PŁASKI BRZUCH ZE SKAKANKĄ - TRENING 20 MINUT

W tym odcinku zaprezentuję trening na płaski brzuch. Połączenie skakanki i ćwiczeń siłowych na mięśnie brzucha to świetne połączenie, które pozwoli spalić tłuszcz oraz zaangażować mięśnie brzucha tak, aby w ciągu dnia pełniły one dobrze swoje funkcje.
Dołącz do naszej grupy na FB!
/ 476971143145754
Link do aplikacji odmierzającej czas:
play.google.co...
Link do planu treningowego "WYZWANIE 21 DNI":
www.mediafire.c...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
FB
skaczpozdrowie
Insta: skacz_po_zdrowie
[e-mail]
Ćwicz.Baw Się.Żyj
Skacz Po Zdrowie
Kacper Wicherek

[@pumxd9353]

Kurde aż chciałaby się, żeby Kacper wrócił do nagrywania filmików

[@elagajda2286]

Ale przypakowałeś 😍👍

[@ewamigacz6257]

Kolejny intensywny, pozytywny trening. Dziękuję 😁

[@urszulaw6397]

Prosimy o kolejne filmiki💪💙

[@Byelan812]

Brawoooo👏👏👏Wspaniałe ❤❤❤

[@mateuszg6500]

Świetny trening. Może następny trening dla ciut mocniej zaawansowanych?

[@Vaisior]

Siema, ogladam odcinki, bo mnie bardzo zainspirowales do skakania. Umiem juz wiele, ale bardzo chcialbym zobaczyc wiecej trikow, ktorych moge sie nauczyc. Czemu juz nie nagrywasz? Jestes jednym z niewielu, ktorzy nagrywaja content ze skakanka. Prosze bracie, wroc!

[@kadioor7745]

daje subka! skakanka jest najlepsza 🤪

[@hyperp1611]

Super film polecam

[@aarongoldberg2244]

Co się stało z kanałem ?? Dopiero co go odkryłem jutro zamawiam skakankę na allegro a filmów już nie ma :(

[@user-ir2ys9tm9u]

A gdzie nowe treningi , prowadzisz nadal ten kanał? Dzięki tobie schudłam 5 kilo już

[@paulinaolejnik7815]

Cześć. Zaczęłam skakać na skakance od niedawna i dzięki Tobie coraz lepiej mi idzie. Nauczyłam się bokserskich przeskoków z dnia na dzień, załapałam o co chodzi! Super! Nie robię tego w jakimś mega szybkim tempie ale robię. Także dziękuję. Teraz chcę się nauczyć skoków na skos. Mam pytanie jaką skakankę polecasz?

[@paulinaolejnik7815]

Już mam filmik o polecanych modelach

[@sarensarny4772]

Ja kupilam skakankę w action za 5zl i sprawdza się super :)

[@tomeknizinski4281]

Cześć wszystkim Podpowiedź kotos co to za apka na tel do treningu z której kolega korzysta?

[@agnieszkadoranczyk7769]

Ja mam inny problem zrobie wszystkie cwieczenia ktore sa pokazane oprocz pompek no kurcze nie kazda kobieta jest e stanie zrobic pompki rece mam za slabe czy moge zamiast pompek co innego 😂😂

[@lukejabloo3703]

Czy twoim zdaniem można skakać na skakance codziennie?

[@p.g.2565]

Mi się wydaje że napewno, to jak biegi kt można codziennie

[@agnieszkadoranczyk7769]

Mi się wydaje że chociaż 2 dni przerwy w tygodniu powinno być bo codziennie skakać to takie zakwasy będziecie mieli ze masakra ja skacze na zmianę np dziś skakanka i ćwiczenia brzucha a jutro hula hop

[@franekfranek7300]

wiesz dlaczego jak skacze na skakance to często przy podskoku londuje na kabelku ?

[@bladakuropatwa2737]

Mam pytanie czy można skakać na trawie?

[@stary9595]

Z ciekawosci ile kcal ok spala ten trening?

[@Nathaniel20]

I gdzie sie podział kanal?

[@nx4697]

Mam pytanie dlaczego podczas przerw między jedzeniem jestem ciągle głodny

[@user-zz5pr6nd9s]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@UdekAlwaro]

Ile taki trening spała kcal ??

[@margo._.2969]

Czy przeskoki bokserkie rozbudowują łydkę czy ją odchudzają? Bo podczas treningu robię głównie te przeskoki i nie chcę rozbudować sobie łydek.

[@monika6770]

ja skaczę 30 sekund i w przerwie pomiędzy rozciągam łydki, najlepiej sprawdza się u mnie skrzyżowanie nóg i skłon do kostek, i tak w każdej możliwej przerwie

[@bogusawmuzyczny5980]

Masz skakanke

[@XDDDDDDDDDDDDqs]

czemu ja nie potrafie schudnąć

[@dejotrusza]

Dlatego ze nie cwiczysz, albo jesz smieciowe jedzenie. Wprowadz poprostu deficyt kaloryczny i zacznij cwiczyc

[@dnsgpa]

Ja też mam ciężko ze schudnięciem i sobie wkręcam, że to geny. Ale wlasnie musisz odejsc od Coca Coli, fast foodów, chipsów. Zacznij jesc owoce, pij wode zamiast Tymbarków czy innych słodkich soków. No i systematyka. Ja mam 33 lata w tym roku i codziennie robię 33 pompki. Wiec systematyka buduje nawyk i rośnie siła. Wprowadzilem tez skakanke 10 minut z przerwami. Wiec juz widze, ze moja twarz i obojczyki w sensie góra chudnie, no ale dupsko mam jeszcze grube i brzuch. Wazne by robic to systematycznie. Ja sobie wlaczam muzyke np. Charlotte the White 2022 na youtube i tam jest muza taka napędzające człowieka do tańca ale i do ćwiczeń też mozna wykorzystac. Odrzuc wszystkie mysli, po prostu wstań i zrób to.

[@dnsgpa]

Nie napisalem najwazniejszego.. ja niestety mam melodie do picia, a to spory błąd. Alkohol to puste kalorie, twarz ma się nalaną i w ogóle człowiek wyglada fatalnie jak dużo pije. No ale gdzieś tam mam świadomość tego i staram sie pić jednego drinka pół godziny, gdzie znajomi piją trzeciego. Alkohol bardzo niszczy ciało. (Jestem whiskowy bardzo).

[@XDDDDDDDDDDDDqs]

@@dnsgpa aktualnie wyciskam 180 na martwy 😄

[@dnsgpa]

@@XDDDDDDDDDDDDqs lepiej podciągnij się na drążku 180x w miesiącu niż "martwo" wyciskać. Sama nazwa mówi Martwo czyli bez ruchu.