Стань сильнее в беге 💪 Велотренировка 🚴‍♂️ для бегуна 🤙

[@SimpleRunRu]

Друзья, смотрите новый выпуск на канале SAINT-TRI про вес в триатлоне - kzbin.info/www/bejne/d53RdYCLiLWlatE

[@euerdmitriy6976]

Как вы пришли к такому интересному началу для этого видео? Сам учусь на Медиа-Коммуникации и очень интересуюсь аудио визуальной подачей информации. Был бы рад ответу:)

[@Ni1zz]

Пожалуйста, расскажите про отличия велосипедов для шоссе и для раздельного старта

[@андрейгусельников-н1д]

Оценка ролика (на мой взгляд) по пятибальной шкале 10!!! Так держать!!!

[@ruslankedys4468]

Дякую чудове стимулююче відео. Бігаю 7 років ,але завдяки твоїм відео дізнався багато цікавого і думаю зайнятися плаванням і велоспортом.Дякую все легко і зрозуміло.👍👍👍👍

[@АлексейБаранович-ш9ю]

Ежедневно езжу на велосипеде до работы и обратно по 8 километров. После приезда домой бегаю от 6 до 15 километров с пульсом от 130 до 135 уд. в минуту. Жду лета, чтобы добавить плавание в открытом водоеме, так как нет бассейна рядом

[@SimpleRunRu]

Класс!🤩

[@МиколаІванов-ш8ъ]

Смотри не вытянись

[@АлексейБаранович-ш9ю]

@@МиколаІванов-ш8ъ куда?

[@aleksandr_flex]

Нет бассейна? Так выкопайте его))

[@РоманРоманов1995]

Так же делаю жду лета и на водоем МПК тренировать

[@ВасилийКсенофонтов-в6е]

Отличный тренд: из бега в триатлон 😉 Спасибо за видео! Супер!

[@SimpleRunRu]

🤙🤙🤙

[@СергейСергеевич-к1ь]

в триатлон можно уйти только с плавания , все остальные переходы это называется мучать жопу

[@ademchick7035]

@@СергейСергеевич-к1ь как раз думаю об этом, я занимаюсь плаванием)

[@ВасилийКсенофонтов-в6е]

@@СергейСергеевич-к1ь Я думаю, что из любого одиночного вида переход в триатлон предполагает дополнительное замучивание жопы 😁

[@obrez7415]

@@ВасилийКсенофонтов-в6е в триатлоне если фигово плывешь - теряешь уйму времени, вот что в виду имелось

[@thewhitemagician510]

Вы лучшие!!! Спасибо вам огромное за информацию информацию!!!!

[@andreashaas4105]

Физкульты Виктор и Ко. Большое спасибо за видео! Очень мотивирует. Хелось бы побольше узнать о твоём питании и делаешь ли ты разгрузочный дни? Если можно сделать ролик на эту тему. Я думаю что будет актуально. Спасибо вам всем за поддержку.

[@ДмитрийОськин-р8т]

Виктор - спасибо за видео. Периодически совмещал велотренажёр и бег на улице. Когда по разным причинам не мог выйти на улицу - садился на велотренажёр. Но точно не знал - как это совмещение сделать рациональнее. После просмотра понял, что буду крутить педали в щадящем режиме в дни восстановления. За печальную черепашку - отдельный лайк 😊

[@ViktarPlavan]

Виктор, круто!!! У Вас лучший канал на тему 🏃‍♂️ 🚴‍♂️

[@stmueller]

Хорошо когда человек хорош в многом))

[@ГеннадийКомурбаев]

Отличное видео! Полезные Советы!

[@СергейТрубецкой-р9ъ]

Отлично! От себя добавлю, езда на ногах это как отдельное упражнение ОФП(руки,ноги, спина, корсет)

[@Aciloot]

Подушка - зачет! Надо себе такую взять!

[@СергейКа-м4б]

Отличный выпуск ✊ полностью согласен с тобой! Каждый день вкатываю на велике!👍

[@ai_dxb4712]

Можно смотреть любому человеку, познавательно и интересно, так еще и про спорт😂🚲

[@SimpleRunRu]

Спасибо Ахмад👌🤝

[@АнтонКабанцев-б9ю]

Отличный ролик

[@DavydovAlex]

Отличный видос, ребята, спасибо! 👍

[@Дмитрий-щ6с1ю]

Монтаж просто ОГОНЬ!) Спасибо за выпуск)

[@ОлегКарпенко-я5э]

Спасибо, интересная подача!

[@Валена-е4о]

Чередование бега и велотренировки дают очень хороший результат. Проверила на себе. Качество бега значительно улучшилось.

[@frontovik64]

Все как обычно грамотно!

[@ViktorMayak]

Привет, друзья! Это прекрасное видео, чего только Эратосфен сто́ит!

[@SimpleRunRu]

🤩😎

[@ViktorMayak]

@@SimpleRunRu это ведь реально круто! Какой посыл!

[@VORONETski]

Отличное видео, спасибо.

[@АндрейКаплеев-е6п]

За шлем отдельный плюс!!! Безопасность должна быть везде. И ещё небольшая специфика - если используются контактные педали, то можно для разнообразия потренировать технику педалировать чтоб нога работала не только на разгибе, а и на сгибании (подтягиваем педаль).

[@da480]

Я так и начал в марте - с бега, но с недавнего времени добавил велосипед. Спасибо за видео - очень помогло разобраться что к чему!

[@Almendro21]

Спасибо!

[@orange_dreamer8003]

Приятное видео и информативное для новичков. Спасибо вам за ваш канал! )

[@NikitaStrizhov]

Виктор, Спасибо за выпуски 👌

[@SimpleRunRu]

👌🤙🤝

[@АндрейСолдатенко-е8у]

А я наоборот, сначала на велике катал, а потом бегать. Кстати, не вижу препятствий для катания или бега в карантин в одиночку. Собираюсь сегодня проехать километров 50

[@hycloud8505]

Нифига ты мощный

[@SexyPompSaidOOPS]

Препятствий не видишь, только вот омон даже в лесу сейчас ходит. 4к за одну пробежку не очень хочется отдавать :(

[@ВадимПетров-т5й]

Хахахаха, это если богатый то нет препятствий

[@JustLuik]

@@SexyPompSaidOOPS жесть, в Чехии бегаю, в лесу, пару раз видел полицию, маску одевал и все, ни каких вопросов

[@99883442313210909809]

@@SexyPompSaidOOPS А убежать? Тем более в лесу то.

[@1122-t5y]

Начал бегать, чтобы увеличить выносливость на велосипеде)

[@SimpleRunRu]

👍

[@Кент1001]

Отличное видео, спасибо за творчество!)

[@TheYurchikk]

Отличный выпуск спасибо!

[@Макс-ш2о7г]

Ты красава!!! Хорошие вещи вещаешь!!!

[@dima9008]

Спасибо за видео!

[@SensualSuare]

А у меня вчера была своя велотренировка))) Поехал на велике, у которого после пересборки оказались неотригулированы тормоза и всю дорогу заднее колесо притормаживало))) Это был заезд на выносливость)))

[@ДиманДиманов-ж5й]

Я так поехал 100 км и только на пол пути понял, когда катился с горки, что диск зажат)

[@VictorE-h8w]

Отлично! Уже пару месяцев добавил шоссер. Бег действительно стал лучше и про половинку задумался. Гуд видео 👍

[@artemmazitov4876]

Классный выпуск! Молодцы! 👍

[@alexche6098]

А и правда, что-то мало я времени провожу на веле, только на работу и обратно. Надо бы чередовать с бегом! Спасибо Виктор за подсказку!) Как раз и сезон откроется) Всем здоровья!

[@SimpleRunRu]

🤙🤙👌👌

[@nichmann2]

То чувство когда только привез тренажёр!)👍💪

[@Cryptoxtwitter]

Молодец!

[@rimarioni_2653]

Отлично 👍, расширяйте кругозор вашего канала , велосипед это очень актуально !!!!! Ждём новых роликов 🤝

[@dne4ep429]

Очень нужный выпуск :) Прямо во время! Спасибо , я поехал в спортзал крутить педали :)

[@ЕгорЛаврухин-и6б]

Очень интересно) Катаю все стили мтб и добавил бег для большего эффекта) По жизни так и есть, много теряют те, кто консервативен. Знания и практика сила! Мудрость это сливки от всех действий.

[@dmitrylagun8342]

А можно подробное видео про специальные беговые упражнения?

[@LaoWaiDao]

Давно ждал чего-нибудь про велосипед от Виктора! Неплохо было бы узнать больше и ещё о плавание.

[@SimpleRunRu]

Saint-Tri как бас откроют ;)

[@АлексейПетров-в9л]

Одной фразой - супер дыхание

[@mihaylo_kovin]

Спасибо за контент) Познавательно и мотивирует тренироваться несмотря на карантин!)

[@SimpleRunRu]

😎🤝

[@ПомощникСоветник]

Виктор спасибо..

[@denisd5289]

Половина вопросов отпала 👍👍👍

[@Vovan750]

Не только про 🏃‍♂️,но и про историю)))

[@alexanderyablonskiy3042]

Выпуск - огнище 🔥

[@bsb8873]

Разберите пожалуйста по подробнее вопросы одежды) в частности в моем случае натираю между ног.. перепробовал все тайтсы, короткие шорты в обтяжку.. когда бегал по 5 км ничего не натирало) когда начал бегать >10 км начались проблемы с натиранием.. как вы боритесь с этим интимным вопросом?🙈

[@den4ik1bike]

Велосипед очень полезная штука,плюс можно катать исключительно по лесам и т д,где совсем нет людей,сейчас пока карантин самое то,катнуть км 50 по лесу и домой отдыхать,а для эффективности всем советую контактные педали

[@OBSERVER_]

Виктор, у вас КРУТЕЙШАЯ КОМАНДА. Монтаж супер! Все видео высший пилотаж. Выпуски мотивируют. Можете велокомпьютер посоветовать? Из Украины привет!!!

[@SimpleRunRu]

Приветы Украине!🤙 спасибо! Их мульЁн)) я garmin 820 полюбил

[@blackx-tremegel9007]

Велик по многим параметрам имеет много достоинств, которые не имеет бег. И наоборот. Хотя есть вещи, в которых велосипедные занятия лучше бега. Удовольствие больше, перетренироваться сложнее, не страдает опорно-двигательный аппарат (если исключить падения), можно путешествовать и наслаждаться природой там, куда не добежишь, веломаньяки более отзывчивые и веселые в отличие от эгоистов-бегунов). Организм меняется в лучшую сторону быстрее, сжигание жиров эффективнее, но конечно, нужно регулярно и далеко вкручивать, десятки километров, а не раз в неделю пяток км. Но бег конечно, нельзя бросать, мышцы работают другие.)) Реально зачёт людям, которые всему уделяют достойное внимания и не зацикливаются на чем-то одном

[@ПсевдонимаНет-т9я]

Я сюда наоборот с вела пришёл, чтобы разнообразить его)) Работа сидячая и вел сидячий, решил бегать, но пока ужасно не нравится. Спасибо за канал, надеюсь смогу всё применить и полюбить бег.

[@alekseysotnikov985]

Уже шестой год так и тренируюсь. Чередую через каждые два дня бега. Отлично себя чувствую. Только не забывайте делать растяжку мышц после тренировок.

[@БуотурБеркут-б8г]

Зимой, когда скользко велик вообще становится спасением. Еще ну боксерском мешке кардио делаю. обработайте грушу ногами и тоже будет интересно.))

[@ИванМарков-к7э]

5:59 довольно знакомое слово для 2021 года

[@phphphphph]

Очень рад, что у Вас ещё есть и велоканал!!!🔥 То что надо. А по плаванию у Вас есть что-нибудь???

[@SimpleRunRu]

Saint-Tri = swim bike run 😎

[@phphphphph]

@@SimpleRunRu когда зашёл на Ваш канал,увидел всё что нужно. И Вашу реаомендацию канал свим роккет , который мне много что открыл в начале моего плавания. Спасибо

[@LordDarkFine]

Когда покупаю новый ляс - снимаю и выкидываю это убожество, что там прикручено на месте сиденья, и ставлю комфортное мягкое. А иначе все кочки и все поребрики поимеют тебя в задницу. И никаких памперсов)))

[@ПростиТурция-ъ2й]

Брат, расскажи пожалуйста про бег с утяжелителями и гантелями

[@qwert14710]

Давно уже так делаю...))

[@ОлегИсаев-м3у]

Первый в мире велосипед-это велосипед Артамонова 1800-1801 года!!! Где-то в Сибири. Стоит в музее.

[@ВладимирИванов-т6н3г]

Слава великому Эротосфену .

[@беганутый_поэт]

Лукас 👍

[@artyomslife9488]

Да. Эратосфен топовый пацан

[@damienamfiet8757]

Я бы попросил по поводу смены каденса на велосипеде. Очень большое значение имеет на чём едем - станок/КК/шоссе. Другие велодисциплины я не рассматриваю, так как там совсем своя кухня (ДХ, к примеру, вообще всё тело задействует). От этого зачастую зависит само значение среднего каденса ввиду равномерности/неравномерности нагрузки. Но в лабораторных (или полулабораторных) условиях говорить о снижении каденса - не совсем есть правильно и хорошо. Если мы говорим про шоссе (в меньшей степени) или станок (в бОльшей), то снижать каденс (и, соответственно, повышать передачу) - это будет во вред, так как добавит нагрузку на коленные суставы. Гораздо лучше снизить передачу и крутить себе дальше с прежней частотой. Повышать передачу при разгоне, но опять-таки каденс не менять. Это сохранит наши коленные суставы молодыми и красивыми долгое-долгое время. Велосипед - это супер-классная штука, которая принесёт море фана, если всё делать правильно, но, в то же время, если делать всё неправильно, принесёт кучу неприятностей.

[@Свиты-ю7п]

Постепенно к физкультуре добавилась философия , что дальше ?)😂🔥

[@SimpleRunRu]

Варианты ?))

[@ВладимирИванов-т6н3г]

@@SimpleRunRu медицина , экономика .

[@ilyatarasiuk2245]

Можно ли полностью заменить медленный бег велосипедом? Или это как замена на краткосрочный период? Или просто в качестве разнообразия тренировочного процесса?

[@ПетяПронькин]

Привет, я считаю нужно было рассказать о контактах, много возможностей их приобрести, попробовать и будет польза больше чем от топталок, спортсмены ведь продвинутые бегают правильно? Я начал бегать, пересмотрел видео разные, нашел ваше-оно более понятное и интересное. Научился чему либо у вас, в веле бег помог ощутимо, проезжаю также 60-80 км за то же время с меньшей тратой энергии, спасибо

[@Archangggel]

Видео огонь, но есть ошибка с указанием как педалировать - это не должны быть отдельные нажатия на педали, нужно крутить по кругу. П.с. для тех кто не в теме - речь идет о контактных педалях и "круговом педалировании".

[@vadymostapenko2556]

Велосипед вносит сразу несколько серьезных ошибок в технику бега, которые останавливают в прогрессе бегунов, и даже, регулярно, приводят к травмам. Вот некоторые, самые типичные - разведение коленей в стороны, жесткая постановка ноги на опору с пятки, поднятие плеч и разведенные локти. А еще низкий пронос ноги, закрепощенная стопа, низкая посадка и т.д. и т.п.

[@vladislavivanov7862]

следующее видео: тренировка в бассейне для бегуна :)

[@АлексейПетров-в9л]

На самом деле, автор должен был выпустить как раз видео про бассейн, в первую очередь. Абсолютно каждый атлет должен ходить в бассейн при наличии финансовой возможности. Так как таких развитых лёгких как при плавании ты нигде не получишь

[@romanvolkov8523]

Витя подбивает на триатлон

[@fantasy_gaming2024]

И тут мы не будем изобретать велосипед, мы им воспользуемся ( цитата Simple Run Ru)🤓

[@Kostantino555]

Это всё хорошо, но Когда Искандер приехал тренироваться с нашими африканскими братьями по бегу, и начал показывать им беговые упражнения, так те их по началу нормально делать не могли, а когда спросил про растяжку, они сказали что вообще этим заниматься не любят. При этом бегают они тренировки в темпе 3мин./км. и выше. Отсюда вывод: чтобы хорошо бегать - надо бегать, много и с хорошим планом тренировок.

[@SimpleRunRu]

))) да и в выводе нужно после точки поставить запятую и дописать «и ничем больше не заниматься»))) на самом деле у каждого свои способы расширить границы 🤙

[@Kostantino555]

Simple Run ну я ещё про то - что оказывается можно без так жизненно необходимых ОФП, растяжек, СБУ, бегать с такими результатами, хотя и не отрицаю полезности всего этого.

[@gudonus5310]

Да, вывод такой, что нужно с детства бегать и в их условиях )) А так у них массаж есть неплохой, у них куча ОФП есть. Ну а вот СБУ они не знают...

[@Hasmasnafg]

@@Kostantino555 без офп? Не поверю

[@obrez7415]

Насчет растяжки - у них там еще климат жаркий, тоже неплохо способствует расслаблению, в отличие от нашего. Питание тоже отличается. Киселев в интевью рассказывал, что они очень удивлялись, как он столько мяса ест. И массажист спрашивал - почему у тебя такие ноги напряженные? наверно мяса ешь много?

[@supermoose-1]

ну блин спасибо, теперь еще и велосипед покупать

[@SimpleRunRu]

🤷‍♂️🤣

[@ai_dxb4712]

Не говори, сам ищу "Десна", "Кама" хорошо зайдёт для начала😂😜

[@phphphphph]

😂

[@Дмитрий71-я5в]

А еще и гидрокостюм с очками на дальнюю перспективу)

[@runningmanspb]

Здорово

[@Periskop55]

Я наоборот как велосипедист,начал бегать,жалею что не начал бегать раньше,- сразу же пошла вверх средняя и максимальная скорость,мощность.

[@godengo4013]

А мой велосипед🚴 уже очень сильно запылился. Ну ничего, закончится карантин, тогда и покатаемся.

[@SimpleRunRu]

💯👍

[@obrez7415]

Кстати, зимой длительную беговую неплохо заменяют лыжи классикой. Не я придумал, высмотрел в интервью у тренера.

[@GRig606]

Блин, вот тут люди бегают с пульсом 120-140. Завидую

[@natnat1212]

У меня иногда 120, когда я только из дома выхожу, после разминки 😊

[@ДенисШапкин-б2к]

Про пульсовые зоны я был бы аккуратнее Мне, чтобы разогнать его до 150 ударов придётся выдавать миним. 300 Ватт, и через минуту я просто не смогу продолжить тренировку) а 120 - это рабочий пульс на выше среднего для меня мощности....

[@АндрейЗиновьев-ъ5ж]

Велосипед портит бег. А беге мышцы работают в режиме упругой деформации, а велике тяни толкай. Но для активного отдыха он подойдет. Главное без фанатизма.

[@krosikovanasty6833]

Доброй ночи , а если на велосипеде всегда низкий пульс , тк начинала с велосипеда и каталась очень много на нем ) больше в кайф не отдышки ни чего стоя спокойно еду , а вот в беге очень тяжко 🙈

[@GRig606]

А мы кроссканири катаем паралельно с бегом

[@Михаил-й2ь6ф]

Варламов насчёт шлема бы не согласился)

[@RockyBilbao21811]

Ну так оно и есть. На футболе порвал связки лодыжки, подвернул под себя наступив при обводке на мяч, ходить нормально не мог.Но на велосе ездил . После того как связка зажила, ходил прихрамывая, бегать и играть речи не было. Востановился или просто держал форму при помощи велосипеда.

[@ZIlberbot]

подписался и на "дружественный канал" Saint-Tri 😀

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤝

[@phphphphph]

И я👍👍😉

[@kazbat3493]

Это же один и тот же ведущий :) а что так можно было :)

[@yuliukochina7401]

Как повысить пульс? Я сколько не кручу - очень редко переваливаю за 90. Но как правило в этот момент происходит различие со скоростью врашение педалей - ноги как будто запаздывают от педалей.

[@Dudu-bo7ok]

чётко-заебись!

[@SimpleRunRu]

🤟

[@NashaKotya]

Начал бегать 3 раза в неделю и ездить на велосипеде. Через 2 недели сломалась ключица.

[@UncleFedorenko]

Всегда надевайте)

[@denissey]

Про бег согласен (в чём Вы компетентны!),..но я бы не стал так смело заявлять о точности расчётов размеров и формы Земли...

[@SimpleRunRu]

А что не так с размером и формой земли?

[@NekrasovR]

Simple Run поговаривают что она плоская🙈😂

[@КонстантинКаменский-ф2г]

Виктор, после вкатывания в сезон, когда я могу без затруднений вечером после работы проехать 60 км со средней 20...25 км/ч или в выходные - 100...200 км, то я перестаю бегать. Я даже автобус догнать не могу. Ноги вообще не слушаются. метров тридцать пробежал - и уже все одышка. Когда велосезон заканчивается и я какое-то время ничего не делаю, то начинаю бегать и 10 км за час...час десять пробегаю. Вот что мне делать, что и бегать и на велике гонять можно было? Я езжу на МТВ, точнее - говноашане-псевдоМТВ с трещеткой и турнеевским обвесом, поэтому средняя 25 км/ч - это нормально, и я езжу, большую часть времени, на максимальном передаточном отношении 42-14. На шоссере-то я мог бы гораздо быстрее гонять, но тупо денег нет на шоссер... Хотя я с шоссерами гоняюсь: увижу шоссера впереди и стараюсь сильно не отставать и жду подъема, на подъеме шоссер хуже тянет, т.к. передаточные у него большие, и я его на подъеме обгоняю. Дальше надо терпеть и давать ему сильно догнать до следующего подъема... правда на спуске могут и догнать, каденса не хватает - педали вхолостую крутятся. И тут главное, через 25...30 км закончить гонку и сойти с трассы, а то уже очень тяжело становится. Шоссеры сильно расстраиваются, когда их обгоняет говноашан... И 25 км не сдается.

[@slavasss2189]

Народ, как думаете- есть ли смысл катать на шоссере или наоборот для повышения нагрузки гонять на тяжелом мтб? Шоссер как по мне легкая нагрузка, пульс сильно ниже чем во время бега....мне для сжигания калории и офп кажется недостаточно нагрузки....грубо говоря не равняется ли 100 км на шоссере 30 на тяжелом мтб?) Или неправильно мыслю??

[@panMark-up_1]

отоично!

[@javohirusmonov4617]

9:00 начало тренировки

[@aidar8154]

Спасибо бро

[@МиколаІванов-ш8ъ]

Знаю нескольких велосипедистов, в прошлом, все сердечники. Лучше уж бег

[@Владимир-ш8т4б]

не сидения , а седла ))) Лясик зачет как мой , А вы есть ли в STRAVA ?