Сонливость и усталость после еды? Сон как рукой снимет👀

Добавка "ПИЩЕВАРЕНИЕ" (содержит бетаина гидрохлорид) 💊 drberg.eu/produkciya/65-pisshe...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Сонливость и усталость после еды. Каковы причины усталости и дневной сонливости? Что делать, если клонит в сон после обеда и это мешает вашей работе и продуктивности? Если вам хочется спать после еды, то нужно обратить внимание на несколько моментов. Устраните причины сонливости после еды и усталости, вы снова будете полны сил и энергии!
_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Полстакана этого напитка на ночь и крепкий сон гарантирован!🙌 • Полстакана этого напит...
2) Если у вас бессонница, то точно есть проблемы с кишечником😲 • Если у вас бессонница,...
3) Хотите продлить себе жизнь? Улучшите качество сна🙌 • Хотите продлить себе ж...
0:00 - сонливость после обеда;
2:05 - причины сонливости и усталости;
9:18 - что делать, если клонит в сон.
После еды вам хочется вздремнуть? Вас одолевает усталость после еды во второй половине дня?
Причины сонливости и усталости после обеда:
1. Инсулинорезистентность.
2. Переедание.
3. Нехватка кислоты в желудке для переваривания еды. Чтобы исправить это, бывает достаточно выпить перед едой яблочного уксуса (пару столовых ложек на стакан воды). Чтобы не навредить зубной эмали, пейте воду с яблочным уксусом через трубочку. Еще можно принять бетаина гидрохлорид. Это даст вам больше энергии. Показатель низкой кислотности - несварение или вздутие после еды.
4. Недостаточный ночной сон.
5. Дневные перекусы для восполнения энергии. Они только усугубляют ситуацию, потому что провоцируют повышение инсулина и через 1,5 часа снова хочется есть и спасть.
6. Активация какого-либо вируса на фоне недавнего стресса. Самое важное - устранить причину стресса. Это загонит вирус обратно в спячку, а уровень энергии вырастет. Еще можно принять витамин D.
Итак, подведем итоги. Что делать, чтобы побороть дневную сонливость и усталость после еды:
1. Соблюдайте здоровую версию кето-диеты с интервальным голоданием. Это переведет организм на питание жировым топливом и кетонами. Тогда после приема пищи у вас не будет спада энергии.
2. Наладьте свой сон.
3. Пейте утренний кофе на 1,5-2 часа позже.
4. Принимайте яблочный уксус или бетаина гидрохлорид перед едой, чтобы было больше кислоты для переваривания белков и прочей пищи.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Do This to Stop That A...
Опубликован 29 ноября 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сонливость #усталостьПослеЕды #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

Кому хочется вздремнуть после еды? Отмечайтесь в комментариях!👇

[@user-xf9lc1xg1u]

Заинтриговали ☝

[@user-mr5ki6kj6t]

Я хочу поспать после еды сладкое .

[@user-ky3fj4xi9x]

Im

[@user-gt5gm3jh8p]

Мало есть спать не будешь 😊

[@user-ls6ns9mj7u]

Как мне стало 35 сейчас 39 я стала замечать 🤲🕊

[@guliev100]

«Я слышал, что Пророк (саллаллаху алейхи ва саллям) сказал: «Не наполнял человек сосуда худшего, чем его желудок. Достаточно для него нескольких кусочков пищи, чтобы выпрямить спину (т.е. чтобы получить силы для работы). Если это невозможно (трудно ему), пусть он наполнит треть желудка едой, треть оставит для воды и треть - для воздуха»» (т.е. пустой). (Сунан Тирмизи, хадис 2380 и Сунан Ибн Маджа, хадис 3349)

[@user-bd2qg9ik9y]

Лучше не доесть , чем не доспать.

[@orkb4577]

Лучше ПЕРЕЕСТЬ , чем недоспать.

[@strongfirefighter]

Лучше переспать, чем не доесть😁

[@mr20de93]

Лучше перестрахаться, чем недоперетрахаться.

[@Badula_n_his_brother]

"...и это мешает работе". Изначально повестка поставлена неправильно. Это работа мешает поспать. Не человек для работы, а работа - для человека. Если у вас в приоритете ваша работа, а не вы сами - вам не поможет ни голодание, ни таблетки, ни вообще что-либо. Начать чувствовать себя счастливым можно уже сейчас - нужно всего лишь расставить приоритеты. Наверняка найдётся немало чудаков, которые думают, что если они поставят в приоритет себя - их уволят с работы, и фокус этот сразу закончится, они прямо завтра умрут сами, а детям нечего будет есть. Что ж. Живите работой. В конце дней будет что вспомнить, как вы классно на кого-то поработали :)

[@Aleksei_Turom]

отличное видео поужинал начал смотреть, через пол часа проснулся начал пересматривать, ещё через пол часа решил до завтра отложить

[@muratdukaev7597]

😂👍

[@lubovsolomaha815]

Спасибо за полезную информацию, дорогой Доктор Берг!👏✌️🤗 Здоровья и Бодрости Вам!🙋✔️

[@igrok.08.08]

Благодарю вас за предоставленную информацию

[@user-hi9en3ps6n]

Благодарю вас доктор 😊😊🙏 очень хороший человек долгих лет жизни вам,

[@user-ck6mc8rj3k]

Благодарю,Доктор! Я Вас услышала!!!❤️👍

[@user-sw4yw8ky4r]

Всем крепкого здоровья!!!

[@sabinadadasova9833]

Дай бог вам здоровья я много чего узнаю в ваших видеороликах

[@artgrey3151]

Спасибо за интересный и познавательный видос!

[@olgabranan4662]

Thank you, doctor! You information is VERY IMPORTANT AND USEFUL. And the way you are explaining things- very clear and understanding for average person!!!!

[@mukhammet_hassan_tsam]

Спасибо Доктор Берг за очень ценную информацию

[@user-by3xb2xz1f]

Спасибо большое очень полезный совет. 👍👍👍🙏

[@arteml0502]

Поспать днем пол-часа - это неплохо, очень дает прилив энергии на остаток дня, чтобы провести его продуктивно . Но есть недостаток - такой пересып днем приводит к более позднему засыпанию ночью, в результате режим сдвигается, начинаешь ложиться в 00 часов, потом 1 ночи, потом в 2 ... А если не перекемарить днем, весь вечер вялый, а надо работать с документами ...

[@user-mi3bo5qf2q]

Жрать меньше надо днем!)

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про дневную сонливость kzbin.info/www/bejne/enWZo5Zmra6Up6s , kzbin.info/www/bejne/ana1XoWtZq6HY6s . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@gamer_2a]

Я хочу спать и утром и в обед и ночью. С бессонницей у меня нет проблем

[@ruslanskij]

Надо второй раз спать до 11 утра. Тогда не особо повлияет на вечернее засыпание, и весь оставшийся день бодр и ясен.

[@lexusaleksey]

Если я посплю днём то просыпаюсь очень Очень вялым. А заснуть вечером не представляет труда😁

[@user-yt8qy7ff1i]

Благодарю Вас доктор 🙏❤️👍

[@DER88ful]

Зачетное видео...Спасибо...

[@apte4ka1]

Благодарю за информацию!

[@genri5203]

Спасибо огромное вы уникальный человек

[@wladashirayeva9985]

От чего наш кабан гладок? От того, что поест и на бок! 😀

[@user-iw7qx3mx4d]

Спасибо,спасибо,уважаемый доктор,самый лучший доктор,мое почтение вам!❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова!❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.✨️ Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-iw7qx3mx4d]

@@DrEricBerg 🙏🙏🙏

[@user-yq4pr3wn4s]

спасибо огромное, за эту важную информацию, вы помогаете многим людям, дай Бог вам крепкого здоровья, благополучия и долгих лет жизни 🌹 комментарий врачу и переводчику, отдельное спасибо)

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@olgapetpova2369]

Спасибо большое доктор!

[@user-fm2ui7oy1n]

Дорогой Доктор! Как же вовремя! Спасибо большое! Вы лучший!

[@user-kg9ss5sf3l]

Я борюсь с сонливостью музыкой,после обеда слушаю классику шторм и просыпаюсь

[@user-jm6pd2jn6d]

Спасибо, за полезную информацию.

[@user-oj3vf8po1b]

Доктор вы просто зверь Дайте поспать

[@Enigmaticpower]

Такое ощущение что правильно всё говорит, если это так, то это очень даже полезно!

[@user-li4kf9ue5b]

Доктор Берг, лучший врач таких мало

[@dellsonsmit6042]

Все забыли , основы а это пережевывание пищи , потому что пища уже во рту начинает перевариваться и все зависит ,как вы ее пережуете и сколько выделится слюны . Были огромные проблемы с желудком , от болей и запоров до проблем с поджелудочной . Правильное питание , спорт и пережевывание за 2-3 месяца не заметно полностью изменили мою жизнь .

[@user-ug5nd2ln7f]

Dellson smit ОТВЕТИТЕ ПОЖАЛЮСТА УМЕНЯ ТАКОВО ПРОБЛЕМ ЖДУ ВАШИХ ОТАЕТ ПЛЖАЛЮСТА

[@user-mt6uq5gc3e]

А диету какую соблюдать?

[@Gal.G.G]

Вылечили панкреатит?

[@user-nh5vt3fy6x]

Счастливый человек, если пережовывание решило проблему

[@user-mt6uq5gc3e]

Ещё пробиотики и молочную кислоту и исключить всё масла растительные полностью

[@genayurikov5379]

Человек это человек а не робот даже дети после еды спят нормальные люди спят это должно быть так. Спасибо.

[@user-gf8tb8ln8o]

Спасибо!!! ❤❤❤❤❤❤❤

[@SilaSlowa]

У меня было такое состояние после обеда на работе,независимо от того что я поела и сколько,но я пыталась побороть это состояние и со временем мне это помогло я не стала испытывать такие состояния,сонливость наступает когда вы поели потому что вся энергия идёт на переваривание,можно эту энергию переформатировать и направить её на другое действие силой мысли

[@ofikzaqinyan6067]

Если сон продлевает жизнь, я буду жить вечность.

[@Sofia-yl7ei]

Благодарю.👍👍👍🫶

[@user-zd1xr9ps8q]

Спасибо, доктор.

[@user-mz6qo3ux2z]

Большое спасибо 😀😀😀😀😀

[@ninamitkevich5595]

Я прямо страдаю, если поздно встану и потом поем, даже просто перекушу с кофе, прямо не могу сидеть, нужно лечь, такая сонливость, хоть и выспалась.. А если встану в 6 утра- хоть бы что! Думаю это что- то с гормонами.

[@mihailfirst2193]

организм зашлакован просто надо пост продержать и посмотрите результат ,пост чисто на растительной пище

[@ScarSerpent]

Нет такого термина "зашлакованность организма", его придумали те, кто продаёт вам курсы по очистке от шлаков.

[@zarazakembrich5416]

@@ScarSerpent то есть вы считаете,что организм невозможно забить токсинами?

[@user-ds3ov4ex6d]

Здравствуйте. Тот кто хочет высыпаться должен знать одно правило. 1час сна до 12ти, равен 2м часам сна после 12ти. Высыпайтесь.

[@shurinoff]

Как быть с переводом часов?)

[@Lamerishe]

Всю жизнь не могу себе позволить ложиться спать раньше полуночи. Разве что я заболел.... «Отоспимся в гробах»

[@user-ud7qd1zq6s]

Точно! 🤝

[@user-dm9dp3sn1w]

Благодарю Вас🙏❤

[@user-wy7cx4qx5t]

Благодарю Вас, уважаемый ДОКТОР. Ваши знания бесценны. Мира и добра всем.

[@giotrumen159]

Blagadariuuu vas

[@user-ch5tb1yr3n]

Любое животное после еды хочет спать. Спросите у любого кота.

[@Goloszakadrom99]

Как здорово,что мне попался этот канал

[@milacha23]

На Руси бояре очень просто "раскусили" лжеДмитрия. Он не спал после обеда. В "Унесённых ветром" тоже после еды все укладывались спать.

[@user-ju9fg5tx2v]

Когда много дел,особенно ,которые нравятся,И работа,которая нравится ,нет и мысли о дневном мне Хочется много сделать для себя и других Прожить день с пользой!!!!!!!!!

[@pubgist2393]

Да, вот это правда

[@user-up1re4mv7t]

Очень много умного сказано!

[@user-do9eq5xz7j]

Спасибо большое

[@crusher1986god]

меня батька учил что перед баней когда паришься лучше не ешь , кровь вся в желудке а ты идёшь париться

[@user-vi9fm8sp9n]

Приветствую. В обед поспать пол часа ,это решение очень полезное доказанно

[@MrAmrullo]

Спасибо доктор за Ваш труд. Пожалуйста, сделайте видео, про гормонов роста и анаболики для людей в возрасте 4 и 5 десятилетие.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про гормон роста kzbin.info/www/bejne/nF63pXpurM-crcU , kzbin.info/www/bejne/oKCnnZaJaMtoZ80 , kzbin.info/www/bejne/Y5CsiKqppbp2abc , kzbin.info/www/bejne/gGaoi2ijd9p3pbs . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала

[@MrAmrullo]

@@DrEricBerg огромное человеческое спосибо за перевод команду. Но тут нет про анаболики из вне и набор мышечной массы фармой для очень худые люди

[@Iriskavredina]

Думаю доктор даже не читает ваши спасибо. Это берут его лекции и переводят, кто то на этом контент держит. Тот самый доктор все больше говорит про американскую еду.. А она почти вся гмо. А в России и хлеб вкусный если сам печешь . Вон итальянцы напекли чиабату и макаюи в оливковое масло, едят и пиццу и спагетти и пармой (ветчина сыровяленая как хамон) закусывабт и вино сухое... И не видят в этом проблем. Кетоновая диета... Да что это? Зелень? Да едим мы едим... И зелень, и щавель, и молодую крапиву. В Америке наверное и не знают что такое суп с щавелем и крапивой. А ещё ботву свекольную. И в борщ и в осетинские пироги.

[@Iriskavredina]

Думаю доктор даже не читает ваши спасибо. Это берут его лекции и переводят, кто то на этом контент держит. Тот самый доктор все больше говорит про американскую еду.. А она почти вся гмо. А в России и хлеб вкусный если сам печешь . Вон итальянцы напекли чиабату и макаюи в оливковое масло, едят и пиццу и спагетти и пармой (ветчина сыровяленая как хамон) закусывабт и вино сухое... И не видят в этом проблем. Кетоновая диета... Да что это? Зелень? Да едим мы едим... И зелень, и щавель, и молодую крапиву. В Америке наверное и не знают что такое суп с щавелем и крапивой. А ещё ботву свекольную. И в борщ и в осетинские пироги.

[@jafar..]

Спасибо.

[@sergei_valentinovich]

Озона терапия очень здравый подход ко всему здоровью 🖐🔥👍😀

[@user-lk8xv2pz1l]

Спасибо!

[@user-pn9zq6jo6v]

Доктор БЕРГ,умничка,так ясно это действительно так как вы говорили,прелесть и вам от всей души здоровья на долгие года,с уважением к вам,Благодарю

[@user-ol8kr9wt7z]

Меня это долго мучало и случайно узнал что если нет завтрака я бодрый сутра и после обеда тоже.по этому стараюсь есть только два раза в день.

[@xg-jr6ed]

Дневной сон очень полезен и продлевает жизнь,и нервы крепче!Только вот времени не хватает днем прспать((

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzbin.info/www/bejne/iJDIm5SbjpuKeqc , kzbin.info/www/bejne/h4GpdIFjd9qbg8U , kzbin.info/www/bejne/iJDIm5SbjpuKeqc , kzbin.info/www/bejne/epnKlWloi5ibfrc , kzbin.info/www/bejne/mWLPoXZjn9pmZ5o , kzbin.info/www/bejne/nIKboX2mityLjZY , kzbin.info/www/bejne/fqTcg5ujZ8d5itk , kzbin.info/www/bejne/r3rIq6ijh7iVjtk , а также про мелатонин kzbin.info/www/bejne/Y4avqJdpppWBgpo kzbin.info/www/bejne/aIuZn6ZvrrSVfrs kzbin.info/www/bejne/qZvSpYmYia5ln5o Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@user-qj8nv2vz5s]

Так то оно так. А теперь скажите это Вашему начальнику на работе😂

[@Bo0m1x]

@@user-qj8nv2vz5s обед час, ешь минут 20, оставшееся время спишь

[@Smd2d]

@@Bo0m1x обед 30 минут из которых минут 20 уходит на дорогу и очередь.

[@Bo0m1x]

@@Smd2d соболезную

[@user-iz2ue8hg6m]

Спасибо

[@user-qs6xs9qt4b]

Спасиба!!!

[@user-ce9il9ki8l]

Благодарю, доктор! Очень полезно и вовремя!

[@user-bq6zw9yn8w]

Каждому - своё. Раньше ругали масло, жирное мясо, яйца, теперь хлеб, фрукты, мёд и тд и тп. Я этот сахар не ем в чистом виде уже лет 40. Вот от хлеба никак не могу отказаться. Селедочку или кусочек сала без чёрного хлеба не получается

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про хлеб kzbin.info/www/bejne/oJ-4n52VbreMoZI , kzbin.info/www/bejne/r3zWfZ6On8RpeJI , kzbin.info/www/bejne/opDRYYSFapeEeq8 , kzbin.info/www/bejne/npu5k4Gdrrh_gbc , kzbin.info/www/bejne/qGLIpZ5uepKgkKc . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@user-jm2wv3ev5h]

И правильно делаете

[@user-ez4qv5dg6y]

Моя тема. После еды я 🥴 🥱, хоть вовсе не обедай. Почти всегда клонит в сон, если не передримать, даже начинает болеть голова 😔 Спасибо, доктор, я буду пробовать применять ваши советы.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U , kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE , kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s , и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@user-hi4gr2xf3x]

Моя тетушка говорит :перезагрузка .

[@user-ne7gp1wk8y]

😊

[@mjja926]

Спасибо доктор я сейчас в таком состоянии живу

[@user-ik3ts7fy4f]

Как же я искала этот ответ

[@user-mi7wc2nn2d]

Спасибо Вам!🤗

[@sergio680]

Добавлю. У нас всех разные тела, т.н. мышечная структура. В чем это заключается? Кто-то более спокойная натура, Кто-то более энергичный. Кто-то из нас может спокойно долго бежать марафон, а кто-то максимально быстро 100метровку пробегает, и потом падает без сил, требует возмещения энергии-подпитку глюкозой. Поэтому также одна и та же еда на разных людей по разному действует, Кто-нибудь после вареников спать захочет, Кто-нибудь домой к жене поедет сексом заняться, а третий почувствует прилив энергии и ясность мыслей. Лично меня бодрит кусок мяса, рыбы, но никакой выпечки, пирожного, углеводов, иначе смело можно ложиться спать, ну или после например, каши. Поэтому не всем подходят методы, как, например, говорят врачи, что с утра каша полезна. Вот почему не будет никогда общей эффективной диеты, сколько их уже было, не всем они подходят. Поэтому лучше смотреть на реакцию своего организма на определённый вид пищи.

[@ruslanskij]

Что конкретно происходит с Вами после приёма каши, не совсем понятно, можете уточнить?

[@sergio680]

@@ruslanskij спать хочется, сразу же рубит, независимо от того, насколько до этого выспался

[@Temmo90]

@@sergio680 интересно что если завтракаю овсянкой в районе 10, то спать не клонит, если раньше то клонит. Плотная еда после обед всегда спать охота, а если много сырых овощей то норм. В общем, не только тип питания важен но и время приёма. Как по аюрведе, в разные часы по разному работает пищеварение. Ни кто об этом почему то не говорит...

[@user-hj1uu8pv7h]

Сместил кофе, стало отлично!

[@Kz_Kaz29]

Доктор Берг вы лучший

[@Irina-mc5cd]

Не хочется. Но информация нужная.

[@Tolstoy82]

После сиесты, особенно летом, вообще хрен встанешь, и делать ничего не и захочешь, лучше есть потом

[@user-mr5ki6kj6t]

Если у меня сонливость я спать хочу нужно отказаться от сладкого.👍 Куда входит продукт сахар ты измеряеш сахар повышен не грозит ли это сахарным диабетом.

[@user-mp7hh6yx7x]

Всегда после еды была сонливость, последние 2 года изменила качество пищи и теперь после еды прилив энергии, прям сидеть не могу (а надо, работа сидячая). Мне очень помогают зелень и свежие овощи, поел сначала их, потом все остальное и пошло пищеварение.

[@user-ln3jf3nw1w]

А какую еду вы сейчас едите?

[@user-mp7hh6yx7x]

@@user-ln3jf3nw1w Ем много свежих овощей и зелени - морковь, свеклу, кабачки, огурцы, сельдерей, капусту, репу всю зелень какая попадется, вплоть до крапивы, лебеды и одуванчиков. Готовлю крупы совсем не много - голозерый овес, чечевицу, амарант, зелёную гречу. Овес и зелёную гречу не варю. Овес в термосе запариваю, гречу проращиваю. Выпечку делаю из муки зелёной гречи, миндальной, полбляной, овсяной, нутовой. Не ем все что из пшеницы, за исключением полбы, стараюсь не есть рафинированные сахара, дрожжи и простой крахмал. Молоко готовлю из орехов и семян. Главное правило не отказаться, а заменить

[@SommerPalmen]

@@user-mp7hh6yx7x А перечисленные Вами виды муки сами смалываете, или готовые можно найти?

[@user-mp7hh6yx7x]

@@SommerPalmen заказываю, в магазинах бывает, то не выгодная фасовка. Овсяную сама смалываю из цельного овса. У всех специфический вкус, надо найти свой.

[@Detkishopp]

Спасибо большое за комментарий

[@user-lt2yp8nh5t]

наблюдайте за животными)) коровы после того как наедятся, ложаться и в обед часа 2 лежат. Кошки покушают и сразу спать. вон мои нажрались и оба по корзинкам лежат. Так что спать после обеда - это норм я считаю.))

[@user-mi3bo5qf2q]

Кушать надо столько ,чтобы не приходилось поспать после обеда т.е.кушать надо меньше ,чтобы не спать после обеда.)

[@user-gs2hu1zc4l]

Самый лучший коммент!👍👍👍

[@yotaowner]

Ну если ты от животного не отличаешься то это не значит что другие такие же

[@AntiviRUS709]

Я наоборот мечтаю вернуть это состояние. У меня произошёл какой то сбой и теперь нет чувства сна. Что днём, что ночью.. А раньше поел в обед и можешь в любой позе уснуть, глаза сами закрываются. Не избавляйтесь от этого,а радуйтесь

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzbin.info/www/bejne/iJDIm5SbjpuKeqc, kzbin.info/www/bejne/h4GpdIFjd9qbg8U, kzbin.info/www/bejne/iJDIm5SbjpuKeqc kzbin.info/www/bejne/epnKlWloi5ibfrc kzbin.info/www/bejne/mWLPoXZjn9pmZ5o kzbin.info/www/bejne/nIKboX2mityLjZY kzbin.info/www/bejne/fqTcg5ujZ8d5itk kzbin.info/www/bejne/r3rIq6ijh7iVjtk kzbin.info/www/bejne/qZvSpYmYia5ln5o. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@andrewandy2353]

Расскажите подробнее про сбой! После чего он произошёл?

[@alinakisejeva5322]

Это называется нарушением сна. Я , например, длительное время просыпалась среди ночи. После чего не могла уснуть. Под утро засыпала, но не надолго, т.к. дела и пора вставать. Изматывающее состояние. Это всё нервы.

[@user-do3gj3io5g]

L

[@user-zi7oh6ss5u]

Доктор спасибо. Вопрос, что такое биологические часы, или это привычка

[@Bellabell8888]

У меня вечная хроническая сонливость 😊. Спать хочется всегда . Но при этом чувствую себя отлично ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про дневную сонливость kzbin.info/www/bejne/enWZo5Zmra6Up6s , kzbin.info/www/bejne/ana1XoWtZq6HY6s . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@grinch5002]

Скорее всего у вас плохое кровообращение. И плохой метаболизм

[@Bellabell8888]

@@grinch5002 а как вы это определили ? Мне 40 , дают 28 . При росте 155 вес 52,5. Жен цикл как часы , сдвиг раз в год 2 дня . Гормоны в норме. Кушаю только 2 раз в день, завтрак и обед+ужин в умеренных количествах. И так лет 15 . Хлеб исключен. Остальное все в употреблении в меру конечно. Раз в год омад Интерв голодание . Болезни ОРВИ раз в год , как и положено организму , для выработки иммунитета. Объясните пожалуйста ваше заключение в чем?

[@user-mb8rb7es7w]

@@Bellabell8888 Вся такая-растакая!!! Только спишь на ходу!!!😀😀😀

[@airwater1070]

У тебя просто сбился цикл сон - бодроствование. У меня тоже было такое, когда я ложился в 5-6 ч. А вставал в 2часа. Повышай свою волю, ты хозяин своего тела , а не наоборот. Как ты относишься к своему телу, так оно и будет тебе отвечать.

[@ivankostuyk2803]

Все это голословно. Хотелось бы увидеть уровень заболевания диабетом разного типа и продолжительность жизни в странах где есть сиеста и где ее нет. В странах похожих по климату, уровню жизни и пр. параметрам, которые важны. Не просто на словах, а с ссылками их подтверждающими. А то какой-то мужик красиво говорит с фоном из белой доски и записями маркером. Прямо как плоскоземельщики

[@Fishercosta1]

Я думаю он не придерживается цели убедить тебя. У него дельные советы и репутации хватает чтоб верить на слово

[@user-vz1ip5jr1y]

Хотя бы он мнтересуется этой темой,а у нас всё врачи сами больные.Толстые и спортом не занимаются ,и пьют как лошади.Им и до своего здоровья пофиг.

[@zorgalive4152]

Есть приём: говорить много правдивых высказываний, пусть очевидного, и вставить одно ложное, тут же прикрыв ещё кучей правдивых..

[@user-vi7go1zh8y]

👍

[@peabo8991]

Проведи собственное исследование, а не жди пока тебе донесут так, как ты хочешь

[@denned8556]

Весил 82 кг при росте 174см. Решил сбросить вес до 72кг. Перешел на режим 20-4 (ем в промежутке 4ч). В таком ритме за 5 недель скинул 12кг! без спорта. Отказался от хлеба и сладкого. Раньше тоже после еды тянуло в сон, теперь такого нет

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@tuapse08]

Какая у вас деятельность? С трудом верится в такое, без физ нагрузок

[@denned8556]

@@tuapse08 инженер конструктор.

[@gogmagog6285]

@@tuapse08 Отказаться от обжорства и без нагрузки скинешь, при любой деятельности. Не ешь раньше, чем проголодаешься. Не переедай.

[@user-lf9xl5bp6z]

Здравствуйте, что значит режим 20-4?

[@user-pu6nw3et3b]

Очень интересно но в итоге ничего не понятно.

[@ismailyusupov3926]

Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь

[@bugubaga7270]

Почему просто нельзя сказать спасибо ? Сделай дуа лучше за мусульман

[@Takcatravel]

Приветствуем из Испании 🇪🇦🌴,нам очень нравятся,что сиеста присутствует в нашем регионе, всегда придерживаемся, этого обычая.🎉

[@linaletsgo9466]

Расшифровываю подробно анализы крови. Кому посмотреть анализы - даю подробнейший разбор по каждому показателю крови.

[@geli783]

Перевод 💣🔥 умочки

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@Alia23.]

Это от переедания,и смотря какая пища,кровь густеет и организм впадает в энергорежим

[@user-jx6ij9nk5m]

У меня были лямблии и после этого развился дисбактериоз, дак вот я начал замечать со временем сильно рубит спать после обеда, особенно когда поем говядину. Но как только начинаю пить пробиотики все это проходит. Я понял все эти проблемы с энергией из за того что кишечник не работает как раньше,нету того слоя бактерий. Это первоначальная проблема, а потом уже все что он рассказал в этом видео. Дак вот мой совет прежде чем садиться на дитеты или менять питание это конечно хорошо но если нет бактерий все это не поможет. Попробуйте сначала пробиотики (желательно капсулы), квашенную капусту, зелень.

[@KonstantinOksaninko]

Потребность во сне определяется загаженностью организма и количеством паразитов. Есть кто вообще не спит - праноеды например. Сыроеды спят 6 часов. Я тоже. Больше не требуется. А кофе пьют безвольные люди.

[@tatyanaandryushchenko5885]

Я медсестра. Была на практике по псих.болезням в психбольницу. Там очень активно применяли инсулин для шоковой терапии в лечении некоторых псих.заболеваний. Не знаю, как сейчас.

[@user-tr9sq6qc7w]

Сиеста устраивается из-за жары в послеобеденное время.

[@crusher1986god]

в китае тоже слышал , очень интересно, я тоже после еды спал всегда в россии , пока начальство на обеде

[@danutelabokiene7366]

Thanks thanks

[@vladivanov3523]

Вот и у меня так просыпаюсь рано утром, и днём бывает хочеться вздремнуть, но только если скучно 🥱

[@lillirudolf271]

После еды хочется спать,это потому что люди едят варёную,жирную пищу с мясом или рыбой и т.д.,кровь сгущается,плохо бежит по венам, поэтому тянет спать,нужно разжижать кровь водой, особенно хорошо помогают травяные чаи,особенно полынь. А вообще чтобы после еды не хотеть спать, питайтесь сырой ,живой пищей,в ней содержится достаточно натуральных соков,после такой еды спать не захочется, проверено на себе

[@feruzamukhamatshina2951]

После еды пью японский чай Матча и через 10 минут прилив энергии😀

[@user-rn1sx8gm8x]

Думал, я один такой уникально ущербный, будем работать, огромное спасибо!

[@user-kn5iy7jx4g]

На счёт усталости от вируса здесь я согласен как и в остальном я не себе заметил этот процесс когда я выпил противовирусные лекарства и лёг спать утро у меня было необычно бодрое мне стало интересно от чего это может быть и я пришёл к выводу что это от противовирусного лекарства.

[@victoriamilano4498]

Какое лекарство пили ?

[@user-yf8xo1ip9d]

Я хочу спать только после мучной пищи. После мяса, рыбы, творога спать не хочется.

[@Sarah_Leibman]

Согласна с вами Я где-то читала что мучное вызывает апатию и пронаблюдав заметила что это так)

[@godblesskorea95]

А я наоборот после мяса или творога сплю А после углеводов нормально

[@yulduzdenizsaydullaevna5152]

после обеденного трапезы расслабляюсь и хочется немного вздремнуть

[@regnis1612]

Голодный хочет есть, а сытый спать...

[@user-oc9hp3wv1n]

Пожалуйста сделайте ролик про курение в детском возрасте электронных сигарет

[@user-zc1rh5pi6e]

@@user-oc9hp3wv1n это вредно

[@user-tm6ob9kd9w]

Заваренная овсянка с курагой, банан, молоко или сладкое и в отключке, просыпаюсь внезапно, а засыпаю даже не помню как.

[@nailyashar1511]

на полнолуние и после стресса в полиции( ждали дочку, писала заявление по поводу кражи ее телефона) очень плохо засыпалось. Крутилась-крутилась, пошла сварила овсянку и навернула хорошую тарелку каши, потом быстро заснула. По утрам каши не ем по той же причине, что чувствую себя сонной после них.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про овсянку kzbin.info/www/bejne/oYvLaaCCfbGShac фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про фрукты kzbin.info/www/bejne/nWKsgIhvbreUhcU , kzbin.info/www/bejne/mXLQnndml8yqbNk , kzbin.info/www/bejne/kJO1Zo2ZbtaAg80 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@user-rr1ny6sb5h]

Супер

[@user-xl4fk1ww3q]

Когда хотел похудеть жил без сахара: ничего сладкого, мог съесть яблоко или апельсин иногда, вот тогда усталость как рукой сняло, я очень сильно похудел, сейчас, к сожалению, снова ем сладости, вес не прибавляется но усталость после еды имеет место быть.

[@DrEricBerg]

- Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон kzbin.info/www/bejne/iJDIm5SbjpuKeqc , kzbin.info/www/bejne/h4GpdIFjd9qbg8U , kzbin.info/www/bejne/iJDIm5SbjpuKeqc , kzbin.info/www/bejne/epnKlWloi5ibfrc , kzbin.info/www/bejne/mWLPoXZjn9pmZ5o , kzbin.info/www/bejne/nIKboX2mityLjZY , kzbin.info/www/bejne/fqTcg5ujZ8d5itk , kzbin.info/www/bejne/r3rIq6ijh7iVjtk , а также про мелатонин kzbin.info/www/bejne/Y4avqJdpppWBgpo kzbin.info/www/bejne/aIuZn6ZvrrSVfrs kzbin.info/www/bejne/qZvSpYmYia5ln5o Служба поддержки канала