СТРАХИ И ФОБИИ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ?

#фобии #страхи #НиколайПеров
✔️ Запись на личные консультации
docs.google.com/forms/d/1fXr4...
✔️ Подписывайтесь на мой Instagram, там полезные посты и прямые эфиры по теме тревожности, фобий, панических атак! / nikolayperov1
✔️ Telegram канал "Без паники" t.me/+RUdNubWoZugeUxt7
Я расскажу, как избавиться от страхов и фобий. Что такое фобия? Ее часто путают с панической атакой, социальной тревожностью или навязчивыми мыслями и т.д.
Фобия- это страх каких-то конкретных ситуаций. Бывает, люди боятся пауков, других насекомых, змей, собак, боятся летать на самолетах (аэрофобия), замкнутых пространств (клаустрофобия), открытых пространств (агорафобия), лифтов и т.д.
Фобия - это страх, привязанный к конкретной ситуации. А, например, при панических атаках, страх не привязан к ситуации.

[@user-nb6rz2vd6d]

Друзья, поделитесь, какая у вас была или есть сейчас фобия?

[@user-zv8ho4xx5h]

Фобия собак была. Но как-то интуитивно, не осознанно нащупал похожий способ. Сейчас гораздо лучше. Раньше даже подойти не мог, даже потрогать, а теперь могу и по обниматься с собакой получая удовольствие от общения :))) Тут ещё важно, чтобы желание избавится от фобии было больше, чем боязнь столкнуться с этой фобии. От некоторых фобий можно вполне успешно прятаться всю жизнь. А вот другие могут существенно влиять на качество жизни. Например у меня всю жизнь есть боязнь обшения с "сильными мира сего". Хотя умом понимаю: вот здесь и вот здесь можно было сделать лучше, если просто поговорить с нужным человеком. Боюсь переговоров с людьми, которые значительно влиятельнее меня. И в данный момент кажется, что и экспозиция не поможет - не так уж и часто я могу с ними встречаться. (субъективно конечно). Спасибо, Николай за отличное видео, четкую, понятную и структурированную информацию. Буду применять :))))

[@user-nb6rz2vd6d]

@@marinanilsson5737 я думаю, это не фобия

[@innaigorevna2283]

Агорафобия

[@cat0705]

Когда я один то мне кажется что за мной следят

[@Juliatwin1983]

Добрый день! Агорафобия и клаустрофобия

[@user-rg5xe4wx9s]

Еще я периодически боюсь быть далеко от дома.

[@user-zv8ho4xx5h]

Очень хорошо! Внедряю, пробую. Спасибо!

[@olgakru2491]

Спасибо за видео, Николай ! Я боюсь глубоких рек, не пойму, почему:) Я живу возле моря, не испытываю страха перед глубиной, хорошо плаваю, но рек боюсь :) Свой страх стараюсь преодолевать, говорю себе, что ничего страшного не происходит, и я в безопасности ..:)

[@I_love_Tomb_Raider]

В реке нет соленой воды как море, в которой трудно утонуть. Правильно боишься. )))

[@user-kd1kl9cy4r]

Благодаря ВАМ страхов стало меньше, но работы еще много. Страх летать, страх возвращения ПА, страх потерять кота

[@user-ey9yp1vf9y]

Николай как избавиться от страха и пан.атаки идти на работу? Ответьте пожалуйста.

[@user-km9ji5bz9g]

Действительно, слушаешь и спокойнее

[@user-jb2ts5dy5b]

Николай, благодарю за видео. Скажите, если в момент экспозиции делать релаксационные техники( дыхание, релаксация по Якобсону), это будет охранительным поведением? Спасибо за ответ.

[@user-vp4gl2th2d]

Николай. Обьясняете Хорошо!

[@user-yq6re8ub7c]

Молодец очень грамотный и умный объясняет мне очень хорошо помог ваш совет 🤝🙏🏻

[@yanablank]

Николай, с агорафобией работать также?

[@Anna-hb5cz]

Спасибо

[@persik6081]

Как интересно слушать про фобию самолётов когда у тебя нет, но есть панические атаки. Я несколько раз летала на самолёте имя страх, последнее время я не летала даже не знаю смогу ли есть а так не боюсь и не боялась. 26 месяцев как есть паника, но вначале она была не паника а какая то интересная вещь. А щас страх выйти из дома, иду на работу через силу но почему то особо не помогает даже через сило что иду.

[@user-hx2lm5ui2k]

А, чего боишься, что копыта откинешь?

[@ekaterinapigavaeva5200]

Агорафобия...именно в местах скопления людей!!!

[@Alikawind]

У меня походу тоже агорафобия.

[@Juliatwin1983]

Это скорее социафобия, Агора это из дома выйти страшно.

[@ekaterinapigavaeva5200]

@@Juliatwin1983 тогда это паническое расстройство с агорафобией

[@user-jr7jf1zr6y]

Блин я вобще не могу перестать думать о плохом Николай 😩

[@user-vl5ev6cs7o]

Ка называется когда вещи не делаются по твоим планамчкогда ты хочешь сделать например плитку домач а не везут ее, и ты думаешь вот не везут плитку когда ее привезут? И сидишь накручиваешь, начинает трясти. По ночам не сплю потому что думаю нету плитки. Очень хочется много. Но когда нету стабильности. Нету сна, когда нету сна я становлюсь как овощ .

[@user-yc8rc3ed1o]

Как вы посоветуете проводить экспозицию человеку со страхом болезни,боли?

[@BTIKM]

наверное представлять себе страшные исходы

[@oksana5834]

Как записаться к вам на курс??

[@user-kd6is5vt7w]

Кто боится лифтов, каждый раз человеку кажется: «Если не застрял, мне ещё раз просто повезло». И ничего не помогает, если боишься даже к лифту подойти, не то, чтобы ещё туда зайти 😥 Таблетки не помогают 🥺 О самолётах вообще молчу.

[@user-cb7wb8xh9g]

Иногда, сам человек формирует у себя страхи не понимая, что они просто придуманные.

[@user-kd6is5vt7w]

@@user-cb7wb8xh9g Много людей застряют в лифте и мои родственники в том числе. Как я могу говорить, что это я придумала сама?🤔Отсюда возник страх. После таких рассказов страшно подойти к лифту, не то, чтобы в него зайти.

[@user-nm8jt5fp4u]

спасибо вам. я попробую. НО. я всю жизнь пыталась бороться со своей фобией. но оказывается нужно было просто не цепляться за руку за ручку за что то еще. но перетерпеть это я не могу. я же пыталась. я не представляю как я сяду в машину она поедет и я просто тупо ни чего не сделаю не зажмусь. не схвачусь. уши не заткну не упаду на пол машины. я знаю что переживаю. и не могу предстввавить что не сделаю этого чегото.

[@ll7777]

Я боюсь застрять в лифте, но все равно езжу каждый день в лифте и застревала не раз. И всё равно боюсь. Может есть какая-то методика отключения страха вообще? Гипноз или что-то ещё?

[@marinanilsson5737]

Вы работаете как раз с тем, что человек должен делать сам! Хотя кому это понравится? Все хотят же таблетку получить, кайф словить :) и не к... не делать 😅

[@user-kd6is5vt7w]

Marina Nilsson В школьные годы я сама ездила в лифтах и мне в голову не приходило, как их можно бояться. А моя мама жутко боялась и не ездила. Теперь я боюсь🤷‍♀️ Я бы с радостью выпила таблетку, чтобы зайти в лифт, если бы она мне помогала, но не помогает.

[@katiaaa5137]

Вопрос аерофобика:)) те люди каторые разбились в самолёте например последния катастрофа в Китае. В самолёте наверняка были люди каторые боялись летать. В этого к сажелению и на самом деле разбились. Всё-таки это может произойти :((

[@harvit7722]

По утрам как будто жжение на душе,уже 3 недели медитирую...Может ломка?

[@user-nm8jt5fp4u]

я сперва расскажу, что с моей фобией к скорости. я живу всю жизнь. я езжу на разных видах транспорта претепевая все ужасы. я забивалась в детстве под сиденье автобуса и кричала. падала специально с коньков, что б скорость не чувствовать когда ехала с горки. я в маршрутках сейчас езжу и по совету деда читаю стихи про себя или еще как нибудь пытаюсь отвлечь себя от этого, одно время я вообще пешком везде передвигалась, но у нас тут такие дороги сейчас что мало кто будет ездить под 60 км/ч. а на дальние расстояния на машине вообще не езжу. езжу на поездах. там скорость не чувствуется.

[@newproe3829]

Mne bilo 18 let cagda ea bila na paharoni u adnoi padruge ana papala va avarii , i ea uvidela ee v grabu ujasnaea i u menea paiivilsea syrah ea xadilo po vraceam no sto xasiu scazati ea dosix por stoto baiusi

[@user-fz3oq6mh9n]

Что делать при логофобии?

[@user-vx3gm3ik2p]

Николай столкнулся с такой проблемой вколол себе вакцину и теперь боюсь умереть от неё паника страх это все присудствует были панические атаки я уже ничего не понимаю что делать

[@user-xo7uf2sp5y]

как не избегать проблем?заставить мозга делать какие то действия шаги как избегать от ничегонеделание?

[@user-xo7uf2sp5y]

полностью прожить страх без доп средств

[@Termxp]

👍

[@user-rd9ie7er4y]

Боюсь пить таблетки.

[@user-km9ji5bz9g]

Мне нужно сделать мрт а я что то в напряжении))

[@Juliatwin1983]

Найдите открытое МРТ это выход.

[@Noregent]

я боюсь драки но хочу драться что делать?

[@rixaobidov1391]

У меня тоже самое

[@user-nm8jt5fp4u]

и да, у меня нет страха разбиться, точнее небыло до не давнего времени. но все это время у меня был страх именно скорости. я хотела что б на пути какая нибудь березка встала. что б это прекратилось.

[@user-nm8jt5fp4u]

а обратиться к психотерапевту значит поставить крест на работе

[@rushrush6461]

Не помогают эти проживания

[@user-jg3fd2ru4z]

Николай, я много лет нахожусь в тревоге, переодически панические атаки, занимаюсь спортом для себя, но особо не помогает, месяца два назад начил мидитировать уровень тревоги вот уже почти месяц почти равен нулю , можно ли посредствам мидитации совсем избавится от ттревожного состояния или атак , не прибегая к кпт терапии, спасибо.

[@user-gs6tr6xp9e]

Добрый вечер! Если не секрет, какую медитацию Вы применяет?

[@user-jg3fd2ru4z]

@@user-gs6tr6xp9e добрый мидитация на дыхании

[@konstantin475]

Спасибо поржал. Пипл не сходите сума обращайтесь с своими проблемами к специалистам, а не к самоучкам. Этот Колек, инфоцыганенок. Не затягивайте с своими проблемами, не теряйте время на него.

[@user-eg1jb3ve3h]

Он рассказывает абсолютно рабочие техники из КПТ. Тоже самое я слышала от психотерапевта за 3000/час. Сейчас легко спутать полезную информацию с инфоцыганством, но если вы никогда не сталкивались с методами избавления от таких расстройств, не заводите людей в заблуждение и не несите чушь!

[@antoniglenkov1270]

Молитва верующего это самая сильное 💪 лекарство от страха.

[@user-jb4pm3dh1p]

Молитва при фобии ? 😮

[@qurbonqurbonov8189]

Алооо

[@user-vz3uv3dm5h]

Страх за сердце что астановиться

[@user-bi3we1qh5n]

Такая же ерунда

[@user-bi3we1qh5n]

Страх смерти