Смещение веса в подъём

Как наиболее эффективно на #лыжи отталкиваться в подъём #коньковыйход используя собственную массу тела #лыжник. Что лучше крутить корпус в сторону лыжи или использовать смещение корпуса для переноса веса тела.?
ВК Лидия: lidatrener
тг: t.me/ski_family
ВК клуб: skifamilyclub
Инстаграм Лидия: petrova_lidiay?...
Инстаграм клуб: skifamily_club?...
запись на тренировки лыжи, а также на кэмпы:
сайт: ski-family.ru/
#коньковыйход #лыжи #лыжник

[@user-sk1mp8md4h]

Лидия, Вы просто красавица!!! Уроки Ваши замечательные!!! Все понятно!!!

[@user-hi7ox8jd7p]

После видео наконец поехал в гору, спасибо!

[@user-si6jv2gj6x]

Спасибо за ваш труд, мы с дочкой смотрим все ваши видео и по ним занимаемся!

[@user-ty8mn7hj1w]

Лидия, замечательные видео! По ним лучше всего учиться, всё понятно! Сразу стало получаться

[@kra7508]

Как всегда отлично!) Ничего лишнего и всё понятно! 😊

[@user-pf5pm9os3w]

Вы сначала выйдете хотя бы на трассу и прокатитесь 10-20 км. Тогда решите понятно или нет

[@nikautoregistrator]

Настолько привык делать неправильно, что теперь очень сложно переучиваться...

[@KOTEHARA]

Фильм понравился! Таблетки принимаю!😊👍🔥

[@motos5463]

Очень полезное видео! Сколько сил было оставлено на подъемах, пытаясь пропихнуть себя руками и раньше времени разгибая ноги... Сегодня легко заехал в подъем, где раньше приходилось останавливаться по два раза.

[@user-si6jv2gj6x]

Спасибо большое за ваши видео!

[@user-ur7dc3me4i]

Отличный разбор!

[@Boris.Yurchenko]

Лида лучшая 👍👍👍

[@bykovsash]

Лучшее объяснение спасибо вам.

[@YaroslavGrischuk]

Как вы все понятно объясняете! Спасибо!

[@user-lb1zu5rv5n]

Спасибо Вам большое за видео!!! Очень полезно😌😌😌

[@user-if8bc3kv4x]

Красавица, умница😘

[@user-gl9sf8lr1m]

Очеь здорово! Сразу понял свои ошибки!!!

[@user-fd6tu1jx6x]

Лидушка привет,вы везде,только вашу лекцию смотрел по коньковому ходу,

[@user-rr9zv8hh2l]

Огромное спасибо за видео где присутствует момент про смену рук, я в прошлый раз говорил что не меняю руки и вы написали пробовать учиться с одной палкой. Буду пробовать, но сейчас не погода -30°С.

[@user-ho1jx5lo5l]

Шикарная женщина!

[@user-cz9ie1ih1v]

Спасибо, интересно! Расскажите еще если не сложно, как распределяться в длинный подъем-тягун. Пульс зашкаливает обычно наверху...

[@TheWolfAkella]

Пару раз почувствовал вот это смещение руки и включение мышц корпуса. Тема сложная, надо развивать. Спасибо🙏🏾

[@user-ll9wb4kx6b]

👍👍👍Спасибо за ваши уроки, а вы можете указать на ошибки в коньковом ходе по видео?

[@PypkinPypkin]

Да-а-а-а, нюансы нюансы, хорошо бы просто зайти в подъём)))

[@user-si3nn9wm2f]

👋 сегодня холодно только классика

[@doberman4uk518]

Снимите ролик как забираться по-ворошиловски, мало у кого это есть, а вещь необходимая, особенно на марафонах

[@germankit4070]

Мне нужен такой тренер для выхода на "новый уровень"!

[@dmitrytaralenko5126]

Ну, в принципе я так и делаю. По крайней мере, мне так кажется. 🙂

[@user-vh5dm5fw9d]

Физкультпривет Завтра весна Какие коньковые лыжероллеры самые лучшие для тренировок? Уровень продвинутый любитель)

[@user-wm1hg7oc3y]

30 лет неправильно каталась, теперь почти нереально переучиться ((((

[@skifamilyclub6410]

Все реально

[@pollym4139]

Вооот, я именно шлепаю лыжами! :) Как лягуха какая-то. Причем чувствую, что выглядит это по-идиотски и не должно так быть. Пойду пробовать.

[@overbillionviews]

Хех)) за 19 сезонов так и не научился в подъём правильно)) раньше двуопорное скольжение делал в подъём)) это мучительно тяжело)) но треня хорошая. Лет 5 назад перешёл на ёлочку, но с прокатом лыжи - полегче

[@user-ly3su9gw7g]

Да ладно, вроде всего за 3года понял что и как😂

[@overbillionviews]

покажи))@@user-ly3su9gw7g

[@SERGEI_ULITYCH]

Красивый вид. Это у вас тренировочный сбор или отпуск?.. 😉

[@skifamilyclub6410]

Сбор с нашей командой

[@user-ws1ln9vc2z]

Лидия, спасибо! Фильм понравился. А вы сама сейчас в каких-то соревнованиях участвуете или только тренируете?

[@skifamilyclub6410]

Тренирую, у меня по 100 км в день выходит, сама тренироваться не успеваю чтоб бежать

[@overbillionviews]

ого@@skifamilyclub6410

[@pavelpetrenko9429]

@@skifamilyclub6410 100 км в день??? Опечатка? С уважением

[@user-wi7ku6su7i]

Подскажите зачем на разные руки на подьем? Я всегда на правую поднимаюсь. Или надо менять руки для чего?

[@skifamilyclub6410]

Менять, особенно если подъём кривой. Если например справа выше - то под правую.

[@Sergey6438]

Прошу объяснить: в крутой подъем, где лыжи почти не катят, можно ли перемещать вверх, в гору разгруженную ногу перед смещением веса тела и постановкой этой ноги. Как до начала проката ставить лыжу на СП или немного на внешний кант, как бы заваливаясь на опорный бок? Центр тяжести, если смотреть сбоку очень немного вперед почти прямо? Иначе быстро устаю или заваливаюсь вперед. Если не вращать корпус (нос в сторону опорного колена), также устаю быстро. В чем м. Б. Ошибки?

[@skifamilyclub6410]

В крутой подъём шаг будет короче

[@Sergey6438]

Прошу опубликовать видео про подъем в крутую гору (20-30%). В пологую и крутую горки ведь совсем разная техника.

[@user-nl5ny9wy3f]

Это где такие красивые места?

[@user-nl5ny9wy3f]

Я все хочу приехать в нормальное место отдохнуть по кататься

[@sergeimichigan6593]

Какое подводящее упражнение, чтобы сначала ставить палку?

[@skifamilyclub6410]

С одной палкой идти

[@alexeykireev9182]

Хоть башкой об стену, но под правую руку никак. Если равнинный ход еще как-то худо-бедно, то подъемный "направо" одно сплошное мучение, приходится напрягать и мозг, и тело. Такое ощущение, будто едешь на протезах. В то время как "налево" включается сам собой, даже не задумываешься об этом. Причем, если делать типа упражнения с одной палкой, то вроде что-то и получается, но, как только берешь вторую - все, досвидос...

[@skifamilyclub6410]

А вы то с одной, то с двумя, обязательно получится, не сдавайтесь

[@overbillionviews]

а без палок-то получается?

[@user-vc8iy4xb9d]

Провете гибкость в тазобедренном суставе, ногу на шведскую стенку,сделайте наклон и достаньте лбом колени. Одинаково на левую и правую наклоняетесь? Позвоночник прамой ? Плечи ровные,глядя в зеркало?

[@alexeykireev9182]

@@overbillionviews без палок как? имитируя работу палок пустыми руками или просто без палок, типа как конькобежец. Если с имитацией, то не пробовал. Если как конькобежец, то там, собственно, разницы никакой, поскольку движения по диагонали - левая нога правая рука и наоборот.

[@alexeykireev9182]

@@user-vc8iy4xb9d каким лбом? какие колени? Я же не художественный гимнастка ))) На стенку получается между лбом и коленкой два кулака на обеих ногах. По позвоночнику - ну, сутулость небольшая имеется, а в поперечной плоскости замечаний нет, плечи ровные.

[@Ukka_Sarasty]

Очень сумбурно. Не умеет объяснять.

[@user-uh3hn1vv4y]

Эта самый понятный для зрителя преподаватель конькового хода ,что тут непонятно, если и это вам не понятно то вам надо несколько уроков посетить действующей секции беговых лыж ,у вас пробелы в теории конькового хода ,только не бросайте ,всего вам наилучшего и успехов вам

[@alevicki7580]

Где такая красота?

[@skifamilyclub6410]

Сочи

[@alevicki7580]

@@skifamilyclub6410 👍