🔥 FAT BURNING CARDIO HIIT 🔥💪🏻 - 20 MINUTES

🔥 Hiit Cardio - 20 minutes FAST FAT BURN at Home 🔥🚀
Today Javi brings us an ideal routine to quickly activate metabolism and burn calories not only during, but also after the workout, by generating the characteristic oxygen deficit of interval training.
In addition to doing an excellent cardiovascular workout, I assure you that you'll have an automatic smile thanks to the combination of movements with powerful music.
This routine does involve jumps, so if you have knee or joint problems in general, I recommend any other No Jump Cardio routine.
No equipment is needed.
Let's sweat it out, gorgeous! 🔥🙌
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✅ RECOMMENDED ROUTINES
🦋 Intense Abdominals 5 minutes
👉🏻 • 5 MINUTOS DE ABDOMINAL...
🎶 Dance + Weights Fat Burn 40 min.
👉🏻 • ¡Adiós a la flacidez! ...
🔥 No Jump Cardio 25 min.
👉🏻 • CARDIO sin Impacto 🤩: ...
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*The routines are intended for women and men over 18 years old who do not have medical restrictions. Minors must train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any injury or damage caused during training.

[@anaygarcia8210]

Gracias Javi por estar con nosotras en esta etapa de la vida de nuestra amiga María

[@eugeniazabala4054]

Ahora entendí porque solo dura 20 min la rutina 😅😅😅. Me sorprendí a mi misma la hice completa solo varíe algún salto. Pero nunca deje de moverme. Gracias Javi y María ❤

[@TashaCarcacheCascante]

¡Estuvo increíble! ¡Enamorada de este tipo de rutinas! Felicidades a María por la etapa en que está y Javi por acompañarnos con tan paciencia!

[@RocioMilla-oo2id]

¡Estupenda rutina, Javi ! ¡Cómo la he disfrutado! Muchas gracias 😊

[@anylegsos4244]

❤❤❤❤Javi, eres increíble 😌, gracias María x seguirnos ayudando y n me pide esperar, con orgullo puedo decir k acabe con la 🎽 mojada, piernas sudadas, lo hice con el 98%🥵 y estoy orgullosa de mi misma. Fatal. Pero no podría dejarlo ya k mañana lunes estaré ocupada. Con festejos del día del niño, a festejar a mi pekeña. Con toda la actitud 😊

[@JuanRodriguez-zn6kc]

Buenas Javi !! A mi también me has echo sudar🎉

[@raquelruiz7411]

Buenas Javi gracias no veas lo que me as hecho también sudar si se entera mí médico me mata jajajaja y sobre todo por darnos otros movimientos tos sin saltos tengo la rodilla fastidiada asta quee hagan las pruebas voy con rodillera,pero mi entrenamiento es mi cafeína siempre con cuidado y sin hacer movimientos bruscos mil gracias por compartir estos momentos tos y ayudar a mi María en estos meses que la quedan un besazo enorme a los dos 😘😘🤗🤗

[@encarnaextremeragarcia7233]

Hola María , hoy estaba especialmente cansada ..pero no podía dejar pasar está nueva rutina con Javi , me alegro del esfuerzo que mereció la pena , cómo bien dice él...LA MÚSICA INVITA A SEGUIR !!. Gracias de nuevo a los dos 😊👏👏

[@dannixin]

Javi eres un crack 🎉

[@anavarela4465]

Javi eres un fichaje de diez..María ha hecho un equipazo superb..sudamos camisetas,y pensamientos tóxicos fuera..Binomio excepcional

[@ericarey3173]

Wow! Javi y Maria! Qué estupenda rutina! Terminé sudada completa y eso que donde vivo hoy hacen 10 grados! Gracias totales! Los amo! ❤❤❤

[@marianvalenciamartinez992]

Fabuloso chicos!!!!! Un gran fichaje!!❤❤❤❤

[@yolandamartinez9773]

Gracias a los 2 x siempre ayudarnos a nuestra salud un beso 😘

[@luisespias5110]

Rutina de movimientos rápidos muy buenos i fáciles. Muchas gracias María y Javi 👍👍👍

[@marinagolowczyc1717]

Buenísimo!! Lo hice sin saltos, algo alternativo, y fue muy intenso igualmente. Gracias! Saludos 😘

[@noyk505]

Madre de amoooor!! El otro día vi un comentario en otro video, creo que eran abdominales en ocho minutos, o algo similar; y la persona del comentario decía que cuando veía "rutina corta" se temía lo peor, por lo intensa. Confirmo! Suscribo!! Gracias Javi por compartir tu sabiduría; tu esfuerzo para mí es oro, porque gracias a ti nada cambia en el canal, pese a que a nuestra guapísima de cabecera le cambie toda la vida. Gracias a ambos por conoceros. 🙌🙌🙌

[@tetemassi1067]

Gracias Maria y gracias Javi por hacer que me desafie cada dia un poco más. Hace poco me suscribí a un gimnasio porque me gusta hacer spinning pero es tan fuerte tu energia positiva que me hago tiempo en la semana para seguir haciendo rutinas tuyas. Me encanta lo variado de los trabajos y la energia positiva que trasmitis.

[@luzstellarodriguez4209]

Me encantó esta rutina , música espectacular y enérgica, ojalá sigan haciendo y colocando videos de varias de estas rutinas. Gracias 🙂 🙂 🙂

[@joseroselli9351]

O Brasil ama vocês, obrigado pela aula, sempre juntos.

[@pilarmartinez1564]

mi camiseta ha terminado como la de Javi. Y he disfrutado un montón. Qué buen equipo hacéis. 😋

[@rosariorodriguez5685]

Estupendo Cardio. Aplausos Javi y María por crear rutinas tan buenas y variadas. Saludos desde Perú

[@maripizarro1771]

Toda la energia que necesito para arrancar el día !!!!! Muchas, muchas gracias Maria y Javi son LOS MEJORES!!!!❤

[@mcastroman1953]

Espectacular. Muchas gracias.

[@cicemora9770]

Que bueno estuvo! Gracias a ambos!!

[@monicanaranjoharah4682]

Hola Javi, te escribo desde Pereira, Colombia, sur América. Me encantó, ya he entrenado varias veces con esta rutina, pues he sido una deportista desde los 13 años, y a mis 50, sigo entrenando con rutinas de alto nivel. Muchas gracias. Ojalá, sigas creando rutinas de alto rendimiento como estas, sería excelente un entrenamiento de kick-boxing. Muchas gracias, espero tu próxima rutina. Ciao.

[@angelabeatrizsarmiento8642]

Buenísima, no pensé que fuera capaz, Javi hace que parezca super sencillo ,y lo logré!! Muchas gracias desde México guapísimos!!

[@oliviao.fernandez4602]

Mañana me toca camiseta mojada...jajaja tremenda rutina, estaría bien si te parece guapísima que Javi nos dijera que guapiseñal dejar... gracias a ambos 😊👏💪😚

[@TheBibi021]

Qué bueno 😃!!! A quemar...a quemar 🔥🔥🔥🔥

[@sacrysemueve4332]

Bueno bueno bueno, primera rutina con Javi y de verdad que repetiré, previa a esta hice un full body con pesas de 45 minutos pero mi cuerpo me pedía un cardio para aliviar tensiones de todo el día y mira tú por dónde mejor imposible camiseta pantalones y pelo chorreando. Muchas gracias chicos!!! Seguiremos entrenando!!! 🫶🏼

[@johalycastro2627]

La verdad que estoy fascinada con está rutina y Javi.. Wow wow María... También termine con mi camiseta, cabello todo mojado.. Gracias y muchas bendiciones para los dos. 🙏🙏👏👏👏

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Muy buena rutina de cardio me encantó!!! muchas gracias Maria y Javi!!! gracias 👊👍

[@cintiaalvarez-f7k]

wow!!!!!!! gracias Javi!!!! gracias María!!!!! que rutina poderosa, divertida e intensa!!! me siento al millón!!!! gracias gracias gracias por ser mis entrenadores!!! sin dudas María eres la mejor y nos trajiste al mejor para seguir acompañándonos en esta etapa tan maravillosa de tu vida....deseo que el Universo los colme de abundancia a todos ustedes y estaré agradecida eternamente por haberlos conocido! gracias guapísima, gracias guapísimo!!! qué don de transmitir y enseñar motivando desde el amor y la luz, los adoro!!!! gracias Javi, sos increíble!

[@martinmancuso2574]

Gracias Javi, primera vez que hago ejercicios con vos!, un abrazo grande para vos y para María! saludos desde Argentina!

[@leylaazocar8734]

Extraordinaria rutina Javi🏃‍♀️ la seguí a tu ritmo 😜 como se nota el cambio de mi resistencia en estos 3 años que llevo con la guapísima. Muchísimas gracias a ambos 😘

[@judithrocha5658]

Gracias Javi, exelente tiempo de volver a los trabajos del hogar con mucha más energía y sobre todo feliz de aver logrado esta rutina increíble, bendiciones a María.❤🎉😅

[@jessicaguevara6449]

❤❤❤😮😮Guauuu me ha encantado esta rutina si que he quedado súper mojada la camiseta cabello mallas todo . Gracias a los dos por estas rutinas tan energéticas para continuar toda la mañana llega de motivación y mucha energía 🥰🙌🙏bendiciones a los dos . Desde Monterrey Nuevo León México

[@nuriariveromengual6]

que bueno !! gracias Javi y María por este regalo poderoso

[@adrigea5931]

Super rutina! Mil gracias! Me encanta que agreguen el estiramiento a las rutinas! ❤

[@marisagarciairles4748]

Espectacular!!!! Hoy estaba muy cansada y casi no entreno, pero esto me ha puesto las pilas por completo!!!! Muchas gracias a los dos. Un beso enorme desde La Pobla de Farnals 😘😘😘😘😘

[@mauriciocano316]

Soy Patricia de Argentina gracias Maria, por mostrarnos y hacernos conocer a Javi exelente clase gracias totales, como decimos aqui, buena vida.💥💥

[@liliav1188]

Parabéns professor e obrigada Maria por tudo! Uma gestação maravilhosa para si! Beijinhos de Portugal/Brasil!

[@damarysbuitrago1217]

Muy per muy buena clase con el profe JAvier!!! muchas gracias x cada explicacion

[@amparofafian9542]

ya hace unos meses que no hice ejercicios,solo camine y este ejercicio me ha parecido perfecto

[@sandrapatriciabarahonahere6894]

Gracias gracias gracias. Una rutina completa intensa u en corto tiempo. Me encanta!!!

[@veronicavillarreal5886]

Gracias Javi!estupenda clase.👏👏

[@ClaudiaRodriguez-lb7ej]

Javi me encantó , y lo más increíble que la aguante , me doy cuenta que con el tiempo que llevo siguiendo a María he adquirido una condición de lujo . Muchas gracias . Siguiendo el calendario hoy 29 abril 2024. Saludos desde México 🇲🇽

[@lauraluna7699]

Javi! Gracias, gracias, gracias!!! Eres increíble!!!! ❤

[@milagrossantinalfageme8579]

Felicitaciones María por tu bebé en camino y síiiiiii Camiseta mojada, buenazo el entrenamiento Javi. Gracia a ambos!!!

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Gracias Javi, muy buena rutina! Y gracias María por estar siempre ahi, con nosotras!. 🤗🤗

[@tirsadiaz3828]

Super gracias mil

[@cristinagonzalez8091]

Muchas gracias por la rutina!!! intensa, Gracias a Javi y María. Saludos y bendiciones.💯💯💯

[@Eriolo11]

¡Me ha encantado esta rutina! Estoy escribiendo mientras me cae el sudor por la cara jaja. ¡Gracias a los dos! PD: Qué alegría da verte siempre, María.

[@samuelmejia4135]

excelenteeeee me encantooooo gracias profesoressss dios los bendiga javi y mari con una bendicion gracias

[@gracielalopez9673]

Maria Javi es tu alma gemela para hacer gim me encanto lo bien que explica mi marido re feliz y yo Felicitaciones a ambos la música 🎵 buenísima como siempre Mil gracias !!!!

[@isasanchez2516]

Sudando es poco!!! Potente y fenomenal!!! Muy buena 😊 Gracias Javi y María 😘😘

[@maytemg8138]

Buenísima rutina para despertar y activar un sábado!! 🎉. Poderoso hitt para completar la semana de fuerza. Gracias a los dos!!🫠🥵

[@soniamerino7006]

Tremenda clase!! Divertida, amena y muy cañera. Me ha encantado! quiero muchas como estas

[@silalesan911]

Hay dios!! Entre la fitboll y Javi, hoy morí!! Pero feliz!! Gracias siempre por todo!!

[@virginiagonzalez8170]

Excelente rutina,la disfrute muchísimo gracias

[@karinalombardi8501]

Camiseta mojada.Excelente cardio hoy.Gracias María y Javy.🙌😊💪💪

[@mariaisabelcantarerovillan3779]

Feliz, después de días de paro obligatorio. Hoy he disfrutado con la rutina. Ha costado, no lo niego 😅 Pero súper feliz . María tú cómo sigues. Mil besos 🤍💜🫶🏼😘😘😘😘

[@soniamacarrodelatorre8307]

29 de Abril 2024!!!Que bueno Javi!!Perfecta rutina hiit!!Me ha encantado!!Gracias.❤❤❤❤

[@user-wb3fv5cf7z]

qué barbaridad!!! impresionante esta rutina... muy muy intensa y efectiva!

[@susanatm7089]

29/04/24 Día 524. Hoy tocó primero tonificación con Fitball y tengo que decir que me fue fatal y me quedé muy frustrada, así que ahora super agradecida con este super regalo. Rutina de las que me gustan, facilita pero intensa. He subido mi máquina a 178 y siempre en nivel alto, como veterana que soy😉. Gracias María y Javi por un día más, por hacerme sudar la camiseta🤣. Mañana nos vemos.

[@MiriamHernandez-pe8ch]

gracias Javier....excelente!!!

[@karinarearte6780]

Excelente, muchas gracias!!

[@isabelb3584]

Buenos días Felicidades!!!!!!!!!!!!!! Ha sido una rutina magnífica para empezar el sábado y el fin de semana con mucha energía Un abrazo desde Barcelona

[@Barbsaurius]

Me encantó. Este chico tene mucha energía, esta increíble. Muchas gracias, amo las rutinas de Maria y ahora de Javi. Gracias, gracias, gracias. ❤❤❤

[@MariaLopez-ds9dt]

Gracias Gracias Gracias Padre 👏 Gracias María, Gracias Javi... Bendiciones 💙

[@mireyacortina7783]

Genial bravo bravo me haces sudar a mil 😅 padrísima me encantó para iniciar la semana gracias María y Javi bendecida semana gracias gracias ❤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@cristinaperal7762]

Me ha encantado!!! Sigue con estás rutinas.... muchas gracias

[@verikota]

Tremendo. Un espectáculo!!!❤❤❤❤

[@analiaocano4423]

Maravillosa rutina...me encantó.

[@olgalucenagarcia3274]

Muchísimas gracias. Me ha encantado Javi 👏👏👏👏

[@lorenaandrade8361]

esta rutina me enamoró!!! excelenteeeeeee!!!! gracias Javi!!, gracias María!!! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@blancalilianagutierrez5331]

Ecxelente rutina! Gracias María y Javi!!

[@SimplementeAnn]

Javi es todo lo que esta bien, gracias Maria por traerlo a nuestras vidas. Empapada quede despues de tremenda rutina. Saludos desde Argentina!!!

[@MariadelMarCarrillo]

Super rutina!!! Muchas gracias a los dos!!!!

[@marialuisalopez-vidriero]

Estupendo cardio!!! Gracias

[@nuria2292]

Uuuuoooooo Javi!!!!! 57 años y aguantando el ritmo!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@angelarivera1856]

Excelente, muchas gracias

[@marianasantillan8426]

Maria muchas gracias por regalarnos entrenamientos con Javi me encantó, súper bueno ❤

[@valentinavalecillos7776]

Wow este es un super Cardio HIIT, en ocasiones sin aliento, pero lo pude seguir hasta el final! 💪🏼🦵🏻😅 Gracias Javi y gracias María! Son los mejores 🫶🏼🤩

[@luzdarytrujillo8374]

Super super bendiciones

[@user-dh8tz2ps3v]

Excelente rutina y actitud positiva del instructor..muchas gracias

[@bertitagutierrez8451]

Gracias María y Javi, son un gran equipo 💪

[@marthaavila2891]

María gracias infinitas! Desde México camiseta mojada Javi eres increíble se me ha pasado rapidísimo estos 20 minutos. Feliz inicio de semana para los dos 🪸🪸🪻🪻🪻🪷🪷🪷

[@desireegonzalezgarcia7699]

Muchas gracias Javi y María. Me ha encantado. La repetiré mas veces.

[@albaliciria]

Yoooo... muy mojada total. Javi y María son unos geniales súper super gracias, gracias, gracias.

[@Merce743]

Hermosa y poderosa rutina Querido Javy!!! Terminé hechas aguas como tú!!!! Gracias María por acompañarnos en esta etapa tan hermos de tu vida!!! Merce desde Córdoba, Argentina.

[@Ctaty713]

Gracias maria, por tan buenos videos!!! Los adoro 😊

[@ma.angelesrosales1869]

Camiseta mojada! Genial Gracias Javi Me encanta tu trabajo Feliz día 👍🏻👍🏻👶🏻👶🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻

[@auroralamadrid1833]

mil gracias Javi me encantó

[@lilipeco38]

Javi: EXCELENTE rutina!!! Por muchas más como ésta!!! Gracias Javi y María!!! 😘❤❤

[@edithbrun9877]

Wow !!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼intenso !!! Muchas gracias !!!!

[@IlariaMariaCarmelaLapenta]

Javi, eres fenomenal! ayer hice la rutina de cardio y tonificaciòn...increible! he amado todo

[@EvAir501]

Me encanta esta rutina y los subidones que da la música!!! Genial Javi!!

[@lilydiaz474]

Gracias María y Javi siempre nos dan algo nuevo para seguir con gusto haciendo las rutinas.🎉

[@maribelgomezpaez4358]

Qué buena... Cañera a tope.... Me ha encantado, pero lo que más me ha gustado es que llegue hasta el final, con camiseta mojada también, pero cumplí 👏👏👏👏❤❤❤🦵🦵💪💪 1000 gracias chicos ❤

[@mairinmoreno9558]

🎉🎉🎉 pero que buen cardio Javi! Gracias María y Javi por regalarnos toda esa buena energía y buena vibra siempre. Lo hice alternando con y sin impacto y quedé con la camiseta mojada igual! Abrazitos

[@franciscocilia98]

Gracias desde México seguiré con ustedes

[@pilarb_r7186]

javi,que maravilla! Sois perfectos!!

[@gladyscgonzalezq1208]

Espectacular..... Me encantó , gracias Javi, Gracias María ❤❤❤

[@wendyvazquezmorales1045]

¡Madre mía, qué rutina! Gracias María y Javi, son geniales.

[@inesmartinez562]

Una rutina genial Javi!!! Desborde de energía!!! Gracias!!!!

[@marinasanchez8674]

29-4-2024, buen trabajo Javi. Yo lo hice sin impacto, adaptado a mí, también noté el trabajo. Gracias siempre a tí, María❤❤❤