손목통증 잡는 셀프 테이핑 (손목건초염/터널증후군)

[@wasp1023able]

업무로 컴퓨터를 항상 사용하면서 손목이 너무 아팠는데 좋은영상 감사합니다. 병원에서 주기적으로 충격파 치료랑 손목 찜질을 하고 있는데 아플때는 스트레칭하고 쉬는게 가장 좋은것 같아요. 그리고 의사 선생님이 ob4u 손목보호대 추천해주셨는데 저는 이걸로 효과 많이 본 것 같아요. 따뜻하게 찜질도 되고 손목을 감싸줘서 유용하게 사용하고 있습니다

[@moonssem]

도움이 되셔서 다행입니다. ^^

[@Dvhjgdsfhkmhhk]

와 제가 손목건초엄이 갑자기 와서 테이핑 영상 진짜 많이 봤는데 이렇게 자세하게 알려준 영상은 없었어요!! 테이핑해도 효과가 없어서 지금은 그냥 아픈 상태로 있었는데 다시 해봐야겠네요

[@moonssem]

건초염으로 고생중이시군요. 힘줄에 대한 문제 이기 때문에 자주 힘줄을 계속 만지고 하면 더 불편함이 오래도록 갈 수 있습니다. 위쪽에 근육에 문제를 같이 봐야 합니다. ^^

[@Siiwaan]

테이핑 영상 너무 좋았습니다 무릎이나 발목 등 다양한 부위별 테이핑 영상도 부탁드려도 괜찮을까요??

[@moonssem]

쇼츠로 전신을 풀겠습니다~ㅋ

[@vhelloworld]

7:15

[@kggro]

👍

[@rlaalsdn000]

재활운동 컨설팅에서도 혹시 전체적인 몸 밸런스 및 안면 비대칭 교정도 할수있나요?

[@moonssem]

운동을 통한 개선 방향성을 안내 해드리고 있습니다.

[@jhkim9701]

선생님 안녕하세요 영상과는 무관한 내용이지만 한가지만 여쭤보고싶습니다! 작년 10월에 왼쪽 어깨 관절와순 파열로 수술 했는데 왼쪽 승모근이 많이 뭉쳐있고 통증이 심한데 이유를 좀 알수 있을까요! 어떤 운동을 해야하는지도 간단히 알고싶습니다ㅠㅠ

[@moonssem]

손상 이후에 견갑골의 안정성을 상부승모가 잡고 있는 건지 상부승모근 고정 패턴 때문에 어깨에 손상이 있었는지 확인을 해야 합니다. 상부가 긴장한 이유가 너무나 많습니다. 하부승모, 광배, 견갑거근, 견갑하근, 전거근, 전코어 생각가능한 부분들이 많기 때문에 꼭 전문가의 평가 받아보세요~

[@boksungamang]

선생님 안녕하세요 저도 영상과 무관하지만 자문을 구하고 싶어 댓글 남겨요 저는 2년째 심한 왼쪽 손목 통증을 겪고 있는 사람인데요(지금이 가장 심합니다...) 손목을 살짝만 꺾어도 통증이 있고 병뚜껑을 딴다거나 벤치 프레스 자세에서 손에 바벨을 얻기만 해도 통증이 느껴질 정도에요 (손등 쪽 손목 통증) 그 동안 체외충격파도 뼈주사(스테로이드 주사)도 효과가 없었습니다 ㅠㅠ ( 작년 6월에 결절종을 발견해 주사기로 터뜨리고 뼈주사를 세 네번 맞아왔음에도 효과가 없었어요..ㅠㅠ) 이번에 새로운 병원으로 옮겼는데 저번 주에 다시 찍은 mri에 정말 조그만 결절종이 다시 재발했지만 이것때매 통증이 느껴지진 않을 것 같다고 하시며 선생님께서 염증 문제일 가능성이 크다고 한두 달은 물리치료를 매일매일 꾸준히 받아보자고 하셨는데요 (파라틴, 초음파,이온,레이저) 그 기간동안은 상체 운동은 절대 하지 말라고 하셨습니다 그런데 여기서 궁금한 점은 등 운동은 하면 안 되는 것인가요? 당기는 동작에서는 통증이 느껴지지 않는데 어쨌든 손과 전완근에 힘이 들어가는 운동이다 보니 무리가 가지는 않을지 궁금합니다!! 그리고 만약 등 운동도 하면 안 된다 그러면 오른손으로만 상체 운동을 하는 게 문제가 있을까요?(불균형 등의 문제?) 늦은 시간에 문의 드려 죄송합니다 ㅠㅠ 너무 간절해서요 부탁드립니다😢