j'aurais jamais pensé supporter un compétiteur pour un concours de body building mais je suis a fond derriere toi pour Olympia.
@1gars52cartes Жыл бұрын
Same 📈
@lepereneuro Жыл бұрын
Pareil ahah
@gabrielbuffet3782 Жыл бұрын
Et la malheureusement il ne peut pas faire la compet...😢on respecte j'aurais fait la même chose a sa place (problème de santé de sa mère)
@theplongeurr789 Жыл бұрын
Pour le faisceau latéral des épaules, il y a une phrase très importante que j’ai retenu d’Essan c’est « pensé à jeter tes haltères sur le côté, ne pense pas à les lever » et ça a tout changer pour ma part, je sent beaucoup plus le faisceau latéral et ça m’a aider à désengager les trapèzes
@starflyyt1040 Жыл бұрын
Sinon fais à la poulie en unilatéral, je trouve que c'est beaucoup plus facile à ressentir à la poulie qu'aux haltères , pour moi en tout cas.
@theplongeurr789 Жыл бұрын
@@starflyyt1040 au contraire lorsque je fait, je sent plus le deltoide anterieur travailler mais je pense que ça dépend de l'anatomie de chacuns
@anthonylionmona54836 ай бұрын
@@theplongeurr789repost 😢 , moi perso la poulie me fait congestionner à bloque les trapèzes j’en peux plus de ces trapèzes p😢
@quentinmerchadier3812 Жыл бұрын
Je trouve génial le fait qu'un futur compétiteur à Olympia donne son savoir gratuitement et en fasse ainsi profiter tous le monde
@maanacuvillier8467 Жыл бұрын
« Des épaules ridicules » Ptdrrr, tu as refais ma soirée ! Je donnerais n’importe quoi pour avoir des épaules ridules comme toi ahah
@jonooww1681 Жыл бұрын
Quelle élocution incroyable, C’est un plaisir d’entendre une maîtrise aussi importante de la langue Française cela rends la vidéo encore plus agréable Merci pour ton expertise et bravo pour ce physique, ce mental et cette persévérance à laquelle tu fais preuve Merci de réaliser tes rêves car ça inspire beaucoup de gens 🧠🔥🍗📕
@naxyr9212 Жыл бұрын
T'es le boss ça fait plaisir de te voir gagner en visibilité
@benbeckman7379 Жыл бұрын
@@mastertopo4436 c'est débile ce que tu dis Son objectif c'est olympia tu crois qu'on peut rester naturel a olympia ? Et il avait d'ailleurs un meilleur physique que 99% des gens quand il était encore natty
@benbeckman7379 Жыл бұрын
@@mastertopo4436 ???wtf ton comm n'a aucun sens
@benbeckman7379 Жыл бұрын
@@mastertopo4436 mais c'est pas du tout mon objectif et je te dis que même naturel il etait très bon
@iskiiwizz536 Жыл бұрын
il avait dit quoi@@benbeckman7379
@pabloelkonar5666 Жыл бұрын
Tu gagnes vachement en visibilité Stéphane et franchement c’est mérité 🙏🏻
@xpertys1241 Жыл бұрын
Comme dirait Essan … Bravo Champion 💪 ! Top séance, top explication, je vais essayer car j’ai le même pb que toi … Triceps fort et très développer par rapport à l’épaule.
@IgorAndCrowie Жыл бұрын
Merci chef , clair et précis tout ce qu'on veut !
@AlphaB9 Жыл бұрын
Incroyable ton physique est beaucoup plus harmonieux maintenant tu n’as pas les épaules de Marcus rhuls mais ton de même en comparaison avec avant c’est vraiment génial
@Ismael-pw6rt Жыл бұрын
Alors honnêtement je commente très rarement les vidéos , mais j'ai trouvé celle ci vraiment bien, une très bonne diction , des explications précises , des exercices bien expliqués , le debrief de ta séance dans le descriptif de la vidéo, bravo
@seiifbu Жыл бұрын
Ton physique a encore évolué vraiment tes sur la bonne voie
@fabricesangwa6353 Жыл бұрын
Je t'encourage mon cher Stéphane Tu es un vrai garçon, comme le dit Essan. Bravo
@dustabeatbox571 Жыл бұрын
Une bonne séance parfaitement adaptée à toi !
@aurelienmatignon-artsonore9922 Жыл бұрын
Je viens du Muay thaï donc je n'ai pas d'atrait particulier pour le body-building mais je trouve tes vidéos très intéressantes et ton élocution agréable :) Bravo pour ton travail !
@darkbanatr0x153 Жыл бұрын
Grave il a raison il faut que tu gagne l'Olympia tu as le potentiel en toi force et honneur
@amirouchelouaidi3250 Жыл бұрын
Merci pour les explications Stéphane
@StephaneMatala Жыл бұрын
Avec grand plaisir
@ouelide Жыл бұрын
Merci Mr Matala pour cet entraînement détaillé et de nous partager ton savoir. Je salut l’effort de la description de la vidéo !
@mr_choxstar3257 Жыл бұрын
Clair, concis +séance en description. Tout simplement, bravo stéphane
@menininha92 Жыл бұрын
Merci beaucoup à toi pour le temps passé à nous expliquer tout ça 🙏👍👍👍👍👍
@bikeal1 Жыл бұрын
Explication claire et éfficace, pour résumé c'est le top,merci et bravo
@mamadoutraore4106 Жыл бұрын
j'ai aussi baucoup le problème des trapèzes sur développé par rapport aux épaules et j'avais aussi tendance à limiter mouvement d'élévation latérale je vais tester ça tranquillement à la salle merci beaucoup et courage pour la sèche lâche rienCameroonian mentality🇨🇲💪🏾
@NOZA-kc8tw Жыл бұрын
T'es super bien proportionnée, un physique très beau 👌🏽
@Charly_EVT Жыл бұрын
T’es un exemple frérot. Défonce tout, on suit de près 👌
@Darthsiddiousful Жыл бұрын
Superbe vidéo et excellente pédagogie quant à l'exécution des mouvements et de leur intérêt sur les muscles ciblés ! Beau travail, Stéphane à toi et ton équipe 👍🏾🙂
@theopierrard9163 Жыл бұрын
Merci pour cette belle vidéo très bien réalisée. Les conseils sont clairs et précis.
@selyan2651 Жыл бұрын
J'ai passé la vidéo à regarder ses bras tellement ils sont impressionnants.
@ilianabbou8625 Жыл бұрын
On va s'inspirer, merci pour le partage ! 😁
@noelsimons9150 Жыл бұрын
Tu es très pédagogue :-) Merci pour toutes tes explications 🙂
@FredM-yi1mf Жыл бұрын
Meci Stephane! J ai ce.pb de triceps plus volumineux que les épaules, je ressemble à une arche. J ai donc teste cette seance et elle est top ! Les sensations le lendemain sont tres significatives. Merci encore
@Sartorial-Sam Жыл бұрын
Hello Stephane Merci pour cette vidéo très intéressante D’autant plus que j’ai le même problème concernant le triceps, il prend vite le dessus dans les exos Donc t’es conseils valent de l’or Et merci également pour avoir pris la peine de tout noter dans la description ! A très vite pour la prochaine vidéo Samir
@christophemormile1609 Жыл бұрын
Un grand merci pour tes contenus, toujours un plaisir de te suivre.
@tomtom4950 Жыл бұрын
Ca fait 20 ans que je pratique et je vois qu'on cible les mêmes exercices ça me rassure de voir que je ne fais pas n'importe quoi depuis toutes ces années 😄
@mat131139 ай бұрын
Excellent travail, bravo.
@raphael8579 Жыл бұрын
Bon travail Stéphane merci pour tes conseils 👍
@davidm1855 Жыл бұрын
Le meilleur, continue comme ça et soutiens à fond pour Olympia 💪🏽!!!
@roni1020fps Жыл бұрын
Tu es au top continue chopions on es là pour te soutenir bro 💪🏻💪🏻💪🏻
@Yansolo-uz6ye Жыл бұрын
le physique est vraiment phénoménal 🤯🤯
@Yeitsme93 Жыл бұрын
Mec t'es tellement pur dans ton logos, ta mentalité, ton physique. A fond pour olympia mec ca va tomber un jour j'en suis sur, t'as une genetique de BZ (tu as l'air d'avoir aussi une ethique de travail herculéenne)
@jpzguitars4294 Жыл бұрын
Trop bien! avec des explications claires et nettes. Tes exercices sont adaptables à tous les profils (très vieux, 25% de bodyfatt, je pense pas être retenue pour Olympia...) mais je comprend et j'adapte à mon profil, un vrai coach en fait.
@SalimJoe06 Жыл бұрын
25.% t'es obèse quoi ?
@Garage_Distinct_Clips12 күн бұрын
@@SalimJoe0625% c’est obèse ? Je pensais c’était à partir de 30%.
@yacinegiannone875 Жыл бұрын
Bravo à toi, super épaules, 💪🏻
@footballfifa557 Жыл бұрын
Frérot ta séance elle est aberrante ( je pèse mes mots ) , grosse force à toi on est ensemble gars ! ( j'aimerais bien que tu me coach sur paris si c'est possible)
@maximilientolon8225 Жыл бұрын
J espaire tellement te voir à Olympia grosse force continue
@TitoBeatsProd Жыл бұрын
je viens de tester la séance, le ressenti est exceptionnel
@StephaneMatala Жыл бұрын
Magnifique ça !
@evanoliva8905 Жыл бұрын
Menteur, pharisien, t'as pas pris des épaules t'as juste perdu des bras ! Nan sérieux, t'es le meilleur va gagner l'Olympia 💪🏼✊🏼
@ibrahimagningue5994 Жыл бұрын
Je te suis depuis le Sénégal respect à toi
@classroygaming3710 Жыл бұрын
J'adore tes vidéos bravo 👏 très bonne personnalité, très pédagogue et une qualitée de vidéo nikel 👌 Tu as un physique incroyable, continue comme ça 💪
@TheYann91111 Жыл бұрын
Contenu de très haute qualité
@Emilelemuscle Жыл бұрын
Monsieur Matala vous êtes le boss
@iron-pat4990 Жыл бұрын
merci pour ta video, superbes epaules, pour moi tu as toutes tes chances a Olympia, je contim=nu de te suivre sur ta chaine tu donne de tres bons conseils, merci a toi
@christianforgetta4344 Жыл бұрын
Superbe vidéo 👌👌👌💪😎
@zouhirblm5775 Жыл бұрын
Merci pour ton travail !
@Nashv1d Жыл бұрын
Tres bonne video, orateur agreable et présentation soignée des exercices. Contenu de haute qualité pour les amateurs de muscu. Bravo !
@raffi23000 Жыл бұрын
J'adore comme d'habitude
@samuelgerville3428 Жыл бұрын
Travail parfait Merci
@yanlem1352 Жыл бұрын
Bravo Stephane !
@ScientifiqueDuFit Жыл бұрын
Sympa, la vidéo ! 💪
@camcambru1187 Жыл бұрын
T'es une machine! Cbum attention à toi
@srt-all Жыл бұрын
très bon boulot super vidéo!
@psl_agent1331 Жыл бұрын
LETS GOOO ON A PLEIN DE VIDEOS EN CE MOMENT C COOL
@kevinlaurence7381 Жыл бұрын
Merci je vais m'y atteler ❤
@HotBullet01 Жыл бұрын
merci stephane
@bracos1508 Жыл бұрын
Si on le fait Stéphane, intéressante la description !
@sergedurandi1425 Жыл бұрын
Superbe vidéo, je m'abonne
@calviprod7565 Жыл бұрын
Good job Gros, keep going 💪
@crmzeh9226 Жыл бұрын
go les 100k steph possible de faire une video sur t complement partenaire ou lintroduire en intro 💙💙 bravo bg
@nicolasb.2706 Жыл бұрын
Pouce bleu et référencement 💪👍💪
@louis9939 Жыл бұрын
C'est pour ça que l'oiseau sur banc incliné est mieux à la poulie puisque du coup on a une tension continue !!!
@matthc9652 Жыл бұрын
Je fais à peu de chose prés la même séance épaule en commençant également par le faiseau postérieur 👍
@Darylmaurer Жыл бұрын
Salut je sais pas ci tu pourras réponde à cette question dans ta prochaine vidéo. Pendant tes 8 mois de diets tu prend les juice tous le long du cycle où tu as des moments de pause !??! Si tu ne réponde pas pas grave mais bon courage et bonne chance dans ton rêve et dans tes ambitions 💪🏽🙏🏽 may god bless ❤️🙏🏽 NO PAIN NO GAINS 💪🏽
@locifkessai8082 Жыл бұрын
salut guerrier 👋🏻 que pensez vous de nous faire une vidéo comment tu entraîne tes bras Avec une explication de tes conflits anatomique parport a toi !
@seth_me3290 Жыл бұрын
Go Olympia, super physique 👌
@miko-vi1iv Жыл бұрын
Hello top vidéo, pourrais-tu nous montrer ton entraînement triceps ?
@jamesjacquemoud Жыл бұрын
Quel physique incroyable Stephane, merci pour l’a vidéos et Bravo pour ton travail ! Shape Athlétique 💪⚡️ Quant penses tu des séries encore plus longues pour des isolations de petits muscle tels que les épaules latérales ? Je bosse en 4x20-30 rps en début de cycle sur des charges « légères » et descends à 10-20 rps en fin de cycle avec des charges plus lourdes ? Merci beaucoup 🫡
@banlieufunk Жыл бұрын
Avais pas vu la fin de la vidéo quand j'ai mis mon commentaire juste avant désolé...donc j'ai compris pourquoi... sportivement 💪💪💪
@kahamin2040 Жыл бұрын
que du bon ! 100 % utile !
@mouk4211 Жыл бұрын
Tjs de bon conseil merci 💪🏾☑️
@StephaneMatala Жыл бұрын
Merci l’ami 🙏🏽
@blackhawk82000 Жыл бұрын
Salut !! J'adore tes vidéos ! Ta whey isodelice tu la commande ou ? Sur teamfit elle n'y est pas Merci !
@darclake4167 Жыл бұрын
🔥🔥🔥
@joyboy7179 Жыл бұрын
Super vidéo
@StephaneMatala Жыл бұрын
La réf de génie dans ton nom 👌🏾
@Baptiste470 Жыл бұрын
Excellente video je te suis depuis plus d un ans et ca me fait plaisir de te voir actif sur KZbin, toute tes vidéos sont agreable à regarder du a ton élocution admirable. On est tous derrière toi pour Olympia 💪🫡
@crevettecrevette943 Жыл бұрын
Je là trouve légère cette séance Épaules pour un BodyBulder
@seiifbu Жыл бұрын
Essaie les élévations latérales en prise supination aux haltères
@thisma-ji9yf Жыл бұрын
La congestion doit être incroyable
@akm5354 Жыл бұрын
Merci, Superbe video! J'ai du mal à ne pas engager/sentir mes trapèzes depuis peu sur mes séances épaules, je vais essayer tes conseils mais au niveau des scapulas il me semble que tu en as pas parlé, il faut plutôt les rapprocher ou les éloigner lors des exos?
@marucat2797 Жыл бұрын
Great content! Shucks I wish there was a translator to English. He’s giving some good tips!!!
@christophepeix6262 Жыл бұрын
Massif !!
@nakomennen1er154 Жыл бұрын
BRAVOOOOO CHAMP
@GeorgeAbitbol33 Жыл бұрын
Excellente vidéo, je testerai l'oiseau à la poulie, mais c'est pas redondant de le faire aussi sur le banc aux haltères ?
@StephaneMatala Жыл бұрын
Pas vraiment, l’un est bon sur la phase excentrique et concentrique, et l’autre est bon uniquement sur la phase concentriques
@GeorgeAbitbol33 Жыл бұрын
@@StephaneMatala Ok merci, mais on peut se passer de faire celui aux haltères quand on pas l'objectif d'être énorme ?
@camillelafontaine7785 Жыл бұрын
La poulie pour EL latéral ne doit pas être tout en bas, mais légèrement au dessus du genou pour éviter des blessures sur le long terme et avoir un mouvement plus naturel. L'étirement du deltoide dans cette position ne se fait vers le bas mais vers le côté. Méthode delavier 2 ou 3 je ne sais plus où j'ai lu cela, en tout cas en l'appliquant moi même j'ai ressenti une réel différence de recrutement et de confort pour l'exercice.
@StephaneMatala Жыл бұрын
c’est clairement le meilleur sur la question anatomique et tous ses conseils sont bons à prendre
@gregs.d.s7546 Жыл бұрын
sa poulie est peut être pas réglable. Le fait de se penché comme il le fait réduit se problème de hauteur de poulie. méthode delavier aussi ;)
@krovean9304 Жыл бұрын
Salut très bonne vidéo, comme d'hab. Une petite remarque dans ton animation de début pour s'abonner. Il est écrit s'abonné(e) aie aie aie il faut mettre l'infinitif : s'abonner et pas le participe passé ;)
@allioss8196 Жыл бұрын
merci.
@philipperoche5723 Жыл бұрын
Les élévations latérales sur banc incliné et à la poulie en unilatéral sont mes meilleurs exercices: les brûlures que ça provoque! Et comme tu l'indiques Stéphane, à partir de là, le développement musculaire du faisceau acromial est au rendez-vous!
@Animalblessé10 ай бұрын
Top
@doriamerabti510711 ай бұрын
Top 👍 😊
@EricklarsonThibaud-si5iq Жыл бұрын
Good my brother
@ibraki191 Жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥
@altitude-shootproduction1452 Жыл бұрын
Merci ;)
@Akhiraenjoyer11 ай бұрын
incrrrr
@Akhiraenjoyer8 ай бұрын
oue
@MonkeyKong38 Жыл бұрын
Plusieurs fois j'ai essayé dans cette position 7:15 mais je sens absolument rien dans le mid delt, mon avant d'épaule veut toujours reprendre le dessus sinon c'est les trapèzes, pourtant j'ai pas du tout un point fort trapèzes et je shrug pas j'essaye d'envoyer les haltères sur les côtés comme pour les jeter. J'sais pas comment j'suis foutu, peut-être que je prends trop lourd mais normalement quand tu peux faire 12 reps propre y devrait pas y avoir de soucis... Merci en tout cas pour les explications et la séance.