Erstmal danke liebe Vika für Dein tolles Video. Für alle die gerade dabei sind Spagat zu lernen: Ich übe seit ca 10 Tagen (jeden bzw. jeden zweiten Tag). Ich kann es immer noch nicht und denke das brauch auch noch seine Zeit. Bänder müssen gedehnt werden, sodass sie jedes Mal ein bisschen flexibler werden, dass braucht daher je nach Körper und Ausgangslevel unterschiedlich viel Zeit. Wir alle hier wollen Spagat lernen, aber selbst wenn wir es noch nicht schaffen hilft diese Routine dass unser Körper dehnbarer wird und dass ist doch auch schon mal was. Zieht durch, hört auf euren Körper, macht Pausen und lasst euch nicht entmutigen wenn eurer Körper an manchen Tagen weniger dehnbar ist, das gehört auch dazu. Ihr packt das 💪 Zusatz: Und immer dran denken vorher aufzuwärmen. Wer es nicht macht und sich was zerrt/reist muss lange Pause machen und hat auch nix gewonnen.
@MeineWelt-f9h2 ай бұрын
Ich habe es einmal am letzten Mittwoch gemacht und am Freitag hab ich es einfach ohne dehnen in den Spagat geschafft 😍😍
@anneliesespengler94323 ай бұрын
Hat super geklappt! Man muss es einfach nur sehr oft aufgewärmt wiederholen und dann ist es auch kein Problem mehr. Mir hat es sehr geholfen und jetzt sitze ich im Spagat 😊❤ Vielen Dank für dieses tolle Video. 🥳👍👍👍🍀 Jetzt kann ich mich entspannen, weil ich mein Ziel erreicht habe.🧘🏻♀️👍👍👍
@ELKEMEIER-xd7koАй бұрын
Ich kann es auch fast es tut zwar weh aber es macht spaß🎉🎉🎉🎉❤❤❤😊
@İtzz.NdOnlyFrieda4 ай бұрын
Ich mache es morgen noch mal und übermorgen noch mal hat mir sehrr geholfen auf dem Boden kann ich es nd aber auf dem bett und auf einer weichen Matte ❤️♥️
@Amelie-hn2gr3 ай бұрын
Ich kann es schon fast und mache es erst 4 oder 5 Tage. Danke es war sehr hilfreich❤
@johannwiebe25145 ай бұрын
Ich liebe deine Videos 💝💝💝
@danit.8440Ай бұрын
Omg das sind tolle Übungen habe grade begonnen und es isttoll
@LeaMatanovic3 ай бұрын
Danke du hast mir sehr geholfen und jetzt kann ich schon fast Spagat
@johannwiebe25145 ай бұрын
Tolles Video hat mir geholfen 👍👍 weiter s😀😀😃
@SvenPassau-q6f4 ай бұрын
Ich finde auch dass sie toll ich jetzt kann ich Spagat du auch
@SophieS-r5u8 күн бұрын
Mache es jeden Tag und das hilft auch ❤❤❤🎉🎉🎉
@nguyenhien52688 ай бұрын
Es hat mir sehr geholfen
@nureinmensch68478 күн бұрын
Juhu, lerne mit 52 Spagat 😊 Danke!
@ricardaluciapeiz7351 Жыл бұрын
Tolles Video du hast eine echt sympathische motivierende Art 😊
@Coci-j2b6 ай бұрын
Hat geklappt entlich
@lamimi56057 ай бұрын
Was macht man, wenn man bei den Übungen nach der Pause Knieschmerzen bekommt? 🥲
@BesimeBesime-c5y5 ай бұрын
Super
@danit.8440Ай бұрын
Kannst du ein Video machen wie Mann sich dann aufwärmt beim Spagat bitteeee❤❤❤❤
@n.k.2788Ай бұрын
Richtig gute Übungen
@HannaMai-x2z3 ай бұрын
Wie viel Tage habt ihr gebraucht?
@Marie._.hАй бұрын
Aktuell ist Tag 10 und ich bin noch weit davon entfernt. Du?
@user-fi1ri1hj1d2 ай бұрын
Es macht mir Spaß aber ich schaffe es leider nicht 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢❤❤
@nureinmensch68478 күн бұрын
Dran bleiben ! 😊
@stephanknupfer82394 ай бұрын
Gucke dieses Video zum10 mal an ❤
@ArsemaTedros-zx8eh2 ай бұрын
Und hast du danach geschafft?
@ARandomGirl-s4vАй бұрын
Ich über seit 2 wochen mit deinem Tutorial ich schafe es jezt mit nur noch einem kissen und vor ein paar tagen habe ich nocht 4 gebraucht !Danke nochmal es hilft mir sehr❤
@markschmitt9708 Жыл бұрын
super Video, weiter so, Vika!
@Isabelle...437237 ай бұрын
Ich kann's danke
@johannwiebe25145 ай бұрын
GO VIKA GO👍👍👍😆😆😆
@TheUrbanistic5 ай бұрын
ich habe es geschaft🎉❤
@andreasillitsch860611 ай бұрын
Ich habe es einfach gleich nach dem Video geschafft und habe davor noch nie geübt 😎😍😉 Das Video ist echt cool mach weiter so !! 😘😆😊
@Cengo817 ай бұрын
❤
@stephanknupfer82394 ай бұрын
Endlich geschafft ❤❤❤
@nilars53277 ай бұрын
Hatte so viele Kissen das es zu wackelig war 😂
@İtzz.NdOnlyFrieda4 ай бұрын
Bruh•••😂
@Mariaal9528 ай бұрын
Danke soooooooooooo sehr du hast mir so geholfen 😊
@jimutbahandhar8452 ай бұрын
Meine Tochter versucht es auch und hat es in einem Tag geschafft 🎉
@Plastikmann15 күн бұрын
Kann jetzt zwar noch keinen spagat, aber dank den Übungen kann ich brücke aus dem stand und meine zehen berühren😂👀👍
@ARandomGirl-s4vАй бұрын
Es hat mir wirklich geholfen ich mache es jezt seit paar tagen und ich kann es fast❤
@najeebhabibi76111 ай бұрын
Danke du bist die beste tunerin😊😊😊
@n.k.2788Ай бұрын
Ich kann jetzt heute auf einmal Spagat!
@JanaMorlang8 ай бұрын
Du hast mir sehr geholfen ich hab nach dem ersten Mal es geschafft Du bist die beste ☺️☺️
@TheBowich8 ай бұрын
Ich habe es fast geschafft es fehlen nur noch wenige centimeter
@MagdalenaWerth29 күн бұрын
Muss man davor eigentlich noch ein worm Up machen?
@majeczka_04 Жыл бұрын
GO VIKA 🎉❤❤❤❤
@Vika-dp4wn Жыл бұрын
Hahahha
@vanessaoleszczuk53126 ай бұрын
Ich trainiere es schon so lange jch schaffs aber nicht uch glaube ich gebe auf😢
@stephanknupfer82394 ай бұрын
Gebe nicht auf du wirst es immer noch schaffen glaub mir ❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂❤❤❤❤❤ 0:00 😊denk einfach an dich😊und glaub an dich ❤wenn du an dich denkst dann wirst du das schaffen ❤❤WIRKLICH ❤❤❤😊🎉sag in dein Körper ich schaffe jetzt Spagat ich schaffe es 💪🏻 stschüss ❤
@lalalala-yb4wg8 ай бұрын
hab sie ein mal durchgeführt und kann jetzt Spagat/ turns auch aber wir machen dort nicht so krasses dehnen
@Cengo817 ай бұрын
😊❤😊❤😊❤❤😊❤
@TanjaYildirim Жыл бұрын
Ich hab alles richtig gemacht aber hab’s nicht geschafft😢😢😢😢😢😢😢😢
@n.h88509 ай бұрын
Ich weiß aber du musst jeden Tag üben ,und irgendwann kannst du es😊
@petradjedovic-tv7ys5 ай бұрын
Keine sorge,ich glaube dass es nicht lange dauert❤
@johannwiebe25145 ай бұрын
No sad😢Du schaffst das! Ich glaube an dich!
@İtzz.NdOnlyFrieda4 ай бұрын
Du musst es jeden Tag machen!!!.•
@niceridechanel64424 ай бұрын
Nicht jeden Tag,aber du musst es oft machen dann schaffst du es bestimmt 😊
@jorgepresent8789 Жыл бұрын
Fantastische👏👏👏👏
@anjaruch6698 ай бұрын
Danke❤
@Mariaal9528 ай бұрын
Neuer Subscriber🎉
@habibelyoussefi66475 ай бұрын
Es hat mir gar nicht geholfen 😢😢 😔😔😕😕 ECHT SCHADE kann mir jemand ein Tipp geben? 😢😢
@İtzz.NdOnlyFrieda4 ай бұрын
Du musst es auch jeden Tag machen
@SophieS-r5u8 күн бұрын
👍👍👍
@danit.8440Ай бұрын
❤❤
@SophieS-r5u8 күн бұрын
Coole Musik
@SophiaSabatoАй бұрын
Ich habe es leider nicht geschafft 😢 es war mir einfach zu schwierig 😢
@markuskappler51256 күн бұрын
Weiter hilft sehr
@IrmgardStrauß2 ай бұрын
ich bekomme die Beine im Spagat irgentwie nicht gestreckt
@ukaszkosa991422 күн бұрын
Nie geschaft😢
@BesimeBesime-c5yАй бұрын
Hat es geklappt 😢
@olgagor6904 Жыл бұрын
Suppose, it's for Uppers like you, not for Beginners 😂😂😂🎉🎉🎉
@Vika-dp4wn Жыл бұрын
I would say that the stretches are great for beginners :) Of course a beginner is not able to perform the stretches as precisely, but everyone can adapt the stretches to their own level, and the more often you do these exercises, the closer you‘ll get to your goal
@Vika-dp4wn Жыл бұрын
Which of the stretch exercises do you think is too difficult for a beginner?
@Bisan-c5r8 ай бұрын
Das mit denn Kissen war so schwer 🎉aber danke ❤
@Christineh90529 күн бұрын
Ich versuche dein Warmup gerade
@FerisFR726 күн бұрын
Ich habs wast geschaft
@Linaprofi1311 ай бұрын
Ich kann ganz nicht 0:33
@tuyetvile75652 ай бұрын
Löcher bitte nicht dein video❤
@taraqadr93938 ай бұрын
Das geht nicht
@ArsemaTedros-zx8eh3 ай бұрын
Wenn du meinst man kann nicht Spagat können durch diese Übungen,doch das kann man Wenn man oft übt
@ARandomGirl-s4vАй бұрын
Ja mach sie am besten täglich viel glück❤
@LauraGoebelАй бұрын
Hab's nicht geschaft das ist nicht für Anfänger oder warst du doch immer laberst
@LenaBlasche8 ай бұрын
Ich fa such
@LenaBlasche8 ай бұрын
Lüge ich habe.nicht geschaft
@Nina210227 ай бұрын
Boa Sie hat dich gesagt das man das nicht direkt schaffen kann sondern jeden tag am besten üben solltest Kein Mensch kann auch sofort wenn man einmal diese Dehnübungen Spagat das ist einfach übungssache