FULL BODY Adelgaza y Tonifica SIN SALTOS - 35 MINUTOS

Entrenamiento 2 x 1, tonifica tus músculos y trabaja tu corazón en un mismo entrenamiento y ¡Además sin saltos! 💯💪🏻💥
FULL BODY ADELGAZA Y TONIFICA SIN SALTOS 35 MINUTOS
Personalmente me encanta este tipo de entrenamientos, siento que trabajo todo mi cuerpo de forma muy completa y al ser mixto se me pasa volando, ¿A ti también te pasa? 😊
En el canal / sientetejoven tienes muchos más entrenamientos de este estilo donde intercalamos trabajo de fuerza con intervalos de Cardio. Además durante los intervalos de Cardio te doy la opción de con o sin saltos para que tu elijas.
Yo he utilizado mancuernas de 3 y 5 kilos, tu puedes aumentar o subir el peso en función de tu condición física.
Recuérdate aplaudirte cuando acabes este súper entrenamiento 🤩👏🏻👏🏻👏🏻
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[@patriciatosal7106]

Hola María, creo que solo te he escrito una vez desde los yta dos años que te sigo, te veo directamente desde la tv de mi hab, ahi te pongo y empiezo la rutina. En estos dos años desde la pandemia, no te he dejado y si bien el trabajo comenzó fuera, me tomo los días que mayormente pueso estar en casa y entreno. Estoy super de acuerdo con quienes dicen que empezamos a amar el ejercicio gracias a vos, y en mi caso es así. Cuando no entreno creo que me falta algo. Tengo en casa tobilleras y pesas (que he ido comprando de mayor peso). Super, super gracias por tu profesionalismo, carismo y amor por tu profesión porque lo trasmitis para gente como yo, que ha ido mejorando su cuerpo y dándole mayor importancia desde que sigo tu canal. un saludo grande desde Argentina.

[@mariananicocia993]

Fuerza María. Aún transitando momentos tan duros no dejas de subir videos. Tomate tu tiempo y no te presiones que tus seguidoras te acompañamos siempre en todo. Tenemos una colección de videos para elegir. Te quiero! Besos desde Buenos Aires, Argentina✨🥰

[@niandral104]

Seguro ya tiene material grabado con anticipación y va subiendo eso.

[@anagasconrodriguez7708]

Gracias a ti María, Full body a tope, música nueva muy chula. La he hecho con tus mismos pesos en las mancuernas , pero ahora mismo soy toda una fuente de sudor, "ay madre mia".🎵🎶🎵🎶🎵🎶🎹. 🍀💪😘💜

[@anabosch1320]

Muchas gracias! 🎼🎵🎶. Estoy contigo haciendo deporte todos los días y eres como de mi familia. Estoy triste por lo que os ha pasado pero estoy segura de que pronto estaréis mejor. Tienes todo el tiempo del mundo que aquí te estaremos esperando! Un beso muy fuerte y ánimo!😘😘😘

[@danielastoica886]

Tu estás enganchada a las redes y a tus seguidor@s, pero nosotras estamos enganchadas a ti. Cada día te superas con las rutinas, brutal!!😘😘

[@xavixd1370]

Excelente María, hoy por primera vez en estos momentos pude hacer los saltos, estoy súper contenta. Dios te bendiga

[@danielastoica886]

María, no dejas de sorprendernos con tus rutinas, incluso en estos momentos que no son los mejores para ti. Contigo a tope, eres parte de mi vida!!😘😘😘

[@arianagamboa5843]

Me encanta los que son con peso otro entrenamiento más todo un éxito, mañana sin duda alguna será el elegido gracias guapísima por los excelentes entrenamientos y la buena motivación 👌🦾😊

[@dalianahuatvega4353]

Rutina súper power💪 gracias Maria 🙏🏻 donde quiera que te encuentres que Dios esté contigo ✨😘

[@cucaesteban1422]

Estupendo entrenamiento María, mucho ánimo para tí y no te preocupes por nosotras, las guapísimas tenemos material de sobra en la red para esperarte todo el tiempo que tú necesites, permítenos por una vez cuidar de tí 😘

[@rajdecastro4954]

Seremos siempre sua tribo, Maria!

[@wendyrodriguez5288]

Cuca Esteban. Totalmente de acuerdo con tu comentario. Ella nos ha dado animo para no rendirnos, ahora nos toca permitirle recuperarse🙏💞🌹

[@lolidominguez2821]

Totalmente de acuerdo.🥰

[@tatianacalvo6303]

Así es ❤️😊

[@anabelenperezconde6722]

Que le pasó?

[@herlindahernandez7034]

Estamos contigo hermosa María, mi entrenadora, que no cambio por nada! Te queremos y Gracias a Javi también por el hermoso trabajo que hicieron juntos para toda esta comunidad. Animo!!! Todo se pasa, la paciencia todo lo alcanza, quien a Dios tiene nada le falta.

[@nuriagilborras507]

💯💯💯🎶🎶🎶🎶🎶Gracias por estar ahí! Eres maravillosa!❤❤❤❤❤

[@montserratlazaro9457]

Una rutina muy chula,deseando hacerla mañana 🥰, gracias María por inculcarnos el deporte ,el cuidar y escuchar a nuestro cuerpo🙌, ahora tú debes descansar,parar y recomponerte,sin prisas,sin plazos establecidos ,cuídate mucho guapísima 😘😘😘

[@montsegr5948]

Muchísimas gracias por esta nueva rutina de fuerza con repetición de series!! Y encima son compuestos!!! Te debemos tanto, María....aquí estaremos siguiendo tus rutinas hasta que vuelvas. Muchísimas gracias por cuidarnos tanto. Ahora te toca a ti: Recupérate, sitúate y cuídate. Aquí seguiremos 🤗❤️

[@lidiamartinezflores1948]

🎶🎶🎶🎶🎶 Un trabajo combinado completísimo!!!👏👏👏 Gracias, María 🙏🙏🙏 Y a por la siguiente del día! 🙋🏼‍♀️ 🎵🎵🎵🎵🎵

[@mmedinacarmona]

Hola María. Otra joya más de las tuyas a las que nos tienes acostumbradas. No sé cómo agradecerte todo el bien que haces. Gracias por todo y cuidate. Un saludo 👋👋💞💞

[@laliscanasta1379]

Habéis cruzado continentes con tu sonrisa, marcaste una motivación como nadie en mi vida. Te mando un fuerte abrazo, vive tu momento, todo tu ejército de guapísimas estaremos en fila esperando tu regreso. Te adoro desde México

[@soniamacarrodelatorre8307]

9 de Enero 2024!!Increíble rutina y más increíble y orgullosa que ya cogí las mancuernas de 5 kilos!!Gracias María!!🎵🎵🎵🎶🎶🎶🎶

[@ruyman4133]

Gran rutina de 35 minutos de cardio y fuerza, full body!!! Divertida e intensa!! Like y gracias María!! 🎶🎶 🎶

[@pilarbayon5039]

Cardio sin saltos con Maria Martinez, échate a temblar🤣🤣. Ánimo María, te vamos a esperar con los brazos abiertos, sin dejar de hacer tus rutinas. Un beso enorme 😘

[@xochiltgiselanunolopez8354]

Gracias María !!! 🙏🤍🇲🇽 Bendiciones para ti y tu bebé !!!

[@magdagonzalez4620]

Me ha encantado Maria la rutina de hoy. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸

[@marrequena5435]

Me encanta y tú hablando ...y yo ni un respiro búa!!😂🎉🎵🎵🎼🎵🎼

[@taniasalazarlimon6391]

Me encantó para matar el frío después de 4 días que no ejercitaba,lo hice muy bien y en . Te sigo tiempo, hago casi todas las rutinas🎉🎉

[@patoagosto]

gracias, guapísima!! hermoso full body a full!! Genia! Vale la pena repetirla! Ya me cruzé con ella varias veces!! 🎼🎵🎶🎼🎵🎶

[@rubiaotero9566]

Buenas noche María, gran rutina este full body, mi equilibrio sigue de fiesta como te he comentado en varias ocasiones🤦‍♀🤷‍♀. Esta vez he trabajado con 4 y 8 kg y en el sumo con un talón arriba he trabajado con 15 kg. Estoy feliz por el aumento de peso con respecto a la vez anterior que hice la rutina. Gracias y feliz descanso 🎼🎵🎶🎼🎵🎶😘😘🌹🌷

[@flormariayepez7068]

Rutinas del día de 3 de julio porque ayer fue 3 Y no pude trabajar entonces no me quería perder esta rutina Y preferí dejarla del cuatro que soy para después muchísimas gracias mi hermosa María gracias a usted Y todo su equipo de trabajo gracias gracias guapa gracias🎼🇨🇴🌺🌹⚘️🌹🌹🌺🌺🌹🌹

[@lidiacampos9532]

Hola María, esta rutina me encanta. Ojalá puedas hacer más como estas. De verdad es precisa y concisa. Gracias

[@mireyacortina7783]

Gracias María por esta rutina poderosa feliz miércoles bendiciones 🙏🏻💖✨ 🎼🎵🎶

[@margaritaflores907]

Empezando la rutina con toda la energía y con esa música hermosa🎶🎵🎶🎵✨Saludos 🇲🇽 😘😃👶🍼🫄✨🙏✨Gracias ♥️

[@susanavega5806]

Ecxelente rutina ! Me encanta! 🎼🎼🎵🎵😅😅😅😅 y las sonrisas que siempre pides querida Maria ! Gracias gracias gracias ! Abrazo argentino!!!! 💖💖💖💖

[@guadalupealarconromo2187]

Y perdí la cuenta de cuantas veces he hecho esta rutina, ya no se cual de todas me gusta más, porque creo que todas me gustan porque cada una hace que me sienta retada a hacerla mejor. Gracias María.🌹🌹🌹🌷🪴

[@mairaludi9585]

Hermosa rutina!!! Me encanta porque es súper completa y combina fuerza con cardio!!! Estupenda, en 40 minutos un súper trabajo.. La disfrute mucho 🥰🤍 Guapiseñal 🎼🎵🎶

[@inesmartinez562]

Gracias María desde Argentina!!!

[@rosalindabazzco7087]

Muchos meses sin hacerla,,!!! Fue la 2a de hoy 12/1!!! Con 3 k y algunos de tríceps agarré 3 k + 2 k y las de piernas sumo tb!! En poco espero probar con las de 4 k que las dejé hasta estar más fuerte...( Tono) Hermosa Potente y la música una pasada,!!! 🎵🎶🎼🎵🎶🎼🎵 Luego estiramiento y relajación de 12 min!!! Gracias Hermosa,!!!💖💖💖

[@anamariagiraldo6190]

Gracias graciasssss por ayudarnos a cumplir nuestras metas.....I LOVE YOU❤

[@mayteenlaluna]

🎶🎶 Grande la rutina, como todas !!!! Gracias María por tu alegría y entusiasmo

[@reginaavendanocerrano]

Hola es Regina desde Venezuela, me encantan tus rutinas full body. Tengo 68 e intento trabajar a tu ritmo. Gracias 🫂😊❤

[@silviagiganto1093]

Cada vez, me gusta mas y mas motivación. Gracias María 💛💛💛

[@nuriariveromengual6]

Fantástica María como siempre tus rutinas son ideales !!

[@anabarroso9236]

🎶🎵🎶🎵 Me encanta la música de esta rutina y me encanta la rutina entera! Muchas gracias María!

[@mariaferrerroman5583]

Ole!!!! G E N I A L. Me encanta!!!!!! GRACIAS

[@karlaleiva8393]

Muy buena esta fusión entre cardio y fuerza 💪🏼 Muchísimas gracias, María!! Un abrazo 🤗

[@sandrabarreracastrelo3825]

🎶🎶🎶🎶Que buena es esta rutina ,la música es brutal se trabaja genial y eso que el calorcito del verano ya se va notando muchas gracias María, está semana tengo pocos días para entrenar así iré cogiendo las rutinas ,muchas gracias 🫂🫂❤❤🦋🦋

[@YolandaMendozaSerrate]

Buenazo María gracias , le pongo todas las energías y ganas de sentirme bien y me dió buenos resultados . .Bendiciones María desde Perú.❤❤🎉🎉

[@lupitalopezcasarez4514]

Estupenda rutina con doble repetición en cada bloque. Solo puedo tres kilos y estirando al frente con dos. Y en otras partes con cuatro ahí si me atrevería con más peso. Gracias hermosa María.🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🎶🎵🎶🎵🎶🎵

[@gloriacarvajal8055]

Guau María, me encantó esta combinación, perfecta, todo el cuerpo, mil y mil gracias

[@monicavargas4122]

Maria Bella, hoy con esta súper Rutina, contigo siempre..y espero por mucho tiempo…gracias ❤❤❤❤

[@tinaalvarezsanchez2749]

Segunda vez que la hago...chuliisima...y la música. Fabulosa..gracias...

[@yennyandrade6400]

Hola Hoy una vez más esta rutina me encanta súper energía Gracias María🇨🇴💪

[@lilianapatriciacarballo56]

Hola María, volviendo de nuevo a hacer el calendario de siéntete Joven después de 2 meses de mi operación. Garcias Maria💥💪💪

[@patoagosto]

🎼🎵🎶🎼🎵🎶gracias, guapísima!! hermoso full body a full!! Genia!😍🤩🥰 Vale la pena repetirla! Ya me cruzé con ella varias veces!! la última vez, hace 5 meses!

[@Franluque]

Bueno María empezamos el año como lo acabamos haciendo ejercicios contigo, espero este año la salud me de para estar contigo haciendo rutina, gracias y un beso muy fuerte😘

[@lorenagonzalez3170]

Retomando🏋‍♀️ después de una semana laboral muy cargada💪siempre un placer hacer rutinas con Maria 💫🌹❤

[@isasanchez2516]

Feliz viernes,buena rutina en buena compañía y muy buena música 🎵 Mis hijos ya conocen todas las canciones 😂😘😘

[@angelicaahedoolloqui5675]

Vaya intensidad, ha estado maravilloso empezar con tanta fuerza 🎵🎵🎵

[@anaapp]

Estupendo entrenamiento, gracias María 💜🫶🎼🎵🎶🎵🎶🎵🎶

[@mariajesusperez5971]

Entrenar contigo es una 🎉,nos transmites alegría 😊y fuerza. Mil gracias Maria❤

[@elianroca5958]

Me encanta esta combinación!Gracias María!!!!🎶🎶🎶❤❤❤

[@yesicasaucedo679]

Excelente rutina guapísima tengo dos días que no eh echo ejerció 😢 la pereza aveces es más fuerte que yo pero aquí estamos luchando contra eso y disfrutado cada rutina esta que me hizo 🥵🥵 mil gracias

[@cintiaalvarez-f7k]

buen Lunes Guapísima!!! gracias gracias gracias!!! Brutal!!! vos lo dijiste y es la palabra que lo resume todo, gracias!!!!!🎵🎵🎶🎶🎶🎵🎵🎵

[@MariaMartinez-hw8fo]

Me costó empezar, pero como la he disfrutado❤,gracias 🎼😘😘😘😘😘😘

[@rosalindabazzco7087]

Holaaa María!!!!fue mi tercero hoy !!! Con 3 k y 4 k !!! Mejor que las 2 anteriores!!! Dije no hace 3 meses va a ser 3 años contigo!!!! Pero hay días.... así que termineé más conforme y sentí que moví todooo !!! La 🎵🎼🎵🎼🎵🎼 motivadora y potente!!! Gracias hermosa por tanto!!!! Luego el estiramiento de Summer hits que es hermoso y me transporta a Brasil!!!! 🎼🎵🎼💞💞🩵🩵🩵

[@fatimadominguez8013]

Vuelvo a repetir rutina, creo q los cardios con pesas es de lo más completo, queremos más de este estilo x fa, ya me hice creo q todos 😅😅, gracias x motivarnos de esta manera 😊

[@liliaauroramancerapenuela2235]

RUTINASA super espectacular!!! Me gustó mucho más rutinas de estás trabajamos todo nuestro cuerpo y no te preocupes por nosotras pues te esperamos jajaja gracias me lo gose ❤🌹🔥🔥🔥🥳🥳🥳

[@rociocostas7629]

Gracias María!!! Brutal, como tu has dicho!! 🎶🎵🎶🎵

[@MariaPerez-qv6lz]

Rutina terminada Una pasada, cuesta terminarla 🤪🎵🎶Muchísimas gracias María 💙💙

[@mirelleriveramora9072]

Buenísima la playlist de hoy. Super vibrante para mí regreso después de casi 3 semanas de vacaciones jajaja Muy buena rutina María, más de estas!!! 🎵 🎶🎉

[@carlacuelho5073]

Excelente María! Entreno contigo casi todos los días y no puedo creer cuanto he tonificado mi cuerpo! Gracias!!!!😊❤

[@maribelmundaca4741]

Muy hermosa rutina intensa y poderosa ,gracias María ❤

[@andlore28]

Buenísimo... Muchas gracias y bendiciones, para ti y para tu baby❤❤❤

[@adrianagaviria03]

Me encantan tanto tus rutinas que hoy es Domingo 11 de febrero y yo jamas hacia ejercicio los Sabados ni Domingos y con tus rutinas si,las amo! Gracias a Dios 🙏🏼 y gracias a ti por existir.❤❤❤❤❤❤❤ ❤

[@carolinaguinazu3827]

,🎼🎼🎼🎶🎵 aunque Termine siempre transpirada y cansada nunca falta una sonrisa con estás clases tan divertidas y 💪🏾 intensas

[@mariablancoiglesia9774]

💘💘💘hola maría hoy no tenía mucho tiempo e hice una rutina de las que tienes de menopausia. Mi demonio decia para que vas a entrenar pero gano mi angel María recuerda que yo me hago feliz y la verdad que acabe muy contenta y motivada porque estoy cogiendo el hábito de entrenar y cuando no lo hago me siento mal. Como hoy que no tenía tiempo busque una corta y genial menos es más, mejor hacer una rutina corta que nada y genial al ser de menopausia. Gracias guapisima

[@dorangelariveragarces4919]

Hola Maria completada la rutina del dia de hoy 03-07-24 u fullbody de 35mts 🏋‍♀️🏋‍♀️ estuvo buenisimo y el estiramiento genial gracias guapísima un abrazó 🌻 🌻

[@CatalinaRomerodeÁvila]

BUENÍSISISISISIMOOOOO me lo guardo en favoritos ...GRACIAS MARÍA!!

[@anabergua9349]

Esta rutina me encanta!! la he hecho muchas veces... Y la música genial!

[@AnaPerezP]

🎼🎵🎶Esta rutina es muy completa y exigente, también porque es muy dinámica. Se la pasa uno muy bien mientras tanto por la buena música y tu energía que nos anima a seguir y a intensificar los movimientos. Excelente el trabajo de hoy! Te queremos Maria 😍🤩

[@lettyrobles6733]

Hola María, no te había escrito, Feliz Año 2024!, muchas bendiciones 😘 🙏 🙌 ❤🎼🎶🎵, gracias por tus excelentes rutinas.

[@maribelnajera3254]

Ufffff María que rutina tan explosiva. Ha trabajado todo mi cuerpo con mancuernas de tres y de cinco kilos. Me gusta la combinación de fuerza con cardio. Gracias María.🎵🎶

[@mariadelrosario5851]

Gracias María maravillosa rutina mil mil gracias

[@monicavargas4122]

Maria bella🤰, hoy 29-04-24 repetí esta Rutina, buenísima por cierto, ya salí del resfriado y vamos por mas..👏👏👏Gracias Bella🤰

[@user-pq9tp6pj4v]

Que fácil se ve la rutina María, pero como siempre no lo es. Buenísima, la amé ❤❤❤❤

[@patriciaespana8907]

Hola María. Aquí retomando rutinas. muchas gracias

[@elenarico3034]

Super Combo de rutinas de hoy 03/07/24 realizadas me encantó muchas gracias María ❤️🎵🎵🎶🎶🎵🎶🥰🥰💯💯💯

[@AnaPerezP]

🎼🎵🎶Esta rutina es completa y perfecta. . . después de salir de una gripe fuerte y no haber movido un musculo como en 2 semanas . . .me costo sobre todo el final. . . aquí seguimos poniéndonos en forma con Maria Martinez . . . La música genial!!! gracias por tanto!!!

[@angelesgonzalez4726]

Música 🎼🎼🎼🎼🎼 maravillosa. Gracias María

[@GRECAROLA]

🎵🎼🎶 Bravísimo! necesito más como esta!!!!una rutina perfecta!

[@julirose17]

Muchas gracias, María, por esta rutina! No tenía ganas de hacer nada hoy y me cambiaste la energía

[@pilarmore1829]

Goteroneeeeees de sudor!!!!me ha encantado!!!!!!! Mi favorita hasta el momento!!!!estas maravillosa con ese outfit!

[@hermelindarobles2957]

María gracias por compartir por motivar❤ gracias 😊🎼🎼🎵🎵

[@mireyacortina7783]

Me encanta esta rutina María gracias fuerza y cardio me gustan 💪😅❤ feliz martes 🎶🎵🎵🎶🎵🎶nos vemos el jueves 🙏

[@katigranda6459]

Maria hola 🥰🥰🥰🥰🥰🥰esta rutuna he perdido la cuenta de cuantas veces la he realizado...y me sigue encantado...abrazos y muchas bendiciones 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@norafiori3841]

Muy buena rutina, sigo con el calendario gracias Maria ❤

[@VeronicaLopez-sm1xg]

Tercer dia de rutina despues de un paron de 1 año tengo el cuerpo q me duele todo😅. Pero q bien me sienta. Adoro las rutinas full body. Feliz sabado

[@itzeltrevino8233]

🎵🎵 omg esta me encantó, sin tanto deber de coordinación 🤩🤩 solo como 2 ejercicios que me lastimaban la rodilla los cambié por sentadilla en pared

[@rominavanesarios6859]

Impresionante rutina Maria!! Gracias!!

[@evamsanchis2097]

Bon dia!!, ¡súper disfrutada!, gracias, gracias, gracias 🥰

[@agusycrisnavarrollopis6644]

WOWWWWW espectacular, como me ha costado hoy ayyyyyy que ganas de estar recuperada para poder entregarme a tope MUACSSSSS

[@sarao8328]

Hola María una rutina súper bien aprovechada muchas gracias😅😅😅❤❤❤🎼🎼🎼🎼

[@emilyelizabethpenagonzalez6377]

María de verdad muchísimas gracias está rutina me ha funcionado para liberar tensiones y he terminado cansada te mando un abrazo fuerte y siempre entrenando con la mejor ❤