصدر 1.5 سم في 14 يوم فقط |تحدي جديد مع سارة بوبفيت | BUSYFIT
Sara PopFit
Рет қаралды 8 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,1 МЛН
أجمل تلاوات القرآن الكريم
Рет қаралды 1,9 МЛН