엄지손가락에 통증이 있으신분들? 손목건초염(드퀘르벵) 테이핑 및 운동방법 공개!
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2 жыл бұрын#손목건초염 #드퀘르벵 #엄지손가락통증
안녕하세요. 👋
엄지손가락굽힐때 통증있으신분들?? 손목건초염(드퀘르벵) 테이핑 및 운동방법에 대해 알려드리겠습니다
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@PENTAFIT 3 ай бұрын
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@rayunchoe7378 2 ай бұрын
고맙습니다. 테이핑과 운동을 같이 알려주셔서 제게 큰 도움이 되겠습니다. 구독 꾸욱!
@hjkim9604 2 жыл бұрын
자세한 설명 감사합니다 ~~~ 매일 매일 꾸준히 해볼게요^^👍👍👍
@PENTAFIT 2 жыл бұрын
네 ! 자주따라해주세요😀
@user-ep7xn5dy3n 2 ай бұрын
5:11
@user-cd2bs9pr8w 2 жыл бұрын
정말 최고에요!!!!
@PENTAFIT 2 жыл бұрын
감사합니다!!
@MK-pie 3 ай бұрын
알고리즘이 이영상으로 안내해주네요 ㅎㅎ 테이핑 바로 따라하니 효과가 바로 나타나네요!!! 통증이 10에서 2, 1.5정도로 확 줄어드네요!!! 감사합니다
@PENTAFIT 3 ай бұрын
감사합니다 😊
@healeryangyang_9803 2 жыл бұрын
저는다행히음성!!조은정보감사합니다
@PENTAFIT 2 жыл бұрын
네 주변에 손가락 통증있으신분 알려주세요😀😀😀
@Kimkim-zo6tn 5 ай бұрын
감사합니다 ㅠㅠ
@user-jv3kc5wk5s 2 жыл бұрын
이분 혼잣말 맣 넘 잼나게 하시네여 ㅋㅋㅋㅋ 요새 엄지부분 진단햇는데 욱신하고 새끼손가락 바깥쪽도 가끔 시려서 검색하다 들어왓어요 ㅎㅎㅎ 유익한 영상 감사요
@PENTAFIT 2 жыл бұрын
잘 따라해주세요 더 좋은정보 많이올리겠습니다~
@cheolgyunmoon7048 Жыл бұрын
정말 감사합니다!
@PENTAFIT Жыл бұрын
감사합니다^^
@user-tr7uw8hf1d 2 жыл бұрын
감사합니다~
@PENTAFIT 2 жыл бұрын
감사합니다^^
@JP-gu4ef 10 ай бұрын
테이핑 쉽게하는데 영상이 도움이 많이 되었어요 감사합니다. 제가 요즘엔 테이핑을 대체하는 의료용 엄지스트랩 손목밴드를 쓰고 있어서 테이핑을 자주하진 않지만 운동을 할때는 테이핑이 좋긴하더라구요(운동을 안하는게 좋지만...끊을수가 없어서^^;)
@PENTAFIT 10 ай бұрын
건초염 정말 낫는데 힘든 질병입니다 힘내세요!^^
@sbinak4678 2 жыл бұрын
도움이 많이 되네요 5개월째 엄지손 새끼손 으로 고생 하고 중 물리치료도받고 주사도 ㅠㅠ 오래가네요
@PENTAFIT 2 жыл бұрын
감사합니다 열심히 재활해주세요~
@user-ym2gh8gl9k 11 ай бұрын
병원에서 손목 고정형 보호대 마사지기 되는 걸로 추천해주셔서 찾아 사용하면서 많이 좋아졌는데 나이가 나이인지라 깜빡하고 안들고 다닐 때가 있어요. 가방에 테이프 넣어두고 테이핑 해봐야겠네요
@PENTAFIT 11 ай бұрын
네! 수시로 테이핑하시면서 손목의 부담을 줄여주세요~
@user-fv4xs5ki2y 2 жыл бұрын
잘 보구있어요 혹시 등통증도 관련해서 영상 없나용?
@PENTAFIT 2 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/iJC8ko1ojduYpdk 이영상 참고해보시고 , 등통증에대해 더 다양한영상만들어보도록 하겠습니다^^
@Akim-yb1hk 9 ай бұрын
손목통증 낫기가 정말 어렵네요 ㅠㅠ 테이핑 자주 붙였는데 하다보니 피부가 약해져서 붉어지네요 ㅠ 그래도 안할수가 없어서 비슷한 보호대 찾아서 잘견디고 있어요~! 알려주신 등척성운동도 꾸준히 하고 있어요~!
@aesoooll 9 ай бұрын
테이핑할 때 발진생기는데 보호대 혹시 어디꺼 쓰시나요?
@Akim-yb1hk 9 ай бұрын
아나프길 보호대인데 테이핑처럼 얇고 영구적으로 사용가능해서 좋아요@@aesoooll
@PENTAFIT 9 ай бұрын
꾸준히 잘 따라해주세요`^^
@user-jy6xp9qt5f Жыл бұрын
안녕하세요~^^혹시.엄지손가락 손톱아래마디통증에도 이방법을 쓰면될까요?
@PENTAFIT Жыл бұрын
손톱마디 아래통증이면 저린증상이신가요? 신경문제일수도 있습니다! 노신경스트레칭 검색해보세요!
@eunjucheung7786 2 жыл бұрын
영상 잘 봤습니다... 전 미국에 거주하는 사람인데 이번에 건초염이 와서 의사를 만나봤는데 손목염증은 빨리 나아지지 않는다면서 손목 보호대 하나 채워주면서 손을 쓰지말라고만 하더라구요...주사맞을 정도는 아닌것같다면서요...근데 그렇게 손도 안쓰고 보호대 착용한지 일주일...아프기 시작한지 한달이 다 되어가네요....어떤 상태가 스테로이드 주사를 맞을 상태인가요?? 미국은 되도록 자연적으로 치유되길 기다리게 만드는데 전 넘 아프고 손을 잘 못쓰니 어마하게 불편하네요ㅠㅠ 스테로이드 주사는 어느때 맞아야하는건가요?
@PENTAFIT 2 жыл бұрын
스테로이드주사는 정말 급성기에만 쓰셔야합니다 장기적으로보면 건이 약해질수있어요 위 영상대로 운동을 꾸준히 따라해주시면서 아프지않은범위내에서만 서서히 근육을 강화시켜보세요
@duazzang 9 ай бұрын
잘못된 덤벨컬 자세로 급성으로 건초염이 온거같은데 절대 안정해야하나요? 추후에 전안근단련으로 재발 방지할수 있을까요?
@PENTAFIT 9 ай бұрын
전완근과 손목관련 강화운동을 잘 해주시면 재발 방지 가능합니다
@TV-bx4ed 2 жыл бұрын
욱신거리고 펜잡기가 아플땐 어떤찜질늘 해야할까요? 온찜질 파라핀 가정에서 하는데 더 욱신거리는 느낌이에요 손가락 행동도 둔해지는 거같아요 움직임의 속도가 줄어든달까요.. 저는 작년 21년도에 8월말인가 9월쯤 주터 아파오고 전기찌릿 손이 저려와서 병원에서 힘줄에 염증생긴거라하더라구요 그게 건초염인거지요? 건초염이라는 말은 안해주셔서요 21년도 부터 한동안 아프고 한동안은 안아프고 하더니 그냥 계속 아팟다 안아팠다 욱신 거렸다 참을만 했다가 손이 붓고 저렸다가 멀쩡했다가 그래요 ㅠㅠ 그래서 최근 4월에 주사를 맞긴 했는데 무슨 주사인지는 모르겤ㅅ어요 우유색깔이었는데 ㅠㅠ 주사맞고 좀 괜찮다가 다시 아프네요 ㅠㅠ 그리 손을 쓰지 않는데 말이죠 ㅠㅠ
@TV-bx4ed 2 жыл бұрын
이정도 기간이면 만성인거죠? ㅠㅠ
@PENTAFIT 2 жыл бұрын
건초염일 가능성이 있습니다. 자세한건 병원에서 진단받으셔야 할거같아요~
@yys2142 Жыл бұрын
엄지척 좋아요 눌러요 ^^그런데 첫째마다굽은후 안펴저요 강제로피고 엄지손가락언덕두툼한곳과 검지손가락가는줄거리 사이누루면 아픔강도 10점최대에5-7 정도나와요 왜그럴까요
@PENTAFIT Жыл бұрын
엄지를 펴주는 근육이 염증이있어서 안펴지는듯합니다. 계속 재활을 해보세요
@user-zt8kb6cu7e Жыл бұрын
테이프는 어디 제품인가요???
@PENTAFIT Жыл бұрын
인터넷에 키네시올로지 테이프 검색하시면 나옵니다~^^
@sulimulo5084 Жыл бұрын
이거 가르치는 사람마다 방법도 원리도 다 다르네요. 보통은 장력을 주면 안되고 반대로 손가락을 폈을 때 테이프가 주름지게 해야 한다는데... 이분이 가르치는 방법이 더 좋을 때가 있네요. 아무래도 이것저것 다 해보고 자기에게 맞는 방법을 찾을 수 밖에 없을 거 같음.
@PENTAFIT Жыл бұрын
네 자신에게 맞는방법 찾는게 좋습니다~