30 минутная тренировка на все тело дома | Без инвентаря и без прыжков

Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях.Данный комплекс упражнений направлен на тонизирование и укрепление мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования.
Разминка: • Разминка перед трениро...
Растяжка: • Растяжка на все тело п...
Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за просмотр!

[@user-ff5tg5xe4h]

Пишу комментарий трясущимися руками, вся в поту, довольная как слон 😅 Спасибо за тренировку ❤

[@Katusha.anoshkina]

О Боже! Я пади одна здесь такая не растренированная🤣🤣🤣 думала помру, когда делала эту треню. Надо было для начинающих выбирать минут на 10 - 15, а сразу то махнула на 30 минут, да ещё с супер слабыми ногами и руками. Это было что-то! Но Вам огромное спасибо за ваш труд, смотрела на вас и восхищалась таким телом!

[@user-sp5ck4yk5z]

Ура! Вы вернулись! Господи, дай Вам Бог здоровья, счастья, и развития, процветания! У меня такой тяжёлый период в жизни и тут гляжу....новые тренировки, все переживём 🎉Спасибо

[@svetlanakirycheva9064]

Огонь 🔥

[@user-xt8og2om6p]

Ксения, спасибо за тренировку. Вы как всегда лучше всех!

[@user-oe6iu1og6x]

Обалденная тренировка! Ксения, благодарю!

[@user-un1mw3ug8f]

Короткая и потная тренировочка😂💪спасибо!!!

[@user-mf3dz8lf7x]

Классная тренировка! Очень продуктивная, без лишних разговоров! Спасибо❤❤❤

[@user-sn3gc4so3h]

Спасибо за обалденную тренировку 💪Коротко, понятно и очень продуктивно 🥰

[@user-bv3hl2gs2u]

Спасибо большое за тренировку

[@ananosamushia2634]

Спасибо за тронировку🙏🏻

[@user-wb6jr5pe6j]

Спасибо за тренировку ❤

[@MoonLight-jr2zr]

Лучшая тренировка 🎉👍❤️

[@user-kz3bj3pw5y]

Спасибо за тренировки❤

[@lillischmidt5390]

Спасибо огромное ❤

[@irinademynova6253]

Спасибо большое,это было что-то., очень стоящая тренировка, огонь 🔥🔥🔥🤗❤

[@user-ne7vu2vy1d]

Супер 🎉 спасибо

[@user-lh5lr3ev7o]

Хорошо позанималась с утра! Спасибо Вам!

[@lisaa-7708]

Тренировка огонь!

[@user-rj8xd4ki9e]

Спасибо😊 Без заморочек 🤘

[@user-rd9xz6ut6t]

Просто класс!!😊

[@user-kg1hz9ye2w]

Наконец-то!!!! 🎉🙏👏🏻

[@inetcafecpp]

Супер!

[@darinak3494]

Таааакс) сейчас займёмся

[@Ympalumpa700]

Спасибо,я чуть не сдохла❤

[@user-kg4xt5xp7u]

Класс!!!

[@user-bq9ie3po6z]

Спасибооооооо❤!

[@user-tg7fu6zu4z]

Спасибо ❤

[@kilochek]

❤❤❤♨️💪🤸‍♀️ благодарю

[@user-sr3ed1ok9h]

Спасибо❤❤❤❤

[@user-uf1nc9fq3m]

спасибо!!

[@user-fu1zr4ed8s]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-ur3jf3zj6i]

💪👍👏

[@darinak3494]

Спасибо большое за тренировку)) просто 👏 супер❤ Небольшое пожелание, можете перед тренировками сразу разминку снимать? Все таки много упражнений с коленями, разминка необходима, а так супер 😊

[@Xeniarg]

Спасибо ☺️ у меня есть отдельное видео им разминкой и растяжкой. Просто каждый раз то же самое снимать пришлось бы, потому что разминка и растяжка одна и та же :)

[@aigerimbeisenbekova9802]

24.01.2024 год, первый раз делаю, ощушение классная, некоторые упражнения я упрастила, так как было сложно, но тело говорит спасибо, продолжаю делать, лайкните пожалуйста, а то могу забыть😂 1 день была вчера ✅ 2 день 30 дней прошло незаметно, чувствую себя прекрасно, тело говорит спасибо✅

[@sabilooool]

подскажите, а с помощью нее можно мышцы накачать? просто боюсь, что накачаю(

[@user-ft3qx9lp4s]

У меня попа уходит с килограммами🥺Прокачается ли с этой тренировкой?🙂

[@zalinaku6806]

Нет) для ягодиц подключите отдельный комплекс. Прям конкретно для ягодиц. И приседания делайте с Гантелями (по пять кг). Или гирей (10 кг). Но начните хотя бы просто с отдельного комплекса для ягодиц.

[@msillot]

сколько калорий сжигается?

[@Ilinablog]

Около 150

[@user-xb3dr8cb9d]

Тренировка отличная, но я уже за 15 минут сдохла... Всю сразу не одолеть.