[SORU-CEVAP] #6 - 30.000 Abone - Ağırsağlam Kız Düşürme Taktiği!

Facebook hala en kral sosyal paylaşım sitesidir. Kullanınız.
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam.com/kocluk
AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:
www.agirsaglam.com/agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
www.agirsaglam.com/magaza/
AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: www.agirsaglam.com/nike-metcon-3/
TOP 5 SUPPLEMENT: goo.gl/i49lF7
ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: goo.gl/PTjTjB
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: www.agirsaglam.com/instagram
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

[@roma.8]

O değilde baya olgunlaşmışsın

[@murdock1162]

13:10 kiz taktigi beyler

[@sat4.20]

makara tukara değildir, kukaradır o, tukara olsa duramazsın.

[@von8551]

ulan altima sictim gulmekten amk sidnsodmdpsnfisnfodndoxnshdkosmdosndhsns

[@gargamelusta5922]

HWLLWLQMSKSKEKWQOJALWLWL

[@agrsaglamogrencisi2.054]

nesi komik

[@brigandbjk]

Bu adamı izlemek terapi gibi olmaya başladı lan :)

200 KG deadlift yaparken resim çektim attım 15 tane küfürlü yorum 3 tanede ölüm tehdit'i aldım nerede hata yaptım acaba ? :D

[@frogGUAG]

200 kg deadlift yaparak :) 50 koy bak bakiyim varmı yorum ahahah

+Özet Geç yorumlardan sonra sildim kardeşim :)

[@michaelangelo1590]

hahahahaah

[@jiujitsuokulu6571]

Bu ülkede doğmakla hata yaptın reis

[@tameraksu6616]

vucutla kız düşürmenin pek alakası yok özgüven olcak heryerden saldırcaksın başkada formül yok :D

[@nasyonalistteskilat8243]

yani kolum 23 cm omuzlarım beyzbol topu gibi olsa bile kız tavlayabılırmıyım yoksa sadece kızmı ?

[@Maximumdiscipline]

@@nasyonalistteskilat8243 önemli olan taşak

[@agrsaglamogrencisi2.054]

@@Maximumdiscipline ?

[@muhammedbicer1387]

Ulan akdkfkfkflf kahkaha tufanı her yerden saldırmak he 😄

[@ahmetderdiyok6973]

Bu arada bayağı var alakası.

[@erhandogu3327]

MUTLAKA OKU Yaşım 18 en çok sevdiğim özelliğin Furkan abi bu yorumların altına mutlaka her videonda cevap veriyorsun insanlara kenzo karagöz olsun vs vs diğer kanallar kesinlikle cevaplamıyor yorumlarımızı ama sen ilgileniyorsun kanalıda bırakım deme bizide yarı yolda bırakmış olursun =) sevgiler saygılarla...

[@ismailefe9559]

Şu videoyu açıp açıp izliyorum bunun gibi bi video daha lazım !

[@docwho3090]

kardeşim sizi takip ediyorum çok kaliteli videolar yapıyorsunuz sizin videolarınızı izlediğim zaman motive olupta gidiyorum spora çok güzel projeleriniz var karşılık beklemeden tebrik ederim sizi instagram veya facete bir hesabınız var mı?

[@mfatihozkan3503]

youtubedaki bi çok saçma kanal yerine böyle kanalların çoğalması gerekiyo yaptığın her videoya, emeğe saygı duyuyorum başkan

[@cemarslantas5956]

Furkan kitap okumak konusunda söylediklerin tamamen beni yansıtıyor :). İnsanların kitap okumayı sevip sevmediğim konusunda sordukları sorulara cevap vermemeyi tercih ediyordum, fakat senin bu videoda verdiğin cevap çok hoşuma gitti sanırım bende bu cevabı uzun bir süre kullanacağım. :)

[@ağırsağlam]

+Cem Arslantas Az okuyan insanlarda daha çok bu kitaba tapınma olayını gördüm. Fakat kitapların çoğu ne yazık ki BS, vakit kaybı. Boş muhabbet kitaba girince, yine boş muhabbet oluyor ;) Önemli olan esaslı olanını bulabilmek. O da kendini okutur zaten. Söylediğim gibi, hiç kitap okumayı sevmiyorum ama her gün okuyorum :)

[@ismailcnar6934]

5 yıl sonra burada olanlar kendini belli edebilir mi?

[@asamgul]

Kodlama ile ilgili açıklamanı çok beğendim. Süper tespit.

[@sercanyalniz5470]

Bu günleri özleyip tekrar izliyorum :(

[@takntszadam6965]

abi videonun tavsiye kısmını beğendim ama bence hafiften toplasak daha iyi mesela sen demişsin güldüren erkeklere bakmazlar diye aslında bu yanlış ben sevgilimle onu güldürdüğüm için çıkıyoruz hatta onu tek güldüren ben olduğum için çıkıyoruz ve telepati yeteneğim biraz gelişmiş olduğu için düşüncelerini okuyabiliyorum resmen ve o söylemeden söyliyeceği şeyi anlıyorum nasıl oluyo bende bilmiyorum bide bu telekinezi elektrokinezi atmokinei telepati astral seyahat felan anlatılan bi video çekebilirmisin acaba ?

[@wind-seed]

Çok başarılı bir video olmuş teşekkürler. Bende bundan 3 ay öncesine kadar topluydum ama evimzin yanında spor salonu açıldı 3 aydır gidiyorum gayet iyi bir vücudum var şuan ancak sıkıntı şu ki boyum 165 yaşım 16 kilom 63 boyum hiç bir anda uzamadı acaba daha uzarmı ? Bu arada şu 2 haftadır geceleri 1 litre süt içiyorum o bana kilo aldırırmı yada yapdığım ağırlık çalışmalarına bir zararı olurmu ?

[@minecraftgunlugu7679]

abi bir çay kaşığı zeytinyağı içtim ve abi dambılları aldım yorulana kadar çalıştım ve Kasımın hali

[@aliatc6693]

Abi elinize sağlık çok güzel olmuş video :) 2 3 sorum var cevaplarsan çok sevinirim 1) abi okullar başlıcak şimdi kahvaltıda hergün yumurta felan yiyemem hatta okul oldugunda dogru dürüst kahvaltı yapamıyorum ne önerirsin 2) abi ben sizin başlangıç serisini yaptım 2 hafta (evde çalışıyorum) şimdi kas geliştirme programını yapıcam ama evde barbel felan yok ama deadlift felan var programda onu nasıl yapabilirm sadece dambılım ve barfiks barım var 3)bide odama barfiks barı astım gelip geçerken 4 5 barfiks çekiyorum düzensiz olarak bundan verim alırmıyım ? ABİ LÜTFEN CEVAPLA

[@dogankaya2004]

Tebrikler kardeşim daha ne kadar oldu ki 10 binlerdeydi iyi fırlamış :)

[@kerimylmaz7063]

Şuanki videoyla alakasız ama furkan abi ben vücut geliştirmeyle uğraşıyorum ama aklımda birkaç soru var kaç gün aralıklarla yapmalıyım araştırdım 1 gün aralıklarla diyor sizin tavsiyeniz nedir şimdiden teşekkürler :)

Abi ağırlık antremanları yaparken ağırlığı arttırmayla ilgili birşey okumuştum. Her hafta ağırlığını arttırın diye. Bunun belirli bir düzeni bu mudur yoksa farklı biçimleride mi varda böyle yazıyorlar.

[@kozmikyolcu1]

Abi eskidende vitaminsizmişsin.

[@agrsaglamogrencisi2.054]

yoo

[@yusufaydogdu5373]

+AĞIRSAĞLAM süpersiniz sıkı takipcinizim

[@mineral.ahududu]

dostum bi önceki vidyolarından birinde bayramdan sonra sizinle beraber seçtiğimiz bi programı uygulayacağım demiştin acaba o program ne zaman gelecek

[@eminhuseynli1451]

5×5 iste

[@frknaltan]

Furkan senin müziklerin listesi gibi bişey yayınlayabilir misin bro ?

[@soneryolcu_9057]

abi adamsın rica etsem şu p90x le ilgili bir video yaparmısın görüşlerin kimler yapmalı kimler yapmamalı

[@denizsargul6797]

kesnilikle kitap hakkındaki yorumlarına katılıyorum cidden öyle

[@agrsaglamogrencisi2.054]

evet

[@muratibrikci.5512]

İi günler yağ oranını hesaplamak için basküller var bu basküller ne kadar kullanışlı hesapları ne kadar doğru doğruysa eğer almayı dusunuyordum birde aynı şekilde doğruysa hangi marka modeli önerirsiniz

[@snatchhakan7739]

Hocam deadlift hareketini ilk kez yaptığımızda en az kaç kg ağırlıkla yapmalıyız yardımcı olursanız sevinirim.

[@goynukk]

Furkan bir süredir kanalını takip ediyorum / Bravo sana ! Enerjin süper! Seni gelip Asics Run’da bulucam bir gün. / Nutrition okumak illa ki üniversiteye giderek olmuyor- Ingilizcen var. Mooc siteleri takip edebilirsin. ( Coursera, Edx )

[@user.1747]

En zevk aldığım video oldu iyi mi:)

[@efeefe6873]

Abi çok sempatiksin bunu nasıl başarıyorsun:-)

[@elnokta3587]

videolarının soundunu yakınlaştır sesi sanki yakından geliyormuş gibi olsun bence .büyük şirketlerin film hilesi budur.ses.

[@balamir2199]

furkan abi 15-16 yaşındayım mma ve boks yapıyordum fitnessa güçlenmek için başlamıştım ve işede yaradı,daha sonra mma ye ara verip estetik ve güçlü bir vücuda sahip olmaya karar verdim,şu an için idolüm sensin 😊,55 kiloyum kilo alamadım henüz,ağırsağlamla tanıştıktan sonra website'tan günlük kalori ihtiyacimi vs. araştırdım 2 gündür +600 kalori alıyorum 2 günde aç karna 56 kilo olmayı başardım,boyum 175 henüz gelişimim tamamlanmadı,ve vücut yağ oranımda 9.0,bulk'a kaç kiloya kadar devam etmeliyim ?,squat yapmalımıyım?,bench press vs. aletleri makinesiz çalışmaya baslamalimiyim ne düşünüyorsun,sıkı bi takipcinim,instagram hesabinada bi sorunumu yazmıştım sorumu cevaplarsan sevinirim,seviliyosunuz 👍

[@sedrik_aesthetics8447]

Artik 15 değil 22 yaş

[@balamir2199]

@@sedrik_aesthetics8447 bu heriften yardım istemişim, harbiden çocukmuşuz :)

[@sedrik_aesthetics8447]

@@balamir2199 şuan spordamisin abi ben 12 yasindayim

[@balamir2199]

@@sedrik_aesthetics8447 valla bıraktım sigara alkol takıldım, pişmanım sen yapma kardeşim :)

[@sedrik_aesthetics8447]

@@balamir2199 ben spordayim ölene kadar

[@ibrahimdemir9620]

Kas yapım aşamasındayım ama yağ oranım %25 boyum 182 ve kılom 85 cardio yu ağırlıktan sonra yapıyorum ama bu cardio yu hızlı tempoda mı yoksa hafif tempo da mı yapsam faydalı olur ?

[@alihanakn59]

10 sn thumbnail e bakınca makara tukara diyorsun :)

[@ZimberOne]

Deadlift severiz tabii, güzel tespit :D

[@mehmetalperkaya1830]

yüksek tekrarlarla güç geliştirme hakkında video yapar mısın?

[@ağırsağlam]

+Mehmet Alper Kaya İster düşük ister yüksek, if there is progressive overload, there is growth. Fakat seni anladım ben, yüksek tekrarı nasıl programımıza entegre edeceğiz diyorsun. Güzel soru, ama aslında basit bir cevabı var. "Everything works, until it doesn't" diye bir söz var. Düşük tekrar mı çalışıyorsun, platoda mısın? Volume artır biraz. Al sana yüksek tekrarın temel mantığı.

[@mehmetalperkaya1830]

Abicim cevabin icin tesekkurler. First thing first do we really grow when we train at low rep range. Yuksek tekrar yaparken set ve tekrar sayilarini nasil ayarlicam. Kac gun calisacam antremanda hangi hareketleri yapicam www3.nd.edu/~ndsc/st.htm bu yazida bir suru farkli rep range var. Bu eleman her seye laf etmis breakingmuscle.com/strength-conditioning/simple-rep-range-rules-for-more-productive-strength-training Kafam karıştı 5x5 stronglifts yapıyorum şuan. George leeman düşük tekrarlara laf ediyor. Elliott övüyor arada kaldım. Yaşar Küçük her antreman farkli set#reps yapıyor. Chest/tri back/bi legs/shoulders gibi split mi yapacaz? Karışık oldu biraz ama bana bu konuda kaynak önerebilir misin?

[@ağırsağlam]

+Mehmet Alper Kaya Hacım hepsini boşver. Kimseyi dinleme. Progressive overload, Ağırsağlam beslenme: agirsaglam.com/programlar/beslenme Anything works.

[@sahanozcan5908]

hocam daha önce uyarmıştık üzerinde whey yazan tozu içecerseniz gelişim naçizane olucaktır, iyi günler.

[@berkyurttas8475]

Omar izliyorum sandim ilk

[@can9920]

abi ben kas çalışmak istiyorum ama nerden başlıyıcamı bilmiyorum evde nasıl karın kası yapabilirim kısa sürede zaten spor salonunada başlıyıcam

[@ramizturk6365]

nirvanaya ulaştırdın bizi sağol kardeş

[@adnanylmaz6584]

2 Tane kelimeyi yan yana koyup konuşamama nedenin ''Kitap okumamak'' dan dolayı dostum.. Bence yaşın çok genç ve enerjin yaptığın işlere göre biraz daha yüksek olduğu için Kitap okumak sana sıkıcı geliyordur. Emin ol yaşın 30 civarında olduğu zaman Kitap okumanın katkılarını en iyi sen anlayacaksın. Neden mi? Aynı kafadayız. 20'li yaşlarım da sıkıcı dediğim her şeyi 30 yaşımda yapmaya başladım ve bunların başını çeken de Kitap okuma alışkanlığım oldu. Ayda 1 tane 300 400 sayfalık kitap bitiriyorum ve bu 2 senedir süre gelen bir şey.

[@ağırsağlam]

+Adnanca 2 kelimeyi yan yana getiremeden 300+ video çektim ve hepsi aslında baya akıcı. Kitap okumanın sıkıcı olması onları okumadığım anlamına da gelmez ki bunca sunumu zaten okuduklarımdan yapıyorum. Bence kamera karşısına geçip iki kelam edin, sonra akıl verirsiniz ;)

[@adnanylmaz6584]

:) Eyvallah dediğin gibi olsun.

[@enesyldrm7783]

Yazicaklarimi kendisi yazmis , Size iyi akici konusmalar 😂👍

[@orhanbardakvg5884]

+Adnanca konuşamıyor demişsinde furkan kamera karşısında konuşarak, senin şurda yazarak kurduğun cümleden daha iyi kardeş birşeyle yargılamadan önce bir düşün istersen

[@muhammedfurkankavan4800]

adam taramalı tüfek gibi konuşuyor. daha neyini yan yana getirsin

[@mertacle]

Selamlar, probiyotik sup yerine turşu ve yoğurt tüketsek olurmu ? tam olarak ne işe yarıyor bu kadar önermenizin sebebi nedir

[@ağırsağlam]

+Barney Stinson Turşu ve yoğurt da olur ( ev yapımı ). Probiyotikler sindirim için oldukça önemli, birçok sıkıntı (direk bağırsak ile alakalı olsun olmasın) probiyotik eksikliği ile ilişkili. Sürekli önermemin sebebi yediğimiz gıdalar genellikle kalitesiz ve bu yüzden birçok insanda sindirim sıkıntısı var. Sağlık için önemli yani.

[@emrecakr6050]

Ya dostum şu üstündeki tshirt ü nereden aldın nerde bulabiliriz.

[@ozlemodabas1010]

bi insan bu kadar sempatik olabilir

[@abdullahnihad4152]

bayraminiz kutlu olsun

[@tugbabegumkahraman2817]

Bayanlar için ağırlık çalışması nasıl olmalı ne ile başlamalıyız ? Kilo vermek ve daha sağlam bir vücuda sahip olmak için ne sıklıkla yapmamız gerek ?

[@Ahmedarif99]

Bayanlar değil kadınlar

[@semihguler8930]

selamın aleyküm abi omurilik ve bel bölgesini güclendirmek icin bi video yapabilirmisin simdiden eyvallah

[@selahattinkucukbulut7090]

11:56 Nefes alsın yeter dicek sandım :D

[@yunusemrederedere3754]

bro bu sene sinava hazirlanicam pek vaktim olmicak spor yapmaya zaten önceden beri spor yapıyorum evde sadece belirli şinav çeşitleri barfiks ile ayni zamanda Crunch oblik hareketlerini ve plyo squat yaparak gelisme gostermem mümkün müdür?

[@ağırsağlam]

+Yunus Emre Dere Dere Düzenli yaparsan, progressive overload yaparsan elbette.

[@metinmehmedali9486]

2018 de bayrama 5 gün kala izledim ya muhteşem

[@RACONTORUNU]

ilk yorum zaa likee

[@abdullahnihad4152]

alkis

[@batuhangamingtr7709]

Abi fitness a başlamalımıyım yaşım 12 bazıları şimdi başlama boyun uzamaz diyorlar doğru'mu cevaplarsan sevinirim lütfen .

[@sercansatirlar1335]

cok zayif deilim 1.80 boyunda 71 kiloyum yag oranim 8 9 bulka girecegim gainer kullanmalimiyim sence bazilari gainer kullanmayin diyoda

[@tolgasahin6745]

Okuma hayal gücünü geliştirmiyor mu ? Okurken düşünüyorsun, kendi dünyanı kuruyorsun, karakterlerin tipini, elini, kolunu, bacağını, gözünü, kaşını, burnunu, ağzını, nefesini, sesini sen belirliyorsun. Sokağı, arkada çalan müziği, havayı, bulutu, yeri, göğü, dağı, taşı sen belirliyorsun. Okumak senin sandığın kadar kötü bir şey değil. Muhtemelen senin sevmeme sebebin lise veya ortaokul yıllarında sana dayatılan zorla okunulması istenilen kitaplardır. Kitaplar bir şey katmıyor diyorsun fakat ben beslenme kitabı okuyup bilgi alıyorum diyorsun. Her kitap iyi ya da kötü bir şeyler katar insana. Eğlenmek için kitapta okunur, gezilir, sporda yapılır. Ama senin anlayışına göre 'kitap' kavramı sıkıcı bir şeyse değiştir o anlayışını. Zihnini aç ve doğru kitabı bul. Kitaplar en iyi dosttur. Vucüdunu geliştirmişsin ama beynin gerilemiş. Kitap sev.

[@ağırsağlam]

+Tolga Şahin "Vücudunu geliştirmişsin ama beynin gerilemiş" e kadar ciddi ciddi okudum ha.

[@tolgasahin6745]

+AĞIRSAĞLAM ciddiyede almanı tavsiye ederim. İlgini çeken tek yer orası olmasın.

[@ağırsağlam]

Yahu birader demeyim diyorum ama, öncelikle muhtemelen hayatımda senden daha fazla entellektüel birikim gerektiren bir konumdayım, kamera önünde de arkasında da. Bu yüzden "beynin gelişmemiş" vs gibi saçmalıkları kıskançlık olarak algılayabilirim. Bu normal aslında. Ancak aynı zamanda yorumunun neden cahillik olduğunu da şu şekilde açıklayım: eğer senin hayatında hiçbir tecrüben yoksa ve sadece okuyorsan, hayal gücün de onun kadar olacaktır. Sen köyünden çıkmadan istediğin kadar el kol hayal et, ya Ahmet ağayı hayal edersin, ya Selma ablayı. 3. bir kişi olmaz. Diğer medya türleri sana senin zaten sahip olduğundan çok daha fazlasını verebilir. Kitap ve medya arasındaki diğer eleştiri, medyanın çoğunun boş içerik ve reklam olması. Ancak kaliteli içerik takip ederek bu sorunu da aşabilirsin. Senin medya anlayışın Selena Gomez Vevo ise bir şey diyemem. Ancak görsel + işitsel olarak eğitim alıyorum son 5 senedir, çevremdeki en başarılı insanlardan biriyim. Benim videoda anlatmak istediğim iki nokta vardı, sen de çok okuduğun için okuma anlaman çok iyi geliştiği için sağolasın kaçırmışsın: 1- Edebiyat benim hoşlandığım bir şey değil 2- Okumak diğer medyadan daha avantajlı bir şey değil. 3- Okumak bilgiyi daha derli toplu almak için avantajlı, onu da okumayı sevmesem sıkıcı bulsam da içeriği öğrenmek istediğim için seviyorum. Heralde sana bir içeriği 5 dakikada mı öğrenmek istersin 5 günde mi deseler, "hayır ben kitap okumak istiyorum çünkü o hayal gücü...." falan dersin. İşte bu yüzden sana burda ders veriyorum. Selametle.

[@tolgasahin6745]

+AĞIRSAĞLAM dediklerinin benim yazdıklarımla hiç bir alakasını bulamadım. Ben daha 15 yaşındayım ve önümde upuzun bir hayat var. Neyin tecrübesini yaşayıp neyi değerlendireyim. Anlatmak istediğim kitaplardan bu kadar nefret etmemen gerektiği. Kitap okumanın neyinden nefret ettiğini hala anlamış değilim. Kitap okumak zaman kaybı diyorsan, aynı şekilde spor yapmakta zaman kaybıdır. Bu düşünce içindesin. Sanma ki biz her gün deli gibi kitap okuyoruz. Sosyal medyaya zaman ayırıpta ne kazanıyorsun onu merak ediyorum. Ayrıca o beynini geliştirememişsin yanlış bir kavram oldu. Anlatmak istediğim kas yaptığın kadar kitap okusaydın. Vucüdün gelişmiş olabilir ama bir şeyleri öğrenme kapasiten aynı oranda düşmüş.

[@MrTurtleM]

+AĞIRSAĞLAM aga sana özelden nasıl ulaşabilirim sormak istediğim şeyler var

[@scaylen5340]

AĞIRSAĞLAM - Spora yeni başlicagım 15:30 dan sonra boş oluyorum öncesi okul < ----------------------- Nasıl kas yaparım dambıl seti alıcağım boy 1.67 kilo 77 yeni başlicağım < nasıl şeyler önerirsiniz ?? pc başındayım sürekli evde nasıl çalışabilirim program olarak tavsiyelerinizi bekliyorum

[@yusufkrd2275]

4 yol oldu reis nabtin

[@kaancelik8776]

ELEKTRİK MÜHENDİSLİĞİ BIRAKILIRMI ABİM YA :(

[@delaliz8800]

Abi curl yapsak olur mu deadlift yerine

[@revanmusayev8711]

Sjsjsjsjajsj

[@agrsaglamogrencisi2.054]

olmaz

[@selahattinsevindik6867]

adamsın abi :D

[@xboxgamingtr8838]

ben 178 boyunda 73 kiloyum , nasil daha hizli kilo verebilirim , haftada 1kilo gibi...

[@adsizadsiz5375]

ağırsaglamı skolyozla ilgili yazı aradığımda googleda buldum.ben sizi kız sanıyordum dicemde belki kız da vardır sitede onu yazanmis mesela:) her neyse benim sorum bana sağ tarafa doğru omurgada eyiklik var dediler...ben de daha yeni yeni başlıyormuş aslında doktoruna gitmedim akcigerlerim için gitdigim doktor aparatla yokladiginda cigerlerimi gördü ve dedi.daha önce ablamlar evde korse tak demişlerdi de ben takmadim.beni sıkan şeylerden nefret ediyorum bide korse bütün beden omurgayi tutuyo ya 😢masaj fasa fisoymus boş anca azıcık rahatlatirmis.spor spor yine de spor diye yazılmıştı sitenizde yani bu korseyi takım mi? napim 😔lütfen cvb verirmisiniz.korsesiz iyilesmek olurmu? ablam 6ay takıp baya da sporunu yapmisdi eski zamanlarda.anlicaniz kafam allak bullak.internetde gördüklerim gibi ALLAH korusun yılan gibi olmak istemiyorum da şu korse sıkıyor ve kaşindiriyor 😬😡

[@BAKISUN]

Benim bi sorum olacak.Bu sene üniversite sınavı var ve ailem sporun(fitnessın)sınava olumsuz yönde etki edeceğini söylüyor ne kadar inanmasam da.Fiziğim falan baya iyi 190cm boy 90 kg,41 cm kol.Asıl sorumu soruyum:).Sınav için sporu bırakmalı mıyım yani bi 7-8 ay ara vermeli miyim?

[@hfglift7015]

bırakma ama gittiğin gün sayısını düşür. o spora gitmeme şeyi o eğlence kendini eksik hissediyorsun. Öte yandan kazanamazsan istediğin yeri aile spora bağlayabilir. Ortasını bul

[@BAKISUN]

Kazanamaz isem ailem direk spora bağlıcak.Çünkü babam çok desteklemiyor hatta bazı noktalarda karşı çıkıyor.Yorumun için teş

[@erenkartal5660]

+Abdulbaki Akkaya kardesim bende sinava hazirlanmaktayim ve istedigim yer ortalama puanlarin ustunde 430 minimum yapmam gerek sporu biraktigin takdirde ne olacak dusun bir, ben idman sayimi haftada 2 gune indirdim p tesi cuma gitmekteyim idman surem net 1 saat surmekte evine yakin bir spor salonu secmelisin 20-30 dk olmali ulasimin max. haftada totaldr 4 saat zaman harcadığıni düşün gunde 24 saatin var bos bos uyuma 6 saat zaten düzenli uyudugunda yetecek sana arkadaslarinla geyik yapma madem bu kadar cok seviyorsun sporu, nette takilma isine yogunlas ve stresini atmak icinde sporunu yap gun sayini azaltarak tabi sana kalmis ama boyle dusunursen kayiptir bence

[@BAKISUN]

Benim düşüncem de bu yönde işte hiç istemem ve olmayacağına emin gibi olduğum başarısızlıktan sporun sorumlu tutulmasını istemiyorum sadece bu yani :) yorumun için te

[@furkanyigit8141]

+Abdulbaki Akkaya Alt yapın ile alakalı bir durum. Ben hem kick boksa devam edip hem de yabancı dille eğitim veren gözde üniversitelerden birisinin elektrik-elektronik müh. kazanmıştım. Bu iş, alt yapı ile alakalı. Yani, temelin yoksa, yeterli değilse, sporu bırakman daha iyi olur

[@kemalgusainov6987]

Hahaha abi adamsın kız bölümünü çok beğendim

[@ilkerpalabiyik]

Omar Isuf tan eat your vegetables. :) Yalnız şu deadlift ile hatun kaldırma olayı sanırım doğru. Bradley Martyn in tek elle 45 poundluk 10 plakayı kaldırdığı videoda arka plandaki hatunlar gayet mirin gözüküyolar.. :) ahanda video: kzbin.info/www/bejne/j4XIqZp8d7Ojrtk İyi bayramlar..

[@ağırsağlam]

+Super Visor Mirin :)

[@kamilunal4177]

Abi gogusten ameleiyat olacam bunun sporuma etkisi olurmu cevaplarsan sevinirin 😊

[@karskatiyorum1140]

Oldu mu sporuna etkisi

[@enginerdem6285]

Abi fat to ripped nedir etkilimidir bununla ilgili bir video atarmısın

[@ahmetkayikci7400]

Ya ortak bir sorum olacak 10 dan fazla soru sordum hic biri yanitlanmadi ama umut iste:) ben 182 boyunda 66.6 kilo hafif sivilceli 17 yasinda hormonlari zirvede olan bi ergen erkegim. 5-6 aydir spor yapiyorum. Cok temiz beslenemiyorum ama yeterince besleniyorum. Sorum su gobek ve gogus kisminda yag var. Diyet yapip onlari eritip six pack leri ortaya cikarip sonra bulka mi dvam edeyim yoksa bulktan yardirip bu yaza kadar ( suan yazdayiz bu kis boyunca bulk dusunuyorum ) yazinda define mi edeyim sen olsan hangisini yapardin

[@ahmetkayikci7400]

Spora baslamadan once seni takip etseydim keske yag yakip buyume olayini uygulayabilirdim ama 5-6 ay gecti :(

[@Nur-wx3oq]

abi kac kilosun ve gunde kac kalori aliosun boyun kac kac gunde ve nekadar calision

[@irfanbozkurt9194]

üstad günlük kalori ihtiyacımızın 300ünü çikolatadan alsak kas gelişimi durur mu nolur?(hani boş kalori diyorlar ya). hani 300-500 üstünde alın diyorsun ya- işte onu çikolatadan kurabiyeden alsak nolur

[@ağırsağlam]

+İrfan Bozkurt Durmaz canım. Boş kalori dediğin de karb yağ vb içeriyor. Ama sağlıklı olmaz.

[@ibrahimucer3552]

Abi geçen bi site soyledin ondan nasıl program alırız gosteririmisin

[@alipinarbasi5298]

Merhaba ben 174 cm 60 kiloyum vücudum fena değil genetik olarak zayıf değilim ama biraz kilo almak istiyorum ama aynı Zaman'da yağ yakmak istiyorum böle bişey mümkün mü ayrıca 14 yaşındayım ve Nasıl bir program önerirsin calisthenics de yapmak istiyorum şimdiden teşekkürler

[@yusufkrd2275]

Reis 5 yil olmus nabtin be

[@serkanwhay6369]

çok süper bi kişiligin var ayni benim kafa

[@malgaca714]

ABİ SEN TAM BENIM KAFAMSIN HERSEYIMIZ ORTAK BU ARADA BN YENI KARIN KASI CALISMAYA BASLADIM 4 BAKLAVAM CIKTI HEPSI SENIN VIDEOLARIN SAYESINDE KALP KOYARSAN SEVERSIN.

[@lapheth2991]

okumak hakkındaki düşüncelerinin şuan çok farklı olduğunu düşünüyorum

[@agalifting7434]

cidden kafayı yedim izlerken

[@anacondajoe1491]

yoo hala aynı düşünceleri. öbür türlüsü abes olurdu zaten. kurgu kitap okumakla oturup dizi film seyretmek arasında fark yok. hatta bi tık daha kötü

[@agrsaglamogrencisi2.054]

işine yarayacak kitapları okumayı seviyorum diyor hala öyle

[@chaotichuseyn1433]

abi sana bir se y sorayim su vitaminsizlik meselesi varya simd imetabolizmasi hizli mi oluyor bunl;arin yan iyedilerini 1 saat icinde cikariyorlarmi yani boylebir sey okumusdum yan ibagirsaklarimiz guya boyle calismak zoyrundaymiz hizli olmaliymis

[@ağırsağlam]

+BEST GAMER-AZE Dümen.

[@dsadasdasd576]

+AĞIRSAĞLAM Furkan abi evde şınav felan çeksek hafif ısınarak gelişim olurmu ? ben kas küçülür diye evde şınav mekikden uzak duruyorum dogrumu ?

[@ağırsağlam]

Yap dostum kaslar puff uçmaz. Eğer düzenli antrenman yapıyorsan gerek yok ekstraya ama yapmıyorsan yap.

[@dsadasdasd576]

Haftada 4 gun futbol oynuoyrum oda bacak agırlıklı oluyo :) ozaman evde cekerim haftada 2 3 mekik şınav barfiks bide hanstand yaparım on nuamra olur :)

[@daemonblackfyre8486]

Vay be güzel zamanlardı

[@chingiskhan3797]

Evet

[@alert9307]

@@chingiskhan3797 😭Abi yapmayın ya

[@sametcansenguray1177]

çok ağırlık kaldırıcınca kas erimesi mi olur

[@erenugur7437]

abi 15 yaşındayım ama vücut geliştirmek istiyorum kasım var kollarımda falan ama ben biraz ağır çalışmak istiyorum ne zaman başlamam uygun olur

[@erenugur7437]

..

[@cengizhanbedir5885]

140.000 aboneden Selamlar :D

[@abdullahkaya3892]

13:26 bidahada söylemicem iyi dinleyin -geriye sararız

[@sdfdsdsdfsdf892]

hocam sana tavsiyem bu saatten sonra fazla ağırlık yükleme vücut ağırlığınla çalış şuan vücudun çok estetik eğer ağırlık basarsan dahada fazla görüntü bozukluğu olur saygılar...

[@sdfdsdsdfsdf892]

Ulan yobaz cahil Calisthenics ne olduğunu biliyor musun sen ? gerizekalı bi araştırda yorum at aptal herif

[@sdfdsdsdfsdf892]

kendi vücut ağırlığınla çalışınca daha estetik bi görünüme sahip oluyosun ha sen şınav mekik demişin Calisthenics şınav mekik değil bi izlede gör bakalım body ciler bile yapamaz o hareketleri

[@hasanseyithanoglu898]

Sdfdsd Sdfsdf kardeşim ben başladıgımda 150 200 şınav çekiyorum bu beni daha geliştirmex tam tersine geriletir bu vücudun bu şekilde durması için 100kilo benchin altına girmesi gerekir yoksa 1 haftada kas hacminde azalma olur

[@ercandogan2237]

+Hasan Seyithanoğlu Haha tarihi ayar :) O şişmiş vücutlar steroid ile oluyor.. Arkadaşın bahsetmek istediği şey sanıyorum bu olsa gerek.. Doğal beslenen kimse %8 yağ oranını koruduğu takdirde o korkula şekilde olmuyor.. gayet estetiktir, hoştur!

[@oguzhanavc1610]

Furkan abi İngilizceyi nerde öğrendim eskişehir öyle turistik bi yerde değil bi programdan veya internettenmi ogrendin şimdi dicen okul okulda öğrenilmiş abi bi onlara ilgili bilgi versen

[@ağırsağlam]

+Oğuzhan Avcı Dostum Şehir Üniversitesi İstanbul'da. Ve İngilizce eğitim veriyor. Ama okulda da öğrenmedim zaten dili. Merak konusu. Merak olduğu sürece okul olur internet olur vb.

[@TristanTzara366]

Hahahah çok güzel anlatmışsın ''kız düşürmek için çaba sarfetmeyin işinize bakın onlar gelir'' :D

[@user-xu3kz4be7m]

Hoca sana nasıl ulaşabilirim

[@gokhansener4380]

Abi çok sağlam birsin açıkcası seni çok sempatik ve abim gibi görüyorum

[@ağırsağlam]

+Gökhan Şener Eyvallah kardeşim

[@salihhbozz4561]

abi helalin var

[@salihhbozz4561]

Bide bi sorum olucak karın kaslarını nasıl yaptığnı anlatırmısın ?

[@northdankota]

deadlift olayı güzeldi :D

[@MrTurtleM]

aga sana özelden nasıl ulaşabilirim

[@sporcuadam4718]

Abi kas gösterimi için ışık ayarlama videosu yaparsan süper olur

[@ağırsağlam]

+Numan Mercan Yaparız :)

[@sporcuadam4718]

+AĞIRSAĞLAM abi cok iyi olur gerçekten adamınız eyw

[@necipfazlksakurek3066]

Kitap hakkında yorumları 😂

[@oguzhanoguzhan5148]

pahalı spor eğer ek gıda takviyesi yaparsan furkan hayatını bu işten kazanıyor normal olarak bakmak zorunda zengin işi aylık 500 TL bütçe ayırabilen yapsın

[@royamlikzad8397]

Yalnış deyirsən.Kitab oxumaq xəyal gücünü artırmır?Kanalını çox bəyənirəm,amma düz demədin :).

[@royamlikzad8397]

Ruh Hastası Bir Ruh Bizdən də sizə salamlaar! :)

[@salihmert7640]

knk bi küfür etsene. söv. ana bacı düz git böyle iflahi kalmasin kimsenin. kopyalicam acayip güzel oluyo sizin Türkcedeki küfürler :))

[@royamlikzad8397]

*****​ Ahaha, sağ ol, qandaşım.Amma azəri yox, Azərbaycan Türkü de bizə. :D

[@royamlikzad8397]

Salih Mert Hahahaha

[@salihmert7640]

Röya Məlikzadə söv bi kere be.

[@alibozkurt2736]

Kitap konusunda çok haklı

[@salihmert7640]

bu nasıl ülke millet kitap okumamayı marifet gibi görüyor. biz bu gidişle 100 yıl daha birbirimizi yeriz

[@omerergeven3214]

kardeşim kitao okumamayı marife bilmek diye yanlış tanımlama adamlar roman kitaplarından bassediyolar roman kitapları boş diyolar en azından içinde kendilerine bilgi edinebilecek ktaplar okuyolar biraz saygı bende hem roman hemde bilgi verici kitaplar okumayı seviyorum ama onlar sevmiyo diye muhalefet olacak değilim

[@Walienv]

roma askerinin kasketi ünlü bi prezervatif markasının logosu değil mi la göndermemi var ne :D

[@ahmetkayikci7400]

Agirsaglam esittir cok saglam fazla saglam agirsaglam

[@challengefornature]

dostum ingilizce kelimeleri aralara fazla sıkıştırmıyor musun?

[@berkant821]

Guc atremanının 5. Haftasındayım sence pazartesi başlıyım mı ben de furkiiiiii

[@ağırsağlam]

+berkant jh jhvuyv Başla, anlatacağım nasıl yapacağını.

[@berkant821]

+AĞIRSAĞLAM bir de ptesi gunu bayanlar da baslayacak biliyosun dimi

[@ağırsağlam]

Bayanlar da başlayacak?

[@berkant821]

+AĞIRSAĞLAM kas geliştirme programına.

[@ağırsağlam]

Evet ne fark eder ki anlamadım.

[@minecraftgunlugu7679]

çok güzel