망가진 췌장 되살리는 '양배추'의 놀라운 효능! / 이렇게 드세요! 혈당 뚝 떨어지고 당뇨 비만 싹 사라집니다! / 먹는 법 / 식전 양배추의 힘 / 책읽어주는여자 건강 오디오북

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

채소,과일값이 많이 올랐죠~양배추값도 올랐더라고요. 그래도 건강기능식품보다는 저렴하다는 생각에 꾸준히 챙겨먹고 있습니다^^ 저처럼 탄수화물을 좋아하는 분들은 '식전 양배추 섭취'가 꼭 필요하지 않을까 싶습니다~ 직접해보니 정말 효과 좋습니다! 식전 양배추 먹기 시작해보세요😀 ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:31 오프닝 및 책소개 3:40 혈당 상승을 억제하는 추천 식품은 양배추 8:49 ‘식전 양배추 먹기’로 혈당을 낮춘다 13:29 먹는 순서를 바꾼다 14:44 ‘식전 양배추 먹기’를 3개월 동안 한다 20:26 3개월 실천으로 인생이 바뀐 사람들 23:45 췌장의 기능이 회복된다 26:11 예비 당뇨 환자에게 당뇨병은 시간문제 33:57 약으로는 당뇨병의 진행을 막을 수 없다 36:57 식사 후 약간의 운동이 효과를 높여준다 39:52 클로징 멘트 *소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^

[@홍규박-z3x]

좋은정보 꼭실천하겠읍니다, 감사합니다 힝상건강하세요

[@미소-h6e]

항응고제 먹는데요 괜찮을까요.

[@이옥임-t5u]

좋은정보 정말감사합니다 앞으로도 좋은정보 부탁드림니다 감사합니다😊❤

[@동백꽃-r9m]

감사합니다❤ 정보 양배추 실천 해보겠습니다😂

[@박숙자-x1x]

좋은정보 감사감사.합니다.

[@GraceKim-hu1wx]

감사합니다 저도 내일부터 실천할 려고 마음 먹었습니다^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 그레이스님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@김연욱-e9e]

양배추를잘아먹었는데 이제부터는양배추먹겠슴니다~ 감사합니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 연욱님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@황영자-e5z]

0⁰😅​@@SODA-Reading-Voice-ASMR

[@goodconsumer1004]

안녕하세요 행복한 수요일입니다. 오늘도 잘 듣겠습니다. 행복한 하루되세요~ 항상 감사합니다. ^^*

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

진우님~~기분 좋은 아침입니다^^ 오늘도 행복하고 즐거운 하루 보내세요~!! 고맙습니다❤

[@김갑수-i4h]

식전 양배추 먹기 시작해 보겠습니다 좋은 정보 감사 드립니다. 실천후 후기 올리겠습니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 갑수님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@사랑이-k3y]

지금도 실천하고 계신가요?효과 보셨나요?

[@지민김-y2p]

꼭 필요한 정보만 주시면서도 과하게 노력안해도 될부분까지 세세하게 있어서 마음에 용기를주고 너무 와닿네요!! 고맙습니다!

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 지민님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 주말~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@쁘띠-j8q]

좋은정보 알찬정보 감사합니다 덕분에 당뇨전단계여서 노력 해볼게요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 쁘띠님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@이영배-w5m]

맞는 말입니다 살이빠지는 경험했습니다~감사 좋은소식~^❤❤❤

[@박숙자-x1x]

좋은정보 감사드림니디.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 영배님~ 기분 좋게 시작하는 월요일~ 날씨는 흐려도 마음은 맑음~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@허숙란-u9y]

소다님 안녕하세요 오늘도 좋은 영상과 정보 항상 감사합니다 💟

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 숙란님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@조아무개]

선생님 좋은정보 너무감사드려요~❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 시원한 하루 보내세요~^^

[@jungilsong9694]

좋은 정보 진심으로 감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@이규남-f9v]

선생님 목소리도 넘 좋으셔서 잘 듣고 유익합니다 감사합니다 23:19

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 규남님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@김종숙-e6n]

좋은정보 감사드립니다 실천해봐야 겠어요❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 종숙님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@김명자-p6h]

감사합니다.실천해보겠습니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 명자님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@상찬김-b6q]

소리내어 읽다 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 😊

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 상찬님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@단무지-m6b]

긴시간 너무 감사 합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사 할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@데보라-f5v]

오늘부터 양배추를 사랑할게요ㆍ🎉 좋은 방송 감사드려요~♡

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 데보라님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@해바라기-t6k]

소다님 ~감사합니다 ~늘 좋은정보 올려주셔서 너무 감사합니다 ~사랑합니다 ~🙏🍀❤️

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 해바라기님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@정연희-f3p]

실천해볼게요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 연희님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@박현석-p5f]

감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 현석님~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 시원한 하루 보내세요~^^

[@윤인숙-w8c]

좋은정보 감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 인숙님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@옥순안-j6l]

감사합니다 ❤️

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 옥순님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@박우진-v3y]

감사합니다 ❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 우진님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@suyounkim3507]

감사합니다 소다님 오늘도 즐겁게 듣습니다 고맙습니다 사랑합니다 💜

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 수연님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@웅디니]

좋은은정보감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 웅디니님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사 할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@leesunggun2088]

감사합니다 소다님

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@수선화-o3g]

식전에 늘 잘먹고있는 양배추 네요~~양배추 심은 사과 당근 함께 쥬스로 먹구요 농약걱정에 유기농 으로 먹게되더라구요 80 이 눈앞인데도 쫌은 아프지만 잘지내요^^ 물론낮에 🌞 보며 걷기도 한답니다 ^^ 좀더 천천히 먹고 뱃살도 빼보려구요ㅎㅎㅎ 소다님 늘감사드려요💞

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

늘 건강하신 모습 보기 좋아요~ 감사합니다 수선화님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@달빛소녀-c8w]

👌👍

[@대욱김-o3p]

쥬스로먹으면 .혈당 올라요!^^

[@허묵열]

저는남자68세두달열심히먹었더니8키로빠젔어유많이빠저서걱정입니다

[@손기복-r8d]

고마오요,모든기능,정사

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 기복님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@문종훈-g5x]

감사히 잘 듣겠습니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

종훈님~~비오는 수요일이네요^^ 오늘도 건강하고 행복하세요~!! 항상 고맙습니다❤

[@박숙자-x1x]

감사..

[@김민정-n7l3x]

네 감사합니다 실행하기 쉽고 비용도 저렴하고 편한방법이라 당장한번해보려고 양배추 씻어서 탑파통에보관 햇어요~~♡

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 민정님~ 저도 깨끗하게 씻어 타파에 넣어두고 식전에 꼭 먹어요~ 먹기도 편하고 맛도 좋고 이제 어느정도 습관으로 자리 잡은듯해요~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@사랑이-k3y]

타파가 뭐에요?​@@SODA-Reading-Voice-ASMR

[@hyunsoonjung1549]

양배추에 대한 정보 감사합니다. 당뇨가 있어 꼭 먹어 보겠습니다~^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@You-h1o4s]

실천해 보렵니다ㆍ

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@여름쏘나기박]

양배추 식전에 먹기 진짜 효과 좋아요 양배추 사과 삶은 콩을 넣고 믹스 해서 김치냉장고에 몇일 분 준비한다 식전에 믹스 한것과 오이 야채 가지 토마토 등 다양한 음식을 식사 준비하면서 먹어둔다 계란 삶은것도 먹어둔다 본식사에서 감자 삶은것 섞어 잡곡밥을 먹는다 앞에 먹은 것 때문에 탄소화물 양은 자연스럽게 적게 먹게 된다 양배추를 여러가지 음식에 넣어 먹을 수 있도록 노력해 본다 예로 양배추 국물김치 콩나물과 양배추 무침 여러가지 나물 국 등에 양배추를 되도록 넣어 먹을 수 있도록 노력 해본다 면류 빵 떡 밀가루 음식은 되도록 안먹으려노력한다 물론 아이스크림등 단종류의 과자등도 절제 한다 식초 물등 당뇨에 좋은 음식을 식후 1시간정도 뒤에 천천히 마셔 둔다 당뇨 전단계에서 한 3~4 개월 열심히 혈당기로 체크 하며 관리 했더니 혈당 수치 많이 좋아지고 처음에는 잡곡밥도 한숟가락 감자1개 정도 먹는것도 막 신경쓰였는데 지금은 식전 이렇게 많이 먹고 잡곡밥 반공기 감자 하나 야채 이것저것 과일 견과류 먹으면 배 부르게 먹어도 혈당 체크 하면 식후 2시간 93 정도 나옴 식후 바로 눕거나 움직이지 않으면 안됨 가벼운 스트레칭 집안일등 몸을 부지런히 움직이고 피곤 하면 좀 쉬어 준다 앉아서도 누워서도 유튜버 보면서도 몸을 움직여 주면 좋다 발목 강화 허벅지 운동강화 가벼운 스쿼트등을 해 주면 좋음 절제하고 노력하고 관리 하면 혈당 좋아지고 피곤한 몸도 많이 개선되고 살도 저절로 빠짐 모두 열심히 해서 당뇨에서 탈피 해보아요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@chooniepark310]

성공하셨네요 저도 더 노력해봐야겠네요

[@백만장자-s4o]

감사합니다. 지금부터 시작해보려고 합니다.

[@기도운]

좋은 정보 고맙습니다. 당뇨 관리에 좋은 식사 메뉴가 얼마나 중요한지는 알고 있었지만, 실제로 그런 식단을 지키기는 쉽지 않았어요. 저는 연세당플랜을 통해 매일 아침 식전에 간편하게 한 팩씩 마시는 습관을 들이게 되면서부터, 혈당 수치 관리가 훨씬 더 용이해졌습니다. 양배추를 잘 챙겨먹는것도 고려해봐야겠어요. 감사합니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 기도운님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@김순이-q6m]

고혈압또 소변에거품이 있는데 양배추로 치료할수있게 가르쳐주셔서 감사합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 순이님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@조귀자-o6w]

좋은정보감사합니다 0:58

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 귀자님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@문애심]

소다님 오늘도 감사 드려요 70대의 저는 매일 매일 감사의 마음 으로 듣고 살면서 친구들에게도 이어폰 으로 듣게 하니 고맙다고 합니다 오늘도 건행 하셔요~~;;;^^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

애심님~~매일매일 함께해 주시고 친구분들과도 같이 듣고~ 넘 감사드려요!^^ 건강하고 행복한 날 되세요~

[@호예이-w6o]

살이 정당히 빠졌는대 이렇게먹고히면 살이 더빠지까 걱정하면서 먹어야 겠어요

[@제우스-q5v]

고맙습니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 제우스님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@user-user-0070]

비가 옵니다 비가 옵니다 봄의 끝자락을 적시는 비가 옵니다 여름을 재촉하는 비가옵니다 봄이 여름에게로 자리를 내어 줍니다 봄비를 내리며 봄이 작별을 고합니다 내 인생 또 한번의 봄이 저물어 갑니다 예쁜 봄날을 따뜻한 봄날을 행복했던 봄날을 마음속에 듬뿍 담았습니다 오래도록 기억에 남을 봄이 지나갑니다 내 마음의 건강 책갈피 소다님 비오는 수요일 예쁜 날 되세요 😊❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

오래도록 기억에 남을 봄날이 될 것 같습니다^^ 늘 아름다운 글과 마음 선물해주셔서 고맙습니다~~ 연가님도 기분 좋은 하루 보내세요~!! 오늘도 고맙습니다❤

[@하보남-w2e]

감사합니다 소다님 양배추 ~~👀

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 하보남님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@TV-lg8qg]

유익한 책 정보와 내용을 공유해 주셔서 감사합니다 ❤❤❤❤응원합니다 ❤❤❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

5월의 마지막도 함께해 주셔서 감사합니다 천석님~ 오늘도 기분 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@김하록-g6z]

정말로좋으신말씀고맙습니다.😊😊😊😊😊

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 하록님~ 기분 좋게 시작하는 월요일~ 날씨는 흐려도 마음은 맑음~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@김병태-m4e]

좋아요.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 병태님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 5월의 첫날~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@손기복-r8d]

고마오요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 기복님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@dongukjeong2161]

오늘부터 식전 양배추 먹기!

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 동욱님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@곽수월심]

양배추는 가끔 살짝 더쳐서 쌈으로 먹고있습니다 오늘도 좋은 정보 감사합니다 🫠🫠

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 수월심님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@김은자-e3i]

넘 감사합니다~^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 은자님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@novakim9391]

오늘도 너무 감사 드립니다^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 노바님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@날라리케빈]

건강에 도움이 되는 좋은 내용을 소개해주셔서 감사합니다.🫠

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

굿모닝~~ 이 시간에 케빈님을 만나니 더 반갑네요^^ㅎ 행복하고 즐거운 하루 보내세요~!! 항상 고맙습니다❤

[@날라리케빈]

@@SODA-Reading-Voice-ASMR굿모닝~~ 소다님 ;) 항상 부지런한 모습에 긍정적인 자극 받습니다. 건강한 하루 시작하셔요!

[@임순행-c8o]

감사합니다 제가 지금도 잘먹고 있는데 좋은정보감사합니다❤❤❤❤😅😅

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 순행님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@marazzy6944]

감사합니다 ^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 비가 많이 오네요~ 그래도 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@ericpapa4714]

Good morning! 소다님 😀 업로드 시간을 30분 당기셨네요😮 요즘은 해도 일찍 뜨니 조금 더 일찍 하루를 시작하는 것도 좋을 듯 합니다 😂 식전 양배추 저도 매일 먹고 있습니다. 저는 혈당이 높지 않아 6분의 1조각 까지는 아니고 그냥 한 두쪽만 습관처럼 먹고 있는데도 효과 짱입니다. 그리고 식전에 코코넛 오일도 한스푼! 이 두가지 습관만 들이면 혈담 걱정 없이 맛있게 원하는 만큼 먹어도 살도 안찌고 딱 좋아요 😀 오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 하루 되시길 👍😀💛🧡❤️🩷

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

정말 몸에 좋다는 건 다 하고 계시네요~ 감사합니다 에릭파파님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@장필소]

찐 양배추는 어떤가요 생으로 먹는거보다 편하게 먹을수 있어서요

[@sangkwonhyun9254]

찌면 당지수가 올라가 건강상 유익함이 크게 감소됩니다. 유효성분도 감소하고요. 생으로 먹는게 최고입니다.

[@naemomeun]

평소 양배추를 엄청 좋아하는데, 건강에도 이렇게 좋은 음식인지 몰랐어요. 정말 감사합니다.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@송근김]

감사합니다 오늘 아침부터 양배추 먹는것을 실천 하겠습니다 조은정보 감사합니다 2024년 7월24일 새벽에~^^

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 송근님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@홍규박-z3x]

소다님 감싸합니다^😅❤❤❤❤❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 홍규님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@하경희-q4r]

갑상선 항진증은 양배추 많이 먹으면 좋치안을것 같은데요 그리고 양배추 드시면 깨스가 많이 차지 않을가요 모든사람한테 다 양배추가 괜잔나요? 감사합니다 잘 들었습니다

[@turwool]

행복한 하루

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@cider5935]

생양배추가 좋군요 ❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화창한 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@허묵열]

열심히 먹고있습니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 묵열님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@김영순-y5l]

좋은정보 감사드립니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 영순님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 화요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@부산할매-o2i]

늦게봣는대요 식전에먹고밥은아예먹지않나요 당뇨 혈압이안내러가는대 먹어볼려고요 오늘처음봤어요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@김영종-x1l]

기능의학과에서 권유하기를 식전에 생양배추 200g먹은후 단백질류(두부, 콩, 생선, 닭고기등) 먹고, 마지막에 잡곡밥 1/3공기 먹으면 완벽하다고 하네요

[@이은종-x4k]

정보감사합니다 ❤😊 양배추먹을때뭐를찍어먹나요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 은종님~ 저는 그냥 먹어요~ 그냥도 씹다 보면 단맛이 나요~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@김성애-w2m]

그릭요거트에 들깨볶은거도같이 ᆢ드실만합니다

[@오정남-y3t]

🎉열압약 먹는 사람도 갠천하나요?

[@골벵이-z4d]

안녕하세요. 양배추 생거가 좋나요 약간 짠게 좋나요.?

[@임귀수-j8j]

고마워 요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 귀수님~ 언제나 기분 좋은 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@time0529]

저도 양배추 사과 당근 먹고, 평소량 만큼 먹고 운동헬스 아침 저녁 1시간 런닝.... 6개월정도 하고 6키로정도 감량. 확실히 운동은 감량을 숨기진 않아요. 더하고 싶은데 무릎수술 4월에 해서 많이 운동 할 수가 업는게 파이다.

[@김영이-b7t]

양배추를 건강원에서 즙으로짜서 먹고있는데 괜찮을까요?

[@이선문-q7h]

노 양배추는 생으로 얇게 썰어서 드셔

[@인실김-x2o]

식전에 사과 당근.야배추를 녹즙기로 내려 먹고 있는데 몇개월전에 중성지방 수치가 270이였는데 3개월 꾸준히 마시고 나니 중성지방수치가 120이나 떨어져서 계속 잘 먹고 있습니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 인실님~ 언제나 기분 좋은 평온한 일요일~ 오늘도 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@송이순-q7h]

저는당뇨환자입니다 저는 살찌지않는 체질이니다 저는 어떻게하는게 좋을까요?

[@박미란-r3o]

저도 요즘. 양배추. 당근 사과.를 갈아서 먹엇더니. 몸이 만이 좋아졋읍니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 미란님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@happyjoo69]

바로 실천해야겠네요~ 식전 당근 토마토 사과 먹었었는데.. 양배추 넘좋을거같네요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 해피쭈님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 주말~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@푸른초장-g9n]

안녕하세요 공복혈당이 높아요 지금 신우신염증세로 항생제를 먹고 있는데 혈당이 더 높아졌어요ㅠㅠ 지금 힘든 시간을 겪고 있어요 도와주세요

[@hyangsukkim7570]

소다님은 책을 읽어드리는 분이잖아요. 책을 사서. 읽어보시는게 좋을듯 하네요^^~^^

[@하규석-s6u]

몸무게 73키로에서 62키로로 11키로감소 당화혈색소10에서 3개월만에 6.5까지 점찍었읍니다 양배추 생으로 칼썰지않고 먹는것 과 파프리카도 손으로 찢어서먹기 방울토마토 사과 반쪽 그리고 잡곡밥 100그람 식후바로 운동합니다

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 규석님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 긍정의 마음과 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@tv-mk8gb]

약은 안드셨나요?

[@TV-xl3rx]

생야채에는 암의 원인인 미세기생충들이 있다고 합니다 살짝 찌거나 익혀 드시는게 좋습니다

[@엘사이]

식후 바로운동은 무리인듯 ᆢ위장에 음식물이 소화도 되지않고 그대로 있는데 운동하면 음식물이 위장에서 춤을출탠데 ᆢ그러다 역류성 식도염 걸립니당 최하30분있다 하는게 좋음😊

[@김영실-m2j]

유익한 좋은 정보를 공유 해 주심을 감사드립니다.~^^ 혹 양배추를 김치로 담가 먹어도 같은 효과가 날까요? 생으로 계속 먹기가 쉽지를 않네요ㅜ

[@최석봉-w9g]

그냥먹어두 고소하고아삭아삭맛있어요❤❤❤❤❤❤❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 석봉님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@손기복-r8d]

고마오요

[@손기복-r8d]

저는,무학공부

[@임선-r3l]

짹은 교보문고 에서 구매할수있나요 참좋은정보인것 갔습니다 감사합니다 당장실천해보고 싶습니다😊❤😊

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 임선님~ 기분 좋게 시작하는 월요일~ 날씨는 흐려도 마음은 맑음~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@사탕발림-f9s]

좋은 정보 감사합니다. 실천해 봐야겠네요. 한가지 궁금한 점은 200g 이하로 섭취하면 않되나요. 예를 들어 100g 정도는 않되나요?

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

당뇨가 심하지 않다면 양은 중요하지 않은 것 같아요~~ 저는 몇조각만 먹을 때도 있어요. 식전에 양배추를 조금 챙겨먹는다는 생각으로 실천해보세요^^ 건강하고 행복한 날 되세요!!

[@이효진-w7d]

​@@SODA-Reading-Voice-ASMR40:36

[@이효진-w7d]

​@@SODA-Reading-Voice-ASMR40:36

[@유다해-o3y]

마른당료도 먹어도되나요

[@박경자-e3t]

저는오늘양배추먹고 깜짝놀랬어요 식전에 채썰어서먹고 식후2시간 혈당이 너무낮게 정상으로나와서 계속먹어야겠어요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

저도 식전 양배추 먹기 매일 해요~^^ 감사합니다 경자님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@신정자-g7g]

ㆍ​@@SODA-Reading-Voice-ASMR

[@신복순-u7q]

저는 헐당은 내려야하는대 살이너무빠질까바 염려가되는대 먹어도좋을까요?

[@han4610]

감사합니다. 생 양배추를 자주 먹으면 갑상선에 문제가 온다고 하는데 괜찮을까요?

[@마리아-m9u]

오늘은 끝까지 듣기.... 양배추? 별로 신경 크게 와닿지 않아서 대수롭지 않게 넘겼어요~ㅋ 뭔까? 들어보자! 어휴 예상외의 소득 와우😂 거기다 마지막 꿀팁! 소분하여 먹는 작전까지~~❤😊 몸을 변화시키고 건강 챙기기네요. 3개월을 꾸준히 할 마음의 준비부터하며 양배추를 간 없이 생으로 먹기 해보자! 소다님 고맙습니다 ❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 마리아님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 5월의 첫날~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@최승희-f7s]

염도계로 소변의 염도가 적정염도 0.9%가 되는가 확인하고 낮으면 좋은소금도 함께 챙기시길 바랍니다

[@yeonllim217]

안녕하세요…양배추를 생으로 아무것도없이 먹는건가요…채썰어서 먹어도되는지요

[@한문김-h8k]

소스없이 먹는게좋아요

[@석상근-f3x]

아침 식전에만 먹는지요?

[@godot-lee]

집에서 마눌이 양배추를 아주 잘게 썰어용기에 담아 둡니다. 아침에 먹는데 잘게 썰어 놓으니 달콤한 맛도 나요. 발사믹오일과 홀그레인 머스타드로 샐러드 만들면 풍미가 좋죠. ▪︎췌장은 상태를 잘 알 수없이 검진에도 잘 나타나지않는다죠. 미리 예방하듯 양배추뿐 아니라 저는 여주를 사놓고 밥할때 넣거나 차로 끓여 마십니다. 여주도 췌장암 예방에 좋다나요.(예방이 최선의 치료) ▪︎당연 양배추는 위가 좋지 않을 때 감자(뚱딴지도)와 같이 공복에 먹으면 좋죠. 나이가 들면서 소화력도 점점 안좋아질텐데 양배추를 적극 활용 위를 잘 보호하고 췌장이나 쓸개 그리고 소장 등 각종 소화효소가 잘 분비되도록 해야겠어요. 우리 몸은 보통 사람들은 스스로를 잘 알 수없기에 미리 많은 정보를 잘 활용해야 겠습니다. 과일과 채소 중심의 음식, 면역력에도 좋으니 즐겨 먹도록 하죠. 건승!

[@정구섭]

강이 잘들어 읍니다 감사 합니

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다 구섭님~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@Yun-kq4mr]

양배추에 농약을 많이 친다는건 잘못된 소문입니다. 처음 씨를 뿌리고 모종을 심는데 40일정도 걸리며 모종이식 후 양배추 생김이 마치 케일아닌 케일처럼 성장한다지요 그때 농약처리한다고 합니다. 모종 후 100일이 지나면서 중앙 가장 안쪽으로 부터 공모양의 결구(양배추)가 생깁니다. 수확 시 케일모양의 겉잎들을 제거 후 농구공만한 결구( 양배추)만 잘라내기 때문에 농약 및 먼지 걱정은😢 안하셔도 됩니다. 양배추 생김을 보면 먼지들어갈 구녕이 없으니까요! 안심하시고 드시고 건생하시길 바랍니다. 😄

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

5월의 마지막도 함께해 주셔서 감사합니다 요새피나님~ 오늘도 기분 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@jungvisi3191]

마른 당뇨 도 먹어도됩니까?

[@seokhahan9805]

양배추 어떻게해서 먹는지요 익혀서먹는지 아니면 생으로 먹어야되는지요.

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

감사합니다~ 책에서 말하는 식전 양배추는 생으로 먹는 걸 말합니다. 깨끗하게 씻어 용기에 넣어서 냉장고에 보관하면 시원하고 맛있게 먹기 좋더라구요~ 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@구소정-q8p]

양배추 요구르트하고 같아서 먹고 있어요 그래도 되나요

[@M리버]

식도염때문에 양배추를 먹어봤는데 생으로 먹었더니 위가 쓰리고 아파서 익혀서 먹고있습니다~익혀먹어도 효과는 좀 있을까요?

[@욜로-p1y]

저도 식도염과 위염으로 고생중입니다 내시경검사 결과로나온 병명 입니다 병원 약 은 듣지않았읍니다 제산제 오래먹어면 또 위무력증오고 마침 소금물이 좋다고 해서 종이컵에 소금t스푼 하나에 따뜻한물 한컵 소금녹여 아침식전에 이틀 먹고 회복 했답니다 여름에 애들이 입가에 피부병이 생겨을때 소금물 녹여 두번만 씻어주면 상처90프로 완치입니다 세번씻어주면 끝입니다 피부나 장기나 염증에 는 소금물입니다 치질과 욕창에는 무화과열매 찧어 바르면 ok

[@jseo327]

​@@욜로-p1y어떤 소금을 쓰셨나요?

[@서종순-b1v]

인산가죽염 좋아요

[@jseo327]

답글 감사합니다! 가격이ㄷ 혹시 분말로 사셨나요? @@욜로-p1y

[@미래-j9j]

당뇨 와 신장 모두 안좋은 사람도 괞찬을 까요

[@최경희-j6l]

안녕하세요 좋은정보 감사합니다 근데 궁금한 점이 하나있습니다 식전 양배추 먹고 다른 식사는 안하는건가요? 식전이라고하니 밥도 먹어도 된다는것인지요? 밥도 먹는다면 식전 양배추먹고 바로식사를 해야하는지 아님 조금의 시간 간격을 두어야되는지 궁금합니다~

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

식사 전에, 탄수화물을 먹기 전에 양배추를 먹으면 혈당이 급격하게 오르는 것을 막는다고 합니다. 저는 식사 20~30분 전에 먹고 있습니다~ 건강하고 행복한 날 되세요!^^ 고맙습니다~~

[@태정숙-t1l]

갑상선저하증 환자 양배추 먹어두돼요?

[@이성학-b1n]

와~~~ 소다님 저는 양배추로 김치 만들어서 자주먹고있어요 호불호가갈리겠지만 저는 너무 좋아해서 한통만들면 반은 많이익혀서먹구요 반은 익기전에 겉저리처럼 맛나게먹고있어요 멋진 내용책소개감사드려요 ❤❤❤구독 좋아요 공유는 사랑입니다❤❤❤ 양배추가격도 두배가까이올랐어요 ㅎㅎㅎ❤❤❤

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

과일 채소 정말 무섭게 오르는거 같아요~ 감사합니다 성학님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

[@이애순-i8y]

안녕하세요 친정이 당뇨집안 저도한번해보려구요 양배추쩌서먹는데 생으로먹어보려구요

[@박미란-r3o]

요즘. 양배추는. 달고 맛 있어요

[@정영수-u9x]

선생님 신장병에도먹어도 데나요

[@진치규]

현졔먹는약도함께먹어야한.는지지요알여주시면고맙겠습니다

[@김소희-i5n6m]

세끼를 다 식전에 먹었야 되나요 아니면 아침식전에만 먹어야 하나요

[@SODA-Reading-Voice-ASMR]

책에는 모든 식전에 먹으면 좋다고 하네요~ 저도 매끼 식전에 먹고 있어요~ 감사합니다 소희님~ 기분 좋게 시작하는 월요일~ 날씨는 흐려도 마음은 맑음~ 오늘도 활짝 웃으면서 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

[@BanaNa-jn9bq]

양배추를 채썰어서 한번 찬물에 씻어서 가볍게 드레싱을 뿌리고 먹는데 , 씻으면 안될까요 ?

[@최장순-n9j]

깨끗히 씻어야됩니다! 농약을 많이쓰거든요~