SKUTECZNY DOMOWY SPOSOB NA ŁAPE BICEPS NATURALNIE - MLODYNINJA24

SKUTECZNY DOMOWY SPOSOB NA ŁAPE BICEPS NATURALNIE- MLODYNINJA24
WPADNIJ ROWNIEZ NA MOJEGO INSTAGRAMA:
mlodyninja24
/ mlodyninja24
Na stronie:
sklep.sfd.pl/
macie -10% zniżki z moim kodem: ninja24
Na stronie:
sklepfuria.pl/
macie -10% znizki z moim kodem: mlodyninja
MłodyNinja24

[@mlodyninja2459]

Spełniajmy marzenia !

[@kocurkocurek1215]

Mistrzu odezwalem sie do.ciebie na insta nie dostalem zadnej odpowiedzi

[@TomaszWalusWaluWalo]

To chrapanie w tle no niesamowite, co za klimat 🙂 autentyk

[@mirekczkusjanxnska]

xd

[@jarosjaro1530]

A myślałem ze ja to tylko słyszę. Ale nie ważne. Trening gicior.

[@LeeSin.L9]

Do trzech środków to już natural

[@sdsdf3114]

Sarmy to suple - bruneika mówił

[@ukaszdugi6142]

Przed chwilą skończyłem bary twoim sposobem i wszedlem tu zeby bicepsa zrobic niestety nie dalem rady do konca ale jakies 70% zrobione nastepnym razem bedzie lepiej pozdrawiam łapy puchną strasznie kto nie wierzy to niech spróbuję 👊👊

[@MuzycznyWiking]

Wolał bym zobaczyć trening na bicepsy taki jak na tricepsy bez żadnych hantli z własnym obciążeniem ciała drążek coś w ten deseń i tyle fajnie sobie udowodnić że Można lepiej i dobrze wyglądać ćwicząc z własnym obciążeniem ciała właśnie jak byś pokazał ćwiczenia na biceps ale na drążkach było by fajnie pozdrawiam byku 💪🤓✌️

[@foks1163]

siemasz. kleik ryżowy smaczny👍 Bicki pompują się niesamowicie. Widać różnicę po Twoich ćwiczeniach. Dziękuje za całokształt. pozdrawiam

[@foks1163]

@@Rzyczkowski 83

[@Lukasix13]

Elegancko dawaj cały dzień jedzenia💪👊

[@student869]

Zrób filmik jak ułożyć tygodniowy plan treningowy. Wydaje mi się że będą to splity albo push pull legs.

[@arko9064]

Siema Cwicze twoimi metodami z dnia na dzien wszystko nabite wielki Szacun dla ciebie Rafal robisz dobra robote!

[@Filipeskus]

Po 100 powtórzeń na łapę, „możecie progresować powtórzeniami” mistrz, mi te metody się bardzo podobają 😃

[@bartekzareba6588]

Co jak co. Ma rację. Mm długi staż na silce o. Szczerze czasem mi się nie chce dokładać ciężaru żeby poczuć to a jednak więcej powtórzeń mniejszym i chyba w moim przypadku to naprawdę dziala

[@ktostaki4806]

Charles glass nie zgodziłby się z niektórym rzeczami..ja również .😁dużo do poprawy 👍😁

[@Lkm87634]

Najprostsze metody sa najskuteczniejsze. 👍💪

[@marcinbaranski6898]

Wszystko fajnie pięknie mlodyNinja Ale kto tam tak chrapie😁😀😀 że aż głośniki wyrywa😁😀

[@beniu124]

Cwicze już kilka lat z przerwami głównie z masa własnego ciała oczywiście hantlami w domu też macham , ale wreszcie bicki się ruszyły po twoich metodach czuć mocne zakwasy a cwicze regularnie . Dzięki Ninja pchaj to dalej !!! ;)

[@skibaa754]

Coś tam chrapie w tle

[@tomi1295]

Pewnie jakichś dzik zmęczony po 3 seriach na bicka 😁

[@mlodyninja2459]

@@tomi1295 🤣🤣

[@marcinkob6375]

Fakt może ktoś się napił i śpi 😜

[@przemop9801]

🐕

[@emilcwalina1116]

To operator kamery zasnął podczas ujęć. Rafał tak często zmienia ujęcia że się kamerzyście zasnęło:)

[@goosehunter356]

Cześć kojocie! Znowu elegancki materiał! Obejrzałem jak zwykle od pierwszej do ostatniej sekundy razem z reklamami. Czuje, że po przetestowaniu Twojej metody bice będą jutro płakały a ja razem z nimi. No ale będą to łzy progresu. Dziekoweczka i łapa w gore! 💪

[@Joker-tn2ms]

widać buły, widać, nie zastanawiaj się nad tym, taka nasza przypadłość, ludzi ćwiczących, że jakie łapy by nie byly to dla mnie nadal są za małe i widzę, że masz tak samo, pozdro ;)

[@januszziaraniec3264]

O mój boże 3 miesiące takiego treningu i koszulki trzeba nowe kupować bo łapa nie będzie w rękaw wchodzić 😅💪

[@artuditu754]

Siemano, kiedy odcinek o rozciąganiu po treningu i rozgrzewce przed Pozdro

[@waldemarnitychoruk7244]

Ciekawy jestem Twoich planów, a właściwie celu - osiągniecia 85 kg. Ćwiczę od kilku miesięcy i razem z dietą schudłem z 76 kg do 68. Spaliłem chyba cały tłuszczyk z brzucha i bioder, a góra wygląda nieźle. Teraz mam plan zrobić masę do 75 kg. To co, budujemy masę razem? Czekam na kolejne odcinki.

[@maniekwaniek9279]

W krótce koniec mojego urlopu i wracam się ogarnąć po urlopie. Co do filmiku to był tak zwany klasyk kota😉 P.s. gratulacje za 20tys. Subów

[@sebastiansmiechowski5048]

Cześć Rafał tu Sebastian z Wrześni oglądam twoje rady pompa idzie biśkit są jak skała trzymaj tak dalej pozdrawiam. 👍👍😉

[@przemciobentkowski7124]

Jak zwykle pomocny materiał szacun od kąd zacząłem ćwiczyć twoimi metodami jest progres dzięki 👍👍

[@lovedogs1996]

Ćwiczę 15lat . Dieta cardio ćwiczę 6x w tyg . System push pull legs. A tak nie wyglądam jak ty . CZEMU ???

[@MasterDudi1986]

Bo za często ćwiczysz ;)

[@daniello5943]

Bo nie robisz serii po 100 powtórzeń i śmiem twierdzić że kleiku przedtreningowo również nie zażywasz xD

[@bono9475]

@@daniello5943 I pizzy i chipsów nie je🤣

[@bono9475]

Bo masz zły towar🤣

[@mateuszzabczak7585]

Twoje treningi naprawdę działają. Z niczego w tydzien rysuje mi się łapa 💪💪❤ Wielki szacun i sukcesów życzę Pozdro brachu🍻

[@kononkrzysztofowicz6952]

To chyba jesteś fenomenem na skalę światową jak w tydzień ci sporo łapa urosła

[@mateuszzabczak7585]

@@kononkrzysztofowicz6952 jak się robi trening codziennie z full skupieniem to widac postęp, a nie ino przed telefonem palce ćwiczyć... Trzymaj się i miłego treningu

[@kononkrzysztofowicz6952]

@@mateuszzabczak7585 jaki masz staż? I wytłumacz mi jak.to fizycznie możliwe, że łapa rośnie przez tydzień XD

[@mateuszzabczak7585]

@@kononkrzysztofowicz6952 poprostu idziesz i robisz. Jaki kurde problem z tym widzisz

[@mateuszzabczak7585]

Np. Robisz brzuch to zrób tez łapy tak żeby 6 dni w tygodniu przynajmniej je ćwiczyć to postep zobaczysz w oczach 💪

[@mieszkokamieniarz3164]

Kolejne machanie dobre na koksie jedynie

[@EdWarDzik93]

i te chrapanie w tle ... hahaha profeska ;D

[@zwierzak53]

Zajebiście jeszcze nigdy nie słyszałem o takich metodach😏

[@januszziaraniec3264]

No i elegancko jako pierwszy zaczerpnę wiedzy

[@blackghost_666]

Przypatrzcie się dobrze - tak wyglądają początki kogoś kto będzie bardzo dobrze zarabiał bo sam ciężko na to pracuje. Pozdro

[@amebson4682]

Hej. Oglądam Cię od kilku dni i wczoraj zrobiłem trening właśnie bicepsów według Ciebie, hantlami 8kg i dziś mam pierwszy raz tak zmęczone ręce hehe a ćwiczę już 8 miesięcy. Zajebiste ćwiczenia. Tylko jeszcze jakbyś mówił ile razy w tygodniu robisz dane partie ciała też by było spoko. Tak jak w tym filmiku - ile razy w tygodniu robisz bicka?

[@dawku6634]

Stary robiąc tyle ćwiczeń, serii . Ten trening będzie wchuj długi i naprawdę trzeba być kozakiem żeby ten trening na bicki wykonać w całości. Jakim obciążeniem to robisz ?

[@marekcybul8013]

Superowe ćwiczenia

[@krzysztofu4477]

Młody, kto tam chrapie?😋👊💪

[@boxingfights9157]

ostatnio ogladalem filmik z bicka hantlami i mowiles, że nie wysuwasz łokcia do przodu/w gore bo takie masz czucie, krotki ruch zeby miesien byl napiety caly czas, a za kilka dni dodajesz na instagram jak robisz biceps dokladnie tak samo, jak mowileś że sie nie robi.

[@boxingfights9157]

hahaha wlasnie doszedlem do momentu w ktorym pokazujesz jak robic i mowisz że lokiec do przodu, bo do tylu to zle, czyli zupelnie jak odwrotnie niz mowiles pol roku temu😂😂😂😂

[@isymfs3954]

@@boxingfights9157 Trzeba próbować wszystkich metod, ogolnie najlepiej jest nie wysuwać ani nie cofać ale czasem trzeba pokombinować...

[@ads8279]

Dobry odcinek podał byś nazwę kamery która nagrywasz?

[@smileysmith61]

ile na łapie na tym naturalu zrobiłeś?

[@chorus6083]

Dzięki przetestuje jutro

[@valetudo3620]

od 11:00 slysze ze ktos tam chrapie i to jedzie rowno ! haha :D

[@Bula19899]

I tak robimy aż do zerwania bicepsa

[@bono9475]

🤣

[@pablo4455]

Zaje... działasz, ale czad! :))) Jestem od samego początku i tak się cieszę, że nie odpuszczasz i lecimy dalej po 50cm:)) Dużo zdrowia Dziku :)) haha i kiedyś do zbicia razem piąteczki :) Dawaj też live od czasu do czasu, a podbije Ci to oglądalność, a o to chodzi :)) Jeszcze raz wielkie dziękuję za dzielenie się wiedzą i wspólne treningi łapy, trochę ich brakuje ale i tak lecimy, pompujemy dalej. Jest moc! :))))

[@nos3k766]

Jezeli naturalne to jestes pro w tej dziedzinie pozdro

[@ARTIEDZIA1]

Kolege obudź i niech ćwiczzy z tobą 😊.

[@jankowalski5693]

Są łapy i to w h.j nienatural by się nie powstydził. 👌

[@patrykdetakontakt1443]

Ninja mordo dzięki i życzę zdrowia

[@maciejk389]

Zajebiste ćwiczenia dzięki mistrzu 💪💪💪

[@barwakolor2248]

Piesek chyba zasnął.. hah.. super trening.. Dzięki..

[@visionstreetwear108]

no, ktoś chrapie xD

[@barwakolor2248]

@@visionstreetwear108 A cóż to za Piękne Dziewczyny?

[@barwakolor2248]

@@visionstreetwear108 (-:

[@pokazja5oja862]

Witam, Rafał jesteś autorytetem Szacuneczek, chciałbym kiedyś wspólny trening zrobić wdg Twojego widzi mi się;))

[@samotnyjezdziec2645]

Jest efekt ,pieczenie i był jest ,acz kolwiek 1/2 zrobiona 👍👍👍,z chęcią bym zostawił ślad po sobie na insta ,ale nie mam konta,zrezygnowalem,pozdro 👍

[@ojciec7262]

Siema brachu , oglądam cie od kilku dni , i jest konkret konisko :)

[@fazi267]

Siema mordko kozak łapa pozdro

[@ARTIEDZIA1]

Super są twoje ćwiczenia, dają czadu... ILE Masz wzrostu?

[@bedpatix]

178

[@BEGRIT_RECORDS]

Dzięki za ten poradnik, twoja nauka na pewno nie pójdzie w las, Pozdro.

[@matraxo1]

Super odcinek 👍 Więcej podobnych 💪

[@rafagrotkowski3874]

No właśnie ile razy widziałem na siłowni telefony w łapach

[@piotrkudzia1797]

Kogoś Uśpiłeś tym treningiem 😂Słychać jak chrapie 😂😂👍💪

[@dawidkornacki]

Kurde oby ludziom sie nie znudziło ciągle podobne filmiki

[@mokry2435]

w tych czasach to wszystko się wszyskim nudzi. Ty lepiej martw się o siebie, żebyś nie rezygnował

[@XDJawamdam]

🥷Dwa bułki , kiełbasa 😊

[@piotrkozowski8331]

Robiles może film na temat tylniego aktonow barkow

[@krzysztofszalkowski4574]

O już 20k subskrypcji Gratulacje

[@hooligan.97.]

Siema nagralbys film o tym jak trenujesz od poniedzialku do niedzieli jakie partie cwiczysz danego dnia bo nie wiem czy ten trening laczyc z tricepsem czy robic sam biceps pozdrawiam

[@janxupa3683]

Jest pompa po takim treningu 💪

[@komarvlog4267]

Zacząłem ciwczyc codziennie łapy jak mówiłeś 2 ćwiczenia po 3 serie i 12 powtórzeń na bicka, tyle robić czy więcej? Ty ile robisz?

[@visionstreetwear108]

Weż farbe i wałek i wymaluj te kuchnie ,to bedzie dobry trening.

[@marekcybul8013]

Będę musiał spróbować, pozdro

[@Smiley-dc7wn]

Fajne cwieczenia i super ze pokazujesz co i jak,ale jest mały dylemat to coś chrapiące w tle

[@f3niks]

Czy ktoś tam w tle chrapie? :D

[@jakubkafel9900]

fajne to dobijanie

[@nesto8707]

Pozdro Ninja ja niestety tylko treningi nóg i brzucha bo kość śródręcza złamana, ale zawsze coś

[@piotrowsiejko5252]

Mnie tez wkur…aja ci komórkowy na siłowni seria i 5min na telefonie i blokują sprzęt tym co ćwiczą. A 3 ćwiczenie to już od dawna robię dobrze wchodzi. Pozdro Młody 😉

[@krisjanicki530]

Biceps to lubi 🙂, dobre

[@sewerynskutnik1511]

Czesc, mlody biceps cm....!!!!

[@boxingfights9157]

wazysz 75kg, cel "przytyc 85kg" cxyli chcesz wazyc po zimie 160kg?😑😂

[@mlodyninja2459]

Delikatna pomylka hahaha , 85 kg chce wazyc🤣

[@szef885]

triceps mi rosnie od twoich metod na wyciagach i napieciem (10sec) sprawdze teraz bica

[@Tomek713Grd]

Siemanko nie wiem czy mi się wydaje mistrzu ale ktoś tam w tle ostro śpi i trzeba cicho robić trening pozdro

[@przemysawmusik1818]

Kto się tam tak opi.... I chrapie 😁 Pewno jakiś suchoklates 😜

[@biggiemaluszek1337]

ile razy robic łapy w tygodniu

[@vegeta1559]

Zakochałem się w tym kleiku ryżowym cały czas to jem

[@nestoramano5155]

Faktycznie ktoś tam tnie elegancko komara 😅

[@komiksowyswiat7807]

Ha ha no słychać nieźle jakby ktoś przy telefonie nos miał chrapał😀🤣

[@lukaszhryniuk7925]

😂😂

[@sidney83vic14]

Ninja mistrz ! .. pozdro

[@wuja342]

Kurła panie kto tam tak chrapię 🤣

[@lukasz1080]

Triceps śpi bo biceps trenuje

[@robertkonieczny7751]

12:15 zgadzam się

[@majkwalosky6886]

Ile masz aktualnie w łapie? Pozdrawiam!

[@rbelok2012]

Każdy w internecie wie, że jesteś na towarze 😛

[@mlodyninja2459]

Kazdy dzieciak ktory nie ma pojecia cos zarzuca :) jak masz watpliwosci przyjedz zaplac i udajemy sie do kliniki czy labo nw gdzie sie badania robi bo ja nie mam nic do ukrycia i jestem dumny z bycia naturalem

[@piwnicznekoksy]

Może kiedyś na wspólny trening nam się uda zgadać i nagrać fajny materiał pozdro :)

[@darek9855]

Czy Ty nie spacerowałeś sobie z jakimś młodzianem w zeszłą sobotę na Nyskim festiwalu ognia i wody? :D

[@ziomekpl2254]

Ktoś chrapi z przemęczenia od tej pompy ❤️ 💪😁

[@komarvlog4267]

Kiedy film z Jaworzyckim????

[@luckykarwi1767]

Coooo? Sto na raz...? ;) pozdrawiam gorąco ! PS. Kto tam tak chrapie, bo nie mogę się skupić na oglądaniu tego filmu?

[@mlodyninja2459]

100 delikatnym ciezarem 1 cwiczenie traktowac mozna takze jako rozgrzewke i mega pompująca przed nastepnym ćwiczeniem

[@jarojaro5721]

Jak się kurła skupić na treningu, jak tam coś się piwa nachlalo i chrapie.

[@bartgumowski4320]

chlop jak tam pieknie chrapie :D

[@danieles7590]

Chłopie bary bys robił bo coś malutkie

[@konradwallenrod4698]

Wydaje mi się, czy ktoś chrapie w tle ?

[@marek7516]

Wyciskalem 98 na klate po twoich "radach" w tydzień mam spadek do 88 kilo xd. Wy sie nadajecie z tym jarkiem zwykli sterydziarze. A najlepsze jest to jak wmawiasz ludziom że nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie

[@bono9475]

Widać że się przekonałeś głupcy będą walić po sto serii.

[@kiniu0000]

Po co sie tak blaznic przerobionymi fotkami ? Na filmie jest polowa tego co na foto 😂

[@marcinkob6375]

Lubię ten kanał ale fakt ktoś chrapie okrutnie, jakby zasnął po flaszce 😜😉

[@fido623]

Wydaje mi się czy ktoś 😴 chrapie???

[@niedzwiedzx1740]

U mnie łapy od tych pomp 2 cm do przodu jest ogień 🔥

[@janxupa3683]

Ile w łapie?

[@niedzwiedzx1740]

@@janxupa3683 52

[@lukasz1080]

😆😆😆

[@Hondantipandi]

2:04 prosze powiedz że robisz to specjalnie XDDDD

[@artmazwm]

Jednym zdaniem napierdalasz biceps ile w lezie w każdej płaszczyźnie. Na leżąco na stojąco na wisząco itp itd.