40 Dakikada 500 Kalori!

[@merveeslemcetinkaya8680]

İzlerken kalori yakıyor muyuz yoksa Hareketleri yapmak mı gerekiyor

[@eliff282]

Hay ben snein akskak izlerken nasıl kalori yakak 😂😂 tabikide uygulıcan sjsjsjsjjs 😂

[@CumaliYaman]

Sen izle belki verirsin😂🤣

[@efesekman629]

nefes alırken bile kalori yakıyorsun az ama yakıyon

[@Cemreninblogu]

Sen izle eğer işe yararsa bize haber ver😂😂

[@berfinmeliskarabacak837]

Keşke cnm şuan halimi görsen ağzıma sicildi yani terimi içsem şu niyetine susuzluğum gecer

[@damla7404]

En acılı ölümün yanarak olmadığını anladım arkadaşlar size kolay gelsin

[@gulbulut2894]

HAYKIRDIM aşşakxşsşwğüsüs

[@ecemgriffin4528]

çıldırcam

[@princessalice7278]

buda yanma yag yanmasi🙄🙄😁😁

[@jane-sq4ue]

Damla HAYKIRDIM WĞÜŞLÇÖMÖMLŞLDKNMJKWLŞĞEPLKSLDMKDDŞMFKSLXMĞEPFLKKS

[@selinm]

FLWİFLQŞFKAŞFKDL ÇILDIRCAM BACAKLARIM YOK

[@iremvarol5620]

Videonun özeti; ÖLÜM GİBİ BİRŞEYDİ AMA KİMSE ÖLMEDİ.

[@suedabuz7713]

Meri Lorav 😂😂😂

[@sinembilge7787]

Haykırdım bdjs

[@sumeyyemazak2007]

Morgtan yazıyorum bacım

[@damlasaciii]

üç senedir spor yapmanın vermiş olduğu esnekliğe ve hareketlere hakim olmamın vermiş olduğu yetkiye dayanarak video boyunca hiç zorlanmadığımı belirtmek isterim, yorumlarda çok fazla yapayamayan bırakan vs gördüm bu çok normal spor zaman ister, zamanla videonun sonuna kadar yapabilmeniz kolaylaşacaktır ben şimdi üzerine bir de karın antrenmanı yapmaya gidiyorum, sporla kalın

[@telefonklf940]

Yanaklarım ıslanınca gözyasim sandim megerse termis

[@zubeydegocer4586]

sjsjsjsjjssjs

[@wormwood5058]

9:46 gozyaslarimdan dolayi bulanik gordugumu zannetmistim

[@selimcanyavuzhan6137]

Devamiii gelir inss...sadece yuruyusle 500 kaloride istiyoruz🙆🙆

[@dilaraalmacimeni9698]

Arkadaşlar 1 yıl önce başladım 69,9 kiloydum ve şuan 43 kiloyum kimseye danışma dan verdim ben bu kiloyu hırs ettim sonra doktora gittim diyetisyene yönlendirdi beni ve boyuma göre kilom çok azmış( boyum:1,60)ben 3 ayda 30 kilo verdim ve sonra bırakmak zorunda kaldım çünkü doktora biraz daha geç gitseydim anoreksiya nervoza diye bir hastalığa yakalanıyordum. Doktor bana kilo alma diyet listesi verdi benim en az 50 kiloya ulaşmam lazımmış şuan 43 kiloyum kilo alamya yeni yeni başladım arkadaşlar benim yaptığım hatayı Lütfen sizde yapmayın kilo verin ama lütfen birilerine danışın ailenize danışın, diyetisyene gidin bu yorumumun altına istediğiniz soruyu sorabilirsiniz cevaplamaya çalışacağım.😊

[@arzuellik6197]

3 ayda neler yaparak 30 kilo verdin 🤭

[@dilansk5090]

yiyip yiyip kustun mu nasıl gitti o 30 kilo

[@kezibangoktepe5607]

Ay çok üzüldüm okuyunca ne hastalığına yakalandinki?ben evde spor yapip az yeyip zayiflamaya çalışıyorum doktora gitmiyorum zaten virüs var hastanede . diyetisyende para ister zaten ben 55kilo olmak istiyorum şuan 73bucuk kiloyum boyum 164

[@serraferaye9545]

@@kezibangoktepe5607 cnm bu kadar parçalanmaya gerek yok diyete eslik olarak günde 3 mil leslie yap biraz ağırlıkla calis ki leslide cok videosunda bunu paylaşıyor,hem spordan soğumazsin hem eziyet çekmeden seve seve spor hemde hergun yaparsın...ben 9 kilo verdim bu yolla...istediğim kilodayim simdi korumak için yapiyorum bol şans:)))

[@Ecemlavienrose]

@@serraferaye9545 leslie hangi videosu acaba?

[@senasandkc4472]

son 10 dakika kala bıraktım çünkü çok yoruldum :) bir saat yaptığım sporda bile bu kadar terlememiştim çok teşekkürler :)

[@Squatgirl]

süpersin tebrik ederim :)

[@djdjhgaffa5844]

@@Squatgirl Doris ben 12 dakika boyunca yaptım çok yoruldum ve terledim biraz dinlenip tekrar başladım

[@seymadundar992]

Şuan saat 00.22 ve bebeğimi uyutup hepsini tamamen yaptım aşırı güzel sizi anasayfamda gördüm ve 15 gündür yapıyorum ilk önce 220 kalorilik videonuzla başladım şuan bunu yaptım ve zorlanmadım gerçkten çok faydalı videolarınız 4 kilo verdim sayenizde çok teşekkür ederimmm iyiki varsınız 💙

[@beyzaeroglu8791]

Merhaba şu ana kadar kaç kilo verdin acaba

[@lauren-jc6fh]

cidden uzun süredir gidip gelip yaptığım bir antrenman çok teşekkür ederimm doris diğer videoları yapamıyorum ama senin konuşmaların hem çok samimi hem de motive edici olduğu için artık alıştım hiç o kadar uzun süreymiş gibi gelmiyor💗💗

[@Kalesporsk]

Süperrr..bitince ve ılık duşun mutlulugu paha biçilmez❤️❤️

[@betulylmaz5045]

GE-BER-DİM Nokta (.)

[@Dragonfightt]

Zamanla a-lı-şır-sın nokta (.)

[@yetersahin3805]

Betül Yılmaz aynen geberdim

[@babulibabayev7166]

4-5 gün günde 1 kere yap.Salıklı kidalan yani erittiyin kalorinin yerini doldurm.Mesela şekerli şiylet yime.Çorba iç.4-5 gün yaptəktan sonra yine yap o zaman hiç arı olmiycak.

[@babulibabayev7166]

Yap yap nokta(.)

[@sultancantekin900]

Betül Yılmaz ölmüşsün be delikanlı .😮😮 BU kadarCIK Antremanda.

[@handantinik]

Ben ideal buldum, tüm vücudun çalıştığı güzel bir video olmuş. Bir tavsiyem var videoların sonuna bonus olarak soğuma egzersizleri&esneme hareketleri eklenebilir.

[@itszeyneponline]

2013 yılından beri spor yapan bir insanım, bu videodaki hareketleri yapmaya baslayalı cok olmadı, tarihi tam hatırlamıyorum ama 5 senedir sporun icinde olmama ragmen bu videoyu ilk yaptıgımda ciddi anlamda zorlanmıştım :D şimdi cok rahat bir sekilde yapabiliyorum ve gercekten sonucları cok guzel oluyor. bu arada ben haftada 6 gun yapmaya calısıyorum.

[@esrakoz9888]

@npysn cnms hayır,düzenli kardiyo yaparsan incelirsin.Dediğin kalınlaşma olayi anca erkeklerde görülebilir geri kalan şehir efsanesidir.

[@merveucar5090]

Dünyanın en uzun 40 dakikası

[@ozguagca3434]

😂😂👍

[@melikebayram3675]

6 günden beri hem diyet hemde bu sporu yapıyorum 6 gün önce giyemediğim için ağladığım etek artık bana oluyor. Hepsi senin bu neşen ve spor yaparken asla sıkmaman sayesinde sana çok minnettarim durmak yok tam gaz devam❤❤❤

[@sukransen3670]

Sadece bu videomu ek birşey yaptınız mı ?

[@beyzaeroglu8791]

Merhaba şu ana kadar kaç kilo verdin acaba

[@aharguney1753]

izlediğim en iyi spor videoosuydu emeğinize sağlık, şu karantina günlerinde ilaç gibi geliyorsunuz gerçekten. çook teşekkürler

[@komorebi570]

Yediğim vafillarin acisi böyle çıkmasaydı keşke

[@vusalmirzeyev6205]

🤣

[@MerveNur7104]

😂😂😂

[@pubgmemo7830]

Waffle

[@knnk2538]

15:43 ben iptal düşüp öldüm RUHUMA EL-FATİHA :D :D

[@mustafadogru2688]

Videoyu beğenmeyen 12 kişi alt komşu :)

[@ceydaminecelik1525]

Mustafa Doğru 😂😂😂😂😂😂😂

[@Squatgirl]

ahaha :)

[@eminekunt2330]

alt komşu 347 olmuş 10000 kişi de alt komşusu olmayanlar

[@kubraarmagan]

Bunun üzerine bide 15 dk dinlenip pilates yaptım öldürmeyen Allah öldürmüyor asshdjdkdkfkkf

[@emineyesiltas1251]

Kübra Armağan peki ne kadar kalori verdin

[@pelin2443]

kimse beni senin cin olmadığına inandıramaz

[@kubraarmagan]

@@emineyesiltas1251 15 kilo verdim toplam 4 ay sürdü çok fazla yememe dikkat edemedim ama çok güzel sıkılaştırıyor ve verdiriyo bir de okula da yürüyüp gidip geliyordum 10 bin adımı buluyordu yememe dikkat etseydim eğer bence daha kısa sürede olurdu tavsiye ediyorum

[@kubraarmagan]

@@pelin2443 çok tatlısınız çok güldüm 😂😂

[@drajumblackkk2995]

Aaaa cidden o kadar etkili mi ben bi bu videoyu bide yeni olanı yapmayı planlıyorum;:)

[@eylemsoylu]

harikasın doriiiissss! baslangicta bu videonun uzunlugundan korkup daha düsük seviyede videolari yapiyordum.ama bu video cok eglenceli cok harika olmus.yuregine saglik🐒💛

[@eylularalan1106]

4 gün yaptım diyetle birlikte sıfır yağ sıfır şeker sıfır Fast food ve hergün 1 saat yürüdüm bacaklarımda gözle görünür incelme oldu ve bir kilo verdim gerçekten çok etkili. Kilodan gitmesede bir kaç gün kesinlikle inceliyosunuz gözle görünür şekilde.

[@bahar6776]

eylül aralan sadece bunu mu yaptın yoksa başka videoları da yaptın mı?

[@ismayilrehimov6714]

haklısın çok yararlı

[@dicleyagar9040]

Kaç kilo verdin

[@saliha6983-t8v]

Bu videonun sonuna kadar eksiksiz hareketleri yapan Kaç kişi var? Varsa tebrikler

[@aydantelekom8046]

Ben sonuna kadar izledim ama 1,2 haraket beni çok zorladığı için yapmadim

[@berfincnar7337]

2 set durmadan yaptım 👊🏻🥰

[@ebrartasdemir7071]

@@berfincnar7337 verdinmi kilo

[@beyzanurcakroglu4076]

Ben

[@kayaahmetmlt]

Ben varım

[@semanur9398]

Bugün başladım bakalım 20 gün devam etmeye çalışıcam inşallah güzel sonuçlar alırım💪🏻

[@cansukozan91]

Devam ediyor musunuz sonuçlar nasıl 1 haftada

[@bengusuozyon739]

Bence bıraktı sjsksjjsj

[@amarazeus4139]

?

[@semanur9398]

Arkadaşlar ben yaklaşık 10 gün yaptım ve gerçekten gözle görülür bi fark çıktı ortaya karnım düzleşti aynı zamanda basen bölgem de hitti baya mutlaka yapın düzenli bi şekilde bence 20 gün yeterli olacaktır ama ben 10.gümden sonra bırakmak zorunda kaldım çünkü sınava hazırlanıyorum ve sınav tarihi erkene alınınca spora ayıracak vaktim kalmadı ama inşallah sınavdan sonra yine başlayacağım😌

[@mervecan8858]

Sadece bunları mi yaptınız

[@edanurkpln182]

Harika bir egzersiz haftada 3 gün yaptim ve bacakarin belim cok inceldi harikasin doriscimmm

[@fatmasatroglu4801]

Harika bir video. Spora yeni başlayan biriyim. 2 haftadır hem spor yapıyorum hem diyetteyim. 5 aylık bebeğim var. Hem zayıflamaya hem de sıkılaşmaya çalışıyorum. Yediklerime de dikkat ediyorum. Emzirme döneminde olduğum için sağlıklı besinleri tercih ediyorum. Bu videoyla 410 kalori yakabildim. Bütün hareketleri ne yazık ki tam takip edemedim. Ama tekniğini çok sevdim. Hareketlerin sayıları, çeşitliliği çok ideal ve eğlenceli. Muhabbetini dinlemek de çok güzel. Başarılarının devamını dilerim. 👏👍

[@ozgecura6285]

Merhaba arkadaslar geçen yıl bu videoyu yaptığımda oturup kalkamamıştım 1 hafta ☺️ Ara verdim ve bu sefer yürüyüş videolarıyla başladım ağır gelmesin diye. Sonra bu videoya geçtim. Düzenli olarak bu videoyu yapıyorum ilk günkü gibi olmasada beni hala terletiyor. Vücudum çok güzel sekillendi. Kol, bacak, kalça,karin her bölge çok güzel çalışıyor. Süper program teşekkürler Doris🥰

[@senak7271]

3 ayda 12 kg verdim bu video ile denenmiş sonuç almış biri olarak yapım diyorum haftada 3 gün bunu yaptım diğer günler bölgesel çalıştım tabiki 3 gün arka arkaya değil bir gün bunu diğer gün bölgesel tekrar ettim

[@elcinzeynebozdil2465]

ÖLÜM GİBİ BİŞEY OLDU AMA AMA AMA KİMSE ÖLMEDİ... DÜNYANIN EN UZUN VE GEÇMEK BİLMEYEN 40 DAKİKASIYDI. TŞK

[@haticegfb1318]

25.dk dan snrasi kismet olmadi bi türlü😂

[@nbvmjfnbdmfjmn1305]

haha

[@beratcelik8345]

Ya ben daha 25 e gelcemmi dudunuylm dahaa 10 dakkasina geldim bittim

[@kzl_nurten]

Müthiş bir hafta başı.. das Training war sehr effektiv, dankeschön Squatgirl 👍🙈

[@nrgsylmz1522]

Videoyu bugün yaptım, süper terledim. Cok teşekkürler doris.gerçekten evde hanımlara müthiş bir iyilik. Sevgiler,hep mutlu ve sağlıklı kal :-*

[@meryem3454]

28 mart 2019 - 71kg basliyorum bu videoyu hergun uygulayarak saglikli beslenecegim her iki haftada bir sonuclari yazarim yapanlarla beraber bana da kolay gelsin

[@edanurelicora]

Noldu işe yaradı mı?

[@tugbakanber2238]

Öldü herhalde 😂

[@meryem3454]

Tuğba Kanber abi ben üşengeçliğimden kıçımı kaldıramadım daha

[@selmabekci1891]

@@meryem3454 😬😬😆😂

[@selmabekci1891]

@@tugbakanber2238 😂😂

[@nisazengin2189]

Geçen sene başladım bu videoyu yapmaya. İlk zamanlar zorlansam da sonrasında cok kolay geldi ve ağırlıklar da ekledim. Haftada 3 gün yapıp yememe içmeme pek dikkat etmememe ragmen vücudumda cok güzel değişiklikler oldu. Ramazan dolayısıyla bırakmıştım ama şimdi tekrar başlıyorum ve ara günler de de bölgesel calısmayı düşünüyorum. Yapacak olanlar sakın pes etmesinler vazgeçilmez sporum oldu bu video :)

[@ailemcanlarim7628]

4 gundur yapiyorum sizin videolarini şimdide bu videoyla yuruyusteyum cok guzel anlattiklariniz.sizi gordukce oyle zayif bende oyle olmak istiyom bu yuzden devam hergun yuruse.kac kalori yaktigimizi soylemeniz cok iyi oluyo daha cok yapasim geliyor tesekkurler👏👏👏👏

[@kusainova2405]

04 nisan 2018 yılında başlamıştım,sağlıklı beslenme ile 5 ay içerisinde 75 kg dan 59kg düştüm. Bu harekeleri her gün yaptım ve sonucundan çok memnunum 👌

[@ayherhalde1480]

Sarkma oldu mu?

[@kusainova2405]

@@ayherhalde1480 hayır olmadı

[@e9208]

Hic motive olamiyorm aylardir kilo vermek istiyorm bi gün spor yapiyorum snra bi daha yapmiyorum😔kilo veremeyince tok da olsam hayatta aklima gelmicek olsa da oturup gece vakti yemek yiyorum😔bir türlü kendimi motive edemiyorum spor yapinca zaten spor yaptm diyip bazen cok yemek yiyorum. Siz nasil motive oluyosunuz nasil üsenmeden spor yapiyosunuz? Önceden böyle degildm ama son 1,5 yildir tembellestim ve kendimi yemege verdim ne kendimi ne de kiyafetlerin ben de durusunu begeniyorum

[@berfinulu6649]

bence acıktığında su iç eğer açlık hissin geçmez ise hafif birşeyler ye işe yarayacağını düşünüyorum

[@Hatice-uh4ze]

Berfin Ulu bencede mantıklı

[@melekpayasli6432]

İnsülin direnci ve özellikle troit hormonunu ölçtur bende senin gibiydim

[@CumaliYaman]

Nasıl mı motive oluyorum cevapliyim : Okula yeni gelen her kızın 55 kilodan yukarıda olmaması Okuldaki bütün kızların benden zayıf olmasına alışamamam Üzerine giydikleri kıyafetin üstlerinde duruşuna imrenmem Darpaça pantolon giydiğimde baldırlarımın bacağımın üst kısmına benzemesi Alışverişe çıktığımda ay bi 10 kilo daha zayıf olsam bana çok güzel olurdu demekten bıkmam Gerçekten ihtiyacı olduğu için kilo vermeye başlasalar bile yine de bunu kabullenememem ve ben daha zayıf olmalıyım diye kendimi motive ediyorum. Umarım sen de seni motive edecek şeyleri farkedersin ancak bunu gerçekten içtenlikle istiyor olmalısın, başarılar💁🙂

[@pnrozcan9168]

Pes etmeden spor yapmaya devam et inceldiğini farkedince zaten yemek istemiyosun daha motive oluyosun

[@melis8253]

Zamanında bu videoyla kısa bir sürede 14 kilo vermiştim.Sporu yaptığınız zaman.Yedikleriniz falan cok önemli.Şimdi biraz yine aldım gibi geldi.Kardiyo olarak yapmaya başlıyorum.Basarilar hepimize

[@zeynou5107]

Yine bizi kırmamış ve istediğimiz videoyu yapmış..😍😍 Sen harika bir kadınsın.. 😘😘🤗❤️❤️

[@asligungor5238]

Tam yaptığım tüm egzersizler çok yetersiz geliyor terlemiyorum kiloda veremiyorum derken sizi keşfettim. Hem sıkı bir şekilde antreman yapıp hem de terliyorum. Tüm desteğiniz ve güzel motive cümleleriniz için teşekkür ederim.

[@Squatgirl]

çok sevindim, hoşgeldin 😍🔥

[@asligungor5238]

@@Squatgirl Teşekkür ederim hoşbuldum ❤️

[@dilarapoyrazntoum]

26. fakikadan sonra bacak kaslarım içeride titremeye başladı 😄😄😄 video çok yararlı😻👍👍👍

[@newdaynewlife4629]

EL VE DA HAYAT

[@Luna-oe7dl]

@@edaozturk7372 ncldkxldkşsşsş

[@yarenyakamoz9588]

Yerdeki hareketleri battaniye üstünde yaptım battaniye sırılsıklam oldu 😂😂🤣seni seviyorum Doris çok sıcak kanlisin ❤❤❤

[@guven5669]

Selam Hocam, Bu video da yaptığınız tüm hareketleri size katılıp birebir yaptım.. sırılsıklam terledim.. harikasınız.. Sizi takip etmeye eşlik etmeye devam edeceğim.. çok seviyeli, samimi programlar yapıyorsunuz. Harikasınız.. Emeğinize sağlık..

[@beyzaeroglu8791]

Merhaba kaç kilo verdin acaba

[@aysedurgun8561]

45 gün boyunca hergün yaptım ama aksamalar oldu bi kaç kere 69 kilodan 62 kiloya düştüm 5 beden inceldim çok etkili herkese tavsiye ederim

[@honey6654]

Gerçekten mi

[@ihateeveryone1402]

Frida K. 2020 de de burda olan varmış demek ki😂😂

[@selmabekci1891]

Bende 2020 de geldim

[@gecelite8360]

@@ihateeveryone1402 karantinada gunler gecmiyor dostum

[@ihateeveryone1402]

gece lite 😂😂

[@zeynepucar2743]

Normalde müziksiz spor yapmam sırf Doris’in sesi motive edici diye müzik açmadım nasıl bir tatlılık Yarabbim

[@alioruc5306]

5.500 metre koşudan sonra yaptım baya etkili oldu. Özellikle dışarda spor yapmak istemeyenler için çok ideal bir proğram 👏👏

[@Big.C.RONALDO_FAN]

Severek yaptigim videolardan sadece biri bu harikasın dorissss

[@iamxier]

Video benim için 26:20'de bitti geberdim şu anda popomdan ter akıyor ve evde sular kesik

[@sultanmakam5537]

Bi insan anca bu kadar tatlı, bu kadar sempatik ve bu kadar yetenekli olabilir 😊 bravo.

[@mayanasirova6578]

En sevdiyim video 😍 çok acıtıyo yakıyoo ama olsun 😍😍🏃🏻‍♀️

[@busracimendag5266]

8 gündür her gün düzenli bir şekilde saat 5’te acip 40 dakika boyunca yaptim.İlk günler cok zor geldiği için 25 ile 30 dakika arasinda yapabildim , sonrasında 40 dakikaya çıkabildim.Kilo vermeye karar vermiştim çünkü 1.72 boyunda 67 kiloydum ve bundan rahatsizlik duymaya başlamıştım.Spora başlarken yememe de dikkat ettim,günde 1600-1700 kalori üzerine çıkmayarak.8 gün sonunda hem spor hem düzenli beslenerek 1.900 gram verdim.Video icin ayrıca teşekkür ederim.Karar verdikten sonra kendi basimiza da bir seyler basarabilecegimizin göstergesi bu 🙏🏻

[@beyzaaktalay6688]

19 gün boyunca yapacağım ve sonuçları buraya yazacağım.

[@beyzaaktalay6688]

bugün 19. gündü ve bitirdiiim. Not: normalde bu videoyu asla bitiremezdim diğer denemelerimden yola çıkarak bunu söylüyorum ama Doris Abla sayesinde bitirdim ilk defa ve çoooook mutluyum her ne kadar zorlansamda başardım.. İnşallah yarın da yapabilirim.

[@beyzaaktalay6688]

bugün 18. günüm bitirdim ve akşama bir daha yapacağımm

[@beyzaaktalay6688]

bugün 17. günümdü yaptım dün yapamadım2.yi yorgunluktan ama akşama yatmaya yakın tekrardan yapacağım ve 1 saat yürüyeceğim

[@melekbay9544]

Best Ling kilo verdin mi

[@valehvaleh3865]

Tesiri oldumu

[@hebelehubele9426]

Yuzumun her bolgesinden terler damlıyor 🤐 geberdim valla saol ablam💜

[@tannmayankadn8145]

16:09 bittim doriss ama şaşırtıcı şekilde ilk gün yarısına kadar gelebilmiştim şimdi tamamını yapabiliyorum

[@nisanurguler]

başlayalı 2 gün oldu, henüz 25. dakikayı göremedim ama hayatında hiç spor yapmamış biri için gayet iyi bence :) 75 kiloyla başladım bakalım. Bu video için de ayrıca teşekkürler, çok tatlısınız :)

[@Squatgirl]

Bravo Nisanur👏! Eğer daha önce spor yapma alışkanlığın yoksa lütfen egzersizlerden önce esneme hareketleri ile başla. Ben aşağıda bir kaç link paylaşıyorum. Böylece bu egzersizden çok daha büyük fayda sağlayacaksın. Lütfen sıkı diyetlerle hızlı kilo verme çabası içinde olma. Adım adım %80 sağlıklı yani %20 de yemeği sevdiğin her şeyin içinde olduğu bir beslenme düzeni benimse o zaman verdiğin kilolar çok daha kalıcı olacaktır. Bol bol su içip, sabırla ve düzenli şekilde egzersiz yaparsan bunu başarmaman için çnünde hiö bir engel yok. Sana güveniyorum👍💖😍🙌🎯🧿 kzbin.info/www/bejne/m5OoY6iajKuIhLM&ab_channel=Squatgirl kzbin.info/www/bejne/naS2YqqEmKqNn7c&ab_channel=Squatgirl kzbin.info/www/bejne/gJqbe4djqZyorJo&ab_channel=Squatgirl

[@elifbulut3530]

Çok teşekkürler seni çokkkkkk seviyorum sağlıklıda besleniyorum inşallah kilo veririm❤️❤️❤️

[@eminetaskin8941]

Doris'cim sen bi efsanesin sayende spora aşık hale geldim bu videodan önce tek yürüyüşle 300 kcal yakmayı 2 defa tekrarladım hiç yorulmuyorum yaptıkca yapasım geliyor bitanesin çok teşekkürler 😍😘😘😘

[@yarenozkahraman5617]

henüz 300 kalori yaktıran videonu bitirmiştim ve bitirir bitirmez karşıma bu videon çıktı bir aydır düzenli olarak yaptığım ve her geçen gün gözle görülür değişiklik kazandığım videonun ardından günlük rütinimi bu yeni videon ile değiştiriyorum SEN BİR HARİKASIN

[@duygusenturk9950]

Harikasın❤️ tamamladığım için çoook mutluyum.

[@elfers_]

20 dakika yapabildim. Resmen yamuldum :D aylardır spor yapmıyordum sanırım direk bununla başlamam çok yanlış oldu ama efsane yararlı bir video olmuş.

[@kezibangoktepe5607]

Aynen bende 21.dakkada durdum

[@burcudeniz1031]

Inanılmaz dengeli bi videoydu. Tam yoruluyosun sakin bi hareket giriyosunuz. Bayıldım

[@beyzaaktalay6688]

doris bir haftada 1 beden inceltme videosu yapar mısın

[@yunusdiloz7860]

Best Ling sonuçlar zayifladinmi

[@yunusdiloz7860]

Umarim zayiflamissindir

[@azraberen1861]

Bu antrenmanı çok uzun süredir yapıyorum ve geçen sene çok kısa bir sürede 8 -9 kilo verdim yediklerime dikkat ederek. kilo aldım tekrar başladım şimdi kolaylıkla yapıyorum zorlanmiyorum ama terliyorum . Kesinlikle kilo vermek istiyenlere öneririm

[@azraberen1861]

Billie Eilish bir buçuk ay olması lazım

[@aysegulileri2094]

25:37 ayağım alev aldı

[@Feridetekiner]

Doris muhteşemsin... bu hareketlerin hepsini yapmadım ama yapıcam ve sayende fit olucam inşallah.. 👍👏💟😘

[@moviekidd817]

Abla bişey diyeceğim , 500 , 400 kalori yaktıktan sonra oturuyorum geri alıyorum nasıl oluyor ya

[@tugcedelioglu6481]

Vucudum spora alismis sanırım artik yorulmuyorum 😍😍 bu video cerez gibi geliyor ee 11 kilo verdik olsun o kadar 😉😉

[@bilge3589]

Harikasinnn yaa 🙈🙈iyiki varsın doriss ablamm❤❤❤

[@neslihanrencber9261]

çok teşşekürler sayenizde daha iyi hissediyorum ilk defa videonuzu izledim gerçekten çok enerjiksiniz💕💕

[@meltemtoklu5551]

Sonuna kadar yaptım. Arada su içtim çok iyi hissediyorum kendimi. Her gün yapacağım 👍

[@sevgiarslan6807]

Cok tatlı bir hanımefendi, vallahi ilk defa sonuna kadar izleyip uyguladığım spor videosu oldu

[@beratcelik8345]

La şu anda terden yorum yazamıyom elimi kurulamadım anca simdç yZ Azıyom ya

[@edakaradoganbayramoglu708]

1 saatlik videonuzu yapıyordum 1 aydır rutinimdi bide bunu denemek istedim süperdiiiiiiiiii aşırı güzel zaman nasıl geçti anlamadım doris sana bayılıyorum 💪🏻

[@z.oz.9228]

Dorisle sohbet ede ede 40 dakika boyunca yaptım çok iyiydi 🌼🌸

[@seybabakrc677]

Ayaklarım tutmuyor şu an ama harikaydı. Teşekkürler Doris ❤❤❤

[@ulkucelikel6555]

kuzenşmle beraber neredeyse tüm yürüyşlerini yaptık ve devam ediyoruz gerçekten çok mutluyum senle spor yaparken böyle videoları tekrardan bekliyoruzzzzzz 💕💕💕💕💕💕💕 seni seviyorum

[@ozguagca3434]

Baslarken bitirecegime dair pek umudum yoktu ama tamamladim.superdi harikasin Doris❤,ben daha onceden spor yaptigimi saniyormusum onu anladim😂😁

[@ngarhesenovahasanova1695]

Arkadashlar bu gunden bashlıyorum hem su orucu hemde shu eqzersızlerı yapıcam sonucları sızınle paylashıcam ❤️🙏

[@yaseminbasaran9948]

Yaptınız mı 🤔😅

[@ayseodabas6089]

İlk defa KZbin da bir yorum yazıyorum ,çok şeker ve tatlısın, hareket etmeye üşenen ben bile videoya bir göz gezdireyim derken kendimi hareketleri yaparken buldum 😍

[@beratcelik8345]

11:10 dustum bunu yaparken ya ksksks

[@Dragonfightt]

Hayat neşeni hiç kaybetme senin gibi neşeli insanları görmeye ihtiyacımız var. Ve gülmek sana yakışıyor. Başarılar diliyorum.

[@benaslndayokum1846]

bugünden itibaren başlıyorum 20 gün sonunda sonuçları yazarım 🙋🏼‍♀️

[@ygstanpriboice7830]

İlk başladığımda 15.dakikada titriyordum 2 ayda bu kadar gelişim olmasıma inanamıyorum Teşekkürler ♡

[@iraz.16]

Kilo verdin mi? Kaç kilo verdin ?

[@esslemyy]

birdaha o baklavayı yersem.

[@nehiraltnsoz2838]

Aga dkdmdndjdj

[@sudeozdemir6747]

Doris ben hepsini yaptim ve gercekten bayildim ayildiktan sonra tekrar yapmaya başladım

[@dilarak7413]

2 haftada 4 kilo verdim bu videoyu yapıp temiz beslenerek. 67 den 63 e indim.Bir gün yapıp diğer gün yapmadım bu şekilde daha etkili olduğunu düşünüyorum. Teşekkürler Doris iyi ki varsın ❤️

[@buketkilic4222]

Allah aşkına duygularımla oynama gerçekten verdin mi nasıl beslendin 😂❤️

[@Back291]

bayıldım yaaa. öncesinde bayağı sinirlendim. sonda lakin sırtımdakı hissetdiğim o müthiş düzlük ve enerji yüzündün haftada 2 defa yapmaya karar verdim💋💋💋

[@nbvmjfnbdmfjmn1305]

ben her gün yapıyom bu yetmiyo bide bacak çalışıyom

[@Back291]

Özge Karabacak bravo 👏👏darisi bashima

[@biyza8343]

can çeke çeke 30. dakkaya geldim sonrası iptal :/

[@aslhantopuz3093]

Doris 3 gündür spor yapıyorum senin videolarla perişan oldum üst bacaklarım çok ağrıyor.

[@Simge567]

Videonun başında:Yaparım ne var bunda yapacağım !!! Videonun ortasında:Yapamazmışım...

[@darkandwhitetr9057]

Çok neşelisin abla senin enerjin beni motive ediyor harikasin sakin videolarini bitirme

[@irmak8590]

Pasta yedikten sonra vicdan azabı ile sabah akşam bu videoyu yapmak 😟

[@rize1115]

İyi ki varsın 🙏🏽 🙏🏽 🙏🏽 seninle spor yapmak mükemmel

[@Sebastian-qg1kr]

abla hem seni dineyip hem de spor yapıyorum çok eğlenceli

[@eftalozenir3085]

Zayıflamak için plates mi kardiyo mu ve her gün kardiyo yapılır mı

[@berkaykaya5352]

Ben altı gün boyunca yaptım ve biraz da yemeyerek 6 günde 3 kilo verdim saol squadgirl

[@serendipity3421]

Berkay merhaba hiç ekmek yedin mi

[@Eyl0119]

@@serendipity3421 yememiştir

[@serendipity3421]

Eylül İdil Demirdaş hiç yemiyorum hiç hemde 15 kilo aldım şu sınav senesi yüzünden hala veremiyorum

[@Eyl0119]

@@serendipity3421 bende sınava girdim lgs ye 1 yıl geç başladım normalde lise 2 ye geçitor oalcaktım fakat lgsye girdim bu sene bende kilo aldım fakat veriyorum sende vericeksin umarımm

[@serendipity3421]

Eylül İdil Demirdaş umarım ablacım bende Tyt ayt mağduru

[@kemalmuhcu4590]

Bu videon ile 3 yıl önceki 40 dakikalık videonu aynı gün içerisinde yaptım gittiğim spor salonundaki idmandan daha verimli geçti sanki ve çokta iyi geldi bana teşekkürler