Новичок осваивает коньковый ход. Часть 2

✅Инстаграм мой: / skate_and_classic
✅Инстаграм Виктора: / osokinvictor
✅Страва: / strava
✅ 🔴☝► ✓✔♚ ♛★

[@user-kf7dc6jy4e]

Лыжи затягивают, ловишь каждый снежный день и на работе ждёшь этого момента, застёгивания креплений... и красота!)))

[@user-rg5th9eu1m]

"Мы же всё-таки любители и поэтому то ради чего мы сюда приходим - мы должны получать кайф" - золотые слова!!!

[@user-mi1cb7ru2c]

Обожаю кататься, да и зима выдалась чудесная 🤩 смотрю видео, и снова жду выходные, лыжи, лес 💙

[@jazzsax8Vlad]

а у нас уже похоже зима всё... (((( я не накатался

[@user-pi8ef8mg3d]

Два любимых моих блогера… я думал вы из разных вселенных… но наша вселенная маленькая деревня 💪👍

[@user-tk6ij6ii3s]

Да молодцы, что сказать! И тренер и спортсмен! База у Виктора очень хорошая, что позволяет быстрее прогрессировать.

[@user-js2xp3zu9s]

Читаю комментарии и делаю вывод что у многих такая же проблема как и у меня, 5-7 км в режиме улитки кое как. Но ничего Александр наставит на правильный путь и даст мотивацию, и нам покорится первая 20-ка. Всем классных прокатов и кайфа на лыжне. Александру в очередной раз спасибо за все советы и за канал!

[@antonspb8132]

Красота! Виктор конечно очень подготовленный "новичок"! Десятку без палок по такому снегу!

[@Kuznetsov_Kirill]

Если бы я не знал, что Виктор триатлет, то очень удивился бы пройденному расстоянию без палок! Отличная физуха)

[@kk-ln7zs]

Прикольное видео👍 При движении скользящим упором, путь делает подсед на опорной ноге , а толчковую на кант ставит при отталкивании , также проблемы с балансом увидел и переноса центра тяжести на опорную ногу, это силовая треня , если он триатлоновец ноги у него и так сильные , подобные упр.без палок лучше идут в горку небольшую , и руки чтобы не болтались делают имитацию отталкивания , так картинка лучше в голове складывается , что должны делать руки и ноги и как это синхронизировать. Удачи молодцы. Сам катаю трени по 20-22 км. Первую часть , это удовольствие от катания )) вторая работа над техникой , и третья силовая 3-4 раза в гору без палок , или безшажным на руках. Удачи в освоении.👏👏

[@user-ot8em3ve7o]

Сегодня тоже катал силовую по похожим сугробам. Только скольжение было хуже, -12 и свежий тормозун. Надо отметить, что функционалка у Виктора выше всяких похвал!

[@Aleks_Kor]

У Виктора тяжёлый случай: сгибает ногу после толчка, ноги "колесом". Очень трудно исправляется. Обычно так бывает у физически развитых людей: бегут как стрекозлы даже марафоны. Правильно, что умотали его: он чем больше устанет, тем меньше у него сил останется сопротивляться правильной технике😊

[@andreymotorin7031]

Во Виктор шпарит! Реально, для конькового хода триатлон мирового уровня мегаполезен!

[@evgeniysmirnov9898]

А че такое триатлон?

[@andreymotorin7031]

@@evgeniysmirnov9898 плавание+велосипед+бег

[@epish4590]

Ребята, как приятно смотреть ваши ролики! Вы лучшие! Снимайте побольше, а Виктор могуч💪

[@andreymotorin7031]

Да, кстати, говорят, коньковый ход и велосипед развивают схожие мышцы ног. Но по своему опыту чайника, велосипед для меня даётся крайне легко, лыжи/лыжероллеры значительно тяжелее. Возможно, работают одни и те же мышцы, но мощность в лыжах значительно выше, плюс дополнительно работает огромная масса мышц рук, плечевого пояса, кора, стабилизаторы..., нагрузка на сердце крайне различается.

[@DataScienceGuy]

соглашусь, так же и бег, там по сути верх тела мало работает, а на лыжах чуть ли не половина работы ложится на плечи руки и тд. Пульс шкалит ваще первое время)

[@user-su7md3tr4p]

Насколько я слышал, велосипед тренирует прямую мышцу бедра, а в лыжах нужна "широкая наружная мышца" бедра.

[@user-su7md3tr4p]

@@spravedlivonet кажется, это я слышал от тренера юниорской сборной.. 🤔 Я делаю большие объемы на велосипеде, но не сказал бы, что это мне помогает на лыжах

[@alechandraverg2336]

@@user-su7md3tr4p точно такие же ощущения. Тренируясь на лыжах, весной при пересадке на велосипед все равно начинают болеть мышцы ног, задействоваться другие виды. На лыжах внутр.часть бедра крепко тренируется, а на велосипеде нет, только внешняя и попец орэхом😆

[@user-su7md3tr4p]

@@spravedlivonet 6 тысяч км за сезон на велосипеде получается. Не ставил задачи набрать мышечную базу на велосипеде, хотел повысить выносливость за счёт длительных, снизить пульс, но особо ничего не заметил этой зимой.

[@user-ec7yy9ve3r]

Какая-то нереальная КРАСОТА!))) Лес просто шикарен!) Завидую) Ученик тоже молодец, главное усердие и практика)

[@user-zn7ty9lk4z]

Круто!!! Особенно в конце под каждый шаг!!! Саня хороший тренер 👍🙂👍

[@user-xd4qc8xf2e]

Молодцы, продолжайте и мы вместе с вами!

[@ashtaylor333]

Наконец-то продолжение!!! Спасибо!

[@user-bk4uy6br3t]

Как приятно читать... Одни позитивные комментарии! Виктор конечно хорош, видно, что не простой новичок).

[@user-zw7lq2cv1u]

Способный ученик) спасибо Александр за лыжный спорт в массы!

[@user-eb4bd2vs6c]

В этом году поставил на лыжи нескольких своих друзей, причем трое из них сильные гонщики велосипедисты ( в моём городе), и один триатлет. Так вот для них на лыжах коньком по горкам 30-50 км = 100 км на велике. И это на топовых лыжах ещё которые летят, а если на дрова поставить их, после 10 км помрут))) Заметил что в обучении сумме главное чтобы лыжник понял что надо над трассой катить как ласточка летит, всегда падать вперёд и тем самым добиваясь максимального красивого техничного скольжения.

[@user-hh6zy9rm2g]

Чёрт, теперь я неделю буду представлять ласточек катающихся на лыжах.

[@user-lc4kt6dv5b]

Очень позитивно!!! Спасибо!

[@DanielFloki]

Парень видно физически очень хорошо готов, да и с координацией все ок. Приятно с таким работать 👍

[@Dudu-bo7ok]

Саня тренер от Бога! :)) Витя ваще красавчик - такое выдавать на первых тренировках💪

[@alexandrastroganova396]

Приятно смотреть на вас. Зима нынче знатная, да! Спасибо, Саша.

[@user-ou1us8bc4x]

Молодцы ребята!!! А вот это отталкивание напомнило мне волшебный пендель))), полученный от тренера, на первой моей тренировке в биатлоне - это когда про конёк и знать не знали, только классический ход был. А я сразу сообразил, что так лучше отталкиваться. Попортил лыжню, за что и получил...))) (Спасибо, что напомнили яркие эпизоды из детства!)

[@user-jf8mj3nq7y]

Лес безумно красив. Это идеальный лес для катания на лыжах.🥳

[@maxbeskorovainii4603]

Все хорошо у Виктора. Молодец. Такой километраж без палок по такому снегу это ох как непросто.

[@user-cq9fd2oo5v]

Для новичка получается очень хорошо! Молодцы! Так держать!

[@Nekronatalenhet]

Не, ну 30 км на такой технике - мое уважение

[@user-ky8rf2gn8o]

Через два дня 50 км на такой же технике))

[@MrAgavrilin]

я 4й год катаюсь ( в нормальную зиму второй ) и пока максимум 40км осилил) О том, чтобы постоянно идти одношажным пока и речи нет, максимум на 50% времени им идти сил хватает

[@overbillionviews]

@@MrAgavrilin я катаюсь 18 лет (не занимался никогда), за эту зиму пробежал меньше 120 км за 20 тренировок! Меньше 6 км за раз получается!!

[@overbillionviews]

@@user-ky8rf2gn8o а там и Марчелонга))

[@MrAgavrilin]

@@overbillionviews ну 6км это уже маловато, ради 30 минут даже ехать кататься нет смысла

[@max.z5368]

Спасибо, доходчиво и понятно, завтра пойду пробовать 👍🏻

[@Roman_P85]

Виктор молодец, быстро осваивает технику👍 Хороший прогресс для новичка👍 Удачи Виктору на марафоне)

[@user-xx2ew1gi1q]

спасибо за вдохновенье) у вас классная музыка)

[@user-gx1so3gp8u]

Ну класс👍 молодцы , давно хотел посмотреть бегунов , триотлетов блогеров на лыжах , сам бегаю , кручу , плаваю, а зимой ЛЫЖИ и не понимаю почему бегуны лишают себя такого вида тренировок в зиму как лыжи!!!!

[@igorklimov7909]

Второе занятие. Потрясающий результат!

[@user-gw1wi9cj3m]

Хорошее доброе видео! Спасибо!

[@user-yx2xf4mm8b]

Виктор молодец!🤝Ну и тренер тоже!Очень позитивное видео!

[@Yuri-Sarmat]

Круто! Вы молодцы!!!

[@Mikkarus]

Огонь! "Новичку" респект - из таких людей гвозди бы делать))) С таким бешеным количеством физухи тренировки, конечно, эффективнее проходят. Можно два часа по сугробы объём и технику накатывать. Эдак за 1 зиму можно на 3 разряд поехать, а за две - на второй

[@user-ko5td8fu6u]

Местность супер! очень красиво

[@drovosek.666]

👍Знакомые лица! Я на вас обоих подписан давно. Молодцы!

[@Vasily_58]

Да, в таком выпавшем снеге, самое главное основа лыжни. А она у вас есть и это здорово!

[@user-zc4dn9nn7k]

Трасса класс 👍 для тренировки просто огонь! Молодцы!!!

[@Boris.Yurchenko]

Молодцы, все получится 🤙

[@surf_whz1gud_fan12]

Интересно, продолжайте)

[@waldemarsteinert4685]

Очено красиво у вас там, зимняя сказка⛷️❄️🌲у Виктора всё получится с таким то наставником👍А что за лыжи у Виктора?

[@gennady163]

Ха, снега много. У нас такая лыжня считается прикатанной 😆

[@peperonmalon]

я одношажный ход с февраля прошлого года пытаюсь освоить, и только в этом году получаться что-то началось более-менее, а человек за 2 тренировки готов освоить, и уже марафон ) вот что значит с разных уровней начинаем!

[@user-mk2ux1pn7c]

Отличное видео! Сейчас тоже готовлю лыжи.

[@romanbrazhnikov7635]

С одной стороны радует, что у новичка на видео такие же ошибки как и у тебя, а с другой - понимаешь, что это подготовленный спортсмен с прокачанной физухой, а у тебя килограммов 20-25 лишнего жира и устаёшь в первые 10 минут тренировки О.о :-D

[@user-js2xp3zu9s]

Даже при отсутствии лишнего веса, и как мне казалось неплохой физухи, на лыжне порой желание орать застрелите меня здесь)))) Но после анализа ошибок и внесения поправок вроде получается прогрессировать.

[@user-nz6mb4cf2l]

Респект за перцев...ролик круть. Спасибо

[@Nick-dc7ln]

Для новичка просто супер!

[@linyrismyllaakhmet7170]

Даа, нынче снега много. После снегопада тоже ходил бегать на лыжах, по ботинкам было снег, лыжи не видно 🤷🤣🤣

[@borisgleb587]

У Вити лицо счастливое счастливое!

[@andrewp4854]

Снега-то сколько!!! 👍 Нам бы такого ещё. 😊 Заметил, что нет поворота корпуса и, соответственно, переноса тела на скользящую лыжу. Получается, как-бы в неуклюжую перевалочку. Попа-то по центру... 😊Саша, скажи ему... 🤣

[@andrewp4854]

@Denyz Braga А кто говорит про перенос таза? 🤣 Тазик следует за корпусом... 😆

[@andrewp4854]

@Denyz Braga Умываю тазик... 🤐

[@Eats_and_Retreats]

Ребята, вы молодчики!! Виктор - красава, ты настоящий мотиватор 👍👍🥇 Как 50км?)

[@user-qe6sd6dz2g]

Если местность позволяет - здорово тренировать отталкивание скользящим упором по кругам, сначала в 1 сторону, потом в другую. Развивается навык балансировать на опорной лыже на наружном канте.

[@queequegmoby2518]

Молодцы...хорошо уже получается! Смотрел в инсте объяснение одного парня-лыжника...он показал очень класное движения, и, оказывается что отталкиваться нужно как-бы "вперёд и в бок"..как бы странно это не звучало (нужно видеть как он это показывал!)...но в принципе и просто отталкивание одной ногой тоже отлично работает...ещё очень эффективно для новичков когда толчковая нога без лыжи...

[@overbillionviews]

нужно не толкаться, а падать))

[@triphonovav]

а что это у виктора болтается между ног ??????😁😁😁😁 А, это ж равновесие )))))) молодчик , я тоже осваиваю лыжи , новый вид для себя .

[@polisfen]

Какая клёвая трасса у вас. Завидую

[@begemotthecat365]

На одном дыхании посмотрел 👍🏿 Благодаря вам купил себе лыжи 😁 росики в триале, ботинки спайн и палки рсиэс Сам катаю на роликах и на них же прыгаю, ещё катаю на коньках Но даже на роликах я так не уставал Нагрузка совершенно другая 😊 Особенно в подъём 🤣 Сделал 3 тренировки и полетел на 10 лыжня России Лыжи это кайф, благодарю 🙏🏿

[@Dmitri_Vladimirovich...]

Действительно кайф. Я только к 38 годам обзавелся своими лыжами🤣. Всё как то жалко денег было. А в этом году решился и не жалею.

[@vladimirgavrilov6598]

Александр здравствуй. Вопрос. По такому снегу и в подьёмы коньком какие лыжи лучше использовать - длиннее или короче. (Обе пары лыж одинаково подготовлены) Мне не приходилось пока бегать в такую погоду и особенно в подьёмы а ты из опыта наверное знаеш. Может ещё кто имел такой опыт. Спасибо. Хорошо бы получить ответ до 20 февраля.

[@dmitriysotskov5814]

Бедный Виктор, как же он мучается)),но он старается тренера и не выпендривается и это главное, все получится. Виктор, старайся и все придет. Александр, красавичк, терпения тебе и тоже все получится.))

[@eaarrow]

Такая же проблема с левой ногой :))) Зарывается носок и "непослушная нога". Кататься начал тоже только в этом году. Правда зима в Минске уже закончилась резко, но есть пару трасс подготовленных в городе.

[@user-yx2xf4mm8b]

Супер!👏

[@shumatych]

Определённо талант!

[@sergkuz3850]

Вот это лес ,красотааа !

[@AmetistDrum]

На счёт "сначала классика". Изначально ею вообще не интересовался, в основном из-за сложности подготовки лыж. Но когда всё таки решил попробовать, посмотрел именно на S&C обучалки и пошёл в лес, оказалось, что именно занятия конкём дают понимание и то чувство выноса массы на одну лыжу. С нуля объяснить человеку, что нужно катить на одной лыжи, когда вторая вот она, рядом - оч сложно будет, мне кажется. Так что если рассматривать нормальную классику, а не ходьбу на waxless, то никакой связи. А waxless ходьба - только для ОФП, если первый раз за 10 лет с дивана встал.

[@Full-master]

А сделайте пожалуйста обзор смазок! (и для лыж тоже)

[@dydorga]

Саня, привет. .. Будет видео с Karelia ski fest 6.0? Буду благодарен

[@user-gx1so3gp8u]

Привет Виктор, simple run и т.д. удачи в освоение л. Техники . Саша молодец , учишь правильно

[@dmitriydv7803]

Блин, завидую людям с таким уровнем физ.подготовки....

[@user-qg8kr9yr7o]

Фискульт, ребята ! А где такой костюм купить, как у Виктора ???

[@user-sq8uv5uz2j]

Не упал, значит не катался🤣

[@overbillionviews]

особенно на скорости под полтинник ))

[@TemTem1221]

Вижу Витю, ставлю лайк!!!

[@alexandrdorogoy2371]

Добрый день. Подскажите как определить цеховые лыжи или нет фирма россиньол.

[@sergk6487]

Самое главное - равновесие. Если ты канатоходец, то конёк для тебя - семечки))

[@lifekak]

Хорошая тренировка и классное музыкальное сопровождение (одна из моих любимых вещей от RHCP). Виктор большой молодец, быстро прогрессирует, но пока есть у него проблема всех новичков - слегка на канте внутреннем едет, ставя лыжу в прокат, поэтому над балансом/равновесием надо ещё работать, всё придёт со временем. Чего-то я упустил: была первая тренировка, сейчас вторая, а между ними откуда-то нарисовалась 30-ка?? Как так? Где инфа?

[@Vasily_58]

Как раз для новичков, которые только решились начать кататься на лыжах, рекомендую начинать осваивать "классику". А после того, как любитель "нашлепает, физ.подготовку, объемы переходить ко второму этапу - осваивание техники и возможно "коньковый" ход. У вашего ученика "физика" очень сильная и ему все дается играючи. А многие с дивана и каждое движение для него это очень сложно.

[@Uliana-eh7qb]

Огонь!!

[@user-nn6qz5dr7d]

себя вспоминаю ))) класс👍

[@alexeyenin2227]

Так, а когда это было? Сейчас за окном дождь и +3, и думаю что в Зеленогорске то же самое.

[@user-nn3pk8du9x]

Привет из Карелии. Петрозаводск ждем.

[@user-vh5dm5fw9d]

Осокин рулит!!! Виктор респект!!!

[@user-nn3pk8du9x]

У меня подводящим упражнением к отталкиванию по каждую, было ворошиловский ход

[@dimhunter76]

Отлично уже

[@forummg]

Это в Питере? Что за местечко?

[@user-xo7ic2ws6o]

На спуске следуя сзади по классической колее как подтормаживать?

[@user-ub9qh9ip7q]

Друзья подскажите, сейчас очень вкусная цена на фишер спидмакс и карбонлайт с разницей в 5 тысяч, вопрос в том стоит ли доплатить за 610 конструкцию, да и цена за максы 28т.р, уровень новичок, но как купил лыжи катаю через день 7-10 км.

[@sergei.vlad.bondarenko]

Поздравляю!:) Молодцы - по такому свежаку любым ходом и на любых лыжах очень тяжко!:) А зачем ему палки - он же триатлет, а там палок ни в каком виде нет!?:) Озвучьте точно какой комплект подобрали Виктору если не сложно (может конечно пропустил когда озвучивали) - Fischer Carbonlite или Speedmax? Fa выше 100? Боты тоже Fischer, а палки? С таким функционалом и подготовленным сердцем даже с "сырой" техникой любой марафон по силам! А классика в случае Виктора и не нужна, он ещё молод, готов молотить сколько угодно корявым коньковым... классика нужна людям в возрасте, которые решили вспомнить школьные годы чудесные, но чтобы не травмироваться - лучше потихоньку наладить сердечный ритм, укрепить тазобедренные и коленные суставы ходьбой классическим ходом, а потом если появится желание к "модному" коньковому ходу, тогда можно и на него подсаживаться! Проблема современных марафонов в России, которые Александр справедливо назвал "днищем", именно в том, что они не из одной точки в другую точку, а просто 5 кругов по 10 км в основном трасс для свободного хода! Времени на их преодоление коньковым ходом затрачивается поменьше, но чтобы подготовить качественно трассу - требуется значительно больше того же времени и средств на укатывание несколько раз, чем просто протянуть лыжню для классики один раз!:)

[@user-cc6we4zu6x]

Здравствуй, Александр! Я смотрю твои выпуски всегда. На твоих уроках осваиваю коньковый стиль. Февраль в этом году - это просто кошмар. Но я надеюсь в марте ещё будет снег. Очень хочу побывать в Зеленогорске, не был не разу. Пожалуйста, можешь каким нибудь способом прислать метку на это место. Буду благодарен. Ты молодец!!!!! Я по хорошему завидую таким людям. Спасибо!

[@SkateClassic]

В навигаторе вбиваете База Прибой и он приведёт прям на стартовую поляну

[@MsApollo74]

Саш, спасибо твоему каналу и видео про обучение новичка, самое главное что я не мог понять для себя, почему у меня плохой прокат и лыжа проскальзывает при отталкивании. Из твоего ролика запомнил это означает что масса болтается между ног, вбил в голову себе эту фразу, на тренировке вспомниал ее и пытался все больше и больше переносить вес на одну лыжу, и спустя часик - полтора, начало не плохо получатся. Теперь прокат стал появлятся на лыже, но другая проблема, что толчек левой ногой слабже выходит чем правой, но теперь хотябы можно катать хоть чуть чуть по нормальному. Вообщем нереальный кайф начал появлятся и желание катить, ах да кстати, скажу от себя, что на дешевом экипе действительно нету и кайфа и очень труднее научится кататся. Спасибо за видео.

[@alexeyenin2227]

Вы ещё больше удивитесь, когда узнаете, что толчок происходит на одной ноге, на которой стоите.

[@MsApollo74]

@@alexeyenin2227 так это итак стало ясно уже.

[@alexeyenin2227]

@Denyz Braga толчок со смещением, толчок ногой идёт вниз, в землю. За счёт смещения идёт под углом.

[@alexeyenin2227]

@Denyz Braga Всё правильно, так и должно быть. Чем глубже заезд на опорную ногу, тем сильнее давите в лыжу. В коньковом ходе не надо разгибать назад ничего, кроме рук, нога разгибается вбок и чуть вперёд, поскольку она отстаёт, то оказывается в конце ссзади-сбоку.

[@andreymotorin7031]

Верно Виктор заметил, после работы в подъём в ножных мозгах складывается стереотип правильных движений. Поэтому катать только по равнине неверно, для ускорения освоения полезны подъёмы.

[@user-xx2ew1gi1q]

спасибо за идею

[@andreymotorin7031]

@@user-xx2ew1gi1q вы это заметите сами. Но, понятное дело, нужно правильно заезжать в подъём, тогда будет заметен эффект на равнине.

[@wallmanwallman4961]

Функционалка🔥

[@kda6169]

Последние годы не могу приезжать на Прибой=(. Слишком ностальгия мучает.

[@Dmitri_Vladimirovich...]

10:00 какой обалденный спуск!!!!! У нас таких нет.

[@user-wf5cn1cz6e]

Блин, Александр, ну, понятно же почему классику советуют сначала - прокат на ноге, равновесие, баланс на ней проще осваивать, чем на коньке... Но понятно, что конёк и без классики можно осваивать, начиная с самоката... А ты так говоришь, как будто не знаешь, что они имеют ввиду... Зачем такой сценарный ход?...

[@user-lp7pc2kd5h]

Трасса я так посмотрю у вас в основном равнина... У меня в Калуге спуски и длинные подъемы... Пока 5ку проедешь...устанешь)

[@NK-pg6im]

Я работаю вахтовым методом, живу в самарской области, но купил квартиру в ХМАО ради лыж и природы. В Самаре зима быстро кончается. В ХМАО рядом лес, и я в этом лесу катался! Удовольствие получил. Заодно лечу свою гипертонию.

[@maxyoungman]

А какие ботинки у Вити? Подписан давно на него. Красавчик