Evita Lesiones con este Calentamiento de Articulaciones en 10 minutos

[@margaritagarciacolin6859]

Saber de calentamiento, es síntoma de SABER lo que estás enseñando. Hoy la improvisación en el deporte se caracteriza por movimientos intempestivos que finalmente lastiman el cuerpo. Soy tu seguidora y reconozco tu valor. Gracias

[@dianaitzelpiedrasvazquez5867]

Muchas gracias.muy buenos ejercicios para todo el cuerpo.Eso nos ayuda mucho.gracias por compartir tus conocimientos,Dios te bendiga.🙏☺️

[@maricarmenreyesmatellanes8329]

María eres genial,tengo 74 años y sigo todos tus ejercicios los haces d manera que no resultan pesados,y te digo a diario compaginando un día unos y otro día otros pues todos m resultan buenísimos,muchas gracias guapa ❤️

[@brenda5649]

Hoy me fue mejor que la primera vez, gracias 😊

[@leticiapacheco2133]

No te lo había escrito pero tengo como unos 9 meses que hago este calentamiento y después me voy al.calendario 19/05/23 gracias por tu dedicación

[@nataliaarmijo1801]

Amo tus rutinas.... ❤

[@antonellagomez8262]

Hace dos meses que uso este calentamiento antes de mis rutinas y ya no me duelen las rodillas! Me encanta 😍

[@luzaguilar8213]

Q

[@tonie678]

Cuando estaba haciendo los sirculos con la rodilla no te truena

[@carlosurbina1956]

Martes 19/Octubre/2021: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por TRICENTÉSIMA NONAGÉSIMA NOVENA (399a.) VEZ DE FORMA CONTINUA esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... ESCUCHO LOS MENSAJES DE MI CUERPO Y ME VEO COMPLETA/O Y CURADA/O *. Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.*.

[@zulylucena2624]

Todos los días hago está rutina antes de cualquier otra y me a ayudado muchísimo con mi problema de rodillas gracias María 💪💪🙏😘

[@FN7-236]

cuantos años tienes?

[@gymencarna773]

​@@FN7-236my vien gusta mucho muchísimo 😊

[@LauroAyala]

Pues yo tenía dolor de rodillas, y con esa rutina, en cuestión de semanas, desapareció. Ahora la practico todos los días. Súper buena.

[@miriamgarcia3560]

Me gusta mucho esta rutina gracias 😃

[@carlosurbina1956]

Miércoles 19/Mayo/2021: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA CUADRAGÉSIMA SEXTA (246a.) VEZ DE FORMA CONTINUA esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla. Deseo * EVITAR EL ENOJO * para todo el mundo. Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@ritabrait1141]

Vengo haciendo esta clase por meses . La hago antes de ir a mi clase de baile. Es tan buena. Después de hacerla nada me duele y me siento tanto mas flexible. Muchísimas gracias Maria.

[@edithlucia75]

Llevo 2 semanas y me he sentido mejor! Gracias Guapísima 😊

[@carlosurbina1956]

Miércoles 14/Octubre/2020: Hola Maestra María, hoy hice por vigésima novena vez (29a) esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla. Deseo PAZ INTERIOR para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias Dios Padre que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de Monterrey, N.L. México. Un abrazo de Luz. Namaste.

[@deliasantiago4391]

Hola María cómo estás? Te cuento que éste es mi calentamiento favorito pero la novedad es que ya logré hacerlo sin apoyo, estoy contenta. Saludos cordiales desde Buenos Aires, Argentina 🎶🇦🇷

[@lourdesgonzalez4422]

Esta rutina se la recomiendo a todos los que como yo tenéis fibromialgia y os levantas de la cama,sintiendo que no tenemos cuerpo,sino solo somos dolor,menos pastillas más movimiento con Maria,notaréis como se amortigua el dolor💪gracias, guapisima😘

[@carlosurbina1956]

Miércoles 14/Julio/2021: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por TRICENTÉSIMA SEGUNDA (302a.) VEZ DE FORMA CONTINUA esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla. Deseo para mí y para todo el Mundo * ESTAR CONSCIENTE DE QUE EN EN NUESTRO INTERIOR RESIDE UNA CHSIPA DIVINA *. Le envío Un Cordial Abrazo de SALUD con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@erikamoraga8119]

Me encanta realizar ejercicios con estos vídeos. Soy de la tercera edad y entando en cuarentena me ha ayudado a soportan la ansiedad y angustia del encierro y la monitora muy simpática y animosa!!!

[@cesarperez759]

Creo que los ejercicios son muy buenos, pero es muy lenta la explicación y transición entre uno y otro y son pocas repeticiones, Ciertamente parece que va dirigido exclusivamente a la tercera edad. :(

[@locoversatil2345]

Mucha suerte erika, No estas sola C:

[@knixuthulu]

@@cesarperez759 sksjsk de hecho si. En la información del canal dice que son ejercicios suaves y de bajo impacto, especial para personas que necesitan algo más ligero. En este caso, gente mayor. Igual están buenas, pa que tan hardcore jsjdkd

[@antoniagomez8655]

Ami me ayuda a estar más ágil los ago todos los días y soy mayor pero son fáciles y ayudan mucho estoy muy contenta muchos días los agosto dos veces gracias maria

[@elianavictoriacastano909]

Por favor haz una rutina con ejercicios para los huesos que están alrededor del cuello y para el pecho por favor puedes agregar estos ejercicios a este tipo de rutina por favor ❣️🙏

[@elsamarialeongranados2904]

Me encontraba enferma desde diciembre pero hoy amaneci con animos de hacer ejercicio gracias ademas la musica me encanta 🙏

[@Lisanna61]

Mi video preferido!!! Puedes hacer más? 😍

[@rosivelch]

Preciosa, esta rutina es lo máximo. Estoy volviendo a empezar despúes de un tiempo sin poder hacer ejercicio.He comenzado con esto y me han tronado todos los huesos!!! Te mando un gran abrazo desde Lima, Perú.

[@ritaaguiar8782]

Esto sirve de maravilla para todas las guapísimas que tengan limitaciones por cualquier causa porque no pone como un “ rehilete”, como decimos los canarios🇮🇨 Muchas gracias María por combinar ambas formas de hacerlo, que según cómo estemos y el lugar donde nos encontremos, lo práctico en silla o en suelo

[@ignaciaventuradelacruz763]

excelente rutina 😊, para empezar el día con toda la energía, gracias María bendiciones... bello día.

[@carlosurbina1956]

Lunes 19/Abril/2021: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA DÉCIMA SEXTA (216a.) VEZ DE FORMA CONTINUA esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla. Deseo * ARMONIA Y EQUILIBRIO * para todo el mundo. Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@carlosurbina1956]

Jueves 11/Febrero/2021: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por CENTÉSIMA CUADRAGÉSIMA NOVENA VEZ (149a.) DE FORMA CONTINUA esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla. Deseo * LEALTAD Y COMPROMISO * para toda la Humanidad. Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@fabianamolina581]

Agradezco tu dedicación , profesionalismo y energía, espero tener la suficiente constancia para recuperar mi estado físico. con tu acompañamiento seguro lo logro.

[@anaceciliakimmora1653]

Gracias querida María, me encanta iniciar el ejercicio con esta rutina, he iniciado después de la pandemia y estoy feliz, ya que estoy en medio de árboles y en la naturaleza. Muchas muchas gracias, eres súper! Deseo verte en Madrid el próximo 20 de julio que andaré por allá. Desde la Ciudad de México, te envío un beso y un abrazo. Te encontré en plena pandemia en el 2020

[@carlosurbina1956]

Lunes 9/Noviembre/2020: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por QUINCUAGÉSIMA QUINTA VEZ (55a) esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Le deseo TEMPLANZA para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. SHALOM.

[@beatrizmarin7709]

Hola Maria: aqui llegue .este estiramiento me hace meditar asi me termino en profunda paz Muchas gracias por todo lo que haces por sentirnos felices.Te mando un fuerte abrazo y muchos besitos¡¡¡ Hasta prontito¡¡¡¡¡😍🤗💖🙏🫂🌺🪴🏳‍⚧

[@carlosurbina1956]

Martes 4/Mayo/2021: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por DUCENTÉSIMA TRIGÉSIMA PRIMERA (231a.) VEZ DE FORMA CONTINUA esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla. Deseo * QUE TODO LO QUE HABLE SEA PARA BIENESTAR * para todo el mundo. Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@wendybogota2076]

Tienes una energía muy bonita! Hoy tuve un día de 💩. Pero sentir tu energía y ver tu sonrisa, además de la rutina. Fue genial! Lo arreglaste todo!

[@mariadelourdesvaldezramire4277]

Buen día hoy termino mi rutina de 5 días contigo si dios padre lo permite regreso el lunes gracias excelente fin de semana bendiciones y MUY FELIZ AÑO NUEVO DESDE MEXICO UN ABRAZO BENDICIONES PARA TI Y TU HERMOSA FAMILIA

[@gloriapolendo6348]

Hola hermosa, estoy haciendo ejercicios con ud desde Marzo soy una persona de 63 años que nunca había echo ejercicios,muchas gracias por su dedicación y si tiempo,la admiro muchísimo 😘😘

[@johndavidramirez9051]

muchísimo 😘😘

[@karinamartinez9079]

Cuando creias que Maria no podia ser mas genial de lo que ya es! Gracias por todo lo que compartes me motivas cada dia! 👏🏻👏🏻

[@anamolina8511]

No había hecho estas rutinas de estiramiento. Me encantó. Muchas gracias Maria 👍👏👏👏🤗❤️❤️

[@susanaalcaraz6606]

Hola! María, ayer practicando los ejercicios del calendario sentí un pequeño tirón en mis muslos... Por eso hoy inicie con un calentamiento. Ahorita mismo me voy a practicar los que corresponden al día 10 de abril. Me gustó este video. 🫶🏻

[@liliansantizo826]

Tengo 64 años y debo decir que todos tus videos son muy buenos yo inicio con el calentamiento de articulaciones y hasta el momento muy bien, gracias Maria por pensar en todas y hacer de tus rutinas algo sensacional.

[@carlosurbina1956]

Lunes 2/Noviembre/2020: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por CUADRAGÉSIMA OCTAVA VEZ (48a) esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Le deseo UNA EXCELENTE SEMANA EN TODOS ASPECTOS para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. Namaste.

[@anamariaminoli7661]

holaaaa, extrene meditacion contigo, ahora calentamiento y seguire con fortificación para mis bracitos. estoy encantadísima porque siguiéndote empiezo mi día con entusiamo. con 72 añitos. Impressionante!!!!!

[@mairimtorres6151]

Hola mi Nombre es Miriam y tengo artritis reumatoide dianosticada hace 10 años y mi rodilla derecha siempre esta inflamada a veces con mucho dolor y otros días con poco. Me recomendaban hacer ejercicio y la verdad tenia miedo de lastimarme más pero un día me decidí a moverme y ejercitarme, busqué videos y gracias a Dios llegué a ti. Y le quiero agradecer porque me han servido mucho y como usted lo menciona he ganado más movilidad y cada día siento que lo puedo hacer mejor. MIL GRACIAS.

[@SienteteBien]

Miriam muchas gracias por tu mensaje! Me alegro que te ayuden mis rutinas ❤️🙏😘

[@antoniaprunesrocha3080]

Hola hermosa! He descubierto tu canal y estos ejercicios de calentamiento me van muy bien a pesar de que soy de la tercera edad. Gracias

[@silviapietrokovsky8513]

Muy terapéutico para gente de mas de 60 años, gracias!

[@anasofiavelazquezgarcia1635]

Gracias por la rutina me ha gustado y como me duelen las piernas he empezado a hacer ejercicio

[@marinasanchez8674]

31-8-2023, hoy jueves comencé mi entrenamiento con este calentamiento para articulaciones... Dios, qué bueno es!! Muchísimas gracias María por crearlo❤❤❤

[@bettybermeo7051]

Hola María!! Gracias por esta rutina, en cada rutina necesitaba de 10 minutitos para que mis articulaciones entraran en calor ya que tengo artritis y ahora hago esta antes de empezar con las del calendario y ya no me siento como robotito al iniciar. 😍🤗🇲🇽 genial!!

[@AleDu15]

Está genial la rutina la hice antes de entrar a nadar un rato para despejar la mente ... saludos desde Chiapas México

[@adrianabraga2217]

Estos ejercicios siempre vienen bien para empezar una rutina o bien para mover y relajar el cuerpo en algún momento del día, además con las variantes que le agregas los puedo hacer con mi mamá que no se puede tumbar en el suelo, gracias María

[@cecilialeonormunozvasquez3467]

Buenísima la rutina, me sentí muy cómoda, a pesar que no tengo tanta flexibilidad. Eres tremenda María. Un abrazo desde mi Chile querido 🇨🇱🇨🇱🇨🇱💙💙💙

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Muy bueno el calentamiento de la rutina de hoy. Gracias Maria por estar ahí conmigo eres genial.

[@mariapilarhernandez8460]

Vamos a continuar la jornada súper bien 👏👏👏👍🤸‍♀️

[@mariadolorsgarcia5108]

Una amiga inglesa que te sigue, me aconsejó que viera tus videos. Tengo 69 años y me encantan. Muchas gracias desde Catalunya.

[@elianroca5958]

Tres días que elijo esta rutina para cerrar los entrenamientos de tonificación con pesas. Me cae muy bien ¡Gracias María!❤❤❤

[@conylane]

Te encontré gracias a la cuarentena, ahora eres mi compañera casi todos los días, empiezo mi rutina con este video

[@claudiaumbidez3689]

María, hace 2 meses que no hago esta rutina, hoy la he hecho sin apoyarme en nada! Tengo equilibrio 😀🤗🤗

[@nataliavalenciaf3078]

Hola Maria y a las personas q te seguimos. Feliz lunes. 🎉🎉 Empezando el lunes con este calentamiento.

[@AlmaDeliaFlores-ge8lu]

Te encontré de casualidad y estoy encantada con estas rutinas son muy amables para las rodillas felicidades soy de México y tengo sobre peso y estoy fey por encontrarlo 🎉😊😊 gracias

[@lorenacaicedo5900]

María me encanta los abdominales de pie, están genial.

[@mariapilarhernandez8460]

Genial y buen comienzo para continuar los ejercicios 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🥰

[@luzme70]

Buen día María!!!! me encanta comenzar así el entrenamiento de hoy, con este super calentamiento de articulaciones para evitar lesiones, Gracias Guapísima!!!!

[@bisleydimedina7589]

Una vez más. Eres lo MÁXIMO en tu profesión. Felicitaciones y que continúen los éxitos

[@andrisandrade1500]

Hola hoy ese por 500 mil ves tu rutina ... Me encanta 🤩 has cambiado mí vida 😍😍❤️

[@catygaya4123]

Fantástico este calentamiento ✌ te digo una cosa , cuando dices sonrie yo también lo hago 😅 me siento bien haciendo la rutinas contigo. Gracias 💕

[@marialuisahernandezortiz9791]

Gracias me siento súper aunque solo hago el calentamiento. Voy poco a poco. Dios la bendiga.

[@alejandrahernandezarellano9705]

Yo también sonrió 😁

[@almareyes1287]

@@alejandrahernandezarellano9705 ñppppppppp

[@vivianaalbornoz1011]

Gracias me ayuda mucho al caminar me siento más liviana y mis articulaciones se relajan! Excelente clase

[@raqueldelmoralg8499]

Buenos dias,mi niña, ya realizando el calentamiento vamos a por la rutina del dia de hoy 20/03/2024 ,espero realizarla bien ayer estuve muy mal de los dolores de la espalda !!!,vamos a por todas

[@fperezro]

Esta rutina es maravillosa! YO la hago antes de los ejercicios de pilates o estiramiento. Me ayuda a elongar con las articulaciones ya "aceitadas". Gracias!

[@lucianavilloslada7211]

Saludos desde Argentina! Te veo desde el inicio de cuarentena y siempre comienzo mis ejercicios con este video :)

[@blasinadeleon8493]

Hola desde República Dominicana comencé los ejercicios hoy y espero me ayuden por tengo mucho dolor de cuerpo todo el tiempo ,también es un problema de no dormir, ya fui al psiquiatra y me ayuda un poco.

[@elianroca5958]

Hoy he elegido esta rutina para cerrar el entrenamiento del día. Muy recomendable reconfortante ¡Gracias María!!! 🙏❤

[@Baudilio269]

excelente, buena actividad y con mucha armonia.

[@paolachavezrojas7305]

María, muchas gracias.... adoro esta rutina. Llevo un par de meses practicándola y mis rodillas me has dejado de doler, además de que ya soy mucho más flexible. Bendiciones y gracia por tus maravillosas rutinas. Practico una diferente cada día!!!!

[@marisapinto7708]

Me llamo Marisa pinto,te sigo y tengo 78 años m biene muy bien estos ejercicios ❤

[@lucysanchez6661]

Wow … adore! Mis 60 años lo agradecen 😂❤ Y eso de tener video alternativo silla/ suelo al mismo tiempo ¡muy bueno!!

[@jorgesuarez255]

EXCELENTE buenos días desde bucaramanga Colombia

[@MariaRodriguez-rz1zl]

Me encanta , hoy los he echo por primera vez y cogeré la rutina cada día 👌

[@raqueldelmoralg8499]

Hecho el calentamiento vamos a por la rutina 06/04/2024 😗😗😗😗😙feliz sábado

[@rossara]

Hoy "encuentro" tú Canal. Tengo una lesión de lumbares y he podido hacer poco ejercicio, pero estos los hice, me ayudaron a estirar y me encantaron. Muchas, muchas gracias 🌺

[@evelyneborius4325]

Maria, que buena rutina, solemos olvidar las articulaciones, con lo importante que son 😆

[@patriciabolan606]

Excelente rutina. La acabo de encontrar y la haré previo a ejercicios cortos que no tienen calentamiento. Gracias Maria 🙏💗

[@wichalane8196]

Gracias María, ya empese otra vez ., No lo havia hecho por problemas de columna , hoy lis hice y me siento mejor

[@marianagonzalez4969]

Hola Maria ...La profe... que te sigo por mucho ,como dos años..,hoy 30 de octubre empese esta rutina me encanto me gusto la musica que acompaña en esta clase....una brazo desde CHILE. gracias por tu profecionalisto QUE DIOS TE BENDIGA

[@yolandavelozortega8945]

Genial..me identifico contigo..Gracias mira que cuando dises sonrie lo hago...te vez tan real..mi profe eres seca !!

[@vergil298]

Enserio

[@nildadelvallediosque1001]

@@vergil298 megusta Estos Egersisos

[@vergil298]

@@nildadelvallediosque1001 bueno está bien son tus gustos

[@normapatriciajimenez604]

Esto es un verdadero calentamiento! Excelente🥰

[@Mareuvi]

Una de mis rutinas favoritas para cuando no tengo tiempo para más. Gracias María💫

[@marisolbermudez6303]

Muchas gracias por tu aporte ,estoy en recuperación de cáncer y estos movimientos son vitales para mí Mil gracias por tu conocimiento

[@hernanalbertoacsotasilva2428]

excelentes ejercicios podrías realizar ejercicio para personas mayores de 60 años que no tengan muchas sentadillas por lo de las rodillas y cadera , gracias por contribuir en nuestro bienestar un abrazo

[@gracielacampos2919]

Muy buen inicio de rutina! Saludos desde Argentina

[@masuncionmunozperez1093]

Me encantan tus clases, soy una mujer madura y las hago fenomenal, a partir del confinamiento me he enganchado, yo era de gimnasio diario y ahora estoy contigo. Muchas gracias.

[@patricialarocca8418]

Me pasa igual!!!!. no soy de gimnasio...pero necesito hacerlo por la diabetes!!!. esta chica es genial!!!. cariños

[@samiraorozco2416]

Hola ❤ febrero 2024 buscando una rutina de ejercicios apropiada después de un inflamación muscular que me dejó por fuera es sin caminar casi dos años y casi dos años de terapias y ejercicios de recuperación para la.marcha en fin he encontrado esta rutina y canal para mi bendecido me sentido súper bien gracias María por el profesionalismo con que realizas la actividad suscrita venga arriba 💪saludos 🇨🇴 Colombia 🤸

[@raqueldelmoralg8499]

Buenas tardes ,mi niña ya ha iendo el calentamiento vamos a por la rutina completa, se me ha hecho tarde ,pero no importa a partir de mañana antes de empecé el calor haré la ruti a, un besote enorme 😗😗😗😗😗👏👏👏👏🤗🤗

[@ninacastro]

Ay, gracias María!!! Qué bien lo de la silla para las que no podemos realizar los ejercicios en el suelo. Siempre creando alternativas para que todos podamos hacer la rutina!!!! Un beso, relinda 😘 ⚘⚘⚘⚘⚘⚘💖

[@SienteteBien]

Gracias Nina 😍🙏

[@ninacastro]

@@SienteteBien 🎉🎉🎉100.000 suscriptores María!!! FELICIDADES 🏆🎊

[@angelamartin74]

Hola, transmites una energía positiva que me ayuda a continuar haciendo el ejercicio👌 Gracias por tu tiempo💜💜

[@adelinaortiz7957]

Muy buemo gracias

[@AlejandraDiaz-sf9ti]

Gracias otra vez querida María!! Es una excelente rutina que además me ayuda a trabajar con mi madre en su vejez. Lo máximo!!!! Cariños💞

[@esmeraldacabreragarcia2458]

Genial vengo empezando btengo apenas dos dias y me siento mucho mejor por supuesto ,aun me duele el cuerpo pero se que acabo de dar un gran paso ya hace tiempo que la sigo y aveces hacia sus rutinas y no cabe duda que de los muchos tantos entrenadores que he visto es genial aver encontrado a alguien con quien sentirme bien despues de realizar sus rutinas saludos y muy agredecida ,ya que tengo sobrepeso y me cuesta hacer ejercicio naunq ahora lo que mas me importa es que mi cuerpo se relaje y volver al ejercicio normal ,ya que me he sentido acartonada y tiesa y enverdad estos videos son geniales saludos maestra mari🎉

[@mariamenendezcasado4648]

Vaya! Que buen calentamiento,me has dado! Gracias Maria

[@carlosurbina1956]

Lunes 23/Noviembre/2020: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por SEXAGÉSIMA NOVENA VEZ (69a) esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo FUERZA DE VOLUNTAD PARA LOGRAR TODOS SUS PROPÓSITOS para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@carlosurbina1956]

Miércoles 20/Octubre/2021: Hola Maestra María, le comento que hoy hice por CUADRINGENTÉSIMA (400a.) VEZ DE FORMA CONTINUA esta genial rutina de calentamiento, me encanta la música de la rutina y hacerla todas las mañanas, me siento muy bien después de ejecutarla. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * AFIRMAR QUE..... ABRO NUEVAS PUERTAS A LA VIDA Y ESTOY DISPUESTA/O A CAMBIAR PARA MEJORAR *. Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTE.*.

[@mariaelviraburgosvera9864]

Hola, mil gracias me encantó, desde hace bastante buscaba un calentamiento para entrar de lleno en mis ejercicios diarios. Para tí muchos saludos desde mi bella Valdivia, Chile al fin del mundo.

[@sheilacastaneda5990]

A mi me encanto tu calentamiento, antes de mi ejercicio lo uso. Me había dado rendinitis rotuliana y la verdad con esta rutina no me ha dolido la rodilla después del ejercicio. Me encantaría que hicieras otra rutina de calentamiento. Mis felicitaciones!!! 💖🥰🥰🥰

[@susanavandama9118]

Me encanta esta rutina, Gracias miles Maria por hacernos sentir tan bien con tus ejercicios ,como de 15 jiji

[@dadyssalgado5837]

Muy cierto😍

[@irmaesmeraldahuamanespinos2734]

Muchas gracias bella a ti estoy súper súper contraída decidí empezar contigo poco a poco ya q cada movimiento de loa estiramiento me cuesta y duele muchos éxitos empezó hoy

[@lilianapatriciacarballo56]

Gracias por este calendario de principiantes, Maria puedo seguir entrenando, porque el medico me indico ejercicios suaves. Gracias Maria❤❤

[@olgacristiaramirezmarin5432]

Un feliz y maravilloso día colmado de bendiciones,🙏😉 súper rutina buenísimo 👍

[@margarethlopezjarquin7]

Amén!👏

[@prof.adrianavillanueva4548]

me encanta esta rutina, la hago todos los días antes de comenzar con cualquier otra. Inventate otra de calentamiento para las articulaciones (tengo 63 años) así las alterno y no me aburro, gracias muchacha, por todo. Desde Rosario Argentina, con mucho cariño

[@nataliavalenciaf3078]

Hola Maria. Feliz lunes. Empezando con el calentamiento síntesis de hacer las rutinas. 🎉

[@dianapacheco5568]

Hola maravilloso tus videos gracias María bendiciones infinitas soy de Ecuador y me encantan todos los videos gracias 💐