시간을 효율적으로 관리하는 4가지 방법

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정희원의 저속노화

Күн бұрын

Пікірлер: 526

@wsb7166 Ай бұрын

인생에서 가장 중요한건 꿀잠자고 개운하게 일어나는거 그리고 똥 쌀 때 시원하게 황금똥 싸는겁니다. 이 두가지만 해결되어도 1조 자산가도 전혀 부럽지 않습니다

@ghmin6291 Ай бұрын

1조자산가는 여전히 부럽습니다.

@짱귀-b2q Ай бұрын

잘자고 잘먹고 1조도 갖고싶다

@감노더 21 күн бұрын

100조😊

@IlllIIII-IlI 12 күн бұрын

1조자산가가 부러운데요..

@cherry_berry_cat 11 күн бұрын

똥색은 곡물 위주 = 황금변 즉. 황금변 못봤다고 무조건 건강하지 않은건 아닙니다 물론 안좋은지표도 있음. 황금변에 집착안하셔도됨

@제임스-m1e 2 ай бұрын

시간을 효율적으로 관리하는 4가지 방법 1. Fire&Forget 마이크로 매니지X(자율성 부여) 2. 멀티태스킹 하지 않기 순차처리를 해야함 오늘 할 일 목록을 작성 ->중요하고 급한 일부터 처리 한번에 한가지 일에 최대한 몰입하여 끝낸다 ->뽀모도로 타이머 사용(25분/5분) 쉬는시간 활용법 1)마음챙김 명상 2)알렉산더 테크닉 3)상체 스트레칭 4)근력운동 3. 지켜야할 것은 꼭 지킨다. 1)수면 일이 많을수록 잠을 잘 자야 한다. 7시간 30분~8시간 수면 지키기!! 다른걸 포기하고 잠을 자라 2)운동 오랜 시간 앉아있으면 담배만큼 나쁘다 도저히 시간 안 되면 5km만이라도 뛰기 1분 마음챙김 명상 4. 덕업일치 좋아하고 잘하는 일을 업무로 한다 취미를 가져라(수영, 장거리 달리기)

@두부김치찌개-f8p 2 ай бұрын

요약 감사해요 ^^

@Jackson토스IH-z4x 2 ай бұрын

기본서

@hjk-kf3pv Ай бұрын

종류가 다를수있지만 영상들마다 이렇게 요약하는 사람들은 뭐하는사람일까 디게 궁금하다

@제임스-m1e Ай бұрын

@@hjk-kf3pv 일반 직장인입니다😅 건강과 자기계발에 관심이 많아 제가 보기 위해+도움드리고자 정리한겁니다ㅎㅎ

@생기발랄-y4q Ай бұрын

@@제임스-m1e👍👍👍👍👍

@BSA21M 2 ай бұрын

잠 잘자고 똥 잘싸는게 인생에서 가장 중요합니다. 이 두개 소홀히하고 엄한데 노력하는건 거진 헛수고입니다. 감사합니다. 😂

@패랭이-r6r 2 ай бұрын

저도 그렇게 생각해요 몆년 전 아는 언니 한테 새해 인사로 했던 내용이에요^^

@MiIdSeven Ай бұрын

+성욕해소 하기

@Naemyeon_being 2 ай бұрын

박사논문을 쓰고 있는 대학원생입니다. 교수님들이 논문 쓸 때는 꼭 운동해야 한다고 수없이 조언해주셨는데 그간 운동은 그저 소모시간이라고만 생각해 하지 않았었습니다. 그러다 정말 운동을 피할래야 피할 수 없는 시기가 와서 공부를 하다 운동을 하면 운동을 하면서도 ’아, 내가 이래도 되나‘ 싶었습니다. 잠도 명상도 딴짓을 하면서도 마찬가지로 약간의 죄책감과 자괴감은 언제나 한 켠에 있었습니다. 그런데 이번 영상이 인생에서 꼭 필요한 것을 하고 있었구나 싶고, 목표를 잘 끝낼 수 있는 실질적인 방법도 알게 된 것 같아 큰 위로를 받았습니다. 이번 영상이 구체화된 내용을 담은 영상 기대하겠습니다. 정말 좋은 영상 감사합니다. 교수님, 피디님 모두 즐거운 한가위 되세요!

@산타크로스-v6h 2 ай бұрын

😊😊😊😊😊😊😊

@leohan6545 2 ай бұрын

이 시대의 대학원생들 모두 화이팅~!!

@사리-x2d 2 ай бұрын

고생 많으시겠군요...조금만 더 힘내시길 ㅜㅠ

@blue9178 Ай бұрын

ㅂㅅ

@민정김-t8v Ай бұрын

잠 많이 자세요. 수면은 진짜 인생에서 중요합니다. 한때 불면증을 앓았었는데 지옥 그자체였습니다. 교대근무가 너무 힘들더라구요. 근데 이젠 수면제 먹다가 수면유도제로 바꾸고 멜라토닌 먹다가 이젠 아무것도 안먹습니다. 10:56 공감됩니다. 영양제도 물론 좋지만 아침에 햇빛을 쬐는 유산소 운동이 제 삶을 바꿨어요. 앞서 말씀드린대로 교대근무라 주치의쌤께 말씀드리니 보조용품으로 아침빛보조조명 추천해주셔서 쓰고 있는데 입면장애+조기각성 다 사라졌어요. 한번 참고해보세요.

@김은경-l4e Ай бұрын

저는 잠이너무많아 요.잠자는게제일좋아요.

@박예은-f3s Ай бұрын

좋은 말씀 감사합니다. 혹시 조명이 잠앤빛 맞나요?

@나이키슬리퍼도둑 Ай бұрын

댓글 대댓글 주작 광고 냄새남

@엉엉엉-g5g Ай бұрын

ㄹㅇ @@나이키슬리퍼도둑

@dreaming_whale 2 ай бұрын

자막 크기도 모든 연령대를 고려한것 같아서 좋은 것 같아요.

@amrvlhs Ай бұрын

헐 생각해 보니 그렇네요 요즘엔 브이로그고 뭐고 그냥 아무 영상이나 클릭해도 다 쥐똥만한 글씨라 하... 너무 빡쳤는데

@socooldemi1430 2 ай бұрын

잠줄이면서 자기를 갈아넣어야 성공한다는 잘못 된 성공학 제발 좀 박살내 주세요 🙏

@계속가 Ай бұрын

진짜 걔들은 좀 때려주고 싶음. 지들이나 그렇게 살지, 그렇게 살지 않는 사람들을 게으르고 인생 헛사는 것처럼 얘기함.

@Hhhh-y7f9x Ай бұрын

급하면 그렇게라도 하라는거지.. 극단적으로 건강에 안좋겠지만 성공이 목적이면 정답은 없음 잠줄이면서 더 성취를 이루는사람들이 있는거고 잠줄이면서 하면 오히려 더 성취가 떨어지는 사람이있는거고

@숭늉-v8u 9 күн бұрын

눈이안좋아서 자ㅈ를 갈아넣어야 성공한단줄..

@sueeeeeeee637 2 ай бұрын

논문 읽으면서 도파민이 나온다니.. 충격적.... 본받겠습니다...😂

@요미야-m1w 2 ай бұрын

와.난 유툽보면 도파민나오는데

@냠냐미-i5w 2 ай бұрын

그게 본받아지는건가요,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋ 덕업일치가 되는 사람은 소수의 선택받은 사람일 것 같은걸요

@진현석-u5g 2 ай бұрын

@@peonia_집이없어 와난님~

@TV-sh9lr 2 ай бұрын

저는 덕업 일치를 이루었습니다. 23년간 영어 강사로 살아오다 올해 1월 영어 학원을 오픈 했고 며칠 전 오픽 시험에서 최고 등급 AL을 취득하였 습니다. 돈도 벌고 영어 좀 한다는 사람들 모두가 꿈꾸는 오픽 AL 받고 너무 행복한 요즘입니다❤ 단지 넘 열심히 달리느랴 잠은 충분히 못 잔 듯 합니다ㅠㅠ 최근 3년 동안 4~5시간 수면ㅠㅠ 이제 어느 정도 제 인생의 목표 를 거의 이뤘으니 앞으로는 7시간 수면을 최대의 인생 목표로 가져가겠습니다. 정희원 교수님은 모두가 생각 만하고 실천 못하는 시간 관리, 자기 관리의 끝판왕이시네 요!!!! 정말 존경할 만한 분입니다👍🏻 많이 배우겠습니다.좋은 강의 감사합니다^^

@shinchonsang Ай бұрын

연구 하거나 일 열심히 할때 도파민 나오는 시절이 있지요. 저도 한때는 그런 기간이 있었음. 하지만 해봐야 아무 댓가 없어지니 없어짐.

@kaye0726 2 ай бұрын

6:48 정말 깨알같이 웃기다는ㅋㅋㅋㅋㅋ

@이까르 Ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 보다가 빵 터졌네요

@cncbdhk 2 ай бұрын

선생님 부디 흑화하시는 일 없길!!! 온화한 정희원쌤 절대 지켜

@yOoYOoyOyO-l1v 2 ай бұрын

우리가 같이 만들어가는겁니다 악플이나 오지라퍼에게 돌을 던지는 겁니다

@Leecrystal-m3o 2 ай бұрын

덕업일치 미쳤다 ... 내과학이 제일 재밌으셨다니 ㅠ ㅠ 그것부터가 일반인과는 다르신듯

@인천아저씨 2 ай бұрын

떡업

@sharonkim3869 2 ай бұрын

정희원 선생님은 어디 한군데도 버릴데가 없는 분이라서 저절로 존경을 하게 됩니다 진료에 관한 일 행정 잡일 연구에 관한 일등 외래만 보시는게 아니고 어마어마하게 많은 일들을 소화하시네요 일이 많을수록 잠을 더 자면 몸과 마음이 회복되는 잠은 참 성스러운거라고 오늘 배웁니다 보통 의사 선생님들은 골프를 치시던데 정희원 선생님은 수영 달리기 호른연주등 검소하게 취미를 즐기시는것도 참 훌륭하세요 책보고 논문쓰고 글쓰고 강의하시는 일들이 자아실현을 하시는 취미라니 선생님은 의사와 교수가 딱 맞는 천직이세요 정말 좋아하는 일을 직업으로 잘 선택하셨어요 선생님 말씀 들은거 매일 저의 가족들에게 얘기를 하니 이젠 좀 그만하라고 하며 싫어해요 제가 너무 선생님 전도사 역활을 중용을 지키지 않고 한거 같아 역호과를 보네요 좀 적당히 해야 할가 봐요 이번 추석 연휴 재밌고 즐겁게 보내세요 선생님😅😅❤

@Heythere-e3s 2 ай бұрын

이사람은,,,, 보통인물이아니다,,,

@0927K-f7q 2 ай бұрын

ㅋㅋㅋ집요하고 인자하며 현실적이고 겸손하신

@jieun30960 2 ай бұрын

19:47 워드프로세서에 지옥같은 내인생 보고 빵터졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 편집자님센스

@유후goguma Ай бұрын

시간상 긴잠은 6시긴자고 낮잠으로 1:30 채워도 괜찮응까요?

@이상헌-m7u 8 күн бұрын

이 양반 철학자네~ 아리스토텔레스를 연상 시킵니다~ 화이팅!!

@몽실이네-y4r 2 ай бұрын

저속노화를 원하는 사람들 뿐만 아니라 이 바쁜 시대를 살아가는 남녀노소 모두에게 필요한 삶의 진리를 공유해 주셔서 고맙습니다~^^

@이승춘-y3s 2 ай бұрын

63세 된 할머니입니다 저도 낮에는 절대로 눕지 않습니다 성서롭게 밤잠8시간 지킬려고요~ 교수님말에 공감 공감~ 계속해서 팬심 유지하겠습니다

@hyoseongkim5621 2 ай бұрын

교사이면서 대학원 공부를 유지하고 있는 제 처지에서 많은 귀감이 되는 영상입니다. 욕심 부리면 안 된다는 걸 머리로는 아는데 참 쉽지 않네요ㅠ저도 선생님의 지혜를 배워갑니다.

@Shinyeomyeong Ай бұрын

잠을 아낄때 마다 술을 마신것과 비슷하다는 말이 제게 꼭 와닿습니다. 잠을 4시간, 5시간, 6시간, 7시간, 8시간 잤을때의 컨디션이 전부 다 다르고 잠을 적게 잘수록 효율과 집중력과 흥미가 떨어지긴 하더군요. 제가 직접 몸으로 겪으니 영상 내용이 유익하다고 생각이 듭니다.

@mamaolivetree1808 2 ай бұрын

선생님은 몸이 두개쯤 된다고 생각했는데 역시나 시간을 매우 효율적으로 사용하고 계시네요~ 저도 잠 자는 것이 굉장히 소중한데 다행이 나이가 들어서도 아이들처럼 숙면을 해서 복 받았다 생각합니다. 어차피 해야할 일이라면 즐겁게 하자!! 는 편인데 그렇게 하다보면 신나게 하고 있더라고요~ 22분간 선생님 영상 보면서 작은 덤벨들고 스쿼트 하면서 봤어요^^ 일상에서의 운동은 보약이예요~~

@supermamagrit 2 ай бұрын

교수님 ~~ 근육 1kg 1300만원으로 교수님을알게되었고 그 이후로 책도 열심히 읽고 또 빌려 읽고 유튜브도 열심히 봤는데 이렇게 채널 오픈하신지는 몰랐어요. 늘 좋은 정보 정말 정말 감사드리구요 . 이렇게 시간관리 방법까지 나눠주셔서 감사합니다. 저속노화 잘 따라하겠습니다 ~~!!!

@springwelcome6322 2 ай бұрын

운동과 수면에 대한 유익하고 중요한 말씀 귀기우려 잘 들었습니다. "잠은 가장 성스러운것" "잠은 사수를 해야한다 " 그렇습니다. 일주일동안 굶어도 생명에 지장이 없지만, 일주일동안 짐을 재우지 않으면 뇌세포가 파괴되어 죽는다는 걸 2차대전 때 이미 실험해서 증명됐다고 합니다. 제 아들은 정희원 선생님과 동갑으로 이제 중년에 접어드는데 아직도 제시간에 잠자고 일찍 일어나는 것을 증요하게 여기지 않아서 전 걱정이 많습니다. 정선생님은 그 바쁜 시간을 쪼개어 근사한 음색을 내는 호른까지 연습하신다니 넘 멋진 삶을 살고 있네요. 늘 신의 가호가 함께하기를 마음을 다해 기원하겠습니다.

@상상쌤김은영 2 ай бұрын

저도 수면의 중요성을 실감하고 최적의 수면을 이루려고 실천하고 있어요. 다수의 지인들이 미라클모닝을 하시는 모습을 봐도 전 줄기차게 수면을 선택했는데요. 때로는 게으른 것이 아닌가 하는 자책이 들때가 있었어요. 하지만 당신도 느리게 나이들수 있습니다 라는 교수님의 책과 유튜브를 보면서 수면을 선택한게 현명했다는 확신을 얻을 수 있었어요. 사회복지사로 행정과 감정서비스가 많은데 컨디션을 유지해서 덕업일치를 이루는게 더 좋다는 것을요. 노화를 느리게 맞이하며 더 건강한 삶을 위해 다변적인 포트폴리오를 제시해 주셔서 감사합니다.

@kaye0726 2 ай бұрын

썸네일 보고 빵 터졌어요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ "세상이 무너져도 잠은 반드시 7시간 자겠다는 의사"

@30405gae Ай бұрын

이 정도면 채널피디가 가속노화 일원임요 ㅋㅋㅋ

@Jerrie54 2 ай бұрын

6:43 투두리스트 넘귀ㅋㅋㅋ 우리가 아는 정희원샘의 투두리스트,,,

@이도-o8t 2 ай бұрын

이거는 전국민이 봐야한다.

@푸른산빛-o2e 2 ай бұрын

영상을 볼 때마다 말의 근육이 남다르다고 느꼈었는데 그 바탕을 알 수 있는 영상이었습니다.

@HdY-v9b Ай бұрын

카페 가는 거가 좋아서 카페에서 공부하면 힘들지가 않아요 새로운 카페에 가고 좋은 카페 찾아다니는 것도 재밌어요

@mia-ut7om 2 ай бұрын

덕질이 내과학과 독서와 글쓰기라니 건강하고 생산적인 덕질이네요 😂

@smilehan943 2 ай бұрын

선생님은 정말 진솔해 보이셔서 그대로 믿고 따라하고 싶어집니다 . 먹고 자고 마음관리까지 생활습관을 잘 배워서 따라하려고 노력합니다 감사합니다 선생님 같은 의사가 존경스럽습니다

@judyb4335 2 ай бұрын

자막있어서 너무 좋습니다.

@날아올라아 2 ай бұрын

선생님께서 항덕이실 줄이야.. 안그래도 도입부에 fire&forget을 보고 혹시나 했는데..ㅎㅎ 현직 F16 조종사입니다. 최근에 잠을 줄이는 일이 굉장히 많았는데 선생님 영상보고 반성하게 됩니다. 잠을 줄이면 그만큼 안좋은 컨디션으로 비행을 하게 돼서 성과가 떨어진다는 걸 알고있지만 쉽사리 잠을 줄일 수는 없는 그런 딜레마.. 최대한 수면 시간 보장을 위해 노력해보겠습니다. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다~!! 응원합니다ㅎㅎ

@놀해일-m1q 2 ай бұрын

항상 감사드립니다😊

@AlieninJune 2 ай бұрын

날아올라아 이름이 찰떡이네요ㅋㅋㅋ

@박현영-z4l 2 ай бұрын

!!!🫡

@tomorrow0022 2 ай бұрын

감사드립니다.

@미니미니m2m2 Ай бұрын

오 멋지세요! 항상 안전&건강하세요 홧팅

@springwelcome6322 2 ай бұрын

정희원 선생님의 덕업일치 삶은 불교에서 말하는 자타이리의 삶과 맥락이 같습니다. 나에게도 이롭고 남에게도 이로운 일을 한다는 것은 보람있고 행복한 삶입니다.

@안단테-k8w 2 ай бұрын

선생님 호른 배우시는군요. 그래서 호른곡이 ^^ 악기 하나를 하면 하나의 우주를 가지게 된다고 하는데 선생님께서는 다양한 우주를 가지고 계신것 같아요.

@insunpark8351 2 ай бұрын

정희원교수님 한가위 즐겁게 보내세요 늘 영상 잘 보고 있습니다 저속노화 너무 좋아요❤

@돌고래-g9m 2 ай бұрын

6:08 디지몬 카이저 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매번 볼 때 마다 편집을 참 센스있게 하신다고 생각했는데 fire&forget으로 편집자분께 편집을 일임하셔서 그런 것 같네요. 요새 일이 많다는 핑계로 운동을 쉬었는데 이 영상 덕분에 다시 일어나서 운동갑니다. 감사합니다

@보름-e7m 2 ай бұрын

트위터에서 짤 쓰시는거 보면 본인이 선정하신걸 수도…

@lovejoy3057 2 ай бұрын

카이저 보고 개뿜음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-ddrtye1972_TV 2 ай бұрын

잠자는 시간을 성스럽게 지킨다는 말이 인상적입니다 삶이라는 나에게 주어신 시간을 효율적으로 사용하기 위해 나만의 조직화된 규칙 룰을 가지는것이 나에게 굉장히 유익할수 있다는걸 배웠네요 좋은영상 감사합니다 👍

@seyun325 2 ай бұрын

기상이 7시 반이라 진짜 12시에는 자자자자 하는데.. 늘 1시 많이 늦으면 2시에 자네요. 그래도 매일매일 노력하고 있어요. 운동은 잘 하고 있지만 수면도 늘 중요하다고 생각해서.. 꼭 개선하고 싶네요. 추석 명절 잘 보내세요. 😊

@윤여주-h1i 7 күн бұрын

친절하시고 유능하신 정희원교수님 늘 깊이감사드립니다 교수님덕분에 근력과 수면건강을 찾아가고있습니다

@angelminam 2 ай бұрын

평소 11시에 자서 5시 기상, 중간 중간 낮잠으로 보충하는데.. 반성합니다ㅠ 이번에 특히 잠이 얼마나 중요한 지 깨닫게 되네요. 정희원 교수님 감사합니다.

@stellakang4639 Күн бұрын

교수님~ 이영상에 이은 구체적인 내용 꼭 보고 싶습니다.

@박유선-y3s 2 ай бұрын

현재 상황에서 덕업일치를 하기 힘든 분들은 그 직업이 자기에게 주는 이점들을 되새겨야겠어요.

@해투짠 2 ай бұрын

스마트폰이 나오기전에는 11시전에 잠드는게 루틴 이였는데 이제는 그게 잘안돼네요

@mjcccc1 Ай бұрын

교수님 채널이 있는지 이제 알았네요~ 너무너무 반갑고 많이 응원할게요~~!!! 올해 초 교수님 강의를 처음 접 하고 마치 신세계를 경험한 듯 한 느낌이었습니다. 내년이면 60이 되는 적지 않은나이에, 90넘으신 부모님을 가까이서 보살피며 나는 어떻게 늙어 가야 하나 많이 우울해하며 고민 하던 때 교수님 강의를 접했어요~ 이젠 좀 더 편안한 마음으로 나이듦을 맞을 수 있을것 같습니다~~ 감사합니다❤

@KITTY-jz6jp 2 ай бұрын

안녕하세요 교수님, 유튭에서 핫한 교수님 영상 보다가 교수님 유튭 오픈하셔서 반갑게 들여다보고 있습니다. 저속노화 너무 관심많구요 오늘 영상 너무 많은 도움이 되었어요. 제가 아프고 나서 교수님을 알게 되었는데 저에게 딱 맞는 말씀만 하시네요. 많은 사람들에게 큰 도움이 될 교수님의 연구와 말씀과 영상들이에요. 이미 저는 렌틸콩과 검은콩 잡곡밥으로 바꾸어 생활하는데요 쌀은 비중을 사분의 일만 두고 먹으니 이제는 쌀밥도 싱거워 못먹겠더라고요. 렌틸콩을 샐러드에도 넣어먹으니 든든하고... 근력이 많이 떨어져 어지러웠는데 주위에서 많이 건강해졌다고 이야기 들을 정도로 근력이 많이 생겼어요. 교수님 감사합니다. 반찬과 기타에 신경쓰기 보다 더욱 중요한 것은 밥을 새롭게 튜닝하라는 말씀이 마음에 쏙 들어와 실천하고 있고요 건강식품에 치중하기 보다 근골격계에 투자하는, 피트니스, 필라테스, 근육운동과 각종 영양소를 음식에서 섭취하는 것에 대하여 제 생활에 변화를 주어야겠다 생각하고 실천하고 있습니다. 하나씩 현재 생활에서 바꿔나가는 자체만으로도 새로운 기분입니다. 무조건 7시간 수면 시간 사수!! 뽀모도로 테크닉은 오늘부터 바로 실천입니다! 더 나아진 건강상태가 될것이라는 희망이 보여서 더욱 교수님께 감사드립니다. 귀에 쏙쏙 박히는 진심어린 영상 감사해요~😍

@KasiO-g1i 2 ай бұрын

어느정도 유연하게 일을 할 필요가 있다, 멀티태스킹은 뇌를 망치니 한가지일을 집중해서 하자, 식단 수면 운동은 평생 가져가야하는 나의 동반자이다, 좋아하는것을 취미로 삼으며 일하는것도 좋은방법이다

@ccoccosong3284 2 ай бұрын

교수님 뒷배경이 너무 편안하고 멋져요!! 조용조용한 교수님 목소리와도 잘 어울리구요 ㅎㅎ 귀에 쏙쏙 들어옵니당 명상,수면,음식 ,독서 매일 실천하는데 몸에게 감사함을 느낍니다^^ 당근 운동도 짬짬이 하구요 우리 모두 건강하고 행복하게 살아요 교수님 애청자 모두 추석 명절 잘 보내세요🤗💜💜

@아이비-s3p Ай бұрын

저도 앞만보고 60평생을 살다가 2년 전부터 거의 매일 근력+유산소 운동하니 잠도 잘오고 행복한 생활을 할 수 있었습니다. 걷고 계단오르기 할때는 교수님 유튜브 들으면서 하니 한시간은 즐겁게 할수 있더라구요~~ 효율적인 시간 분배, 정말 중요해요. 시간분배 잘하면 많은 일들을 할 수 있거든요. 마음을 건강하게 해주는 강의 정말 정말 감사드립니다.

@우호적무관심-i2g 2 ай бұрын

멋진 정선생님^^ 이른새벽 잠들기 까지 교수님의 강의 요즘 저의 삶의 길잡이 이십니다! 유익하고 감동스럽기 까지 합니다. 요즘 보기 드문 존경스런 의사선생님♡ 감사드립니다

@Through.the.Night. 2 ай бұрын

진짜 정희원교수님 adorable❤

@소금별-r7t 2 ай бұрын

오래전 제아이가 고3일적 4당5락이라는 말이 있었습니다 말도 안되는 소리라고 생각하고 자정이 되면 무조건 자라고 일렀습니다 몰래 일어나 새벽까지 공부하는 아들을 보고 수업시간에 졸면 마이너스 라고 ... 그후 새벽일찍 일어나 공부하고 등교하더라구요 교수님의 말씀듣고 보니 잠이 더 소중한 이유를 알겠네요 경청하겠습니다 소중한 내용 감사합니다

@태란이-n7m 5 күн бұрын

빛의 속도로 달려왔습니다 ❤

@hyunyoungkim1879 2 ай бұрын

저는 빛의 속도로 달려왔습니다. 역시나 놓칠 내용이 하나도 없습니다. 항상 감사합니다.

@pkaheeq 2 ай бұрын

목소리가 알파파 집중이 따앟됩니다 😲~~아 내가 좋아했던것ㆍ뭐지 ? 실천해보고싶고 불안을 이겨낼수있겠구나 막 용기주시는영상 감사드립니다 운동ㆍ잠ㆍ식습관 선생님 삶의중심을 딱만들어놓으셔서 중생구제 하시는분이십니다 자기계발동기부여영상 단연코최고십니다

@soyeon0315 2 ай бұрын

이 영상은 특히 너무 좋아서 벌써 4번째 보고있어요ㅎㅎ 좋은 말씀 감사드려요 늘 느끼는 거지만 편집자님의 편집스타일이 너무 제 취향이에요 ㅋㅋㅋ 흑화된 교수님 표현도 너무 웃기구요

@영통동 2 ай бұрын

하루종일 교수님 유튜브를 수면시간 빼고 하루종일 들어요.너무 도움이 됩니다.감사드립니다.❤❤❤

@성장하는나 2 ай бұрын

선생님 알게 되면서 덕분에 삶의 방향이 제대로 앞으로 가는걸 느낍니다 감사합니다 존경합니다🎉🎉🎉

@경림남-s6w 2 ай бұрын

정희원 교수님 팬입니다 ^^ 중장년을 가르치는 체조 강사이기에 노년 정보가 많이 필요하다보니 교수님 정보는 저에겐 엄청난 도움이 되고 있습니다 항상 좋은 말씀 감사드립니다

@alwaysgrind100 2 ай бұрын

정말 좋은 말들입니다. 급할수록 돌아가라는 말처럼 당장엔 잠을 줄이며 일을 하는게 유리해 보이지만 정작 잠을 적절히 자면서 깨어있는 시간에 몰입하는 것이 훨씬 좋은 결과를 만들어내죠! 더불어 운동, 명상 등 삶을 이루는데에 굉장히 유의미한 것들입니다 ㅎㅎ 좋은 영상 잘 보고 갑니다!

@타미-z2n 2 ай бұрын

가족들과 같이 들어야할 영상이네요. 교수님 강의 들으니 마음이 편안해져요!

@qeengo9694 2 ай бұрын

요즘 제마음의 가장 큰 위로입니다.!!!

@미애염-v1d 2 ай бұрын

말씀 감사합니당 글과 책과 사람을 사랑하시는 교수님~존겸스럽습니다 너무나 훌륭하시고 습관이 좋으셔서 괴리감을 느끼지만 언제부터 이런 습관이 중요하다고 느끼셨나요?~ 부모님의 영향력이신가요?~ 정말 중요한 말씀이셔서 하나씩 실천해 보도록 하겠습니다 건강하시고요😊

@dontfilmbelly 2 ай бұрын

트위터로 저속노화 바이럴 만드시는 것부터 전달해주시는 정보들까지 봤을때 정말 능력있는 분이라는 생각이 들었는데 이번 영상으로 정말 현명하신 분이라고도 생각이 드네요. 많이 배워 갑니다 교수님

@eunyoungseo3707 2 ай бұрын

잠은 성스러운것이다. 잠은 보존되야한다. 정말 공감합니다.! ✨🕊️

@amola98786 2 ай бұрын

정희원 교수..그는 인간인가 사이보그인가..!

@Jayde00-x Ай бұрын

진짜 어떻게 다 해내시는지 궁금했는데 좋아하시는 일들 몰입해서 하면서 건강 챙기는게 중요한 거군요 감사합니다😊

@SSOL_MA 2 ай бұрын

최근 본 영상중에 가장 유익했어요

@hmlee3385 2 ай бұрын

감사합니다! 그동안 막연히 옳다고 생각했으나 부족한 확신으로 실천하지 못했는데, 선생님의 전문적이고 설득력 있으면서 일목요연한 설명 덕분에 소개하심 드릴들에 대한 믿음이 커졌습니다!!

@NayoungChoi-cv7el 2 ай бұрын

잠을 잘 자는 것 정말 중요한 것 같아요! 저도 체력관리하려고 하는 데, 가끔씩은 늦게 자고 싶고 늦게 일어나고 싶고 그러네요ㅎㅎ.. 본받아야겠습니다

@wurismalltalk 29 күн бұрын

선생님 좋은 강의 감사합니다. 저를 생각해 볼 수 있는 시간이었습니다. 저장하고 자주 볼게요.

@samseulyi 2 ай бұрын

뭔가 머리에 땅하고 맞은 느낌이에요 평소에 정석으로 알고있었던 내용들을 마구 짖밟아 주셨어요 국시 때 아무리 밤샘 공부해도 안외워졌던 이유가 있었네요 내 머리가 돌대가리가 아니고 메커니즘 문제 였어용 ㅋㅋㅋㅋ 다시 돌아갈 순 없지만 실험해보기 위해 또 다른 배움의 시간을 가져야겠어용

@왕뽀또-g2u 2 ай бұрын

교수님 인생은 자기 생각하기 나름이네요 즐겁게 살아보고 싶어졌어요 좋은 영향 주셔서 감사합니드아~~~

@배트맨과로빈슨크루소 2 ай бұрын

댓글을 안 달 수가 없네요.. 정말 열심히 영상을 만드시네요. 도움 많이 되었습니다. 일이 잘 안 될 때마다 한 번씩 보고 싶은 영상이네요.

@minpro4502 Ай бұрын

진짜 심장을 파고드는 영상이에요 ㅜㅜ 감사드립니다. 말이 무슨 필요가 있겠습니까? 행동으로 실천해보고 또 댓글 달겠습니다.

@할매-i6h 2 ай бұрын

교수님 저속노화 보고듣고 한다고 잠 못자고 있어요 ..자려고 지금도 교수님 유투브 보고 있어요..조근조근 목소리가 좋아요

@user-freeblack 2 ай бұрын

선생님같은분이 의사여서 아직은 이세상이 살아갈만한것같아요.. 요새 의대열풍 너무 걱정됩니다..ㅠ 바쁘신 와중에 유튜브까지 해주셔서 얼마나 감사드리는지 몰라요! 최대한 자주 많이 보고 배워나가고 있습니다! 감사합니다 선생님!

@손혜은-b1l 2 ай бұрын

성스러운 잠, 뽀모도로 타이머(모노테스킹), 덕업일치, 담배만큼 해로운것, 운동!! ㅎㅎㅎ 그리고 이것을 선한 얼굴로 조곤조곤 말씀해주시는 의사샘~~ 오래 기억하고싶네요.

@theresaahn4638 2 ай бұрын

육체, 정신적 모두를 건강하게 효율적 루틴을 알려주셔서 대단히 고마워요👍 시니어 인데 하나씩 순차적으로 해봐야 겠어요^^👏👏👏👏

@mihwaseo-r9v 2 ай бұрын

교수님 몰입의 힘 대단하십니다~영상 매번 잘 보고 있습니다~

@나무그늘-d3w 2 ай бұрын

복받은 분입니다❤

@한송이꽃-e3v 2 ай бұрын

정희원 선생님의 영상보기가 저에겐 취미이자, 도파민 저장소입니다.😊 늘 건강하시고 해피추석 보내셔요~!!❤

@user-em8ki4cf8h 10 күн бұрын

3번까지는 정말 귀담아 듣다가 4번에서 벽 느꼈습니다 감사합니다

@행전s-n5j 2 ай бұрын

편집 bgm 음량이 좋네요 메인 말씀에 배경음 없는게 최고에요

@셀린느-n8x 2 ай бұрын

와… 이번 영상 진짜 좋네요! 건강한 삶을 지향하고, 그것을 공유하고 싶은 진심이 느껴져서… 저장했습니다! 이번 콘텐츠 2화, 3화도 주기적으로 해주세요~ 고맙습니다!

@Learning_running_PLawyer 2 ай бұрын

디테일한 설명이 인상적이에요. 비숫한 방식으로 일과 삶을 컨트롤하는 것 같아서 공감이 많이 가네요. 기회되면 같이 달리기 하고 싶네요!

@meechoi7577 2 ай бұрын

많은분들이 이번추석에 집에서 선생님의 좋은말 많이듣고 푹쉴수있는 명절이 되었으면 좋겠읍니다, 추석엔 10만되실거같아요 ..

@pulkkoch 2 ай бұрын

공감되는 말씀들을 콕콕 짚어주시네요. 시간 쪼개기 효율적으로 실천 해 보렵니다. 오늘 도 고맙습니다

@연희김-s6l 2 ай бұрын

알려주시려는 마음, 정말 감사합니다~~♡

@springs9826 7 күн бұрын

유용한 정보 늘 감사합니다

@박미숙-o5o 2 ай бұрын

멋지다~정희원 선생님 시간없다는 핑계는 버리고 투드리스트로 즐겁게 도전 시작하겠습니다 😂

@김희숙-z3x 2 ай бұрын

너무 생활에 유익한 정보 교수님 감사드립니다 건강잘 지키겠읍니다 구독 꾹~~

@선희김-f9n 2 ай бұрын

선한 영향력!! 교수님을 보면서 드는 생각입니다 감사합니다 ^^

@찡긋-d7x Ай бұрын

너무 유용한 시간관리 팁이네요!! 다시 보고 저도 실천할 수 있는 방법을 배워보도록 하겠습니다. 감사해요!^^

@angel.baby. 2 ай бұрын

선생님 구독시작했습니다 정말 참된 선생님 알게된 덕분에 인생이 더 풍요로워질거같아요 감사합니다

@윤슬-h9f 2 ай бұрын

와 안그래도 요새 유투브 영상 하나를 건너뛰기나 빨리감기 없이 못 보거나, 원래 속도로 끝까지 보려면 항상 일기를 쓰거나 청소를 하는 둥 멀티를 자꾸 하게 되더라고요. 그런데 이러면 영상의 내용이 3분의 1도 기억이 안 나고 이것 저것 하다보니 둘 다 업무의 완성도가 떨어지는 것을 느꼈는데 마침 이런 영상이 올라왔네요 ㅎ 일단 잠부터 많이 자고 멀티 태스킹을 줄여보겠습니다. 기부중인 헬스장도 다시 가야겠어요😂

@stellakang4639 Күн бұрын

교수님~ 잠을 충분히 자기가 쉽지 않습니다. 잠을 줄여야 원하는 걸 조금이라도 할 수 있더라구요. 그래도 잠을 더 챙겨야겠죠^^::;