Skąd czerpać wiedzę o treningu? Studia z fizjoterapii coś warte?

[@Nie_Ma_Lekko]

A jeśli również zdrowie Waszego kręgosłupa traktujecie na poważnie, to zapraszam do obejrzenia lekcji "Kuloodporne plecy": kregoslup.niemalekko.com/ Piszcie swoje najlepsze źródła!

[@Micha-cm4kg]

Od wczoraj - ten kanał na yt. ;) Porady przydatne nie tylko w kulturystyce, a nawet nie tylko w jakimkolwiek sporcie, ale po prostu dla poprawy naszego zdrowia - rozciąganie statyczne, ćwiczenia stóp, wielkie dzięki za te filmy - dużo wniosły i wniosą do mojej codzienności, a w międzyczasie poprzeglądam pozostałe pozycje z Twojego kanału. ;) Pozdrawiam!

[@Fake--Natty]

Michał Ł Starting Strength:Basic Barbell Training, Practical Programming for Strength Training, RTS Manual, The Bridge Manual, artykuły na stronach www: Starting Strength, RTS, JTS, Barbell Medicine

[@Doskias_]

Kanał Rozum|Ciało oraz Alsquad. I od jakiś dwóch tygodni Twój kanał :)

[@michagregorczuk9715]

Skazany na trening 1 i 2 Building the gymnastic body Overcoming gravity(dopiero zaczynam, ale ma świetne opinie) No i równolegle zaczynam bądź sprawny jak lampart 😁

[@mikoajukaszuk4309]

TucznikTV, Seba Kot

[@TheJakubek78]

Ty jesteś jednym z najlepszych źródeł Tak jak sam mówiłeś trzeba szukać esensji wiedzy a Ty podajesz nam ja na talerzu. Super filmik zresztą jak zawsze. Czekam na następne. Pozdrawiam

[@netshout13]

Fajny materiał, robisz świetną robotę. Też jestem studentem fizjoterapii i w 100% się z Tobą zgadzam. Studia są dobrą bazą teorytyczną, ale praktyki trzeba jednak szukać na kursach. Z przydatnych źródeł o tematyce treningu/fizjo też śledzę Athletic Development i Rozum Ciało, ale dużo ciekawostek znalazłem na kanałach Athlean-X, Trener Mariusz Mróz, ScottHermanFitness, AlSquad, Tomek Grzymski i z bardziej prozdrowotnych MedPub oraz Marek Purczyński - European Centre of Training. Pozdrawiam !

[@agachrusciel3659]

Amen panie! Wszystko z głową :) Czekam z niecierpliwością na następny materiał.

[@zwierzaczek193]

Wspanialy film najlepszy kanal polsce !!! Dziękuję!!

[@PanNiezddarny]

Kończę teraz fizjoterapię i w prawie 100% się z Tobą zgadzam. Na studiach nie ma prawie nic o sporcie czy o rehabilitacji w sporcie. Jednak przyznam, że studia dały mi kompletnie inny pogląd na człowieka, którego wcześniej nie miałem. Zacząłem widzieć w ruchu/treningu rzeczy, na które moi znajomi (osoby ćwiczące, trenerzy) kompletnie nie zwracają uwagi. Byłem raz na szkoleniu typowo dla trenerów i przez 6h wszystkie informacje jakie nam powiedziano znałem ze studiów. Moim zdaniem studiowanie fizjo jest najlepszym punktem wyjścia do dalszego rozwoju kursami/książkami/artykułami.

[@Nie_Ma_Lekko]

Oczywiście, fizjo to nadal najlepsza baza pod trening ludzi. Jednak trzeba rozbić w puch marzenia licealistów, którzy idą na fizjo i powiedzieć im, że wszystko zależy od tego czego dowiedzą się sami, studia nic w sporcie nie pomogą

[@meexplosivee]

Świetny materiał! Byłam na fizjoterapii, jednak po trzech miesiącach zrezygnowałam, nie jest to coś, co chciałabym robić i ta myśl o 5-ciu latach mnie przerażała :o i końcówka filmiku w punkt! Obserwują jedną z dziewczyn, która mnie inspiruje pod względem aktywności, zdrowego trybu życia, różnych ciekawostek dietetycznych, ale jeśli chodzi o jej dietę = taki "czysty" weganizm to ja już nie bardzo przykładam do tego wagi i kieruję się swoją drogą ;)

[@joannasz4307]

Dzięki!!! Bardzo fajny i przydatny materiał:-) pozdrawiam

[@mateuszbartkowiak6797]

super, filmik właśnie biorę się za układanie planu, który pomoże mi poprawić moją sylwetkę.

[@mateuszbartkowiak6797]

Plan jako tako zrobiony, sprzęt kupiony( roler i piłka) tylko czekam na dostawę. Jutro wprowadzę ostatnie poprawki i będzie gotowy.

[@michagregorczuk9715]

Dzięki wielkie, na to czekałem 😊😀😙

[@michakowalewski644]

Najważniejsze to otwarty umysł i doświadczenie

[@agatatura2876]

Czy mogłbys nagrac kiedys filmik o pływaniu i wplywie poszczegolnych stylów pływania na kregoslup? Dzieki. Pozdrawiam :))

[@Amelia-hw9pf]

Odkryłam ten kanał przed chwilą i już obejrzałam z 10 filmików. P.S. Czekam na filmik o rozciąganiu mięśnia czworobocznego pleców i szyi ,pozdro ! :D

[@omszaek1783]

AthleanX jest świetny, od dawna go subskrybuje :) NieMaLekko kiedy następne wideo planujesz i o czym?

[@dracula_13]

Może zrobisz material o asymetri, a dokładniej dlaczego np. przy ćwiczeniach takich jak dipy czy podciąganie rozwija się nadmiernie jedna strona.

[@beatakowalska2577]

Przekazujesz naprawdę wartościowe treści. Czy mógłyś kiedyś nagrać coś o zespole mięśnia gruszkowatego i pomocnych ćwiczeniach?

[@tomektraczyk4181]

Ty to jesteś gość ! dzięki za stertę makulatury "wirtualnej", a zwłaszcza kopa w stronę zagraniczną ! I JEEEB (!) Z CAŁEJ PETY W DZWONA OD SUBÓW JAK SPEJSON W BOKSERA !!!!

[@Dejm1995]

Zaktualizował byś listę z opisu! :)

[@malin2677]

Dzięki za film ;)

[@pewienktos493]

Brakuje mi Alana Thralla! To był mój pierwszy kanał o tematyce siłowej, gdzie w jasny i dokładny sposób były wyjaśnione techniki głównych ćwiczeń, planów treningowych itp. Ja go gorąco polecam!

[@Nie_Ma_Lekko]

Zapomniałem o nim! Później dopiszę!!

[@macionix]

Alan to kozak i w dodatku wszystko na jego kanale jest robione z humorem, w przystępny sposób.

[@dodo.domagala]

Super materiał, zdecydował o mojej decyzji czy iść na Fizjoterapię, czy też nie ;D

[@mateuszbartkowiak6797]

Czy jak mam 16 lat to czy mogę wyleczyć wadę postawy? Jest to dla mnie bardzo ważne. Od okło 2 lat już ćwiczę. Wszystko na własną rękę. Rodziców to mało co obchodzi. Od 10 miesięcy chodzę na siłownie. Przez te 2 lata bardzo się zmieniłem. Na wielki +, ale dalej wygądam źle. Fatalnie się z tym czuję. Moje wady to: -Lordoza -Kifoza, dokłeniej mówiąc mam skrzywienie i wstaje mi głowa. -Ale i tak najlepszą robotę robi u mnie kurza klatka. (Ta wypukła). - Wyleczone też w jakimś stopniu, ale dalej jest płasko stopie. Z czego to wynika? Po pierwsze z tego, że kiedyś spędziłem zdecydowanie zbyt dużo czasu przed komputerem. I byłem gruby w wieku 10 lat ważyłem tyle samo co teraz. (70kg). Po drugie moja mama, miała krzywice w dzieciństwie, więc też mogło to mieć jakiś wpływ. Proszę Cię o odpowiedź. Nawet jeśli nie będzie się dało tego wyleczyć to i tak się nie poddam. Tak jak już pisałem super filmik( winnym komentarzu) , życzę powodzenia i pozdrawiam. 😁

[@Nie_Ma_Lekko]

Hej, pogłębienie lordozy i kifozy możesz poprawić, pozycję głowy również. Klatka kurza natomiast to rzecz, którą musisz zaakceptować

[@mateuszbartkowiak6797]

NieMaLekko Siemka, zapomniałem jeszcze zapytać czy mogę łączyć ćwiczenia np że jednego dnia mogę zrobić wszystkie ćwiczenia, (na trzy moje wady) czy lepiej to rodzielić.

[@Nie_Ma_Lekko]

Możesz

[@mateuszbartkowiak6797]

Wielkie dzięki za rady

[@chomikxd3]

@@Nie_Ma_Lekko zrobisz kiedyś film o dobrych ćwiczeniach na przykrycie klatki kurzej?

[@Linkinka06]

Hej, poleci ktoś z was książki na temat mobilności, stretchingu, może nawet pod akrobatykę, taniec, jakieś ćwiczenia wzmacniające itp?

[@urbanacje4896]

trochę nie w temacie, ale potwierdziłeś moje obawy co do polskich uczelni :( Czy masz też wiedzę jak jest z dietetyką od kolegów może? Chodzi o to by było to sprawdzone info od kogoś kto sumiennie te studia przerobił a nie przerwał po trzech semestrach i teraz narzeka dookoła. ps. a filmik i przede wszystkim baza danych to coś wyjątkowego na YT. Rzadko kto dzieli się swoimi źródłami - dziękówa!

[@grzegorz3665]

Witam. Chciałam spytać co może być przyczyną że podczas spaceru farmera z dużym obciążeniem po chwili robi mi się ciemno przed oczami i czuje się jakbym miał zemdlec... Z góry dzięki za info;)

[@tomaszkosc3890]

Twój kanał, Sebastian Kot, Szymon Moszny, Marek Purczyński, Athletic Dewelopment, Athletan X

[@-zmorson-2798]

Polecam strone Black Iron Beast oraz Body Factory jesli ktos chce budowac sile. Ksiazka "Paleo dieta" Robba Wolfa tez jest mega jak ja skoncze zasiadam do "Pierwotne cialo pierwotny umysl" Nory Gedgaudas

[@siatka6876]

Przeczytałem książkę o odżywianiu w trening i sporcie Oliviera Lafaya masz albo może ktoś z widzów czytał ją tez? Jak wrażenia?

[@ukaszbara5635]

Następny filmik by się przydał coś o technice ćwiczeń, jakieś ćwiczenie którego jeszcze nie omawiałeś. Pozdro.

[@Farmingtoon]

Będzie film jak pozbyć się odstających łopatek?

[@Loginhaslo1]

Siema Podaj nazwę twoich niebieskich butów z cienką podeszwa lub gdzie mogę to kupić Potrzebuje czegoś takiego żeby wyrabiać pełną mobilność przy przysiadach lepsze rozciagniecie i pracę stopy Kupiłem zwykle trampki lecz jest tragedia podwija się guma Może kupić te stare kauczukowe tenisowki za 15 zł z bazaru

[@michazarzycki6148]

Świetny materiał !! Ale mam pytanko: Jakie kursy polecasz zrobić po studiach (również studiuję fizjoterapię, obecnie jestem na 1 roku) ? Dodam że podobnie jak Ty jestem wkręcony w sport siłowy i nie ukrywam że chciałbym związać swoją karierę zawodową ze sportami siłowymi. Jeszcze drugie pytanko : Może znajdą się jakieś polskie kanały na KZbin które był byś w stanie polecić ?

[@Nie_Ma_Lekko]

Polskie które przychodzą mi na myśl to athletic development + rozum i ciało, ale mogłem zapomnieć o kimś ważnym :D co do kursów, to zmieni Ci się to jeszcze tysiąc razy zanim dojdziesz do końca studiów, poczekaj jeszcze z 3 lata xd

[@67457547745123456789]

jest wiele opini, że "sprawny jak lampart" jest już w sporej części nieaktualny. Co o tym sądzisz?

[@Nie_Ma_Lekko]

Rzeczywiście pokazuje ciutkę staromodne podejście, ale właśnie to lubię w tej książce - więcej dyscypliny, bólu i perfekcji ruchu, mniej leniwego biadolenia o badaniach

[@piotrnowicki6775]

a co jest nieaktualne, podasz kilka przykładów?

[@slunskasf4364]

Ja bym tutaj polecil Karola Da Coste, youtube oraz fan page, a także jego grupę

[@udyraldsasd3515]

nie wiem gdzie ty studiujesz fizjoterapie, ale juz na pierwszym roku studenci mają chociażby ksztalcenie ruchowe, na ktorym ucza sie jak prawidlowo wykonywac cwiczenia..

[@PierdzielxD]

Czy ćwiczenia które podałeś na spłycenie pogłębionej lordozy lędźwiowej można wykonywać jeśli ma się skoliozę także w odcinku lędźwiowym? Pozdrawiam, super filmiki!

[@Nie_Ma_Lekko]

Można

[@PierdzielxD]

NieMaLekko Fantastycznie, twoje filmy są świetne pod kątem merytorycznym oraz przyjemnie się je ogląda. Czekam na więcej i oczywiście leci subskrypcja i dzwonek. 5!

[@GokuBartes]

Co sądzisz o książkach na temat powięzi i czy również sądzisz że dr Kelly Starrett w swych książkach jest nieco nieaktualny?

[@Nie_Ma_Lekko]

Książki o powięzi uważam za odrobinę przereklamowane, powieź to kolejny hype. A Kelly rzeczywiście pokazuje ciutkę staromodne podejście, ale właśnie to w nim lubię - więcej dyscypliny, bólu i perfekcji ruchu, mniej leniwego biadolenia o badaniach

[@GokuBartes]

Dzięki za odpowiedz :)

[@bariii99]

Witam, jestem zawodnikiem trójboju i wybieram się w tym roku na studia myślałem o wyższej szkole fizjoterapii we Wrocławiu która jest bardzo polecana i chwalona(dwaj znajomi mądrzy fizjo chodzili). I teraz pytanie czy przez te 5 lat będę mógł rozwijać odpowiednio w kierunku fizjoterapii plus wiedzy z trójboju. Polecasz ogólnie to jako zawod na przyszłość? Ciężko mi wybrać czy iść w kierunku fizjoterapii czy bardziej wiedzy o sporcie itd.

[@Nie_Ma_Lekko]

Wszystko zależy od Ciebie, jeśli będziesz się wyróżniał i udzielał tu i tam to fizjo jest dobrym wyborem, za to jeśli będziesz przeciętny to będzie bardzo źle

[@Farmingtoon]

Czy elementy ze StreetWorkout'u takie jak Front Lever, Back Lever, Flaga są złe dla naszej postawy i lepiej ich nie wykonywać?

[@Nie_Ma_Lekko]

Wszystko z nimi w porządku

[@Nunak91]

Rozum|Ciało Tomek Grzymski *FitnessFAQs* Dominik Sky Ido Portal Gabo Saturno Tom Merrick _Upright Health_ Dr. Andreo Spina TrainingPal No i jako motywator: Dziki Trener, haha. A przedtreningówka: Eric Bugenhagen

[@wavesky_pv]

FitnessFAQs Gabo Saturno Dominik Sky TrainingPal Potwierdzam i polecam. Świetne kanały o kalistenice i ogólnie ruchu ;)

[@Micha-ir1bv]

3:00 niemalekko ale poza twoim ;)

[@pugppgup]

Cześć ! Kupiłem książkę Marka Rippetoe zacznij od siły. Chciałbym poznać Twoje zdanie nt jego nauczania techniki. Wg mnie popełnia tam kilka błędów np. Ustawienie stóp przy siadach czy martwym, ustawienie nóg na poręczy i inne tego typu rzeczy. Czy uważasz, że ta książka jest już trochę nieaktualna czy może jednak Starret i inni fizjo zajmujący się biokinematyką, anatomia czy treningiem siłowym są w błędzie i prawda leży po środku? Jestem studentem fizjo i trenerem personalnym aktywnie pracującym i chciałbym poznać Twoje zdanie :) Pozdrawiam

[@Nie_Ma_Lekko]

Teorie Marka co do techniki są kontrowersyjne i nie jestem ich zwolennikiem. Mówi w niej głównie o przodopochylaniu miednicy i tym, że jest to pożadane, z czym nie mogę się zgodzić. Technika zilustrowana przez Starretta jest znacznie bezpieczniejsza

[@pugppgup]

Czyli polecając tą książkę miałem na myśli przede wszystkim programowanie treningowe, reguły uczenia wzorców ze sztangą i ewentualnie część doboru ćwiczeń pomocniczych do głównych ćwiczeń? :)

[@Nie_Ma_Lekko]

Tak!

[@pugppgup]

NieMaLekko dziękuję bardzo za odpowiedź ! :)

[@alewla9671]

przyczajony tygrys 2:05 :-)))

[@THChemiteX]

KenHub też spoko.

[@Pierek83]

Początek i już się nie zgodzę... Niestety to co nas interesuje najczęściej jest lekkie, łatwe i przyjemne tylko do pewnego poziomu. Wchodząc w temat głębiej musi zrobić się "męcząco" i trzeba to wkalkulować. Można pracować ze sobą i przekonywać samego siebie, że wszystko jest proste i interesujące... No ale bywa że nie jest 😎

[@Pierek83]

P.S co do "starych" książek, to rozumiem, że chodzi Ci o fizjoterapię, a nie stricte książki o treningu siłowym, bo o ile badania są w stanie udowodnić, że na anabolizm lepiej wpłynie takie czy inne ćwiczenie o tyle zasady Joe Weidera mimo iż spisane w połowie zeszłego stulecia są nadal bardzo aktualne... (wiadomo, część została obalona, jak chociażby zasada "pompowania krwią" cwiczonej partii, ale nadal są bardzo aktualne)

[@kubarossa9723]

5:00 zaczol gadac

[@Nie_Ma_Lekko]

o studiach :P

[@weronikaradzka8896]

Świetny film 😃 jestem na fizjoterapii aktualnie i mogę powiedzieć że jeżeli chodzi o typowo o rehabilitację medyczna do pracy w szpitalach czy w przychodniach to studia z fizjoterapii wystarcza, oczywiście kursy są potrzebne jest to uzupełnienie wiedzy💪😎 Masz do polecenia jakieś fajne kursy najlepiej odbywające się w Warszawie?

[@patrykszota2698]

Tą fizjoterapią to mnie podłamałeś ;/ A nie ma specjalizacji sportowej?Można wiedzieć, na którym Uniwerku studiujesz?

[@Nie_Ma_Lekko]

Jestem na WUM-ie

[@marcink2185]

Brakuje kanalu - Rozum cialo. ;)

[@Nie_Ma_Lekko]

Również świetny kanal :)

[@hujhujhuj9]

Jestem ciekaw czy kiedyś pozbędziesz się tego rytualnego nawyku dopisywania na ekranie nie przekazanych myśli

[@Nie_Ma_Lekko]

haha, zdecydowanie nie

[@omszaek1783]

dodaje to kolorytu do filmów, nie pozbywaj !

[@Szymas1000]

6:45 bzdura

[@nataliataner8899]

Moze by Pan zaczął pokazywać cwiczenia w domu dla kobiet 😀

[@fabiandrzyzga744]

Według mnie drobre źródła to artykuły,np:ABC zdrowie,wruchu.pl i kanały na you tube: Alsquad, Tomek Grzymski, Trener Mariusz Mróz,ham z hamowni (kalistenika) i kura workaut , ale najlepszy to 'Nie ma lekko" który ty stworzyłeś.

[@stanisawmiszkiewicz4319]

Do opisu zapomniałeś dodać wk i cały wk team

[@hubertkaminski2200]

Generalnie bardzo fajny film, ale mam wrażenie, że te "polskie źródła" są strasznie oczerniane, jakby były absolutnie złe i szkodliwe. To może strasznie zniechęcić osoby początkujące, które angielskiego nie znają w ogóle, albo w bardzo małym stopniu. Nie mówię, że są zajebiście najlepsze i nie ma tam bzdur, ale nie musisz znać wcale angielskiego, żeby czerpać dużo wartościowej wiedzy z polskich źródeł. W gruncie rzeczy jest ich cała masa i wyszukanie ich nie jest w cale jakąś straszną męką, jest stosunkowo proste. Co do zasady, tak łatwiej, lepiej, szybciej i więcej wiedzy zdobędziemy czerpiąc ją z anglojęzycznych źródeł i umiejętność posługiwania się angielskim jest bardzo cenną i przydatną umiejętnością, co nie zmienia faktu, że da się i to w cale nie jest tak ciężko zdobywać wiedzę "po polsku".

[@Krzesimir2137]

Polecam kanał BuffDudes. Dużo porządnej wiedzy z dawką humoru

[@Fake--Natty]

Jason Blaha, Ty na poważnie czy trollujesz?

[@Nie_Ma_Lekko]

To jedna z osób, które ma wiele kontrowersyjnych treści, jednak zdarza się, że jako jedyny mówi o prawdziwym obliczu fit-świata

[@Fake--Natty]

NieMaLekko Kontrowersyjnych? On został totalnie zmasakrowany i zdemaskowany jako notoryczny kłamca i manipulator. Wpisz na yt "ShadowMan Blaha", "ExposedTv Blaha" i obejrzyj kilka filmów to ogarniesz temat. Sam byłem kiedyś fanem Blahy, ale po tym co wypłynęło jakieś 2-3 lata temu nie sposób go traktować poważnie...

[@neverbeyourwoman]

Sprawdź kanał Vahva Fitness :)) polecam, bardzo holistyczne podejście.

[@94borat]

Ja wiedzę na temat fizjo i ogólnie mobilmności czerpię głównie z postów na insta, polecam min: instagram.com/fitness_iq/ instagram.com/vinnierehab/ instagram.com/dr.jacob.harden/

[@r00baczek2]

jak dla mnie to jeszcze: teoria-ruchu.pl/

[@powerpotato9965]

jakimi chorobami się zajmujecie na studiach?

[@Nie_Ma_Lekko]

Kardiologicznymi typu zawał, choroba niedokrwienna serca, neurologicznymi typu udar, narządu ruchu typu reumatoidalne zapalenie stawów

[@keeper1855]

Nie zgodze sie z toba.Cwicze juz ladnych pare lat a na YT jestem od poczatku i większość kanalow to totalne dno zero informacji oraz wprowadzanie ludzi w blad!Gdziekolwiek spytamy o naturalna kulturystyke jest totalny szok bo wszyscy wala sok.A jak spytacz ich dlaczego takie czy inne produkty nalezy łaczyć lub nie to juz nie wiedza.Jak rozpisac makro na redukcji rekompozycji czy masie i lipa nic nie wiedza !YT to sprzedajna pipipip...gdzie liczy sie tylko szmal.....

[@Nie_Ma_Lekko]

Tak, większość to bzdury, ale są dobre