"진즉 알았다면 좋았을 걸" 평생 당뇨 걱정 없는 몸 만드는 초간단 비법! (힘든 운동, 굶는 공복 절대 아닙니다) / 이렇게 하세요! 혈당 뚝 떨어집니다! / 책읽어주는여자 건강

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Күн бұрын

Пікірлер: 109

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

당뇨가 걱정인 사람들은 물론 건강과 다이어트에 관심이 있는 이들까지 혈당에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 내 몸이 당을 내리는 아주 간단하고도 단순한 원리를 알려주는데요~ 당이 많이 들어간 음식을 줄이는 것이 아니라, 당을 조절할 수 있는 몸을 만드는 것에 대한 이야기, 들어보세요!^^ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:25 오프닝 및 책소개 3:21 [들어가며] 8:42 본문 시작 28:28 클로징 멘트

@엄태웅-o5p Ай бұрын

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@곽수월심 3 ай бұрын

알기만 했지 쉽사리 실천을. 못하고 있네요 배운데로 실천 하도록 노력 해 보겠습니다 감사합니다 👍

@suyounkim3507 3 ай бұрын

무조건 당뇨약 먹어야 하는 것만이 아니라 다른 방법도 찾아 주셔서 감사드립니다 고맙습니다 소다님 사랑합니다 💜

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

감사합니다 수연님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@cjh640516 3 ай бұрын

오늘도 유용한 정보 잘듣고 갑니다. 근육량 유지하기 위해 팔굽혀펴기.앉았다일어나기등 매일 해야겠습니다.단백질도 꼭섭취~ 감사합니다 ~

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

감사합니다 진호님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@goodconsumer1004 3 ай бұрын

안녕하세요 꾸준하게 적당히 전체 근육운동 정말 좋은거 같아요~ 오늘도 잘 듣겠습니다. 행복한 하루 되세요 항상 감사합니다 ^^*

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

감사합니다 진우님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@곽수월심 3 ай бұрын

@@goodconsumer1004 늘 건강하세요 잘 배워 갑니다

@goodconsumer1004 3 ай бұрын

@@곽수월심 소다님께 인사하신다는 것이 저에게 인사 하셨나봐요~^^ 저도 매일 매일 배우고 좋은 컨디션을 유지하는데 소다님에게 많은 도움 받고 있습니다. 항상 건강하세요~~^^

@의리-b3e 2 ай бұрын

배드민턴 추천합니다

@CHChoi-nc5vd 13 күн бұрын

소다님 편안한 목소리 정감이가네요 항상감사해요~^^

@SODA-Reading-Voice-ASMR 13 күн бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@사랑하며살자-c7q 2 ай бұрын

일찍 잠에서 깨어 우연히 영상을 봅니다. 모두 건강 합시다.

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@박영아-w8n 7 күн бұрын

당뇨약을.먹고있습니다. 당화혈색소6.8..좋은정보.주셔서.감사합니다..식단과.운동.열심히.실천해야.겠네요. 28:28

@SODA-Reading-Voice-ASMR 7 күн бұрын

항상 감사합니다 영아님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@dongukjeong2161 3 ай бұрын

밥먹는순서 단백질부터 단백질 충분히 많이 먹기 녹차생활화 식초칵테일 운동

@오건수-l2n 10 күн бұрын

하나도 없는데 술과 스트레스땜시 당입니다요 그래서 주평균 평균 하루 2시간 이상씩은 운동 꾸준히하고 술은 일주일에 두세번 정도요 그래서 당화혈색소 6.1-6.2정도 입니다 ㅠㅠ

@달마대사-w7b 21 күн бұрын

감사합니당 ㆍ환절기 건강하세요

@SODA-Reading-Voice-ASMR 21 күн бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@문종훈-g5x 3 ай бұрын

감사히 잘 듣겠습니다.

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

종훈님~~굿모닝입니다^^ 오늘도 함께해 주셔서 감사합니다~~ 행복한 하루 되세요❤

@이윤자-l5b 2 ай бұрын

오늘 하루가 가뿐히 시작되는 느낌입니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

감사합니다 윤자님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@수국水菊 3 ай бұрын

유익한 정보 감사합니다 ~~~식초 식사 중 후 세번 마시고 자기전에 한번 더 마시고 있어요

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@김연우-x9g2d 3 ай бұрын

어떤식초를 어디에서 구입해서 드시는지요?

@조광남-j9n Ай бұрын

@@김연우-x9g2d저는 유기농 사과발효식초 희석해서 마시고 있어요.건강하시고 행복하세요

@리브가-z5j Ай бұрын

@@김연우-x9g2d사과식초 유기농으로. 드세요

@김용환-b4w 3 ай бұрын

그렇군요 당뇨에 관해 잘설명해주셔서 참 유익한정보랍니다 근육을키워야겠어요 단백질도잘섭취하면서요 고마웠어요~^

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

감사합니다 용환님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@박경자-e3t 3 ай бұрын

전 공복혈당155 당화혈색소68당뇨진단받고 약먹지않고 한달동안 삶은계란식사전먹구 단거밀가루섭취줄이고 식사후20분무조건걸었더니 혈당이정상으로돌아왔어요 당화혈색소는 다시검사해봐야겠어요

@박경자-e3t 3 ай бұрын

위가약해서 식사후사과식초 한티스푼물한컵에 넣어마셨더니 혈압혈당 정말 좋은것같아요

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

감사합니다 경자님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@정은연-p1q 3 ай бұрын

오늘도 고맙습니다 건강하세요 생활습관이 참 중요하다는걸 다시 한번 생각해봅니다

@전중갑 3 ай бұрын

ㅡ@@박경자-e3t

@신진희-p9g 2 ай бұрын

그렇게해서 나았다면 저도 희망이 있겧네요

@전우선-l8f 6 күн бұрын

고맙습니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 күн бұрын

항상 감사합니다 우선님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@ericpapa4714 3 ай бұрын

Good morning! 소다님 😀 그동안 소다님 영상 열심히 듣고 실천해서 다행히 저는 당뇨나 당뇨 전 단계로 가기전에 완전 정상입니다. 그래도 앞으로는 모르는 일이니 오늘 영상 참고해서 단백질 조금 더 늘리고 근육도 조금 더 키우겠습니다😂 오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 하루 되시길 👍😀🧡❤️🩷💕

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

에릭파파님~~굿모닝입니다^^ 책에서 알려준 간단한 방법으로 혈당이 알아서 잘 조절되는 건강한 몸, 만들어보세요!! 오늘도 함께해 주셔서 고맙습니다~ 기분 좋은 하루 보내세요❤

@성현-z1h 3 ай бұрын

정말 좋은 내용입니다, 저는 당뇨는 없지만 공복 혈당을 70~80으로 유지하는 것이 목표입니다, 근육이 인슐린이라는 것을 잘 배웁니다, 처음 알았습니다, 감사합니다

@dongukjeong2161 3 ай бұрын

출근하면서 잘듣겠습니다.

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

동욱님~~굿모닝입니다^^ 출근길 함께해 주셔서 감사해요~~ 기분 좋은 하루 보내세요❤

@UDT0815 2 ай бұрын

제가 제약사 영업 경력이 10년 이상입니다 그럼 신약.당료약등 출시 되면 어느 누구에게 영업 할까요? 대부분 약국이라고 생각들 하심 영업 상대는 의사입니다 의사가 처방하니까요 동네 작은 의원&약국에 들어 가는 약들 년간 수억에 매출 올립니다 그럼 의사&원장에게 무엇이라고 줘야겠죠? 그럼 그 의사는 우리 약를 많이 팔아 주겠죠? 첫째 무조건 약 처방 3일 기본 두번째 당뇨 상담등 하면 운동&식이요법으로 극복 가능한데 운동은 당뇨 도움에 10% 밖에 안된다고 얘기를 하죠 그래도 조금씩 해라 하면서 당뇨약 한달치 처방하죠 그럼 그 환자는 약으로 살게 됩니다 약을 오래 복용하면 간이 안좋아집니다 그럼 간장약 처방합니다 당뇨환자 한명이 그 동네 작은 의원 월세&인건비 세이브 시켜 줍니다 여기에 고혈압.고지혈약 까지 처방 받으면 우리 모르지만 이환자는 VIP입니다 즉 수술 아닌 이상 의사들에 설명 50%만 믿으세요 일반인들이 유튜브로 정보 얻은게 그 동네 의사 보다 더 많다는것 만 아세요 왜 그들은 의대.인턴 졸업 하고 전문의 자격증 없어도 의원 오픈 가능하니까요 그럼 의학 수준는 그 의사 나이를 압니다 80년대 졸업했다?그럼 80년대 의학 지식 밖에 없다는것

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 휴일 아침~ 오늘도 시원하고 편안하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

@Woman23302 2 ай бұрын

의사 처방, 평생 약먹어야 한다. 근본치료는 안되니까

@Woman23302 2 ай бұрын

의사도 먹고 살아야 하니까

@부자-w4d Ай бұрын

의사말 필요 없고 무조건 고지혈증약 2년 먹던거 끊고 운동과 소식 저녁굶기 돌입 ㅡ 지금 1년됐는데 약 먹을때 보다 훨건강 날씬 해져 난 이대로 평생 할것임 그래서 병원 문턱에도 안갈꺼임

@와일드-f3u 8 күн бұрын

울아버지 고집부리고 유산소걷기만하시다 결국 당뇨못잡고 돌아가심

@권소이-z2i 3 ай бұрын

잘 듣겠습니다! ☁️

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

감사합니다 소이님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@그냥-w5y 2 ай бұрын

감사합니다 지금부터라도 열심히 운동도하구 음심관리도 해야겓심더

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@박우진-v3y 3 ай бұрын

감사합니다 ❤

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

감사합니다 우진님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@전영순-z8d 3 ай бұрын

감사합니다 진짜 새겨서 실천해야겠습니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

감사합니다 영순님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@mingnanlin4653 3 ай бұрын

잘듣겠습니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@홍명의-m9x Ай бұрын

좋은 글 감사합니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR Ай бұрын

감사합니다 명의님~ 9월 잘 마무리 하시고 더 멋진 10월 되시길 바라며~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@곽수월심 3 ай бұрын

좋은 정보 잘배워갑니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

감사합니다 수월심님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@나우리하 3 ай бұрын

감사합니다 ..잘 들었습니다.

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

@옹헤야-j1y 6 күн бұрын

단백질 섭취 이거 진짜임. 내가 경험해 본 건데, 4년째 비건으로 살다 결국 당뇨병 와버림 ㅠㅠ. 그래서 이거 저것 찾아보고 좋다는 영양제 먹어보고 운동도 허벅지랑 팔 알통 근육 위주로 매일 했는데 그렇게 시작한 지 한 2~3달이 됐는데도 크게 변화가 없어서 그냥 평생 이렇게 어지럽고 몽롱한 정신으로 살아야 하나 포기하던 중에 우연히 이럴 바엔 실컨 먹고나 죽자 하고 닭고기 류 특히 찜닭 종류로 많이 시켜 먹었는데 (그 동안은 운동만 하고 단백질은 잘 안 먹었음 대신 탄수화물을 안 먹으면 근육이 분해된다고 해서 현미 위주로 탄수화물만 주로 먹었음. 단백질은 식물성 단백질 두유 위주로 먹었음) 어느 순간 발견한 게 혈당이 올라서 어지럽고 피곤할 때 찜닭 시킨거를 먹으면 이상하게 어지러웠던 게 가라앉는 것임. 그래서 어 이상하다 단백질을 먹는데 왜 어지러움증이 가라앉지? 했는데 이거 보니깐 이해가 가네 ㅋㅋ 단백질이 인슐린 수용체를 활성화 시키는 거였음. 즉 운동과 단백질 섭취 이게 진짜 중요한 거 같음

@SODA-Reading-Voice-ASMR 6 күн бұрын

항상 감사합니다 달샤벳님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@최형재-q6p 2 ай бұрын

좋은 강의에 감사합니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

감사합니다 형제님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@수선화-o3g 3 ай бұрын

여행와서 들어니 더 새롭네요^^ 감사히잘들었답니다 🫠

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

늘 감사합니다 수선화님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 행복하고 건강한 여행 되세요~^^

@광길정 3 ай бұрын

ㅁ@@SODA-Reading-Voice-ASMR

@터프가이짱 3 ай бұрын

감사합니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

감사합니다 터프가이짱님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@Edward1234 Ай бұрын

당뇨전단계 를 6 년전 에 진단 받았는데 처음 겁이나서 몇달 간 당뇨약 먹다가 지금까지 먹지 않고 있습니다. 조절은 음식과 운동을 해 왔습니다.

@현암-q2p 2 ай бұрын

감사합니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

감사합니다 현암님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@브리스가 2 ай бұрын

감사합니다😊

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

감사합니다 월자님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@경이로운사람-t5r 24 күн бұрын

"진즉 알았다면 좋았을 걸" 평생 당뇨 걱정 없는 몸 만드는 초간단 비법! (힘든 운동, 굶는 공복 절대 아닙니다) / 이렇게 하세요! 혈당 뚝 떨어집니다! / 책읽어주는여자 건강

@문복희-t2w 3 ай бұрын

감사 합니다~~

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

감사합니다 복희님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@현진-y7b Ай бұрын

젊은나이에 당뇨있어서서 솔직히 너무두려웠습니다ㅜㅜ 지금도두렵네요ㅜㅜ 당뇨환자들도 저렇게두가지의방법만해도 괜찮을까요?

@김재완-u1n 8 күн бұрын

감사합니다ㅡㅡ!

@SODA-Reading-Voice-ASMR 8 күн бұрын

감사합니다 재완님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@williamkwon7333 2 ай бұрын

양손과 양발 을 어떻게 바닥에서 들어 올리나요? 공중에 뜨는데요.

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

저도 처음에 좀 이상했는데 저만 그런게 아니었군요~^^ 자세히 보니까 엎드려서 배를 바닥에 대고 두 손, 두 발을 드는 동작이더라구요~ 감사합니다 윌리엄님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!