Sporteve Riegelsberg - Einsteiger Step-Aerobic //Basic

[@apricotduck]

Sehr anfängerfreundlich, man kommt gut mit, danke für das Video, so macht's Spaß :)

[@sporteveriegelsberg3274]

Dankeschön für dieses tolle Feedback☺️ viel Spaß mit dem Video☺️

[@kaddymbye1556]

Perfektes Video, zum Einsteigen genau richtig. Bei vielen anderen Videos kommt man überhaupt nicht mit und ist frustriert. Aber bei dir super und gut erklärt. Ich schaffe auch noch nicht das ganze Video mit zu Steppen. A er es wird immer besser. Danke 😊

[@manuh.1694]

Danach habe ich gesucht! Super Anleitung ... Vielen Dank! 😊

[@sporteveriegelsberg3274]

Dankeschön für das tolle Feedback ;) Abonniere uns und verpasse keine Step Videos mehr :D

[@nicolehauser545]

Super ich habe heute den Stepper bekommen...Morgen geht es rund...vielen lieben Dank 🥰

[@sporteveriegelsberg3274]

Freut mich, dass das Workout schon vorgeplant ist :)

[@migemkin5887]

Ich kann mich nur anschließen, tolles Anfängervideo! 👍☺️ Dankeschön 💐

[@sporteveriegelsberg3274]

Sehr gerne 🙋🏼‍♀️

[@aiyanamillgram2012]

ich habe erstmal 10 Minuten gemacht dann eine 5 Minütige pause und dann die restlichen weil ich habe es heute bekommen und musste mich ersteinmal einüben, ich will heute mit dem abnehmen beginnen: ich jogge ab jetzt jeden Tag einmal und mache immer mal das Stepboard ;)

[@cati9556]

Ich habe ewig gesucht.. Und endlich euch gefunden. Super erklärt,gute Musik und normale Geschwindigkeit. Ich habe alle eure Videos als Favoriten gespeichert. Es macht unheimlich viel Spaß. Vielen Dank....

[@sporteveriegelsberg3274]

So schöne Worte🥰 Dankeschön 🙏🏼❤️

[@Xantha74]

Prima um wieder einzusteigen. Hilfreiche Tipps und nicht zu kompliziert :)

[@catladymuc]

Sehr gut erklärt. Danke

[@JE-fd7ub]

Danke für die tolle und einfache Anleitung

[@sporteveriegelsberg3274]

Gerne :)

[@katharinasilveri2537]

Hat mir gut gefallen..

[@thetripleone9893]

Mit 165 kilo ist das leben nicht angenehm, also entschied ich mich endlich dazu dagegen etwas zu Unternehmen. Also habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet und zuhause will ich auch was machen. Also Bretter besorgt und nach Videos geschaut. So bin ich auf dieses hier gestoßen. Da ich total unfit bin habe ich nach 10 Minuten abbrechen müssen. Keine Luft mehr bekommen. Das Video ist gut und leicht verständlich gemacht. Ich werde es irgendwann schaffen, komplett durchzukommen. Die anderen Videos von Dir habe ich auch schon auf meiner Liste gespeichert.

[@germany-1977]

Ja das kenne ich auch. Hatte 150 kg vor 4 Jahren und habe mit dem Stepper angefangen, dazu Ernährung umgestellt und auf Zucker verzichtet, jetzt wiege ich 80 kg😊 es ist ein ganz neues Lebensgefühl.

[@alilok2210]

Richtig geil

[@stepupmitmiriam8246]

Super Video 👍🏻

[@Sauerkrautli]

das macht viel Spaß,super Erklärung, danke für dein tolles Einsteiger-Video :)

[@sporteveriegelsberg3274]

Das freut uns sehr :)

[@johannavonorleans.]

top. besten Dank

[@honeywinston13]

Ich fand das Video sehr gut. Vor allem die Schritte gut erklärt. Allerdings war das Tempo für mich persönlich zu schnell. Bin nicht mitgekommen. Mal sehen, wie ich mich fitter mache und nach regelmäßigem Training mitmachen kann. Danke vielmals

[@astridscherer1514]

Ich warte noch auf mein Stepboard 😃. Dann geht's los.

[@sporteveriegelsberg3274]

Zwischenzeitlich mit einer Kleberolle einfach ein Viereck auf den Boden kleben :)

[@astridscherer1514]

Übe schon an einer Treppenstufe

[@kalaschni3263]

Was für eine Musik ist das im Hintergrund bzw gibt es eine Playlist oder ähnliches

[@sporteveriegelsberg3274]

Das ist eine Fitness-Playlist von Move-Ya☺️

[@ClearlySkies]

Ich habe keinen step. Geht auch eine kleineTreppenstufe ?

[@sporteveriegelsberg3274]

Da wäre ich vorsichtig, da die Verletzungsgefahr recht hoch ist. Du kannst dir mit einem Klebeband eine Markierung auf den Boden kleben. Dann hast du zwar keine Erhöhung, aber kannst beruhigt die Choreografie mitmachen.

[@ClearlySkies]

@@sporteveriegelsberg3274 Ah ok gut zu wissen

[@frausauswinn8762]

Ist wirklich die Fußbreite oder die Fußlänge gemeint, die man vom Step weg stehen soll?

[@sporteveriegelsberg3274]

Hallo Raffaela, natürlich die Fußlänge :-)

[@heikefrevert2351]

Was nehmt ihr denn alle so an Stepper

[@sporteveriegelsberg3274]

Wir haben die Stepper von der Marke Reebok☺️

[@annacava9552]

Mir war nach 10 Minuten schon warm. Nach 16 Min trockener Hals und rechte Wade merke ich. Meine Güte bin ich schlapp 🙈 Wie oft in der Woche soll man trainieren? Würde gerne wieder fitter werden. Wird der Bauch zufällig straffer davon?

[@sporteveriegelsberg3274]

Hallo Anna, danke für dein Feedback. Step-Aerobic vor allem ein Cardio-Training und stärkt damit das Herz-Kreislaufsystem. Natürlich verbrennt man dabei eine Menge Kalorien. Dadurch kann dann auch der Bauch flacher werden, aber die Faktoren Ernährung und Muskulatur spielen eine sehr wichtige Rolle dabei! Beginne deinen Trainingsrhthmus mit 2 Einheiten in der Woche und steigere langsam. Empfehlenswert ist ein Tag Pause zwischen den Einheiten. Schau dir doch mal unsere anderen Workouts an. Viel Spaß und bleib am Ball 💪🏼😎

[@annacava9552]

@@sporteveriegelsberg3274 Danke. 😊

[@manuelaklein920]

Könntest du dich auch bei den Übungungen mal von hinten zeigen? Sonst bist du klasse ❤

[@grosseute2218]

Das video ist an und für sich gut. Ich muss erst einmal in die Gänge kommen. Vielleicht mal beim Dehnen auf eventuell Knieprobleme achten. Ich konnte das nicht machen. Da ich mal selbst Trainer war wusste ich mir zu helfen. Ansonsten toll.

[@sporteveriegelsberg3274]

Hallo Ute. Danke für dein Feedback und auch deinen Verbesserungsvorschlag. Bei Online-Training ist es eben schwer auf spezifische Krankheiten einzugehen. Da wäre ein Training mit einem persönlichen Trainer sinnvoll. Ansonsten bleib am Ball und viel Spaß 😊💪🏼

[@MegaEdinator]

Am Anfang wird nie das Bein gewechselt. Dann hat man echt Krämpfe. Da wäre vielleicht mal ein Wechsel beim Basic sinnvoll.

[@sporteveriegelsberg3274]

Danke für dein Feedback, da hast du natürlich Recht, wir werden beim nächsten Mal schneller das Bein wechseln. Ein Tipp von mir, falls du schnell einen Krampf bekommst, überprüfe deinen Mineral-Haushalt bzw. dein Trinkvolumen. Liebe Grüße Petra

[@stevenh3319]

Joa... nett. Leider immer die gleichen Übungen.. 8/10

[@sporteveriegelsberg3274]

Hey, danke für dein Feedback. In einem Einsteiger-Kurs sind extra leichte Übungen, die sich wiederholen, um diese zu erlernen. Wenn sich die Schritte gefestigt haben sollte man mit Mittelstufe loslegen 😊

[@tvhoneybadger]

Die Werbung nervt aber extrem im Training

[@sporteveriegelsberg3274]

Sorry, haben wir nicht bestellt :-)

[@sanna4761]

Gutes Video, aber die Musik ist sehr nervig.

[@blondinchen1000]

Also du hast ein ganz schönes Taktproblem....Dein Rhythmus passt überhaupt nicht zum Takt ,sry

[@melaniehartung3036]

wäre ein viel besseres Erlebnis ohne die doofe Werbung. Schade

[@ThePandaAgenda]

Werbeblocker ist muss

[@melaniehartung3036]

Stimmt so nicht ganz, denn es liegt häufig daran, ob lizensierte Musik verwendet wird oder nicht. Es gibt haufenweise Videos ohne Werbung, auch im Bereich Stepaerobic

[@optimusprime7641]

Kein Pfiff………………

[@sporteveriegelsberg3274]

Das kannst du uns gerne näher erläutern..

[@optimusprime7641]

Kein Pfiff….

[@sporteveriegelsberg3274]

Optimus Prime was ist denn damit gemeint?

[@EllieSpirelli2010]

Sehr gut erklärt. Danke