Spagat Für Anfänger!

[@Shigusa1337]

Super Video :) Finds auch sehr motivierend das du die "anfänger" posen ne weile mithälst bevor du ganz runter gehst :) (auf dein level) Cool, direkt abgespeichert!

[@Viper4751]

Hallo❤😢

[@steffisteve6716]

😭

[@MiaBeck-t1h]

Ja

[@Alina_Youtube111]

Ja 😢😢😢😢😢😢😢😢😢🥺🥺🙁☹️☹️☹️😔😔😔

[@AnDi-go6jf]

😤😠😡😤😠😡😤😠😡😤😡😢😭

[@rolfschuessler593]

Hallo, ich bin ende sechzig und trainiere schon eine ganze Weile über andere Kanäle. Meine Beschwerden in der Hüfte sind bis zu der Trainingseinheit mit dir, nie ganz weg gewesen. Endlich einmal ganz ohne Beschwerden aufgewacht. Einfach genial... Danke!!! 😊😊

[@duygucabas]

das ist so schön zu lesen. ✨❤️ Sehr sehr gerne ☺️

[@juliazodel8551]

Trainiere jetzt schon mehr als ein Jahr. Habe mir jetzt den Querspagat vorgenommen. Schon beim 2. Mal merke ich,wie ich beweglicher werde. 👍 Das Video ist nun fester Bestandteil meines Trainings. Super!! Danke fürs Zusammenstellen! Auch für Anfänger wie mich

[@SekatDe]

3. Tag und ich merke wie mir manche übungen viel besser gelingen als am Tag 1, Danke!🎉❤

[@marc3333]

Kannst du heute ein Spagat?

[@SekatDe]

@@marc3333 tatsächlich ja! Doch nicht ganz nur durch sie... Der eigene Wille unddas tägliche Trainieren (nicht immer die gleiche Übungen sondern mal das und mal dies, somit trainierst und dehnst du verschiedenen Muskeln) brachen bei mir der Erfolg. Und wenn man ihn kann, sollte man immer mal wieder den Spagat machen und länger unten bleiben damit man nicht 'einrostet'😅👍

[@merissaaaa]

dein video hat mir wirklich weiter geholfen🥹ich bin zwar keine Anfängerin aber habe monate lang nicht wirklich dehn übungen gemacht und dem entsprechend konnte ich den spagat auch nicht mehr ganz,aber seitdem ich dein video entdeckt habe und jeden tag diese 20min. mitgemacht habe bin ich gefühlt dehnbarer als davor😅wirklich super erklärt und tolle und vor allem nützliche übungen,wenn man es durchzieht sieht man super ergebnisse! kann dieses video nur weiterempfehlen,falls das jemand lesen sollte der sich nicht sicher ist,es lohnt sich auf sie zu hören!🫶🏼

[@edak.1057]

Das war doof ich kann kein Spagat mir tut alles weh

[@mariannethaller7542]

oooni00

[@orintavariakojyte1522]

Also ich finde das vidro sooooo unfassbar toll das hat mir auch sehr weiter geholfen ich kann jetzt Spagat

[@silvanarispel3010]

Oh mein Gott danke das war das erste Mal und ich habe es direkt geschafft nach deinem Training ich habe aus Versehen bei einer Übung schon Spagat gemacht also riesen Danke schön an Dich wirklich❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊

[@konstantinweyer9648]

Das ist ein sehr schönes Video! Sehr hilfreich mit vielen guten Übungen. Macht mir echt Spaß, auch wenn ich bereits etwas fortgeschrittener bin. Mach bitte weiter so, ich freue mich über mehr tutorials! :)

[@lumity_hoo]

Bin zwar Kind hab es nicht hinbekommen, aber ich liebe dieses Video und es hat mir mehr geholfen als wenn ich das beim turn mache, danke❤️😊

[@ela_7828]

Danke mir hat's geholfen

[@lydiathiessen1138]

Ich bin 14 Jahre alt und schaue das Video schon zum 2. Mal und mache die Übungen auch mit. Ich merke jetzt schon Fortschritte, zum Beispiel ab 11:40 Minuten beim Runterrutschen komme ich viel weiter runter als am Anfang. Werde das Video noch ein paar mal gucken mit der Hoffnung, dass ich irgendwann ganz runter komme❤

[@EmilyMainhardt-ij5fj]

Ich übe jetzt seit ein paar tagen mit dem Video und muss sagen das es mir sehr gefällt 😊

[@buchdungdo2038]

Dein Video hat mir sehr gefallen😊Ich bin jetzt weiter runter gekommen als früher🎉

[@thomaslutter7618]

Ich finde das Video echt gut weil es alle Altersgruppen machen können!❤ Das Workout ist sehr anspruchsvoll aber toll!😊Ich kann jetzt einen Spagat!🦵

[@1984Peddy]

Meine Tochter (6) ist begeistert von deinen Spagat Videos und übt täglich den Männer-/Frauenspagat. Hast du auch ein Video um Körperspannung zu üben? Sie versucht regelmäßig die Standwaage, verliert jedoch immer das Gleichgewicht. Auch bei der P2 Turnübung sieht man das ihr Körperspannung fehlt.

[@duygucabas]

Hallo ☺️ eine Turnerin 🤸🏼‍♀️Das freut mich sehr :) für P2 - Standwage und flüchtiger Handstand in der Kür, könnte sie das „Handstand-Video Teil 1“ üben. ich schreibe mir aber dann auch mal auf, dass ich dazu in der Zukunft ein Video vorbereite ☺️ Viel Erfolg wünsche ich ihr 🌸

[@Sophie-gh1qd]

Vielen Dank für dieses tolle Video, du hast mich sehr motiviert zum Sport ❤ Abo und Like habe ich dir direkt gegeben😇🥰liebe deine Videos 😊😘

[@artemistv3221]

Mega, finde ich toll mit den vielen Erklärungen! Ich konnte auch ganz andere Positionen sehen, wie sonst bei anderen. Echt cool von dir! Hast ein Abo!

[@duygucabas]

das freut mich, dass es dir gefällt 👌🏼 ☺️

[@shabrangsamira1623]

Wer bist du trotzdem hab ich dort gelernt und ich kenn das sehr aber leider kann ich keinem Foto machen trotzdem kenne ich ähm Ich glaube die in Dammbruch am bist du Frau liegt Frau Sport lehrer oder vom Lehrer von Sport aber löw langweilig ist der möglichen das Leiden des schmerzes viel Sport ja ich hab ein kleine Schwester heißt du ich heiß geliebter Elisa

[@svantje-2010]

meine Beine haben dich danach wie neu angefüllt.. wow 🤩 Ich kam auch schon wesentlich weiter in den spagat als sonst🎉 Mache das jetzt alle zwei tage mal gucken wie es dann aussieht

[@duygucabas]

berichte aus jeden Fall! ich bin gespannt ☺️ bitte bitte erkenne deine Grenze und nicht auf einmal zu viel 🙏🏼 geduldig und regelmäßig. VIEL ERFOLG 🍀

[@jolantapotaczek5322]

Wow ich kann ein spagat

[@Celine_die_biene]

Vielen Dank du hast super Tipps und ich komme viel weiter in den Spagat.Mach bitte weiter du 🥰👍🏽😚

[@28.coraliee]

der Seitspagat hat mir immer total die Probleme gemacht, Querspagat habe ich ziemlich schnell und ohne Probleme gemacht. ich mache diese Routine von dir jetzt seit einer Woche und sehe schon Verbesserungen :) thanksss ^^

[@duygucabas]

SUPER SUPER 🙌🏼✨ freut mich sehr zu hören ☺️

[@edak.1057]

Ich muss schon zugeben daß es echt toll war du bist die beste🤩😍😍🥰🥰🥳

[@duygucabas]

@@edak.1057 🌸 danke ☺️

[@SvejaSophie]

Vielen lieben Dank ❤du hast mir so geholfen ich kann jetzt fast auch einen Spagat zwar muss ich noch ein bisschen üben aber ich kann ihn schon richtig gut 🥰Aber du machst das richtig richtig gut 🤩Gratulation 🎉

[@EdanHadshe]

Duygu es hat geklappt ich danke dir vielmals für deine Hilfe 😊😊😊😊😊

[@AlicjaSzulc-f6c]

Das ha t mir geholfen danke ❤!!

[@ItzzAlecia]

Es ist einjahr oder mehr her das du dieses viedeo gemacht hast.ich konnte da vor nicht ganz runter da nach konnte ich schon einganzes stückchen mehr also sehr gutt 🎉😊

[@MilaPaffen-u3e]

Ich übe jetzt seit ein paar Tagen mit dem Video und muss sagen das es mir sehr gefällt

[@BisanNasra]

Ich schau mir auch so solche Videos an aber keiner hat geholfen aber ich hab ihr Video angeguckt und beim ersten Mal wurden meine Beine sehr sehr flexibel und beim zweiten Mal als ich’s gemacht habe konnte ich schon ein sehr gutes Spagat

[@NayaShwikh]

Vielen lieben dank❤ das hat beim ersten mal schon geholfen ich werde weiter üben❤❤❤❤❤

[@huwylerjayna8865]

Es ist mega gut ich muss noch ein bisschen üben und zwar sehr viel üben❤❤🎉

[@OlgaMumber-nd7yn]

Du bist toll, ich habe schon in 2 Tagen einen Fortschritt gemacht danke

[@1234JessieArmy]

Ich kann immer noch kein spagat aber habe es jetzt zum 1 mal gemacht ich werde es jetzt jeden tag üben danke dafür

[@Olimax_09]

Diese Video hat mir so viel geholfen🫶🏻🫶🏻 ich kann jetzt den Spagat 😍

[@sunsetvibzz]

Ich übe jetzt schon 2 Wochen und merke einen super Fortschritt danke🎉

[@MaikMartin-wt3nz]

Dritter Tag und ich bin weiter als davor gekommen und ich werde dieses viedeo noch mehrmals gucken und ich hoffe ich komme irgentwann bis ganz runter😊

[@EmmaBill-u3k]

Ich finde das sehr toll 😊❤

[@LeoniIbraimi]

Danke mir hat es sehr geholfen 😊😊

[@manalmallah3936]

Hallo , ich bin ein Mädchen aber mein Name klingt komisch ! Ich werde ab heute gar kein anderes Spagat - üb - Video angucken außer Ihres ! Die Übungen sind sehr geeignet für Kinder , und ich kriege es nach 1 Woche bestimmt schon hin ! Danke dass Sie an allen gedacht haben die das neu üben ! Mit freundlicher Grüße Zena Alkhatib aus dem Bertolt - Brecht Gymnasium 5 Klasse ( 5/3 )

[@SvejaSophie]

Ich habe auch noch eine Frage kann ich das auch in vier Tagen lernen ❤️

[@urvaf.lena12]

Mega cooles Video❤❤❤❤❤

[@mariehaberberger1630]

Danke es hat mir echt geholfen den ich tanze garde und da muss man einen spagat können ich hab es nie geschafft und immer aufgegen bis ich vor einer woche dein video sah und tada ich bin im spagat ich habe heute garde auftritt und kann einen spagat danke;D

[@b.p.3514]

Du bist die beste ich bin jetzt richtig runtergekommen in den Spagat

[@seforamessina4119]

Ich kann das jetzt DANKE

[@Jessie44467]

Ich habs geschafft 🎉🎉🎉 du bist die beste beste Video ❤❤

[@susannebettschen7221]

Ich finde das vido super.Wir müsen den spagt im turne und won dir kann ich ihn😊🎉

[@husseinsaado9780]

DANKE SEHR ES HAT GEHOLFEN ❤🎉

[@LovePinguine]

Ich bin in den Spagat runter gekommen deine Videos helfen mir echt weiter danke Das Du Die Videos für uns machst du hast du mir jetzt bei gebracht wie mann Spagat lernt du kannst gerne weiter so welche Videos machen❤❤❤

[@Juju-eh2hs]

Super Video! Vielen Dank❤

[@emilykolbenschlag1037]

Omg dei. Drig ist cool gut ich kann dank dir jetzt Spagat danke ❤❤❤

[@Fabiola-b2d]

Danke 😊

[@Saliyakußerow]

Kann jetzt wegen dir einen Spagat danke😊

[@SPT_3]

Ich bin Gymnastin im LZ und mir hat es sehr geholfen wenn man es regelmäßig macht

[@KalsumNuri]

Ich habe es nach einem Jahr geschafft es hat sich gelohnt 😊❤🎉

[@janalolojojo6906]

danke es hat geklappt 👍 gibt Like und sagt danke ❤ hat so geklappt

[@azraay1719]

Danke es war wirklich eine tolle Übung bin 12 und ich konnte schon mit 6 ein Spagat leider hab ich es verlernt aber jetzt übe ich wieder für ein Spagat

[@idk-fs1ow]

Das Video ist sehr gut

[@Anna-ie4od]

Ich habe gut mit gehalten 😊😊❤❤❤

[@Lina.12.3]

Das Video ist soooooooo gut ich kann fast Spagat ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@VanessaGergely]

Tolles Video

[@evgenijmilbrandt4386]

Das war supi ich bin viel mehr weiter runter gekommen ich denke wenn ich es jeden Tag mache dann schaffe ich es in drei Wochen ❤

[@Sandy-no6kt]

Vielen Dank für das tolle Video! Hast du einen Tipp, wie ich aus der allerletzten Übung rauskomme? Ich hänge da immer im halben Spagat und weiß nicht, wie ich aus der Position rauskomme. Um mich nach hinten fallen zu lassen bin ich noch viel zu weit bom Noden entfernt.

[@duygucabas]

Hey, arbeite am besten mit Erhörungen. Z.b Hände auf einen Stuhl stützen. Das wird dir helfen, mehr Kontrolle zu haben 🍀

[@RitaBachmann]

Danke viel mal hat sehr Schnaps gemacht ......❤.... Ich habe noch eine Frage muss ich das jeden Tag machen..... ❤❤❤❤❤❤😂🎉😢😮😅😊

[@duygucabas]

5x / Woche machen, wenn du den Spagat lernen willst. =)

[@sherinasmail7870]

Danke schön ❤

[@duygucabas]

🌸🥰

[@EmilyMainhardt-ij5fj]

Ich mach das jetzt seit 6/7 Tagen mit 1 Tag pause und sonst jeden Tag üben und hab im Vergleich zum ersten Tag riesige vortschritte gemacht. Es gibt dennoch gut was zum verbessern.

[@lenililli9982]

Hey, ich mache diese Übungen regelmäßig:) Und es macht mir sogar Spaß

[@duygucabas]

Hey Leni! super! freut mich. Siehst du auch fortschritte? Lg

[@lenililli9982]

@@duygucabas ja ich bin schon viel weiter gekommen :) danke für dieses Video. LG

[@aurelijagallikowski2608]

❤😊 hatt geklabt

[@aClabi_Alterhuman]

Leute, ich weiss ihr denkt es ist nicht für Anfänger , aber ich hab es versucht und habe schmerzlos bis zum ende es geschafft (ich will ned angeben). Wenn man es erstmal nicht schafft dann gibt man nicht auf, sondern sagt:,, Ich glaube in mir. " und versucht es in der Grenze von deiner Fähigkeit . eure liah

[@duygucabas]

Hey super 👍🏽 freut mich sehr! das hat nicht mit angeben zu tun, sondern du hast es anständig geübt und geschafft. Das Video ist für Anfänger vorbereitret 💯

[@lisafofana757]

Mir tut jetzt wirklich alles weh aber das war schon gut😊😊😅

[@duygucabas]

am Anyang ist es normal. Mit der Zeit passen dir Muskeln sich an 😉

[@EmilyMainhardt-ij5fj]

Ist es schlimm, wenn man die übungen etwas langsamer durchführt? Es dauert bei mir ein Moment um in die Posen zu kommen und ich versuche immer meine Grenzen ein bisschen zu überschreiten, um das hinzubekommen bin ich nicht ganz so flink wie im Video 😅

[@lasseraian8848]

ho mega cool Video

[@hamidabelhadj4041]

Ich bin jetzt immer näher🎉

[@tiffanytamkus2990]

Sie hat am Ende 2 mal die 2 gesagt ist aber nicht schlimm! :) aber die Sache ist ich bin Anfängerin und es zieht sehr so soll es ja sein aber ich bin es leider nicht gewohnt (trotzdem machst du das sehr gut!!) ich bin jetzt süchtig einen Spagat zu lernen ,deshalb leiden meine Beine sehr oft an einem Tag :/ Ich mache diesen Tutorial öfters am Tag bisher ist es das Beste Tutorial was ich fand! Und eine Frage! Ist es schlimm wenn man es öfters macht weil dieser Tutorial zum Spagat geht schon 20Min 40sec.Also ist es schlimm für die Beine?? (ps: Mach weiter so!!😊

[@Lulu_zaka]

Omg ich habe es direkt gelernt danke danke gut yeyyyyyyyy

[@nakinalinklow2910]

Danke für das Video. Ich bin so ein Fall von extremer Ungelenkigkeit,ich kann meine Beine zb im Liegen nichtmal in die Höhe strecken,ich weiß nicht ob es ne körperliche Behinderung ist oder woran das liegt,Schulsport war für mich immer ne Qual😂hoffe ich schaff das irgendwann durch die Übungen in ein paar Monaten

[@Reiten_seit_6_Jahren]

Es war ein bißchen schmerzhaft aber es hat sehr geholfen 😊

[@lelesonnen958]

Du,es hat mir nicht geholfen aber super das du das gemacht hast 👍👍👍👍😚😉

[@duygucabas]

Hey, wie oft hast du trainiert? Lg

[@Itzz_Roblox_Jolene]

Wie oft muss man das am Tag machen alle Übungen?😢

[@Cookie19078]

So viel bis man es kann

[@mariosoge3171]

Omg ich kann denn spagat🙊💝💝💝💝💖💖💖💖💖💖💖!!!!

[@روجيروجي-ك6ز]

Give us the training table how many times in a week

[@vanessagro9938]

Reicht es das Workout 1x täglich zu machen? Falls nicht, was empfiehlst du? Und wie lange muss ich Geduld haben, bis es klappt? Einfach nur als Richtwert und das die Motivation nicht flöten geht 😊 bin nicht komplett ungelenkig aber schon Anfänger was das angeht. Liebe Grüße!

[@newzurich2855]

1 mal täglich ist genung wichtig ist das dein sehnen warm sind Denke nach 3 monat hast du extreme vorschriete

[@m2J123]

Danke! Dieser Video hat mir sehr geholfen! Gibt nie auf!❤️❤️❤️

[@moppellocke469]

Ich kann’s immer noch nicht für dich übel, schon so lange und ich bin mehr gerettet worden und ich kann auch kein Rad

[@itzz.Linaa.roblox]

Es ist schon gut und so, aber ich hab die fast letzte ein stechen in meinem Bein also habe ich lieber aufgehört weil ich habe Angst, dass ich mir die Bender Reise

[@MilaPaffen-u3e]

Ich will du Weitermachst mit Übungseinheit Grad findenKann ich das machen

[@deniseelnaz8497]

Danke mein spagart ist besser geworden ❤❤❤❤😊😊😊😊

[@julijaklecel9869]

Ich habe ein spagat gelernt danke

[@MullerHans-xg4iq]

Danke ich kann Jetzt auch ein Spagat

[@Isebueff]

Ich habe heute angefangen und es viel mir leichter als ich dachte

[@tanjameyer5508]

Das brauche ich

[@yasminallel8232]

Vielen Dank für deine Hilfe ich bin so weit gekommen wenn ich das Video nicht gesehen hätte könnte ich kein Spagat wie ich muss das bei Taekwondo lernen ❤

[@HeyHeyAmy]

Hallo Duygu Cabas, ich wollte schon öfter einen Spagat probieren und habe mir auch videos angeguckt doch keins hat mich so motiviert wie dieses hier. Mir tut zwaar jetzt alles weh😥 aber dieses video hat mir geholfen an mich zu glauben und ich komme schon unfassbar weit! Dickes Lob nur bei mir ist es super schwer das alles ohne Matte zu machen weil ich keine habe aber kann man es auch ohne Matte probieren?? 🤕🤕🤔❤

[@yassenshalabi3200]

Dein video hat mir sehr gefallen als ich das erste Mal das gemacht habe habe ich das alles ausprobiert und dann konnte ich einen Spagat einen seitenspagat und ich kann schon einen vorwärtsspagat ich weiß nicht wie es heißt danke danke ich gebe dir ein like und abonniere dich du bist echt die beste wegen dir habe ich es geschafft Kuss Kuss danke

[@dianaschmitz1125]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍DasTat nd weh und Leute es klabt echt file güse:) :) :) :)

[@Ez.kurd.im-_-]

In welche Halle turnst du

[@mxja.g0]

Ey ich bin 10 aber das hat soooo wehgetan 😭😭😭😭ich habe äußerlich gelacht aber innerlich geweint aber es hat grklappt danke😂😂🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@Phoenix-iz1ic]

Erst konnte ich nur ein halben spagat und jetzt nach dem video kann ich es richtig😀 echt richtich gutes video!!👍🏼👍🏼👍🏼

[@Nicole_14_gi5]

Kann man das mit pausen machen? Ich schaffe es nicht😢

[@duygucabas]

klar! und das klappt nicht mit einmaligem Üben. Das dauert Monate, bis es klappt. :)

[@serifovicmuradif552]

Ich habe gute Frage wenn ich die Beine wenn ich die Beine so um sprechen auf dicken kann ich nicht es so gerade so oft rufe dabei machen weil dann geht das so krumm und jetzt ist so gerade kannst du mir helfen bitte weil ich kann nicht bangarra gerade machen wenn die Kuh frisst treffen sende ich kann es so kann aufdecken haben aber aber mein Bein ist nicht gerade von der Krume ich tue ich bin gerade von der ist so ich knie ich rufe Unterbein ist und dann kann die nicht so

[@jurgenbar1993]

Wann muss üben

[@ecrinbilek2103]

sehr schöne übungen ich bib schob sehr weit gekommen danke !❤

[@AYILN_LOVE]

danke das hat mir ser geholffen ich danke dir engglich kann ich ein schpagat 🎉🎉🎉🎉♥︎☀︎☘︎♥︎

[@oktaysyuleyman5186]

Einfach nur zu entfehlen😊❤

[@HasanRashay]

Ich küss dein Herz ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤