러닝 자세 배우고 왔습니다. 미드풋? 힐풋? (feat. 지니코치)

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Күн бұрын

지니코치님 유튜브 ‪@zinirun‬
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Пікірлер: 168

@zinirun 3 ай бұрын

꺄ㅏㅏㅏㅏㅏㅏ 소플님의 러닝을 응원합니다💖

@soterfly 3 ай бұрын

대회끝나고 크로스핏 런와드 하러 오세용 ㅋㅋㅋㅋ❤️

@jeong_y.h 3 ай бұрын

지니코치님 여기서 또 뵙네요❤

@마정오-m5d Ай бұрын

리커버풋 기억 꾹❤

@GoodLuckOnly 5 күн бұрын

유용하다

@Flezx-z7s Ай бұрын

잘 봤습니다 자세 유지하면서 부상 조심하고 뛰는게 중요하죠 무릎보호대 카프슬리브 끼면 좋습니다 저는 투어게인꺼 쓰는데 괜찮아요

@토니-p4e Ай бұрын

04:08 리어풋을 누가 저래 뛰어 ㅋㅋㅋ

@bitmexsystemtrading1368 Ай бұрын

올림픽 금메달리스트 황영조님이 그냥 뛰랍니다.

@작은새-d1o Ай бұрын

시원하십니다~~~

@crysminton 28 күн бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쾌답

@정종우-p7u 24 күн бұрын

보디빌딩도 그렇듯 그냥 트렌드 및 자기 몸에 맞는 동작이 좋습니다 유명한 선수가 그렇다면 그게 트렌드가되는 거죠 여러 기술이있지 한 기술이 절대적인게 아니거든요

@yeonghwankang8416 22 күн бұрын

그렇게 말씀하신 황영조님이 가장 중요하게 생각하고 말씀하신건 질량중심 착지입니다. 그냥 뛰라는게 아무렇게나 뛰라는 말씀이 아니죠

@junseoklee69 17 күн бұрын

말을 잘못 이해하고 있네요ㅋㅋㅋ 운동안해본 초짜들한테 하는말임

@copiecho-w8x 15 күн бұрын

러닝이 재밌어서 습관처럼 매일 뛰게 되더라구요 일정한 그 달리던 시간대가 되며는.,, 그래서 허리랑 무릎 종아리 다아팠군요 ;;ㅎㅎㅎ 계속 달리다보니 10키로는 금방이더라구요 유익한 영상입니다 따봉!

@chardri8660 3 ай бұрын

사람이 다리를 움직이면서 속도에 따라 발바닥 닿는 포지션이 자연스레 달라짐 속도가 느리면 힐풋 적당하면 미드풋 빠르면 포어풋 이렇게 될 수 밖에 없음. 이게 그냥 자연스러운거입 100미터 달리기 하는데 힐풋하는 사람 없는것과 같은 이치 너무 신경쓰면 부상위험 옵니다. 차라리 일다자기가 가장 편하자세로 뛰는게 좋아요

@ddp9012 Ай бұрын

아는척 하지마세요 지형에따라 주법 다르고 평지에서 최고 속도로 피니쉬할때 미드풋이에요

@jul-xxix Ай бұрын

@@ddp9012 아는 척 하지 마세요 억지로 주법 바꿨다가 부상당하는 사람 수두룩합니다 본인한테 맞는대로 달리면 되는거지 뭘

@ddp9012 Ай бұрын

@@jul-xxix 여기또 바보 나왔네 이미 선수들이 말하는데 반박을 하네 지형따라 주법이 달라지는건데 오르막인데 미드풋이 되냐?

@jul-xxix Ай бұрын

@@ddp9012 그러면 넌 무릎이나 발이 아파 죽겠는데도 주법타령하면서 달릴거냐? 그리고 풋포지션이 몇십년째 논쟁인데 어떤 멍청한 선수들이 그걸 종결지었냐? 이름한번 대봐

@bbp676 Ай бұрын

@@ddp9012 최고 속도에서는 포어풋이 자연스럽단다 단 속도가 일반적으로 빠를때겠지 너처럼 100미터 30초이상 걸리면 포어풋은 논외고 미드풋은 커녕 힐풋이 되겠지 ㅋㅋㅋ 어디 ㅈ문가가 개소리를 하는지 모르겠는데 ㅈ문가 말이라면 헥헥 거리는거 보니 능지가 그렇게 좋아보이지는 않네ㅋㅋㅋㅋ 얼마전 올림픽 100미터 달리기 선수들 올 포어풋에 거의 깨금발수준이고 본인이 달려 봤으면 포어풋이 나올 수 밖에 없다는걸 알텐데... 아 맞다...30초지 백미터......ㅋㅋㅋㅋ 그리고 오르막에서는 느리게 달려도 발목각도상 포어나 미드풋이 될 수 밖에 없단다. 완벽한 자세는 해답을 찾기 힘들지만 나쁜자세는 분명 존재하지. 그 나쁜자세는 근력, 숙련도,유연성이 부족해서도 생기지만 무엇보다도 무언가 만들려고 하는 자세에서 첫째로 일어난다.

@Eunucehe 9 күн бұрын

2:27 황영조선생님이 뒷굼치로착지하는게 최고라고하시던데 탑클래스선수들도 미드풋은 힘들어한다고 유튜버들말 다들으면안댐 운동은 "정통"으로 배우는게 젤좋습니다

@WASABARY Күн бұрын

그니깐요 누구 말이 맞나 모르겠네?ㅋ 황영조선생님은 힐풋하면서 빠르게 앞으로 굴리라고 하시던데~

@noroosalim 3 ай бұрын

헐 저 러닝 시작한거 어찌 아시고 이렇게 귀한 영상을 ㅠㅠ 감사합니다 소플님!♡ + 준피디님 러닝 유튜브 영상만 2시간 보셨다는거 넘 공감이욥😂

@soterfly 3 ай бұрын

타이밍 갱장했군요💗 준피디 2시간 시청 후에 확신에 찼던 얼굴이 아직도 기억나요

@oneshot_twokill7399 Ай бұрын

초반30초에서50초 뛰는폼 좋은데요? 그놈의 미드풋 미드풋~ 허리만 세우시면 자세 엄청 좋네요. 피지컬이 국대금메달리스트 몸인데요? 골격자체가 너무훌륭해요 아깝다진짜

@Get_a_riize 2 ай бұрын

7:52 진짜 빵터졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@0배-p1n 3 ай бұрын

두분의 조합 귀하네요..

@soterfly 3 ай бұрын

👯‍♀️❤️

@jgs02262 10 күн бұрын

달리기 기술이 점점 과학적이고 체계가 잡혀 발전해 나가네요 90년대 이봉주 황영조님들 힐풋으로 결국 무릎 ,몸 망가지고 본인들 말처럼 과학적 지식이 전무하다 보니. 내몸이 소중하신 분들 건강 증진 한답시고 달리기 막 달리시면 바로 아파서 후회 하게 됩니다. 귀찮아도 기초주법 정도는 터득하고 고고씽. 모든 운동은 기초가 중요함

@ccmm9868 3 ай бұрын

정말 좋은 질문과 답변이었어요. 많은 도움이 되었습니다. 내용이 너무 너무 좋았어요.

@bravowany 3 ай бұрын

80년대 국민학교 시절에도 육상부에서 뒷꿈치부터 착지하라고 배웠는데....ㅋㅋ나이 먹고 다시 뛰어보려니 세상이 변해있네요 ㅋ

@dorydory312 3 ай бұрын

이렇게 마라톤 접수 경쟁자가 또 한분 늘었네요 ㅎㅎ 두분을 한번에 볼 수 있어서 너무 좋았어요! 화이팅!

@soterfly 3 ай бұрын

춘천마라톤 가즈아~!!🏃🏻‍♀️‍➡️

@innerpeace9856 3 ай бұрын

하 너무 꿀정보...소터님이 물어보신 질문 죄다 제가 궁금한 내용이었어요 십수년전에 힐풋 미들풋 이런 정보들을 엄청나게 찾아다니고 명확하지 않은 정보를 무작정 따라하다가 온갖 관절통증때문에 그만뒀었는데... 그때 매일매일 뛰는거 목표로 비오는날도 우비입고 나가고ㅎㅎ(지나가는 분이 저보고 화이팅 외치셨다는;;) 근데 지금은 그냥 숨만쉬어도 여기저기 자꾸 아프고 체력도 없네요 여러분은 화이팅 😊

@전설의유니콘 Ай бұрын

와 지금 국대코치님 가르치는거 보다 보니까 완전.. 이래서 처음에 잘 배워야하는군요

@간남-o8r 3 ай бұрын

흠... 평소와 같이 편하게 보려다가 유익한 내용인 거 같아 다음에 각 잡고 봐야겠네요

@soterfly 3 ай бұрын

감사합니다😄

@solfs012 2 ай бұрын

지니코치님 멋있네요!! 평소 쇼츠만 보다가 이렇게 풀로 강습영상 보니까 내용이 엄청 깊이와 체계가 있고 통찰력이 대단하신 것 같습니다!!

@존잘러이강인 3 ай бұрын

어깨보소 너무 멋있다

@User-wdidhrbdidosheu 3 ай бұрын

무조건 한 자세만 고집하는게 아니라 본인에게 맞게 (오래뛰어도 아프지 않게) 찾아야한다는거군요! 소플님은 그게 미드풋인거고

@soterfly 3 ай бұрын

맞습니다! 👍🏼

@이승우-n7v4z Ай бұрын

오,,,,,코치님 귿귿 정확하시네요,,,리어풋과 미드풋은 정답이 없는데,,,코치님이 일반인들에게 리어와미드 사이를 추천한다는거에 한표!!!😂

@라비-e6s Ай бұрын

5 km 신청합니다 함게 달리는데 무게를 두며 달려봅시다 .. 기대만땅입니다

@LeoNizO-O 2 ай бұрын

6:57 오오오.. 먼가 갑자기 달라졌습니다!!

@kimsj1570 Ай бұрын

7:57 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@ciel3673 3 ай бұрын

10:34 ㅇㅇ 야외가 더도움되는게 직접 다리힘으로 끌어야되니까 힘을 직접적으로 더많이쓰게됨 저도물론 런닝머신같은걸로 안뛰어봐서 모르겟지만 보조받아서하는거랑 전혀 차원다르긴함 ㄷㄷ 근데 러닝자세는 사람마다 다틀리지않아요?

@jaykim1497 3 ай бұрын

가려도 누가 봐도 지니코치님

@백록담낚시꾼 2 ай бұрын

와...복근이 너무 좋으시네요

@muters8710 3 ай бұрын

요즘 러닝 관심이 커져서 마라톤신청도 했는데 소플님이 딱 이런 영상을!! 잘 보고갑니다

@soterfly 3 ай бұрын

마라톤 신청하셨군요! 잘 뛰고 오십시오💪🏼💪🏼

@mr.p5705 2 ай бұрын

코치님 목소리가 너무 좋아용!

@jongchanlee2835 Ай бұрын

7:45 촬영하시는 분들 다 선한 느낌 ㅋㅋ

@새옹지마-m1h 3 ай бұрын

5월9일부터 시작해서 한달정도된 초보인데...좋은영상 감사합니다.^^ 우측 여성분 몸이 정말 좋으시네요~ 멋집니다.👍

@mhyyy1061 3 ай бұрын

내용 너무 좋네요 장요근 운동과 착지법 잘 배워갑니다

@schoolkeepa 3 ай бұрын

진짜 러블리 하구만

@범이-q2d 9 күн бұрын

아주 천천히 튀면 안쉬고 뛸 수 있습니다. ㅋㅋㅋ

@everymomentischance 3 ай бұрын

크로스핏보다는 육상쪽 인재에 가까운 몸이라 ㅋ 앞으로 러닝 컨텐츠도 기대할게요

@soterfly 3 ай бұрын

크로스핏 인재에도 가까운 몸이고싶어요..🥲

@이건레-d8m 3 ай бұрын

소플님 팔 정말 기시네요! 알렉스 페레이라 같음요

@buzahouselb 3 ай бұрын

언제나 멋있는 소플!

@soterfly 3 ай бұрын

👉🏻👍🏻

@jijijijijim Ай бұрын

감사합니다

@HanaYi-u9m 3 ай бұрын

소플님 지금 바로 따땃하게 구독했음다! 저는 미국에살고 운동중독(다행이)자 입니다! 크로스핏이 넘나 멋져요~저도 일주일에 3번은 Hiit 맨몸운동,(크로스핏이랑 비슷합니다),글고 남은 3번은 덤벨(근육운동)합니다.나이가 51이 이번 6월에 되는데 나이는 숫자에 불과하다 생각합니다.일단 운동하면(꾸준함이 최고)내 몸에 핏이 달라지고,운동함으로 얻는 행복감,성취감 장난 아니조!! 넘나 건강해보이고 이쁘십니다! 저는 참고로 165키에 52kg 유저어터 이고 운동으로 모든게 행복합니다! 소플님 좋은 에너지 주셔서 감사하고 꼭 나이 드셔도 유지하세요! 항상 응원할께요❤신랑이랑도 알콩달콩 영원히~~ 귀엽쓰요^^

@커피빵-j1j Ай бұрын

선생님 설명 참 좋습니다~

@rouejames3523 3 ай бұрын

피부색과 근육을 보면 오른쪽이 레전드 선수 섭외된 거 같음

@musiquaiko6292 3 ай бұрын

요즘 러닝 크루 민폐가 많아서 비추입니다. 진짜 제대로 뛰고 싶으면 혼자 뛰세요.

@classicalmusiconline9975 27 күн бұрын

미드풋은 뭔가 면치기 유행이랑 같은 느낌?

@aljiyong 10 күн бұрын

7:52 무릎을 앞으로 보내는 주법을 잘못 패러디하신듯. 달릴때 발을 차려고 하지말고 수직으로 서서 무릎을 앞으로 가져와서 지면에 발을 내려놓는 식으로 걷듯이 뛰라는건데

@nutralizer01 3 ай бұрын

모자이크를 뚫고 나온는.. 존재감 ㄷㄷ 복근 와우~ 전 미드풋 합니당^^..

@동자-c9f 3 ай бұрын

와 설명 너무 좋아요👍👍👍

@지축-u1d Ай бұрын

13:50 극공감... 몸이 가뿐하네 하고 이틀연속 뛰었다가 그다음 부상...

@QandAPT Ай бұрын

물리치료사가 한말씀 드리면 뛰다가 발목이나 무릎이 아프면 그건 치료를 받으셔야되는 부분이랍니다. 그리고 레어풋 미드풋 포어풋 자체는 사실 본인이 뛰는 속도에의해 정해지는거랍니다 마라톤 선수들은 레어풋으로 뛰지만 100미터 단거리 선수들은 포어풋으로만 뛸수 밖에 없답니다. 😂

@판쵸-y7o Ай бұрын

황영조에게 배워라 미드풋은 코치들도 하면 무리다!

@최수빈-e4i 3 ай бұрын

제 신발이 뒤꿈치 안쪽이 마모가 심하더라구요 그리고 뛸때 스텔스마냥 소리도 안나고 앞사람이 놀랄정도로 조용히 뛰는데 다른 러너분들 보니까 미드풋?으로뛰는지 촵촵촵촵 하면서 뛰시던데 제가 뛰고있는 방법이 틀린거겠죠? 그래서 미드풋?으로 해볼라고 했더니 발바닥에 열이 많이 나고 종아리가 땡기더라구요.. 조용한 편한자세로 뛰는게 맞을까요 의도적으로 미드풋으로 촵촵 뛰려고 하는게 맞을까요??

@timlee6607 3 ай бұрын

회내가 있으신 거 같습니다. 러닝화 라인중에 안정화라고 있는데 아치서포트를 해줘요. 브룩스 아드레날린GTS나 아식스 젤 카야노 같은 신발 신어보세요.

@hiddenhero76 Ай бұрын

@@iam_not_ian 맞아요 올림픽 금메달리스트 황영조님 최근영상 모두 보셔야 할듯합니다. 요즘 러닝을 하는건지 비쥬얼러닝을 하는건지 알 수 가 없더라구요 ㅎ 세계 1위가 하는말좀 들어보면 좋겠습니다^^

@heeQhd 2 ай бұрын

흰옷입은분이 코치인줄

@sankim555 3 ай бұрын

발 중간으로 지면 밀어내기 허벅지 드는 느낌 뒷꿈치 엉덩이 붙이는 느낌

@sankim555 3 ай бұрын

팔꿈치 상체 뒤로

@정종호-m6g 2 ай бұрын

지니코치님이 여기서도 오셔서 가르치시네~~~~

@core_0616 3 ай бұрын

빌드업 조깅 저한테 꼭 필요한 방법인것같네요. 잘봤습니다

@워뇽-v2b 3 ай бұрын

7:44 무슨영상 봤는지 알겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@하루라도 3 ай бұрын

저도요 ㅋㅋ

@워뇽-v2b 3 ай бұрын

@@하루라도엌ㅋㅋㅋ

@applebp Ай бұрын

미드풋은 황영조형님이 머라하던데요 다개소리라고

@달위니-h2x Ай бұрын

이렇게 지능 낮은 애들은 본질은 이해 못하고, 텍스트만 이해하니 문제얌.. 그냥 그렇게 살아.

@user-abc123-z7z Ай бұрын

아주 옛날분이잖아요. 이론은 계속 발전하는데....위대한 선수였던것은 맞지만 그때가 벌써 유선전화 집에서 다이얼 돌려 걸던 시절인데..그분은 그걸 버틸 몸을 가지고 태어난것이고, 일반인은 몸이 못버티는거죠

@판쵸-y7o Ай бұрын

@@user-abc123-z7z ㅋㅋㅋ 3분대 이상은 다일반인임

@이종엽-n7i Ай бұрын

@@user-abc123-z7z 이론은 계속 발전하는데 한국 마라톤 기록은 왜 후퇴하나요? 그리고 미드풋은 일반인이 못견딘다고 리어풋하라는건데요

@Eunucehe 9 күн бұрын

@@user-abc123-z7z 옛날분들이 정확함 복싱 홍수환 가르치는거봐라 운동은 "정통"으로 배워아한다 왜냐면 정통이 수십년을거쳐 정립한공식이라서.

@smile688-_- 2 ай бұрын

하루 5km밖에 안되는 초보따리가 이런 고수들의 논쟁을 보고 있다니 어휴 다시 나가서 한바퀴 뛰고 와야지

@마라톤-j5g Ай бұрын

쉽게 설명을 잘 하시네요. 굿. 큰 도움이 되었습니다 감솨

@AI-ed5jz 3 ай бұрын

대단하십니다 좋은 정보 감사합니다 ^^ 좋아요와 구독 부탁드립니다 유명 유투버님 ㅎㅎㅎ

@proshin5059 Ай бұрын

소터님은 아마존 여전사같네요

@이이현정-d6f 3 ай бұрын

소플님도 러닝 좋아하시나봐용!ㅎㅎ 춘마 대회때 뵙겠습니다^^

@miracle_academy 3 ай бұрын

우와~몸매가~~~~소터님 옷 정보좀 알려주세요~소터님 처럼 몸만들어서 저렇게 이쁘게 입어보고 싶어요!!

@GoodLuckOnly Ай бұрын

소플 팔 왜이리기냐

@cint7802 3 ай бұрын

지니코치님은 하얗고 여리여리하시네요

@soterfly 3 ай бұрын

이쁘시구 성격좋구 아주 참해요 참해!❤️

@watari9941 3 ай бұрын

진짜 뛰는 사람들이라 군살없는 몸매 너무 매끈하니 부럽네요 섹시!!

@rockyguyda 3 ай бұрын

우와 복근 정말 멋지다

@kor_zena3160 Ай бұрын

미드풋은 공격적인 주법으로 일반인들에게는 적합하지 않다는게 제 생각이고 힐풋이 일반인에게는 알맞는 주법이고 힐풋을 이용하고 뛰는게 편하게 되고 근력이 생기면 그때 속도를 올리면서 미드풋으로 연습을 합니다 하지만 결론은 때와 장소에 적시적소에 주법이 변해야한다는거 이게 정답인듯!

@유유자적-z2b 3 ай бұрын

준피디님 어디서 배웠는지 알겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 문제는 엘리트 러너들은 자세를 일부러 바꾸진 않는다고 ..성장배경부터 다르니 근육 움직임도 미세하게 다를듯 ....각자의 인생을 인정해 주는게 정답인듯 싶습니다 ..처도 초보 러너로써 ..다리를 함부로 벌리면 부상과 밀접해진다는 결론뿐...뭐 천천히 뛰다보면 필요한 근육 방어근육 발달하지 않을까 싶네요 ..좋은영상 잘 보고 가요..체지방 전부 어디로출장 보내셨는지..5분 40초가 느리다니 ㅎ...제 체력으론 5분 30초때로 10키로 뛰면 며칠 쉬게 됩니다..개인 기준으로 건강 달리기론 6분대가 저에겐 딱 좋은듯 싶어요

@김킹카 2 ай бұрын

섹시한 러너 2명 ❤️

@JUSTDOIT-qy3ro 3 ай бұрын

남 pd님이 하이라이트 입니다..

@user-zo5mj5cg6l 3 ай бұрын

와;; 배정남 복근 미쳤다!!

@dy5309 17 күн бұрын

이거 썸네일 첨보는 사람은 누가 코치이고 배우는사람인지 햇갈릴듯 ㅋㅋㅋ

@라곤돌 3 ай бұрын

피지컬 보면 역할 비뀐거 아니냨

@홍성민-d9q 2 ай бұрын

유용한 정보 감사합니다. 맥반석과 오리알인가요? 피부톤차이가 ㅎㄷㄷ

@이진서-l4n 3 ай бұрын

정강이 통증 때문에 매일 뛰던 달리기를 못하고 있어요… 미드풋 하고 싶은데 잘 안되네요ㅠㅠ 뛰는 게 낙이었는데 구체적으로 자세를 어떻게 바꿔야할까요..

@sosttn 3 ай бұрын

잘 배우겠습니다.^^

@soterfly 3 ай бұрын

재밌게 달리세요!💪🏻

@sgjeon8671 Ай бұрын

복근이...좋습니다.

@권택찬 3 ай бұрын

역시 막 뛰는게 아니구나 ㅋㅋㅋㅋ

@yeonghwankang8416 3 ай бұрын

지니코치님 방가워용~~~

@볼빨간개저씨 3 ай бұрын

10월 오산 독산성 마라톤 나오세요🫶🏻👍🏻💙

@keaton7067 Ай бұрын

리어풋...설명이 미드풋을 정당화 하기 위한 억지 아닌가요? 누가 리어풋을 저렇게 뜁니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@Ssaetama 3 ай бұрын

난 처음 러닝시작할때부터 8km~10km로 뛰었고 주6회씩 현재 6개월째 뛰고있습니당ㅎㅎ 뛰는거. 중독인듯용ㅋㅋ

@썬바디태닝 3 ай бұрын

잘못하면 무릎이 너무 아픈데 잘 따라해보아야겠습니다!

@TV-pf4fo 2 ай бұрын

지니코치님 역쉬!!!

@itcheck9061 3 ай бұрын

잘봤습니다 이소라씨

@성이름-s5b1y 3 ай бұрын

와 씨 여전사 툼레이더 라라 그 자체.. 뭐야

@avante_hd_2010 3 ай бұрын

우와아... 런닝하면 몸매가 저래 좋아지나요?

@너오우 3 ай бұрын

네

@sangwkw12 3 ай бұрын

타고나야죠 ㅋㅋ;; 뼈 길이 굵기가 만들어지는것도 아니고..

@락엠씨-d2r 2 ай бұрын

좋아지겠습니까? 마라톤은 미적 기준에 부합하지 않는 운동입니다 마라톤은 지근위주의 운동인데 지근은 작은 근육이라서 티가안남 문제는 너무나 많은 에너지를 소모하기 때문에 지방뿐만 아니라 근육까지 다 태워버림 충분한 식단과 근력운동을 병행하지 않으면 역효과 발생함 전문 마라토너들 보면 답 나오잖음 하나같이 앙상한 다리에 부실한 상체에 볼륨감을 찾아볼수가없음