Я - парень и даже мне тяжело далось последнее упражнение, девчонки, кто сделал - вы огонь, огромные молодцы!!!
@РостиславСиницкий2 жыл бұрын
Я сделала, ура😍
@Karina.Versun2 жыл бұрын
Ого ☺️ так приятно стало, спасибо
@Esmira..2 жыл бұрын
Спасибо
@kamilaalzhanova39922 жыл бұрын
Я девочка сделала без боли
@coqainette2 жыл бұрын
к чему твое даже
@ksaanesh3 жыл бұрын
0:16 Как я хочу выглядеть: бодрая и энергичная Таня. Как я выгляжу: "мотивационная собака".
@vivasikk2 жыл бұрын
Ты даешь нам не только тренировки, но и много позитивной энергии😍
@veronika122153 жыл бұрын
Я целый месяц выполняла этот комплекс 2 раза в неделю,и у меня заметно окрепла спина и руки стали сильнее 💪
@aluminium_1205 Жыл бұрын
@@WeroniWirнаписано же что не каждый день, а 2 раза в неделю
@Вера-б2м4о Жыл бұрын
@@WeroniWir написано же 2 раза в неделю
@clowndzx949 Жыл бұрын
@@Вера-б2м4о может ты сначала научишься читать и воспринимать прочитанный текст?
@grifix1115 Жыл бұрын
Я так рада за тебя, честно!!!❤ Я тоже так хочу измениться, хочу быть сильной!
@justbecause3074 Жыл бұрын
@@grifix1115всё получится! 🤍
@loveinourlife3 жыл бұрын
Спасибо. Я осознала, наконец, секрет моих тренировок. Во-первых, они просто каждый раз должны быть разными или чем-то отличаться, потому что одинаковый комплекс надоедает уже на следующем повторении. Во-вторых, с тобой классно комбинировать тренировки на отдельные зоны по 15 минут. Сегодня кардиотренировка и ноги, завтра спина, в другой раз - спина+пресс. Занятие проходит интенсивно, по силам (для начинающего) и время идет незаметно. Таня, СПАСИБО!!!
@Ирина-ы9с9ж Жыл бұрын
Легче выполнить упражнения если они либо стоя либо лежа. Но менять то стоя то лежа, это та причина по которой я обычно отказываюсь тренироваться у определенного тренера. Причина, мое тело слабое не тренированное, я мало занимаюсь. Поэтому учтите мою просьбу пожалуйста
@loveinourlife Жыл бұрын
@@Ирина-ы9с9жделать упражнения только лежа или только стоя! Интересный подход!!! Мне нравится.
@satanazishkafu Жыл бұрын
Я только начала заниматься собой, и с тобой это происходит намного проще и веселее, ведь помимо прокачки своего тела ты получаешь еще и целую кучу мотивации. Ты - просто невероятная!
@ЗлобныйЯщер-п4т3 жыл бұрын
О даааааа! Больше биб челленджей. Я делала и думала: "Вот это я машина! раз даже Тане тяжело, а я терплю, значит я ЧЁРТОВА МАШИНА!" 💥💣❤️
@ElizsabethBerty Жыл бұрын
Просто восхитительно) Сделала всё, и во время выполнения думала: "Ах вы хитрая женщина, вы мне нравитесь) ". Тренировка прекрасная, собираюсь выполнять её ежедневно)
@КсенияК-п1л3 жыл бұрын
Таня, ну просто лучшая! Искренняя, тренировки интересные, а «дай пятюню» в конце - просто влюбляют навсегда! Спасибо! Руки дрожат, еле пишу это сообщение 😂
@raihonatursynbaeva332011 ай бұрын
великолепно мне 12 сделала руки трясутся. но теперь горда собой что я сделала этот бип челендж побольше бы таких челенджей. спасибо огромное за тренииовку❤
@АннаГригорян-ф5щ3 жыл бұрын
Таня я вас обожаю 😍, ваши тренировки - это лучшее, что есть на ютубе. Это такой заряд энергии и просто позитива. Приятно начинать утро с вами 🌺
@АлександраРевина-д6й3 жыл бұрын
Тренировка 🔥 Мышцы пришли в тонус👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 Думала, таймер никогда не выключится 😆
@Medovnyk10 ай бұрын
Дуже і дуже подобається це тренування! Особливо тоді, коли все виходить виконати, зокрема останню вправу. Дуже дякую, Танюшо!
@ДилетантДела3 жыл бұрын
Танюша, Ваши тренировки на 15мин-это чудо чудесное! Пришла с работы, позанималась, мышцы болят. Красота! Очень нравится такой формат.
@АннаПротопопова-и3к3 жыл бұрын
Последнее упражнение это супер! Сначала 10 000 шагов делаю, потом руеи и просто огонь! Спасибо!
@elenareivi59833 жыл бұрын
Привет из Харькова 🤩 Спасибо,ручки трясутся.С вами стала ещё сильнее.Обожаю ваши тренировки на 15-30 минут👍
@АльонаПетренко-ю5с5 ай бұрын
Танюша, завжди хотіла сказати окреме Дякую, за Ваш позитивний настрій та заряд, який передаєте через відео. Тренування стає набагато легше, навіть тоді, коли вже здається немає сил зовсім 😊
@tttmmm80573 жыл бұрын
Это бесподобно, чёткая моторика, сразу подписалась, очень талантливая девушка
@АнжеликаПитиримова3 жыл бұрын
Было в конце просто нечто!!! Офигенная тренировка🔥
@ОльгаКотова-ы6ы Жыл бұрын
Оооооооооо!!!!! Реально круто! Особенно финал! Кайф для мышц! И ура жиросжиганию! Пресс - с Вами! Руки - теперь с Вами! Попробую и другие тренировки!
@Lakshmilika11 ай бұрын
Таня,ты космос. Твоя энергия, твое присутствие каждую секунду со мной, конечно же смех 🙃 и пятюня 🤩 не оставили мне шансов на лень! Все сделано, теперь занимаюсь с тобой 😇
@ТатьянаСмирнова-е7щ7с3 жыл бұрын
Таня здравствуйте, благодарю вас за комплекс упражнений, для дома❤️❤️❤️🇰🇿🇰🇿🇰🇿
@nataliiasnizko3560 Жыл бұрын
ідеальне доповнення до тренування на прес. Супер!!!!
@АллаКорчагина-д2н3 жыл бұрын
Ура, Танечка! 🙏 👍 Не пропадай надолго. Жду тренировок минут на 50-60 .
@miss_padfoot Жыл бұрын
Вот сколько пробую разные тренировки, но именно у Тани самые эффективные для меня. Другие какие то не такие
@bellamay88063 жыл бұрын
Я ЭТО СДЕЛАЛА Мышцы налились кровью, и руки теперь на ощупь как стальные 🔥🔥 Спасибо за суперскую тренировку, Таня❤❤❤
@kakfeniks Жыл бұрын
Офигенная тренировка! Руки дрожат!!!
@irinavilian19813 жыл бұрын
Правильно, коврик и собственное тело- лучший инвентарь) Очень своевременное видео👍 Спасибо за честность и самоотдачу, Танечка ! Рада успеху соотечественников, очень стимулирует
@kadoniay677111 ай бұрын
У меня нет слов чтоб описать насколько крутые тренировки этой прекрасной женщины. Делаю эту тренировку и ещё на спину. Всю жизнь из за высокого роста мне тяжело держать осанку правильно, но после нескольких тренировок моя поясница стала каменной. К тому же на руках стали появляется долгожданные мускулы, хоть и маленькие) Упражнения довольно простые и построенные в таком порядке, что не могут надоесть. Я приятно удивлена, спасибо!!!
@mister_valera11 ай бұрын
я рада за вас! я тоже хочу исправить осанку с помощью этих упражнений. скажите пожалуйста, через сколько времени у вас появился результат?
@ТамараТашлыкОва110 ай бұрын
Спасибо за такую классную тренировку !! Ходила в зал и на кроссфит, но так не чувствовала плечо и спину как после этих упражнений👍🏽
@Olga.Fedorovich3 жыл бұрын
Благодарю 🙏😊💗 Это самая лучшая тренировка для рук, которую я выполняла! До этого момента думала, что руки у меня посильнее 😀 С вами, Танечка, заниматься одно удовольствие 🥰🥰🥰 Плечи до этого очень болели и грудной отдел, а после упражнений лёгкость и хорошее настроение! Поняла, что нужно работать в этом направлении!✨🙌🥰💗💗💗
@Nataly_30 Жыл бұрын
Мой самый любимый и позитивный канал с тренировками!!!❤❤❤обожаю!!!!супер энергетика!супер эффективные упражнения !!!!а 15ти минутные сейчас мои самые любимые!!! Последнее упражнение в видео нереально заряжает энергией!!!хоть и далось нелегко😅
@ГалинаБагдасарян-р2м Жыл бұрын
РЕБЯТ ОНА ПРОСТО БОМБА!!ЛУЧШАЯ!! с ней у меня руки как банки..я в шоке!!!!!!!!!!!!!!!!!
@Alisa-y5k16 күн бұрын
Сколько раз вы занимались в неделю?
@violaart83 жыл бұрын
Новое видео Тани = поднятие настроения и волшебная тренировка! Спасибо ❤️🔥
@imyourhope44883 жыл бұрын
Спасибо за тренировку, это было шикарно!! Beep challenge это просто безумие, хотелось бы видеть это упражнение и в других тренировках!!!
@uweirdo91242 жыл бұрын
В восторге с рук тренера!!! Безумно красивые! спасибо за тренировку))
@nataliatanacheva30173 жыл бұрын
Просто жесть!) Я даже всплакнула на отжимание на одной руке))) Спасибо вам , Таня!
@nataliiasnizko3560 Жыл бұрын
як завжди просто найкраще!!1 дякую за супер тренування!!
@iuliavoscalevschi50903 жыл бұрын
Утро стало лучше
@Athletics-z3m13 күн бұрын
Спасибо за тренировку! Я планирую её выполнять 4 раза в неделю в течении месяца. Очень надеюсь что накачаю руки и спину
@ЮлияКурбакова-з5к3 жыл бұрын
Ох как я насмеялась вместе с Вами во время челендж. Не только полезно, но и забавно, на время))
@yayay087 ай бұрын
Кто здесь июнь 2024?💪
@sofyasoboleva14647 ай бұрын
Я
@Ann-vg8qg7 ай бұрын
Я
@elegiya_067 ай бұрын
🎉
@ЕвгенияИсаева-з3л7 ай бұрын
Яяя!!!
@Shyshkodryd6 ай бұрын
июль)
@_freedom_1998 Жыл бұрын
Ваши тренировки больше чем просто огонь!! Я начала сегодня [31.03.23.] посмотрим к какому времени мои руки окрепнут!!
@faiafokkusu7091 Жыл бұрын
Ну как?
@kseniahamidullina80752 жыл бұрын
Наткнулась случайно на ваши тренировки 💪🏼 и хочу выразить вам благодарность за такой потрясающий комплекс, за энергию, которую вы даете людям ❤ После травмы ноги мне нельзя заниматься активным спортом, но ваши тренировки идеально подходят для того, чтобы держать себя в тонусе и не вредить организму! Спасибо!
@ОксанаВ-г5у3 жыл бұрын
Как раз то, что мне нужно! Не могу сейчас по некоторым причинам выполнять упражнения с весом, а терять мышечный корсет вообще не охота. Спасибо!
@svetlanakolobkova8941 Жыл бұрын
Круто! Спасибо за тренировку! Вы очень искренний и позитивный человек! Спасибо Вам за ваш труд!
@Isaak_Vlasov5 ай бұрын
Вы очень красивая и вдохновляющая девушка. Спасибо вам за тренировку 😍
@АляРахуба3 жыл бұрын
Таня, выпускайте пожалуйста видео почаще!♥️😉🙂
@ilovecutelittleboys Жыл бұрын
Таня, обожаю ваши тренировки!! Вчера выполнила 2 подхода данной тренировки, сейчас мышцы рук приятно побаливают. Продолжаю делать!
@chuprina_arina_5 ай бұрын
Тренування супер ❤ Дуже важко було під час віджимання піднімати тіло😢 Але з часом все буде добре ❤ Руки після тренування дуже болять. Супер, дякую за таке тренування ❤
@TatianA-w4z2 жыл бұрын
Крутое последнее упражнения .👍🏼🖐🏼 Когда нет возможности в спортзал ходить , занятия дома зашибись 🔥 Спасибо 😊
@nataliiasnizko3560 Жыл бұрын
класс!!! Рки просто машини після💪💪💪 Дякую дуже!!!
@алинасолнечная-ь5я2 жыл бұрын
❤все круто! треня супер!!! сделала все до конца💣ЧЕТКО.ЁМКО.ЭФФЕКТИВНО💪
@ЮлияНикитина-к3з3 жыл бұрын
Тренировка огнище, Таня спасибо большое за твои старания, ты лучшая 👍🔥🔥🔥
@Татьяниныистории10 ай бұрын
Молодец спасибо тебе большое мне подходит эта тренировка
@Аня-б1т3 жыл бұрын
Какая же вы умница!!! Дай вам Бог здоровья!!!
@goncharuk.olga.m2 ай бұрын
тренування супер) рада була баити знову ВАШУ собаку
@ЛарисаБугакова-и2ф3 жыл бұрын
Танюша, это что то божественное.!!!
@ТаняКравченя3 жыл бұрын
Як завжди супер круте тренування😍 Ви найкращий тренер
@ТатьянаС-е3е3 жыл бұрын
У меня от одного только просмотра заболела мелкая моторика рук и спины. Вы умничка) Спасибо за тренировку)))
@ОльгаМалкина-е6л3 жыл бұрын
Руки огонь! Супер! Спасибо большое Танечка!
@yuliya_babayeva3 жыл бұрын
Тренировка 🔥🔥🔥🔥. И в плане тренировок на эту неделю есть. То что нужно. Танюша спасибо за Ваш труд. Вы самые лучшие 👍👍👍
@mmmmm88353 жыл бұрын
После ваших тренировок нереальная энергия и хорошое настроение, благодаря вам я похудела на -11 kг 💪❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥😍
@gign_1413 жыл бұрын
Вы - золотой человек!) спасибо за видеоматериалы
@МаринаШорникова-х4й3 жыл бұрын
Татьяна спасибо огромное за тренировку. Последнее упражнение по таймеру просто 🔥.
@МаринаОсипова-щ5т3 жыл бұрын
Таня,супер комплекс. Просто и эффективно!!!
@ЕленаМамаева-п6ж9 ай бұрын
Ты супер крутая девушка! Благодарю за тренировку! Чувствую руки и думаю продолжать с тобой домашние тренировки
@LOLVI-tk4tl Жыл бұрын
Вот это то что мне нужно было! Я делала вашу старую тренировку 20 дней, но она уже не утомляла меня, а тут вот новая тренировка новые упражнения, то что надо!
@dedus1122 жыл бұрын
Татьяна Вы такая красотка. Улыбка сногшибательная. Тренировка лучшая.
@Светлана-ю9ь6д3 жыл бұрын
Танюша вы умница, спасибо большое вам.
@flosmoriss3 жыл бұрын
Ждём новых видио !!!!!!!!!!!!! Благодаря всем твоим тренировкам я превела себя в форму у меня проявился прес и накачались руки! Нетерпется увидеть твои фитнес ролики очень ждем!
@hm_by_miss_viktoriya Жыл бұрын
Клас, буду тепер постійно тренуватися з вами 💪👍
@vajra-valentina3 жыл бұрын
Спасибо! Тренировка как всегда на высоте!!!
@hina.4w3 ай бұрын
Очень крутая тренировка, с утяжелителями самое то!
@ТимаТВ-б3р3 жыл бұрын
Ваши тренировки это нечто, на следующий день еле хожу 😹
@Medovnyk Жыл бұрын
Клас! Вирішила, що буду ці вправи робити кожну п'ятницю. Дуже дякую!
@Катя-е8з9ж2 жыл бұрын
Впервые вижу такие упражнения и конечно с радость буду ими пользоваться)))
@КатеринаК-ь2ц3 жыл бұрын
Вайййй, вот это супер треня на ручки!!
@Unknown55-t5r3 жыл бұрын
Одна из любимых тренировок!!
@Nastia02083 жыл бұрын
Тренування просто пушка🔥 Навіть писати важко🤣 Таня, дякуємо вам! Ваша робота просто неоціненна❤️❤️❤️
@ЕкатеринаПащенко-ы6ъ Жыл бұрын
Это лучшее упражнение на руки и на спину💜💜💜
@АннаСклярова-к3э3 жыл бұрын
Супер, спасибо! Давно ждала такую тренировку. Сегодня будет жарко)
@МаринаЧерняк-щ5э3 жыл бұрын
Танюша ты супер!!!!!!
@Ирина-ы9с9ж Жыл бұрын
Я не часто тренируюсь потому что хожу по 4 часа пешком, но если это и случается то Вас я выделила. У вас хорошие упражнения, мне нравится что все они в положении стоя, (так как другие то лежа то стоя тренируют, это утомительно, пока встанешь упражнение закончилось) упражнения достаточно нагрузочные, но с учетом того что их выпоняют разные люди, характер у тренера приятный, с вами заниматься одно удовольствие. Уговорили, подпишусь на вас
@АллаГлазырина-м9ч3 жыл бұрын
Танюшка спасибо, прекрасно потренировалась с тобой, моя тебе пятюня🤩
@MrsTatianaZubkova Жыл бұрын
Тренировка - огонь! Просто супер.😍
@БаширБилалова Жыл бұрын
Вы просто пушка , мой человек все заходит на ура 🎉
@nadeevica3 жыл бұрын
Танюша твой смех после рук с таймером 🤣🤣🤣🤣просто класс 🔥🔥🔥🖐🖐🖐
@yuliiahoncharova25463 жыл бұрын
Танечка, спасибо 💖 обожаю твои тренировки,но на руки особенно!!! 😌
@КатяМаксим-ы8э3 жыл бұрын
Впервые столкнудась с этим каналом. Спасибо, вы точь-в-точь, как мой тренер, только на дому
@fzzzyyyll12 жыл бұрын
То что нужно тренеровка! Даже от тренеровки на пресс и ноги не так потею Очень круто
@olgastellwag3932 жыл бұрын
В течение месяца делаю эту тренировку💪 Когда нибудь руки трястись и гореть перестанут?😆 Я обожаю Танюшины тренировки. Уже полгода занимаюсь только с ней.💪
@Vinovatovino6 ай бұрын
Отличный комплекс! Спасибо❤
@AzmEsmKrd9 ай бұрын
🔥🔥🔥 Я знатно посмеялась, вот это заряд
@ann_yantsen9 ай бұрын
Еее, какая крутая тренировка! Благодарю за ваш труд 🙏🏼✨💖☀️🌸
@mariamandziuk65373 жыл бұрын
Супер вогняна треніровка 👍👍👍 мені дуже сподобалось 🤩🤩🤩я з вами 👍👍👍
@ДианаГерасименко-с3о3 жыл бұрын
Таня спасибо за тренировку!
@ayagato60523 жыл бұрын
классные упражнения, давно искала что-то подобное. понравился подход с тем, что наше тело и есть наш инвентарь. благодарю💦💜
@anhelina.reshetnik9 ай бұрын
Фух, тренування просто 🔥🔥🔥
@Lenanako2 жыл бұрын
Спасибо! Обожаю ваши тренировки! Супер эффективные тренировки и при этом достаточно простые)))