So förderst du deine Darmgesundheit! Ernährung, Probiotika & Co. mit Luisa Werner #43

In der heutigen Folge im CYBS Podcast spricht Thiemo mit Dr. Luisa Werner über den Darm, das Mikrobiom und warum es die Gesundheit so maßgeblich beeinflusst. Wie viel wissen wir eigentlich schon über das Mikrobiom? Was ist ein gutes Mikrobiom und was ein Schlechtes? Wie hat Luisa ihren eigenen Reizdarm heilen können und was war ihr Game Changer? Außerdem berichtet sie über ihre eigene Vergangenheit mit einer Essstörung, wie diese ihre Beziehung zum Essen lange dominiert hat - und wie sie zur Balance gefunden hat.
Zu den Podcasttranskripten: thiemoosterhau...
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Thiemos Buch - Der Blutwerte Code: www.amazon.de/...
Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: medletics-acad...
Timestamps:
- Intro [00:00:05]
- Das Mikrobiom [00:00:48]
- Die Diversität ist wichtig [00:05:28]
- Mikrobiomdiagnostik [00:08:04]
- Der Verdauungstrakt [00:09:42]
- Säure-Basen-Haushalt [00:14:41]
- Einfluss auf die Darmgesundheit nehmen [00:16:11]
- Resistente Stärke [00:23:36]
- Langfristige Verbesserungen erzielen [00:25:39]
- Unverarbeitete Lebensmittel [00:27:42]
- Die häufigsten Fehler [00:31:14]
- Proteine vs Ballaststoffe? [00:35:43]
- Nationale Verzehrstudie [00:41:14]
- Gut-Brain-Axis [00:42:24]
- Health Claims [00:45:18]
- Probiotikaprodukte [00:47:36]
- Darauf achten, was in einem Produkt steckt [00:53:04]
- Kefir fürs Mikrobiom [00:56:02]
- Mahlzeitenersatz-Shakes [00:58:59]
- Luisas Weg zur Darmgesundheit [01:02:14]
- Luisas Game Changer [01:04:51]
- Eine gesunde Beziehung zum Essen [01:06:14]
- Essstörungen [01:09:10]
- Ansprechpartner auf Social Media [01:12:55]
- Diagnostik [01:15:46]
- Darmsanierung [01:20:23]
- Eliminationsdiäten [01:22:14]
- Gluten [01:23:56]
- Schädigt Protein das Mikrobiom? [01:27:38|
- Clean Eating [01:32:37]
- Süßstoffe [01:34:26]
- Zucker fürs Mikrobiom? [01:40:14]
- Low Carb [01:44:15]
- What Luisa eats in a day [01:45:47]
- Tracken [01:51:59]
- So gehts für Luisa weiter [01:54:29]

[@CurlySue85]

Thiemos Lieblingsworte: ehrlicherweise, tatsächlich und "am Ende des Tages"...😂😂😂 Danke für diesen Kanal und die Informationen!!!!!!

[@fidelio480]

Die Dame ist zwar Ärztin aber das Gespräch und die Antworten bleiben immer total oberflächlich. Man merkt, dass sie selbst absolut nicht im Thema ist. Leider ohne wirklichen Mehrwert. Für dieses "Wissen" brauche ich kein Medizin Studium.

[@u_w5822]

Prüfung und hinter mir die Sintflut 😂

[@PapaJustify87]

Hatte lange Zeit Probleme mit zu wenig Magensäure und Betain HCL supplementiert. Habe angefangen salzreicher zu essen und auch beim Wasser auf genug Natrium zu achten. Brauche kein Betain mehr. Das war eine mehr als erstaunliche Erkenntnis, dass nächtliches Sodbrennen wegen zu wenig Magensäure bei mir bestand.

[@v8rockz]

Keltisches Meersalz nehmen, das ist perfekt...

[@christophhoglmeier7138]

Am Ende des Tages ein sehr informatives Video.

[@kerbholzgt]

konnte mich extrem enhancen...

[@lias8945]

Vielen Dank, der Inhalt des Interviews ist so gut, das beschäftigt mich oft. Werde es heute später gleich nochmal anschauen. Alles Gute, Martina

[@pinkhope84]

Ich muss sagen ich hab wirklich Probleme mehr Protein zu essen. Komme so ca 90g pro Tag. Seid 6 Wochen habe ich meine Ernährung umgestellt und jetzt 5Kg abgenommen. Esse ca 1800kcal am Tag. Hauptsächlich esse ich Hüttenkäse, Jogurt, geräucherten Fisch, Eier, Hähnchen als Proteinquelle.

[@abc12389]

Eiweißshake ist als Ergänzung gut zu empfehlen :)

[@belaquas]

kannst du mal ein Detailvideo zu jod und richtiger Dosierung machen? :)

[@judiha7990]

29:34 Fernsehen beim essen 🥘 das ist endlich der Beweis für meinen Mann / wir schauen sehr oft Sport - alle Arten, mein Mann ist Sportlehrer, aber auch Tier, Dokus beim Frühstück - früher haben wir das überhaupt nicht getan, weil wir einfach keinen Fernseher dabei hatten - jetzt haben wir eine offene Küche, Decken, ein wunderschönes Frühstück am Wochenende ein und schauen dabei fern - wir haben aber genau so eine noch wunderschöne Aussicht und könnten einfach auf die schauen - aus dem Fenster und uns unterhalten… Das werden wir in Zukunft beherzigen ❤

[@konichin4160]

So ist es auch bei uns😂. Grad in Winter schauen wir gerne Skifahren, Biathlon nebenbeu beim Frühstück.

[@pocyhanselmann983]

Sorry, dass ich einen weiteren langen Kommentar schreibe. Wenn jemand zwei Liter Cola, sei es mit oder ohne Zucker trinkt oder jemand regelmäßig ein Protein Shake trinkt, ist nicht gestört. Die Psychologen wissen, ab wann man von einer Störung spricht. Cola in dem hohen Konsum zu trinken kann man vielleicht als eine Form, wenn auch die Ernährung katastrophal ist, als Fehlernährung sehen. Letztendlich ist ausschlaggebend mit welcher Motivation und Gefühlen was gemacht wird. Wenn jemand täglich eine Stunde joggt und tiefe Freude erlebt ist das keine Störung. Wenn eine andere Person genauso viel joggt, doch es als zwang verspürt, weil sie Angst hat dick zu werden, dann ist das eine Störung. Man sieht, mit gleichen „Verhalten“/ Tätigkeit kann man das nicht einfach so sagen. Man urteilt schnell. Doch am besten ist es die Hintergründe zu lesen kennen und das kann ein Arzt nur über längere Gespräche, als wenn man kurz ein paar Wörter hört und versucht eine Schublade zu finden.

[@theresar.9466]

Es wurde ja auch nicht gesagt, dass Menschen, die zwei Liter Cola trinken gestört sind, im Sinne einer psychischen Störung. Es wurde gesagt, dass es sich um ein gestörtes ESSVERHALTEN handelt, wenn jemand JEDEN TAG zwei Liter Cola trinkt. Mit dem Hintergrund, dass ein gesundes/normales Essverhalten Ausgewogenheit und maßvoller Zuckerkonsum beinhaltet, ist die Aussage über täglich zwei Liter Cola legitim.

[@hannahermann8176]

Könnt ihr ma, eine Sendung überUbichinol machen..?.Altersdoping ?

[@andreaszinmeister4457]

Ich trinke täglich wasserkefir, genügend Ballaststoffe und mein Sauerkraut mach ich selbst. Dazu noch mikronährstoffe beachten usw. Dann braucht man eigentlich kein Toilettenpapier mehr. Wenn jemand Interesse an wasserkefir-Kristalle hat, gerne melden, verschenke ,hab ziemlich viel.

[@Bio_Kurt]

Wasserkredit her damit😅

[@hannahermann8176]

Wo gibt's Wasserkefir Kristalle?

[@roselmit1066]

Ich würde es sehr gern mal probieren bzw. Ihr Angebot annehmen. Danke schon jetzt.

[@andreaszinmeister4457]

@@roselmit1066 ich würde Ihnen Wasserkefir-Kristalle zukommen lassen, wenn Sie möchten auch ein paar Rezepte. Gibt es eine Möglichkeit Sie zu kontaktieren?

[@rogeone4333]

Rohmilchkefir ist so viel besser! Die Kulturen kriegst du bei Amazon.

[@sabinescheinert3716]

Vielen lieben Dank,es macht Hoffnung das ich meine Verdauung noch mal in den Griff bekomme.Leider hat mein Hausarzt,keine Vorschläge die ich umsetzen kann außer Kortison ....

[@konichin4160]

Schau dir doch mal die Videos von Dr Selz an. Die Hausärzte haben leider null Ahnung von Ernährung und Darmgesundheit😢

[@user-df9ne9qz7u]

Viele tolle Fragen und informative Antworten,sehr angenehme Stimme vonThiemo,super Video.

[@konichin4160]

Halbzeit. Tolles Thema, viel Wissen. Aber ich kann nicht mehr. Aaahm, aaaahm, ja genau, total, ich weiß nicht, schwierig, suuuuper aaahm, aaahm Was ist das für eine Sprache? Ihr könnt euch doch flüssig unterhalten, oder nicht? Schade. Ich kann das nicht anhören.

[@darkwingduck-2-1]

(Viele) Ballaststoffe verträgt man aber auch nur mit gesundem Darm.

[@Butterfly...77777]

Vielen Dank für diesen informativen und interessanten Beitrag. Spannend fände ich den Zusammenhang Hormone (Frau) und Verdauung. Eine Frage habe ich auch: warum kommt es nach Durchfall oder kompletter Darmentleerung bei erneutem Essen zu bauchkrämpfen?

[@konichin4160]

Evtl ein Sibo oder du hast Fäulniskeime, dir fehlen gute Bakterien. Einfach mal einen normalen Darmcheck bei zB Medivere machen oder den Darmaufbaukurs von Dr. Selz besuchen.

[@marinaconny4377]

Zuerst ganzen Körper entgiften, auch das Gehirn. Zugleich Darmaufbau und Restaurierung. Parasiten u Viren ganz wichtig!! Ich hab es so geschafft Alles Gute euch♥️

[@kaqokaqo]

Ich hatte die Folge bei Spotify gehört und bin gerade etwas überrascht wegen des Thumbnails. Hat sie das wirklich gesagt? Ich habe bisher schon alles mögliche versucht, um meine Darmprobleme zu behandeln und zuletzt eben Probiotikum. Hat leider sehr gut geholfen.

[@rebarius]

19:00 - dieser Moment, wenn du deine Haferflocken isst, während du gerade hörst, dass selbst dieses KZbin Video meinen Sympathikus triggert 😂.

[@judiha7990]

Ich danke 🙏 die Essstörung ist mir nur ein allzu bekanntes Thema in der eigenen Familie.- mittlerweile habe ich Freundinnen, deren Töchter da mittendrin stecken … und in den Einrichtungen wird in keinster Weise auf Nahrungsergänzung, wie zum Beispiel Inos eingegangen, die den Druck zunächst einmal lindern, danach geschaut wird, was dem Körper fehlt und wie man helfen kann - natürlich muss das gesamte soziale Umfeld geschaut werden

[@_Brahim_1]

Absolut heftiger YT Kanal! 👍🏼

[@eH-eh09]

👏👏👏👏tolle Folge

[@user-re8bh7fi7e]

Ich liebe die englische Sprache haber bitte wenn sie deutsch sprechen bleiben sie dabei Dankeschön

[@Kokovonne]

Mein Gott, jetzt ist die Ernährung auch schon „divers“. Und ich bin erst bei 6:37…

[@issingno7814]

Was konkret stört dich daran?

[@knuthknuthson3456]

Kritisieren ist so viel einfacher als sich das raus zufiltert, was man gebrauchen kann.

[@abc12389]

Zwischendurch hab ich das Gefühl er kennt sich besser mit dem Thema aus als sie xD

[@alterego4999]

Im Gros sehr interessant; aber am Ende des Tages zu viel am Ende des Tages. 🤗💙🙏🏻⚓️

[@friederikefiedler5484]

Ich ernähre mich sehr pflanzenbasierte und koche nur frisch und selber. Viel Gemüse, etwas Obst, Vollkorngetreide, viele Nüsse, Kerne, Saaten und Hülsenfrüchte, dafur kein Zucker , Weißmehl oder verarbeitetes fast food. Habe dieses Jahr auch wieder angefangen Eier und einmal in der woche Lachs zu integrieren. Oft habe ich einen mega Blähbauch, ich fühle mich unwohl und bekomme dadurch Rückenschmerzen. Ich esse so gesund und mein scheiß Körper bestraft mich dafür. Ach und ich nache auch täglich Sport, bewege mich an der frischen Luft und trinke viel Wasser. Kann ich auch zu viele Ballaststoffe essen?

[@andre13121]

meine Ernährung sieht ähnlich aus, bis auf die Tierprodukte und etwas Zucker. Ich komme auf etwa 55/60-80g Ballaststoffe am Tag. Würde hier eine weitere Steigerung eigentlich einen positiven Effekt haben? An einen Gewissen Blähbauch habe ich mich gewöhnt, wahrscheinlich gehts gar nicht ohne. Meine zweite von zwei Hauptmahlzeiten beinhaltet meist mindestens 1KG diverses Gemüse ink. Verschiedener Kohlsorten, das ganze als Rohkost. Wenn ich mal ausnahmsweise blanchiertes und gedünstetes Gemüse esse ist das etwas weniger mit dem Blähbauch. Aber bei dir klingt es ja echt nicht cool, keine Ahnung, verträgst du vielleicht irgendetwas nicht oder so?

[@kirin2560]

Würde mich mal auf Fruktoseintoleranz checken lassen. Seitdem ich die Diagnose habe, musste ich viele Obstsorten streichen und Hülsenfrüchte drastisch reduzieren. Fettiges macht auch Probleme, statt Lachs supplementiere ich lieber Omega 3...

[@stefanienia3914]

Hi☀️ Ich esse exakt so wie du. Auch seit 1 Jahr Eier & Lachs (selten). da es mir genauso ging und der Hausarzt auch (fast nie) was finden kann, bin ich zum Heilpraktiker. -> Es kann sein, dass es eine Fehlbesiedlung bzw. Ungleich der Bakterien & co gibt. Ein Untersuchung von wirklich vielen Stoffen aus einer Stuhlprobe kann das klären. Und dann weiß man auch, was man konkret tun muss. Da es 140€ kosten würde, habe ich das noch aufgeschoben. Davon hat der Heilpraktiker nichts; das Geld geht an das Labor; falls an Geschäfte-macherei gedacht wird. (ist es hier und da immer etwas) Klug ist vielleicht schon, bevor man umständlich fodmap und sonstiges ausprobiert. Weniger Stress hat etwas geholfen. Und im Ausland aufm Land (außerhalb von EU) ist mir Obst & Gemüse deutlich besser bekommen. Vielleicht sind Pestizide doch auch ein Faktor. Verrückte Welt! Gute Besserung ☺️☀️

[@friederikefiedler5484]

Da

[@friederikefiedler5484]

Danke

[@Bianca-444]

Wie ist es möglich, daß hier tatsächlich beide gesundheitsbewusste Ärzte völlig ungeniert sagen, sie essen Essen aus der Mikrowelle ?????? Bin fassungslos darüber.

[@DrPhlegmatic]

und?

[@Ulk672]

Richtige Lappen sind das😂

[@floriangottschlich7807]

Puh…

[@ix11980]

Ja, das ist tatsächlich auch für mich ein NoGo.

[@chris7503]

@@DrPhlegmaticMikrowellenessen = totes Essen. Wenn verstehst was ich meine 🙃

[@fsmarinerob5667]

Puhhhh sehr kompliziert das richtige für sich zu finden

[@Chefkoch.Bratwurst]

Weil es kompliziert dargestellt wird von den beiden. Als ob man sein Darmbiom von außen steuern müsste. Friss keinen Mist (und vor allem, nicht pfundweise Ballaststoffe!!) dann geht das von selbst.

[@VeganesFleisch]

@@Chefkoch.Bratwurst this

[@petrakempe4754]

Essen aus der Mikrowelle ????? Dann sind Sie beide niemand für mich, die ich jemals um Rat fragen würde wenn es um gesunde Lebensweise geht. Sorry : 6 und setzen !!!

[@draganwolff4189]

❤ Ich finde das Beispiel mit dem Döner sehr Zeitnah. ICH musste auch erst lachen aber das ist Fakt😊

[@tosch_music]

Ihre Aussage "Ballaststoffe dienen als Futter" ist erst mal nicht falsch aber ich erwarte von einer Ärztin schon eine detailliertere Erklärungen wie die Ballaststoffe in den Körper gelangen, was damit passiert und warum es passiert. Worte wie Cool, Super usw. sind Worte die die Jugend wählt und vielleicht ist das ihr Weg das Thema Darm erfolgreich der Jugend mitzuteilen. Und bei dem Thema Döner das Sauerkraut darin wäre war schon sehr lustig. Also ich habe schon in vielen Städten Döner gegessen aber noch nie mit Sauerkraut 😅 Naja Sie scheint eine junge Ärztin zu sein, grundsätzlich macht sie das richtige aber weiß noch nicht wie sie es fundiert übermitteln soll. Der Moderator hingegen glänzt mit sehr guter Formulierung und sehr gezielt gestellte Fragen.

[@v8rockz]

Einer der Gründe, warum man bei Schulmedizinern kaum noch Hilfe findet, und man dann als Selbstzahler beim Heilpraktiker landet. Wobei ich die Frau eigentlich ganz angenehm finde und das Wissen auch. Nur wie sie es rüber bringt leider nicht mein Fall. Ich bin halt auch nicht mehr so jung..^^

[@arminknecht6362]

Süssstoff.. wenn dann Stevia 🌱

[@isistylelab]

"Neuromodoliertes (massives) Brustgewebe"

[@annagro3332]

Bei den ersten Sätzen mit englischen Wörtern, die dann mit ähm ähm in deutsch übersetzt werden, stellt jeder ältere Mensch ab. Warum ist das so schwer, durchgehend deutsch oder durchgehend englisch zu sprechen?

[@pocyhanselmann983]

Danke für das Video Ich denke zum Thema Stuhldiagnostik sollte man unterscheiden. Manche Menschen sind einsichtiger, wenn man dadurch belegt werden kann, dass was mit der Ernährung momentan oder einem längeren Zeitraum daneben lag. Jeder weiß wie wichtig eine pflanzenbasierte Ernährung ist und überhaupt mit Ernährung viel bezweckt werden kann. Doch der Mensch tut nicht oft die richtigen Dinge, auch wenn man es besser weiß… Auch wenn leider schon lange ein Verdauungsproblem besteht. Das wichtigste ist zu kommunizieren, dass eine umfangreiche Stuhlprobe von der Krankenkasse nicht gezahlt wird und dass sie ihren Preis hat. Sonst würde diesbezüglich wieder eine Wissenslücke entstehen. Damit kann Patient und Arzt eine individuelle Diagnostik wählen, bei den sich beide damit wohlfühlen. Doch wichtig ist in alle. Punkten aufzuklären. In unserem System mit der gesetzlichen Versicherung fehlt die Zeit. Doch ich finde, dass man sich was einfallen lassen kann sei es auf Seiten in Papierform oder digital

[@VeganesFleisch]

Wenn du mal unheilbar krank wirst, lässt du als erstes die Planzen weg.

[@friederikefiedler5484]

Danke für deine Worte, ich habe auch eine Essstörung und ernähre mich seit 5 Jahren so gut und gesund und regelmäßig, aber momentan machen mich die Blähungen und Bauschmerzen fertig. Deshalb will ich gar nicht mehr so viel essen😔 ich hasse mittlerweile meinen Körper!

[@maya-2000]

Liebe Friederike, die Verzweiflung kenne ich auch sehr gut! Ich kann dir nur empfehlen einen ganzheitlich arbeitenden Arzt mit Erfahrung in der Ernährungstherapie zu suchen! Vielleicht bräuchtest du auch darüberhinaus noch andere Hilfe ,welche dich physisch begleitet! Wenn es so ist wie du es beschreibst, müsste die Krankenkasse das übernehmen, zur Not sprichst du mit denen.Vielleicht können die auch mit Adressen helfen ? Lasse dich nicht entmutigen! Leider gibt es viele Menschen,die Darmprobleme haben! Es könnte auch eine Unverträglichkeit oder Allergie dahinterstecken? Im Buchhandel gibt es interessante Literatur dazu! Alles Gute 🍀 und…du bist nicht allein❤

[@maya-2000]

Sorry,ich meinte psychische Hilfe !

[@friederikefiedler5484]

Vielen lieben Dank für deine Worte.

[@irmaalihodzic2694]

Fehlbesiedelung im Dünndarm..Mir hat das Gerät Global Diagnostiks geholfen.Eine Art Bio Resonanz Gerät..

[@roman-yt2893]

Mach timestamps pleeaaaase 😂

[@Palava-ob2ml]

Ganz herzlichen Dank. Dieses Video kam für mich genau zum richtigen Zeitpunkt. Vielen Dank an den Moderator, aber ganz besonders an die Gästin.

[@david_wdl]

Hab seitdem ich das biotic pro von esn genommen habe eine absolut bodenlose Verdauung… hat jemand Erfahrungen damit? Hab ich mir da vielleicht eine Dünndarmfehlbesiedlung o.Ä. geholt?

[@maya-2000]

Hallo, ich habe vorher bei einem ganzheitlich arbeitenden Arzt eine Blutuntersuchung zur Bestimmung meiner Darmbakterien gemacht! Die Firma BIOVIS hat mir eine ausführliche Analyse gegeben! Erst danach habe ich entsprechende Bakterien eingenommen! Hat eine ganze Zeit funktioniert! Heute denke ich, das eine Ernährungsumstellung vielleicht besser gewesen wäre !? Bei den Ernährungsform-Docs Dr.Matthias Riedl mal reinschauen! Zonulin -Test machen beim Arzt!? Alles Gute❤

[@user-ns3id2zu6y]

weiss man wirklich ob die Vielfalt im Mikrobiom braucht und gut ist oder braucht man eine Vielfalt um die Vielfalt zu verdauen? es gibt Kulturen die Bohnen, Mais und Kürbis essen und das essen sie jeden Tag und dann ab und zu mal was anderes und werden 100 Jahre und sind noch fit und am arbeiten (siehe den Dokumentarfilm Hundertjährige, Costa Rica, Sardinien)

[@v8rockz]

Man sollte solche Produkte nicht von einem Anbieter wie ESN kaufen...

[@karo450]

Dankeschön. Geballtes Wissen. Nur weniger "am Ende des Tages"😂

[@ix11980]

Ich habe vor 2 Monaten rein interessehalber begonnen, mein Essen zu tracken und war erstaunt, dass ich im Schnitt auf 85 g Ballaststoffe täglich komme, an manchen Tagen komme ich sogar auf über 100. Es ist also gar nicht so schwer.

[@Melanie-vu2xp]

Schuldig... ich habs nicht weit geschafft. Min. 4:05. Dr. Luisa, wir wissen weniger über das Mikrobiom als wir über die Oberfläche vom Mars wissen. Das was wir wissen sind Dinge wie, dass es sich innerhalb kürzester Zeit nahezu komplett ändern kann und welche Einflüsse vollkommen unabhängig von Nahrung hier eine Änderung bewirken. Die Einfußfaktoren sind manigfaltig, oder anders formuliert, die Variablen zu groß um jetzt oder in absehbarer Zukunft irgendeine wissenschaftlich fundierte Aussage darüber zu treffen, was ein gesundes Mikrobiom ist! Wie um alles in der Welt versteigt sich da ein junger Mensch wie Sie zu der Aussage, Divers sei gut und was genau ist dieses Ihres Divers? Die wohl aktuell einzig unwiderlegbare Position, welche wissenschaftlich haltbar ist, könnte höchstens lauten, "Ein gesundes Mikrobiom, ist das eines gesunden Menschen". Aber sei es drum, der Kollege hier stellt Sie da noch weit in den Schatten, wenn er mit Dr. Titel sagt, dass wohl nichts bewiesener sei, denn die Tatsache, dass eine ballaststoffreiche Ernährung weniger Tote verursachen würde. Nihil Nocere! Ich kann nur appellieren, sollte dies tatsächlich Ihre ehrliche Meinung sein, Ihre Hausaufgaben hierzu neu zu machen und danach eine Richtigstellung an Ihre Follower abzugeben, welche Sie hier gefährlich fehlleiten. Sie tragen Verantwortung in Ihrer Authorität! Mit dieser kann man Sie ansonsten rechtlich wegen schlechter Praxis zur Verantwortung ziehen.

[@Thiemoosterhaus]

Hey Melanie, danke erstmal für deinen Kommentar. Wenn ich dir einen Rat vorweg geben darf - wenn du möchtest, dass jemand sich solchen Kommentaren annimmt, wie ich es hier gerade tue, versuchst du dies vielleicht etwas weniger vorwurfsvoll und neutraler zu machen. Du stimmst mir also nicht zu, dass eine Erhöhung der Ballaststoffe in der Ernährung dazu führen, dass es weniger Tode gibt - sehe ich das richtig? Es gibt schöne Metaanalysen aus Kohortenstudien, die in den letzten Jahren nämlich genau dies zeigen - daher kommt meine Aussage. Primum non nocere hier anzuführen, ist irgendwie ein wenig irreführend, findest du nicht? Der Grundsatz des Hippokratischen Eides besagt, dass man nicht schaden soll... Wie genau sollen deiner Ansicht nach mehr Ballaststoffe in der Ernährung schaden (natürlich gibt es auch hier wie immer zu viel...)? Schließlich geht Luisa auch darauf ein, wie man diese schrittweise erhöhen kann. Ich finde es super sich auszutauschen und wenn ich mit etwas falsch lag, dann berichtige mich sehr gerne und ich stelle das richtig - aber bitte tu das auf eine neutrale Art und Weise!

[@Melanie-vu2xp]

Hallo Thiemo, ich hätte nicht mit einer Rückmeldung gerechnet, egal ob so geschrieben wie getan oder eben ein weniger resolut. Grund, mein eigener kleiner Erfahrungshorizont hierzu zeigt, dass sehr wenige in diesem Bereich auf Social Media an dem, was Du in Deinem letzten Absatz sagst, ernsthaft Interesse haben. Sagen hingegen tun es die Meißten. Ich möchte daher vorwegschicken, dass ich mich über die Art deiner Antwort, sowie über die Antwort an sich freue. Und das meine ich genau so, ohne einen Hauch von Sarkasmus oder ähnlichem. Zum Thema, ja das siehst Du genau richtig. Das ist was ich sage. Und hier ist warum. Ja, es gibt Metaanalysen, dessen bin ich mir bewußt. Die wertende Bezeichnung schön, zeigt hier schon dass Problem auf! Sie ist unwissenschaftlich und somit unangemessen. Ich unterstelle mal, dass Du damit diesen Studien eine stärkere Aussagekraft verleihen möchtest, indem Du insinuierst, sie seien schön im Sinne von gut ausgearbeitet im Bezug auf wissenschaftliche Kriterien/Ansprüche. Eine Metaanalyse jedoch ist nur so gut wie die Qualität der Ihr zugrunde liegenden Studien. Mit anderen Worten "Garbage in Garbage out" oder, nimmt man viele Haufen Scheiße und sammelt diese, so erzeugt man im Ergebnis einen großen Haufen Scheiße. Dies ist hier der Fall. Kohortenstudien, das Gegenstück zu Experimenten, sind nicht in der Lage von der Art wie sie angelegt sind, eine Aussage zu der Fragestellung, ob Ballaststoffe sich positiv auf Verdauung/Gesundheit/Sterblichkeit auswirken, zu treffen. Sie sind dazu auch nicht gedacht. Als Teil der Epidemiologie ist Ihr Feld die Hypothesengenerierung und nicht mehr! Und dies auch nur, solange sie akurat angelgt sind und mit Disziplin zu einem ehrlichen und aussagekräftigen Ergebnis gelangen. Spoileralarm... tun Sie nicht. Keine davon! Glaubst Du nicht? Greife Dir wahlweise welche raus und prüfe Sie selbst! Interessanterweise gibt es eine einzige Experimentalstudie, welche annähernd wissenschaftliche Qualität hat, von der ich weiß. Klar, viel zu klein, viel zu kurz usw. Aber das Ergebnis hat Aussagekraft. "Full Remission of Symptons " für die Gruppe, in der alle Ballaststoffe weggelassen wurden! Womit wir bei Primum non nocere währen. Die Gruppe mit Ballaststoffen litt weiterhin unter Stuhlgangproblemen und allem was damit in Verbindung steht. Ja, ich sage damit, es gibt mehr und stärkere wissenschaftliche Hinweise darauf , dass das Gegenteil von dem Was Du sagtest der Fall ist, und ich sage desweiteren, Du wirst keine wissenschaftliche Studie finden, welche Deine Aussage untermauert. Zu viel ist der Grad, der über dem liegt was in der Ernährung des Menschen angezeigt ist. Alles darüber ist zu viel. Wie definiert Ihr diesen Grad? Ich bin gespannt von Dir zu hören. Ein schönes Wochenende. @@Thiemoosterhaus

[@Melanie-vu2xp]

@@Thiemoosterhaus Hallo Thiemo, da nach Deiner ersten doch recht bemühten Antwort bis jetzt nichts mehr kam, kann ja noch sein, habe ich mal Deinen Kanal geöffnet. Da stolpert man als eines der ersten über ein Video mit dem veganen Ideologen Nico Rittenau, welcher seit Jahren unter Beweis stellt völlig inkompetent in der Analyse von Daten zu sein. Nachdem er jahrelang versuchte die Agenda der internationalen veganen Influencer durch pseudowissenschaftliche Aussagen in Ihrer Glaubwürdigkeit zu stützen, hat er wie viele aus dieser Gruppe, von der Realität dazu gezwungen, quasi aus dem nichts ein paar kleine Änderungen in seiner bisherigen Position getätigt. Wohl eher, weil ihm sonst niemand mehr zugehört hätte als von tieferem Verständnis bezüglich der Dinge oder gar wissenschaftlich fortschreitender Erkenntnis geschuldet. Auch hier bin ich wieder schuldig, ich habe lediglich 2 Minuten durchs Gespräch gezapt. Halt immer noch der gleiche Nico, und an Heuchelei kaum zu überbieten, wenn er sich z.B. zu Ala, Epa und Dha ausläßt! Er zeigt dabei zwei Dinge. A eine Kehrtwende 180 Grad zu früheren Aussagen, klar nicht verboten, nur mahne ich zur Vorsicht ihm dies nicht zu positiv anzurechnen, und B er hat immer noch null Verständnis welche Rolle DHA wirklich spielt. Kleiner Tipp, DHA ist als eizige Omega3 in der Lage, aufgrund Ihres Aufbaues, ein UNZWEIDEUTIGES Signal weiterzuleiten!!! Na dämmerts? ALA z.B. ist als Omega3 in der Lage die Bluthirnschranke zu überwinden. Nur Scheißewas, ... das Hirn weiß nichts mit Ihr anzufangen. Quasi um den Shitkram loszuwerden macht es dann Energie daraus, nur blöd, dass dabei Entzündung entsteht aufgrund der Stoffwechselprodukte, welche anfallen. Na, dämmert da auch was? Im großen und ganzen, wenn uns unsere Nährstoffkunde/Wissenschaft, keine Erkenntnisse liefert, was sie nicht kann, da es niemals nimmer nicht die dazu nötigen experimentellen Studien geben wird, liegen die Ratgeber um einen handhabbaren Ansatz zu gewinnen, auf dem man aufbauen kann ja evtl. in anderen Wissenschaftsbereichen! So, und hier kommt diesbezüglich nun mein letzter Tipp für Heute. N14/N15 Isotopen Test! Ich würde mich wirklich über Antwort freuen. Freundliche Grüße

[@Thiemoosterhaus]

Hau doch gerne mal die studie rüber von der du sprichst

[@Melanie-vu2xp]

@@Thiemoosterhaus Guckst Du z.B. hier. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435786/

[@lahmeSchnecke]

Aufgrund meiner Hashi habe ich mit einer Ernährung mit viel Gemüse, wenig KH, ausreichend Protein und viel Wasser, keine verarbeiteten Lebensmittel komme ich schwer auf Toilette. Ich wollte mal die Carnivore Ernährung ausprobieren. Und welch Überraschung ohne gänzlich Ballaststoffe läuft das nach Bristol 4. Kann mir das mal einer erklären?

[@stellamy345]

Vielleicht zu viel Proteine oder zu wenig Wasser? Viel Ballaststoffe brauchen ausreichend Wasser.🎉

[@VeganesFleisch]

Carnivore funktioniert halt gut und das Ballaststoffthema ist völlig überzogen. Ballasstoffe belasten und tun nicht gut.

[@wolfganghagedorn4925]

Gekochte Pellkartoffel über Nacht liegen lassen und mit Rohkost vermischen. Kaltgepresstes Oliven- enöl dazu. Dann noch naturtrüben Apfelessig (2-3 Esslöffel) schmeckt deftig. Alles, was durch die Feinreibe geht, wir unter den Kartoffelsalat gemengt. Als Proteinpuelle, hochwertigen Ziegenpuark mit Leinöl vermischt etwas salzen auch Pfeffer drüber. Was mit der Kartoffeln passiert, wenn sie gekocht liegenbleibt erfährst du in entsprechenden Videos. Dann ma los, WH.

[@melaniekiecker3610]

Meine Schwester hats auch! Aminosäuren,Vitalst.Vit.wie Vit C,D3/K2,Magnesium,OPC,Jod,Micromineralien, Algen,vorher die Leber reinigen und den Darm! Ist wie ein reset.Auf Parasiten untersuchen lassen.Vieles Liposomal ( geht nicht mit allen Sublements) danach zusätzlich zu gesunden Essen einnehmen.Sport machen ( falls es nicht schon gemacht,dann weiter Bewegung ins Leben bringen,gut Atmen lernen,bringt Sauerstoff ins Blut und Darm( der Darm kann besser die Roten Blutkörperchen poduzieren).Und Positiv zu sich eingestellt sein,Konflickte lösen! Alles was ich an Tipps gegeben habe ,heisst nicht das man alles umsetzen muss,sollte man für sich raus finden.Aber sich mit diesen Dingen sich auseinander setzen ,währe immer gut!

[@mwhite194]

Leider ohne wirkliche Erkenntnisse uns absolut langweilig und oberflächlich...schade! So ein tolles Thema wo jeder,der sich mit dem Darm beschäftigt sicherlich mehr zu hätte sagen können!! Die Zuckeraussagen schockieren mich..Allein im Bereich Onkologie gibt es viele viele eindeutige Studien!!😢

[@v8rockz]

Der PH Wert im Darm sollte leicht sauer sein und im Blut eher leicht basisch. Wenn der Wert im Darm basisch wird ist das ein Paradies für Candida und Co...

[@user-cf5gz4fv4s]

Key facts, bowl, guide, basics, tracken,

[@elenaknis8566]

Sehr informativ, danke! Nur Mal kurz zum Thema Frühstück: Koffein, Teein und kalziumreiche Lebensmittel hemmen Eisenaufnahme aus Haferflocken, Hirse etc.. Stimmt es noch? Für mich als Vegetarier und Frau sehr wichtig zu wissen..

[@manuelamessaoudi1070]

Ja das stimmt und die Phytinsäure aus Getreide, Hülsenfrüchten und Nüssen hemmen auch die Eisenaufnahme, sowie andere Mineralien (Magnesium, Kalzium,Zink etc) Am besten immer alles einweichen um diese Säure abzubauen.

[@udogolzer7394]

Wie schön, dass endlich mal jemand zugibt, was man gar nicht wirklich weis. Irgendwie habe ich den Eindruck es gibt für alles Freaks und die finden ihre eigene Argumentation. dafürr Na ja, immerhin Business.

[@rebarius]

Beim Thema Darm sind sich aber eigentlich alle Wissenschaftler einig, dass wir noch lengst nicht alles wissen 🤔

[@VeganesFleisch]

@@rebarius trotzdem gibts immer die gleichen Empfehlungen die nicht funktionieren

[@theresar.9466]

Das kann allgemein ein guter Hinweis für echte Expertise sein: Den genauen Kompetenzbereich abgrenzen, erklären was man weiß aber auch klar benennen, was man nicht weiß. Pauschale Aussagen hört man von seriösen Wissenschaftlern selten

[@marinaconny4377]

Am besten zuerst den Gentest machen, dann weiß man schon sehr viel. Es kommt jetzt einer, wird ganz billig und ist super übersetzt

[@maybeide8078]

Warum einfach, wenn es auch kompliziert geht ? Mikhaila Peterson Reports Back After 5 YEARS on Carnivore Diet (Results). Meine Bescheidene Ansicht, die Frau sieht a) supergesund aus und b) super attraktiv. Eat meat !

[@zoem899]

Bitte wo wird beantwortet warum Probiotika sinnlos sind!!! Finde ich sehr blöd, wenn headings gar nicht vorkommen!??? So einen Kanal würde ich nie abonnieren…

[@pocyhanselmann983]

„Was hälst du von Darmsanierung“, ist in meinen Augen eine pauschalisierte Fragestellung. Wichtiger ist zu differenzieren. Wem kann eine Darmsanierung helfen? Patient A: Har ein bis zwei Jahre Verdauungsprobleme Patient B: Hat zwei bis drei Jahrzehnte Verdauungsstörungen. Ist lactose- und fructoseintollerant. Sibotestung negativ. Patient C: Kind vier Jahre alt. Hat einen geblähten Bauch, ungeformter Stuhl. Bekam nach der Geburt Antibiotia Infusion 3 mal täglich über eine Woche. Ernährung pflanzenbasiert, trinkt ausschließlich Wasser. Süßigkeiten vor einem Jahr ein mal wöchentlich eingeführt. Keine „Quetschies oder Smoothies“. Man sieht wie vielfältig eine Verdauungsproblematik sein kann. Und dementsprechend ist es zu leicht daher gesagt, dass man mit einer gesunden Ernährung alle Probleme lösen kann. Natürlich ist gesunde Ernährung die Basis. Doch ein Probiotikum kann auch therapeutisch eingesetzt werden. Natürlich vom Fachpersonal Dr Selz und ein anderer Münchnerarzt, dessen Namen ich leider vergessen habe, sind solche. Für mich ist das Video verbesserungsbedürftig und ich würde mich freuen, wenn in paar Jahren ein ausgearbeitetes Video erscheinen würde. Denn Studien zu lesen ist nicht das gleiche wie eine in dem Thema fundierte Weiterbildung zu haben. Sonst alles liebe

[@gabiseipold4505]

Da Sie scheinbar SEHR viel Mitteilungsbedürfnis haben und wohl auch die Kompetenz in sich fühlen, dieses Video zu sezieren, würde ich Ihnen gerne empfehlen, einen eigenen Kanal hier auf dieser Plattform zu eröffnen!!

[@giselaschrader9478]

wow..ich habe die gleichen Symptome wie Luisa. Was bitte hat sie gemacht dass es ihr besser ging? Bitte, bitte. Alle sagen ich haette eine Histaminintolleranz und duerfe sooooo vieles nie mehr essen

[@lisakrammer6482]

Habs auch nicht verstanden....

[@vanessa-eden]

Bei Histaminintoleranz mal mit deiner Leber beschäftigen, so wie Darmgesundheit, Stress, etc.

[@airlove]

Sie erwähnte die Lamblien. Zum Beispiel (von google kopiert); Die Infektion mit Lamblien bleibt meist unbemerkt. Manchmal klagen die Patienten über einen Blähbauch, Druckschmerz rund um den Nabel und/oder Durchfälle. Auch Gewichtsverluste sind nicht selten. Zur Therapie wird Metronidazol oder Paromomycin eingesetzt, bei Therapieversagen auch Albendazol, Nitazoxanid oder Chloroquin...

[@airlove]

edit: ab 1:05:27 therapiert mit 4 Wochen Metronidazol + Antibiotikum

[@TylerDurban81]

Das amüsante ist ja, das Beispiel für einen süßen Ernährungsplan mit vllt 1600-1800kcal bei einer Person mit nem Grundbedarf in der Höhe. 🤣 Für die sind 3-4 Eier in einer Mahlzeit zuviel. Was glaubt die wie man auf +1,6g Eiweiß kommt. Bei den Amis ist ja momentan sowieso eher die Rede von 2,2g pro Kilo (1g pro Pfund) für ne aktive Person.

[@u_w5822]

Übergewicht ist normal. Und wer dem widerspricht versteht die Normalverteilung nicht.

[@M-Kslr]

"Möhren" ist so ein beknacktes Wort - es heißt Karotten! :D

[@karo450]

Kefir: mich würde die Verpackung triggern. Viel zu viel Kunststoff. Schade😢 lieber Ypghurt und Kefir selbst machen und ins Glas

[@g-this74bremennord69]

Finde Dich und Dein Format echt gut aber warum hast Du Deine Hände immer unter dem Tisch? 🤣

[@user-cf5gz4fv4s]

Meal preppt, was soll das?

[@ix11980]

Meal Prep (oder Meal Prepping) bedeutet nichts anderes als das Vorkochen von Mahlzeiten. Dies kannst du an einem beliebigen Tag in der Woche tun oder auf mehrere Tage verteilt.

[@user-cf5gz4fv4s]

Ich finde es besser deutsche Begriffe zu verwenden, wo es sie denn gibt. In diesem Fall finde ich den Anglizismus überflüssig. Vorkochen reicht doch. Ich hab mich über die vielen englischen Ausdrücke geärgert. Den Inhalt und die Informationen fand ich gut. Ich verstehe den Sinn der vielen Anglizismen nicht.

[@justfipsi]

Dieses Video gefällt Christian Wolf aber überhaupt nicht.

[@Abadak]

🙂👍

[@Kontrabass66]

Lost in information... ich empfehle Fleisch in Bioqualität

[@VeganesFleisch]

👍👍👍

[@Warrock1221]

hab seit jahren öfter mal blähungen und muss 5 mal am tag stuhlgang aber kein arzt kann mir helfen und hab keine ahnung woran es liegt

[@rebarius]

Laktoseintoleranz genetisch bestimmen lassen?

[@Warrock1221]

@@rebariusach hab ich vergessen. laktose, glukose, fruktose schon testen lassen und darmspiegelung schon gemacht

[@Kontrabass66]

@@Warrock1221Kein Gemüse, kein Obst, kein Getreide

[@elag.8321]

Solche Beschwerden kann man auch haben, wenn die Bauchspeicheldrüse nicht mehr richtig funktioniert. Nennt sich exokrine Pankreasinsuffizienz.

[@VeganesFleisch]

@@Kontrabass66 Right!!! Plus zwei Wochen carnivore ernährung und das Problem ist weg

[@user-cf5gz4fv4s]

Triggern, output, daily basis, mtor???, eingrooven, natural fallacy??, do it,

[@Thiemoosterhaus]

was genau willst du uns mit dieser aneinanderreihung von begriffen sagen?

[@Chefkoch.Bratwurst]

31:06 nach dem Satz hab ich abgeschaltet

[@ix11980]

Naja, so eng darf man das nicht sehen. Man soll Ernährung ja nicht zur Religion machen. 😉

[@Chefkoch.Bratwurst]

@@ix11980 nein, aber es gibt halt das eine Gesund und das andere

[@marionalber1592]

Ohne Kommentar....

[@VeganesFleisch]

In den ersten 30 Sekunden den Blödsinn von den Ballaststoffen wiederholt ^^

[@arminknecht6362]

Ich bin mir nicht sicher sicher, ob das mit den Ballaststoffen alles so richtig ist. Einfach weniger hoch verarbeitete Nahrung und Nährstoffe ergänzen, die der Körper zu wenig bekommt, macht schon viel aus. Erste Stelle Vitamin D ...

[@lis9024]

🫶🏻

[@IdeoDLaw]

leinsamen sind voll mit blausäure

[@ix11980]

Ich esse täglich 10 Gramm davon und lebe noch. 🤗

[@IdeoDLaw]

@@ix11980 weil 10 gramm täglich auch sofort lethal sind, aber auf dauer schadest du dir

[@user-cf5gz4fv4s]

Enhancen! Echt unmöglich

[@d.l.7399]

Wer traut einem Taetowierten denn...

[@karo450]

Selbst die Omma hat das...das ist Normal mittlerweile. Ruhig bleiben😮

[@v8rockz]

@@karo450 die Person oben hat ne Macke, regt sich in jedem Video über Tattoos auf.

[@karo450]

@@v8rockz achsoo :)) haha