Ноги, Ягодицы, Икры за 10 мин ДО ЖЖЕНИЯ

На мне спортивный комплект от MyProtein
tidd.ly/36HnfZ5
Топ ( M ) tidd.ly/3xZotda
Шорты ( S ) tidd.ly/3h8A7vy
Сегодня! Последний день скидок в 50% на 200 товаров спортивного питания и одежды!
По моему промокоду TGYM -41% на остальные товары
Быстрая, эффективная, жиросжигающая тренировка без инвентаря и прыжков, сохраняет время и здоровье суставов, почти полностью исключает возможность травмироваться. Подобные тренировки в домашних условиях, благодаря высокой интенсивности и простоте подходят для любых типов подготовки. При соблюдении правила отрицательной калорийности значительно ускоряют процесс похудения и коррекции фигуры.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
➤МАРАФОН TGYM
thetgym.com/main
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - www.youtube.com...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

[@РыбкаБананка-ы9э]

Таня, спасибо! С апреля занимаюсь по марафонам "Сжечь жир" и "Убей жир". Гоняю их по кругу и между добавляю другие твои тренировки. За 3 мес. - 13 кг. Тренировки дома могут быть эффективными!😁

[@ТатьянаПлюхина-с9ч]

Я тож гоняю эти трени туда сюда😆

[@reitan-vaish]

Молодцы! За 3 месяца 13 кг сбросить? Да вы просто умница 🤗

[@РыбкаБананка-ы9э]

@@reitan-vaish спасибо!))

[@vi_markoni]

Класс, горжусь Вами ♥️

[@gulnarak996]

Здравствуйте, вы соблюдали пп?

[@gulnarak996]

Тань, после этой тренировки я мечтала нырнуть в этот бассейн и охладиться😅😅

[@Настя-л3м4г]

Да это точно очень жаркая тренировка

[@lazypanda4998]

На то и расчёт)

[@mariana-54]

Я тоже хоть и не умею плавать) 😅

[@kukushka6903]

Оо даааа 🤤

[@Sofyškaa]

Хаххаха дааа

[@DariaUhartseva]

Шикарная тренировка, когда сделала ее в первый раз подумала: «что за легкотня», забрала свои слова на утро следующего дня и еще дня три вспоминала Таню)) спасибо огромное за этот сет!

[@kosachenkovaleriia8013]

То же самое !) думала что за легкотня и три дня потом вспомилана 😀

[@tshoto2459]

Крутая тренировка. Уже на 4 минуте все горело, но до конца дошла. Спасибо за такие жгучие тренировки

[@тамараТорощина-с4р]

Татьяна, я случайно наткнулась на твои видео, и большое спасибо за них, мне уже 70, но я выполняю все упражнения под твоим руководством и комментариям, будем работать дальше. Не останавливайся ждем новых видео.

[@kristina-yq6qp]

Моя любимая тренировка на ноги. Всего за 10мин я потная и довольная) Летом делала каждый день - кожа подтянулась, стала гладкой и ровной, целлюлит начал уходить. Я еще никогда не радовалась глядя в зеркало, так как сейчас. Спасибо красотка, ты лучшая❣

[@ОльгаЦыплова-у4ш]

Это просто бомба, огонь, за 10 минут я мокрая как за час интенсивной тренировки, это просто круто, спасибо Таня. Сделала два раза, просто пушка!!!

[@eugeniatrosin2120]

Тренировка супер. Спасибо Таня. Фон поднимает настроение и проходящие мимо люди 😅

[@loading_100]

Просто изумительно насколько все тренировки разные и в то же время объединены одним стилем

[@Marishka_5]

Танюша, тренировочка огонь,спасибо❤😙Снимите пожалуйста комплекс упражнений на всё тело для критических дней,а то пропускать спорт в этот период не хочется❤

[@vi_markoni]

Очень хорошая идея, поддерживаю!

[@ЮлияЕвсеева-ч5ч]

Да да очень интересно будет!)

[@СвітланаСенюта-д4е]

Хочууу

[@Юлия-э9л]

На wispence читала один пост про то как тренироваться в разные дни цикла. В общем в критические дни либо пилатес либо йога, после критических дней интенсивные нагрузки, во время овуляции опять пилатес или йога, потом снова интенсивные тренировки, и перед трудными днями, когда уже чувствуется усталость в теле (не у всех так) нужно начинать снова пилатес или йогу

[@АнастасияМаксимова-е7ф]

Отличная идея!!!!

[@РинаШестакова]

Таня, ты лучшая ) Я с тобой занимаюсь уже 3 года. Даже пыталась от тебя уйти для разнообразия, но поняла что разнообразия мне хватает с лихвой с тобой. Спасибо , ты делаешь мир ярче, звездочка ты наша))

[@perizat-spr]

Ну что ж! Начала с вами 25 мая. Месяц вот занимаюсь. Марафон "Убей жир". И другие по 30-минут кардио. Тело подтянулось. Но пока на весах цифра одна и та же. Замеры тоже те. Но! Выросла выносливость. Я дома теперь полы мою с удовольствием. Лень есть, но легко побороть себя. Соображается еще лучше. Не так быстро устаю в течении дня. Легче переношу жару. Даже при этом регулярно тут занимаясь спортом. Наконец во время упражнений на пресс, чувствую живот, а не шею. При месячных теперь не болит поясница. Кушаю как прежде. Но не всякую фигню. А нормальная горячая еда: каша с утра. Горячее на обед и ужин. Открываю холодильник реже. Само собой так получается что ли. Мысли привелись в порядок.

[@thesilence4679]

Сначала, когда вы сказали "лень есть", я поняла, что вам лень кушать, и подумала "ого, как тренировки действуют" . Потом дошло 😂

[@AnastasiaaK1213]

Отличные результаты!

[@ArborParva]

Это здорово! У меня похожие результаты. Регулярная физическая нагрузка действительно хорошо влияет и на разум, не только на тело.

[@niag6201]

Отличные результаты! Не обижайтесь на весы, жир заменяется мышечной массой, поэтому вес может не меняться какое-то время!

[@ekkaty.b]

Так смешно наблюдать за Таниной реакцией когда работник мимо проходит 😂😂😂😂

[@Lisa_Larisa53]

Выполняю все тренировки , чередую. Сначала начала с " убей жир" , сейчас " сжечь жир " + добавляю для пресса , рук , ног .. время тренировки у меня составляет около 1,5 примерно... Занимаюсь с мая - июня. До этих месяцев , мой вес был около 90 кг. Сейчас мой вес 69-70 кг при росте 171. .. + интервальное голодание 4/18. Тренировки делаю утром и вечером. До того, как я действительно встретила здесь Таню с её тренировками 💥🔥 , я находила многие в ютубе но всё было не то и я просто бросала . А с Таней, моя жизнь , моё здоровье поменялось в лучшую сторону ! Таня , она ведёт прям за руку и не даёт лениться, не даёт бросить она мотиватор ! Я благодарю Бога, что он не случайно дал мне встретить такого вот доброго, отзывчивого, настоящего тренера. Ведь действительно, если нет желания , нет средств и т.п ходит в тренажёрные залы , можно точно так же заниматься вместе с Таней ( она всё подскажет, она всё покажет , она настроит, она не даст Лениться не капельки и т.д) дома ! Ваше тело, ваше здоровье вам скажут спасибо за эти сделанные огненные все тренировки всех марафонов. !!! Таня крепко тебя обнимаю и спасибо что ты есть у нас , лучший мастер !!! 💐🌞🕊️

[@КатеринаЖукова-о7р]

Рабочие весь ролик: просто здравствуй, просто как дела

[@СофияИзмайлова-ю4ю]

Тот момент когда у меня именно сегодня не было 30 минут на полноценную тренировку, и тут такой подарок от Тани на 12 минут. Отдельное огромное огромное спасибо за тренировку под треки 90х. Она такая классная, зажигательная и танцевальная, что настроение у меня повышается с первых минут. А какое шикарный трек в заминке! Ты тянешься и наслаждаешься релакс музыкой. Так что после неё я не только даю пятюню, но и посылаю Тане самые теплые и благодарные объятия 🤗🥰

[@marychas8862]

Это огонь🔥Таня, я действительно кайфую во время твоих тренировок , всё так классно сформировано, равномерно идёт нагрузка😍👌🏻Особенно нравится твоя поддержка, ты не даёшь сдаваться и помогаешь дойти до конца❤️

[@sau_ki]

Уже два года делаю эту тренировку периодически, когда лень заниматься основательно. Обожаю того мужичка 😂

[@violaart8]

уххаххах тоже самое

[@nastyat5242]

Скажите, есть у вас результаты за это время?

[@sau_ki]

@@nastyat5242 конечно, но спорт - это лишь 20% похудения, 80% - правильное питание в меру :)

[@marina_kovkova]

*Как раз в тему. Пошла тренить. Жара, жарой, а треня по расписанию*

[@marinad1878]

улюблене тренування❤️ коли нема багато часу, а тренутись хочеться - саме воно 🤗

[@Babymarielu]

Просто бомбическая тренировка! Впервые я даже не успела оглянуться как она закончилась! А бассейн на фоне так и манит 😄🚿

[@olenasynenka1793]

Я , після дня роботи в садку із сапкою, думала що тренування буде, як для групи здоров'я. Вирішила зробити. Тепер така кріпатура 🤭. 10 хв дуже оманливі 😉. Дякую, Тетянко🥰

[@yuminochi]

Огромное спасибо за небольшую но оооочень эффективную тренировку!!! Я вот в декрете сижу, и 10-15 минут - очень подходящий формат для того, чтоб постепенно приходить в форму!👍👍👍

[@smallcherry7120]

Таня, спасибо за тренировку, но формат сложный, только понимаешь как делать упражнение, а уже надо смотреть как выполнять следующее. Мне нравится все таки когда вы комментируете как и что, и между подходами есть для этого маленький перерыв.

[@СоняЧернец-р5о]

Ой Таня, тренировка огонь! Наконец я почувствовала это твоё "оно" в зоне ягодиц! Теперь буду чередовать вместе с комплексом Ножки с Обложки. Спасибо тебе огромное! Ты просто чудо!!!

[@МарияОстапкевич]

Здравствуйте, ох жара🥵 надо было работника тоже к тренировке привлечь, а то ходит туда сюда🤣

[@TheTGym]

Он следил чтобы я не упала в бассейн)))

[@ЮлияКонстантинова-б7щ]

Отличная тренировка, сделаю 30 раз через день, потом напишу отзыв о результате. Танечка, я тебя обожаю, ты меня влюбила в тренировки, весело, трудно, красиво и музыка и поддержка просто суппер! Все откликается❤ 1 - сделано- 28.08.23 2 - сделано - крипатура 😮!!! 30.08.23 3 - сделано - норм 😅 1.09.23 4 - сделано - 🎉 5.09.23 5 - сделано - 8.09.23 😅 6 - сделано - 12.09.23 😮 7 - сделано - 24.09.23 ❤ с утяжилителями 8 - сделано - 1.09.23 😅 9 - сделано - 11.10.23 я вернулась к тренировки !!! Ура!!!❤ 10 - сделано - 25.10.23 с возвращением из отпуска 😅 11 - сделано - 15.11.23 - я вернулась !!!!🎉

[@irinapolivanova890]

Ну как продолжение?

[@zakharovaviktoria7725]

Вроде упражнения лёгкие но очень эффективные нереальные эмоции то что дошел до конца классно спасибо

[@МилаМилая-в3я]

Занимаюсь с вами уже месяц мой орешек почти готов и ноги стали более стройные спасибо крутая треня

[@ВалерияТенсина-ф1з]

Тренировка 🔥🔥🔥 В принципе как и все на этом канале. Татьяна благодарю вас🙏🏻 Вы ангел, который даёт возможность заниматься бесплатно. Причём не просто заниматься, а эффективно 💪🏻 Уже месяца 2 занимаюсь по вашим тренировкам и вижу, как моё тело становится лучше😍 БлагоДарю 🙏🏻

[@KellanTeam]

Танюша, наконец то я дождалась тренировки без разговоров 🔥🔥🔥 знаю, что многим нравится, когда ты болтаешь, но меня это отвлекает. Большое спасибо за эту тренировку💥 надеюсь подобных (без разговоров) будет больше 🤗

[@JohannaBlossom]

Думаю ладно.. зроблю вправу для лінивих на ногі.. потім «ладно.. зроблю ще прес.. там 11 хв».. доробила вже третє ваше коротке тренування за раз і я в захваті. Дякую!

[@MayaOz]

Спасибо большое за тренировку!!! Мне очень нравятся разные упражнения по 30 сёк нон стоп. Не скучно и нет ощущения что сейчас умру от долгого упражнения!))) спасибо! Кайфанула! 💕💕💕☀️☀️🥳🥳

[@МаргаритаЧечеткина-й6щ]

Занимаюсь по разным тренировкам онлайн. Эту тренировку однозначно в копилку. С первых упражнений чувствуется, что мышцы работают. Спасибо! Класс!

[@ЮлияСоколенко-э3л]

Спасибо за тренировку! Непривычно без поддержки во время 😂тренировки

[@ЕвгенияВеселовская-ш7н]

Вауууу тренировка 🔥🔥🔥 спасибо большое за мотивацию!! 🙏 А мужик в жёлтой футболке специально ходил засматривался, хитрюга такой 😂

[@siberfit27]

Отличная тренировка! Самое то, чтоб на весь день зарядиться энергией!🤸‍♀️ Спасибо!🙂👍

[@katry16_666]

Большое спасибо за тренировку. Я чуть не умерла 💕🌟🌟🌟🌟

[@ЕвгенияКоваленко-р4ф]

Танечка, огромное благодарю 🔥 🔥 🔥 🔥 вощврашаюсь каждый день 🔥🔥🔥🔥🔥

[@Yaniues]

Танюшка, испытываю такой позитив, занимаясь с Вами. Действительно будто с подругой. Благодаря Вам тренировки с карантина стали частью жизни. Спасибо за здоровое восприятие тела и спорта. Спасибо за привитую любовь к себе. Вот было бы классно, чтобы отдельным видео или как нибудь так была ещё разминка и админка небольшая. С самыми полезными упражнениями. Чтобы после тренировки не искать ее в других источниках. А ссылка в описании ❤️‍🔥 Спасибо за ВАШ ТРУД 🖤✌🏻

[@EvangelinaTokarchuk]

а вы в какой консерватории учитесь ?

[@ЕвгенияКоваленко-р4ф]

Татьяна здравствуйте спасибо вам большое за эту треню🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@ЕкатеринаМасловская-й4я]

Таня, спасибо большое за такую тренировку!!! Я занималась с огромным удовольствием(как и по всем вашим тренировкам))) Такое ощущение, что прошел целый час, как я занимаюсь, не меньше))) А это было всего лишь 12 минут!!! 😅😅🥵🥵 Спасибо огромное!!

[@ЕленаКуприянова-ч2м]

Вот это я понимаю - доброе утро😁 Спасибо! Ждём новых видео!

[@АннаДоронина-д5ж]

Очень классная тренировка! В меру тяжелая и надеюсь, что эффективная Спасибо, Татьяна ! 💗💗

[@АннаФедосеева-щ3ь]

Цуловаю, обнимаю!!!! Это мой любимый формат тренировки, минутки, что будет дальше, музон и без болтовни!!! А ещё твои подмигивания и пальчики вверх просто без слов 😍 Ещё ещё ещё хочуууууууу😍😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@amisharina1993]

Таня, у вас самые лучшие упражнения!!! У меня пот градом 🖐

[@ДИМАМАСЛЕННИКОВТОП-с4х]

Афигеть, я такая полная писец. Я вообще чуть ли не падала. Сердце бьётся вообще. СПАСИБО

[@swetlanagorohova8876]

Самый лучший домашний тренер!❤

[@МілаСлобожанка]

Таня❤. Я делаю эту тренировку уже неделю почти! Ягодицы у меня пока еще не "те". Надеюсь на результат. Тренировка - супер🌷🌷🌷🌷🌷

[@Мари-ь3й]

Благодарю ❤обожаю Татьяну и ее тренировки

[@tanushkalife5710]

Тааааня, я три дня из-за крепатуры ходить не могла! Спасибо тебе за твой труд!!!!❤️❤️❤️👍👍👍🌺🌺🌺🌺🌺

[@незнаю-ю2н8ь]

тренировка - супер! Татьяна, вы - чудо!

[@КристинаАгафонова-ш7л]

Сперва мне казалось,что даже очень легко,но под конец ноги чуть не отказали😂🎉

[@sankaroll7942]

Еще 4 дня назад были трудности делать выпады, сегодня 4 занятие и эти выпады даются без особых усилий 💪💪💪

[@ИринаЗмушко-в2д]

Да, со временем будет только лучше. А Вы ещё занимаетесь?

[@sankaroll7942]

@@ИринаЗмушко-в2д я занимаюсь, но к сожалению, уже не по тренировкам Тани, так кек она решила, что русские не достойны учавствовать в ее марафонах.

[@fzzzyyyll1]

мне подруга посоветовала ваш канал. Не зря посоветовала,очень интересно слушать и достаточно несложные упражнения.

[@LUDA-STUDiO_GOR]

Какая же Вы счастливая! Приятно с Вами тренироваться!

[@лиза-я1у5х]

Я давно не занималась спортом, а мне очень надо сбросить все, я нашла вашу тренировку, и господи у меня просто горят ноги 🤝 Ваши тренировки просто бомба

[@КсенияПавлова-ю4ш]

Не сложная тренировка,как раз,что надо,чтобы на улице заниматься,спасибо тебе,Танечка☺😊

[@АннаДейч-г2к]

Я тоже на улицу вышла ради неё)!

[@nadiapridvornia]

Таааааанечка, как же ятебя обожаю❤❤❤ Спасибо огромное за то что ты делаешь. Спасибо за нереальное качество, картинку, и этот вид✨ Спасибо за то что служишь здоровым примером для нас💪 Спасибо за дикую поддержку, мотивицию и веру в каждого🙏 Люблю💖

[@НатальяБаранова-ь7ф]

То что нужно было❤больше таких тренировок перед работой ❤❤❤

[@Takushika-Gohei19]

Единственная тренировка, после которой у меня на следующий день болели не ноги, а именно ягодицы!❤‍🔥 Обожаю ваши видео❤

[@dr.mariannamurie3003]

Только Вы можете смотивировать меня заниматься!! Спасибо огромное!

[@Viktoriya619]

Танины тренировки - это отдельный вид эстетики ❤️виды, музыка, подскажут, милашка-Таня ❤️🔥🔥🔥

[@yanahalimonenko3563]

Танюша, восхищаюсь вами, обожаю ваши тренировки, они как всегда на высшем уровне 💪💪💪 а вы красотка, мотиватор и человек, на которого хочется ровняться!!!!☺️❤️

[@Valentina.lilith]

Татьяна, большое спасибо вам за такие прекрасные упражнения ❤❤❤❤❤❤❤❤♥️♥️♥️♥️🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@daricorn1974]

Ноги дрожат, спасибо. Тренировка хорошая, почувствовала некоторые ощущения в ягодицах, но всё равно больше всего качаются ляжки. Так что ставлю этой тренировке по шкале от 1 до 10 восьмёрочку. День1✅

[@ЕвгенияКоваленко-р4ф]

Танечка, спасибо, спасибо, спасибо делюсь со всеми своими друзьями вашими огненными видео🔥🔥🔥

[@polinakichigina3696]

Очень хорошая тренировка. Мышцы ног прям болят в этот же вечер, что будет на следующий день страшно представить

[@fayehill1225]

Доброе утро, спасибо большое Таня

[@tanya_inchina]

Таня, Спасибо за классную подборку музыки!!!

[@yanasvadkovskaya5225]

Спасибо за тренировку, сними пожалуйста еще упражнения на спину

[@ellijelly183]

Однозначно мой самый любимый тренер ❤и Канал💫❤️💪🏼

[@user-ou1dl1wj3f]

Моя любимая тренировка! Делаю ее каждую неделю, добавляю еще резинку в некоторых упражнениях - вообще 🔥Спасибо!

[@ЕкатеринаРепникова-р3г]

Танюша, благодарю за тренировку. С нетерпением жду новых🌹🌷🌷😻😻💋💋

[@ИринаХубларян-ж1й]

Танюша, это ооочень жгучая тренировка, спасибо тебе 😻💗

[@ВалерияРябцева-в1ъ]

после работы прибежала,опробовала новую тренировочку👍 сууууууупер!!!! спасибо огромное. горжусь собой и вами, девочки😊

[@alYOnatv]

Дякую за тренування, це ❤🔥🔥🔥 поки дитина спить, за 11 хв знову відчула свої мʼязи на ногах та попі. 😂

[@АлінаГригоращук-ч2ц]

Скажіть а від цього тренування ноги ростуть чи худнуть?😊

[@СветаПечаши]

Танюша огромная благодарность Вам за наставления и воспитание в себе силы воли а так же за мое уже намного краствее ставшее тело Удачи Вам и всех благ

[@mss_lucky]

Тренировка супер! Благодарю!♥♥♥

[@aleksandragorbacheva1882]

Такая классная тренировка! Жду теперь подобную на пресс! Спасибо большое, не зря Танюша проснулась так рано🤍🤍🤍

[@larisakondratenko8496]

Супер!!! Это то что я искала! Укрепить ноги перед горнолыжным сезоном! Спасибо огромное!

[@Valentina-o1c8k]

Огромное вам спасибо за эту тренировку! Лучшая 🔥🔥🔥

[@Татьяна-д9к6ц]

После работы в офисе на попе, самое то. Обожаю. Спасибо, что ты есть, Танюшка!

[@katejordan8611]

Ух ты! 🌪Новая треня!!! ❤Спасибо Таня за труд! 👋🙂🌿Подписана и жду видео с нетерпением!👍 И начнём!!! 🔥🔥🔥

[@galyamb614]

Дякую Танічка! Ти такий позитив!!!! 🔝‼️🥰

[@sherhakimov3994]

Танюшка ты очень красивая и терпеливая и очень самоуверенная женщина 💓💓💓

[@880_]

Тренировка супер! Мне очень понравилось! После неё болят ягодицы, и чувствуешь себя прекрасно! Много тренировок перепробовала но это станет одной из моих любимых💗

[@АлінаГригоращук-ч2ц]

А у вас ноги похудели? Или наоборот

[@jay0754]

Тренировка огонь🔥. Занимаюсь ими долгое время. Сними пожалуйста ещё марафон на жиросжигание ( а то остальные я уже сделала, и у меня всё получилось). Не хочу бросать, буду продолжать делать всё больше и лучше. У меня нет какой либо цели, мне просто нравиться этим заниматься. Ты очень классная👍спасибо тебе за всё..❣

[@mariabianchi8288]

Жгееееет, отличная тренировка 😊😊😊 сделала в рамках плана тренировок

[@ИринаХубларян-ж1й]

Это самая лучшая жгучая тренировка на ноги 👍💗

[@mariaafanasieva9931]

Классная тонизирующая тренировка, то что нужно утром 💪🏼👍 Спасибо, Танюша )

[@ЕленаНестерович-ш8х]

Танечка сбросила 21 кг))) пп и занималась марафоном с вами по 1 тренировкам))) очень не хватает часовых тренировок с вами))) не хочу набирать вес))) но заниматься хочу с вами))) я вас обожаю)) спасибо вам огромное)))

[@Lana007]

так добавьте пробежки по часу

[@ЕленаНестерович-ш8х]

@@Lana007 я думала) пока тренировки делаю сама кардио тренировки силовые))) спасибо

[@Anastasiya_zhuravleva]

Таня, огромная благодарность за тренировки, делаю эту год и на пресс, все фиксирую на фото и достигла ошеломляющих результатов.

[@Snezhana__piratka]

Спасибо Танюша! Сегодня это было тааааак больно😅 хотя вчера у меня была твоя ТАНЦЕВАЛЬНАЯ! 💃 а не на ноги

[@Юльчанский-в3у]

Я: хочу красивые ноги, ягодицы Жара :у меня на тебя другие планы

[@BTSSibir]

всё лето занимаюсь с вентилятором, но всё равно мокрая тряпочка))

[@Tickowka]

Я вообще летом забросила, только что вернулась к треням, невозможно даже с вентилятором

[@lilianna_s]

Танюша, спасибо тебе большое за все твои старания ❤️ Только закончила танцевальную, как тут на канале выходит новая треня😍 уже опробовала- то что надо👍 А мужик придаёт реальности, а то слишком уж идеально😁 😘а еще я уверенна, что он изначально хотел заценить твои ягодичные мышцы 😅 а потом ходил и создавал видимость работы Не Эмка, конечно,🙈🤣 но есть на что отвлечься, чтобы не думать о том что ты уже устал и не можешь Мы можем, мы - машины 🤗

[@Лев-ц9г]

Крутая тренировка! Спасибо, что с легкостью и радостью делитесь знаниями.

[@Byelan812]

Действительно до жжения🔥Завтра повторю в 2 подхода!Огромная благодарность 🥰🥰🥰

[@Пон-я3ж9х]

Я после больницы очень ослабла в ногах и эта тренировка раз в день мне будет очень полезна!!

[@moodlern]

я выжилааа удобно что 10 мин и ты делаешь это с нами а еще с таймингом) надеюсь не заброшу 😁