أسرع رجيم للتخسيس قبل الصيف | تحديات "جسم خفيف قبل الصيف | الجولة الرابعة| شرح كامل لطريقة التخسيس

أسرع رجيم للتخسيس قبل الصيف | تحديات "جسم خفيف قبل الصيف | الجولة الرابعة| شرح كامل لطريقة التخسيس
طبعاً بفكرك تتفاعل مع الفيديو وتضغط لايك وشير وتترك تعليقك الي أكيد هيفرحنا
وممكن تنتسب للقناة علشان تشارك في دعمها
/ @takhsesforever
الفيديو في الرابط التالي هيفهمك كيف تبدأ مع أنظمة لو نفسك تخس
• إزاي تبدأ رجيم وتخس في...
رابط صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس"
/ takhsesforever
رابط تطبيق لو نفسك تخس على منصة جوجل
play.google.com/store/apps/de...
رابط قناة التلجرام الي هتشجعك
t.me/Takhsesforever2
رابط قناة الواتساب
whatsapp.com/channel/0029Va1z...
رابط قناة " رجيمك يوم بيوم مع لو نفسك تخس"
/ @regimeyoumbyom
رابط قناة "مطبخ لو نفسك تخس"
www.youtube.com/ @Matbakhlwnefsaktekhes
رابط قناة التشجيع اليومي والرسالة الصباحية "مختارات لو نفسك تخس"
/ @mokhtartlt
رابط قناة " مهندس دايت " للتثبيت بعد الرجيم
/ @mostafaali4610
رابط الموقع الرسمي للقناة
www.takhsesforever1.com
رابط حسابنا الرسمي على إنستجرام
/ takhses_forever
رابط قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس"
/ @matbakhlwnefsaktekhes
رابط حسابنا الرسمي على" X "
/ takhsesforever

[@user-qw9ko8zp4h]

اللهم بلِّـغ رسول اللّٰه مني السلام و ارزقني رؤيته في اليقظة و المنام فكريم رسول اللّٰه واللّٰهُ أكرم فهل فقيرٌ بين الكريمين يحرم

[@user-ht5yh6pg5p]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ادعوا لي اخس 20 كيلو دعوه 40 شخص مستجابه

[@baraamohammad6009]

يا رب يعطيكي القوة والإرادة حتى تتغيري انا من سنة بحاول التزم والحمدلله هاد الأسبوع التزمت... بس اول يومين بتحسي بجوع وبعدها والله مثل السحر كل شي بتغير

[@naimalaitim5298]

إن شاء الله تخسي وتكوني رشيقة قبل الصيف،أنا كمان خسيت 30كيلو مع البشمهندس مصطفى ربنا يخليه ويبارك فيه يا رب.المهم هو الإرادة والعزيمة والنوم بدري وشرب الماء وطبعا الإستعانة بالله

[@azzaakl7719]

يارب تخسى وانا اخس زيك محتاجة الدعوة مثلك واخس ٤٠ كيلو دعواتكم

[@naimalaitim5298]

يارب إدينا القوة والعزيمة لاسترداد عافيتنا ،يا ربي يجي الصيف وحنا فكامل رشاقتنا اللهم أعنا يا رب 🤲

[@user-vj5sp8ee6l]

نزلت 14 كيلو في خمس شهور وباقي 10

[@user-ti3lp3dl5b]

اللهم وكلتك امري وانت خير لعارفين🤲🇩🇿💪

[@meriemmima116]

بسم الله نبدأ الجولة الجديدة.. قبلت هذا التحدي 💪👍

[@menasayed4775]

ممكن تقولي خسيتي قد ايه في الجولات اللي فاتت

[@user-qw9ko8zp4h]

اللهم نسألك بكل أسم هولك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحداً من خلقك اواستأثرت به في علم الغيب عندك أن تنصر أهل غزه على من عاداهم وأن تزلزل الأرض من تحت أقدامهم وتحصهم عددا وتقتلهم بددا ولاتغادرمنهم أحدا فإنهم لا يعجزونك ياالله

[@user-wb4gi4xe1r]

اللهم صلِّ على محمد وآل محمد

[@ZainKhairy-nn9fq]

يارب اخس علشان اعرف اخدم اولادي وافوق لنفسي وصحتي لاني بجد نفسيتي تعبانه

[@sisoahmed66]

يارب انا وانت

[@user-zv5rv6cr1w]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حضرتك انا خسيت حوالى ٢٠ كيلو بس انا معرضة دلوقتى لاستئصال الغدة الدرقية بالرغم من ان الوظايف كويسة بس الحمد لله لى سؤال هل بعد العملية وزنى هيزيد وللعلم وزنى ثابت بقالة حوالى شهرين بخس ببطى شديد هل دا بسبب الغدة وكمان ممكن الدعاء لى بالشفاء العاجل دعوة ٤٠ غريب مستجابة باذن الله ❤

[@user-tz3xg8pb2h]

ربنا يشفيكى ويشفينى نفس وضعك بالملي بس خايفه اخد خطوة العلاج عشان متخنش اكتر مانا وعندى عقد عالغده

[@dianah5702]

أغيب أغيب ورجع للنظامك احسن نظام غذائي

[@user-lw5hy9qm3h]

قبلت التحدي

[@karimhosam258]

ادعولي بالله عليكم . اني اخس .. كنت وصلت 85 وبعد موت زوجي . وصلت ل118 من كتر علاج الاكتئاب. وصحتي وحشه ونفسيتي اوحش 😢😢 ادعولي بالصبر ..وان انا اتابع . وانتظم بجد

[@user-pz1tm2cf9v]

ربنا يصبرك..اول حاجة سيبي علاح الاكتيئاب هو اللي بيسبب الخمول وكتر النوم وزيادة الوزن ادخلي نادي اطلع لدار تحفيظ قران الاكتئاب دمار للشخص من كل النواحي

[@daadalhattab6629]

ربنا يشفيكِ و يشفي كل مريض يارب. الاكل الصحي أكبر علاج للاكتئاب إلى جانب تلاوة القرآن الكريم والله الموفق

[@doaa_alkatil]

❤جزاك ربي كل خير

[@latifa0147]

جزاكم الله كل خير شكراً جزيلا 🌹🌹🌹🌹

[@amalothman5394]

أنا الآن في الجوله الاولي اتمني ربنا يثبتني

[@menasayed4775]

ممكن تقولي خسيتي قد ايه فيها

[@user-pv2bk3nr3p]

جزاك الله خيرا الجزاء

[@Fhjrjfbh]

جزاكم الله عنا خير الجزاء

[@user-wg8mq4of5h]

جزاكم الله خيرا

[@lailabeji8129]

يعطيك الصحه والله يجبر بخاطرك ممتاز جدا

[@user-pg3up6ro7j]

‏جزاك الله خير يا بشمهندس

[@SaadAlsaad-ng7tf]

مكملين الجوله الرابعه ان شاء الله وجزاكم الله خير🌹

[@malikaessalih8325]

بسم الله معاك في الجولة الرابعة مكملين معاك جزاك الله خيرا

[@abdelkadermansour9554]

جزاكم الله كل خير اللهم اعني على استرداد عافيتى

[@naimalaitim5298]

أنا ابتديت النظام معاكم ربنا يوفقنا يارب

[@latifa0147]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته صباح الخير يا هندسة جزاك الله عنا كل خير

[@mohamedbibars9500]

شكرا جزيلا يا بشمهندس علي مجهوداتك العظيمه

[@user-jb3xv1iv7g]

يارب ربنا يبارك في حضرتك يا بشمهندس

[@karima595]

جزاك الله خير الجزاء الله يسعدكم ويوفقكم يا رب العالمين

[@omomar8793]

يارب يسر الامور

[@user-sb6ym7iq5y]

السلام عليكم مشتركة جديدة انا. طولي ١٥٧ وزني ٧٥ عندي اربع اطفال عمر ٣٠ عملت حمية غذائية كاستين مي اول ما اصح من النوم ربع ساعة حبة جوز الفطور بيض مسلوق بس البياض مع رغيف خبز شوفان الغدا سلطة طون العشا خس بلبن وعم اشرب مي الي ست ايام وانا كتير مرتاحة بلاكل يعني مو مدايقة وحاسة حالي مظلومة بس اليوم زنت وزني نازلة. بس كيلو والله حترق قلبي

[@user-wb4gi4xe1r]

ربي يعطيك الصحة والعافية يا بش مهندس

[@user-bf2fg1eb8u]

شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا جزيلا لك على مجهوداتك معنااااا🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉✌🏻✌🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🇩🇿🇩🇿✅🤝🏻🤝🏻🤝🏻🎁🎁🎁

[@amiranaser4672]

اجل قبلت هذا التحدي 💪 اللهم أعنا على استرداد عافيتنا اللهم امين 🤲 جزاكم الله كل خير 🌹🌹🌹

[@yesraomoussama9964]

السلام عليكم بتوفيق للجميع اللهم اعني على استيراد عافية 🇩🇿🇩🇿🇩🇿💪💪💪

[@enasyahya5804]

جميل اوى الاسبوع ده سهل وفى اكل كتير جزاكم الله كل خير ونفع الله بكم اللهم اعنا على استرداد عافيتنا يارب العالمين

[@anamabdo6310]

الهم بلغ رسول الله منا السلام صلى الله عليه وسلم

[@nbm_2000]

ربنا يديم عليك الصحه يارب

[@janatwiam3848]

بسم الله نبدا الجولة الجديدة..قبلت التحدي وانشاء الله نلتزم

[@sawsanmansy1865]

ربنا يجزيك كل خير باشمهندس و يحفظك و يكرمك انا باخر الاكل و النوم مستمرة إن شاء الله♥️♥️👍👍👍👍

[@simoelimami4967]

شكرا

[@marwanazougagh1990]

السلام عليكم ورحمه الله يا باشمهندس جزاك الله الف خير يا رب نشوف هذه المسابقه اللي جايه اقبل ما نمشي من المغرب الديانه

[@user-lk3ho2gc9u]

شكرا ليك على نصإح

[@user-eg1mq5iq7p]

معاكم بإذن الله

[@user-jm2zg1uk1y]

ابتديت التحدي عشان التخرج وكمان خطوبتي اكون نزلت ف يارب يا معين قويني واعني ❤

[@user-oh8cc7ih4x]

قبلت هذا التحدي❤ يارب وفقني واعني على الالتزام

[@hobaamrassal7441]

معاكم باذن الله

[@latifa0147]

قبلت هذا التحدي 👍👍👍👍👍

[@user-qh1ve1ee4e]

اني شهر نزلت 7كيلو

[@user-hl3tv8vr8i]

انا كنت فى ايفينت اللى فات وخسيت الحمد الله ولسه هوزن بكره كمان فرق فى المقاسات اوى

[@michalaya4789]

خسيتي اد ايه وفي كم شهر

[@amalibrahim2272]

جزاءك الله خيرا يا ابني الحمدلله نزلت تلاته كليو في تلات اسبايع الحمدلله معك في الجوله الرابعه لو العمر باقيه

[@user-vj5sp8ee6l]

استفدت من الكلام عن البذور

[@douniagammane3599]

🎉🎉 شكراااا شكرااا جزييييلا. الحمد لله ملتزززززمة و مزلت 8 كيلو و مستمرة. حفظك الله . ربينا ينورررك❤❤❤❤ ويجعل كل ذا ف ميزان حسناتك

[@rghdh99mohamed]

بسم الله ماشاء الله من بدايت الجوله اختي ولامن قبل بدائتي ونزلتي ٨ كيلو

[@user-jk1mi5uo1j]

يارب وانجح في هذا الاسبوع 😊😊😊 ❤🌹🥰

[@MohamedSalah-en4xu]

بسم الله توكلنا على الله

[@wardalcham3954]

السلام عليكم الله يجزيك الخير واصدق كلام ونصائح من قناتك دائما بنفذها واناواثقه وتزبط وانزل وزن من غير مااتعب شو بدي اعمل ومافي ضيعان شكراا كتير

[@user-by2gt4ze4m]

السلام انا من المغرب معاكم في جسم خفيف قبل الصيف اللهم يسر ولاتعسر

[@bebo5049]

المشكلة أن النظام مبنى على البروتين لحمة فراخ سمك زبادى جبنة قريش وكل ده بقى مكلف جدا جدا الايام دى . بصراحة ميزانية لوحده

[@moatazobied2112]

مكملين الجوله الرابعه بنظام الاشبال والحمدلله نزل ابني من 92 والجمعه الحاليه78 الحمدلله على استرداد العافيه ومكمليين للأخر بأذن الله❤

[@user-qh5pi4cz4s]

اكملت التحدي الاول والان باذن الله حدخل في التحدي الثاني

[@baraamohammad6009]

وانا مثلك

[@user-pg3up6ro7j]

‏أقول لخت اللي يزوجها توفى عظم الله اجرك وأن نصحك لا تاخذي حبوب الاكتئاب واستني بالصبر والصلاة عليك بقراءة القرآن باستمرار استمرار لو تقري في اليوم الواحد 10 أجزاء عادي سورة البقرة يومي وزود أجزاء حتشوف نفسك ما تحتاجي حبوب الاكتئاب كلنا هنموت هم بس بقنا

[@faredal0tfy919]

اللهم امين امين امين امين يارب العالمين نحنو وانتم وكل الناس أجمعين

[@sabahayman8353]

بسم الله وعلى بركة الله نبدأ تحدي جديد اللهم أعني على استرداد عافيتي اللهم آمين…

[@enasyahya5804]

اللهم اعنا على استرداد عافيتنا يارب العالمين

[@latifa0147]

انشاء الله تكوني البطلة في الافنت الجاي يارب🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🇩🇿

[@enasyahya5804]

@@latifa0147 تسلميلى يارب ان شاء الله ربنا يسعد حضرتك وكلنا نوصل للى نتمناه يارب العالمين ❤️

[@user-sy1xb4uq3q]

متى ترجع لنا نظام يوم بيومه يا باش مهندس 😬هالنظام يصير دلع اول اسبوع وثاني اسبوع ثقيل جدا..

[@user-kn4bx5tq2n]

ايه راي حضرتك في السمسميه معمموله بالسمسم والعسل الاسود هل دي صحي ولا لا

[@hamidadine6231]

ادعو لي لي امي ربي يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته ويرزقنا البصر 💯💯💯💯💯💯👍👍👍💯💯💯💯💯💯

[@user-qw9ko8zp4h]

الله يرحمها ويسكنها فسيح جناته ويلهم أهلها وذويها الصبر والسلوان

[@alaaabdelshafyyy-vk7cf]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندى روماتيد وبداية سكرى ادعولى ان اخس ٣٠ ك بصحة وعافية وسلامة لا نفسيا تعبانة خالص بداة معاكم ان شاء الله بوزن ١٠٢ كنت ١٠٧

[@alaaabdelshafyyy-vk7cf]

بعد شهر هبلغكم النتيجة ان شاء الله

[@alaaabdelshafyyy-vk7cf]

خيست كيلو وبقيت ١٠٠ اهم حاجة الالتزام والرياضة

[@alaaabdelshafyyy-vk7cf]

وصلت ٩٩ الحمد لله

[@doaamohamad1604]

أنا جاية من اول الجولة الرابعة😊

[@AsmaaMohamed-mk5le]

انا بقالي جولتين معاكم وربنا يعينا ونوصل لهدفي ياااااااارب التزام يارب

[@menasayed4775]

ممكن تقولي خسيتي قد ايه

[@samahelashmawy5859]

بالتوفيق لجميع الابطال

[@latifa0147]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@DodeMohamed-un5lj]

اللهم اعني على استرداد عافيتي اللهم امين يارب العالمين ❤

[@user-yq2ng3yk4x]

ملتزمة الحمدلله ومكملة بأذن الله شكرا ليك

[@user-dc2ch7gw9l]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير يا مهندس مصطفى بدي اسأل انه كيف الجسم يعيد تشكيله بعد تخفيف الوزن

[@user-do3wx6yj5x]

بالرياضة

[@atiatmahmoyd704]

فضلا عايزه النظام

[@AmnaBubadi]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل يوجد لديكم برنامج دايت اسبوعي نباتي مع الاسماك؟

[@rmohammad4914]

اللهم اعني علي استرداد عافيتي اميين يا رب العالميين

[@user-bf3jo3bn9i]

السلام عليكم كيف انزل بطني دون تخسيس لباقي الجسم لاني رفيعه ولكن بطن كبيره

[@MinaMina-in1ik]

ادعو. معي علشان. تفكجميع مشاكلي وتحقق امنيات ابناءي يا رب

[@osamaisaisa3196]

وزني 73.500 ومستمرة معاكم ان شاءالله...

[@fatisamah5682]

جزاك الله ألف خير يا بشمهندس بس كن بعد إذنك مش حابين الطريقة الجديدة لي بتنزل بيها النظام الأغلبية حابين الصورة الأولى عشان هي واضحة كتير و بتشرح نفسها❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@baraamohammad6009]

ينفع ابدل البيض المسلوق باومليت حتى لو مش مكتوب

[@alialmotamiz6535]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته خمس ملاعق قبل الطبخ او بعده وايش من نوع رز

[@aswara90aa80]

ان شاءالله بكرة ابدي وياك وزني حاليا ٧٠

[@malaktoutou1440]

السلام عليكم ادعولي اخس يارب توكلنا عليك

[@moufidamedghoul6246]

بسم الله توكلت على الله ربي يوفقنا وزني اخر مره كان 92 الهدف 78 كيلو لي شاف تعليقي يدعيلي

[@entsarelouby7000]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندى الكروسترول عالى شويه كده أمنع البيض

[@ninisswift6716]

انا نزلت ٣ كيلو مكملة انشاء لله حتى اوصل للوزن المثالي جزاك لله خير

[@user-ib6km4ij9g]

معاكم إن شاء الله ربنا يعينا على استرداد عافيتنا ليه الكلام مش واضح

[@lolena2005]

ملتزمين هاد الاسبوع الخامس معكم يا باش مهندس ومتحمسه ومكمله ان شاء الله ❤

[@lolena2005]

@@EmyEmy-yj8gc المقاسات جدا تغيرت كل تيابي وسعت بشكل ملحوظ اول تلات اسابيع نزلت ٥ كيلو واليوم بكمل الاسبوع الرابع بتوزن بكرا صباح يوم الفري اتوقع نازله كمان لانه ملابسي تغيرت والكل صار يلاحظ انه جسمي فرق 👏🏻 الصراحة النظام حلو وممتع اول اسبوع صعب بعدين بتتعودي لدرجه صرت يوم الفري اذا خربطت شوي تتعب معدتي 🤗💪🏻 مستمره السبت بكون بدأت الاسبوع الخامس معهم ان شاء الله

[@lolena2005]

@@EmyEmy-yj8gc اسمعي بالمقاسات تقريبا صرت نازله عشرة سانتي من الخصر ومن الورك ١٥ الفرق حلو انا مشيت ع نظام مع دكتور في شهر رمضان الشهر كله نزلت تلاته كيلو بس وما حسيت بتغيير اما ع نظام الصفحه كتير مستفيده ومبسوطه عنجد بلشي ما حتندمي يا ريت عرفتهم من زمان والله ربي يجزيهم الخير عنا

[@lolena2005]

@@EmyEmy-yj8gc ما شاء الله عنك يعني مجربه معلش اربع ايام مو فتره طويله لسه بدك لما تعدي اسبوعين رح تحسي الوضع تغير وتبعتيلنا تبشرينا ان شاء الله استمري المهم وما تتعبي اول التجربه دايما متعب ومحبط وربي يخليلك ولادك 🤍

[@lolena2005]

@@EmyEmy-yj8gc الله يقويكي ويعطيكي الصحه فعلا كلامك صح واول مره احس فيه فرقت بالمقاسات كتير اكتر من الميزان الميزان احيانا بيعطي احباط ان شاء الله بتحققي كلشي في بالك 🤍

[@user-cf1ts3wz5l]

السلام عليكم هل يجبو انا ابدا من السبوع الاول ولا نبدا معكم ❤❤

[@adamhanine2564]

سلام عليكم ممكن تعمل جدول دايت احب اخس شكرا

[@user-dw6ht3re6m]

ربي يحفظك ويسعدك عادي اكل شوربة خضار وجبة سناك كم اكواب ماي باليوم اني من العراق وزني 115

[@baraamohammad6009]

من ٨ ل١٢ عدد اكواب المي

[@user-hr6xs8lk4b]

السلام عليكم ورحمة اللة

[@FatiAbdo-jp8pp]

السلام اوعليكم ورحمة الله وبركاته انا نفسي اخس طولي 150 ووزني 76كيلو وانا قصيرة ولله الحمد

[@nournasr4370]

تحدي جديد سعيد موفق للجميع ان شاء الله ✌️🤩💪

[@latifa0147]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@nournasr4370]

@@latifa0147 🌹🌹

[@user-ew5cs3lq1g]

طيب هل ينفع اطبق نظام الصيام المتقطع مع نظام حضرتك

[@user-lo7lc4jq2o]

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته طيب لو سمحت يا باشمهندس اللي بيصوم اثنين وخميس نأخذ ال١٢ كوب ماء ازاي ومعلش انا عندي ٦٢ سنه وشكرا

[@user-wh4fh9zl7s]

انا بالنسبه لي الجوله الاولى ادعولي نفسي اخس اوووي 😢😢😢

[@user-db3dy8jj9r]

يا رب العزيمه والاراده نفسي ابقي ٦٥

[@user-hr6xs8lk4b]

كابتن انا وزن ٩٢وظذ عارفة اخس

[@ayaabozaid4988]

سلام عليكم أنا كنت بداه من اسبوع باسبوع تكميم المعده ينفع أبدا من الأسبوع ده الجواله الرابعه ولا أبدا من اول حاجه