SQUATGİRL YÖNTEMİ İLE ZAYIFLAMA: Evde 2 Kilometre Yürüyüş

  Рет қаралды 52,358

Squatgirl

Squatgirl

Күн бұрын

Пікірлер: 157
@hulyacakr2954
@hulyacakr2954 Жыл бұрын
🎉🎉 tesadüf gordum wideoyu ilk defa bu kadar uzun süre spor yaptimm 😂 daha dewami gelecek
@sedujka
@sedujka 3 жыл бұрын
Doris enerjini çok seviyorummm, çalışma için çok teşekkürler. Sevgiler...
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
çok teşekkür ederim 🥰
@Moonlight_950
@Moonlight_950 3 жыл бұрын
25 dk nasıl geçti anlamadım harikasın Doris 🌸 sohbetin o kadar güzel ki.
@hrk774
@hrk774 3 жыл бұрын
Karşılıklı sohbet ediyormuş gibi ne çabuk geçiyor zaman👍☺️
@goncaoncul5684
@goncaoncul5684 Жыл бұрын
Normalde hic yorum yapmam ama size yapmak istedim. Zamanin nasil gectigini anlamadim gercekten zevkli ve cabuk gecti sizle beraber. Hergun mutlaka yapmaya calisacagim❤
@candypollyanna6770
@candypollyanna6770 3 ай бұрын
Teşekkür ederim, bizimle yürüdüğün için. Ve ben de seni öpüyorum sıcacık samimiyetin için ❤
@nazlkeles3511
@nazlkeles3511 2 жыл бұрын
Pazartesi başladım 😍 Hep beraber spor yapıp sağlıklı besleniyoruz👍
@Açelya_çiçek
@Açelya_çiçek 3 жыл бұрын
En sevdiğim evde yürüyüş yapmak bana iyi geliyor cansın sağlıklı mutlu olmak lazım sevgiler 👍🙏❤️🧿🤗
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
🥰🥰
@btssadeceergenlerdinlemiyo2378
@btssadeceergenlerdinlemiyo2378 3 жыл бұрын
Keşke bu videonun 4-5km olanı da gelse günde 2 defa yapıyorum o kadar iyi geliyor ki. Teşekkür ederim sayenizde 13 kilo verdim ve sporu hayatımın bir parçası haline getirdim, minnettarım. ☺️🌼
@withellis
@withellis 3 жыл бұрын
Nasıl 13 kilo verdin biraz anlatırmısın ben ve yorumunu görenler için örenk olsun :)
@memyselfandi9386
@memyselfandi9386 3 жыл бұрын
En güzel ve en faydalı spor hocası😍
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
teşekkür ederim ❤️
@roxelana.s
@roxelana.s 3 жыл бұрын
İzlerken 10 dakika da bir 15 squat ekledim 👍🏻 yağların eridiğini resmen hissediyorum 😂😂
@ilknurYucel
@ilknurYucel 2 жыл бұрын
Merhaba doris'cigim 🥰 Ben bu videoyu kendime göre kurguladim 2 2 buçuk dakika koşu 2 buçuk 3 dakika yürüyüş tarzında toplamda 11 12 dkika koşu yapmış oluyorum hem çok güzel terletiyor hem daha tatmin edici oluyor teşekkürler iyiki varsın 🥰❤️
@kullanckullanc4350
@kullanckullanc4350 3 жыл бұрын
yaptım bu gün 1.gün: terledim de 2.gün:yaptım 3.gün:yaptım (2 defa) yaptım 4.gün:yaptım 5.gün: yaptım (2 defa) yaptım.
@kubranurgucuk1808
@kubranurgucuk1808 3 жыл бұрын
Vücudun sekillenmeye başladı mi
@kullanckullanc4350
@kullanckullanc4350 3 жыл бұрын
@@kubranurgucuk1808 evet faydası var
@gulce5702
@gulce5702 3 жыл бұрын
Artık hep senin sayfandayım. Sevgiler 🥰
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Hoşgeldin! 🤗👍💖🌺
@tugbacosgun4591
@tugbacosgun4591 3 жыл бұрын
ÇOK GÜZEL BİR YÜRÜYÜŞTÜ SANKİ SENİNLE SOHBET EDEREK YAPTIM BU VİDEOYU .İYİ Kİ VARSIN .
@qocayevseid2726
@qocayevseid2726 3 ай бұрын
Ciden birşelər eriyor cok teşəküler ben ekabsıs elirəm birşe olmaz
@ozgekarayaz2353
@ozgekarayaz2353 3 жыл бұрын
Çok yoğun egzersiz yapmam mümkün olmayabiliyor ama yürüyüş egzersizlerinize bayılıyorum 😍😍😍💕💕💕
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
❤️
@sonmisram_
@sonmisram_ 2 жыл бұрын
Sizi çox sevdim və dünən axşamdan sizinlə axşam idmanı etdim bugündə səhər etdim pzümü yaxşı hiss etdim💋🙏❤️
@a_ydan1341
@a_ydan1341 3 жыл бұрын
Egzersızı hergün yapıcam dıyıp yapmayanlar🥺
@lsksksksossososo486
@lsksksksossososo486 3 жыл бұрын
ben😂
@deruni4542
@deruni4542 3 жыл бұрын
Max 3gün
@dilaratatl9440
@dilaratatl9440 3 жыл бұрын
Yaa sen mükemmel bir insansınnnn❤
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
❤️
@kifayet1223
@kifayet1223 2 жыл бұрын
Bütün sorularıma cevabımı alıp 2km yürüdüm teşekkürler doris🥰🥰 daha önce ideal kilomdayken senle müthiş karın kası yapmış biriyim şimdi önce kilo verip sonra eski halime dönmek için buradaym🥰❤️
@kesiste9140
@kesiste9140 3 жыл бұрын
Bir insana giydiği her şey bu kadar mı yakışır yaaaaa
@nafiyeat7700
@nafiyeat7700 3 жыл бұрын
Dorıs sen inanılmaz harika bir kadınsın videolarını yaparken zorluk ceksem bile senın enerjin sayesinde bırakmıyorum cok tesekkur ediyorum sana hedefime cok az kaldı ıyıkı varsın Dorıs ❤️
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Squatgirl 1 second ago 👍👏💗🌺
@elifnurkucukoflaz5041
@elifnurkucukoflaz5041 3 жыл бұрын
ablacım ben senin sayende 11 kilo verdim çooooook teşekkürler
@aaksule
@aaksule 3 жыл бұрын
Hangi videoları yaptınız birde ne kadar sürede verdiniz
@Carmen-hw7sl
@Carmen-hw7sl 3 жыл бұрын
İnsan sizinle spor yaparken hiç sıkılmaz gerçekten cok tatlisisnn🥰
@birgulalbayram1029
@birgulalbayram1029 3 жыл бұрын
senin sayende çok güzel kilo veriyorum DORİS abla seni çok seviyorum videoların gerçekten çok güzel şimdide tatile hazırlık yapıyorum HERZAMAN BİZİMLE OL😇💙💙💙
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Canımsın, siz benimle oldukça ben hep sizinleyim👍🙏💗🌺
@davutbulut7248
@davutbulut7248 3 жыл бұрын
Çok güzel anlatiyorsunuz ben yapıyorum hareketleri çokta memnunum çok teşekkür ederim Size 😊😊
@Zeynep-xy9jh
@Zeynep-xy9jh 3 жыл бұрын
Spor ceza değil bu çok önmli ve çok yapılan bi yanlış.Eğlenmek ve kedini dinç enerjik hissedebilmek için kendine ayırdığın Özel bir vakit.Doris💗🌹
@mehmetozturk9079
@mehmetozturk9079 3 жыл бұрын
Emeğine sağlık Doris enerjin harika. Hergün bu hareketi tekrarlayacağım.
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
harika! ❤️
@ebrar7752
@ebrar7752 3 жыл бұрын
45 dk da gelir mi enerjin insanı motive ediyorrr 💗💗🥺
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Güzel süprizler gelecek🤗💖
@yldz2523
@yldz2523 3 жыл бұрын
Hergün mutlaka yorgun olsam bile bir videonuzu yapıyorum bu gün bu videoyu yapıcam 1 ayda 5,6 kilom gitti şimdi haziran ayında devam ediyorum hedeftim 4 ,5 ayda eski kiloma dönüp eski kilomu korumak bazı kızlar kas sevmiyor ama ben olmasını istiyorum ,size teşekkür ederim devam ediyorum pes etmek yok 😊
@mavrimira6705
@mavrimira6705 3 жыл бұрын
5,6kiloyu nasl verdiniz anlatırmısınız
@yldz2523
@yldz2523 3 жыл бұрын
@@mavrimira6705 Yediklerime dikkat ettim ama kendimide aç bırakmadım polivistik over rahatsızlığında var üstelik aburcuburu tamamen çıkardım onun yerine meyve ve sade yoğurt yiyorum ekmeği çok tüketmiyorum dorisin videolarını yaptım bunun için çizelge yaptim hergün farklı bir bölgeyi calıştırıyorum çok bunaldığımda müzik açıp dans ediyorum ve eğer kaslarım ağrırsa çok hareket emişsem ertesi gün kendimi dolandırıyorum sadece o gün yürüyüş yapıyorum çok uzun oldu ama umarım okursun 😊
@mavrimira6705
@mavrimira6705 3 жыл бұрын
@@yldz2523 tabi okudum teşekkür ederim cevapladıgınız için benimde 5,6 kilo fazlam var umarım verebilirim
@yldz2523
@yldz2523 3 жыл бұрын
@@mavrimira6705 pes etmezseniz verirsin tartıya sürekli çıkmayın bazen su toplayabiliyor vücut ve o an pes ederi geliyor insanın tartıya arada bir bakın bence kilo verirsiniz pes etmedikten sonra olur canım 😊
@mavrimira6705
@mavrimira6705 3 жыл бұрын
@@yldz2523 inşallah bakalım olur 🙏 sizde umarım istediğiniz sayılara gelirsiniz
@hanifeeda
@hanifeeda 3 жыл бұрын
Dorriiiss teşekkürler teşekkürler vakit nasıl geçti anlamadım valla harikaaaydı🌼🌼🌼🌼
@kubra5359
@kubra5359 3 жыл бұрын
Kıyafeti çok güzel.
@ezgi9
@ezgi9 3 жыл бұрын
Pazar günüme renk katmaya geldim💙 Canım Doris abla🌟
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
💗🌺
@fitifit7986
@fitifit7986 3 жыл бұрын
Spor programima bunu da hemen ekliyorum 🥰 ve şimdi yapmaya başlıyorum 🙈💪
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
👍👏💗🌺
@berendeniz4948
@berendeniz4948 3 жыл бұрын
Doris çok iyi geldi bu video hemen yaptım.
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Şahanesin👏💗🌺!
@deniztugcekahraman161
@deniztugcekahraman161 3 жыл бұрын
Abla yürüdüm hepsini seni seviyorum çok tatlısın 💜💜
@mervekarabulut7700
@mervekarabulut7700 3 жыл бұрын
Bayılıyorum valla enerjinize😍😍
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
teşekkür ederim ❤️
@baharalp9146
@baharalp9146 3 жыл бұрын
Her gün düzenli yapıldığında bacaklarda incelmeye ne kadar sürede kavuşuruz Doris hanım, sevgiler.
@beyzaylmaz5622
@beyzaylmaz5622 3 жыл бұрын
ya harika birisin böyle bir video ya ihtiyacımm vardı hemde ennn sevdiğim hocadnnnn
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Süper çok sevindim👍💗🌺
@beyzaylmaz5622
@beyzaylmaz5622 3 жыл бұрын
💕💕💕
@sinembilecen2828
@sinembilecen2828 3 жыл бұрын
doriss yine harikasin .Egzersizlerin hepsi birbirinden guzell ve faydali inan kan ter icinde kaliyorum ve asla pes etmek yokk emegine saglik doris iyiki varsin seni cok seviyorum bu arada muhtesem gorunuyosun mavi cok yakismiss👍👍😘😘❤
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
çok teşekkür ederim ❤️ seni tebrik ediyorum!
@sinembilecen2828
@sinembilecen2828 3 жыл бұрын
@@Squatgirl asil ben sana sonsuz tesekkurler dilerim doriss hayata bakis acimi degistirdigin icin ve motive ettigin icin😘😘
@ceylinsevval111
@ceylinsevval111 3 жыл бұрын
GÜNAYDIIIIN DORİS🤍
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
❤️
@nisaulkemcoban6592
@nisaulkemcoban6592 3 жыл бұрын
Bugün yapacağım spor belli oldu doris❤
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
süper 🥰
@Mavi_gibi19
@Mavi_gibi19 3 жыл бұрын
Yaklaşık üç aydır sizinle spor yapıyorum, ve şuan ideal manken ölçülerine ulaştım. Bu sizin sayenizde oldu bilgileriniz ve enerjiniz için çok teşekkür ederim güzel kadın :)
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Squatgirl 1 second ago Süpersiiinnnn👏💗🌺
@rabiaerin1
@rabiaerin1 2 жыл бұрын
Neler yaptın biraz anlatır mısın?🥺
@hilalozbey7267
@hilalozbey7267 3 жыл бұрын
Akşam hemen deneyeceğim
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
❤️
@esinesendemirel9244
@esinesendemirel9244 3 жыл бұрын
Doriscim yürüyüşle iç bacaklarda sıkılaşır mı. Kilo sorunum yok.Bu arada videolarını fört gözle bekliyorum.Seni çoook seviyorum enerjini ço seviyoruuuummm.
@thx8501
@thx8501 3 жыл бұрын
Doris bu videoyu her gün yaparsam kilo verir miyim yoksa bölgesel mi çalışmalıyım? Cevaplarsan sevinirim 🥺💞
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
bölgesel çalışmalarla sıkılaşırsın bu videoyla kilo verirsin ❤️
@busrakurtuldu8898
@busrakurtuldu8898 3 жыл бұрын
Doris süpersin senin hareketlerinle güzel kilo verdim😍
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Asıl sen süpersin Büşra'cım çok tebrik ederim💗🌺
@kubra5359
@kubra5359 3 жыл бұрын
Doris abla 1 hafta boyunca her gün günde 2 tane aynı videoyu yapsak olurmu
@natiqliyev6785
@natiqliyev6785 3 жыл бұрын
Doris abla Azerbaycandan selamlar seni çok seviyoruz 😇😍
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
❤️
@hulyakasaba2348
@hulyakasaba2348 3 жыл бұрын
Hergün ayrı ayrı videolar yoksa 7 gün boyunca aynı video mu yapalım? Teşekkür ederim.
@sude6575
@sude6575 3 жыл бұрын
Abla bacak uzatma ile ilgili video yapar mısın lütfen :)
@prenotarecibo
@prenotarecibo Жыл бұрын
Doris bu videoyu düzenli her gün yapmak üst bacak inceltir mi??❤❤
@birhanimefendi0
@birhanimefendi0 3 жыл бұрын
Doris abla izlerken terledim.Çoooooook yorucu☹️
@3fsun
@3fsun Жыл бұрын
1.gün ✅️ 2.gün✅️ 3.gün ✅️ 4.gün ✅️
@rufetagamaliyev9268
@rufetagamaliyev9268 Ай бұрын
Doris hic egzerisiz yapma dan sadece bunu yaparak zayiflamak olurmu lutfen soylermisin?
@iremdemir2510
@iremdemir2510 3 жыл бұрын
Doriss üzerindekine bayıldım link verebilir misin?
@mnimkanalm1976
@mnimkanalm1976 3 жыл бұрын
😘
@thx8501
@thx8501 3 жыл бұрын
Kaç kalori yakıyoruz?acaba cevaplarsanız sevinirim
@yurdagulpercin6793
@yurdagulpercin6793 3 жыл бұрын
Canımmm 🙏💙✳️❇️🌺✨💛🌼🌹
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
❤️❤️
@alpidogan9133
@alpidogan9133 3 жыл бұрын
Seni tanıdım süper oldu kol bacak hep yapıyom
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Bravo, bırakmak yok👏💗🌺!
@gokhansevinc773
@gokhansevinc773 3 жыл бұрын
Kiyafet harika ve seksi bence.kimde durduğu önemli 😊
@kubra5359
@kubra5359 3 жыл бұрын
Doris abla annem çok fazla su içiyirsun az iç diyor ne yapıyım ama ben 3 litre içmek istiyorum.
@yldzavcs1340
@yldzavcs1340 2 жыл бұрын
Doris çok sıkıldım. Sadece yürüyüşmüş bu Kendim hareket ekledim durdum.
@serifeacar7021
@serifeacar7021 3 жыл бұрын
Yürürken arada squat da yaptım biraz ip sektim hopladim zipladim falan düzenli yapılırsa çok yağ yakılır
@diyetisyenelifsedaumutlusk4714
@diyetisyenelifsedaumutlusk4714 3 жыл бұрын
👏👏
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
💗🌺
@rananur1761
@rananur1761 3 жыл бұрын
Direl geldim abla çok tatlisin
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
❤️
@rananur1761
@rananur1761 3 жыл бұрын
@@Squatgirl oha teşekkür ederim 🤩
@busraarslan6144
@busraarslan6144 3 жыл бұрын
Doris verdigin egzersiz leri yemeklere dikkat etmeden yaparsak ne olur 🙈 eger olmaz diyorsan ben birakcam spor yapmayı 😂
@sedattas-bm5xx
@sedattas-bm5xx Жыл бұрын
Doris benim bacaklarda kilo zorunum var bunu her gün üç tekrar yapsam kilo verirmiyim
@elifylmaz4899
@elifylmaz4899 3 жыл бұрын
Ben bunu durduğum yerde değilde evde yürüyerek yapıyorum yinede işe yarar mı ? Cevaplarsanız sevinirim 🥰
@ilknurYucel
@ilknurYucel 2 жыл бұрын
Merhaba doris'cigim❤️🥰 Ben 14ay önce sezeryan doğum yapmıştım videolarına ara ara yorum bırakıyorum zaten 🥰 iki çocuk annesiyim 90kilo ile doğuma girmiştim ve güncel kilom 58.9 🥰 bu yolda senin videolarin enerjin bana çok destek oldu çok teşekkür ediyorum iyiki varsın 🥰❤️ Kısa birşeyler danışmak istiyorum umarım görür ve yanitlarsin ❤️ Ben haftada 6 gün günde 60 70 dakika arası spor yapıyorum öğlen 45 dakika kardiyo ağırlıklı tüm vücut akşam ise 15 20 dakika karın popo egzersizleri pazar günleri ise sadece 20 25 dakika karın bacak popo kol tarzı çalışıyorum sence bu yeterli mi yetersiz mı yada fazlamı hala emziriyorum bu arada 🥰❤️ şimdiden teşekkürlerimi sunuyorum cevap için 🥰
@zeynepzeynep9369
@zeynepzeynep9369 2 жыл бұрын
Doris selam, bu yürüyüşü gün içinde 6-7 km yapsam kilo verebilir miyim? 5 kilo fazlam var. Cevaplarsanız çok sevinirim
@esrapakir212
@esrapakir212 3 жыл бұрын
💖❤
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
❤️
@ahmetsuatkuyumcu9274
@ahmetsuatkuyumcu9274 3 жыл бұрын
😀✌
@esmayaman5865
@esmayaman5865 3 жыл бұрын
Ya doris yapamıyorum valla başlayıp başlayıp bırakıyorum. Bıktım artık yaaa. 26 kilo verdim 7 kilosunu geri aldım 10 ayda. 😓 Toplam 15 kilo vermem lazım.
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Sanırım diyet yaparak, sağlıklı beslenme bir hayat tarzına çevirmen gerekiyor. İçindeki Sen kitabımı okursan çok yardımcı olur sana ❤️
@aysegulsayar3049
@aysegulsayar3049 2 жыл бұрын
Doris sana nasıl ulaşabilirim e mailini göremedim bi türlü lutfen bana yardımcı olurmusun lütfenn
@mehrimettiyeva8643
@mehrimettiyeva8643 3 жыл бұрын
10dk önce miss Doris ile yazmıştım ve video
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
💗🌺
@ayferaltnsk6729
@ayferaltnsk6729 3 жыл бұрын
Ilkkez yaptim bacak kaslarim ağridi umarum sonuc alirim
@kubra5359
@kubra5359 3 жыл бұрын
15.20 yorulduuuum
@MinikkCivciv
@MinikkCivciv 2 жыл бұрын
Ben uyuyamıyorum bugün 5 saat uyuyabildim hem çok stresliyim hemde uyuduğum yerde kendimi güvende hissetmiyorum ve çok düşünüyorum özellikle uyumadan önce ne yapabilirim iyi uyuyabilmek için en azından 7 saat sadece olsa da olur. ( Beslenme şeklim: Vejeteryanım beslenme şeklimden olduğunu düşünmüyorum)
@limitsizlerkulubu
@limitsizlerkulubu 3 жыл бұрын
💕💕💕
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
💗🌺
@inciavsar5526
@inciavsar5526 3 жыл бұрын
♥️
@bhrrrr
@bhrrrr 2 жыл бұрын
Aşkım 2 km yürüyüşle bu egzersizle kaç kalori yakarım bu arada 51 kiloyum
@Okulzamanıymıs
@Okulzamanıymıs 3 жыл бұрын
2 km ile ne kadar kalori yakariz acaba
@bernaboyali5190
@bernaboyali5190 3 жыл бұрын
Ben yaptim lakin vücudum da kaşıntı oluştu zorla yaptım
@millie__fan
@millie__fan 3 жыл бұрын
Merhaba Doris kızım 8 yaşında ve 44 kg oldu kilo verebilmesi için bu videoyu hergun yapmasimi gerekiyor
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Gökçe'cim öncelikle bilinçli bir anne olarak kızınla ilgili şimdiden tedbir alma konusunda adım attığın için çok tebrik ederim. Sadece bu videoyu yapmak ona bir süre sonra sıkıcı gelebilir. Aşağıda linklerini paylaştığım iki ayrı programı da yaptırmanı tavsiye ediyorum. 💖🌺 kzbin.info/www/bejne/onuop6uQo6eNmMk kzbin.info/www/bejne/mZSlpGV5jNJ6g9E
@millie__fan
@millie__fan 3 жыл бұрын
Doris teyze teşekkür ederim 😀
@umitkaynarca
@umitkaynarca 3 жыл бұрын
🥳🥳🥳🙏🏼🙏🏼
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
❤️
@sebinemerdanova3517
@sebinemerdanova3517 3 жыл бұрын
Salam Doris mən hər gün həyətimizdə 30 40 dəqiqə yürüyürəm yürüməm vicudumun normada qalmasını saglarmı yəni kilo almamı əngəllərmi
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Beraberinde %80 sağlıklı %20 istediğini yiyerek beslenirsen, bol su içip uykuna da dikkat edersen kilonu 30-40 dk. düzenli yürüyerek korursun tatlım 💗🌺
@sebinemerdanova3517
@sebinemerdanova3517 3 жыл бұрын
@@Squatgirl təşəkkür cavabladıgınız üçün
@kubra5359
@kubra5359 3 жыл бұрын
3.30 dakika kaldı dayanmalıyımmm
@noname-jw8tm
@noname-jw8tm 3 жыл бұрын
Doris kaç kalori yaktı sende bu saatine baktın mı? Yağ yakmak istiyorum ben 23 gündür seninle spor yapıyorum yaptığım videolar 25 dk 500 kalori, 10dk tek hareketle popo, bazen 12dklık selülit ve 10dk kol sıkılaştırma yapıyorum ama günde kesinlikle 40-45 dk seninle bu videoları yapıyorum henüz kilo vermiş gibi görünmüyorum ama sıkılaştım böyle devam edersem kilo verir miyim acaba? Beslenmemi %80 sağlıklı %20 isteğe bağlı olarak yapıyorum. Sağlıklı bir şekilde kilo vermem için öneri yapar mısın lütfen senden başka kimse cevap vermiyor yorumlara lütfen bu yorumu gör çok ihtiyacım var
@noname-jw8tm
@noname-jw8tm 3 жыл бұрын
Özellikle merak ettiklerim her gün 45dk spor yaparsam dinlenme günü de yapmalı mıyım ben haftada 7 gün yapıyorum zararlı mı acaba
@sookiestackhouse5330
@sookiestackhouse5330 3 жыл бұрын
@@noname-jw8tm kasların dinlenmesi lazım gelişmesi için haftada bir iki gün ara verirseniz daha iyi olur aslında her gün ay nı kas grubunu çalıştırmamakta faydalı olabilir Birgün bacak Birgün karın birgün üst vücut gibi
@qocayevseid2726
@qocayevseid2726 3 ай бұрын
Be 15 yadıyım birşe olmaz dim
@hilalkck4543
@hilalkck4543 3 жыл бұрын
Doris yeni spora başlayanlar mat almak zorunda mı hiçbirşey bilmiyorum spor hakkında 🥺
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Öncelikle spora başlama kararı aldığın içinseni çok tebrik ederim Hilal'cim👏👍.Eğer evde spor yapabileceğin yumuşak bir zemin varsa hemen alman gerekmez. Biraz ilerledikten sonra kendini spor konusunda daha da motive etmek için alırsın💗🌺
@hilalkck4543
@hilalkck4543 3 жыл бұрын
@@Squatgirl çook teşekkür ederim 🖤
@hilalkck4543
@hilalkck4543 3 жыл бұрын
@@Squatgirl birde doris herhangi bir bacak videondan başlasam sıkıntı olurmu birde tam olarak bacaklarımı kaldırıp açamıyorum bazı yerlerde sıkıntı oluyor yine de sporumu etkiler mi?
@zumreunal4206
@zumreunal4206 3 жыл бұрын
Sizle spor yapmak istiyorum ama çok konuşuyorsunuz inanın migrenim tutuyor biraz daha kısa kesemez misiniz
@noname-jw8tm
@noname-jw8tm 3 жыл бұрын
Kısa kesen bir yığın KZbinr var git onlarla yap biz dorisi bizle konuştuğu için takip ediyoruz onu farklı kılan bu bizi motive ediyor. Konuştuğu için zaman nasıl geçti anlamıyoruz bile :)
@elifylmaz4899
@elifylmaz4899 3 жыл бұрын
Telefonun sesini kısabilirsin ben konuşmayinca sıkılıyorum
@sumeyyeyldrm5134
@sumeyyeyldrm5134 3 жыл бұрын
abla çok zayıfsın az ye boş ver
Yaza kadar incecik!
8:11
Squatgirl
Рет қаралды 22 М.
Her Gün Eğlenerek 220 Kalori Yakma: EVDE YÜRÜYÜŞ
31:24
Squatgirl
Рет қаралды 362 М.
Enceinte et en Bazard: Les Chroniques du Nettoyage ! 🚽✨
00:21
Two More French
Рет қаралды 42 МЛН
Beat Ronaldo, Win $1,000,000
22:45
MrBeast
Рет қаралды 158 МЛН
To Brawl AND BEYOND!
00:51
Brawl Stars
Рет қаралды 17 МЛН
СИНИЙ ИНЕЙ УЖЕ ВЫШЕЛ!❄️
01:01
DO$HIK
Рет қаралды 3,3 МЛН
EVDE YÜRÜYEREK KİLO VERELİM 2
30:47
aktiFizyo
Рет қаралды 64 М.
Squatgirl Doris Hofer 45 Yaşında Nasıl Fit oldu?
53:17
Akın Saatci
Рет қаралды 64 М.
Hızlı kilo vermek için 4 önemli ipucu | Zayıflarken yaptığımız hatalar
17:15
Dr. Ayşegül Çoruhlu Official
Рет қаралды 1,9 МЛН
Tek Yürüyüşle 200 Kalori Yakıyoruz
35:34
Squatgirl
Рет қаралды 621 М.
Yürüyüşle kilo ver. Kilo Vermek mi? İyi hissetmek mi?
12:58
Gurme Diyet
Рет қаралды 10 М.
Evde Tempolu Yürüyüş - 28 dk. Kalp ve Beden Sağlığı için
29:14
Yogadayoga Zeynep Sensoy
Рет қаралды 2,1 МЛН
Evde 2 Kilometre Yürüyüş | Spora Bahane Yok!
32:25
Ebru Karaduman
Рет қаралды 619 М.
DIŞARI ÇIKAMAYANLAR İÇİN EVDE 45 DAKİKA YÜRÜYÜŞ EGZERSİZİ
48:42
Evinde Yağ Yakma hedefine ulaş
33:42
Squatgirl
Рет қаралды 344 М.
Enceinte et en Bazard: Les Chroniques du Nettoyage ! 🚽✨
00:21
Two More French
Рет қаралды 42 МЛН