СРЫВЫ НА ДИЕТЕ - ЧТО ДЕЛАТЬ?

[@ВиталийДемидович-з7н]

Вообще, я считаю, что два три месяца- это только интервал, чтоб подготовить своё тело к тренировкам.И рассчитывать на супер результат в такой период - утопие. Можно просто сорваться и послать всё к "бабушке"... Дядя Валера как всегда прав.

[@asheron8]

Ну я 10кг за 3 месяца набрал, весил 57, начал носить контейнеры, в костюмы не влезаю. Хочу ещё 10кг набрать в этом году

[@rexipe4988]

​@@asheron8ну как, набрал?

[@asheron8]

@@rexipe4988 Не, вообще вес на месте так и стоит, нужно жрать ещё больше, но я проблююсь тогда. 65+- весь год. Но форма намного лучше стала, когда перешёл на mft28 + каждое утро пресс с Крис Хериа. Даже тренера в каче сказали, за 3 месяца у меня прогресс больше, чем за весь год

[@rexipe4988]

@@asheron8 может ко врачу сходишь, порекомендуете что то, или сначала попробуй уйти в норму, а потом постепенно в профицит, по 300 калорий в 3 недели где-то, а то у тебя с жкт фигня какая то может быть

[@ShtormDS]

0:08 Я всё правильно услышал - записываю под водочку??? Где вступить в ваш спортивный кружок? Я готов!!! Возьмите меня пожалуйста! 😂😂😂

[@thelevka1987]

под водочку записывает,будем !

[@ПавелПритула-ы1х]

не говори, с утра и уже под водочку, ппц...:)

[@Vladimir_Badriev]

Слушаю ролики Валер Геннадича как - мантру! Спасибо вам! Ваши ролики в своё время мне очень помогли, как в похудении, так и в развлекательном контенте. Жду новых ваших роликов! Долгих лет жизни😉

[@ВадимКоролев-с6е]

Два года на ПП, год тренеровок в зале, результат -72, вес уже три месяца стоит на месте, а в планах ещё -10, начинаю срывается по питанию, тренировки стали образом жизни. Валерий Геннадьевич, спасибо вам за ваши матевирующие видосы, они приводят мысли в правильное русло.

[@wtfWhoIsIt]

Простите минус 72 это чего? Килограмм!?

[@ВадимКоролев-с6е]

@@wtfWhoIsIt да

[@wtfWhoIsIt]

@@ВадимКоролев-с6е офигеть... Мое уважение. Здоровья вам

[@ВадимКоролев-с6е]

@@wtfWhoIsIt спасибо

[@Макс34-м5у]

Ахренительный результат! Не сдавайтесь! Успехов и здоровья вам!

[@djent4453]

Спасибо! Очень полезно, очень нужно! Таких видосов очень не хватает. Каждое видео как очередной глоток свежего воздуха, как калибровочный станок, как поддержка и помощь, ты варишься, слушаешь делаешь.. слушаешь настраиваешься, понимаешь что делаешь не так, делаешь коррективы, потом делаешь правильно и получаешь результат. Спасибо! За рекомендации и советы по кардио отдельное СПАСИБО! Круть!!!

[@TheYgarka]

Спасибо!

[@vankenobi5330]

Валерий Геннадьевич, очень хотелось бы услышать ваше мнение по поводу борща и супа при наборе мышечной массы или худении. Нужны ли эти блюда бодибилдеру вообще?

[@TheNeikerWhite]

Абсолютно согласен со всем что сказал Валерий Геннадьевич. Поделюсь своей ситуацией. 24 года постоянно начинаю заниматься собой и через какое то время забиваю, хотя все для занятий есть. Даже домой натаскал железа для вполне нормальных тренировок. И вот в очередной раз взялся за себя. Изучил информацию в интернете составил для себя план питания, план тренировок. Прошла неделя. Скинул вес с 84 до 82. Неплохо думаю. И тут в тиктоке на глаза попался один человек которого уже давненько смотрю и он занимается онлайн ведением.Подумал подумал и решил что лучше потрачу 2000 рублей на себя, чем закину их куда то в игру или наемся всякой гадости. Начал общение с тренером. Составляет он мне план питания и тренировок, а я смотрю и вижу что план питания то не очень и отличается от моего. Значит я правильно изучил информацию в интернете. Это меня как то подбодрило и я продолжить следовать плану. Еще неделя и оп -2 кг. Теперь вес замедлился, вода ушла. Думаю ну все ппц. А потом беру свои шорты и чувствую что они налезают то на меня уже свободнее чем раньше, да и подтянулся на пару раз больше, да и по лестнице подниматься проще стало. И к черту думаю заморачиваться только из за цифры на весах. Пропало желание даже есть вредные продукты, а каша по утрам теперь залетает так быстро и вкусер что моргнуть не успеваю. И самое главное что я понял. Не нужно следить за питанием ради какой то девушки которой вы хотите понравиться, ради каких то людей, нужно захотеть это делать для себя, для того что бы видеть свое отражение в зеркале и кайфовать от него(нездоровые бодипозитивщики не в счет:D)

[@voknebush]

Как всегда по делу и четко. Спасибо вам, Валерий Геннадьевич!

[@ДимаСамолюк-е3о]

Про психологический аспект согласен! По себе скажу, что очень важную роль играет окружение, ведь ничто так не мотивирует так, как похвала друзей, близких. А если вам каждый день говорят, что протеин вреден и что ты себя ограничиваешь, то рано или поздно психика даёт сбой.

[@MrKolya33]

12 месяцев похудения (-60кг), 18ый месяц работы в зале, и только только началось что то проглядывать напоминающее мышцу:) дядь Валер, ты как всегда бомба! Как только буду больше зарабатывать, обращусь к тебе за ведением тренеровок

[@TheYgarka]

Спасибо!

[@Hoplites-ht3yh]

А сколько у него треня стоит?

[@MrKolya33]

@@Hoplites-ht3yh напишите Валерию Генадьевичу в директ, он ответит.

[@user-cs7eu5fx9d]

Насчёт психики, сигналов Спасибо за видео, закрепил дополнительно значимость этого

[@НеТренер]

Просто важно помнить, что любой прогресс, будь то похудение или набор массы в основном происходит во время отдыха

[@Alypoff_yy]

Как никогда для меня актуальный ролик, второй раз за год болею, организм попросил уйти на перезагрузку на 2 недели. Перебор с тренировками, хотя и вырос за год на 10-12кг. Очень уж захотелось вырваться из этой немощности. В грядущем году надо пересмотреть немного свои цели. А Валерий Геннадьевич как всегда четко и по фактам. Да и подпишитесь реально на его Тик Ток )) Успехов в новом году и новых свершений

[@ArturGata]

Начал заниматься на турниках около двух лет назад, по началу просто так, ну думал привести себя в форму. Спустя год я осознал, что хочу не только тренить, но и придерживаться определенной диеты, на сегодняшний день я уже понял, что поменял свой образ жизни и сам того не заметил. Я тренируюсь, держу диету, почти не пью, бросил курить. А самое главное я поменял свое мировосприятие. Коллеги и товарищи недоумевают, как же так не жрать все подряд и не пить, ну это ведь не жизнь. Ну, ну...

[@ПавелСемёнов-с9ю]

По-любому какую-нибудь толстуху до слёз довёл.Валерий Геннадич,ну как так можно?

[@ФролЕгоров-у4с]

Валерону респект!!! Ролик ещё не просмотрел,но знаю на 100%, что не обломаюсь, контент всегда в тему!

[@AleksandrGerasimov-cg9qi]

Все по делу! Многим поможет

[@ИльяКолосов-щ7с]

Репостнул двум товарищам, им надо). Спасибо!

[@ВикторХарин-л8ш]

Очень много ценных уроков возьму для себя. Спасибо вам огромное !!!!

[@КонстантинШвецов-ш2ч]

03:50 про запой. Это фактически запой, но не традиционный - алкогольный, а пищевой. Никак не могу из него выйти: ровно год назад (декабрь 2020) весил 74 кг, сейчас 94 кг. Мля нажрал 20ку г0вномассы за год. Ничего не делал, не занимался, режим еды через 3 часа, не держал, ел все подряд, благо бухать не начал. Хотя к 74 кг шёл 3 года как раз с этого веса 94-100 кг. Дайте мля, мне люлей, чтобы взялся за ум.

[@secondthought2]

Картинка в зеркале не достаточная мотивация? Можно тогда ещё чирик два накинуть пока проявится жалость к себе)

[@asheron8]

Есть люди, которые тебе завидуют! Я весил 57, ем как не в себя, набрал 10кг и вес остановился, месяц не растёт. Физически не могу есть больше

[@3runwasko]

Как всегда! Ну прям разложил так, что все должно быть понятно абсолютно любому. Спасибо за такой материал🔥

[@phoenix24ize]

От души Валерий Геннадьевич!

[@СергейЛинник-о4е]

Вот это мотиватор! Роберт Киосаки просто курит в сторонке! 😄

[@tronblood466]

Кто-то делает кардио после 6 - 7 часов вечера

[@НатальяГригорьева-р8к]

Вот мне нравится этот мужчина!

[@arckan888]

Класс! Прекрасный монолог! Каждая фраза бьет в цель!!! )))

[@TheYgarka]

Спасибо!

[@romanmafin3566]

Да... быть с самим собой в гармонии дорогого стоит

[@RasDva705]

Спасибо Валерий Геннадьевич 💪😎👍

[@isagi90]

всё по делу сказал!)) Особенно про слив воды. Девочки ведутся на это капец как, пофик как выглядят главное что весы меньше показали)) обычно ещё хуже выглядят чем были до этого)) но цифры решают, готовы платить))

[@alexeyrosich5938]

Вот сказал так сказал блин ! Жжёшь Валерон ! Все верно !

[@ЕвгенийАнатольевич-ц4у]

Почему так мало лайков у таких видео... столько смысла и правильных вещей.

[@ValtherErick]

Я после травмы (вело спорт) запустил себя, разжирел как кабан. 110 кг. Я всегда был не особо худой (в зал ходил и жрал как сволоч и еще больше жирел). Сейчас цель скинуть 30кг. Скинул уже 10, полёт нормальный)

[@ОлегМалахов-п2ь]

Потом ещё больше наберёшь

[@ОлегМалахов-п2ь]

Лучше анализы сдай и к врачу иди . почему ты вес набираешь

[@ВалерийВеликов-р2э]

спасибо - как раз вовремя твоя эмоциональная прокачка !!!

[@psewda5639]

Дожили, Валерий Геннадьевич уже видео под водочкой записыват

[@ИванПетров-м5н6ж]

Валерий, у тебя лучший канал на Ютубе !!!!!!!!!!!!!!!

[@flyinggolandets7172]

Я ленивое гавно, наверное мне это не дано))) это нужно записать, Валерон красава.

[@str1k3rz0r]

Слюни во все стороны, кайфую от твоей харизмы Дядь Валер! Кстати запиши видос актуальный, если пропали запахи (ковид), но чувствуешь себя отлично, ничего не болит, нет температуры. Можно ли продолжать тренироваться ? Именно давать физическую нагрузку.

[@slowingstone3681]

У самого была такая херь, пару трень пропотел как не в себя, сейчас вроде запах и вкус сейчас чувствую) Правда у меня вакцина была... заболел походу во время вакцины

[@TheYgarka]

Нет! Категорически нельзя. Если у вас есть симптомы, то нельзя нагружать тело, надо лечиться! Второе, категорически нельзя взаимодействовать с людьми, зная, что вы больны, имейте ответственность, то, что для вашего организма не тяжело, для другого может быть очень тяжело, так люди и заражают друг друга, не неся ответственность за свои поступки!

[@slowingstone3681]

Хммм как говорится сколько людей столько и мнений, сам ни в коем разе не говорю что так надо, но с FreshLife 28 сказал что если температуры нет, то можно тренить

[@mishka231091]

@@slowingstone3681 то есть главное что тебе по факту нормально, а то, что ты придешь и заразишь человек 10-20, тебе плевать?)

[@slowingstone3681]

@@mishka231091 я дома тренил)

[@KonnorDrake]

По видео Валерона можно понять с каким клиентом он недавно столкнулся

[@ДмитрийДмитрий-э8д9и]

Привет Валерон 💪💪💪 рассказал как боженька, только как это донести до людей, когда я говорю что необходимо принимать витамины, на меня как на дурака смотрят 🤣🤣🤣

[@alexberd6849]

Под водочку ?! Это мой фитнес ! Спасибо !

[@АндрейКоледа-ь2у]

Ох и нравится мне подача материала!!!

[@zyceb]

Валерий Геннадьевич, сам-то не слушаешь сигналы свои, раз травмировано всё уже... Но за советы спасибище)

[@TheYgarka]

Да, в возрасте от 16 до 30 лет я учился на своих ошибках, сейчас я делюсь опытом с вами и учусь дальше.

[@Konstantin320]

21 день?) я чаще слышу 2-3 дня курсы) за выходные херак, уже тренер

[@КонстантинКудзев]

Кратко четко , все по делу !!!

[@Andrew-july]

Ага. Есть такой корефан.. Бесит прям.говорит :"ну посмотри на меня. У меня плохая генетика.. При этом в зал не ходит почти. А приходя ничего не делает, питание? Режим даже не пытался соблюдать.. Всё спереть на плохую генетику канеш проще..

[@ИванМаркин-ъ7м]

Круто Валерий Геннадьевич !!!!👍👍🔥☝️

[@b0b4x4]

Как всегда: четко, жестко и прямо в цель! Красава, Валера!

[@ДмитрийДмитрий-э8д9и]

Привет Валерон 👍👍👍👍🔥👍 спасибо за видос 🔥🔥🔥

[@AndyTretyakov]

Коротко и понятно

[@БаирБорходоев]

Лет 15 постоянно тренируюсь, могу на море позволить себе много лишнего, очень много , даже слишком, но тренировки никогда не прекращаю...........

[@vankenobi5330]

Валерий Геннадьевич, очень хотелось бы услышать ваше мнение по поводу борща и супа при наборе мышечной массы или худении. Нужны ли эти блюда бодибилдеру вообще?

[@stepankochena3422]

Утро будет задорным 💪😤

[@Albertik_one]

Лайк и два отзыва минимум!

[@Albertik_one]

Красава Валера 🤝

[@ДенисЖилин-н1ц]

Сижу ем круасаны с шоколадной начинкой, мафины, как там у вас дела на похудении?))))))))

[@edgard110]

за 14 минут эмоционального видео с часто употребимым словом "сука" и плохо запиканным матом, честно говоря, так и не понял, что же нужно делать при срывах на диете (ведь такое же название ролика). прозвучало типа совета "пожаловаться тренеру", но это вроде и не совет вовсе...ушел думать.

[@TheYgarka]

Вы плохо слушали, мат запикан, вы пришли смотреть видео с негативным настроем, начните с настроя.

[@edgard110]

@@TheYgarka искренне хотел услышать рекомендации для ликвидации срывов на диете. Перезагрузил настроение, переслушал, опять не услышал, что же делать. Наверняка это ваш хитрый маркетинговый ход: написать много обещающий заголовок, а информацию дать дозированно. Может быть, будет вторая часть...

[@7777-z2s]

Главное над понять! спорт должен быть как образ жизни, а иначе стоит ли вообще начинать.

[@АндрейК-о3х]

Валера-лучший!как всегда все по делу

[@нетвойуровень-е4в]

Под водочку? 😳 ну ладно, раз Валерий Геннадьевич сказал) я в магаз 🏃🏻🏃🏻🏃🏻

[@ДимонКрасавчик-р3ш]

Вы правы !

[@МишкаСеверный-ж8л]

Валерий Геннадьевич просто идет пешком, а одышка такая как будто марафон бежит

[@Ledenchic]

Вот все в точку, положа руку на... У меня пузо не исчезает импенно потому что постоянно себе даю слабинку и тутже обещаю, это бал разок завтра это не будет 🙃😏😔😳

[@Leha_Nik]

9:16 Вотъ! Это походу первое, что нужно принять, усвоить, смириться.. Это не разовый проект. Это смена образа жизни, навсегда. Потому "поднажать разок" и не получится

[@Vladimir_K007]

Все по сути💪🏽

[@bigden9329]

Спасибо, тебе, дело говоришь!

[@YYogan]

От Валерий Геннадич чешет, и всё по делу!)))

[@ГеннадийРассказов-д8м]

Очередное спасибо!

[@DedMaximChannel]

Спасибо, дядя Валера!

[@МаркАврелий-т1й]

Круто изложил! 👏👍

[@майкрайт-р2ч]

Согласен. Познавательный материал.

[@jonnypix4105]

Валерон, спасибо!!!🤝💪

[@НеТренер]

Много сна, много овощей, достаточное количества белка и все будет хорошо 👍

[@MeetMyAxe]

О, видосик💥💥💥супер

[@Тупинамбур]

Мне 35 годиков, вес 107 , суммарно занимаюсь лет 10. Фарму не пробовал. После каждой тренировки выпиваю 2л пива, могу весь день ничего не кушать, а вечером накидаться, ничего с этим поделать не могу, при этом проглядываются 4 кубика пресса. Валерий Геннадьевич, поставьте диагноз. 😳Спасибо за труд!

[@Тапы́чъ]

6:00 Сужу по себе и по этому думаю, что от психики в первую очередь все зависит. Именно она тебе говорит: ну вот какого хера ты и сегодня это собрался делать? Ты уже делал это 5 раз на этой неделе. Зачем ты снова потратишь час своего времени себя мучая? Так же она говорит: И какого хрена ты не пойдешь к холодильнику и не достанешь там пожрать, что-нибудь? Да пофигу, что хоть морковку на пятоки порубай и грызи! ЖРАТЬ!!!! С*КА!!!!!ЖРАТЬ!!!!! И вот в такой обстановке самое сложное сохранять постоянство, хотя точно знаешь, что один раз забив ничего страшного не произойдет потому-что не станешь забивать регулярно. Принципе, Валера про это все и говорит.

[@user-diamond_dima]

Я занимаясь на турниках удивлялся как моя спина изменяется из года в год. И когда был долгий застой в развитии на турниках я поддерживал форму, но понимал что надо что-то большее. Прийдя в зал с сухим весом 65 кг я через 3 года вешу сухих 75 кг. И мне говорят что у меня бешенная генетика. А кто-то хочет за 3 месяца с нуля сделать форму. Да вы психи🤣🤣🤣. Так я тяну уже 180 кг становой в хорошей технике Приседаю 130 кг И жму 135 кг на соревах И все равно удивляюсь прогрессу в зеркале и благодарен ему... Подумайте над этим.

[@desperado_996]

Эх Валердон Валердон 💣🔥

[@ka-tb4wo]

Эргоферон

[@feodor9197]

Замотевировал однако. Побежал-бежать...

[@levinleo]

кстати, "хер"- это тоже нецензурное слово, раз уж зацензуриваете маты :)))

[@igorz1055]

Перед роликом реклама Макдоналдс 😅

[@fitsport6632]

Царский лайк ставлю

[@StanislavLapshansky]

Имхо, если человеку надо сбросить более пятнадцати кг, то начинать стоит точно не с зала, а с простой нормализации питания. Попытка без опыта вытянуть зал+диету это практически гарантированный провал

[@smilingsmoke7337]

так он про с тренером говорит.

[@fonzoboy646]

Pretty good job so far

[@DalePalmer-dt8fc]

Последнее видео где он здоровый

[@aleksfff8619]

Добрый день! Вопрос не по теме ролика. Как подобрать пояс для тренировок? И как им правильно пользоваться? Не в том смысле что одевать на область талии :)

[@stepankochena3422]

Схожу лайк )

[@romanchernov7803]

Записывать под водочку? Интересный подход))))

[@stanislav7893]

Благодарю 👍

[@Noxwellful]

Вовремя видео попало Сейчас на диете. Скинул 5 кг, осталось еще 4 кг, но в последнее пару дней апатичный и блять супер голодный. Вчера чуть не нажрался, но вытерпел. Видимо, питание надо скорректировать и отдохнуть пару дней. До этого активно ебашил, чуть ли не каждый день.

[@Роман-г2т6щ]

Валера надо что то делать с бородой!

[@ЛебедевМаксим-ф7ы]

Как вы правы

[@КсенияМихайловна-н6ф]

Интересненько 🧐

[@dmytro_miller]

Валерий Геннадиевич не в бровь, а в глаз!) Спасибо за видео! И да, людишки ленивые какахи... и не особо умные в большинстве своем XD Поэтому такие тупейшие вопросы задают, вроде "нужно ли дальше заниматься в зале когда за пару месяцев похудел?", а по итогу большинство выбирают жор и лень))))

[@ivantrifonov352]

Спасибо 🙏

[@ИванМаркин-ъ7м]

Интересное познавательное видео !!!!💪💪💪👍🔥

[@C.Caverum]

Два три месяца ! И кто-то жаждет результата ?! Да вы блин гоните ! 4 года со 140 кг до 95 кг и я все ещё недоволен результатом, хотя окружающие в а@уе. Работать над собой регулярно, питание крайне важно, контейнеры с едой всегда со мной и мне пох кто там что думает и сказал. Тренировки регулярно. Отдых обязательно, тут индивидуально, кому 3-4 дня, а кому пару недель. Валерий Геннадиевич прав, прислушайтесь к опытному человеку!

[@AlekseiShmoleksei]

Отличный результат! И слова правильные)

[@penikov]

Делать кардио под водочку натощак. Так и запишу.

[@skymurz]

Отлично 👍🏻

[@Видар-щ3ъ]

Психику слушать не эффективно, можно не услышать, а вот когда у меня 2 штанов,за неделю, между ног протерлись до дыр, вот это был сигнал . Вот тут то я взялся за голову ))

[@НикитаКоноваленко-й6я]

спасибо.

[@РусланТеслин-у1н]

Кардио под водочку или подводчку ?