Glutes 🍑 HARD with Stick 💪🏻 - 16 minutes

[@luisespias5110]

Rutina con palo pero con las piernas a tope. Muchas gracias María 👍👍👍

[@piedadberdugo5229]

Muy bien, amiga😊😊😊😊😊

[@deborahvillaescusa6244]

hecha!!! TONIFICAR PIERNAS Y GLÚTEOS CON PALO 17’: enfocada principalmente en el tren inferior. Solo necesitas un palo que te ayudará a mantener una posición correcta en cada uno de los ejercicios y las ganas de disfrutar de un trabajo armónico, efectivo, amable con tus articulaciones, para mi perfecta para mi pie que va muchoooo mejor!! fisioterapia +tiempo recuperando....

[@nancyrearte5502]

Sentí muchísimooo... Buenísimo María... Sudé todo😅💪🔥...

[@guillermovillafane9144]

Hola Gapísima. Estupenda esta rutina. A estas cortas del tren inferior las hago como complemento de las de tonificación de todo el cuerpo. Sos genial Maria!! Me has cambiado la vida 💛. Alicia de Argentina.

[@rosadiaco7689]

Tu sabes amar y enseñar . FELÍZ 2023🧑‍🎄JESÚS TE CONCEDA LAS PETICIONES DE TU CORAZÓN❣

[@raquelcalderonmontero2688]

Así es María. Muchas mujeres tenemos la tendencia de que la cadera (muslos) son como almacenadores experto de grasa ja ja

[@olgamayomartin9739]

Como siempre buenisima ! Después de un parón de una semana por desplazamiento es un gusto volver a encontarte con tus ruinas Maria ❤ Ya formas parte de mi vida !❤❤❤❤

[@nancyporcel7221]

Que buena rutina María! Si se siente como dices tu el calorcito..me encanta la motivación así que continuaré , gracias por pensar en nuestras articulaciones!

[@piedadberdugo5229]

Gracias, María😊😊😊😊😊

[@pedrochaparro7130]

Excelente rutina María! Vamos por ella!🏃‍♀️👌🏾... Muchisímas gracias🤗

[@marthadelcarmenhigaredasan8507]

No pain no gain 💪💪

[@vivianarce6990]

Genial!! Corto, pero intenso. Gracias 😅

[@esthermartin1226]

Me ha encantado esta rutina.!!!! Es buenísima y con el ánimo que das... Genial!!! En serio que si no fuera porque parece que nos estas viendo yo pararia a los 5 minutos de empezar... Muchas gracias!!! 😘😘💪💪💪

[@piedadberdugo5229]

Muy buena😊😊

[@patriciacalderon9601]

Buenisima como no sentir el trabajo María, tu haces que disfrutemos a pesar del dolor 😘😍no hay emoticon pero 🍑🍑🍑🍑💪😁

[@Maria-dv1xc]

Hola cómo estás tu en tu casa

[@luzme70]

Excelente inicio María!!! Super esta Rutina para Glúteos Duros con Palo!!! Cortita y Potente!!! Gracias Guapísima!!!!

[@mariamercedescepeda7528]

Hoy iniciando el año 2024 con esta hermosa rutina, cortita igual efectiva, gracias Maria, deseándote te corazón un lindo año, que vengan mas éxitos, que haya salud y que Dios te de mas sabiduría para que sigas siendo nuestro apoyo, un abrazo grande con todo cariño,🤗❤️🙏

[@mblg6488]

18-04-2023: ES-PEC-TA-CU-LAR, me ha gustado muchísimo 👏🏽😍. Intensa, durilla, 🥵 cómo bien dices, amable con las articulaciones: BRAVO 👏🏽. La música muy acorde, muy buena, también 🎶💞. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito martes 🦋❤🤗

[@rosaanasiciliano1038]

Hola maria,lo hice sin el palo ..pude mantener el equulibrio gracias a tidi lo que vengo trabajando desde que te conoci en pandemia...algo para agradecer a esta pandemia...besazo...hago todas tus rutinas kinboxing....hace mucho que no haces nuevas...cardio 50m.,abdominales,gap,walking todosss

[@olgaestervalinotti2791]

María Genia.... me encantan tus clases. Tu compañia me alienta mucho.....

[@sheilalugo895]

Bravooo María 👏👏¿Cómo sentí el trabajo! El palo de escoba es tremendo aliado hajaja. Súper agradecida 🤗

[@rosadiaco7689]

Con poco tiempo y mucho disfrute contigo dulce María , y tus masajitos me encantan . Muy buenos mimitos . Eres 1 ternura mi maestra nro .UNO UNICA ❣🇦🇷

[@rosajudithruizcadena8651]

Desde Tunja.Colombia.....gracias Marimar por ésta rutina.....cómo siempre..EXCELENTE...🦿

[@deboramariabelennielsen1836]

Volví HACER hoy me super encantó la VERDAD MUY feliz voy buscando para hacer ya que cuando ay rutinas de fuerza no puedo hacer prescripción médica gracias porque el canal cuenta muchas rutinas que podemos hacer estoy mas que felíz guapísima sos una campeona mundial🌹❤🌍🌍 NO ay que dejar de hacer ejercicio gracias María y como dice María una sonrisa☺💙💙💙💙 besos abrazos Argentina buenos Aires

[@auroraser6590]

Hola! Recién empecé a seguirte, aún no logro hacerlo todos los días, pero los días que si, lo disfruto mucho. Me encanta que los entrenamientos son variados

[@melisasoto1771]

María con el mega combo de ayer y está de hoy uuuufff!!! En verdad que estoy adolorida 🤭🤭🤭 me encantó 🌟🌟🌟❤️❤️❤️❤️

[@mariangelesvaleracano3256]

Me encantan estas clases.no dudes que ge disfrutado muchísimo 😍😍😍😍💜💜💜

[@patoagosto]

María guapísima! no me acordaba que había hecho esta rutina hace una semana, pero bienvenida nuevamente!! en realidad, la hice varias veces y todas bienvenidas!!💟💜💟🌈

[@elizabethlopezpichardo1725]

Muchas gracias, feliz martes desde la CDMX 😊

[@deboramariabelennielsen1836]

Bella rutina guapísima agregué está rutina que estaba sugerencia el día hoy martes en el calendario principiantes espectacular ESTUVO 3 total más estiramiento ❤muy feliz 😀😀😀 besos Argentina Neuquén 🇦🇷🇦🇷

[@angelinalucasbautista8946]

Wow, Excelente rutina "Glúteos 🍑 DUROS con Palo 💪🏻 - 16 minutos", me encanto, puse aprueba mi equilibrio, no necesite el palo de apoyo, al contrario lo cargue, los resultados de ser constante con las rutinas, muchas gracias Maria. 🥳🥳🥳🥳🎈🎈🎈🎈❤❤❤❤abrazos y besos a Marquitos👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@carmenalvarez1383]

Holaaaa guapaaaa . Hoy trabaje sin mi amigo el palo, quiise probar mi equilibrio y sólo lo trabajé con mi peso corpora y el resultado fue magnífico y mi equilibrio también...Mil graciassss por todo bellaaaa ❤❤❤🤪🤪🤪🤣🤣🤣🤣😘😘😘🙏

Gracias María. Que buena coordinación con la música. Lo hace todo más llevadero.

[@yotubesoledadladebar]

Hermoso y tranqui para un día tan caluroso como hoy acá en Buenos Aires. Gracias guapísima!!!😘

[@rosadiaco7689]

Tenìa poco tiempo e hice esta con de fusión pilates yoga . FABULOSAS LAS PIERNAS , LOS GMUTEOS Y LA MENTE .TE AMAMOS 🇦🇷🌻❤

[@ceciliafeu5035]

Y como siempre te digo con vos todas las rutinas se hacen llevaderas !Gracias María ! 😊

[@glorianloaiza549]

Lindo comienzo de semana y para mi profe adorada un cariño abrazo. Se siete muy bien gracias , Dios te bendiga 😘😘🇨🇴🙏

[@rosadiaco7689]

Como pasé x 1 cirugía importante, escogí esta rutina María gracias , es suave y me hace bien sus movimientos y los tiempos ❣🇦🇷te quiero y te necesitamos guapísima María

[@soniamacarrodelatorre8307]

10 de Febrero 2024!!Rutina corta pero efectiva!!Gracias María!!❤❤❤❤

[@maricruzmartinezdiaz3539]

María Gracias aunque es poco tiempo si se siente el trabajo😊Saludos desde México 🇲🇽 🌷🌷

[@olguibarahona8559]

Muy, muy buena....👍 Y la música 🎶.....buenísima 👏👏👏👏. Gracias 😘

[@marinasanchez8674]

Qué buena, María!!! comenzando esta tarde de martes contigo 18-4-2023. Me encantan las rutinas con palo. Gracias siempre❤❤❤

[@patoagosto]

Rutina corta y poderosa!!! gracias, guapísima!!! piernas temblando un poquito!!!🦵🦵🦵❤‍🩹💌

[@sarao8328]

Hola María me alegro mucho de que haya subido nuevas rutinas estás nueva para mí por lo menos y ha sido una pasada como todas mil gracias por todas estas rutinas🤩🤩💪💪😘😘😘

[@claudiainfandides8329]

Gracias Maria!! Rutinas cortas y efectivas...

[@charikki]

Pues aquí estamos ptro martes más de beneficio!!! Graaacias María❤️🙏🙏🙏

[@luzme70]

Feliz y Bendecido día María!!! Super genial esta rutina cortita, fuerte,con palo para tener glúteos duros!!! Excelente trabajo!!!! Gracias Guapísima!!!!

[@susanamonroy8961]

Buenísimooooo!!!e encanta el calendario!!! Gracias por tus clases!!! Me encantan!!!! 😉☺️☺️☺️☺️☺️☺️

[@luzme70]

Muy buen día María!! Excelente rutina cortita y fuerte para tener los Glúteos duros con palo!!! me encantó y la disfruté!! Gracias Guapísima!!!

[@zarahymaldonado444]

Gracias María cuando termine la rutina de los tres ejercicios te voy a la frente y te bendice y te dije que el espíritu de Dios te siga iluminando para que nos sigas enseñando muchas gracias❤❤❤❤

[@milliec2376]

Combo explosivo de ejercicios y buena música, gracias por esta rutina.

[@rosadiaco7689]

Me encsnta esta rutina . Y a la noche FACIAL. HE MEJORADO TODAS LAS ARRUGAS DE MI ROSTRO . MARÍA ERES GENIAL ❣🇦🇷

[@rosalindabazzco7087]

Y síii éste es genial !! Gracias al palo!! Fue mi tercer parte de rutina !!! GRACIAS 🥰🥰🥰

[@maribelmundaca4741]

Una rutina muy hermosa,cortita pero efectiva ,me ha gustado mucho,mil bendiciones para ti María ❤❤

[@nancymontiel6988]

Buenisimo lo del palo, entre nos mas de una vez me sostuve jajajajajajjaa son geniales las rutinas con el palo. GRACIAS MARIA!!!!!! x transmitirnos tu alegria, tu energia, tu animo!!!! todo llega. (mas de una vez hablo con la pantalla jajajajajjaja te siento a mi lado!!!!)🥰😍🤩😘😘😘😘

[@asiulserrano1189]

Gracias Maria !!! que rutina tan buena para trabajar gluteos, muy distraida, casi ni se siente el dolor en esas partes tan dolorosas de trabajar!!!!

[@auroranavarro3331]

Mi Mary hermosa, lo he hecho después de un cardio previo un calentamiento, ahora voy con el estiramiento .. . Bellísimo.. Muchas gracias hermosa!!!!😘

[@marielaalfonzo2329]

Bravo Maria 👏 me gusta entrenar contigo porqué das todas las instrucciones y salgo como.nueva saludos desde Venezuela 🎉

[@Iris-rw9te]

Hola Maria..despues de un resfrio, aca estoy nuevamente, empezando de a poco..otra vez..no desistire, pase lo q pase..maravillosa rutina, siendo un trabajo q no es el q mas me gusta..pero lo hice firme..mil gracias..🍁🥰🇦🇷

[@zulylucena2624]

María eres mi mejor entrenadora gracias que Dios te bendiga 🙏💪😘

[@mariavictoriagarciagutierr6666]

Me canto la rutina de hoy de este día 18❤❤❤ mil gracias María

[@carmenalvarez1383]

Holaaaa guapaaaa 🤪🤪🤪😂😂 siempre termino tus rutinas con alegría y llena de anergia y no te imaginas lo que me favorece en mi salud..Mil gracias mi mujer maravilla.Eres genial..❤❤🙏🙏

[@paulinaolguin7001]

Bueno, hoy me rebelé del calendario pero descubrí rutinas nuevas que me gustaron mucho y esta es una joya, gracias gracias gracias querida María 😍

[@nataliavalenciaf3078]

Miércoles, terminada la rutina con palo y glúteos fortalecidos. Gracias Maria. 🎈

[@carmenmascorro5871]

Gracias por lo que trasmites. Desde México, hasta España, un abrazo Maria.

[@josefinaortizflores4723]

BUEN DIA MARIA, ES UN GUSTO ENICIAR EL DIA CONTIGO HACIENDO TUS EXCELENTES RUTINAS. MUA.💯 . MUCHS GRACIAS

[@pilarpascual3873]

Genial trabajo, cortito pero efectivo, gracias María 🤗🤗

[@GracielaAlvares-u4c]

Buenísima rutina gracias feliz sabadito bendiciones

[@viviangranadillo1544]

Excelente María. Muchísimas gracias. Me gustó mucho 👋👋👋💪

[@mabelugalderodriguez489]

Súper rutinas. Pura vida👍🏼👍🏼🇨🇷🇨🇷🇨🇷💗bendiciones 🙏🏽🙏🏽😘😘

[@mariamercedescepeda7528]

Excelente rutina conforme avanza se siente el calorcito que tu dices, gracias María por pensar siempre en nuestro bienestar, un abracito 🤗 🌹🌹 🌹❤

[@evamsanchis2097]

Bon dia!!, ¡sentida y disfrutada!, 😊 gracias, gracias, gracias 🥰

[@carolinaexposito8969]

Rutina completada. Gracias por todo siempre. Un besazo😘

[@claudiaesparzaruiz4973]

Me encantan las rutinas cada vez son mejores gracias María.

[@vivianebrumdoprado1260]

Me encantó la nueva rutina! Muchísimas gracias y feliz martes 🍑 😘

[@evasantiago2574]

Por fin te volví a encontrar María, muchas gracias por compartir exelentes ejercicios,este me gustó mucho, saludos y bendiciones desde Tampico Tamaulipas ❤❤

[@viviangranadillo1544]

Te felicito por tanta variedad que tienes de rutina. Hoy hice dos. Las combiné. Gracias María 💪💪💪

[@virginiagil4905]

Me encanta esta sesión! infinitas gracias, María! Siempre maravillosa 🧡

[@deboramariabelennielsen1836]

Hermosa rutina guapísima feliz hacerla ❤ gracias besos Argentina Neuquén 🇦🇷🌹

[@toniguerracaballero80]

Ainsss, qué mal dolor... Muy buena clase, María!! Gracias!!

[@normapou6202]

María regrese de nuevo, vamos adelante!!! Espero fortalecer mi rodilla después de mi tremenda caída!!!💯👍🏻

[@marthabeatrizceballosjaram9159]

Mi linda:. GENIAL. MARAVILLOSO. Definitivamente me gusta hacer mis rutinas después de que me levanto. Mil gracias. Un abrazo y un beso. MUA. 💙

[@solfloresdesanoja824]

Me encantó como siempre 😃 estuvo buenísimo 😌. Gracias María.

[@bettylopez3172]

RUTINA CON MALO HOY....ME ENCANTO...GRACIAS GUAPÍSIMA 🇨🇱🇨🇱❤️❤️

[@rafaelaherrerad.1283]

Rutina intensa pero divina Maria. Dios los bendiga ❤❤❤😂😂😂😂😂

[@claudiavinuela9783]

Hola querida María. muy buena rutina , cortita pero muy efectiva. te deseo que pases una muy buena Noche Vieja y que de atrás todo lo malo y que el Año Nuevo te llene de bendiciones alegría, tranquilidad, armonía , paz y prosperidad Feliz 2023

[@angelinalucasbautista8946]

Wow, rutina para Glúteos 🍑 DUROS con Palo 💪🏻 - 16 minutos de ayer directo al bolsillo, para variar nueva para mi, me ha encantado, será una de mis rutinas favoritas como extra del calendario, muchas gracias María 🦋🦋🦋🦋🦋🦋😍😍😍😍🤗🤗🤗🤗💯💯💯💯

[@noemimedinafeliz245]

Muy buena rutina para... Glúteos y piernas con palo 🧹 me ha gustado muchísimo esta rutina 🍑🦵 gracias 🤩

[@angelicaahedoolloqui5675]

Conseguida primera rutina de este martes de tonificación !! Gracias María

[@salireguera1351]

Rutinas genial con palo para tonificar piernas y glúteos 👏🥰 gracias María ❤️

[@valeriadamiani4123]

Queridisima Maria estoy de vacaciones disfrutando de tus rutinas!!, ellas se han convertido en parte necesaria para cargarme de pilas y felicidad, te agradezco de todo corazon por compartirla!!, que tengas un preciosa noche❤

[@MariaRomero-kf1rv]

Buenos días linda . Las rutinas de palo son unas de mis favoritas. Feliz día.

[@evamariamontejo8657]

Buenas María aunque no salude no te pierdo de vista. continuo con tus propuestas de calendario. Esta rutina me ha parecido excelente con unos tiempos muy buenos entre ejercicio y ejercicio. Besos tesoro. Y saludos a todas y todos los guapisimos y guapisimas.

[@mariadiezcoto9227]

Cómo siempre genial.Gracias María

[@margaritaislasaparicio1487]

Fabulosa!!! Gracias María!

[@yolandacruz2860]

Rutina completada!!! Segunda rutina que hago del curso Adelgaza sin sufrimiento y esta vez, sí me he cansado y eso, que me encanta hacer sentadillas. Yo estoy empezando por lunes, miércoles y jueves, como recomendaste en el directo del lunes. Así que, mañana más y mejor!!!🌹

[@laurenceprost3722]

perfecto!! muchas gracias!! un besito!!

[@Jubilare]

Buenisimo como siempre, mil gracias, feliz por estar de regreso

[@maribelnajera3254]

Excelente rutina con palo. Me ha encantado y mis glúteos si que han trabajado de manera dinámica. Muy buena. Mil gracias María. 🇲🇽 Saludo.

[@karinap8201]

Me encantó esta rutina 😃💪😘💕🇦🇷 gracias María 😘