Rutina de 30 minutos para Fortalecer Abdomen, Espalda y Core 💥🏋️‍♂️

[@danielastephaniearcevallej6041]

en realidad me encantó la rutina, justo no tenía ganas de entrenar JSKJSK pero se logró, y me sorprendió la rutina, buenísima

[@anabeldavilaavila4155]

Gracias 🫂 Sofi videíto nuevo 😊 te juro que t estoy agradecida la verdad cada día más contante y disciplinada que cambio que veo en mi cuerpo m encanta gracias a tus rutinas ni a mis 20 tenía un cuerpo del cual m sienta orgullosa como lo estoy ahora a mis 32 mil gracias

[@janirahidalgo1698]

Y me a uno a mis 48 años... SOS la mejor Sofía ☺️!! Dios te bendiga con salud 🙌.

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!! 💪🏻🍫 gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤

[@mina.modesta]

Trmendo entrenamiento, Sofi. Hacía tanto que no sentía tan pesada una rutina de abdomen y espalda. Muchas gracias

[@mariasalas5999]

Hola Sofía!!!! Acabado el mes!!! 👏👏👏 ha sido un gustazo entrenar cada día a tu lado 🥰 mañana comenzamos septiembre 🤗muchísimas gracias por todo!!! 💛

[@CristinaCardenas]

Gracias Sofi por seguir publicando videos a nosotras que todavía no podemos unirnos a tus rutinas pagas. Gracias, gracias, gracias

[@dayanalozanogaray2723]

Jueves 31 de agosto de 2023 Terminando el calendario de agosto y súper cansada. Muchas gracias Sofi ❤️

[@angieperez2012]

Estoy superfeliz, he completado el calendario de agosto 2023, más que agradecida con Sofía por regalarnos su hermoso trabajo. Entrenamiento 31 agosto 2023 completado 🎉🎉🎉

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!! Gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤

[@MarCelaMoreno05]

Estuvo increíble, gracias Sofi 🔥💪🏾

[@Garsval]

Gracias Sofi, media hora muy intensa abdomen siempre cansa 🥵 te queremos, gracias por tus rutinas ✨

[@alexdiazderico]

Hola Sofi, gracias por tus rutinas compartidas, me han ayudado mucho, en general ❤ Que se te multipliquen las bendiciones 🙏🏼✨

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Excelente rutina muy contenta de estar hoy terminando otro mes más de entrenamiento muy agradecida contigo sofi, por tus rutinas, bendiciones ❤

[@mtrd7542]

Buenas tardes, calendario mes de septiembre, rutina nueva para mi, me encantó, Muchas Gracias . Feliz tarde a todos😍😍😍😍

[@Marcemardonesbaez]

Hoy lo hice excelente gracias por todo lo que entregas bendiciones 🌹 🌹 🌹

[@astrydd.ordonez3623]

Aquí revisando la rutina del día de mañana 😍 Gracias Sofi por tanto ♥️

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!!💪🍫 gracias ala mejor coach ❤Sofi eres la mejor entrenadora ❤

[@SandraRamirez-wi5fm]

Gracias gracias mil gracias ☺️ con tu ayuda estoy viendo cambios llevo dos meses haciendo tus rutinas de forma intermitente...y llevo una semana con power 12 feliz de haberte encontrado Sofi como tú NADIE!

[@abbysapien1720]

Rutina de este 09/20/23 terminada. Gracias, gracias y gracias por tanta dedicación para nosotras.

[@blainite]

Amando está rutina, y con la música ufff al 1000 al iniciar este día

[@heidichispita7868]

Siiiiii lo logre una vez más , saludos

[@leidysantacruz8889]

Excelente rutina 😊!! Gracias 😌🎉..

[@franciscaromo5488]

increible rutina Sofy muchas gracias como siempre , que bueno que ya estas mejor

[@alejandravazquez2865]

Que friega 🥵 parecía inofensivo 🤗😅 muchas gracias Sofi! Por seguir compartiendo tus rutinas 💖💕

[@aliciacenteno4820]

Que bueno!!! Nuevo video para nuestro entrenamiento del día!!! Muchas gracias Sofi!! Excelente!!❤🇦🇷😘

[@RoComunica]

Vengo del calendario de noviembre 2024, día 20 de entrenamiento! Hice los Power en pandemia y abandone. Acá retomo de nuevo, gracias sofi ❤

[@claudiazepeda875]

*Agosto 2023:* 🎉🎉🎉🎉🎉 Lo logré un mes sin fallarme a mi misma, me siento orgullosa de mí, y agradezco a este ser de luz nuestra💫💫 *coach Sofi* 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ mañana nuevo mes, a darle con todo el power !!!! 🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🎖🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💪💪💪💪💪💪💪🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

[@fresiaelena2]

Gracias Sofi, me gusto la rutina

[@gabrielagonzalez3162]

Gracias Sofi 🫶🏼 Muy intensa 🥵

[@Jennievsj]

La verdad hoy tenía cero motivación, pero se logró 💪🏻 gracias Sofi 🙌🏻

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!! 💪🍫 muy buena rutina!! Mes de Agosto completado ✅️ gracias ala mejor coach Sofi eres la mejor ❤

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Gracias infinitas Sofi 🌹 estuvo genial como siempre 👌

[@ESTHERGONZALEZ-ux5kx]

Mil gracias Sofía una clase fantástica😍😘😘😘🤩

[@angieperez2012]

Mejor, imposible. Gracias por rutina nueva y maravillosa. ❤

[@yulyrodriguez2237]

Muchas gracias!!! Primera rutina que siento hice a conciencia 😅

[@leidycc]

Buenosss diassss... Por acá realice esta rutina poderosa, abdomen en fuego y espaldita on fire 👌 Otra semana que termino al lado de Sofi❤✅️✅️✅️

[@soniahirzberger1281]

Hola Sofi!!! Gracias por esta clase nueva!! Después de 100 días pude volver a entrenar. Que difícil!!!!😅😅😅

[@elidapalacio5309]

Poniéndome al día con la de ayer Gracias Sofi por este nuevo video 🎉 Estuvo buenísimo ❤❤❤

[@fattolandaverde4863]

Mil gracias por esta nueva rutina Sofi, abdomen me cuesta mucho trabajo pero lo hacemos😅💪🏻

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!!🥵🍫💪 gracias Sofi por ser la mejor coach y amiga 💕 siempre nos motivas a entrenar

[@yanilbeldrio2639]

Llegamos al final del mes de agosto ! No lo puedo creer 🙈sos fantástica Sofi 💕 31 d agosto cumplid ☺️

[@stephanievelasquez9667]

Me encanto Sofiiii gracias!!!!!!

[@laurahernandez9503]

Genial de nuevo ❤🌺🖤🌺💚❤️💜💜💛🧡💕

[@astridfuentes1434]

Gracias Sofi por una rutina más 💖 Semana completada ✅✨

[@claudiaestradacaceres4453]

una super rutina, gracias Sofi

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia❤

[@lorenajosefinaestradamanci3884]

Super semana Sofía...sigue con nosotras siempreee 🎉❤

[@marthanajera6110]

Mil gracias estuvo súper 🙌♥️sofi

[@veroargueta2888]

¡Listo, gracias!

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 🙌🏼

[@andreaprr9]

Gracias Sofi hermosa por compartirnos rutinas nuevas🥰

[@jaquelincuecuecha98360]

29/07/23🎉 Rutina hoy✅ Gracias Sofi por un video nuevo y retador! 🫶🏻Terminamos la semana con toda la actitud 💪🏼🤗🙋🏻‍♀️✨Ánimo 💫

[@orianalefebre]

Gracias, Sofi❤

[@yadirayorke9689]

Gracias Sofi, que buena rutina de sábado

[@ivaniaborges4158]

Gracias Sofi rutina lista bendiciones estuvo buenísima ❤😊

[@franciscaromo5488]

Gracias bella Sofy

[@beatriceleoibarra6385]

Excelente video como siempre Sofi. ❤❤❤❤❤

[@jackelinemanriquemaravi5145]

Muchas gracias

[@angieperez2012]

Entrenamiento 21 septiembre 2023, hecho! Muy buena e intensa ❤❤❤❤❤.

[@angelicahernandez6884]

Gracias Sofi exelente rutina espalda y abdomen en fuego 😊💯🔥

[@elviabeatrizmendiolarodrig3242]

🎉Gracias SofiaLarios

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 👋🏼

[@montserratdelacerda7708]

Gracias 👋🏼

[@florsabogal1898]

Aún sigo en exámenes médicos 😢 pero gracias y pronto estaré al 💯 ❤ cuanta falta me hacen las rutinas😢 pero....ya casiiii 😊

[@raquelmorales7]

Que te mejores pronto amiga.

[@florsabogal1898]

@@raquelmorales7 gracias hermosa , cansada de chuzones, pero todo sea x la salud 🤗 ❤️🙏🏻

[@marianpazresiliencia]

Que tenes Florchi?

[@florsabogal1898]

@@marianpazresiliencia hola hermosa estoy pasando por una infección urinaria, intestinal ,reflujo .me tomaron más muestras,una ecografia de abdomen total para descartar quistes ó cálculos, y me enviaron otro análisis para descartar la batería helicop bactery pilory..esperar resultados pero ya animicamente bn 🙏🏻❤️

[@marilynuribe6178]

Hoy comenze a ver tu rutina para poder seguir y me gusto sólo q no pude terminar he dejado de entrenar hace 6 meses y siento q me muero antes lo habria terminado y no pude espero estar otros 6 meses para volver con todo en el tatami no quiero volver y me den una paliza 😅

[@victoriachinchilla9753]

Increíble ❤ gracias

[@karenvazquez9858]

Sí estoy temblando como Bambi es normal? Esta brutal este entrenamiento 🎉 gracias Sofi por todo, regresé a ti y voy super con el calendario

[@mrsfreesoul1]

Gracias, sofiiii

[@shakhorse88]

No me la creo, lo logré, logré hacer toda la rutina completa!!!!🎉

[@beatrizotaiza4340]

Hola Sofía,aún no hago está rutina ,se ve buena 😊 me cuesta llegar arriba con los ABS ,cuántas veces a la semana puedo hacer ABS

[@montserratdelacerda7708]

Gracias

[@montserratcortes3154]

Gracias Sofi ❤️

[@Nuris.sandoval]

Gracias x2

[@florsabogal1898]

Otro rutina cumplida ‼️me la debía 🔥🥵👌🏻❤️👊🏻

[@vanessacastellanos7451]

por poquito abandono la rutina Sofí, esto estuvo intenso jejej.

[@clarisanohemibernalsoto5117]

7 de agosto 😊supe completado ✅

[@daisyruiz3900]

Ya quedo 🥵💪🏼💪🏼

[@jaeger1227]

290723, hecho! semana completada al 100% !!! Next!!! 💪💪✅✅🔥🔥

[@michitata1557]

Hola soy nueva en el canal , me gustaría saber cómo iniciar, q vídeo debe ser mi arranqué y en q orden Debo hacer mi rutina .si es posible agradezco su ayuda.

[@erikanightrist]

Yo empecé con el calendario porque no era muy disciplinada, y la vdd me ha ayudado mucho ❤

[@glooubs3825]

agosto terminadooo!!

[@_Esteban-Olaya2024]

Super

[@cindyizagui6577]

Si pudiese darte muchos like lo haría.

[@marisaibarra4417]

Y el calendario nuevo Sofia !!!???

[@claudiazepeda875]

Septiembre-2023 Dia20/30 ✅completado ✅ 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

[@MarialuisaSanchezsosa]

Listo ✅️ ✅️ sofia me cumpli 15 de mayo del 2024

[@jorgealvarez6724]

Cuerpazo top fitness

[@BereB0605]

🔥🔥🔥

[@Lupita8401]

Listo ✅️🫶

[@karlacervantes5617]

Listo 🎉❤❤❤

[@carozzzful]

Que sudada me di ❤

[@cristnapereira6259]

Hola Sofi porque no haces más cardio ..que no sea solo pasas

[@fattolandaverde4863]

Tiene algunos vídeos de cardio 😊

[@michellearias2306]

👏👏👏👏

[@jaquelincuecuecha98360]

Miércoles 11 de octubre 2023🎉💪🏼🥵 Me está costando mucho trabajo volver a empezar… 🫠 😤😒☝🏼☝🏼❤️‍🔥

[@miliaandrade2809]

❤

[@rominacarrasco3546]

27 de octubre 23🎉🎉🎉

[@juanita4141]

Mayo 8/2024 completado ❤ (ya que no encontre el "nuevo video" de hoy 😂

[@juanita4141]

Mayo 16/2024 ❤ un dia atrasada porque ayer sali a correr 5k 😊

[@luvergara6304]

🎉❤💪🏻🔥

[@leidycc]

Se sintió muy pesada la rutina Pero se termino la clase y la semana Voy por mi cardio y listo 💦💦💦✅️✅️

[@pauduranarte]

Me gustaba mucho cuando hablabas y nos motivabas

[@angieP1601]

A mi no me gustan para nada los ejercicios acostada me mareo,me gustan las rutinas de pie y sin pesas