Силовая тренировка с гантелями дома на все тело

Держите это отличную силовую тренировку на все тело. Для нее вам потребуются гантели и коврик. У меня гантели по 3 кг.
Где я беру музыку для видео. Попробуйте БЕСПЛАТНО в течение 30 дней: www.epidemicsound.com/referra...
Разминка: • Разминка перед трениро...
Растяжка: • Растяжка на все тело п...
INSTAGRAM: / xenia_rg

[@stitch2928]

💪Как всегда💣💣💣регулярно занимаюсь по вашим тренировкам. Спасибо вам огромное! 💪

[@user-ri7wf1qg5i]

Одна из лучших тренировок в моей жизни! Спасибо большое за Ваш труд!)

[@natusyanatusya3180]

Ксения , сделайте пожалуйста тренировку силовую на верх тела,для тех ,кто тренирует разные группы мышц,в разные дни..желательно длинную🌺🌼🌻👍 спасибо большое, ждём очень

[@TheNastya2605]

Ксения,здравствуйте! Очень люблю ваши трени,занимаюсь по вашим видео,начиная с разминки,силовые и кардио.И честно заявляю,что я вижу результат,т.к.занимаюсь регулярно.У меня такой вопрос,я делаю упражнения на похудения рук по тренировкам другого блогера,там вес небольшой.И чередую ваши трени на все тело,на руки,плечи и т.д. и беру гантели по 2,5, 3 кг.От этого уйдет ли объем с рук или наоборот станут больше?

[@arinastarkova]

лучшие тренировки ! благодарю Вас за труд !

[@user-yg4nh7om8t]

Молодец.👏 Спасибо. Отличная тренировка!!!

[@miric9872]

Благодарю!!очень классная тренировка

[@user-qk2cs9yc6t]

Ксения спасибо большое за тренировку! Как всегда все супер!

[@marusinaolga4480]

Отличная тренировка, спасибо большое.

[@Alexsa86VeTi]

Супер, спасибо!

[@MaRia-nq7ze]

Спасибо Вам за прекрасную тренировку. Выполнила с удовольствием. Музыка идеальна.

[@user-jx6wz3fk6h]

Отличный формат,люблю интервальные тренировки.И главное молчание тренера,для меня это важно,не люблю когда много слов,сложно сосредоточиться на выполнение.Буду продолжать знакомство с каналом.Спасибо!

[@user-cn5dl8bg2h]

Тренировка очень хорошая, занимаюсь только с вашими видио). Как то легко дались упражнения, видимо вес гантель у меня маловат. А у вас какой?

[@user-bx4ml9sc3j]

Мешает музыка. Круто бы было включать вашу тренировку с сигналами начала и конца упражнения, а на фон ставить свою музыку :)

[@nikkinikki1090]

Тренировка хорошая .Ксюша сними отдельное видео про ошибки в разных упражнениях которые стоит избегать.Подключила сестру на ваш канал так вот она что то делает не правильно говорит болят колени хотя раньше проблем с коленями не было.

[@Xeniarg]

Может быть просто не подходят тренировки с прыжками. Пусть избегает прыжков. Разминку делает хорошо?

[@nikkinikki1090]

@@Xeniarg я не видела как она тренировку делает просто знаю по себе ,когда только начинала занятия спортом неправильно заделанные упражнения влекли за собой травмы пока тренер в зале не указал на мои ошибки а то хотела бросать.

[@grad8788]

👍👍👍

[@user-sk2dk5cl5e]

❤❤❤❤❤

[@user-oy5rz8fz9n]

Дякую

[@gdfjfjjfudufdhffj5680]

мне тренировка не понравилась, 1.было очень легко 2.в основном были задейвствованны мышцы рук хотелось бы, чтобы работали больше мышцы пресса и ног