Три разных силовых тренировки и рост мышечных волокон

  Рет қаралды 13,245

Василий Волков

Василий Волков

Күн бұрын

Пікірлер
@BOBBOB-ms5wl
@BOBBOB-ms5wl Жыл бұрын
Благодарю😊
@БаширМагомедов-ш6ь
@БаширМагомедов-ш6ь Жыл бұрын
Спасибо за труд👍
@AlexxxRockYou
@AlexxxRockYou Жыл бұрын
Василий, как всегда огромное вам спасибо!👍
@sportupgrade
@sportupgrade Жыл бұрын
Спасибо за поддержку!
@yarikgolub6298
@yarikgolub6298 Жыл бұрын
Спасибо ....супер как всегда
@НиколайПарне
@НиколайПарне Жыл бұрын
Огромное спасибо!👍
@Legion_lX
@Legion_lX Жыл бұрын
Важная,интересная тема.Спасибо за обзор! 👍
@unoionu
@unoionu Жыл бұрын
шикарно.спасибо.продолжайте.не хватает видео или гифок
@АлександрИванов-я8п6е
@АлександрИванов-я8п6е Жыл бұрын
Отличный эксперимент!
@pavelpustovoitov9044
@pavelpustovoitov9044 Жыл бұрын
Автору респект и уважуха за ролик, однозначно лайк и спасибо!
@АндрейСухинин.НАСПОРТЕ
@АндрейСухинин.НАСПОРТЕ Жыл бұрын
Спасибо Василий Васильевич!!
@sportupgrade
@sportupgrade Жыл бұрын
✊🏻✊🏻✊🏻
@ПавелВаряг
@ПавелВаряг Жыл бұрын
Василий, рад видеть и вновь лайк и благодарность за работу и просвещение, успехов и ждём новых видео!)
@sportupgrade
@sportupgrade Жыл бұрын
Спасибо за поддержку!✊🏻😄
@ПавелВаряг
@ПавелВаряг Жыл бұрын
@@sportupgrade , вопрос, как помочь вам слегка финансово, полезное дело делаете?)
@sportupgrade
@sportupgrade Жыл бұрын
@@ПавелВаряг Спасибо! Если есть желание, то на Бусти boosty.to/itrener там дополнительный материал
@vs.karmanov
@vs.karmanov Жыл бұрын
Очень крутой обзор!!!
@ЭдуардШторм-н2э
@ЭдуардШторм-н2э Жыл бұрын
Спасибо
@Хрум-ъ8р
@Хрум-ъ8р 2 ай бұрын
ОГОНЬ!
@Aliaev_Andrei
@Aliaev_Andrei Жыл бұрын
Отличный канал!!! Тысячу лайков
@sportupgrade
@sportupgrade Жыл бұрын
Спасибо 🤝🤝🤝
@gvozd78
@gvozd78 2 ай бұрын
походу самый лучший по теме
@PlanB119
@PlanB119 Жыл бұрын
Как всегда профессионально и очень интересно!!! Спасибо за вашу работу))) успехов вам😊 только я вот не очень понимаю когда говорят 6-10 повторений это 6 или 10?))
@mefres
@mefres Жыл бұрын
это от 6 до 10
@АлексейСмирнов-с2э8м
@АлексейСмирнов-с2э8м Жыл бұрын
Это диапазон в ,котором вы выполняете упражнение !!!если можете сделать только 6 либо 7,8 и 10
@sportupgrade
@sportupgrade Жыл бұрын
Когда речь идет об отказе, приходится либо давать диапазон, как здесь, либо все время изменять вес.
@PlanB119
@PlanB119 Жыл бұрын
@@sportupgrade вот теперь всё стало понятно!!! Спасибо вам))) моё почтение
@truemass929
@truemass929 Жыл бұрын
Огромное спасибо, каждый раз жду ваши ролики. Жена просит сделайте ролик про ягодицы, больно уж беспокоит это женщин)
@DimaRaih
@DimaRaih 3 ай бұрын
Пусть приседает с широкой стойкой
@ОлегПростой-д6с
@ОлегПростой-д6с Жыл бұрын
класс👍
@SvetozarPersh
@SvetozarPersh 10 ай бұрын
Все это конечно хорошо но эксперимент не обьективен тк неизвестно что произойдет в течении 5 лет с тренирующимися а за короткий период сложно сказать так и участники нетренированы были а это уже очень плохо
@DimaRaih
@DimaRaih 3 ай бұрын
Это все понятно, по хорошему надо было дней 90... вдруг что-то выстрелит))) А по сути мы пришли к тому что нет смысла изобретать велосипед и делать что-то не свойственное Обычной физиологии...все!)))😊
@vekanda1918
@vekanda1918 Жыл бұрын
василий,спасибо за ваш труд, хотелось бы спросить почему порой люди, поднимающие большой вес не имеют больших мышц? Понятное, что порой всё завязано на технике и лучших углах, чтобы как можно больше поднять и меньше нагрузить мышцы. Но основные факторы это меньшиий объём тренировки по сравению с бодибилдерами и малое количество ионов водорода? спасибо за ответ
@mefres
@mefres Жыл бұрын
потому что поднимают на малое количество повторений, не тренируют ММВ которые тоже добавляют обьем, ну и конечно от питания зависит.
@sportupgrade
@sportupgrade Жыл бұрын
Сила зависит от двух групп факторов - нервной системы и мышечной системы. Значит кто-то больше сосредоточился на тренировке механизма управления, там есть запас, но не очень большой
@tagerdt
@tagerdt Жыл бұрын
потому что у них кпд мышечной ткани гораздо выше. Если максимальное кислорода потребление выше, то значит питание к мышцам поступает быстрее, чем у неспортсменов. В профессиональном спорте этот показатель даже в стрельбе из пистолета примерно как у начинающего бегуна. Мышцы лучше снабжаются питанием и быстрее выводятся продукты распада. Молочная кислота накапливается медленнее. Спортсмены сначала выжимают максимум по анализам крови и только потом начинают серьезно заниматься. Посетители залов в подавляющем большинстве ориентируются на зеркало и рабочий вес. Сердечная система работает как у обычного человека, поэтому надо тупо больше мышц. Штангисты выглядят гораздо скромнее качков, но штангу не жмут от груди, а поднимают над головой.
@sportupgrade
@sportupgrade Жыл бұрын
@@tagerdt спам свой заканчивай
@Dimanlifeexpo
@Dimanlifeexpo Жыл бұрын
Здравствуйте ув. Василий. Возможно ли накачаться одним упражнением, допустим отжиманием, ведь по идее оно базовое. Если допустим делать 500 в день 10 подходов по 50 раз. Спасибо
@ТомДжерревич
@ТомДжерревич Жыл бұрын
Нет, невозможно. Ты натренируешь так выносливость, но не силу и мышцы.
@sportupgrade
@sportupgrade Жыл бұрын
Конечно, возможно! Просто необходимо выполнять все подходы до утомления. И сила и масса будет прекрасно расти.
@mefres
@mefres Жыл бұрын
грудные хорошо так накачаешь потому что все ресурсы только туда пойдут но для лучшего развития стоит добавить работу силового режима напртмер жим штанги на малое количество повторений.
@sportupgrade
@sportupgrade Жыл бұрын
Прочитайте dzen.ru/a/YyyAOgIq-09neEQ0
@Dimanlifeexpo
@Dimanlifeexpo Жыл бұрын
@@sportupgrade есть обратная связь со стороны автора, подписался на дзене. На Ютубе давно подписан
@milanconti8530
@milanconti8530 Жыл бұрын
Шикарный ролик, спасибо большое! 👍 Василий, вроде я на вашем канале видел ролик, где сравнивались классический отдых между подходами до 3 минут и отдых между подходами более часа. И мол, разницы в приросте мышечной массы не было между двумя методами. Скажите, я что-то путаю или действительно у вас было такое видео. Уже по разному на канале в поиск пытался прописать. Не могу найти.
@sportupgrade
@sportupgrade Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/bXzVc6SflrmDrbMsi=60vY15jm0Cj5f9xB Я думаю речь идет об этом - три спринта в течение дня. По силе я пока такого эксперимента не встречал.
@milanconti8530
@milanconti8530 Жыл бұрын
Да, это оно. Спасибо! Видимо, у меня в голове перепутались циклические нагрузки и работа на мышечную массу.@@sportupgrade
@ola_pogrebitskaya
@ola_pogrebitskaya Жыл бұрын
ВВ, первого числа у вас есть пары? Какой кабинет?
@sportupgrade
@sportupgrade Жыл бұрын
Надеюсь, что нет 😂😂😂
@rgames9658
@rgames9658 Жыл бұрын
👍👍
@CalmDepth
@CalmDepth Жыл бұрын
еще не смотрел,но вангую - нет разницы в гипертрофии в интервале от 2 до 10с
@andreyryskulov1569
@andreyryskulov1569 Жыл бұрын
Про митохондрии забыли...
@Sergey_Korsss
@Sergey_Korsss 10 ай бұрын
девчата не терпят. на многоповторке надо страдать
@oldlifter5310
@oldlifter5310 Жыл бұрын
Вывод. Нех выеживаться. Старая классика рулит.
@А.Я.дАртаньян
@А.Я.дАртаньян Жыл бұрын
Выводы Ваши на счёт цикликов и бойцов не верны... зачем им медленные волокна?..
@sportupgrade
@sportupgrade Жыл бұрын
Сначала думать, а потом писать. Запомнил?
@tagerdt
@tagerdt Жыл бұрын
зачем цикликам и бойцам беговые мышцы? Зачем бегунам беговые мышцы? Достаточно посмотреть любой бой Усика. Когда круизер наводит шорох супертяжам.
@ИгорьЭтонелекцияиневечерсВлади
@ИгорьЭтонелекцияиневечерсВлади Жыл бұрын
Интересно,кто и зачем оплачивает, эти тупые и никому ненужные эксперименты?!
@sportupgrade
@sportupgrade Жыл бұрын
Сколько же вас дураков на земле 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️
@6yJlaBka
@6yJlaBka Жыл бұрын
ну в конце было сказано зачем: не всегда большие мышцы это хорошо, хотелось бы получить максимум из минимума) иногда.
@KRAB_NAVOZNY_OLOLO
@KRAB_NAVOZNY_OLOLO Жыл бұрын
Не показывайте это Спасокукоцкому - у него инфаркт будет!
@MUKBANG..-307
@MUKBANG..-307 Жыл бұрын
Читингкукоцкий
@vadim6244
@vadim6244 Жыл бұрын
Это исследование полностью подтверждает то о чем говорит Спасокукоцкий.
@AndreY11w
@AndreY11w Жыл бұрын
Так он и топит за силовую тренировку , исследования это и подтвердили .
@KRAB_NAVOZNY_OLOLO
@KRAB_NAVOZNY_OLOLO Жыл бұрын
@@AndreY11w и сколько тут повторов было в силовом тренинге?
@AndreY11w
@AndreY11w Жыл бұрын
@@KRAB_NAVOZNY_OLOLO ну сказали же , 6-10