【肩こり▶五十肩▶腱板断裂】肩の経年劣化の原因と対処法

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【参考論文】
【論文1】Strøm V, Røe C, Matre D, Knardahl S. Deep tissue hyperalgesia after computer work. Scand J Pain. 2017 Dec 29;3(1):53-60.
【論文2】矢吹省司. 肩こりの病態--対照群との比較を中心に. 臨床整形外科. 2007 May;42(5):413-7.
【論文3】Yamamoto A, Takagishi K, Kobayashi T, Shitara H, Ichinose T, Takasawa E, et al. The impact of faulty posture on rotator cuff tears with and without symptoms. J Shoulder Elbow Surg. 2015 Mar;24(3):446-52.
【歌島大輔オフィシャルサイト】
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#五十肩
#腱板断裂
#肩こり

[@annneannn5195]

いつも拝見させていただいています。ありがとうございます。 ４月に転倒し整形外科で湿布を処方され様子を見て！と言われ数か月 痛みを我慢してきました。隣県の肩専門の先生に診てもらいしっかり検査してもらい、 腱板断裂では無いとのことで・・３回のステロイド剤注射で完治しました。 先生の話のように、自分で行動することも大事なんですね。

[@d.utashima]

そう受け取っていただけると嬉しいです！^_^

[@ユージーニ]

いつもありがとうございます。今回のテーマ、胸にグサッ！グサッ！と来ました・・・６０歳代になってから、「えっ？６０肩ってあるの？！」って右肩の症状で始まり、先ずはもみほぐしに通いました。そのうち両肩が痛くなり健康保険が使えるので整骨院へ行ったところインナーマッスルを鍛えると良いからとEMSを勧められ、肩の筋肉が鷲づかみにされるような痛みに耐えて１０回券の６回くらいで益々肩が痛むので整骨院通いも止めました。このころ左脇の皮下にゴロゴロした塊が有ったのがどんどん大きくなってきて、もみほぐしの人も整骨院の人もコリの塊ですね！揉んで流しましょう・・・と。益々大きくなったので形成外科を受診しガングリオンの診断で手術を希望し無事切除したところ左肩の痛みが無くなりましたコリの塊という説明で・・・この人たちは医学の専門家では無かったんだ！と目が覚めて整形外科を受診。エコー検査で両肩炎症期という診断でステロイド注射２回で軽快しました！。それまでの期間が2年以上！時間とお金を無駄にした！！という正に今回のテーマのヒストリーを体験しました（涙）。その後再び右肩が痛くなりMRIで軽度の腱板損傷と診断され手術はしたくないので温存療法中です。先日６５歳、６９歳の先輩と話したところ二人とも肩が痛い！上には上げれるけどこかの角度が痛いと三人で笑いました。歳を取ると肩が痛くなるものなのですね！これも今回のテーマ通りで痛みを悩む気持ちが軽くなりました。ありがとうございます。長文で失礼いたしました。

[@HelloKitty-zh5ie]

本当にレントゲン、異常なし、湿布でしたよ！後飲み薬でした。で、5日後に湿疹が出たと言ったら、もう湿疹も飲み薬もいいです！でも痛くて夜も眠れません、手も上がりませんって言っても、日にち薬です！って何もくれませんでした。 それから何箇所もの病院を回り結局３本大断裂でした！ 許せません！

[@d.utashima]

ご報告ありがとうございます^_^ ちなみにこの動画でご提案しているようなご質問はされましたか？

[@HelloKitty-zh5ie]

日にち薬と言われたのでしばらく我慢しました（様子を見ました）。医者にそう言われるとそうなのかと思うじゃないですか、総合病院だったので整形外科は何人か先生がいたので違う先生に診てもらいました。話を聞いて直ぐに肩に問題があると思うからMRIを撮りましょうと言われました。でも予約が空いてなく一ヶ月先でした。辛かったです 。

[@d.utashima]

@HelloKitty-zh5ie お辛かったですね。僕はその時の状況をリアルタイムで拝見したわけではないので、誰かを責めるという立場にはありません。ただ、この動画では、医師含め他人は変えられないので、ご自身の対応で何か変えられるとしたら、ヒントになったらいいなと思ってお伝えしました。

[@HelloKitty-zh5ie]

すいません 歌島先生には大変感謝しています。 自分が腱板断裂とわかってから、先生の動画を拝見させてもらい沢山勉強させていただきました。 １月に手術し、6ヶ月後のMRIの結果も良好です。3箇所の大きな断裂のせいなのか、まだ手が上まで上がらず、リハビリ継続中です。後痺れが残っています。この痺れはいつかおさまるのでしょうか？不安です。

[@d.utashima]

@HelloKitty-zh5ie ありがとうございます。拝見もせずに適当なアドバイスはできませんが、痺れが神経からきているとすると、神経の回復にかかるものです。

[@wakikoumetsu7725]

LINEがつながらなくなって以来、再開するのはどうしたら良いのでしょう？

[@とっこ-b3y]

70歳になった途端「右肩腱板断裂」とわかりました。 50代半ばから水泳を始め、両肩とも痛めた経緯があるのですが、個人の整形外科ながらMRIの設備があったので「思いかげず発見」してしまいました😱 まだ穴が小さく夜間痛も無いので注射も手術もせず、毎月の診察で経過観察する、とのことです。 穴が大きくならないうちに、医師の判断で手術しようと思いますが、 歌島先生にお尋ねしたいのは 「手術に備えてやっておいたら良いことはあるのでしょうか？」 です。 即　水泳はやめ、「すご肩」第2章を読み込んでいますが、ご本に書き漏れたことがありましたら教えて頂きたいと思います。 宜しくお願い致します。

[@d.utashima]

そうですね。シンプルに痛みを伴う動作、活動を避けるということが1番大事かと思います。

[@とっこ-b3y]

早速、ありがとうございました。 心配していた腱板断裂が現実のものとなりましたが、歌島先生のユーチューブを見ていたお陰で意外に冷静でいられたようです😅 主治医とよく相談して、手術、リハビリに前向きに取り組もうと思っています。頑張ります❗

[@かすがきょうすけ]

いつも大変勉強になります。 質問ですが、好転反応というものないのでしょうか？ 以前カイロプラクティックに通っていたときは、よく言われていました。 何が正解なのでしょうか？ ご回答いただければ幸いです。

[@d.utashima]

はい、今後研究で明らかになることはあるかもしれませんが、現時点では「よくメカニズムはよくわからないけど、一旦症状が悪化した後、よくなることがある」ことを好転反応と都合のいい言葉として使っているようですが、そのまま悪化したままや、悪化が止まらないこともあり、メカニズム不明のまま、何でも好転反応にしがちな業界なので、この言葉を使う人を僕は信用できません。

[@かすがきょうすけ]

@@d.utashima ありがとうございます。メカニズムは分かっていないのですね。カイロプラクティックも怖いですね。

[@吉田健-m5h]

母の携帯から別の動画でコメントしました。50代、60代で肩の病気が出始める事が多いのですね。 いいね👍️のスマッシュと、再生リストへの保存と📂、Xでシェアしました☺ またお願いします。

[@d.utashima]

いつも嬉しいコメントをありがとうございます！！

[@まっきゃん0406]

肩痛い→レントゲン→50肩ね→50肩のストレッチパンフレットで終わりました。 ストレッチしてたら悪化しました。 その話を内科の仲良しの先生に話したら、どこでも紹介状書くから調べてと言われました。 防大の形成の先生からも、それほっといたらヤバいかも？ きちんとした整形の先生に診てもらった方が良いと。 2人の先生からガチで言われてますが、ネットで調べたら調べるほどドコが良いのか悩みます∑(￣Д￣;) 最近右を庇うんで左まで調子悪くなり。。 関節リウマチも血液検査で内科の先生が追っかけてくれてますが、関節リウマチの治療する前に肩が先じゃないかと。。 悩んでる間に体がガタガタになってます。

[@bluesky.t7023]

以前コメントさせて貰った事があります。60代で腱板断裂と診断されました。当初レントゲンで腱板損傷と言われ、3ヶ月以上痛みが治まらず(湿布とロキソ） 再度訴えて、MRIをしたところ断裂でした。すでに5ヶ月程過ぎていて以前より痛みもましになっていましたが、リハビリすることになり日常生活に支障の無い程度になりました。 断裂の痛みを6割の人は感じない？と何かで書いてあったのですが、人によって違うのですか？どう言う場合が感じないのですか？不思議でなりません。私もまた痛みが強くなるのか不安です😢

[@d.utashima]

はい、いろんな要素がありますね。リハビリを頑張ったりお薬を飲んだりして「断裂していても痛くない」を目指すという選択肢はありますが、簡単ではないですよね。

[@まさ-e6r]

はじめまして 最近脛骨骨切り術後退、院後腱板裂が解りメンタルやられそうです。 手術予定で身体を使う仕事なら、治るのに半年かかるとのこと。 腱板断裂手術後リハビリで、入院は最長どのくらい出来ますか？

[@d.utashima]

手術後、長くて2週間くらいのところが多いのかなと。基本5日で退院みたいな方針の病院もあります。一方で何ヶ月も入院できるところも、特に地方ではあるようです。

[@まさ-e6r]

お忙しい所有りがとうございます。 方針によって変わるのですね!

[@なちん-v3p]

前振りが長過ぎではないですか？😅

[@d.utashima]

え？そうですか？^_^

[@なちん-v3p]

そう感じます😂 本題が明確でわかりやすいだけに残念です。 個人的な感想ですので😂

[@yurikofujisaki4058]

もともと、ひどい肩こりでしたが、１年前に腱板断裂と診断され、セカンドオピニオンで50肩となりましたが、その後、両肩、重症の50肩なり、リハビリもうまくいかず、この度、内視鏡手術を進められました。手術をするつもりですが、両肩一度にするのは、難しいでしょうか。術後のリハビリ等を考えたら、やはり、片方ずつの方が良いのでしょうか。

[@d.utashima]

はい、両肩同時は推奨できません。僕自身も一度もしたことはありません。報告も聞いたことがないです。

[@yurikofujisaki4058]

お返事、ありがとうございます!! やはり、片方ずつなのですね。担当医の先生にも、よく相談してみます。 いつも、わかりやすい動画をありがとうございます😌

[@opi6634]

私はおそらく腱板断裂なのですが、 手術がとても怖いです。 というか全身麻酔が怖いです｡ 全身麻酔ってことは、尿道にカテーテル突っ込まれるんですよね？ めちゃくちゃ怖い。　　 オムツじゃダメなんですか？ カテーテル抜くときも全身麻酔してほしい。 なんで神はチンチンからおしっこ出るようになされたのでしょうか。 設計ミスですよね。