Борцовский комплекс для работы без партнера. Всем джитсерам, грепплерам и самбистам!

Ребят, подписывайтесь на канал TIGER!: goo.gl/VdZf92
Сайт нашего клуба: goo.gl/JV4XJm
Сегодня у нас комплекс от маэстро грепплинга - Риада Джамалбекова - и задание у нас необычное - это подсобка для вашей борцовской мобильности! Причём вам для такого задания не понадобится даже напарник, отрабатывать можно, как на основных ваших тренировках, так и в дни отдыха, хоть дома тренируйтесь. Это у нас, так называемые, SOLO DRILLS. В качестве бонуса эти упражнения ещё и неплохо прокачают вашу физику! Только не забудьте подстелить что-нибудь мягкое.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ И ДРУГИЕ НАШИ ОБУЧАЛКИ.
ВСЕ НАШИ РОЛИКИ ПО:
БЖЖ и ГРЭППЛИНГУ - goo.gl/VfdKwM
БОКСУ - goo.gl/kXfztH
КРОССФИТУ - goo.gl/bhzh4N
MMA - goo.gl/E7MNd3
ТАЙСКОМУ БОКСУ - goo.gl/HF12uY
ЛУЧШИЕ КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВ В ГОРОДЕ - TIGER Москва:
📞[phone]
м. Беговая, 2-й Хорошевский проезд, д.7, стр.1
м.Мякинино, 65 км МКАД, ТРК VEGAS Крокус, 5 этаж.
Сайт нашего клуба: goo.gl/JV4XJm
Подписывайтесь на наш канал, чтобы ничего не пропустить, и следите за нами во всех остальных сетях:
goo.gl/VdZf92
Вконтакте:
tigerclubmoscow
Инстаграм:
/ tigerclubmoscow
#tiger #tigerclubmoscow #tigerclub #тайгермосква #тайгер #кроссфит #crossfit #кейнвеласкес #mma #мма #вертушка #бэкфист

[@user-zj4ej5ov4x]

Поздно вечером иду, трое подходят; "Дай закурить! " Я два раза так сделал- смотрю, уже и нет никого.

[@user-xf5su6zh9g]

В европе занимался дзюдо,там у нас в зале были эти упражнения и еще много других,как взале так и на улице,отлично развивают рефлексы тела и вырабатывает рефлексе

[@user-zj2yf2by3g]

В европе не учат по фильмам из видеокасет.

[@dmitryf1593]

Риад, спасибо за отличный комплекс, на видео он казался легче, чем на самом деле. У меня не получилось сделать его с первого раза, уменьшил время до 1 мин. на каждое упр. Так же высокий темп пока тяжело поддерживать, но процесс идёт.

[@zandig4670]

Полезная фишка! Спасибо!

[@user-js7fx5pv9d]

Красавчик! Спасибо автор за такое прекрасное видео!

[@centavruscentavrus6219]

Хороший комплекс! Спасибо!

[@nazar.448]

Мощно , спасибо !!

[@user-ut5vh2ie6m]

Спасибо! Отличный комплекс, хорошая подборка!

[@user-dl9ml2dm5c]

Спасибо,друг!

[@olegdragin4316]

Очень интересно, спасибо

[@alexsandr3587]

Отличный комплекс берём на вооружение💪👍

[@user-mq8et1iu4b]

Спасибо за комплекс)

[@user-qg1jj1ih9c]

№4 Джинга Капоэйра:) Классный комплекс спасибо!

[@romachess4385]

Krasavec vashe!! Spasibo, ... bol'she takix naxodok i nuansov!

[@user-sf9rg9ys3p]

Понравилось.Спасибо!

[@daniilkorotkov]

Один из самых полезных роликов на данную тематику👍👍👍

[@user-fc4do3df7h]

Красавчик, коротко и по делу, без всякой ненужной болтовни.

[@askarsuteev2987]

Классный комплекс 👍💪🏽

[@AndreyAndreev_USP]

Спасибо!

[@alexandr7533]

Спасибо, очень понравились упражнения, не осилил с первого раза но буду идти к этому

[@user-pk8hf6ji1z]

супер, то что нужно

[@tolykbayevserik332]

Грамотно!

[@user-ql9yl6rn3l]

Неплохие упражнения ,показанные автором . Хорошее музыкальное сопроваждение.

[@negriboedov]

Очень кстати 👍 спасибо :)

[@user-wr6dp2ou7r]

Класс это можно делать дома!

[@ivanignatenko8025]

Благодарю

[@user-dh8qk5in3s]

Спасибо брат все понравилось

[@user-os2mh1qw5z]

Супер лайк от меня👍

[@user-oy6wi7ik4v]

От души брат

[@kozacdenis]

Нашёл то что искал, спасибо!

[@sportclubLionruCrocus]

Отлично!)

[@davianjaden4551]

You all prolly dont give a shit but does any of you know a way to log back into an instagram account?? I was dumb forgot the account password. I would appreciate any tips you can offer me.

[@yusufgannon5786]

@Davian Jaden Instablaster =)

[@davianjaden4551]

@Yusuf Gannon i really appreciate your reply. I got to the site thru google and Im in the hacking process atm. Looks like it's gonna take quite some time so I will get back to you later with my results.

[@davianjaden4551]

@Yusuf Gannon it did the trick and I finally got access to my account again. I'm so happy! Thank you so much, you saved my account!

[@kashirinworkout]

Отличный комплекс! Спасибо.

[@user-pk4xi2kh5q]

Ооооооо.....неожидал увидеть вас...вы же вроде боььше по боксу...удачи.

[@kashirinworkout]

@@user-pk4xi2kh5q да нет, я как раз больше по борьбе )) Хотя бокс мне тоже нравится, но он у меня получается достаточно криво. В базе я больше борец, много времени уделял грэпплингу.

[@sashauchiha3359]

спасибо!

[@user-xc7ww6ud6n]

Лучший

[@Boyarsskiy]

Едрить мощь. Мне уже в конце первого круга поплохело. Пожалуй сделаю минуту на подход, чтоб на второй круг хватило. Потом буду плавно увеличивать время подхода.

[@aliosman5791]

Риад мастер своего дела. № 5 аллигатор супер.

[@ruslan5275]

Классно. Это то что я искал. Займусь этим,а потом пойду в спортивный комплекс.

[@user-hg6jp6bs2m]

Ждем. Как там результаты?

[@user-rk6ie3fi5r]

Красавчик

[@user-vu6vz8nl1y]

Шикарные упражнения!

[@sportclubLionruCrocus]

Спасибо! Рады, что понравилось.

[@dmitriykotolov5860]

@@sportclubLionruCrocus а это вообше столько реальро сделать? Я в лучшей своей форме даже половину сделать не смог. 3 упражнения вообще убивает

[@fightchannel9386]

Этот комплекс можно использовать в принципе в разминке.Хорошие упражнения возьму на заметку,как спортсмен,и как тренер.

[@bashkort_bure1]

Какая тут разминка, полноценный офп получается

[@007sergeivanov]

​@@bashkort_bure1тоже так думаю!

[@user-zj2yf2by3g]

Бомба.

[@DLSake]

Взял на вооружение, но мне с избыточным весом сложно выполнять весь комплекс сразу:) постепенно буду втягиваться

[@mooito4113]

Целая наука

[@mpirinaparh1313]

Большое спасибо за комплекс.Дайте пожалуйста ссылку на татами (черное).

[@user-nc4dq1ko7x]

Четвёртое упражнение - джинга по квадрату(капоэйра Ангола),в более быстрой Режионал предпочитают треугольник.

[@my_vision]

отличные упражнения! Так же понравилось качество видеоролика и музыка. Кстати, что это за музыка, кто играет?

[@urbanway]

Круто ) Если б еще ссылку на музон из этого видео дали

[@reload7926]

❤❤

[@user-he4os1qu7o]

Спасибо большое! Это же офп? После тренировки делается правильно же? И можно ли его постоянно после тренировки делать? Именно этот комплекс, либо, что нибудь другое делать после каждой тренировки?

[@user-hg6np2oc2z]

🔥👍🏻👍🏻

[@user-xy5qs6ip2l]

Четка

[@ozodbekisroilov6690]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Kii11134]

gefallen, danke sehr

[@Boyarsskiy]

Эх.. жаль, что я этот комплекс к концу праздников обнаружил )

[@user-nb2gh9xu4v]

😎👍

[@user-zn8xc2ot4h]

👍🏻

[@user-jf9gw5du9j]

👍

[@user-tt4nk6ek7x]

Хороший комплекс) Но я и одного круга нормально не вывез с первого раза) Буду тренироваться)

[@bulat_lukpan]

Ky_ я в первый раз почти сдох)))

[@sergiogallardo90]

Я не занимаюсь боевыми видами...но хочу попробовать эти упражнения для общего развития ( мне кажется они 👍)

[@sportclubLionruCrocus]

Конечно, это отличный вариант для развития баланса, координации, немного ловкости. И легкая, но хорошая - физическая нагрузка. Можно использовать в качестве зарядки, например! Но если надумаете, обязательно приходите к нам в клуб. В любом возрасте можно начать с нуля и не такому научат)

[@user-fq2bz8ky3x]

@@sportclubLionruCrocus в 24 года не поздно начать заниматься грепплингом?

[@user-tz9fn4bc1s]

@@user-fq2bz8ky3x нет конечно,мне 31 ,уже год хожу на бжж ,супер,если кто не шарит бороться быстро скрутишь или засамбитишь болевым

[@MrElectroFelix]

@@user-tz9fn4bc1s Бро, продолжаешь тренировки, как успехи?

[@user-tz9fn4bc1s]

@@MrElectroFelix привет,пришла война,сейчас не до треш

[@user-qm1sm9do4p]

надо сделать видео с партнёром чтобы видить их пременение в борьбе

[@user-iu7ke8iq1i]

Отличный комплекс, а как музыка называется?

[@John_ShepardN7]

Alrahim Wright III - Give It Up, а с 53сек Шазам выдал "Ion Boy - Bored Boy" (альбом - Intoxication Boy), но найти в интернете мне не удалось.

[@zamiq730zamiq6]

Я Знаю етот Бойцовский клуб очень качественный , занимался там Боксом теперь в Азербайджане живу....

[@edwarderokhin7988]

Тренер как будто танцует мош в борцовском стиле

[@Mike-hb3qd]

0:53 1 - упражнения

[@ar4cher]

Как называется первое упражнение ?

[@top.mma_1434]

А можно пж режим для начинающего борца 17ти лет

[@user-wn6gr4sc6u]

0:53 подскажите пожалуйста что за трек?

[@serglester5585]

подскажите , одно упражнения надо делать сколько по времени ? сколько отдых между упражнениями ? сеолько раундов?

[@user-fk7ne1qn6w]

Упражнение состоит из шести разных позиций, в каждой из них работаем по две минуты. Между ними не отдыхаем! Получиться 12 минут.После этого отдых 2-3 минуты. И если более-менее прошел всю дистанцию, можно ещё раз повторить. Тогда получится 12+12=24 минуты.

[@007sergeivanov]

Спасибо за информацию, но я думаю, что без перерыва/небольшого отдыха между упражнениями этот комплекс не выполнить.

[@user-xm1nj7me1j]

Где кредкО и мост на плечах?

[@danilsss1476]

Трек пожалуйста?

[@user-oi6ui4dx8u]

Я блин и по минуте не могу до конца норм дойти

[@user-rr5ry2fm3b]

Можете растолковать что именно развивает этот комплекс

[@artemivanov2141]

Такой же вопрос, что дают они

[@jimjin3893]

Координацию и выносливость

[@veskap7890]

@@artemivanov2141 дружище хотя бы месяц походи на бжж и все поймешь потому как это так не обьяснить там просто взято все из работы в партере все что есть в этих комплексах ты применяешь при борьбе по правилам бжж

[@user-rm5hc6fm3p]

А сколько по времени и подходов

[@user-lq4gb2dd3p]

Каждое упражнение по 2 мин. Между упражнениями отдыха нет. Делаем 2 круга. Между кругами Отдых 1-2 мин

[@Immunityfromparasites]

Вот так натренируется, а потом поедет в Москву овощником на рынке работать.

[@sermel8398]

+!

[@alexalex-zk1ym]

+

[@spulaemulae9923]

Доадаевские времена

[@alexandrashapoval5429]

Как 6 элемент называется?

[@user-lq4gb2dd3p]

Отбрасывание ног

[@user-oh6wd5ub1p]

Если актуально еще,то спрол

[@user-qm1sm9do4p]

хорошые упражнения но все кроме последниго непонятно что дают в борьбе нужна демонстрацыя их смысла с партнёром

[@user-oi6ui4dx8u]

Я думаю когда тебя хватают за ноги что б ресько саперника предавыть его

[@user-rr6le8fx8v]

Защита от прохода в ноги

[@tuner551]

Скорее всего оптимально делать эти упражнения по 30-60 секунд на движение. 2 мин это слишком. Больше чем уверен, что этот тренер (да и в принципе, любой другой) не сделает некоторые из этих упражнений в такой динамике в течение 2 мин. Например то отжимание (spider-man) вроде 5 Упр. В этом комплексе. Ну не сделать в такой скорости в течение двух минут. И тренер этот не сделает. Потому что там бы получилось 100+ отжиманий в таком случае. Мало людей на такое способны, особенно когда до этого ты делал уже несколько других упражнений в течение 2 мин как тут предлагают) короче анрил. Понятно тут на видео где все нарезано по 10 сек он показал все красиво и выглядит круто) Но в целом то комплекс неплохой и упражнения полезные. Только время лучше сократить, чтобы не сделать своему сердцу и организму только хуже!

[@elvinpro4181]

Не цикл. А интервал.

[@OYaebu-san]

А кто дизлайки ставит, интересно?

[@joma0305]

Lelik Sobaka я вот везде вижу. возможно, возможно, конкуренты...или просто завистники

[@andreiandreeff8923]

У кого не получается:-)

[@bestofbudo264]

Я из ударных стилей, и когда боролся по БЖЖ понял, что ударка вообще ничего полезного не развивает для борьбы. Эти упражнения выглядят просто, но уверен это совсем не так.. Выносливость явно вырастет! Спасибо за ролик.

[@user-hm2ts5bb8x]

Р

[@alexanderstoll7008]

Худший тренер

[@user-nr6fl6rx4t]

6 упражнения как называется??

[@Vilayat_Khan]

6 как называется

[@ivanignatenko8025]

Благодарю

[@Damirlsulp]

Спасибо!

[@user-ex1yz2oq4q]

Благодарю